正版新书--大学生体质健康成因与健康促进 周皎著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周皎著 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518017928

商品编码：29439227410

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：大学生体质健康成因与健康促进

定价：55.00元

作者：周皎著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787518017928

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为了查明导致大学生体质健康下降的主要原因，指导大学生通过参与锻炼来提高自身的体质健康，作者特撰写此书。主要内容内容包括：大学生体质与健康的基本知识研究，影响大学生体质健康的因素分析，大学生体育锻炼促健康的原理与方法，促进大学生体质健康的运动处方研究、医务保障研究、锻炼方法与手段研究，不同大学生群体的健身方法指导，大学生体质健康的测量与评价研究等。本书具有理论性强、逻辑清晰、结构完整、内容全面且丰富等优点，是一本值得学习研究的著作。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《学海扬帆，身心竞秀：大学生体质健康新视野》 引言 步入大学，意味着人生开启了新的篇章，知识的海洋广阔无垠，青春的活力蓄势待发。然而，伴随而来的是学业压力、生活方式的改变以及社会环境的转型，这些都可能对大学生群体的身心健康产生深远影响。身体是革命的本钱，健康的体魄是实现人生价值、追求学业成功、适应未来社会挑战的基石。因此，深入探讨大学生体质健康的成因，并在此基础上探索行之有效的健康促进策略，具有极其重要的现实意义和长远价值。本书正是基于这样的时代需求，旨在为广大学子、教育工作者以及关心下一代健康的社会各界，提供一个关于大学生体质健康问题的全面、深入且富有洞察力的视角。 第一章：当代大学生体质健康的现状与挑战 本章将聚焦于当前大学生体质健康的真实图景。我们将通过梳理权威数据、分析统计报告，呈现大学生身体素质、心理健康、生活习惯等方面的现状。这包括但不限于： 身体素质的演变趋势： 分析近几年来大学生体格发育、运动能力、常见慢性病发病率等方面的变化。例如，肥胖率、近视率的增长趋势，以及心肺功能、柔韧性等指标的可能下降。 心理健康问题的普遍性： 探讨大学生群体中焦虑、抑郁、学业压力、社交困难等心理健康问题的发生率、表现形式及其潜在的社会文化根源。 生活方式的潜在风险： 深入剖析现代大学生的饮食结构、睡眠模式、体育锻炼习惯、电子产品使用时长等生活方式对体质健康的影响。我们将重点关注“亚健康”状态的普遍存在，以及不良生活习惯如何成为健康隐患。 挑战与机遇并存： 在正视问题的严峻性的同时，我们也将指出大学生作为社会发展的中坚力量，其健康的体魄和良好的心理素质对国家未来发展的重要性，从而点明了健康促进的紧迫性和必要性。 第二章：影响大学生体质健康的多元成因解析 体质健康并非单一因素作用的结果，而是多种内在与外在因素相互交织、共同作用的复杂产物。本章将对影响大学生体质健康的多元成因进行系统而细致的剖析，力求揭示问题的根源： 生理与遗传因素： 尽管个体差异显著，但遗传背景在一定程度上影响着个体的体质基础和易感性。我们将简要提及这方面的客观存在，但更侧重于后天可干预的因素。 生活方式与行为习惯： 这是影响大学生体质健康的最为核心的因素之一。我们将深入探讨： 膳食营养： 分析当前大学生不健康的饮食模式，如高油、高糖、高盐食物的摄入，以及规律进食、均衡营养的重要性。 体育锻炼： 探讨大学生体育锻炼的现状，包括锻炼频率、强度、类型选择，以及运动惰性、缺乏兴趣等阻碍因素。 睡眠质量： 分析熬夜、睡眠不足、不规律睡眠等对生理机能、免疫系统、情绪状态的负面影响。 电子产品依赖： 探讨长时间使用手机、电脑等带来的视力下降、颈椎问题、久坐不动以及对心理社交的潜在影响。 心理与社会环境因素： 学业压力与竞争： 分析学业负担、考试压力、未来就业焦虑等对大学生心理健康和身体状态的影响。 人际关系与社交： 探讨宿舍关系、同学关系、情感问题等对情绪状态的调节作用，以及社交孤立或不良社交模式的负面影响。 社会文化变迁： 审视现代社会快节奏、高压力的文化氛围，以及消费主义、网络文化等对大学生价值观和生活方式的影响。 家庭支持与教育： 探讨家庭教育模式、父母的健康观念以及家庭经济状况等可能存在的间接影响。 教育体制与学校环境： 体育课程设置与教学： 分析学校体育课程的有效性，包括课程内容、教学方法、师资力量以及是否能够激发学生的运动兴趣。 校园健康服务： 评估学校提供的健康咨询、心理辅导、医疗保健等服务的覆盖面和有效性。 校园生活压力： 探讨校园的整体氛围，如宿舍条件、食堂餐食、社团活动等是否有利于健康生活方式的形成。 第三章：构建多维度的大学生健康促进体系 基于对体质健康成因的深刻理解，本章将提出一系列具有操作性和前瞻性的健康促进策略，旨在构建一个系统、协同、可持续的大学生健康促进体系： 个体层面的健康管理： 健康素养的提升： 强调通过课程、讲座、宣传活动等方式，普及健康知识，引导大学生树立科学的健康观念，掌握自我保健技能。 生活方式的积极重塑： 鼓励大学生养成均衡饮食、规律作息、积极运动的良好习惯，并提供切实可行的指导和支持。 心理调适与压力疏导： 引导大学生学习有效的压力管理技巧，如正念练习、情绪表达、时间管理等，并鼓励他们积极寻求心理支持。 体育锻炼的个性化方案： 鼓励大学生根据自身情况选择适合的运动项目，形成规律性的运动习惯，并提供多样化的运动场地和机会。 学校层面的系统支持： 优化体育教育体系： 改革体育课程内容与教学模式，增加趣味性和实用性，鼓励多元化运动项目，并加强体育师资队伍建设。 强化心理健康服务： 建立健全校园心理健康服务体系，提供专业的心理咨询、危机干预和心理健康教育，营造积极健康的校园心理氛围。 改善校园生活环境： 关注校园餐饮、住宿、绿化等基本生活条件的改善，提供更健康的饮食选择，创造更舒适的居住和学习环境。 建立健康监测与预警机制： 定期开展大学生体质健康监测，及时发现健康风险，并建立相应的预警和干预机制。 丰富健康主题活动： 组织形式多样的健康教育活动、体育赛事、身心健康讲座等，营造浓厚的健康文化氛围。 社会层面的协同联动： 家庭教育的引导与配合： 呼吁家庭关注子女的健康成长，传递正确的健康观念，并配合学校的健康促进工作。 社会资源的整合与利用： 鼓励社会组织、医疗机构、体育团体等积极参与大学生健康促进，提供专业指导和实践平台。 政策法规的保障与引导： 呼吁政府部门加强对大学生健康工作的重视，在政策、资金、资源等方面给予支持，并制定相关引导性法规。 媒体宣传的引导作用： 鼓励媒体积极传播科学健康的理念，营造全社会关注大学生健康的良好氛围。 第四章：大学生健康促进的实践案例与未来展望 本章将选取国内外一些成功的大学生健康促进实践案例，通过分析其成功经验和特点，为读者提供可借鉴的思路和方法。同时，我们将对未来大学生健康促进的发展趋势进行展望，探讨科技进步、社会发展对大学生健康提出的新挑战与新机遇。 成功案例分析： 选取在体育锻炼普及、心理健康关怀、健康生活方式引导等方面表现突出的高校或项目，剖析其具体做法、取得的成效以及可推广之处。 技术赋能健康： 探讨大数据、人工智能、可穿戴设备等技术在大学生健康监测、个性化指导、健康行为干预等方面的应用前景。 可持续发展的理念： 强调健康促进工作需要长期坚持和不断创新，构建长效机制，将健康理念融入大学教育的全过程。 面向未来的挑战： 预测未来社会发展可能对大学生健康带来的新影响，如新型职业健康风险、数字鸿沟下的健康差异等，并提出前瞻性的思考。 结语 大学生是国家的未来，他们的健康是国家繁荣昌盛的基石。本书期望通过对大学生体质健康成因的深入剖析和健康促进策略的全面探讨，为提升大学生身心健康水平提供有价值的参考。我们呼吁每一个大学生都能成为自己健康的第一责任人，积极主动地参与到健康生活方式的构建中来；我们呼吁每一所高校都能将健康促进摆在突出位置，为学生的全面发展提供坚实的保障；我们更呼吁全社会共同关注和支持大学生健康事业，为他们的健康成长保驾护航，让他们以强健的体魄、阳光的心态，勇敢地迎接人生中的每一个挑战，书写属于自己的精彩华章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然听起来是关于大学生的健康状况和如何提升，但实际上它更像是一本深入探讨社会学和教育学交叉领域的著作，作者以一种非常细致入微的笔触，剖析了当代高等教育体系对个体身心健康产生的复杂影响。我读下来最大的感受是，它并没有停留在表面上呼吁“多运动、吃得好”，而是试图构建一个宏大的分析框架，将大学生的体质健康问题置于社会结构、经济压力、以及校园文化的大背景下进行审视。特别是关于“内卷化”现象如何通过无形的压力锅机制，潜移默化地侵蚀年轻人的生理韧性，这一点写得尤为深刻。书中引用了大量的案例研究和长期的跟踪数据，展现了从入学初期的意气风发到毕业前夕的普遍性焦虑和亚健康状态的转变过程。这本书的价值在于，它迫使我们跳出单一的生理学视角，去理解一个充满矛盾的社会环境是如何塑造现代大学生的“身体政治”的。这种宏观的、批判性的视角，对于任何关注高等教育公平和未来社会发展的人来说，都具有极高的参考意义，它提供了一种看待青年群体困境的全新、且令人不安的参照系。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读门槛相对较高，它明显不是一本面向普通爱好者的科普读物。作者的学术背景和研究深度在这本书中得到了充分体现，整本书洋溢着一种严谨的、近乎于人类学考察的审慎态度。它似乎更倾向于向政策制定者、高校管理者，或者有志于教育研究的学者发声。书中关于“资源分配不均如何体现在体质健康差异上”的论述尤其引人注目，作者巧妙地将物质资源（如图书馆开放时间、体育设施的可及性）与非物质资源（如心理咨询服务的质量、同伴间的良性竞争氛围）纳入同一个分析模型。这种跨维度的考察，使得整本书的结论具有了极强的批判性和操作性。虽然我不是教育研究的专业人士，但阅读过程中那种被启发、被挑战的感觉非常强烈。它不是在教你如何跑步，而是在质问：为什么我们跑得这么累，却还被告知这是唯一的跑法？这是一部需要反复咀嚼、值得被纳入专业参考书目的深度研究作品。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本著作时，我原本期待能找到一些实操性强、立即可用的健康改善手册，但很快发现，这完全是另一回事——它更像是一份对当代青年精神状态的“田野调查报告”。作者的叙事风格极其冷静克制，仿佛一个局外人，冷静地记录着大学生活中的种种“非健康”指标的累积。其中关于时间管理和睡眠剥夺的研究部分，简直像是一面镜子，照出了多少个挑灯夜战的学生形象。它没有给出“睡够八小时”这种空泛的建议，而是深入分析了为什么在现行的评价体系下，牺牲睡眠成为了许多人“成功学”的必修课。书中的图表和数据可视化做得非常专业，将抽象的压力数据具象化，阅读过程中让人不时感到一种智力上的挑战，因为它要求读者不仅要理解文字表述，还要解码背后的统计学含义。这本书的逻辑链条非常严密，从宏观政策到微观的个体选择，层层递进，最终指向了一个关于“可持续发展”的深刻拷问：如果我们的教育体系在培养知识精英的同时，正以牺牲一代人的健康为代价，那么这种发展模式的基石是否已经动摇？它提供给读者的不是答案，而是更沉重、更具穿透力的疑问。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔和结构安排，给我一种阅读经典社会科学论著的体验，节奏舒缓但信息密度极高。我尤其欣赏作者在处理复杂概念时所展现出的细腻和克制，比如在论述“社会支持网络缺失”与“体能下降”之间的关联时，作者没有使用煽情或过度渲染的手法，而是通过对比不同学校文化背景下的学生群体的差异，展示了环境因素是如何微妙地影响着个体的生理阈值。这本书的阅读体验非常独特，它更像是一场智力上的马拉松，而不是一次轻松的散步。它要求读者有耐心去追踪作者构建的复杂关系网，去思考那些我们习以为常的大学生活细节背后隐藏的结构性力量。对我个人而言，它极大地拓宽了我对“健康”二字的理解——健康不再仅仅是生理机能的正常运作，而是一种在特定社会生态系统中，个体所能争取到的稀缺资源。这本书的深刻之处在于，它将一个看似简单的“身体好不好”的问题，升级为了一个严肃的、关乎社会公平与未来世代福祉的议题。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的整体印象，那就是“结构性透视”。它完全避开了那些常见的、迎合大众口味的健康口号，转而深入挖掘了宏大叙事下的个体困境。书中关于“校园文化对运动习惯的固化影响”的分析，让我对过去四年里自己是如何被周围环境塑造的有了全新的认识。作者并没有简单地将责任推给学生个体，而是细致地剖析了时间表、课程设置、社交压力共同构筑的“健康抑制场”。这种叙事角度非常新颖，它将一个看似主观的“感觉不适”转化为一个可以被量化、被分析的社会现象。阅读时，我常常会停下来，思考自己生活中的一些习惯，突然间发现这些习惯背后竟然隐藏着如此复杂的结构性动因。这本书的价值不在于它能立刻让你变得更健康，而在于它能让你更清醒地认识到，你目前的健康状态，很大程度上是环境和体制共同作用的结果。这是一种痛苦但极其必要的清醒。