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出版社： 格致出版社

ISBN：9787543226678

商品编码：29447635936

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	记忆力的秘密 心理学 书籍
作者：	(法)阿兰·利厄里著
定价：	56.0
出版社：	格致出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787543226678
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

《记忆的迷宫：探索潜意识的深度与认知边界》 序言 我们每个人都活在由记忆编织而成的复杂织锦之中。童年的嬉戏、青春的悸动、学业的挑战、事业的起伏，甚至是那些转瞬即逝的微小瞬间，都汇聚成我们独特的生命图景。记忆，是我们身份认同的基石，是我们学习和成长的驱动力，也是我们与世界互动的根源。然而，这个看似理所当然的能力，其背后隐藏着何等精妙的机制？我们是如何接收、存储、提取和遗忘信息的？潜意识在记忆过程中又扮演着怎样不为人知的角色？ 《记忆的迷宫》并非旨在揭示某个“秘密”，而是带领读者踏上一场深度探索之旅，穿越人类心智的层层帷幕，去理解记忆的生成、巩固、以及那些令人费解的遗忘现象。本书将从心理学的视角出发，结合神经科学、认知科学以及行为学的最新研究成果，以严谨而又不失趣味的方式，剖析记忆的运作原理，揭示影响我们记忆力表现的多元因素，并在此基础上，引导读者更深刻地认识自我，解锁更高效的学习与工作方法，以及更具洞察力的思维模式。 第一章：记忆的奥秘——从感官到意识的旅程 我们的记忆之旅始于最前线的感官接收器。从视觉的色彩与光影，听觉的声波与旋律，触觉的冷暖与纹理，味觉与嗅觉的复杂芳香，所有信息都在瞬间涌入我们的意识。然而，并非所有进入感官的刺激都能成为记忆的起点。我们的大脑拥有一套精密的过滤系统，将海量的信息筛选，那些引起我们注意、具有情感色彩或与已有知识结构相关的刺激，更有可能进入下一阶段的加工。 本章将深入探讨三种主要的记忆系统：感觉记忆（短暂保存感官信息的“缓冲区”）、短时记忆（工作记忆，负责暂时存储和操作信息，其容量有限且持续时间短）以及长时记忆（容量几乎无限，可以长期存储信息）。我们将剖析信息如何在这些系统中流动、转化，以及影响这一过程的关键因素，例如注意力的分配、信息编码的质量（包括符号编码、形象编码和情景编码），以及重复与组织在信息进入长时记忆中所扮演的角色。理解了信息如何被初步处理和分类，我们才能更好地把握后续记忆过程的基础。 第二章：长时记忆的构建——神经连接的舞蹈与知识的网络 当信息成功穿越短时记忆的门槛，便开始在长时记忆的长河中扎根。这并非简单的信息堆积，而是一个动态的、涉及大脑神经连接重塑的复杂过程。本章将聚焦于长时记忆的巩固与存储。 我们将首先探讨记忆的类型： 陈述性记忆（Explicit Memory）：可以有意识回忆的记忆，包括： 情景记忆（Episodic Memory）：关于个人经历的记忆，如“我昨天晚餐吃了什么？” 语义记忆（Semantic Memory）：关于事实、概念和一般知识的记忆，如“巴黎是法国的首都。” 非陈述性记忆（Implicit Memory）：无意识学习和表现的记忆，包括： 程序性记忆（Procedural Memory）：关于技能和习惯的记忆，如“如何骑自行车”。 启动效应（Priming）：先前接触的刺激会影响后续对相关刺激的反应。 经典条件反射（Classical Conditioning）：通过联想学习产生的反应。 我们将深入研究海马体在情景记忆形成和巩固中的关键作用，以及大脑皮层在长期存储和提取过程中扮演的角色。通过突触可塑性的理论，我们将理解记忆是如何在大脑神经网络中“刻画”出来的。此外，本章还会介绍组织化策略（如分类、归类、制作概念图）和精细加工（如联系已知信息、进行比喻联想）对于增强记忆存储效果的重要性。 第三章：提取的艺术——从蛛丝马迹中找回遗忘的碎片 记忆的存储只是一个方面，更关键的是我们能否在需要时将它提取出来。提取过程并非总是顺利的，有时我们会感到“话到嘴边却说不出口”，或者在某个熟悉的场景下，一段模糊的记忆突然浮现。本章将围绕记忆的提取展开讨论。 我们将分析提取线索（Retrieval Cues）的作用，以及情境依赖性记忆（Context-Dependent Memory）和情绪依赖性记忆（State-Dependent Memory）的现象。你是否发现，在某个特定的地点或特定的心情下，更容易回忆起相关的往事？这正是提取线索的力量。我们将探讨回忆（Recall）和再认（Recognition）这两种主要的提取方式，并分析不同提取任务对记忆表现的影响。 同时，本章还会触及记忆的重构性（Reconstructive Nature of Memory）。我们的记忆并非一台摄像机，忠实记录一切，而更像是一个不断被编辑和重写的文本。每次回忆，都可能伴随着记忆的微调、信息的补充或甚至是错误的插入。我们将探讨错误信息效应（Misinformation Effect），以及它如何在证词和个人叙述中制造偏差。理解记忆的重构性，有助于我们更审慎地对待自己的回忆，并警惕他人可能无意识或有意识地影响我们的记忆。 第四章：遗忘的哲学——为何我们选择性地失忆？ 遗忘，是记忆的另一面，也是其不可或缺的一部分。若无遗忘，我们的大脑将不堪重负，被海量无用的信息淹没。遗忘并非纯粹的“丢失”，而是大脑为了优化信息处理、提高效率而进行的必要“清理”与“筛选”。本章将深入探讨遗忘的机制与原因。 我们将介绍几种主要的遗忘理论： 衰退理论（Decay Theory）：随着时间的推移，如果记忆痕迹未被使用，就会逐渐衰退。 干扰理论（Interference Theory）：新信息或旧信息对记忆的提取造成干扰，导致遗忘。这包括前向干扰（Proactive Interference）（旧信息干扰新信息）和逆向干扰（Retroactive Interference）（新信息干扰旧信息）。 动机性遗忘（Motivated Forgetting）：压抑或阻止不愉快记忆进入意识。 提取失败（Failure to Retrieve）：信息并非真正丢失，而是因为缺乏适当的提取线索而暂时无法被访问。 本章还会讨论睡眠在记忆巩固与遗忘过程中的重要作用。我们还会审视童年遗忘（Childhood Amnesia）这一普遍现象，以及创伤性遗忘的心理学解释。理解遗忘的积极意义，以及其背后可能存在的机制，有助于我们更理性地面对记忆的不足。 第五章：潜意识的低语——影响记忆的无形之手 人类心智的运作远不止于意识层面，潜意识在我们的记忆形成、提取以及行为模式中扮演着至关重要的角色。本章将揭示潜意识对记忆的深刻影响。 我们将探讨无意识的学习（Implicit Learning），例如我们如何在不知不觉中习得复杂的语言规则或社会规范，这些学习成果往往以非陈述性记忆的形式储存在潜意识中。情绪与潜意识是紧密相连的，强烈的情绪体验，无论是积极还是消极，都更容易被潜意识编码并深刻影响我们的记忆。联想（Association）和习惯（Habits）的形成，很大程度上依赖于潜意识的模式识别和自动化反应。 本书还将触及认知偏差（Cognitive Biases），这些源于我们潜意识的思维捷径，常常以一种我们未曾察觉的方式，影响着我们对信息的解读、记忆的编码以及对过往事件的回忆。例如，确认偏差（Confirmation Bias）会让我们更容易记住支持我们已有信念的信息，而忽略反驳信息。锚定效应（Anchoring Effect）则会让我们过度依赖最初接收到的信息，即使它并不完全准确。理解潜意识的运作，不仅有助于我们认识到记忆的局限性，更能帮助我们识别和调整那些可能阻碍我们清晰思考和准确记忆的内在模式。 第六章：增强记忆的艺术——解锁你的认知潜能 理解了记忆的运作机制、存储方式以及遗忘的规律，本书的最终目标是将这些理论知识转化为实用的行动指南，帮助读者提升记忆力、优化学习效率、并深化对信息的理解。 我们将介绍一系列经过科学验证的记忆增强策略： 主动学习与复习：如间隔重复（Spaced Repetition）、主动回忆（Active Recall）等。 精细加工与联系：如何通过类比、联想、比喻等方式，将新知识与已有知识系统建立更牢固的联系。 可视化与图像记忆：如何运用视觉想象来辅助记忆，例如记忆宫殿（Method of Loci）。 组织化与结构化：如何将信息进行有效的分类、排序和结构化，以利于记忆的存储和提取。 注意力的管理与专注力的提升：如何创造更有利于学习和记忆的环境，避免分心。 健康的生活方式：睡眠、运动、饮食对记忆力的积极影响。 情绪的管理与压力调节：如何保持积极的情绪状态，降低负面情绪对记忆的干扰。 此外，我们还会探讨元认知（Metacognition）的重要性——认识我们自己的思考和学习过程的能力。通过发展元认知，我们可以更有效地监控自己的学习进度，识别记忆上的瓶颈，并及时调整学习策略。本书旨在 Empower 读者，让大家成为自己记忆的“主人”，而非被动受制于它。 结语 《记忆的迷宫》为您打开了一扇探索人类心智深度的大门。记忆并非一个静态的盒子，而是流动的河流，是动态的网络，是不断重塑的叙事。通过对感官信息的处理、短时与长时记忆的转换、神经连接的重塑、提取线索的运用、遗忘的必要性，以及潜意识的微妙影响的深入剖析，我们得以窥见记忆的复杂与精妙。 本书并非提供某种一蹴而就的“速成秘籍”，而是邀请您以一种全新的视角审视自身，理解记忆的本质，并在此基础上，通过实践科学有效的策略，去优化您的认知能力，从而在学习、工作乃至生活的方方面面，都能更清晰地思考，更深刻地理解，更牢固地记忆。愿您在这趟探索之旅中，有所收获，并最终解开属于您自己的“记忆的秘密”。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《记忆力的秘密》，虽然书名听起来很专业，但实际上读起来非常有趣，而且实用性超强。 刚开始拿到这本书的时候，我还有点担心它会像很多心理学读物一样，理论多得让人头晕，或者讲的都是一些遥不可及的概念。但完全不是！作者用非常生动形象的比喻，将那些复杂的记忆机制解释得明明白白。比如，他会把大脑比作一个巨大的图书馆，而记忆就是书架上的书。这一下子就让我对记忆的形成和提取有了更直观的理解。我尤其喜欢其中关于“联想记忆法”的部分，以前我总是死记硬背，效率低下，看完之后，我尝试着用一些更有趣的方式将新知识和已有的信息联系起来，效果真的惊人！以前觉得背单词是件痛苦的事情，现在我能通过创造小故事或者图像来记忆，感觉就像在玩游戏一样。而且，这本书不仅仅讲理论，还提供了很多具体的练习方法。我试了几个，比如“地点记忆法”，就是把要记住的东西想象成摆放在熟悉的空间里的物品，再回忆的时候，就像在脑海里“走”一遍，非常神奇。这本书让我意识到，记忆力并不是天生的，而是可以通过科学的方法来锻炼和提升的，这给了我很大的信心。

评分☆☆☆☆☆

《记忆力的秘密》这本书，用一种非常引人入胜的方式，将深奥的心理学理论转化为普通人也能理解和实践的知识。 我一直对人类的思维和记忆运作方式充满好奇，而这本书恰好满足了我的求知欲。作者在书中不仅解释了记忆的生理基础，还探讨了心理因素在记忆形成中的作用，比如动机、注意力和情绪。我尤其喜欢关于“注意力”的部分，原来我们的大脑并不是全知全能的，它有选择性地关注信息，而我们如何训练自己的注意力，直接决定了我们能记住多少东西。这本书还提到了“闪光灯记忆”现象，解释了为什么一些重大事件我们能记得非常清晰，虽然在当时可能并不觉得它有多重要。这让我对人类情感与记忆之间的紧密联系有了更深刻的理解。而且，这本书非常注重实践性，它提供了很多实用的建议，比如如何通过组织信息、使用视觉辅助工具等来提升记忆效率。看完之后，我感觉自己不再是被动地被信息轰炸，而是可以主动地去“管理”我的记忆，这是一种非常 empowering 的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书，绝对是我近期阅读过的最有启发性的一本心理学著作。 《记忆力的秘密》与其说是一本关于记忆的书，不如说是一本关于如何更好地学习、更好地生活、甚至更好地理解自己的书。作者以其幽默风趣的笔触，将枯燥的科学理论包裹在一系列引人入胜的故事和案例之中，让我爱不释手。我特别喜欢其中关于“记忆的重构”的论述，它让我明白，我们的记忆并不是一成不变的，而是会随着时间的推移和新的信息而发生变化。这让我对过去的经历有了更开放的态度，不再执着于某个固定的版本。书中还讲到了“内在动机”对记忆的巨大影响，这让我开始思考，如何才能找到学习的内在乐趣，让记忆不再是负担，而是享受知识的过程。而且，作者并没有止步于理论讲解，他提供了一系列切实可行的策略，帮助我们提升记忆力，例如如何利用睡眠来巩固记忆，如何通过重复和间隔来加深印象。总而言之，这本书不仅让我增长了知识，更重要的是，它改变了我对待记忆，对待学习的态度，让我看到了一个更广阔的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

《记忆力的秘密》这本书，真的让我眼前一亮，它打破了我对记忆力的固有认知，让我明白它远比我想象的要复杂和奇妙。 作者在书中深入浅出地探讨了人类记忆的各个层面，从我们如何感知信息，到信息如何在短期和长期记忆中储存，再到我们如何有效地提取信息，整个过程被剖析得淋漓尽致。我特别着迷于关于“遗忘”的部分，原来遗忘并不是完全的消失，而是一个信息筛选和优化的过程，这让我对自己的“健忘”有了新的认识，不再是简单的否定，而是理解了其背后可能的科学原理。书中还提到了很多有趣的实验案例，比如一些著名的记忆大师是如何通过训练来达到惊人记忆力的，这让我对人类潜能有了更深的敬畏。我印象最深刻的是关于“情景记忆”的论述，作者解释了为什么我们对带有强烈情感色彩的事件记得更牢固，这让我开始反思自己生活中的一些经历，确实如此。这本书不仅提升了我的理论认知，更重要的是，它引导我去关注和调整自己的学习和生活习惯，让我更加积极地去探索和开发自己的记忆潜力，感觉自己随时都可以开启一段“最强大脑”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完《记忆力的秘密》，我感觉自己仿佛拥有了一把解锁大脑潜能的金钥匙。 这本书就像一位循循善诱的导师，一步步引导我认识自己记忆力的“怪癖”，并且教会我如何与之和解，甚至掌控它。我一直以为自己是个“过目即忘”的人，对记忆这件事充满了挫败感，但这本书让我看到了希望。作者在书中强调了“刻意练习”的重要性，并提供了一系列可以立即应用的技巧。我尝试了其中的一些方法，比如改变我阅读和学习的方式，不再是被动地接收信息，而是主动地去构建联系，去提问，去反思。最让我惊喜的是，这本书还讲到了如何改善睡眠质量和管理压力，因为这些因素对记忆力有着至关重要的影响。以前我总是把记忆力不好归咎于自己不够聪明，现在我明白了，很多时候是我们的方法不对，或者生活方式出了问题。读了这本书，我不再害怕考试，不再畏惧学习新知识，因为我知道，我已经掌握了如何让这些信息在我的大脑里扎根。