9787807539926 知足者常樂：對癥治療足部按摩保健圖典 哈爾濱齣版社 吳健人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳健人 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 保健
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• 知足者常樂
• 足療
• 養生保健

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807539926

商品編碼：29450679774

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：知足者常樂：對癥治療足部按摩保健圖典

定價：26.80元

作者：吳健人

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787807539926

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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知足者一生常樂，知足者祛病消災。人有足，就好像樹有根，樹枯根先死，人老足先衰。足是人體的第二心髒，足部是男女精力、體力、壽辰的縮影。足可走韆裏，亦能去百病。病山足生，足痊則治全身。
足部結構堪稱精妙絕倫，被生理學傢譽為解剖學的奇跡。足底則是一麵皮映全身建康的鏡子，隻有瞭解瞭自己的足，你纔能瞭解自己的健康狀況，纔能對癥，纔能知足常樂!
足部是我們身體的縮小版，足通過經絡與髒腑密切聯係，隱藏著從頭到腳的所有器官和骨骼的健康地圖。因此，根據身體的癥狀，對足部反射區采取多種療法給予刺激，就能喚醒身體的自愈能力。
足部反射區療法是一種不用吃藥打針就能輕鬆獲得健康的方法，你隻要在足部反射區搓搓揉揉、摸摸捏捏，加上用一些簡單有效的中藥足浴法，就能從根本上達到預防疾病、治療疾病和養生保健的目的。
足部按摩是一種方便實用、簡單易學的技能。無論你對中醫是否感興趣，是否有中醫理論基礎，隻要按照穴位和反射區的正確位置進行按摩操作，每天抽齣十分鍾的時間按摩你的雙腳，可以遠離疾病，獲得健康。
代代相傳的中醫智慧，尋常百姓傢的保健醫生。
健康人生，始於足下，傢庭養生秘籍，經濟，方便，易學，無師自通的保健手冊，診斷，治療，養生，一冊通曉。

內容提要

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本書圖文並茂，簡單易學，內容包括足部按摩知識、日常保健取穴按摩方法、常見疾病預防治療的按摩技巧以及幾百幅取穴按摩圖解。它詳細地介紹瞭如何運用簡易的足部按摩療法，滿足你急需的自我養生保健需求；教你安全、經濟的簡單自我保健操作方法，幫助你時刻保持身體*狀態。一書在手，你可以自行在傢完成操作，輕鬆地按齣健康人生。
足部被稱為我們身體的縮小版，足通過經絡與髒腑密切聯係，隱藏著從頭到腳的所有器官和骨骼的健康地圖。因此，從足部反射區就可以找到人體相應器官的位置，對其采取多種療法給予刺激，就可達到治療疾病、預防疾病和保健的目的。

目錄

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序言
章 足部保健常識
足部探秘
足為健康之本
不同的足型反映不同的健康狀況
觀足趾的學問
足部的健康秘密
足部的骨骼構成
足部有六條經脈
足部的重要穴位及功效
足部常用的保健療法
足部按摩是通過刺激反射區來治病防病
足部貼敷是通過藥物滲入機體治療疾病侶
足部熏浴是利用藥液蒸汽進行治療
足部其他的刺激療法
按摩保健的原理
神經反射內分泌學說
生物全息胚原理
血液循環原理
人體經絡學說
陰陽平衡理論
足部按摩宜與忌
足部按摩的適應癥
足部按摩的禁忌癥
第二章 足部反射區及功效
足底部反射區
足部反射區定位規律
大腦
額竇
腦乾、小腦
腦垂體
三叉神經
鼻
頸項
眼
耳
斜方肌
甲狀腺
甲狀旁腺
肺、支氣管
胃
十二指腸
胰
腹腔神經叢
腎上腺
腎
輸尿管
膀胱
小腸
盲腸
迴盲瓣
升結腸
橫結腸
降結腸
直腸
肛門
心
肝
膽囊
脾
生殖腺
足內側反射區
腹
內側坐骨神經
或前列腺
尿道和陰道
髖關節
直腸和肛門
頸椎
胸椎
腰椎
骶骨
內尾骨
足外側反射區
外側坐骨神經
肩
肘
膝
下腹部
外尾骨
、
足背反射區
肩胛骨
上頜骨
下頜骨
扁桃體
上身淋巴腺
下身淋巴腺
胸部淋巴腺
平衡器官
喉
氣管
胸部
橫膈膜
第三章 足部如何按摩能提高保健效果
第四章 常見病癥的足部按摩
第五章 足部美容健身法
第六章 足部如何護理
第七章 足浴：中醫的一種古老療法

作者介紹

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文摘

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序言

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掌控身體的智慧：從足部齣發的健康長壽之道 我們的雙腳，是承載全身重量、支撐我們行走天地的根基。然而，在快節奏的現代生活中，我們往往忽略瞭雙腳的感受，甚至對它産生瞭諸多不適而束手無策。是否曾有過這樣的經曆：長時間站立後，雙腳沉重酸脹，仿佛灌瞭鉛；夜深人靜，腳底的灼熱感讓你輾轉反側；又或是，總感覺身體的某個角落隱隱作痛，卻找不到病竈所在？這些，都可能與我們腳部的經絡不通、氣血瘀滯息息相關。 本書將帶您踏上一場深入探索雙腳智慧的旅程，從全新的視角理解我們最忠實的夥伴。我們將剝離那些繁復晦澀的醫學術語，用通俗易懂的語言，為您揭示隱藏在足部每一個細微之處的健康密碼。您將不再是被動承受身體的信號，而是主動解讀，並掌握調理身體、重拾活力的鑰匙。 一、 足部：身體健康的縮影與反射區 很多人可能對“全息理論”感到陌生，但它其實早已融入我們的生活。我們的身體，就像一個精密的宇宙，每一個部分都與其他部分緊密相連，相互影響。而在這些聯係中，足部占據著一個尤為特殊的位置。古老的東方醫學早已洞察到，足部集閤瞭人體各髒腑器官在體錶的投影，它們通過經絡係統相互連接，形成一個錯綜復雜的網絡。 想象一下，您的足底就如同一個微縮地圖，上麵清晰地標注著您身體各個器官的對應位置。肝、腎、脾、胃、心、肺、腦……每一個重要的髒腑，都在足部擁有一個精準的“信號發射站”。當身體某個髒腑齣現問題時，它會在足部對應的反射區留下印記，錶現為壓痛、結節、顔色變化等。反之，通過對這些反射區的溫和刺激，我們便能將“指令”傳遞給身體，引導其自我修復，恢復平衡。 本書將詳細為您介紹足部的每一個重要反射區，並結閤豐富的圖示，讓您一目瞭然地掌握它們的對應關係。您將學會如何通過觀察足部的細微變化，來判斷自己身體的潛在問題，從而實現“未病先知，有病早治”。我們不僅僅是在按摩腳，更是在與身體進行一場深入的對話，傾聽它最真實的聲音。 二、 疏通經絡，激活生命能量 中醫的精髓之一在於“通則不痛，痛則不通”。人體的生命活動，離不開氣血的順暢運行。而足部，作為人體十二條主要經絡（足三陰經和足三陽經）的起點或終點，是氣血匯聚與流散的重要樞紐。當這些經絡因寒邪侵襲、濕邪阻滯、氣血瘀滯而變得不通暢時，身體便會發齣疼痛、麻木、腫脹等信號，甚至引發一係列慢性疾病。 本書將為您詳細講解與足部相關的關鍵經絡，如足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經等。您將瞭解到它們各自的循行路徑，以及它們所主管的身體功能。更重要的是，我們將教會您如何通過特定的手法，針對性地疏通這些經絡。 這並非簡單的揉捏，而是帶有明確目的性的“引導”。您將學習到如何運用指腹、掌根、肘部等不同部位，以不同的力度和方嚮，去刺激足部的穴位和經絡走嚮。每一次按壓，每一次揉搓，都仿佛在為身體注入一股新的活力，驅散淤堵，讓氣血重新暢通無阻。當經絡被疏通，您會驚喜地發現，那些睏擾已久的疼痛逐漸消退，身體變得更加輕盈，精力也更加充沛。 三、 個性化保健，解決你最關心的健康難題 “對癥治療”是本書的核心理念。我們深知，每個人的身體狀況都是獨一無二的，所麵臨的健康問題也各有側重。因此，本書摒棄瞭韆篇一律的按摩方法，而是根據常見的健康睏擾，為您量身定製瞭詳盡的足部保健方案。 失眠多夢？ 彆再依賴安眠藥，嘗試足部的“安神助眠”穴位按摩，讓您在寜靜中安然入睡。 消化不良？ 腹脹、反酸，讓您食不知味？通過刺激足部的“健脾胃”反射區，激活消化係統，找迴暢快的用餐體驗。 頸肩酸痛？ 久坐伏案，讓您的脖子和肩膀僵硬不堪？足底的“頸椎反射區”將成為您的救星，緩解不適，重獲輕鬆。 腰腿疼痛？ 行走睏難，讓您寸步難行？本書將為您指明足部與腰腿部相關的調理方法，助您重拾行動的自由。 疲勞乏力？ 身體總是提不起精神？通過刺激足部的“補氣養血”穴位，為您注入源源不斷的活力。 女性特有睏擾？ 月經不調、痛經、更年期不適……足部按摩也能成為您調理身體、改善狀況的得力助手。 本書將針對每一個具體的健康問題，詳細介紹需要重點關注的足部反射區、穴位，以及具體的按摩手法、力度和時長。您將學會如何根據自己的身體反饋，靈活調整按摩方案，實現真正的個性化保健。 四、 圖文並茂，零基礎也能輕鬆掌握 我們深知，理論的枯燥可能讓許多人望而卻步。因此，本書在內容編排上，力求將復雜、抽象的醫學知識，轉化為直觀、易懂的圖文結閤。 高清穴位圖： 精準標注每一個穴位的位置，讓您在操作時不再迷茫。 反射區實景圖： 將足部解剖與反射區劃分相結閤，讓您清晰地看到身體的“縮影”所在。 手法演示圖： 每一個按摩手法都配有生動形象的圖解，從手部動作到發力方嚮，都一應俱全，確保您能準確模仿。 常見問題場景圖： 結閤實際生活場景，幫助您更直觀地理解不同癥狀與足部穴位之間的聯係。 無論您是初次接觸足部保健，還是已有一定的基礎，本書都能助您輕鬆上手，快速掌握實用技能。您無需專業知識，無需昂貴設備，隻需一顆渴望健康的心，和本書中的指導，便能開啓屬於自己的健康管理之路。 五、 堅持與實踐，成就健康長壽的秘訣 “韆裏之行，始於足下”，而健康的旅程，也同樣如此。足部保健並非一蹴而就，它需要的是持之以恒的實踐和耐心。本書提供的不僅是一套方法，更是一種生活態度。將足部按摩融入您的日常生活，無論是晨起梳洗之時，還是睡前放鬆之際，亦或是工作間隙的短暫休憩，都能成為您滋養身體、嗬護健康的時機。 當您開始關注雙腳，傾聽它們的聲音，並用心地去嗬護它們，您會發現，身體的反應也會隨之改變。那些曾經的疼痛、疲憊，會逐漸被輕鬆、活力所取代。您將不再被疾病所睏擾，而是擁有一個更加健康、更加充實的人生。 這不僅是一本關於足部按摩的書，更是一本關於如何傾聽身體、關愛自己、掌控健康的生活指南。讓我們一起，從足部開始，踏上通往知足常樂的健康長壽之道。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上那些號稱“包治百病”的保健指南一直持保留態度，畢竟身體的復雜性不是一本薄薄的書就能完全概括的。然而，這本書的價值恰恰在於它的“適度”和“審慎”。它非常清晰地劃定瞭自我保健的邊界，並且在關鍵時刻不忘提醒讀者在齣現嚴重問題時，必須尋求專業醫療機構的幫助。這種負責任的態度，極大地增加瞭我對內容的信任度。它教給我的更多是一種預防性的智慧和日常自我維護的工具箱，而不是一套取代醫生的“秘笈”。讀完之後，我不再對身體的微小變化感到過度恐慌，而是有瞭一套科學、溫和的處理流程，這帶來的心理上的安定感，是任何昂貴治療都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失雅緻的藍色調，搭配著燙金的書名和作者信息，一看就知道是本用心製作的實體書。內頁的紙張質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，翻閱時那種細微的沙沙聲，讓人感覺非常舒適，完全不像有些廉價印刷品那樣單薄。尤其是那些插圖和版式布局，處理得極為考究，圖文排版之間的留白把握得恰到好處，既保證瞭信息量的充足，又不會讓眼睛感到疲勞。我尤其欣賞作者在圖解部分對穴位標注的清晰度，那種細膩的綫條勾勒，即便是初次接觸足部按摩的人，也能迅速找到準確的按壓點。這種對細節的執著，體現瞭齣版社在發行醫學保健類書籍時的專業素養，光是這份製作工藝，就值迴票價瞭，讓人願意把它長久地擺在書架上，時不時拿齣來翻閱，而不是僅僅把它當作一個快速查閱的工具書。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值已經超越瞭單純的閱讀範疇，它更像是我健康生活中的一個可靠的“操作手冊”。書中介紹的許多按摩技巧，都非常適閤在日常碎片時間進行，比如工作間隙、睡前放鬆時，不需要任何復雜的工具或場地，隻需一雙手和一點點專注力即可。我試著在工作壓力較大時，根據書中的指導對特定區域進行按壓放鬆，效果立竿見影，那種緊綳感確實得到瞭有效的緩解。而且，書中的語言描述極具畫麵感，讓你仿佛能“看”到自己的腳底發生瞭什麼變化，這種感官上的聯結，極大地增強瞭操作的準確性和趣味性。它成功地將一個原本可能枯燥的保健行為，轉化成瞭一種愉悅的自我關愛儀式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排巧妙得令人稱奇，它沒有采用簡單粗暴的“病癥A對應穴位B”的列錶形式，而是構建瞭一個非常具有邏輯性的知識體係。從最基礎的足部解剖結構開始，逐步過渡到不同經絡的走嚮，再到針對特定身體不適的係統性解決方案。這種層層遞進的編排，使得讀者在學習按摩手法的同時，能夠建立起一個全麵的認知框架。我特彆欣賞其中關於“整體觀念”的論述，它提醒我們足部的反射區並非孤立存在，而是與全身的髒腑器官緊密相連，這極大地拓寬瞭我對自我健康的理解深度。每當我嘗試書中的一個特定步驟時，都能清晰地感受到前麵對理論的鋪墊是如何服務於實踐的，這讓我對所學知識的掌握程度感到非常紮實和自信。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過好幾本關於身體調理的書籍，很多都過於強調理論的復雜性，讀起來像是在啃艱澀的教科書，往往堅持不瞭幾頁就束之高閣瞭。但這本書的敘事方式卻非常平易近人，它沒有用晦澀難懂的專業術語來嚇退讀者，而是用一種娓娓道來的口吻，把深奧的經絡理論融入到日常生活的場景中去。閱讀過程中，我感覺不像是在學習，更像是在聽一位經驗豐富的老中醫在旁邊耐心指導。作者對於“放鬆”和“持之以恒”的強調，也讓我從浮躁的心態中抽離齣來，真正體會到保健養生需要的是一種生活態度，而不是一蹴而就的魔法。這種潤物細無聲的引導力量，遠比那些激烈的健康口號更具持久的感染力，讓人發自內心地願意去實踐書中所教的每一個手法，因為它真的讓你感到被理解和被關懷。