與內心的小孩對話：如何治愈你的童年創傷 (美) 金伯利羅斯, (美) 弗雷達·弗蘭德曼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美 金伯利羅斯，美 弗雷達·弗蘭德曼 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 創傷療愈
• 童年創傷
• 內在小孩
• 情感療愈
• 人際關係
• 自我關懷
• 個人成長
• 心靈成長

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559607270

商品編碼：29453485679

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：與內心的小孩對話：如何治愈你的童年創傷

定價：38.00元

作者：(美) 金伯利羅斯, (美) 弗雷達·弗蘭德曼

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787559607270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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擁有不理想的童年，其實你並不孤單。很多父母因其自身的人格障礙而把自己的欲望強加到孩子身上。導緻孩子的各類生理及心理需求得不到滿足，在很小的年紀就承受常人無法想象的壓力，對於外界事物感到害怕恐慌，産生童年陰影。本書即是治愈童年創傷的良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手，深入剖析瞭童年陰影産生的原因，並對癥，有針對性地進行逐步治療，幫助你剋服各種心理障礙，重建自我。

目錄

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前言序緻謝簡介
部分　過去章　我從不知道這是一種病

作者介紹

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金伯利·羅斯，心理健康方麵的專業作者與記者，對“邊緣性人格障礙”進行過深入研究，在《芝加哥論壇報》等多傢報刊上發錶過大量生理與心理健康方麵的文章。
弗雷達·弗蘭德曼博士，在過去的20年裏，她研究的的臨床重點是“邊緣性人格障礙”，為該類人群提供治療、教育、谘詢以及技術支持。她是幾個專業醫療機構的董事，並在紐約和芝加哥著重開發“邊緣性人格障礙”課程。

文摘

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序言

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《尋覓內在的純真：重拾失落的童年，療愈生命的印記》 每個人的內心深處，都藏匿著一個曾經純真無邪的孩子。這個孩子，或許承載著我們最初的夢想，洋溢著最純粹的快樂，也可能，因為成長的道路上未曾預料的風雨，留下瞭難以磨滅的印記——那些我們稱之為“童年創傷”的傷痕。它們如同潛藏在意識之下的暗流，悄無聲息地影響著我們成年後的情感模式、人際關係，甚至對自我價值的認知。我們可能在不經意間重復著舊有的行為模式，被莫名的焦慮和不安所睏擾，或者難以建立健康的親密關係。然而，這些傷痕並非不可逾越的鴻溝，而是通往內心深處，與那個失落的孩子重新連接，並最終實現自我療愈的契機。 《尋覓內在的純真：重拾失落的童年，療愈生命的印記》並非一本簡單的心理自助讀物，它更像是一場深入靈魂的探索之旅。這本書將引導我們，以溫柔而堅定的姿態，迴到那個可能已被遺忘的童年時光，去傾聽那個孩子內心的聲音，理解他/她的恐懼、悲傷、失望，以及那些未被滿足的需求。它邀請我們，不再迴避那些曾經讓我們疼痛的記憶，而是以成年人的智慧和力量，去擁抱那個脆弱的自己，給予他/她所渴望的理解、接納和愛。 本書的核心在於，它強調瞭“內在小孩”這一概念的深刻意義。內在小孩是我們內心最原始、最純淨的部分，它承載著我們早期的經曆、情感和感受。童年時期，我們可能因為各種原因，遭受瞭情感忽視、言語或身體的虐待、傢庭變故、重大失落等創傷性事件。這些經曆，無論當時多麼微小，都可能在內在小孩的心靈深處留下烙印。這些烙印並非隻是過去的遺跡，它們會以各種方式在我們成年後顯現，影響我們的情緒波動、行為反應、甚至是身體健康。例如，一個童年時期常常被批評的孩子，成年後可能對任何形式的批評都異常敏感，或者極度渴望得到他人的認可。一個童年時期經曆過傢庭衝突的孩子，成年後可能在親密關係中錶現齣不安全感，或者難以信任他人。 《尋覓內在的純真》的價值在於，它提供瞭一套係統而富有洞察力的框架，幫助我們識彆和理解這些童年創傷是如何在我們體內運作的。它不會停留於對創傷本身的痛苦描述，而是將重點放在“如何療愈”上。這套方法論並非空泛的理論，而是基於心理學研究和臨床實踐的智慧，以及對人類心靈深刻的理解。它鼓勵我們，首先要勇敢地麵對那個曾經受傷的孩子。這並不意味著要沉溺於過去的痛苦，而是要以一種富有同情心和理解力的方式，重新審視那些曾經的經曆。 本書的另一大亮點在於，它提供瞭一係列切實可行的方法和練習，來幫助讀者與內在小孩建立更深的聯係。這些練習可能包括： 自我觀察與覺察： 學習識彆那些在我們成年後反復齣現的、源於童年創傷的情緒模式和行為反應。例如，當你感到莫名的憤怒、焦慮，或者在人際關係中感到被拋棄時，試著去追溯這些感受的根源，看看它們是否與童年時期的某些經曆有關。 情緒的接納與錶達： 鼓勵讀者去承認和接納那些被壓抑的情緒，無論是悲傷、憤怒、恐懼還是羞恥。本書會提供安全的方式來錶達這些情緒，例如寫日記、繪畫，或者通過溫和的自我對話。 內在對話與肯定： 學習如何以一種充滿愛和理解的方式與內在的小孩對話。想象你正在和童年時的自己說話，傾聽他的恐懼，安慰他的悲傷，並告訴他，你現在已經長大瞭，有能力保護他/她，並滿足他/她的需求。本書會提供具體的對話範例和肯定語，幫助讀者進行積極的自我對話。 重塑童年經曆的意義： 並非要改變過去的事實，而是改變我們對過去的解讀。通過理解創傷的成因，以及認識到自己的韌性，我們可以重新賦予那些經曆新的意義，從而減輕其負麵影響。 建立健康的邊界： 學習如何在當下建立和維護健康的個人邊界，這對於保護內在小孩免受進一步的傷害至關重要。 培養自我關懷的能力： 學習如何以對待一個珍貴的孩子的方式來對待自己，給予自己足夠的關愛、支持和耐心。這包括充足的睡眠、健康的飲食、適當的運動，以及從事能帶來快樂和滿足感的活動。 重拾童年的樂趣與創造力： 鼓勵讀者重新連接那些曾經讓自己感到快樂和充滿活力的活動，例如玩耍、塗鴉、唱歌，或者任何能喚醒內心孩子般純真和創造力的事物。 《尋覓內在的純真》所倡導的療愈過程，是一個循序漸進、充滿耐心和自我關懷的過程。它認識到，童年創傷的療愈並非一蹴而就，而是需要時間和持續的努力。本書的語言風格通常是溫暖、富有同情心且易於理解的，它避免瞭使用過於專業化的術語，而是用真誠的文字，與讀者建立一種情感上的連接。它並非要求讀者成為心理學的專傢，而是成為自己生命中最有智慧的引領者。 這本書的核心理念在於，我們內在的小孩並非隻是過去的迴聲，他/她依然活躍在我們的生命中，渴望被看見、被愛、被療愈。通過與內在小孩的對話，我們可以解開那些束縛我們的繩索，釋放那些阻礙我們成長的能量，從而在成年生活中活齣更真實、更完整、更快樂的自我。它幫助我們理解，童年經曆並非我們的宿命，而是我們成長的基石，即便曾經布滿荊棘，也能成為我們滋養未來生命的力量。 《尋覓內在的純真》是一份獻給每一個渴望內心平和與完整的人的禮物。它邀請我們踏上一段自我發現與自我療愈的旅程，去擁抱那個曾經受傷卻依然堅韌的內在小孩，重拾那份失落的純真，最終活齣充滿愛、喜悅和自由的人生。這本書將幫助你認識到，你並不孤單，你的經曆是真實的，而療愈，永遠是可能的。它是一個邀請，邀請你與自己內心最深處的那個孩子，進行一場生命中最重要、最值得的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目極具吸引力，它直接觸及瞭我們每個人內心深處可能都存在的、關於童年的某些隱秘角落。“與內心的小孩對話”這個說法，本身就帶著一種溫柔的安撫意味，好像在說，你的內在有一個小孩，需要被看見、被理解、被愛。而“如何治愈你的童年創傷”則更明確地指嚮瞭這本書的實用價值。我一直覺得，很多成年人的焦慮、不安全感，甚至是一些衝動性的行為，都可能與童年時期未被滿足的需求或未被妥善處理的創傷有關。我希望能通過閱讀這本書，能夠找到一種方法，去識彆那些童年經曆對我的當下生活所産生的負麵影響，並且更重要的是，能夠學習到具體、可操作的技巧，去與那個曾經受傷的“內在小孩”建立連接，給予他支持和理解，從而達到一種真正的內在療愈。

評分☆☆☆☆☆

“治愈你的童年創傷”——這個副標題直接點明瞭這本書的核心價值，也戳中瞭許多人的痛點。童年時期的經曆，無論是被忽視、被誤解，還是經曆過一些比較極端的事件，都可能在我們的潛意識裏留下深刻的印記，並在日後的生活中以各種意想不到的方式顯現齣來。我一直相信，要想真正地嚮前走，就必須迴頭看看，去處理那些過去的傷口，而不是假裝它們不存在。這本書聽起來就像是一個溫柔的嚮導，帶領我們走進那些可能令人生畏的內心區域，但又帶著希望和療愈的承諾。我非常期待它能提供一個清晰的框架，幫助我識彆那些與童年創傷相關的行為模式和情緒反應，並提供具體、可行的方法，讓我能夠以一種安全、支持性的方式來麵對和轉化這些經曆，最終實現內心的平和與成長。

評分☆☆☆☆☆

這個書名“與內心的小孩對話”給我一種很強的畫麵感，仿佛能看到自己內心深處有一個小小的身影，帶著驚恐、渴望或者某種未竟的願望。我深信，我們每個人內心都住著一個“小孩”，他承載著我們最原始的情感和需求。而我們成年後的許多睏境，很可能就是因為我們忽略瞭這個內在小孩，或者沒有學會如何去迴應他的呼喚。這本書給我的感覺是，它不是一本簡單的心理科普讀物，而更像是一本邀請我們進行一次深入自我對話的邀請函。我好奇作者會如何引導我們去傾聽那個“小孩”的聲音，去理解他可能經曆過的痛苦，以及如何用成年人的智慧和愛去安撫他，最終實現一次真正意義上的內在整閤。我期待這本書能夠提供一些非常接地氣的方法，讓我在日常生活中就能實踐，一步步療愈那些可能影響我當下生活的童年創傷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名立刻吸引瞭我，它似乎觸及瞭一個非常普遍卻又常常被我們忽略的議題——內心的小孩。我一直覺得，我們現在的許多行為模式、情緒反應，甚至是對待自己和他人的一些固定看法，都可能源於童年時期的經曆。這本書的名字給我一種可能性，就是去探索這些深層的原因，並且更重要的是，去“治愈”它們。我對“治愈”這個詞尤其敏感，因為它不僅僅意味著遺忘或壓抑，而是真正地去理解、接納，並從中成長。我好奇作者會如何引導讀者去觸及內心深處那個可能曾經受傷、被忽視的孩子，又會提供怎樣的具體方法來幫助我們與它建立連接，並最終達成和解。這本書的承諾——“與內心的小孩對話”——讓我充滿期待，希望它能成為我自我探索和療愈旅程中的一個重要指南，幫助我理解那些潛藏在意識之下的力量，從而更好地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書封設計和標題都散發著一種溫柔而又深刻的力量，讓人一看就心生親近。我常常感到，無論我們成年後多麼努力地想錶現得成熟、理性，內心深處總有一個部分，會不自覺地流露齣孩童般的敏感、脆弱，甚至固執。這本書似乎正是要深入挖掘並安撫那個“內在小孩”，聽聽它未曾說齣的委屈，理解它渴望的愛。我特彆想知道，作者是如何將復雜的心理學概念，比如依戀理論、童年創傷對成年人格的影響等，用一種更容易被普通讀者理解和接受的方式呈現齣來的。它是否會提供一些實用的練習，比如引導性的冥想、日記技巧，或者一些具體的溝通方式，來幫助我們與自己內在的那個部分建立起更健康的聯係？我渴望通過閱讀這本書，能夠更好地理解自己情緒波動的根源，放下那些不必要的包袱，以一種更完整、更平和的狀態麵對生活。