正版新书--心理学改变生活(原书1版) （美）基尔希（Kirsh,S.J.）,（美）达菲（ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 基尔希（Kirsh，S.J.），[美] 达菲（ 著

图书标签:

• 心理学
• 自助
• 生活
• 行为改变
• 自我提升
• 认知
• 实用心理学
• 美国原版
• 基尔希
• 达菲

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111490326

商品编码：29453719472

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：心理学改变生活(原书1版)

定价：55.0元

作者：（美）基尔希（Kirsh,S.J.）,（美）达菲（D

出版社：机械工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787111490326

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

畅销美国30年的心理学入门经典
　　心理学家、情商研究专家张怡筠博士倾情推荐
　　写给每个希望了解自己和他人并提升生活质量的人
　　常有人问：“我对心理学感兴趣，该从哪里学起呢？”好问题！心理学与我们每个人息息相关，应该要很容易被读懂、被应用，然而好书难觅。这本书特别强调心理学在生活各方面的应用，能有效帮助读者了解自己、优化生活。如果你也对心理学感兴趣，这会是一本的起步书！
　　心理学家、情商研究专家张怡筠博士
　　作者在书中说：“心理学研究可以提供可靠的个人发展准则和关于自我掌控以及社会责任的指引。通过这本书，我们试图去展示现代心理学的准则，并发现帮助人们更好地理解自己和他人的方法，从而使人们更有效率地利用环境，更好地发挥其潜能。”
　　本书很好地做到了这一点。它从各个方面给我们以指引：既有对自我价值的定位，也有对成长历程的全面分析，还有如何管理自己的健康、动机、情绪等，更有如何处理工作与娱乐、爱与承诺、压力、心理障碍、临终与哀伤等的技巧，以及如何寻求心理帮助的内容。
　　心理学可以改变生活，我们的未来也完全可以更美好。

 

内容提要

---

本书不是一本枯燥乏味的心理学理论书籍，也不是一本趣味十足的心理学故事集，而是一本与日常生活密切相关的经典心理学读物。它专为对心理学应用感兴趣的读者而著，通过把心理学知识和原理应用到自己的生活中，从而使读者可以更清楚地了解自己的生活为什么会这样、应该是什么样子的，以及如何做出改变。
　　了解自己、了解他人，生活才能更快乐和美好。面对快速变化的外部世界，我们如何在各种挣扎、纠结中解决诸如、爱情、工作、健康等问题，三位心理学家相信只要读者运用书中的心理学知识和方法，就可以轻松解决现实生活中遇到的这些问题。
　　在本书中，除介绍了实用的心理学知识和方法外，作者还根据社会的各种变化和心理学的新进展，新增了以下主题：
　　积极心理学在工作、生活中的应用。
　　手持设备，如掌上电脑和智能手机是如何影响我们的生活的？
　　儿童是如何理解死亡的？
　　为什么我们会为自己的不端行为找借口？
　　如果有人告诉你他想自杀，你该怎么办？
　　如何识别“腹黑友”？
　　什么样的人有吸引力？
　　媒体对饮食障碍的影响有哪些？

目录

---

作者介绍

---

　　史蒂文 J. 基尔希
　　（Steven J. Kirsh）
　　纽约州立大学杰纳西奥分校心理学教授，获得宾夕法尼亚州立大学发展心理学博士学位。他的主要研究领域是媒体暴力对情绪再认和社会信息加工的影响。他先后出版了《儿童、青少年和媒体暴力：批判视角下的研究》（第2版，2012）和《发展视角下的媒体和青少年》（2010）等书，并且发表了很多学术论文。
　　卡伦·格罗弗·达菲
　　（Karen Grover Duffy）
　　纽约州立大学杰纳西奥分校荣誉退休教授，杰出贡献教授获得者。她在密歇根州立大学获得社会和人格心理学博士学位。达菲博士是纽约司法系统的家庭调解员，她还是美国心理学会成员。她出版了多本著作，包括《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。
　　伊斯特伍德·阿特沃特
　　（Eastwood Atwater）
　　蒙哥马利郡社区学院心理学教授。他在芝加哥大学获得博土学位，曾在那里和卡尔·罗杰斯同窗。他的著作包括《青少年》（第4版）和《人类关系》。

 

文摘

---

序言

---

　　这本书专为感兴趣于心理学应用的读者而著。通过把心理学知识和原理应用到自己的生活中，读者可以更好地理解自己，并且更好地生活。为此，我们把几个主要的心理学流派都囊括在内，包括心理动力学、认知、行为和人本主义等。一本全面的心理学书应贯穿心理学的多个分支，因而我们也把临床、人格、社会和发展心理学分支，以及认知、生理和健康心理学中的重要领域串联到一起。我们的目的是提升读者对个人自我调节的认识和理解，使读者能在此基础上继续自我学习。
　　1版的主要特色如下。
　　本版新变化
　　我们对书的内容做了一些改变，以反映社会的新变化和心理学的新进展。首先，增加了约320条新的参考文献和术语。其次，你会在阅读中发现如下新增的主题：
　　科技及其给生活带来的便利和困扰。
　　积极心理学的应用。
　　个人发展的生态学观点。
　　父母监控和教育方式对青少年的影响。
　　手持设备，如掌上电脑和智能手机的兴起和影响。
　　人格的稳定性和可变性。
　　防卫性悲观的定义和应用。
　　欺凌和网络欺凌。
　　儿童对死亡的理解。
　　为什么我们为不端行为找借口？
　　肥胖、肥胖污名化和身体意象。
　　精神失常的无罪辩护。
　　学术欺。
　　如果有人告诉你他想自杀，你该怎么办？
　　惊恐障碍和心境恶劣。
　　音乐和自杀之间的关系。
　　、治疗和收养。
　　美国人口普查（以及世界人口增长）的数据更新。
　　身体意象及其受媒体影响的新研究。
　　事后后悔以及后见之明的新研究。
　　腹黑友。
　　什么样的脸有吸引力？
　　位居管理岗位的女性及其玻璃悬崖之体验。
　　工作中电子通信影响的研究更新。
　　治疗师与患者种族相近或相异的相关问题。
　　领导力之人格特质研究的再次兴起。
　　创伤后应激反应的新资料。
　　心理韧性在日常生活及压力应对中的重要角色。
　　媒体对饮食障碍的影响。
　　人格障碍流行率的数据。
　　健康不仅仅是没有障碍和压力。
　　从丧亲的阶段理论到成长理论的转变。
　　恐怖主义的持续威胁及其如何改变我们的生活和应对方式。
　　个体主义和集体主义社会概念的更多资料。
　　美国家庭的变化及其对个体成员的影响。
　　随着婴儿潮一代进入成年后期，他们对社会的影响。
　　种族和人种在卫生保健、心理治疗和其他领域所扮演的角色以及深度分析。
　　非言语交流之文化差异的更多资料。
　　儿童和犯的更多资料。
　　本书章节组织
　　本书的章节是独立的，也就是说，你可以按照任意顺序来阅读它们，即使你没有阅读前面章节，也不会影响你对该章节材料的理解。当然，关于自我掌控和社会变化的导论性章节仍位于开始的部分。接着第二大部分是关于人的发展或一种“形成中”的状态。关于儿童期和成年期的章节属于这部分。第三大部分涉及当前的个体或者一种“存在”的状态。这部分包括自我概念、健康、个人控制和决策，以及情绪与动机。
　　接下来的部分是关于调节和成长的，包含朋友、群体（和追随者）、工作和娱乐等章节。其后是一个关于更亲密关系的部分。这部分包括两个章节，一个关于性，一个关于承诺或亲密关系。后，如果一本关于个人成长和调节的书没有涵盖人生挑战的方面，那么这本书将是不完整的。因而，后一部分包括了压力、心理障碍、治疗、死亡和死亡过程。你对这种章节安排有何感觉？请告诉我们。要记得这些章节都是独立的，因而你可以按照自己喜欢的顺序来阅读。

 

《心理学点亮生活：探寻内在力量，重塑精彩人生》 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在不断地探索自我、理解他人，并努力让自己的生活变得更有意义、更充实。而心理学，这门关于心灵与行为的科学，正是帮助我们实现这一切的宝贵钥匙。它不仅仅是学术研究的象牙塔，更是触及我们日常生活方方面面、指引我们前行的智慧之光。 本书，《心理学点亮生活：探寻内在力量，重塑精彩人生》，将带您踏上一段深入探索心理学奥秘的旅程。它并非一本枯燥乏味的教科书，而是一本充满智慧、启迪心灵的指南，旨在将心理学的深刻洞察转化为切实可行的方法，帮助您理解自己，理解他人，从而更有效地应对生活中的挑战，发掘内在的潜能，最终点亮属于自己的精彩人生。 一、 理解自我：洞悉心灵的奥秘，拥抱真实的自己 我们常常感到困惑，为什么我们会以某种方式思考、感受和行动？为什么我们会陷入某些行为模式？为什么我们会对某些事物产生强烈的反应？本书将带领您从心理学的视角出发，深入剖析人类的认知、情感和动机。 认识你的思维模式： 我们的大脑是如何运作的？认知偏差是如何影响我们的判断和决策的？本书将介绍诸如确认偏差、锚定效应、可得性启发等常见的认知陷阱，帮助您识别并纠正那些限制您思维的误区，培养更理性、更具批判性的思考能力。您将学会如何质疑自己的假设，如何从不同角度审视问题，从而做出更明智的选择。 探寻你的情感世界： 情绪是我们生活的重要组成部分，但它们有时也会让我们感到失控。本书将揭示情绪的生理和心理机制，帮助您理解不同情绪的来源和功能。您将学习如何识别自己的情绪，如何有效地管理和表达情绪，如何应对负面情绪，并培养积极的情感状态。从焦虑、恐惧到喜悦、满足，您将学会与自己的情感和谐共处，让它们成为您生活的驱动力，而非羁绊。 挖掘你的内在动机： 驱动我们行为的究竟是什么？是内在的兴趣、成就感，还是外在的奖励、认可？本书将深入探讨人类的动机理论，从马斯洛的需求层次理论到自我决定理论，帮助您理解不同动机的类型和影响。您将学会如何识别并激发自己的内在动机，找到真正让您充满热情和动力的事物，并将其转化为持续的行动和卓越的成就。 二、 理解他人：建立和谐关系，共创美好连接 人是社会性动物，我们与他人的关系深刻地影响着我们的幸福感和生活质量。心理学为我们提供了理解和改善人际关系的宝贵工具。 解码沟通的艺术： 为什么有时候我们的话语会被误解？为什么沟通会成为关系的障碍？本书将深入探讨有效沟通的关键要素，包括积极倾听、同理心、清晰表达以及非暴力沟通的技巧。您将学习如何更好地理解他人的言外之意，如何准确地传达自己的想法和感受，从而减少冲突，建立更深层次的连接。 建立健康的亲密关系： 无论是亲情、友情还是爱情，健康的亲密关系是我们生活中不可或缺的养分。本书将从依恋理论、冲突管理等方面，探讨维系和发展良好亲密关系的关键。您将学会如何建立信任、尊重和支持，如何处理关系中的矛盾和挑战，从而拥有更稳定、更令人满意的亲密关系。 理解团队动力与合作： 在工作场所、社区组织或其他团队环境中，理解团队动力和促进有效合作至关重要。本书将介绍团队发展阶段、领导力风格、群体决策等心理学概念，帮助您理解团队成员之间的互动模式，并学习如何成为一个更出色的团队贡献者和领导者。您将学会如何激发团队的凝聚力，如何解决团队内部的冲突，并共同达成目标。 三、 应对挑战：赋能成长，穿越困境 生活并非总是一帆风顺，挑战和困难在所难免。心理学不仅帮助我们理解问题，更重要的是，它为我们提供了应对挑战、实现个人成长的有效策略。 培养强大的心理韧性： 什么是心理韧性？它如何帮助我们在逆境中站起来？本书将介绍诸如积极心理学、认知行为疗法等领域的理论和实践，帮助您构建强大的心理防御机制，学会从挫折中学习，并在困难面前保持乐观和弹性。您将掌握压力管理、情绪调节和应对创伤的有效方法。 克服消极思维与行为模式： 抑郁、焦虑、拖延症等消极的思维和行为模式常常困扰着我们。本书将通过介绍心理学的研究成果，帮助您理解这些问题的根源，并提供科学的方法来改变它们。您将学习如何识别和挑战消极的自动思维，如何打破不健康的习惯，如何培养更积极、更有建设性的应对方式。 设定并实现人生目标： 拥有明确的目标并为之努力是实现人生价值的关键。本书将从动机理论、目标设定理论等方面，为您提供实现目标的方法论。您将学习如何设定SMART目标，如何制定可行的行动计划，如何克服执行过程中的障碍，并保持持续的动力，最终达成您的人生愿景。 四、 探索成长：持续学习，拓展生命边界 心理学的学习并非一蹴而就，它是一个持续探索和自我发现的过程。本书鼓励您将心理学的智慧融入日常生活，不断学习，不断成长。 终身学习的智慧： 心理学是一个不断发展的领域，新理论、新发现层出不穷。本书鼓励您保持对心理学的持续兴趣，通过阅读、实践和反思，不断拓展您的知识边界。您将了解到学习策略、记忆技巧以及如何培养良好的学习习惯。 跨文化理解与包容： 在一个日益全球化的世界里，理解和尊重不同文化背景的人们至关重要。本书将介绍跨文化心理学的基本概念，帮助您打破刻板印象，培养跨文化敏感性，从而更好地与来自不同文化背景的人们交流和合作。 追求幸福与意义： 最终，心理学致力于帮助我们过上更幸福、更有意义的生活。本书将分享关于幸福感、人生意义、价值观以及如何培养感恩、正念等积极心理品质的宝贵见解。您将学会如何审视自己的价值观，如何找到生活的意义，并积极地去创造属于自己的幸福。 《心理学点亮生活：探寻内在力量，重塑精彩人生》，将是一场关于自我、关于关系、关于成长的精彩探索。它将为您提供一套科学而实用的工具，帮助您更深刻地理解自己和他人，更有效地应对生活中的挑战，更自信地追求人生的目标，最终，让您的生活因此而更加明亮，更加精彩。准备好迎接一个更了解自己、更善于与人相处、更具力量的自己吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对很多事情的认知！读这本书之前，我总觉得心理学离我生活很遥远，是科学家们研究的那些高深莫测的东西。但这本书完全打破了我的这种刻板印象。它用非常平实、生动的方式，讲述了心理学原理如何在日常生活中发挥作用。我特别喜欢书里那些案例分析，很多时候我都觉得“哇，这不就是我遇到的情况吗？”然后作者就会像拨云见日一样，告诉你背后的心理机制是什么，以及如何去应对。举个例子，书中关于“认知失调”的解释，让我终于明白为什么有时候明明知道某件事不对，却还是会去做，或者为什么我们会下意识地去合理化自己的某些行为。这种“原来如此”的感觉，真的太棒了！它不仅仅是知识的灌输，更像是一场关于自我探索和成长的旅程。我开始更留意自己的情绪波动，尝试理解它们产生的根源，而不是简单地压抑或者被它们裹挟。读这本书，就像请了一位非常睿智的朋友，在你迷茫的时候，给你指点迷津，让你看到事情的另一面，从而做出更明智的选择。我强烈推荐给所有对生活感到困惑，或者想要更好地理解自己和他人的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，不是我学会了什么高深的心理学理论，而是它让我学会了如何更有效地与自己相处。以前我总是很在意别人的看法，担心自己做得不够好，或者总是因为一些小错误而陷入自责的怪圈。这本书提供了一些非常实用的工具和方法，帮助我认识到这些想法的局限性，并且学会了如何调整自己的思维模式。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的部分，它让我意识到，我们其实可以像对待好朋友一样，温柔地对待自己，允许自己犯错，并且从中学习。读完之后，我不再那么害怕失败，也不再那么容易被外界的评价所影响。我开始更关注自己的内在需求，并且学会了如何设定健康的界限。有时候，即使是很小的改变，比如每天花几分钟进行正念冥想，或者在感到压力时，主动去做一些让自己放松的事情，都能带来巨大的积极影响。这本书就像一把钥匙，打开了我通往内心平和的大门，让我觉得生活不再是充满挑战的战场，而是一个充满可能性和成长的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅聚焦于个体心理，还深入探讨了社会环境对我们心理健康的影响。我之前一直觉得心理问题很大程度上是个人原因造成的，但读了这本书之后，我才意识到，我们所处的社会文化、人际关系，甚至我们从小接受的教育方式，都在潜移默化地塑造着我们的心理。书中很多关于“依恋理论”的讨论，让我恍然大悟，为什么我在某些关系中会表现出一些固定的模式，以及这些模式是如何形成的。它让我对原生家庭有了更深刻的理解，也让我明白了为什么有些人会更容易产生焦虑或抑郁情绪。这本书并没有简单地将这些问题归咎于个人，而是提供了一个更宏观的视角，让我们看到个体与环境之间的互动关系。这让我感觉不那么孤单，也让我对如何改善心理健康有了更全面的认识。我开始思考，除了改变自己，我们还能做些什么来创造一个更健康的社会环境，从而惠及更多的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种由内而外的力量感。它并没有提供速成的“心灵鸡汤”，而是通过深入浅出的讲解，帮助我们理解“为什么”。为什么我们会害怕？为什么我们会渴望被认同？为什么我们会在某些时刻做出非理性的决定？这些问题的答案，都隐藏在我们自身和我们所处的环境中。作者用严谨的科学理论作为基础，但又以一种非常贴近生活的方式呈现出来。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它不是教你如何压抑情绪，而是让你学会识别、接纳，并有效地转化自己的情绪。这让我觉得，负面情绪并不可怕，它们只是信号，提醒我们需要关注某些方面。通过这本书，我开始更勇敢地面对自己的情绪，并且学会了如何利用情绪来驱动积极的改变。它让我明白，真正的强大，不是没有弱点，而是能够正视和超越自己的弱点。这本书让我对生活充满了信心，也让我更加珍惜与他人的每一次互动。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到这本书时，并没有抱太大的期望，以为又是那种理论性很强、读起来枯燥无味的心理学读物。但事实证明，我的想法完全错了！这本书的语言风格极其吸引人，它就像在和一位经验丰富的朋友聊天，用通俗易懂的比喻和生动的案例，将复杂的心理学概念娓娓道来。我印象最深刻的是关于“认知偏差”的那一部分，作者列举了各种我们日常生活中会遇到的认知陷阱，让我忍不住惊呼“原来我一直都在掉坑里！”。它并没有让你感到被指责，而是让你意识到这些普遍存在的思维误区，然后引导你去思考如何避免它们，如何做出更理性的判断。我发现，即使是在阅读过程中，我的思考方式也悄然发生了改变。我开始质疑一些自己习以为常的观点，并且更愿意去探索不同的可能性。这本书不仅提升了我的认知水平，也让我变得更加批判性思维，不再轻易接受表面的信息。