吴式太极拳剑 吴秉孝 9787537753920 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴秉孝 著

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753920

商品编码：29454193253

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	吴式太极拳剑
作者	吴秉孝
定价	30.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537753920
出版日期	2017-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

吴式太*拳是吴鉴泉据杨氏太*拳小架创编而成。吴秉孝*的《吴式太*拳剑(附光盘)/国术丛书》分上下两篇分别介绍的吴式太*拳和吴式太*剑，均为作者父亲吴桐先生所改编的新套路，该套路结构精简、内容全面。《吴式太*拳剑(附光盘)/国术丛书》主要内容包括：动作图解、拳械功法、技击用法等内容。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《内外兼修：太极拳剑精要与养生之道》 本书并非关于某一位特定的武术家，亦非聚焦于某一个武术流派的详尽考证，而是旨在为广大武术爱好者，特别是对中国传统武术抱有浓厚兴趣的读者，提供一套系统性、综合性的学习指南，深入浅出地阐释太极拳与太极剑的精髓，并将其与中国传统养生哲学相结合，引领读者踏上一条内外兼修、身心和谐的武学与养生之路。 一、 太极神韵：动静之间，尽显乾坤 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其“似柔非柔，似刚非刚”的独特风格，在国内外享有盛誉。本书将首先带领读者走进太极拳的殿堂，从其深厚的哲学思想起源谈起。我们将追溯太极图所蕴含的阴阳辩证关系，探讨“道法自然”的核心理念，以及这些哲学思想如何巧妙地融入到太极拳的每一个招式、每一次运劲之中。 在技击层面，本书将详细解析太极拳的十大基本要素：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰坐胯、分虚实、沉肩坠肘、意念引导、呼吸深长、动作连贯、内外相合、动静结合。每一个要素都将通过生动的语言和深入的剖析，使其不再是抽象的概念，而是能够被实际感知和运用的指导原则。例如，在讲解“虚灵顶劲”时，我们将比喻为头顶悬有一物，使颈项自然拔伸，而非僵硬挺直，从而达到“神贯于顶”的状态。在阐述“含胸拔背”时，我们会强调并非真正地凹胸，而是胸部微微内含，背部自然舒展，为气血运行创造空间。 本书的重点在于，将理论与实践紧密结合。在基础动作的讲解上，我们将选取最具代表性、最能体现太极拳核心理念的套路进行分解。例如，从最基本的“预备式”开始，逐步过渡到“起势”、“揽雀尾”、“单鞭”、“提手”、“进步七星”、“退步跨虎”、“斜飞势”、“肘底看捶”、“倒卷肱”、“白鹤亮翅”等经典动作。每一个动作的名称、要领、劲路、呼吸配合，都将进行细致入微的描述。我们将强调“以意导形”，讲解如何通过意念的引导，使身体的每一个部分都能按照预设的轨迹进行运动，从而达到“力从心生”的境界。 此外，本书还将深入探讨太极拳的“劲”——那种外柔内刚、缠绵回荡的独特力量。我们将区别于外家拳的“硬力”，强调太极拳的“化劲”、“借劲”、“发劲”。通过对“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”八种基本劲道的详细讲解，让读者理解太极拳如何在接触中化解对方的来力，并通过自身的柔韧和结构，将对方的力量反弹或引导至无处着力。 二、 剑舞乾坤：身剑合一，意气风发 如果说太极拳是身体的舞蹈，那么太极剑便是将这份韵律升华为一种更为灵动、更为刚柔并济的艺术。本书将系统介绍太极剑的技法，并强调其与太极拳一脉相承的内在联系。 在太极剑的入门部分，我们将从持剑的姿势、基本剑法（如刺、挂、点、截、撩、劈、带、挑）的要领开始。不同于传统的刀剑练习，太极剑的精髓在于“身法与剑法合一”。我们将详细阐释身体的每一个转动、每一步的移动，如何与剑尖的轨迹精准地配合，形成“剑随身动，身随剑转”的浑然一体。 本书将重点介绍几种经典的太极剑套路，并对其进行细致的剖析。例如，在讲解“独立步”与“点剑”的配合时，我们会强调如何通过身体重心的转移，以及腰胯的转动，来引导剑尖准确而有力地点向目标，同时保持身体的平衡与稳定。在阐述“进步削”与“后退崩”时，我们会讲解如何利用身体的舒展与收缩，配合剑的上下左右挥动，达到刚柔相济、变化莫测的效果。 更重要的是，本书将深入探讨太极剑的“剑意”。这不仅仅是技术动作的组合，更是将太极拳的哲学思想，如阴阳开合、虚实变化、刚柔相济，融入到持剑、运剑的每一个瞬间。我们将引导读者理解，如何通过眼神的注视，将意念集中于剑尖，做到“眼随剑走，心随眼动”，从而赋予剑以生命，使其成为身体意志的延伸。 本书将特别强调太极剑在养生方面的作用。通过剑法的练习，能够进一步锻炼身体的协调性、柔韧性和力量感，同时也能起到疏通经络、调理气血的功效。我们将引导读者在练习时，不仅仅关注动作的准确性，更要体会剑法中蕴含的“静”、“松”、“缓”、“圆”的特点，从而达到修身养性的目的。 三、 养生之道：内外兼修，颐养生命 太极拳剑并非仅仅是技击之术，其背后蕴含着深刻的中国传统养生智慧。本书将把太极拳剑的学习与养生理念相结合，为读者提供一套全面的身心调养方案。 我们将从“生命在于运动”这一朴素的真理出发，阐述适度的体育锻炼对于维持身体健康的重要性。在此基础上，我们将深入探讨太极拳剑与中国传统医学的联系。例如，太极拳的“沉肩坠肘”如何有助于缓解肩颈酸痛，“松腰坐胯”如何能改善腰部不适，而深长的呼吸又如何能增强肺活量，调节心率。 本书将重点介绍太极拳剑在调理气血、疏通经络方面的作用。我们将结合经络学说，讲解某些动作或招式对于特定穴位和经络的刺激作用，从而达到“通则不痛，痛则不通”的养生效果。例如，我们会提到“揽雀尾”中的“按”法，如何能对膻中穴进行温和的刺激，从而有助于扩张胸腔，改善呼吸。 除了身体层面的养生，本书还将着重阐述太极拳剑在精神层面的调养作用。在快节奏的现代生活中，人们容易产生焦虑、压力和情绪波动。太极拳剑强调的“静心”、“忘念”、“意守丹田”等，能够帮助练习者达到内心的平静与安宁。我们将引导读者在练习时，放下杂念，专注于当下的动作与呼吸，从而达到“气沉丹田，心静体松”的状态，有效缓解精神压力。 本书还将介绍一些辅助性的养生方法，与太极拳剑的练习相辅相成。例如，关于合理的饮食习惯、充足的睡眠、以及一些基础的放松技巧。我们将强调“天人合一”的观念，引导读者观察自然，顺应四时变化，将太极拳剑的练习融入到日常生活中，实现真正的内外兼修，颐养生命。 四、 学习方法与实践指导 为了使本书真正成为读者手中的实用指南，我们将提供一系列的学习方法和实践指导。 循序渐进的练习计划： 本书将为不同层次的读者提供建议性的练习计划，从初学者的基础桩功、简单招式，到进阶者的套路演练和技击应用。 图文并茂的演示： 每一个动作的讲解都将配以清晰的插图或示意图，直观地展示身体的姿势、角度和发力方向，方便读者模仿学习。 常见问题解答： 针对初学者在练习过程中可能遇到的常见问题，如“动作僵硬”、“呼吸不畅”、“意念无法集中”等，本书将提供详细的解答和纠正方法。 练习感悟分享： 在书中穿插一些关于练习太极拳剑的感悟和体会，分享不同练习者在习武过程中的收获与成长，以激励读者坚持不懈。 强调习武的安全性： 在讲解每一个动作要领时，都会包含对身体的保护提示，避免因动作不当而造成的运动损伤。 本书的最终目标是，让每一个阅读和实践本书的读者，不仅能够掌握一套行之有效的太极拳剑技术，更能从中领悟到中华传统文化的精髓，实现身体的强健、精神的富足，最终达到一种和谐、平衡、健康的生活状态。这不仅仅是一本书，更是一扇通往身心健康、武道养生之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，初看书名，便让人对其中蕴含的深厚武学底蕴充满了好奇。它不像那些花里胡哨的武术指南，更像是一本沉淀了岁月精华的武学典籍。我花了很长时间才慢慢啃完，每一次阅读，都有新的感悟。作者的文字功底非常扎实，对太极拳剑的理解，绝非停留在招式层面，而是深入到了哲学和气韵的层面。特别是他对“松柔”与“劲整”之间关系的阐述，简直是拨云见日，让人茅塞顿开。过去练习时总觉得自己的劲力发不出去，或者松而不懈，读完这部分，我才真正明白，其中的关键在于对身体结构的理解和意念的引导。书中的一些技击要点，描述得极为精妙，往往只是一两句话，却蕴含了千锤百炼的经验，需要反复揣摩才能体会出那份“四两拨千斤”的妙用。这本书，无疑是为那些真正想深入太极武学核心的习练者准备的，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么要这么做”，这种由内而外的构建，才是真正的武学之道。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统文化抱有敬畏之心的读者，翻开这本武术专著时，最大的感受就是一种扑面而来的“匠人精神”。它没有使用任何夸张的宣传辞藻，所有的内容都是实实在在、一丝不苟的记录。我尤其欣赏作者在讲解架势转换时的那种严谨细致，每一个细微的重心转移，每一个手法的开合，都有明确的口诀和图示辅助。这对于初学者来说是极大的福音，因为太极拳最忌讳的就是“形似而神不至”，而本书恰恰在“神”的引导上下了苦功。它教会你如何感知地面的反作用力，如何让身体的每一节骨骼都处于最合理、最省力的状态。读到关于步法的内容时，我甚至关上书，在客厅里空演了几遍，那种脚下生根却又灵活自如的感觉，在书本的指引下变得清晰可触。这本书的价值，在于它构建了一个完整的、可操作的训练体系，而不是零散的招式堆砌，这对于系统的提升至关感想当有帮助。

评分☆☆☆☆☆

对于资深的习练者来说，找到一本能够提供新视角的书籍是极其困难的，市面上太多重复劳动，让人提不起兴趣。但这一本，确实提供了新的切入点。我最欣赏它对“掦、掤、捋、挤”这四正手的深层次剖析。作者没有仅仅停留在“捋就是顺着对方的力量走”这种表层解释上，而是深入探讨了在不同角度、不同速度下，如何运用“掦”来化解刚猛、如何通过“挤”来实现巧妙的控制。书中对“用意不用力”的实践指导非常具有启发性，它提供了一套可量化的标准去检验自己的“意”，而不是仅仅停留在主观感受上。比如，作者提到如何通过特定的呼吸频率来调整内劲的松紧度，这个细节是很多其他书籍所忽略的。读完之后，我立刻尝试将这些理念融入到日常的套路练习中，发现原本有些僵硬的动作，确实在不知不觉中变得圆润而富有弹性，仿佛身体的“操作系统”被优化了一般。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来看，这本书也体现出一种低调的质感，纸张的选择和印刷的清晰度都非常符合一本工具书应有的水准，这在一定程度上也反映了作者对内容负责的态度。更重要的是，作者在论述理论时，总是能巧妙地引用历史上的经典论述，进行现代化的解读和印证，这种“古为今用”的处理方式，使得理论既有历史的厚重感，又具备了现代人可以理解和接受的逻辑性。我发现，这本书对于理解太极拳在不同流派之间的差异性也有很好的铺垫作用，虽然主讲特定流派的精髓，但它所揭示的基本规律却是相通的。它没有给出“唯一标准答案”，而是提供了一套强大的分析框架，帮助读者自己去辨别和修正自己在练习中的偏差。阅读这本书，就像是获得了一位全天候、不疲倦的私教，它引导的不仅仅是招式的准确性，更是对武术精神内核的探索与坚守。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这会是一本枯燥的理论书籍，毕竟涉及到传统武术，很多时候会陷入晦涩难懂的术语之中。然而，这部作品的叙事方式却出乎我的意料。作者似乎在用一种与你面对面交流的语气来讲解，仿佛一位经验丰富的前辈，耐心地在你身边纠正着每一个细微的错误。这种亲切感，极大地降低了阅读和理解的门槛。其中关于“劲路”的描述，非常具有画面感，比如描述气血在经络中的流动，用词既古典又富有生命力，让人很容易在想象中构建出力量传导的路径。我特别喜欢其中穿插的一些关于武德和修心的片段，这让我意识到，太极不仅仅是身体的运动，更是心性的修炼。在如今这个浮躁的社会，能找到这样一本能让人慢下来，沉浸于内在感受的书，实属难得。它提供了一种超越体力对抗的、更深层次的生命体验。