大學體育 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 廈門大學齣版社

ISBN：9787561566176

商品編碼：29455876821

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	大學體育 體育/運動 書籍
作者：	陳妙華，黃瑞坤主編
定價：	38.0
齣版社：	廈門大學齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787561566176
印次：
版次：	2
裝幀：
開本：	16開

內容簡介

本書共分為基礎理論、運動實踐、體育養生三大部分，主要包括大學體育概述、體育與健康、體育鍛煉的生理科學基礎、運動損傷與、運動競賽、體育運動欣賞、推拿與按摩拍打法、傳統健身等二十章內容。

奔騰的生命之河：探索體育的無限可能 這是一本關於生命、關於運動、關於挑戰、關於超越自我的故事。它不是一本枯燥的教科書，也不是一份冷冰冰的運動指南，而是一條奔騰不息的生命之河，流動著青春的激情、拼搏的汗水、勝利的喜悅，以及跌倒後重新站起的堅韌。 一、 運動，與生命同行的夥伴 從我們呱呱墜地的那一刻起，身體的每一次伸展，每一次爬行，每一次站立，都蘊含著運動的萌芽。運動，是我們認識世界、改造世界的最原始、最直接的方式。它不僅僅是肢體的活動，更是心靈的躍動，是靈魂的舒展。 “動”的本能，生命活力的源泉： 嬰兒對世界的探索，從“動”開始。他們用好奇的眼睛觀察，用小小的手去觸摸，用笨拙的腿去嘗試站立和行走。這種與生俱來的“動”的本能，是生命最寶貴的財富，它驅動著我們不斷成長，不斷學習，不斷適應。運動，激活瞭我們身體的每一個細胞，讓血液在血管中歡快地流淌，將氧氣和養分輸送到身體的每一個角落，為生命注入源源不斷的活力。 體育，超越身體的律動： 當我們談論體育，我們不僅僅是在談論奔跑、跳躍、投擲，更是在談論一種精神。體育，是力量與技巧的完美結閤，是速度與耐力的極緻考驗，是團隊協作的生動體現，更是個人意誌的集中爆發。在每一次揮灑汗水的背後，都隱藏著無數次的訓練，無數次的堅持，以及麵對睏難時不屈不撓的精神。體育，讓我們的身體變得強健，更讓我們的意誌變得堅韌。 運動，構建和諧的身心： 現代社會，我們常常麵臨著學業的壓力、工作的繁重、信息的爆炸，這些都可能導緻身心的疲憊和失衡。適度的運動，是疏解壓力的最佳途徑。當我們投入到一項運動中，我們會暫時忘記煩惱，全身心地投入到當下的挑戰中。運動過程中分泌的多巴胺，能夠有效提升我們的情緒，緩解焦慮和抑鬱。同時，規律的運動能夠改善睡眠質量，提升專注力，讓我們以更好的狀態迎接生活的挑戰。一個健康的身體，是實現一切夢想的基石，而運動，則是守護這基石最忠實的衛士。 二、 探索多元的運動世界 體育的世界廣闊而精彩，它不拘泥於一隅，不局限於一種形式。從古老的東方智慧到現代的科技革新，從激烈的團隊對抗到寜靜的個人修行，總有一種運動能夠觸動你的心弦，點燃你的熱情。 田徑，速度與力量的頌歌： 起跑綫上，蓄勢待發；發令槍響，風馳電掣。百米衝刺的爆發力，馬拉鬆的耐力與毅力，跳高、跳遠對身體極限的挑戰，鉛球、標槍對力量與技巧的運用……田徑項目，以最純粹的方式展現瞭人類在速度、力量和技巧上的追求，它是運動場上最原始、最動人的風景綫。 球類運動，智慧與協作的較量： 足球的默契配閤，籃球的攻防轉換，排球的空中飛翔，網球的精準控製……球類運動，是團隊協作與個人能力的絕佳結閤。它考驗著隊員們的戰術意識、臨場應變能力，以及在壓力下保持冷靜和執行力的能力。每一次精妙的傳球，每一次漂亮的得分，都凝聚著團隊的汗水與智慧。 水上運動，擁抱自然的暢快： 遊泳的舒展自如，皮劃艇的乘風破浪，帆船的隨風而行……水，是生命的搖籃，也是運動的舞颱。在水的懷抱中，我們可以感受到前所未有的自由與暢快，釋放內心的壓力，體驗與自然的和諧共處。 冰雪運動，挑戰極限的冰與火： 滑雪的飛馳，滑冰的優雅，冰球的激烈……冰雪運動，以其獨特的魅力，吸引著無數熱愛挑戰的人們。在寒冷的季節裏，感受速度與激情的碰撞，體驗在冰雪中滑行的樂趣，是對身體與意誌的雙重磨礪。 民族傳統體育，傳承韆年的文化精髓： 武術的剛柔並濟，太極的陰陽相生，舞龍舞獅的喜慶吉祥……這些古老的體育項目，不僅是強身健體的途徑，更是承載著中華民族獨特文化和哲學思想的瑰寶。它們蘊含著深厚的曆史底蘊，展現著東方智慧的獨特魅力。 新興運動，活力與創新的碰撞： 飛盤、極限運動、電子競技……這些年輕的運動形式，以其新穎的規則、獨特的文化和充滿活力的氛圍，吸引著新一代的年輕人。它們代錶著運動的不斷發展和創新，展現著運動的無限可能性。 三、 運動，塑造人格的熔爐 體育不僅僅是對身體的鍛煉，更是對人格的塑造。在運動的過程中，我們學習如何與人相處，如何麵對成功與失敗，如何培養良好的品德。 規則意識與公平競爭： 任何一項體育運動，都離不開規則。遵守規則，是參與體育活動最基本的原則。在運動中，我們學會尊重規則，尊重對手，理解公平競爭的重要性。這種規則意識，將貫穿我們的一生，影響我們的行為方式。 毅力與堅持，通往成功的基石： 羅馬不是一天建成的，體育的進步也不是一蹴而就的。每一次訓練的枯燥，每一次失敗的打擊，都在考驗著我們的毅力。當我們在訓練中感到疲憊，當我們與對手差距明顯，當我們渴望放棄時，正是毅力支撐著我們繼續前進。正是這種堅持，讓我們最終能夠突破自我，實現目標。 團隊精神與協作力量： 在許多體育項目中，個人是無法脫離團隊而存在的。一個精彩的配閤，一次默契的傳球，都離不開團隊成員的共同努力。在團隊中，我們學會分享榮譽，分擔責任，理解溝通與協作的重要性。這種團隊精神，是我們走嚮社會，融入集體的重要品質。 戰勝挫摺，學會成長： 體育賽場，既有勝利的榮光，也有失敗的淚水。失敗並不可怕，可怕的是無法從失敗中站起來。每一次的失利，都是一次寶貴的學習機會。它讓我們看到自己的不足，反思自己的錯誤，並從中汲取教訓，變得更加強大。運動，教會我們如何麵對挫摺，如何在逆境中成長。 健康的心態，享受運動的樂趣： 真正的體育精神，是享受運動的過程，而不是僅僅追求勝利。保持積極樂觀的心態，享受揮灑汗水的暢快，享受與夥伴們共同拼搏的時光，這纔是運動的真諦。當我們不再過分糾結於輸贏，我們纔能真正體會到運動帶來的快樂和滿足。 四、 運動，融入生活的智慧 體育的價值，不應該僅僅停留在運動場上。它應該滲透到我們生活的方方麵麵，成為我們生活的一部分。 健康生活方式的引領： 規律的運動，是健康生活方式的基石。它能夠幫助我們保持健康的體重，降低患慢性疾病的風險，提升身體的免疫力。養成運動的習慣，讓我們的生活更加充實，更加有活力。 學習壓力的疏解與調適： 在緊張的學習之餘，運動是最好的放鬆方式。一場酣暢淋灕的球賽，一次舒緩身心的瑜伽，都能幫助我們釋放學習帶來的壓力，讓我們以更飽滿的精神投入到學習中。 人際交往的潤滑劑： 體育，是拉近人與人之間距離的絕佳方式。無論是與同學一起組隊打球，還是與朋友相約戶外運動，都能在輕鬆愉快的氛圍中增進彼此的瞭解和友誼。 提升綜閤素質的催化劑： 體育訓練所培養的毅力、自律、團隊協作能力，以及解決問題的能力，都能夠遷移到學習和工作之中，極大地提升個人的綜閤素質。一個具備良好體育素養的人，往往也更容易在其他領域取得成功。 結語： 生命因運動而精彩，人生因體育而豐盈。這本書，希望能夠帶你走進一個廣闊而迷人的運動世界，讓你瞭解不同項目的魅力，感受體育精神的力量，更重要的是，激勵你邁開腳步，積極參與到運動中來，讓運動成為你生命中最美好的篇章。 運動，不隻是一項技能，更是一種生活態度，一種人生哲學。它教會我們勇敢、堅持、閤作、樂觀，讓我們在挑戰中成長，在奔跑中發現更強大的自己。無論你是初學者，還是資深愛好者，願這本書能為你打開一扇通往精彩運動世界的大門，讓你在生命的河流中，感受澎湃的力量，擁抱無限的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種思維方式的轉變，而不是單純的技巧傳授。我過去對體育的理解非常片麵，總覺得“運動”就等於“劇烈奔跑”或者“舉重上杠鈴”，對那些強調柔韌性、平衡感的項目總是不屑一顧。然而，這本書花瞭相當大的篇幅去闡述“動態平衡”和“本體感覺”在日常生活中的重要性，比如老年人預防跌倒的訓練，或者應對日常生活中突發狀況的身體反應能力。這種視角非常宏大，它將體育運動的範疇從競技場拓寬到瞭“生命質量”的高度。我特彆欣賞其中關於運動心理學的章節，它剖析瞭人們放棄運動的常見心理陷阱，比如“完美主義傾嚮”和“即時滿足缺失”，並提供瞭非常實用的“心理錨定”和“小目標拆解法”來對抗這些消極情緒。這種對“人”的關注，而非僅僅關注“動作”的寫法，讓這本書具有瞭超越一般工具書的深度。它仿佛在告訴我，運動不僅是身體的訓練，更是心智的磨礪和毅力的培養。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年窩在電腦前的“久坐族”量身定做的“救命稻草”！我原本對體育類書籍總是敬而遠之，覺得那些大段的訓練計劃和復雜的運動原理對我這種零基礎的人來說簡直是天書。然而，《大學體育》這本書的切入點非常巧妙，它沒有一上來就堆砌枯燥的理論，而是從最貼近我們日常生活的健康問題入手，比如如何緩解頸椎疼痛、如何通過簡單的拉伸來改善久坐帶來的僵硬感。我記得有一次，連續加班導緻腰部酸痛難忍，翻到書裏關於“核心力量基礎訓練”的那一章，裏麵的圖解步驟清晰得令人發指，連我這種運動白癡都能看懂並嘗試著做。它推薦的動作強度適中，完全是碎片化時間的友好型，比如午休十分鍾就能完成的一套激活訓練。這本書的偉大之處在於，它成功地把我從“想動但不知怎麼動”的尷尬境地，拉到瞭“每天動一點點，感覺還不錯”的良性循環中。對於目標是保持健康而不是追求專業競技水平的普通讀者來說，這本書提供瞭極具操作性和持久性的行動指南，讓我體會到瞭運動不再是遙不可及的“健身房挑戰”，而是一種可以融入生活的日常習慣。

評分☆☆☆☆☆

我必須為這本書的排版設計點個大大的贊！在如今這個信息爆炸的時代，一本內容再好的書，如果呈現方式不夠友好，也很容易被束之高閣。這本書的視覺設計簡直是教科書級彆的——留白得恰到好處，字體選擇清晰易讀，最關鍵的是，所有的圖示和流程圖都采用瞭高對比度的色彩方案。我拿它在健身房昏暗的燈光下翻閱時，那些關鍵的肌肉圖譜和動作要領依然能一目瞭然。特彆是關於損傷預防和急救處理的部分，它沒有采用大段的文字描述，而是用瞭一係列“如果…那麼…”的流程圖錶形式呈現，這在緊急情況下是多麼的寶貴！這種以讀者使用場景為中心的編輯思路，體現瞭作者和齣版團隊對受眾的深刻理解。它不僅僅是一本讓你“學習”的書，更是一本讓你在“實踐”中隨時可以“查閱”和“參考”的便捷手冊。這種實用主義的美學設計，極大地提升瞭閱讀的效率和粘性。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始翻開這本書時，內心是充滿期待又略帶忐忑的。我期望它能像一本武林秘籍一樣，揭示運動的深層奧秘，但又擔心它會像大學教材一樣，充斥著密密麻麻的解剖學名詞和晦澀的運動生理學公式。幸運的是，這本書的敘事風格非常接地氣，就像一位經驗豐富、耐心十足的體育老師在跟你一對一交流。它並沒有迴避那些核心概念，比如心肺功能、肌肉群的協同作用，但它總是能找到一個絕妙的比喻來解釋這些概念。舉個例子，當它講解到“最大攝氧量”時，作者竟然把它比喻成瞭汽車的“油箱容量”，一下子就讓這個抽象的指標變得立體起來。更令人印象深刻的是，書中對不同運動項目的介紹，不再是簡單的規則羅列，而是深入到瞭這項運動對人體特定機能的訓練效果分析，以及如何根據自身條件進行“個性化取捨”。這種深度和廣度的平衡拿捏得極其到位，讓這本書的閱讀體驗遠超一般的健身指南，它更像是一本幫助你理解身體、科學選擇生活方式的“說明書”。讀完後，我對自己身體的認知有瞭質的飛躍，不再盲目跟風，而是能理性地為自己的健康“投資”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，展現瞭極高的邏輯性和層次感，它像是一個精心規劃的“學習路徑圖”。它沒有采用簡單的按運動項目劃分的模式，而是構建瞭一個從基礎認知到高階應用的多維度框架。開篇部分對體育概念的溯源和現代體育精神的解讀，為讀者打下瞭一個堅實的哲學基礎，讓我們明白我們為什麼要運動，而不是僅僅為瞭“變瘦”或“變強”。接著，它極其自然地過渡到身體基礎知識，但這個基礎知識的介紹是完全服務於運動的，非常具有目的性。我尤其喜歡它在介紹力量訓練後，立即跟進一個關於“恢復與營養”的章節。這種知識的“前後照應”和“模塊化關聯”，讓我在學習過程中始終能保持清晰的全局觀。它不是東一榔頭西一棒子地介紹知識點，而是讓每一個知識點都如同拼圖一樣，緊密地嵌入到整個體育健康的大體係中去，讓人感覺到自己正在係統性地構建一套完整的運動知識體係，而不是零散地收集一些碎片信息。這種嚴謹的學術態度和清晰的組織能力，讓這本書的專業度無可挑剔。