小偏方妙用养全家(实用版) 土荣华,陈尚岳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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土荣华，陈尚岳著

图书标签:

家庭医学
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店铺：品读天下出版物专营店

出版社：中国人口出版社

ISBN：9787510151033

商品编码：29462774597

包装：平装

出版时间：2017-09-01

具体描述

基本信息

书名:小偏方妙用养全家(实用版)

定价：36.80元

售价：22.8元,便宜14.0元,折扣61

作者:土荣华,陈尚岳

出版社：中国人口出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787510151033

字数：

页码：227

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《小偏方妙用养全家（实用版）》从千百年来流传的“土方”着手，将偏方的好处如数家珍般一一道来，而且对偏方的内服、外敷等用法及宜忌一一说明。在此基础上，本着“防重于治”的思想，从调养五脏的角度阐明了脾、肺、肾、肝、心五脏的偏方调补之法。并从“治未病”的角度，对日常失眠、上火、眩晕、气血不足、食欲不振、免疫力下降、口腔异味、解毒醒酒、小腿抽筋等一一做了调治说明。

内容提要

《小偏方妙用养全家（实用版）》本着“防重于治”的思想，从五脏调治、“治未病”、全家老少易患疾病的调治等方面一一做了偏方调治说明，其中既有药物的内服、外用法，又有非药物疗法，对症选用，为您全家的健康保驾护航。

章祛病保健康，用对“土方”保全家
好处
好处1：疗效好，奇效偏方“口口相传”
好处2：取材方便，小病自己治
好处3：省心，偏方千千万，省得跑医院
用法及宜忌
内服：不打针、疗效好，小偏方是“良药”
外敷：由表及里，养生治病安全有保障
泡脚：良药不苦口，选对偏方用脚“吃”药
宜忌：偏方有宜忌，明确“两要一忌”

第2章调好五脏百病消，小小偏方有奇效
五脏与气血、时令、五色的关系
养气血，养五脏，调好气血是重中之重
应时令，不同脏腑把握不同“时”机
应五色，养好五脏“颜色知道答案”
养脾胃
偏方1：人参汤
偏方2：山药薏苡仁粥
偏方3：参枣莲子粥
偏方4：山楂薏苡仁粥
润肺
偏方1：百合杏仁粥
偏方2：冬瓜火腿粥
偏方3：黄芪山药粥
偏方4：枇杷梨皮川贝饮
偏方5：毛肚血汤
益肾
偏方1：琥珀核桃
偏方2：杞麦蒸仔鸡
方法1：轻按
方法2：扭摆腰部
……

第3章小偏方有大功效，消除隐患“治末病”
第4章用对小偏方，老年常见病一扫光
第5章男科疾病你莫慌，小小偏方帮你忙
第6章妇科疾病莫延误，用对偏方疗效好
第7章儿科疾病莫大意，用对偏方巧调治
第8章家有小偏方，祛除病患不用慌
第9章家有孕产妇，小小偏方来呵护
0章家庭急救，用对小偏方救急又扶伤
1章美容塑身，用对偏方活得更漂亮

作者介绍

土荣华，主任医师，中国名医研究所特约研究员，中华医学会会员，中国抗衰老科技学会山西分会常务理事，中国中西医结合学会忻州分会副理事长，北京市土荣华中医药研究所所长。作者幼学岐黄，从医至今50余年，积累了丰富的临床经验，善于运用中西医结合诊治疑难病症。曾发表医学论文97篇，多次获得国家论文一等奖，出版医学专著10余部。
　　
　　陈尚岳，药学硕士，职业中药师，三级营养师，中华中医药学会会员，北京市首批中药骨干人才后备学员。2011年毕业于哈尔滨医科大学药学院。2013-2016年毕业于沈阳药科大学。现就职于北京小汤山康复医院。曾在《大众健康杂志》、《家庭中医药杂志》、<中国中药杂志》、《抗癌之窗》等杂志发表中药科普文章近西篇。

文摘

序言

《安康生活小妙招：搜罗民间智慧，惠及全家安康》一、养生之道，源远流长古往今来，中华民族素来崇尚“上医治未病”的养生理念。在漫长的历史长河中，无数先辈在与疾病斗争、追求健康的实践中，积累了大量朴实而有效的经验，这些宝贵的经验如同散落在民间的珍珠，被后人悉心珍藏，代代相传。它们没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，却往往在解决日常小病小痛、调养身体、增强体质方面，展现出令人惊喜的“小”力量。本书便是基于对这份深厚民间智慧的敬意与传承，精心梳理、系统整理的诚意之作。我们力图打破传统医学的壁垒，将那些流传于坊间、接地气、易于操作的养生养身方法，以一种更为科学、系统、贴近现代生活的方式呈现给广大读者。这不仅是对祖国传统医学的挖掘和发扬，更是对现代人追求健康生活方式的有力回应。二、全家安康，面面俱到本书的核心宗旨是“全家安康”，这意味着我们将目光聚焦于家庭成员的健康需求，从婴幼儿到老年人，从男性到女性，几乎涵盖了家庭中各个年龄段、不同性别的常见健康问题和养生保健需求。婴幼儿与儿童: 针对这一群体，书中会探讨如出牙期护理、消化不良、感冒初起、睡眠不安等常见困扰。例如，通过特定的食疗方、简单的推拿按摩手法，帮助家长们温和地应对宝宝成长中的小状况，促进他们的健康发育。我们将深入浅出地介绍如何识别和处理孩子的一些常见皮肤问题，如何通过饮食调理增强孩子的免疫力，让家长们在育儿过程中更加得心应手。青少年: 青少年时期是身体发育的关键阶段，也是学习压力较大的时期。本书会关注青春期常见的皮肤问题（如痘痘）、视力保护、情绪调节、学习疲劳的缓解等。会提供一些有助于改善学习效率、缓解学习压力的自然方法，以及促进身体健康发育的饮食建议。成年人: 对于忙碌的成年人，本书将重点放在如何在高强度的工作和生活压力下保持健康。包括如何通过日常调理缓解颈肩腰背酸痛、改善睡眠质量、增强免疫力、疏肝解郁、调理肠胃等。我们将提供一系列简单易行的办公室养生操、快速缓解疲劳的穴位按摩法，以及适合上班族的便捷食谱。中老年人群: 随着年龄的增长，身体机能会逐渐衰退，慢性病的风险也随之增加。本书将为中老年读者提供更多关注慢性病（如高血压、糖尿病、关节炎等）的辅助调理方法，以及延缓衰老、增强体质、提高生活质量的建议。这部分内容会着重于温和、安全的食疗、运动、以及生活习惯的调整，旨在帮助老年人拥有一个健康、快乐的晚年。女性健康: 女性的生理周期和特殊时期（如经期、孕期、哺乳期、更年期）对身体有特殊的要求。本书将提供针对女性的经期调理、孕期安胎、产后恢复、更年期综合征缓解等方面的实用建议，帮助女性更好地呵护自身健康。男性健康: 关注男性常见的亚健康状态，如压力过大、精力不足、前列腺健康等，提供相应的食疗和生活方式建议，帮助男性保持充沛的精力与活力。三、妙用民间智慧，实用为先本书最大的特色在于“妙用”二字。我们不拘泥于理论的晦涩，而是将重点放在“如何用”以及“效果如何”上。这些“妙招”往往取材于我们身边最容易获得的食材、最常见的物品，以及最简单的生活习惯。取材便捷: 大部分方法都以常见的蔬菜、水果、谷物、豆类、药食同源的食材为主，例如，感冒初起可以用姜汤祛寒，消化不良可以用山楂消食，失眠可以用莲子百合安神。这些食材易于购买，成本低廉，真正做到了“触手可及”。操作简便: 无论是食疗方、药浴方、还是简单的按摩手法，本书都力求用最简洁明了的语言进行说明，配以直观的图示或步骤分解，确保读者即使没有医学背景，也能轻松理解和操作。例如，特定的穴位按摩，我们会明确指出穴位位置、按摩手法和力度，并说明每次按摩的时间和频率。科学阐释: 虽然强调民间智慧，但本书并非照搬照抄，而是尽可能地结合现代科学的认知，对一些传统方法的机理进行简要的解释。例如，为何某些食材具有特定的养生功效，背后的科学原理是什么，让读者在“知其然”的同时，也能“知其所以然”，从而更加信任和科学地运用这些方法。安全为重: 在推荐任何方法之前，本书都会强调安全性。我们会明确指出哪些人群不宜使用，哪些情况需要咨询医生，确保读者在追求健康的同时，不会走入误区，对身体造成伤害。综合性建议: 除了单一的“偏方”，本书还将提供一些综合性的生活方式建议，例如，如何根据季节变化调整饮食，如何通过简单的居家运动增强体质，如何养成良好的作息习惯等，从多个维度帮助读者构建健康的生活体系。四、实用版，回归生活 “实用版”是本书的另一个关键词。这意味着本书的内容将极大地贴近读者的日常生活。我们摒弃了繁复的理论探讨，将笔墨聚焦于解决实际问题，提供立竿见影的指导。问题导向: 书中内容的设计，是围绕着读者在日常生活中可能遇到的各种健康小困扰展开的。无论是难以入睡、食欲不振、咳嗽喉咙痒，还是容易疲劳、抵抗力差，都可以在书中找到相应的解决方案。分门别类: 为了方便读者快速查找，本书会将内容按照不同的健康问题、身体部位、人群特征进行细致的分类。例如，“呼吸系统养护”、“消化系统调理”、“皮肤问题防治”、“女性生殖健康”、“儿童常见病应对”等等，让读者可以精准地找到自己需要的信息。案例分享（示例性）: 书中可能会穿插一些简短的、具有代表性的案例故事（以化名或匿名方式），分享读者如何利用书中的方法，成功解决了某些健康困扰的经历，增加内容的说服力和感染力。生活场景结合: 很多养生方法都会与具体的生話场景相结合，例如，“办公室白领的午间养生操”、“居家常备的肠胃舒缓茶饮”、“秋季润肺止咳的家常菜谱”等等，让读者能够轻松地将书中的知识融入到日常生活中。五、结语：健康触手可及，安康尽在掌握《安康生活小妙招：搜罗民间智慧，惠及全家安康》是一本旨在赋能读者的健康指南。我们希望通过这本书，让读者深刻体会到，健康并非遥不可及，而是蕴藏在我们触手可及的日常之中。那些源远流长的民间智慧，在经过科学的梳理和提炼后，能够焕发出强大的生命力，成为守护我们和家人健康的坚实盾牌。我们相信，当您翻开本书，您将不仅仅获得一系列“偏方”，更将收获一种更加积极、主动、科学的健康生活态度。让这些“小妙招”点亮您的生活，让全家人的安康，成为您最珍贵的财富。愿本书成为您和您家人安康路上的忠实伴侣。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，完全没有那种高高在上的说教感。作者好像就是住在隔壁的资深邻居，手里拿着一把柴米油盐，跟你分享她这些年摸爬滚打积累下来的生活智慧。我尤其喜欢它讲故事的方式，不是干巴巴地列举“功效是什么，用法用量多少”，而是会穿插一些“我邻居家的老李头，就是用这个方法把多年的老寒腿给弄好了”这类的小轶事。这些小故事虽然看似琐碎，但却极大地增强了内容的可信度和代入感。我总觉得，那些冷冰冰的科学数据有时候不如一个真实的案例来得有说服力。这本书的语言节奏把握得很好，时而幽默，时而带着一丝对传统的敬畏，读起来丝毫没有负担。比如，它讲到某个食材的搭配时，不会强求你必须去药店买什么稀奇古怪的配料，而是会告诉你，家里灶台上常备的姜、葱、蒜这些，就能解决不少问题。这种“就地取材”的理念，让“养生”这件事瞬间变得可行、可及，而不是遥不可及的奢侈品。它真正做到了把深奥的经验转化为日常可操作的步骤。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最巧妙的地方在于它对“细微变化”的捕捉和强调。市面上很多养生书，关注的都是大病痛的调理，但我们日常生活中，更多的是被那些持续不断的“小不适”困扰着：比如早上起来喉咙有点干，下午工作久了肩膀僵硬，晚上睡觉前脚心总感觉有点燥热。这本书恰恰是在这些“边边角角”的地方下了功夫。它会告诉你，当你感到某处不适时，可以尝试用什么样特定的温度的水泡脚，或者在某个时间点喝一杯什么材料泡的水。这些方法听起来似乎微不足道，但坚持一段时间后，你才会意识到，这些看似微小的调整，累积起来对整体状态的改善是惊人的。它教导的不是“治病”，而是“顺应”。顺应身体自然的节奏，而不是用强硬的手段去对抗它。这种尊重身体的哲学，贯穿始终，让我从内心深处对这些传统智慧产生了更深层次的认同感。这已经超越了一本工具书的范畴，更像是一本关于如何与自己身体和解的指南。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来说，这本书的处理非常人性化，尤其体现在对不同人群的考量上。它不是一刀切的，而是针对不同年龄段、不同体质的人群，给出了相对差异化的建议。比如，针对中老年读者的部分，会更加侧重于关节的保养和消化系统的调理，用词也会更稳健一些；而对年轻读者的建议，则会更关注于如何应对现代生活的压力，比如久坐带来的气血不畅等问题。更让我觉得贴心的是，它在介绍每一种“偏方”时，都会很审慎地标注出“适用人群”和“禁忌人群”。这一点极其重要，因为它体现了作者对读者安全的负责态度。我看到很多地方都在强调“体质不符者慎用”或者“特定时期不宜”，这种谨慎的态度，让读者在尝试时心里更有底气。这表明作者是站在一个相对客观和专业的角度来分享经验，而不是盲目推销任何所谓的“万能药”。这份严谨性，大大提升了整本书的实用价值和可靠度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它重新定义了“实用性”这个概念。很多人对“实用”的理解就是“快速见效”，恨不得今天用了明天病就好了。但这本书展示了一种更深层次的实用——它是关于“构建一个稳定的日常健康系统”。它很少承诺立竿见影的奇迹，而是提供了一套可以在日常生活中慢慢融入、持续发挥作用的习惯和方法论。比如，关于食材的选取和处理，它会详细说明为什么这个季节要吃这个，怎么处理能最大化它的功效，这背后体现的是一种整体观。读完后，我感觉自己对厨房里常见的那些调料和蔬菜都有了新的认识，它们不再是单纯的食物，而是具有特定能量和作用的“小助手”。这种知识的迁移能力，才是这本书真正“妙用”所在。它不是让你在生病时去翻找这本书，而是让你在日常生活中就潜移默化地应用它，从而让“全家”都处于一个相对和谐、不易出问题的状态。它教会我的，是如何更智慧地管理我的“家庭健康库存”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很吸引人，封面那种带着点复古气息的淡雅色调，一下子就让人觉得内容会是那种扎实、贴近生活的类型。我拿到手的时候，首先关注的就是它排版的清晰度。字体大小适中，行距留得很舒服，即便是像我这样需要经常眯着眼看书的人，长时间阅读也不会感到特别吃力。而且，书页的纸张质感摸起来也很有分量，不是那种轻飘飘的廉价纸张，感觉出版社在细节上确实下了不少功夫。这种用心的包装，往往预示着内里内容的打磨也会相对精细。它不像有些养生书那样，动不动就给你堆砌一堆晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常平实的语言来构建知识体系，这点我很欣赏。我记得我翻开目录时，看到章节划分得特别有条理，从日常起居的小毛病到季节性的调理，层层递进，让人很容易找到自己当下最需要的那部分信息。整体感觉，这本书在视觉和触觉上都提供了一种非常舒适的阅读体验，让人愿意把它放在手边，随时可以拿起来翻阅，而不是束之高阁。这种“亲和力”，在同类书籍里是比较难得的。