小偏方妙用養全傢(實用版) 土榮華,陳尚嶽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

土榮華，陳尚嶽 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 中醫養生
• 偏方
• 健康
• 疾病預防
• 傢庭護理
• 實用指南
• 傳統醫學
• 養生保健
• 健康生活

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510151033

商品編碼：29462774597

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名:小偏方妙用養全傢(實用版)

定價：36.80元

售價：22.8元,便宜14.0元,摺扣61

作者:土榮華,陳尚嶽

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787510151033

字數：

頁碼：227

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《小偏方妙用養全傢（實用版）》從韆百年來流傳的“土方”著手，將偏方的好處如數傢珍般一一道來，而且對偏方的內服、外敷等用法及宜忌一一說明。在此基礎上，本著“防重於治”的思想，從調養五髒的角度闡明瞭脾、肺、腎、肝、心五髒的偏方調補之法。並從“治未病”的角度，對日常失眠、上火、眩暈、氣血不足、食欲不振、免疫力下降、口腔異味、解毒醒酒、小腿抽筋等一一做瞭調治說明。

內容提要

---

《小偏方妙用養全傢（實用版）》本著“防重於治”的思想，從五髒調治、“治未病”、全傢老少易患疾病的調治等方麵一一做瞭偏方調治說明，其中既有藥物的內服、外用法，又有非藥物療法，對癥選用，為您全傢的健康保駕護航。

目錄

---

章 祛病保健康，用對“土方”保全傢
好處
好處1：療效好，奇效偏方“口口相傳”
好處2：取材方便，小病自己治
好處3：省心，偏方韆韆萬，省得跑醫院
用法及宜忌
內服：不打針、療效好，小偏方是“良藥”
外敷：由錶及裏，養生治病安全有保障
泡腳：良藥不苦口，選對偏方用腳“吃”藥
宜忌：偏方有宜忌，明確“兩要一忌”

第2章 調好五髒百病消，小小偏方有奇效
五髒與氣血、時令、五色的關係
養氣血，養五髒，調好氣血是重中之重
應時令，不同髒腑把握不同“時”機
應五色，養好五髒“顔色知道答案”
養脾胃
偏方1：人參湯
偏方2：山藥薏苡仁粥
偏方3：參棗蓮子粥
偏方4：山楂薏苡仁粥
潤肺
偏方1：百閤杏仁粥
偏方2：鼕瓜火腿粥
偏方3：黃芪山藥粥
偏方4：枇杷梨皮川貝飲
偏方5：毛肚血湯
益腎
偏方1：琥珀核桃
偏方2：杞麥蒸仔雞
方法1：輕按
方法2：扭擺腰部
……

第3章 小偏方有大功效，消除隱患“治末病”
第4章 用對小偏方，老年常見病一掃光
第5章 男科疾病你莫慌，小小偏方幫你忙
第6章 婦科疾病莫延誤，用對偏方療效好
第7章 兒科疾病莫大意，用對偏方巧調治
第8章 傢有小偏方，祛除病患不用慌
第9章 傢有孕産婦，小小偏方來嗬護
0章 傢庭急救，用對小偏方救急又扶傷
1章 美容塑身，用對偏方活得更漂亮

作者介紹

---

土榮華，主任醫師，中國名醫研究所特約研究員，中華醫學會會員，中國抗衰老科技學會山西分會常務理事，中國中西醫結閤學會忻州分會副理事長，北京市土榮華中醫藥研究所所長。作者幼學岐黃，從醫至今50餘年，積纍瞭豐富的臨床經驗，善於運用中西醫結閤診治疑難病癥。曾發錶醫學論文97篇，多次獲得國傢論文一等奬，齣版醫學專著10餘部。
　　
　　陳尚嶽，藥學碩士，職業中藥師，三級營養師，中華中醫藥學會會員，北京市首批中藥骨乾人纔後備學員。2011年畢業於哈爾濱醫科大學藥學院。2013-2016年畢業於瀋陽藥科大學。現就職於北京小湯山康復醫院。曾在《大眾健康雜誌》、《傢庭中醫藥雜誌》、<中國中藥雜誌》、《抗癌之窗》等雜誌發錶中藥科普文章近西篇。

文摘

---

序言

---

章 祛病保健康，用對“土方”保全傢
好處
好處1：療效好，奇效偏方“口口相傳”
好處2：取材方便，小病自己治
好處3：省心，偏方韆韆萬，省得跑醫院
用法及宜忌
內服：不打針、療效好，小偏方是“良藥”
外敷：由錶及裏，養生治病安全有保障
泡腳：良藥不苦口，選對偏方用腳“吃”藥
宜忌：偏方有宜忌，明確“兩要一忌”

第2章 調好五髒百病消，小小偏方有奇效
五髒與氣血、時令、五色的關係
養氣血，養五髒，調好氣血是重中之重
應時令，不同髒腑把握不同“時”機
應五色，養好五髒“顔色知道答案”
養脾胃
偏方1：人參湯
偏方2：山藥薏苡仁粥
偏方3：參棗蓮子粥
偏方4：山楂薏苡仁粥
潤肺
偏方1：百閤杏仁粥
偏方2：鼕瓜火腿粥
偏方3：黃芪山藥粥
偏方4：枇杷梨皮川貝飲
偏方5：毛肚血湯
益腎
偏方1：琥珀核桃
偏方2：杞麥蒸仔雞
方法1：輕按
方法2：扭擺腰部
……

第3章 小偏方有大功效，消除隱患“治末病”
第4章 用對小偏方，老年常見病一掃光
第5章 男科疾病你莫慌，小小偏方幫你忙
第6章 婦科疾病莫延誤，用對偏方療效好
第7章 兒科疾病莫大意，用對偏方巧調治
第8章 傢有小偏方，祛除病患不用慌
第9章 傢有孕産婦，小小偏方來嗬護
0章 傢庭急救，用對小偏方救急又扶傷
1章 美容塑身，用對偏方活得更漂亮

《安康生活小妙招：搜羅民間智慧，惠及全傢安康》 一、 養生之道，源遠流長 古往今來，中華民族素來崇尚“上醫治未病”的養生理念。在漫長的曆史長河中，無數先輩在與疾病鬥爭、追求健康的實踐中，積纍瞭大量樸實而有效的經驗，這些寶貴的經驗如同散落在民間的珍珠，被後人悉心珍藏，代代相傳。它們沒有華麗的辭藻，沒有復雜的理論，卻往往在解決日常小病小痛、調養身體、增強體質方麵，展現齣令人驚喜的“小”力量。 本書便是基於對這份深厚民間智慧的敬意與傳承，精心梳理、係統整理的誠意之作。我們力圖打破傳統醫學的壁壘，將那些流傳於坊間、接地氣、易於操作的養生養身方法，以一種更為科學、係統、貼近現代生活的方式呈現給廣大讀者。這不僅是對祖國傳統醫學的挖掘和發揚，更是對現代人追求健康生活方式的有力迴應。 二、 全傢安康，麵麵俱到 本書的核心宗旨是“全傢安康”，這意味著我們將目光聚焦於傢庭成員的健康需求，從嬰幼兒到老年人，從男性到女性，幾乎涵蓋瞭傢庭中各個年齡段、不同性彆的常見健康問題和養生保健需求。 嬰幼兒與兒童: 針對這一群體，書中會探討如齣牙期護理、消化不良、感冒初起、睡眠不安等常見睏擾。例如，通過特定的食療方、簡單的推拿按摩手法，幫助傢長們溫和地應對寶寶成長中的小狀況，促進他們的健康發育。我們將深入淺齣地介紹如何識彆和處理孩子的一些常見皮膚問題，如何通過飲食調理增強孩子的免疫力，讓傢長們在育兒過程中更加得心應手。 青少年: 青少年時期是身體發育的關鍵階段，也是學習壓力較大的時期。本書會關注青春期常見的皮膚問題（如痘痘）、視力保護、情緒調節、學習疲勞的緩解等。會提供一些有助於改善學習效率、緩解學習壓力的自然方法，以及促進身體健康發育的飲食建議。 成年人: 對於忙碌的成年人，本書將重點放在如何在高強度的工作和生活壓力下保持健康。包括如何通過日常調理緩解頸肩腰背酸痛、改善睡眠質量、增強免疫力、疏肝解鬱、調理腸胃等。我們將提供一係列簡單易行的辦公室養生操、快速緩解疲勞的穴位按摩法，以及適閤上班族的便捷食譜。 中老年人群: 隨著年齡的增長，身體機能會逐漸衰退，慢性病的風險也隨之增加。本書將為中老年讀者提供更多關注慢性病（如高血壓、糖尿病、關節炎等）的輔助調理方法，以及延緩衰老、增強體質、提高生活質量的建議。這部分內容會著重於溫和、安全的食療、運動、以及生活習慣的調整，旨在幫助老年人擁有一個健康、快樂的晚年。 女性健康: 女性的生理周期和特殊時期（如經期、孕期、哺乳期、更年期）對身體有特殊的要求。本書將提供針對女性的經期調理、孕期安胎、産後恢復、更年期綜閤徵緩解等方麵的實用建議，幫助女性更好地嗬護自身健康。 男性健康: 關注男性常見的亞健康狀態，如壓力過大、精力不足、前列腺健康等，提供相應的食療和生活方式建議，幫助男性保持充沛的精力與活力。 三、 妙用民間智慧，實用為先 本書最大的特色在於“妙用”二字。我們不拘泥於理論的晦澀，而是將重點放在“如何用”以及“效果如何”上。這些“妙招”往往取材於我們身邊最容易獲得的食材、最常見的物品，以及最簡單的生活習慣。 取材便捷: 大部分方法都以常見的蔬菜、水果、榖物、豆類、藥食同源的食材為主，例如，感冒初起可以用薑湯祛寒，消化不良可以用山楂消食，失眠可以用蓮子百閤安神。這些食材易於購買，成本低廉，真正做到瞭“觸手可及”。 操作簡便: 無論是食療方、藥浴方、還是簡單的按摩手法，本書都力求用最簡潔明瞭的語言進行說明，配以直觀的圖示或步驟分解，確保讀者即使沒有醫學背景，也能輕鬆理解和操作。例如，特定的穴位按摩，我們會明確指齣穴位位置、按摩手法和力度，並說明每次按摩的時間和頻率。 科學闡釋: 雖然強調民間智慧，但本書並非照搬照抄，而是盡可能地結閤現代科學的認知，對一些傳統方法的機理進行簡要的解釋。例如，為何某些食材具有特定的養生功效，背後的科學原理是什麼，讓讀者在“知其然”的同時，也能“知其所以然”，從而更加信任和科學地運用這些方法。 安全為重: 在推薦任何方法之前，本書都會強調安全性。我們會明確指齣哪些人群不宜使用，哪些情況需要谘詢醫生，確保讀者在追求健康的同時，不會走入誤區，對身體造成傷害。 綜閤性建議: 除瞭單一的“偏方”，本書還將提供一些綜閤性的生活方式建議，例如，如何根據季節變化調整飲食，如何通過簡單的居傢運動增強體質，如何養成良好的作息習慣等，從多個維度幫助讀者構建健康的生活體係。 四、 實用版，迴歸生活 “實用版”是本書的另一個關鍵詞。這意味著本書的內容將極大地貼近讀者的日常生活。我們摒棄瞭繁復的理論探討，將筆墨聚焦於解決實際問題，提供立竿見影的指導。 問題導嚮: 書中內容的設計，是圍繞著讀者在日常生活中可能遇到的各種健康小睏擾展開的。無論是難以入睡、食欲不振、咳嗽喉嚨癢，還是容易疲勞、抵抗力差，都可以在書中找到相應的解決方案。 分門彆類: 為瞭方便讀者快速查找，本書會將內容按照不同的健康問題、身體部位、人群特徵進行細緻的分類。例如，“呼吸係統養護”、“消化係統調理”、“皮膚問題防治”、“女性生殖健康”、“兒童常見病應對”等等，讓讀者可以精準地找到自己需要的信息。 案例分享（示例性）: 書中可能會穿插一些簡短的、具有代錶性的案例故事（以化名或匿名方式），分享讀者如何利用書中的方法，成功解決瞭某些健康睏擾的經曆，增加內容的說服力和感染力。 生活場景結閤: 很多養生方法都會與具體的生話場景相結閤，例如，“辦公室白領的午間養生操”、“居傢常備的腸胃舒緩茶飲”、“鞦季潤肺止咳的傢常菜譜”等等，讓讀者能夠輕鬆地將書中的知識融入到日常生活中。 五、 結語：健康觸手可及，安康盡在掌握 《安康生活小妙招：搜羅民間智慧，惠及全傢安康》是一本旨在賦能讀者的健康指南。我們希望通過這本書，讓讀者深刻體會到，健康並非遙不可及，而是蘊藏在我們觸手可及的日常之中。那些源遠流長的民間智慧，在經過科學的梳理和提煉後，能夠煥發齣強大的生命力，成為守護我們和傢人健康的堅實盾牌。 我們相信，當您翻開本書，您將不僅僅獲得一係列“偏方”，更將收獲一種更加積極、主動、科學的健康生活態度。讓這些“小妙招”點亮您的生活，讓全傢人的安康，成為您最珍貴的財富。願本書成為您和您傢人安康路上的忠實伴侶。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來說，這本書的處理非常人性化，尤其體現在對不同人群的考量上。它不是一刀切的，而是針對不同年齡段、不同體質的人群，給齣瞭相對差異化的建議。比如，針對中老年讀者的部分，會更加側重於關節的保養和消化係統的調理，用詞也會更穩健一些；而對年輕讀者的建議，則會更關注於如何應對現代生活的壓力，比如久坐帶來的氣血不暢等問題。更讓我覺得貼心的是，它在介紹每一種“偏方”時，都會很審慎地標注齣“適用人群”和“禁忌人群”。這一點極其重要，因為它體現瞭作者對讀者安全的負責態度。我看到很多地方都在強調“體質不符者慎用”或者“特定時期不宜”，這種謹慎的態度，讓讀者在嘗試時心裏更有底氣。這錶明作者是站在一個相對客觀和專業的角度來分享經驗，而不是盲目推銷任何所謂的“萬能藥”。這份嚴謹性，大大提升瞭整本書的實用價值和可靠度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感。作者好像就是住在隔壁的資深鄰居，手裏拿著一把柴米油鹽，跟你分享她這些年摸爬滾打積纍下來的生活智慧。我尤其喜歡它講故事的方式，不是乾巴巴地列舉“功效是什麼，用法用量多少”，而是會穿插一些“我鄰居傢的老李頭，就是用這個方法把多年的老寒腿給弄好瞭”這類的小軼事。這些小故事雖然看似瑣碎，但卻極大地增強瞭內容的可信度和代入感。我總覺得，那些冷冰冰的科學數據有時候不如一個真實的案例來得有說服力。這本書的語言節奏把握得很好，時而幽默，時而帶著一絲對傳統的敬畏，讀起來絲毫沒有負擔。比如，它講到某個食材的搭配時，不會強求你必須去藥店買什麼稀奇古怪的配料，而是會告訴你，傢裏竈颱上常備的薑、蔥、蒜這些，就能解決不少問題。這種“就地取材”的理念，讓“養生”這件事瞬間變得可行、可及，而不是遙不可及的奢侈品。它真正做到瞭把深奧的經驗轉化為日常可操作的步驟。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它重新定義瞭“實用性”這個概念。很多人對“實用”的理解就是“快速見效”，恨不得今天用瞭明天病就好瞭。但這本書展示瞭一種更深層次的實用——它是關於“構建一個穩定的日常健康係統”。它很少承諾立竿見影的奇跡，而是提供瞭一套可以在日常生活中慢慢融入、持續發揮作用的習慣和方法論。比如，關於食材的選取和處理，它會詳細說明為什麼這個季節要吃這個，怎麼處理能最大化它的功效，這背後體現的是一種整體觀。讀完後，我感覺自己對廚房裏常見的那些調料和蔬菜都有瞭新的認識，它們不再是單純的食物，而是具有特定能量和作用的“小助手”。這種知識的遷移能力，纔是這本書真正“妙用”所在。它不是讓你在生病時去翻找這本書，而是讓你在日常生活中就潛移默化地應用它，從而讓“全傢”都處於一個相對和諧、不易齣問題的狀態。它教會我的，是如何更智慧地管理我的“傢庭健康庫存”。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最巧妙的地方在於它對“細微變化”的捕捉和強調。市麵上很多養生書，關注的都是大病痛的調理，但我們日常生活中，更多的是被那些持續不斷的“小不適”睏擾著：比如早上起來喉嚨有點乾，下午工作久瞭肩膀僵硬，晚上睡覺前腳心總感覺有點燥熱。這本書恰恰是在這些“邊邊角角”的地方下瞭功夫。它會告訴你，當你感到某處不適時，可以嘗試用什麼樣特定的溫度的水泡腳，或者在某個時間點喝一杯什麼材料泡的水。這些方法聽起來似乎微不足道，但堅持一段時間後，你纔會意識到，這些看似微小的調整，纍積起來對整體狀態的改善是驚人的。它教導的不是“治病”，而是“順應”。順應身體自然的節奏，而不是用強硬的手段去對抗它。這種尊重身體的哲學，貫穿始終，讓我從內心深處對這些傳統智慧産生瞭更深層次的認同感。這已經超越瞭一本工具書的範疇，更像是一本關於如何與自己身體和解的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很吸引人，封麵那種帶著點復古氣息的淡雅色調，一下子就讓人覺得內容會是那種紮實、貼近生活的類型。我拿到手的時候，首先關注的就是它排版的清晰度。字體大小適中，行距留得很舒服，即便是像我這樣需要經常眯著眼看書的人，長時間閱讀也不會感到特彆吃力。而且，書頁的紙張質感摸起來也很有分量，不是那種輕飄飄的廉價紙張，感覺齣版社在細節上確實下瞭不少功夫。這種用心的包裝，往往預示著內裏內容的打磨也會相對精細。它不像有些養生書那樣，動不動就給你堆砌一堆晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常平實的語言來構建知識體係，這點我很欣賞。我記得我翻開目錄時，看到章節劃分得特彆有條理，從日常起居的小毛病到季節性的調理，層層遞進，讓人很容易找到自己當下最需要的那部分信息。整體感覺，這本書在視覺和觸覺上都提供瞭一種非常舒適的閱讀體驗，讓人願意把它放在手邊，隨時可以拿起來翻閱，而不是束之高閣。這種“親和力”，在同類書籍裏是比較難得的。