戴氏心意拳功理秘技9787530488195 北京科学技术出版社 王毅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王毅 著

图书标签:

• 心意拳
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 养生
• 中医
• 内功
• 技击
• 北京科学技术出版社
• 王毅

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530488195

商品编码：29463523249

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	戴氏心意拳功理秘技
作者	王毅
定价	68.00元
出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530488195
出版日期	2017-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

全书内容分为拳源、拳谱、拳理、拳技四大部分。拳源部分介绍了戴家拳起源；拳谱部分收集整理了原汁原味的古传拳谱；拳理部分整理、解读了老拳师对此拳的阐释；拳技部分对戴家拳原传拳法做了系统的整理，对戴氏心意拳徒手拳的基本功、三拳、四把、五行、五种手法、十大形、七小形、七炮、五膀、闸势、联珠把、连环手、六合拳、咬扣等核心功法的修炼及其实战技法做了较为详细的阐述，特别是和启蒙师戴宝书、师兄陈振家、郭瑾通把诸多原传单式手法结合现今中国武术的竞赛规则进行组编，形成了由易渐难的竞赛套路。同时，为了使读者能更好地目睹戴氏心意拳的真实风貌，本书匹配了老拳师的视频及照片以供参照。在内容讲解上，力求通俗易懂，图文并茂，使读者读文明法，观图有形，能达到自学自练的目的。

作者简介

王毅，1968年生，山西祁县人，国家非物质文化遗产戴氏心意拳代表性传承人、中国武术协会会员、中国武术段位指导员、山西省形意拳协会会员、晋中市心（形）意六合拳协会副秘书长、祁县武术协会副秘书长、祁县戴氏心意拳协会副会长。其自幼喜爱武术，先后师从戴宝书、梁锋耀学习戴氏心意拳，2000年叩拜在戴氏心意拳第五代大师王映海门下，成为戴氏心意拳第六代传人。研习戴家拳近三十余载，深悟其妙。2002年，与师兄陈振家、郭瑾通、陈晋福一起被晋商文化博物馆聘为“晋商镖局戴氏心意拳教练”，被同仁奉为晋商镖局“四大拳师”。曾在外多项武术赛事中荣获金奖，在《搏击》等杂志上发表介绍心意拳的文章数十篇，并著有《戴氏心意原传拳械功法》一书。

目录

章戴氏心意拳拳源 节戴氏心意拳简史 第二节戴氏心意拳之发展 第二章戴氏心意拳拳谱 节六合拳序 第二节岳武穆九要论 第三节郑氏拳法训谱 第四节曹继武先生《十法摘要》 第五节拳术学 第六节六合拳论 第七节心意拳之自重不可滥传论 第八节宗旨 第九节八字、九歌、十六注 第十节践躜法 第十一节五行合一处 第十二节能见一心，莫不见一身 第十三节手脚法 第十四节力与劲之别 第十五节要语汇录 第十六节技击篇 第十七节心意气论篇 第十八节形形论 第三章戴氏心意拳拳理 节戴氏心意拳的特征 第二节第五代大师王映海论拳 第三节第五代大师任大华论拳 第四节第五代大师高陞祯论拳 第五节第五代大师段锡福论拳 第六节第五代大师赵万跃论拳 第七节第六代传人王仲廉论拳 第八节第六代传人王全福论拳 第九节第六代传人高锡全论拳 第十节第六代传人郭瑾通论拳 第十一节拳理汇录 第十二节再论戴氏心意拳的束展身法 第十三节再论戴氏心意拳三动 第十四节戴氏心意拳阐要 第四章戴氏心意拳拳技 节基本功——丹田功 第二节三拳 第三节五行拳 第四节五种手法 第五节十大形 第六节七小形 第七节七炮 第八节五膀 第九节四把 第十节十法摘要 第十一节连环手 第十二节联珠把 第十三节五趟闸势锤及续五趟势锤 第十四节六合拳 第十五节咬扣 附录戴氏心意拳传承 编后

编辑推荐

诸般秘诀合一本，但求此艺广流芳。本书为戴氏心意拳*力作，全面整理了戴氏心意拳的拳源、拳论、拳理以及拳技，言前人之所不言，发前人之所未发，深刻揭示了戴氏心意拳技击理论的实质及功法、打法核心。

文摘

序言

《中华武术精要：内家拳法探秘》 引言： 中华武术，源远流长，博大精深，其中尤以内家拳法，以其独特的内外兼修、以柔克刚、注重意念与气息的运用而著称。千百年来，内家拳法以其精妙的技击原理、深邃的养生之道，吸引着无数武术爱好者为之倾倒。然而，内家拳法往往奥义深藏，许多精髓秘技鲜为人知，流传于世的公开资料，多为皮毛浅析，难以窥见其堂奥。本书正是旨在拨开笼罩在内家拳法之上的一层层迷雾，深入挖掘其核心功理，探究那些鲜为人知的技击秘技，为广大武术同仁提供一本兼具学术价值与实践指导的武术典籍。 第一章：内家拳法之根基——“三合”与“六合”的奥秘 任何一门精深的武术体系，都离不开其最基础的理论框架。“三合”与“六合”是内家拳法中最为核心的两个概念，它们共同构筑了内家拳法精妙技击与养生的基石。 “三合”解析： 身与意合： 身体的每一个动作，都必须由意念先行引导。意念，是武术的灵魂，它决定了动作的方向、力度、速度乃至气机的运行。身意不合，则动作滞涩，力量难以贯通，技击上更是破绽百出。我们将在本章中详细解析意念在发劲、步法、桩功等各个环节中的具体作用，以及如何通过特定的训练方法，将意念与身体的运动融为一体，做到“意之所至，力之及焉”。 意与气合： 意念的运用，离不开气的支撑。气的充沛与流畅，是力量的源泉，也是技击中变化多端的关键。气，并非单纯的呼吸，而是指体内一种生命能量的流动。意念的集中，能够引导气的运行，使之充盈于四肢百骸，从而产生强大的爆发力与耐力。本章将深入探讨如何通过调息、内视等方法，将意念与呼吸协调统一，达到“意存气守，气随意转”的境界。 气与力合： 气与力并非彼此独立，而是相互依存，相互促进。“气”的充沛与顺畅，是“力”能够有效传递和发挥的保障。“力”的刚柔相济，也反过来促使“气”更加充盈。“气”是“力”的载体，而“力”则是“气”的体现。二者合一，才能产生内家拳法中那“绵里藏针”、“刚柔并济”的独特劲力。我们将详细讲解如何通过身体的松紧、腰胯的转动等，将体内充盈的气与身体的力完美结合，形成一股浑厚而难以抗拒的整体力量。 “六合”探究： “六合”的字面理解与深层含义： “六合”通常指“天地与四方”。在内家拳法中，它引申为身体各部分的协调统一。具体而言，包括“手与脚合”、“肘与膝合”、“肩与胯合”三个方面。但这仅仅是表面的理解。更深层的含义在于，这六个关节部位的运动，必须在整体协调的前提下，才能产生最大的效能。 “手与脚合”： 手脚的配合，是内外力传递的枢纽。脚是根基，手是发劲的末梢。脚下稳固，才能使腰胯有力，进而带动脊柱的扭转，将力量通过肘、肩等传导至双手。我们将通过步法训练，讲解如何做到“手随身动，身随步起”，让手脚的运动形成一个有机的整体。 “肘与膝合”： 肘与膝在技击中常作为相互配合的攻防手段。它们的位置和角度，直接影响着身体的重心稳定与力量的运用。肘的屈伸变化，膝的进退虚实，都必须与整体协调。本章将通过招式演练，阐释肘膝在不同攻防状态下的配合原理。 “肩与胯合”： 肩与胯是身体连接躯干与四肢的重要部位。它们的协调运动，是腰胯劲力得以充分发挥的关键。肩的松活，胯的开合，能够使身体的重心发生微妙的变化，从而在进攻时产生惊人的穿透力，在防守时做到滴水不漏。我们将重点分析肩胯在发劲、闪躲、转体等过程中的配合作用。 第二章：内家拳法之精髓——“八法”与“十二劲”的奥义 在“三合”与“六合”的宏观框架下，内家拳法发展出了更具体、更细致的技击要领和劲力运用。本章将深入剖析“八法”与“十二劲”，揭示其在实战中的应用价值。 “八法”辨析： “八法”是内家拳法中关于技击手法的基本原则和运用方法。虽然不同拳种在名称和侧重点上可能略有差异，但其核心要义是相通的。 掤： 是一种向上、向前的撑挡劲，如同河水上涨，具有向前推进和化解对方来力之势。它并非单纯的硬挡，而是顺势而为，以巧破力。我们将讲解如何做到“似松非松，吞吞吐吐”，以掤劲化解对方的直冲力量。 捋： 是一种顺着对方来力方向，将其引导至空处，从而破其力点的技术。它强调“借力打力”，将对方的攻势导向无处着力，然后再进行反击。本章将重点分析捋劲在对方直线进攻时的应用。 挤： 是一种向前、向内的挤压力，目的是破坏对方的重心，使其失去平衡。挤劲常与捋劲配合使用，在捋的引导下，再施以挤，效果更佳。我们将通过实例，演示挤劲如何有效破坏对方的架势。 按： 是一种向下、向内的按压劲，通常用于对方扑上来或试图近身时。按劲要求沉肩坠肘，用腰胯之力将对方按倒。我们将讲解按劲的正确发力方式，以及如何将其与步法结合。 采： 是一种向下拉拽的劲，用于将对方的来力拉低，破坏其进攻的力度与角度。采劲需要精准的时机和角度，将对方的力引向地面。本节将详细介绍采劲的时机与力度把握。 捩： 是一种带有旋转的挫劲，用于破坏对方肢体的连接，使其失去发力能力。捩劲如同拧毛巾，虽然看起来是柔劲，但却能产生极大的破坏力。我们将深入剖析捩劲的运用技巧，特别是对手腕、肘关节的损伤机理。 蹦： 是一种向上、向前的爆发力，如同弓弦绷紧后的弹射。蹦劲强调速度与爆发性，通常用于快速的进攻或闪躲。本章将重点分析蹦劲在瞬间发力上的运用。 跌： 是一种顺势将对方引入，使其失去平衡而跌出的技术。跌劲通常配合步法和身体的闪转腾挪，将对方的重心引至失控点。我们将通过演示，讲解跌劲的步法配合与重心引导。 “十二劲”解密： “十二劲”是对内家拳法中各种劲力形态的更细致的划分，它们之间相互关联，共同构成了内家拳法丰富多变的劲力体系。 精、气、神（内三合）之劲： 强调内在精神力量的贯通与运用。 棚、捋、挤、按（外四门）之劲： 即“八法”中的前四种，是外在技击的核心。 进、退、顾、盼（八法之衍）之劲： 强调在攻防转换中的动态平衡与调整。 曲、直、动、静（变化之劲）之劲： 强调劲力在不同状态下的运用，刚柔相济，动静有度。 我们将逐一解析每一种劲力的形态、发力原理、以及在招式中的具体应用。例如，我们将深入讲解“棚劲”的“吞吐”变化，如何做到“吞”时吸纳对方来力，“吐”时顺势发劲；“捋劲”的“顺”与“转”，如何通过角度与方向的巧妙配合，将对方的力化于无形；“挤劲”的“顶”与“靠”，如何利用身体的整体力量，产生强大的挤压效果。 第三章：桩功与发劲——内家拳法的修炼之道 内家拳法讲究“内外兼修”，其中桩功是 foundational training，是打下坚实根基的关键；发劲则是将修炼所得转化为实际攻击力的核心体现。 桩功的种类与要领： 站桩： 是内家拳法最基础的修炼方式，通过长时间的站立，调整身体的姿态，放松筋骨，疏通经络，培养意念和气息。我们将介绍不同拳种的代表性站桩功法，如“马步桩”、“虚步桩”、“弓步桩”等，并详细讲解站桩时的“三圆（头顶、肘、膝）”、“六顶（头顶、尾闾、左肩、右肩、左肘、右肘）”、“松肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”、“腰脊松活”等要领。 静功与动功相结合： 并非所有桩功都是静止不动。我们将探讨如何在站桩过程中融入微小的形体变化，例如轻微的腰胯转动，气息的吞吐，从而在静止中蕴含动势，为发劲打下基础。 意念与呼吸的配合： 站桩并非“傻站”，而是意念与呼吸的高度统一。我们将讲解如何在站桩过程中引导意念集中，达到“心静体松”的状态，以及如何通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，使呼吸与身体的放松、意念的集中相辅相成。 发劲的原理与方法： 整体发力： 内家拳的发劲，绝非局部肌肉的力量，而是全身协调统一的整体发力。从脚底到腰胯，再到脊柱的转动，最终通过四肢发出。我们将详细讲解“脚打七分”、“腰打十分”、“手打三分”的比例关系，以及如何做到“一动无有不动”。 爆发力的生成： 爆发力的产生，需要力量的蓄积与瞬间的释放。我们将分析如何通过腰胯的转动、脊柱的扭转、以及身体重心的调整，将体内充盈的气力，在极短的时间内爆发出来。 “缠丝劲”与“螺旋劲”： 这两种劲力是内家拳发劲的典型特征。缠丝劲如同丝线缠绕，在运动中产生多向的力，而螺旋劲则如同拧麻花，具有强大的穿透力。我们将深入讲解这两种劲力的产生机制，以及如何在招式中巧妙运用，使其威力倍增。 变化多端的发力方式： 内家拳的发劲并非单一模式，而是根据不同的情况，采用不同的发力方式。例如，近身发力、远距离发力、正面发力、侧面发力等。本章将通过具体的招式演示，展示这些发力方式的多样性。 第四章：内家拳法之应用——技击招式与攻防策略 理论的深度需要通过实战的检验，技击招式是内家拳法功理功法的具体体现。本章将以实用的角度，解析内家拳法的经典招式，并探讨其背后的攻防策略。 经典招式解析（以某内家拳为例，但内容不具体指向特定拳种，保持普适性）： “进退连环步”： 讲解其在攻防转换中的灵活性，以及如何配合手法的变化，实现进退自如，攻防兼备。 “闪展披挂”： 演示如何通过身体的闪转腾挪，化解对方的攻击，并抓住对方破绽进行反击。 “独立支撑”： 分析此招式的重心稳定性与发力技巧，以及其在防守反击中的应用。 “穿掌拨云”： 讲解其穿透性与刁钻的角度，以及如何配合腰胯的转动，产生强大的破坏力。 “靠打震身”： 演示如何利用身体的靠撞，破坏对方的平衡，并借势发力。 攻防一体的策略： 以柔克刚的哲学： 详细阐述内家拳如何通过粘、随、化、打等手段，利用对方的力量来达到制胜的目的。 虚实结合的运用： 分析如何在攻防中制造虚实，迷惑对方，从而抓住机会。 “听劲”与“懂劲”： 讲解如何通过触摸对方的劲力变化，预判其意图，并做出最有效的应对。 “三节”与“四梢”的配合： 强调身体各个部分的协同作战，如“梢节要灵，次节要长，本节要稳”，以及“眼随手，手随身，身随步”的配合。 第五章：内家拳法的养生之道 内家拳法不仅是技击之术，更是博大精深的养生之法。其修炼过程中的吐纳、导引、意念的运用，都能有效调养身心，延年益寿。 调息养气： 详细讲解内家拳法中各种呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息等，及其对调养内脏、增强体质的作用。 疏通经络： 站桩、形体运动等都能促进气血在经络中的运行，从而达到疏通经络、祛病延年的效果。 健体强身： 内家拳法的修炼能够增强身体的柔韧性、力量、耐力，以及身体的协调性。 宁心安神： 意念的集中与精神的修养，能够有效缓解压力，改善睡眠，提高心理素质。 长寿之秘： 探讨内家拳法修炼者普遍长寿的原因，将其修炼之道与现代健康理念相结合。 结语： 本书力求从宏观的理论框架到微观的劲力运用，从基础的桩功修炼到实战的招式解析，再到深层的养生之道，全面展现内家拳法的博大精深。希望本书能够为广大武术爱好者提供一个深入了解和系统学习内家拳法的平台，也希望能够抛砖引玉，引发更多关于中华武术文化传承与发展的探讨。内家拳法，是一门值得一生去钻研的学问，其精髓，有待更多有志之士去发掘与传承。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常老道，有一种老先生娓娓道来的韵味，但其内容却丝毫不落伍。我最欣赏的是作者对于传统武术“活学活用”的强调。他没有将理论束之高阁，而是反复提示读者要根据自身的体质、年龄以及习武阶段，灵活变通地运用所学。书中甚至提到了一些非常实用的“自检”方法，比如如何通过特定的呼吸练习来检测自己是否真正达到了松沉的要求，这些都是在其他汗牛充栋的武学著作中难以见到的实操性内容。阅读过程中，我感觉作者把自己几十年的心血毫无保留地倾囊相授，没有丝毫的保留和隐晦。尤其是关于如何应对实战中突发情况的策略分析，既有古老的智慧，又不乏现代格斗思维的影子，让人读来既感到亲切又充满启发性，是一本真正面向实战和长期修炼的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的装帧和排版也做得非常考究，每一页都透露着一股沉静而厚重的力量感。我不是科班出身的武术练习者，之前尝试过几本市面上的教程，常常因为图示模糊、文字晦涩而中途放弃。这本书则完全没有这个问题，它的配图清晰度极高，而且角度非常专业，能准确捕捉到发力瞬间的关键节点。更让我称赞的是，作者在讲解每一个技术要点时，都会辅以大量的历史背景和理论溯源，这使得整个学习过程变得非常立体和有说服力。我尤其喜欢其中关于“柔中寓刚”的章节，作者用生动的比喻解释了如何在外形上保持松柔，但在接触的瞬间又能爆发出强大的瞬间爆发力，这对于我这种追求实用性和高效能的人来说，简直是醍醐灌顶。这本书的价值，不仅在于教授了“如何做”，更重要的是教会了“为什么这么做”，这种系统性的思维构建，才是真正能够让人在习武之路上走得更远的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对传统武术理解的一扇全新的大门！我一直对武术心存敬意，但总觉得那些高深的理论离我很遥远，直到我接触到这本书，才发现原来那些看似玄奥的“内劲”、“寸劲”并非虚无缥缈，而是可以通过系统、科学的训练方法逐步体悟和达成的。作者的阐述极其细腻，不仅仅停留在动作招式的讲解上，更是深入剖析了运动的内在规律和人体的生理机制。比如，书中对呼吸与肢体协调性的关系描述得尤为精妙，我按照书中的指导调整了自己的站桩姿势，仅仅几天时间，就感觉到了前所未有的沉稳和贯通，那种“气沉丹田”的感觉不再是教科书上的概念，而是实实在在的身体感受。更难能可贵的是，作者的文字充满了对武术精神的敬畏与传承，读起来不仅是学习技术，更像是一次精神洗礼。这本书的深度和广度，远远超出了我对于一本武术专著的预期，它更像是一部融合了东方哲学与现代运动科学的指南，对于任何想深入了解武学精髓的人来说，都是不可多得的珍藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一名爱好者，我最大的困惑一直是“内功”与“外形”如何平衡。很多教练只强调外在架势的标准，时间一长身体就僵硬了，而另一些则过分强调“意念”，导致动作变形。这本书巧妙地解决了这个矛盾，它把“意”和“形”看作是同一事物的两面。书中对于“节节贯穿”的论述，简直是打开了我的任督二脉。它不再是孤立地练习手臂或腿部，而是将整个身体的连接作为一个完整的力学系统来构建。我尝试着根据书中的提示，调整了我的转腰发力方式，原本以为会更费力，结果却发现动作变得更省力，而且威力倍增。这完全颠覆了我过去几十年对发力的错误认知。这本书的价值，在于它提供了一种高度整合的训练框架，它不只是教你招式，它是在重塑你的身体运动模式，让你真正理解到什么是整体发力，什么是真正的“一动无有不动”。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，初次翻阅时，我对书中的一些术语感到有些陌生，但作者的行文逻辑极其严密，总能在后文中对前文出现的难点进行深入的补充和印证。这种层层递进的讲解方式，极大地降低了学习的门槛。它似乎在对读者说：你不需要有深厚的背景，只需要有持之以恒的耐心和一颗求真的心。我发现，即便是书中一些被认为是最顶尖的秘诀，作者也用最朴实的语言将其拆解成了可以量化的训练步骤。这对于现代社会追求效率的习武者来说，是最大的福音。这本书最大的贡献在于，它为传统武学提供了一个现代化的、可验证的理论基础，使得那些原本依赖师徒口耳相传的精髓，得以被更广泛的群体所学习和掌握。它不仅仅是一本关于拳法的书，更是一部关于如何科学地雕琢自我、提升生命质量的哲学著作。