9787538449846 轮滑入门 吉林科学技术出版社 刘佳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 著

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• 吉林科学技术出版社
• 刘佳
• 9787538449846
• 科普
• 休闲运动
• 轮滑教学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538449846

商品编码：29464492301

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：轮滑入门

定价：19.90元

作者：刘佳

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787538449846

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《时尚休闲运动系列丛书：轮滑入门（赠光盘）》共分为三章，难度由浅及深，着重讲解了轮滑入门的基础知识，让读者在学习轮滑的道路上少走弯路，少受伤害。《时尚休闲运动系列丛书：轮滑入门（赠光盘）》重点讲述的是速度轮滑的相关知识，少量介绍了花样轮滑，让读者明白，只有先练习好速度轮滑的基础上才能玩好花样轮滑。

目录

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章 轮滑入门知识
一 初识轮滑
什么是轮滑
轮滑运动的起源与发展
轮滑运动的分类
轮滑运动的好处
二 轮滑装备
轮滑鞋
护具(头盔、护膝、护腕、掌手套)
三 安全常识
自我保护
常见损伤及处理
第二章 轮滑基础练习
一 开始热身
热身运动
陆地模仿
二 装备穿戴
戴上护具
穿上轮滑鞋
戴上护腕掌手套
轮滑鞋的脱法
三 扶杆练习
护具的脱法
扶杆站立
扶杆蹲起
扶杆踏步
扶杆单腿支撑
扶杆内压
扶杆外压
“T”字刹车
四 起身与站立姿势
站起
站立姿势
五 原地练习
原地平衡练习
原地移动重心
原地踏步练习
原地蹲起练习
两脚原地前后滑动
双脚向前滑行
单脚向前滑行
六 滑行练习
双脚弧步向前滑行
双脚弧步向后滑行
转身
向前交叉步滑行
了向后交叉步滑行
企鹅步练习
七 停止技巧
犁形停止
T形点地停止
内“八”字停止法
八 过桩练习
双脚向前过桩
双脚向后过桩
单脚向前过桩
单脚向后过桩
九 旋转与跳跃
双脚前后轮旋转
双脚前轮旋转
双脚后轮旋转
跳跃
第三章 轮滑进阶技巧
一 速度轮滑
速滑装备
速滑姿势
直道速滑
弯道速滑
速滑起跑
速滑冲刺
二 花样轮滑
双脚平行前滑过桩
双脚平行后滑过桩
单脚前滑过桩
葫芦步前滑过桩
前剪步滑行
玛丽步前滑
一字步滑行
附录：自由式轮滑比赛规则（试行）
比赛项目
花式绕桩的比赛场地
花式绕桩的比赛方法
花式绕桩的评分等级
花式绕桩的评分项目
花式绕桩的动作等级
了花式绕桩的技术要求
花式绕桩的扣分
速度过桩的比赛场地
速度过桩的比赛方法
速度过桩的技术要求
速度过桩的判罚

作者介绍

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刘佳，是吉林体育学院的老师，在轮滑方便有着颇深的造诣与教学经验。

文摘

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序言

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《飞跃的旋律：轮滑的奇妙之旅》 在城市的脉搏中，在公园的绿茵间，一种充满活力与自由的运动正悄然兴起——轮滑。它不仅仅是一种简单的移动方式，更是一种与地面对话的艺术，一种身体与平衡的交响曲。想象一下，双脚踩着轻盈的轮子，如同被施了魔法一般，你可以像风一样滑过宽阔的广场，像燕子一样穿梭于蜿蜒的小径，甚至像舞者一样在地面上描绘出灵动的线条。这就是轮滑的魅力，一种打破束缚，拥抱动感的奇妙体验。 《飞跃的旋律：轮滑的奇妙之旅》并非一本枯燥的教程，而是一本邀请你踏上轮滑世界的导览手册，一本激发你内心潜藏运动天赋的指南。它将带领你从零开始，一步步解开轮滑的神秘面纱，让你在安全、快乐中掌握这项令人着迷的运动。 启程：破茧成蝶的初体验 你是否曾站在轮滑鞋旁，心中既有跃跃欲试的兴奋，又有一丝难以言喻的胆怯？本书首先要做的，便是为你打消顾虑，建立信心。我们将从最基础的准备工作开始，详尽介绍如何选择一双合适的轮滑鞋，这双承载你未来飞跃的伙伴，它们的舒适度、贴合度以及功能性都至关重要。你会了解到不同类型轮滑鞋的特点，以及如何根据自己的脚型和运动需求做出最佳选择。 接着，我们自然要谈到保护装备。安全永远是第一位的。本书将细致讲解包括头盔、护膝、护肘、护腕在内的各种装备的重要性，以及如何正确佩戴，让你在享受轮滑的乐趣时，能最大程度地保障自身安全。穿戴整齐，你便如同穿上了坚实的铠甲，可以无畏地迈出第一步。 然后，我们将进入最核心的部分：站姿与平衡。这是轮滑的基石。你将学习到最稳定的站姿，如何将身体的重心恰到好处地分布在脚上，感受那份微妙的平衡感。我们不会让你生硬地模仿，而是通过形象的比喻和生动的描述，让你在脑海中勾勒出流畅的姿势。从站立开始，我们将引导你找到身体最舒适、最稳定的状态，为后续的滑行打下坚实基础。 律动：在滑行中找寻节奏 当站稳了脚步，接下来的挑战便是“滑”起来。本书将循序渐进地引导你感受轮滑的律动。首先，是直线滑行。这看似简单，实则蕴含着大学问。你将学会如何用身体的微小摆动来驱动轮子前进，如何保持身体的协调性，让滑行变得平稳而有力。我们会分解动作，让你清晰地看到每一个环节，并提供克服常见问题的技巧。 紧接着，我们进入转弯的艺术。从最简单的内八字转弯，到更具挑战性的外八字转弯，你将逐渐掌握在地面上画出优美弧线的能力。我们会告诉你如何利用身体的倾斜和手臂的配合来完成流畅的转弯，让你在变化的地形中游刃有余。 制动是轮滑技术中至关重要的一环，它关乎你的安全与掌控力。本书将详细讲解几种常用的制动方法，从T字刹车到刹车垫的使用，每一种方法都会配以清晰的步骤和注意事项，确保你在需要时能够及时、安全地停下。你将了解到如何根据不同的速度和路况选择最合适的制动方式，让你对轮滑的掌控达到新的高度。 飞扬：技巧的升华与无限可能 当你熟练掌握了基础的滑行、转弯和制动，你便已经踏入了轮滑的进阶之路。《飞跃的旋律》将继续为你打开更广阔的天地，探索轮滑的更多可能性。 变向与加速： 如何在狭小的空间内快速变向？如何在人群中穿梭自如？我们将教你如何运用身体的爆发力与协调性，实现敏捷的变向和有力的加速，让你在运动场上如鱼得水。 障碍穿越： 无论是小小的减速带，还是略有起伏的路面，我们都将为你提供应对策略。你将学会如何预判障碍，通过身体的调整和轮滑鞋的技巧，平稳地越过，让你的滑行不受阻碍。 花式轮滑入门： 轮滑的魅力不止于直线滑行。本書还将触及一些基础的花式轮滑技巧，例如简单的原地旋转、脚踝交叉等。这些看似炫酷的动作，其实都有其内在的规律和方法，本书将为你揭示其中的奥秘，让你在掌握基础的同时，也能对更具观赏性的轮滑技巧产生兴趣，甚至开始尝试。 轮滑的拓展与社群： 轮滑不仅仅是一项个人运动，它更是一种社交的方式。本书将介绍轮滑运动的多种形式，如速滑、花式轮滑、极限轮滑等，让你了解这个充满活力的运动圈子。我们还会鼓励你参与到轮滑社群中，与其他爱好者交流经验，共同进步，在团队的氛围中找到更多的乐趣。 轮滑的健康益处与生活方式： 轮滑是一项全身性的运动，它能有效地锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。本书将深入浅出地介绍轮滑的健康益处，让你在享受运动的乐趣时，也能感受到它为身体带来的积极改变。轮滑还可以成为一种健康的生活方式，让你在忙碌的生活中找到释放压力、拥抱自然的出口。 超越：在轮滑中发现自我 《飞跃的旋律：轮滑的奇妙之旅》不仅仅是传授一项技能，它更是一种关于勇气、坚持与自我发现的旅程。在一次次的跌倒与站起中，你学会的是不屈不挠；在一次次挑战与突破中，你发掘的是内心的潜能；在一次次与风的拥抱中，你感受到的是自由与快乐。 本书将通过生动的故事、精彩的案例，以及对轮滑精神的深刻解读，让你不仅仅掌握轮滑的技巧，更能领略轮滑所蕴含的积极向上的能量。它会鼓励你大胆尝试，不怕失败，在每一次滑行中，去感受身体的每一个细微变化，去倾听轮子与地面摩擦出的独特旋律，最终，在轮滑的世界里，找到属于你自己的飞跃与精彩。 翻开《飞跃的旋律：轮滑的奇妙之旅》，让你的双脚重新找回对大地的感知，让你的身体沐浴在自由的风中，开启一段属于你自己的，充满无限惊喜的轮滑奇妙之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本关于古代哲学思想演变脉络的专著，那内容简直是一场跨越千年的思想漫步。作者的笔力深厚，将那些晦涩难懂的形而上学辩论，通过引人入胜的历史故事和生动的哲人对话串联起来，读起来毫不枯燥。尤其精彩的是对“存在”这一概念在不同学派间论述的细致对比分析，那种层层递进的思辨过程，让人仿佛亲历了那些伟大的头脑之间的交锋。唯一让我感到有些吃力的是，书中对一些小众学派的引用和注释略显庞杂，如果不是对古希腊文化有一定背景知识的读者，可能会在某些段落感到迷失方向。这本书无疑是为有一定学术基础的读者准备的“精神盛宴”，它不仅梳理了知识，更重要的是，它训练了你如何去质疑和构建自己的世界观。它不是一本速读的书，需要慢慢品味，反复咀tter，才能真正领会其中深邃的智慧之光。

评分☆☆☆☆☆

这本关于高级葡萄酒酿造工艺的深度解析，简直是为资深酒窖经理量身定做。它深入探讨了橡木桶的陈化过程对不同葡萄品种风味化合物的复杂影响，远超出了市场上常见的新手指南。书中详细描述了从采摘后的葡萄皮接触时间（Maceration）到二次发酵中的微生物群落控制等一系列技术细节，甚至配有详细的实验室分析图谱。作者在阐述高酸度酒款如何通过苹果酸-乳酸发酵（MLF）实现口感平衡时，那种逻辑的严谨性和数据的支撑力，让我对葡萄酒的“科学性”有了全新的认识。然而，对于初次接触葡萄酒的读者来说，这本书的门槛实在太高了，充斥着太多化学和生物学的术语，如果没有相关的专业背景，很容易被那些复杂的过程图表劝退。总而言之，它是一本技术宝典，是行业内的深度参考资料，而非大众普及读物。

评分☆☆☆☆☆

我刚读完一本关于19世纪欧洲文学思潮的评论集，简直是酣畅淋漓！这本书的切入点非常新颖，它没有按照时间顺序或作家流派来划分，而是围绕着“疏离感”和“现代性的焦虑”这两个核心主题，将巴尔扎克、陀思妥耶夫斯基、福楼拜等人的作品熔于一炉进行解读。评论的语言充满了文学的张力，那种对人物内心世界的挖掘和对时代精神的捕捉，仿佛能透过纸张感受到那个躁动不安的年代的呼吸。作者对细节的把握令人称奇，仅仅通过一个人物的坐姿或一个房间的陈设，就能推导出深层的社会批判。唯一的不足或许是，这本书对非文学专业人士可能略显“高冷”，有些术语和典故需要读者自行查阅才能完全理解其深意。它更像是一场高水平的学术沙龙，而非轻松的睡前读物，但对于文学爱好者而言，绝对是醍醐灌顶的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本关于基础编程的书籍，从最简单的概念讲起，像是在搭建一座数字世界的基石。作者的叙述方式极其耐心，即便是对编程一无所知的新手也能轻松跟上。书中详细解释了变量、数据类型和控制流这些核心要素，每一个知识点都配有清晰的图示和易于理解的例子。我特别欣赏它在介绍“循环”这个概念时所采用的比喻，一下子就让我明白了程序是如何重复执行任务的。不过，在涉及到更复杂的算法部分时，我感觉讲解的深度略有不足，似乎更侧重于让读者“跑起来”而不是深入理解其背后的数学原理。对于那些渴望成为专业软件工程师的人来说，可能需要搭配其他更偏理论深度的书籍来补充。总的来说，这是一本极佳的入门读物，成功地消除了我对编程的恐惧，让我看到了一个充满可能性的新领域。它没有华丽的辞藻，但字里行间透着一种务实的教学精神，非常适合那些想要从零开始构建自己编程思维的读者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于城市生态规划的实践指南，内容非常贴近现实中的市政建设案例。作者似乎是一位经验丰富的规划师，他没有停留在理论层面空谈绿地率和碳排放指标，而是深入剖析了几个不同规模城市在推行“海绵城市”过程中遇到的实际困难，比如征地协调、资金筹措和公众参与度不足等问题。书中展示了大量的对比照片和数据图表，直观地展现了改进前后的环境变化，这点非常鼓舞人心。我特别喜欢其中关于“人性化街道设计”的一章，它强调了行人体验的重要性，而非仅仅关注机动车的通行效率。然而，在关于新兴的垂直绿化技术方面，介绍得稍显保守，似乎没有涵盖最新的科研突破。总体来说，这是一本写给城市管理者和规划专业学生看的“工具书”，它教会的不是怎么画蓝图，而是如何在现实的泥泞中把蓝图变成可触摸的街道和公园。