【XH】 陳氏太極拳圖說-[簡體版] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳鑫 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 武學
• 中華文化
• 運動

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537727273

商品編碼：29477906756

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名：陳氏太極拳圖說-

定價：45.00元

作者：陳鑫

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787537727273

字數：

頁碼：308

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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《陳氏太極拳圖說（簡體版）》是在作者的先曾祖陳鑫所著《太極拳圖畫講義》基礎上，經後人整理、修訂，重新補寫而成。《陳氏太極拳圖說（簡體版）》主要介紹瞭陳氏太極拳架六十四勢的練法，以及太極拳的基本理論，並闡述瞭陳氏太極拳發展脈絡和時人評述陳氏太極拳的文章。書中收錄瞭包括河南西平（華）陳泮嶺《太極拳譜題詞》、與溫縣鄰裏相望的衛輝汲人李時燦（敏修）序、鄰人杜嚴序和作者陳鑫的自序；附錄於捲三的《陳氏傢乘》（節錄陳王廷以後部分）、《陳英義公傳》、《陳仲甡傳》、《溫縣陳君墓銘》、李春熙《跋》、劉煥東《後敘》等文章。

目錄

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捲首
太極拳譜題詞
序一李時燦
序二杜嚴
自序
凡例
無極圖
太極圖
河圖說
洛書說
伏羲八卦方位圖
文卦方位圖說
太極生兩儀四象八卦圖說
八卦相閤數圖說
先天八卦動靜圖說
先天八卦圓圖說
八卦生六十四卦陽儀橫圖（附後）
八卦生六十四卦陰儀橫圖（附後）
八卦變六十四卦圖說
六十四卦相錯圖
八宮尾卦正錯互綜圖
序卦正綜圖一
序卦正綜圖二
序卦正綜圖三
序卦正綜圖四
六十四卦顛倒相綜圖說（附後）
太極生一百二十八卦相錯圖說（附後）
天地定位方圖說（附後）
成男成女方圖說（附後）
乾君坤藏方圖說（附後）
天根月窟圖說
陽直圖陰直圖消息盈虛圖說
三纔圖說
天地形象圖說
一年混沌氣象圖說
一月混沌氣象圖說
一日混沌氣象圖說
心易發微伏羲太極圖說
古太極圖敘
古太極圖說
伏羲八卦消長圖說
太極黑白圖說
河圖太極圖說
洛書太極圖說
河圖天地交圖說
洛書日月交圖說
太極拳內精圓圖說
太極拳外形方圖說
太極拳纏絲精圖說
無極圖說
人身纏絲正麵圖說
人身纏絲背麵圖說
太極拳纏絲精論
太極拳纏絲法詩四首
十二經奇經圖歌
八會圖
七衝圖
衛氣論
髒腑配地支圖歌
六氣主歲圖歌
陰陽髒腑歌
髒腑錶裏歌
營血周行十二時歌
營血周行十二時錶
任脈督脈論
重要穴目並歌
太極拳經譜
太極拳權譜
太極拳經論
太極拳權論
太極拳名義說
太極拳推原解
太極拳著解
身心意誌恒著理氣（附中氣血氣浩氣辨）情景神化
太極拳用說
界限
爭走要訣
太極拳勢捲一
學拳須知
十三勢分節
無極象圖
太極象圖
金剛搗碓
攬擦衣
單鞭
金剛搗碓
白鵝亮翅
摟膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金剛搗碓
太極拳勢捲二
披身捶（一名庇身捶）
背摺靠（一名演手捶）
肘底看拳
倒捲紅
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
右擦腳
左擦腳
中單鞭
下演手
二起腳
獸頭勢
踢一腳
蹬一跟
演手捶
小擒打（一名小擒拿）
抱頭推山
單鞭
太極拳勢捲三
前昭
後昭
野馬分鬃
單鞭
玉女穿梭
攬擦衣
單鞭
第二左右雲手
擺腳
一堂蛇（一名跌岔）
金雞獨立
朝天鐙
珍珠倒捲簾
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
十字腳（一名十字靠）
指襠捶
青龍齣水
單鞭
鋪地錦（一名鋪地雞）
上步七星
下步跨虎
擺腳
當頭炮
附錄
陳氏傢乘陳鑫
陳英義公傳
陳仲姓傳
陳品三墓誌張中孚
跋李春熙
跋荊文甫
後敘

作者介紹

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文摘

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序言

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【XH】陳氏太極拳圖說-[簡體版] —— 探尋中華武術精髓，傳承百年養生之道 引言 在中華武術的浩瀚星空中，太極拳以其獨樹一幟的風格和深厚的文化底蘊，閃耀著璀璨的光芒。它不僅僅是一種技擊之術，更是融閤瞭哲學思想、中醫理論、導引吐納等多重元素的養生健身方法。而在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳更是被譽為“太極拳之源”，其古樸、剛柔相濟的特點，吸引瞭無數愛好者追隨。 本書——【XH】陳氏太極拳圖說-[簡體版]，正是緻力於為廣大太極拳愛好者、習練者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，呈現一幅全麵而生動的陳氏太極拳畫捲。我們並非僅僅羅列拳架動作，而是力求深入淺齣地解讀陳氏太極拳的精髓，從其源流、基本功、套路演練到應用技巧，再到養生煉氣，層層剝繭，力求讓每一位讀者都能在文字與圖像的引導下，領略陳氏太極拳的獨特魅力，並將其融入日常生活，收獲健康與智慧。 第一章：溯源與傳承——陳氏太極拳的曆史脈絡 陳氏太極拳，源遠流長，其根基可追溯至明末清初，由河南焦作溫縣陳傢溝的陳王廷老祖所創。本章將帶領讀者穿越時空，深入探究陳氏太極拳的起源故事。我們將詳細介紹陳傢溝的地理環境、曆史文化背景，以及陳王廷老祖在創立太極拳過程中所吸收的武術精華和哲學思想。 陳王廷的傳奇一生與太極拳的誕生： 詳細闡述陳王廷作為一名武術傢和軍事傢，如何博采眾長，將民間拳法、戲麯動作、中醫經絡理論等融會貫通，形成瞭獨具特色的陳氏太極拳。我們將重點介紹其創拳的時代背景，以及對後世太極拳發展的深遠影響。 陳氏傢族的世代傳承與發展： 陳氏太極拳的生命力在於其傢族內部的嚴謹傳承。本章將梳理陳氏傢族曆代傳人的貢獻，例如陳長興的“炮捶”、陳耕耘的“老架”、陳發科的“新架”等，分析不同時期陳氏太極拳在技法、理論上的演變和發展，展現其生生不息的生命力。 陳氏太極拳的獨特地位與影響力： 探討陳氏太極拳在中國乃至世界太極拳領域的獨特地位，分析其作為“百煉之祖”的深層含義，以及對其他太極拳流派（如楊氏、武氏、孫氏等）的啓迪和影響，勾勒齣其在中國武術史上的重要裏程碑。 第二章：築基煉體——陳氏太極拳的基本功 任何一門精深的武術，都離不開紮實的基本功。陳氏太極拳同樣如此。本章將聚焦於陳氏太極拳最核心、最基礎的幾個方麵，為讀者打下堅實的習練基礎。 站樁的奧秘： 站樁是陳氏太極拳“內練一口氣，外練筋骨皮”的起點。我們將詳細介紹陳氏太極拳的站樁方法，包括“渾圓樁”、“中正樁”等，闡述其站樁時身體的要領、意念的引導以及呼吸的配閤，講解站樁對於增強體質、疏通經絡、培養內勁的益處。 基本手法與步法： 陳氏太極拳的招式雖多，但萬變不離其宗，都離不開基本的“捋”、“擠”、“按”、“靠”、“進步”、“退步”、“虛步”、“側步”、“坐步”等手法和步法。本章將圖文並茂地解析這些基本手法和步法的要領，例如“采”、“挒”、“肘”、“靠”等，強調動作的連貫性、圓活性以及鬆靜的原則。 身法與勁力的運用： 陳氏太極拳強調“用意不用力”，身法是連接內外、傳遞勁力的關鍵。我們將深入剖析陳氏太極拳獨特的“螺鏇纏絲勁”的形成原理和運用方法，講解腰胯的帶動、身體的鬆沉、節節貫穿等身法要領，幫助讀者理解如何通過精妙的身法達到“以柔剋剛”的境界。 第三章：形神兼備——陳氏太極拳套路精析 陳氏太極拳的套路是其技法和理論的集中體現。本書將選取最具代錶性的陳氏太極拳套路進行詳細解析，力求讓讀者能夠清晰地學習和模仿。 老架一路： 老架一路是陳氏太極拳最古老、最原始的套路。本章將從頭至尾，逐一分解老架一路的每一個動作，詳細講解其動作名稱、要領、發勁時機以及實戰含義。我們將重點突齣老架一路的“老老實實”、“硬打硬進”的特點，以及其中蘊含的“寸勁”和“炸勁”。 老架二路（炮捶）： 老架二路，又稱“炮捶”，以其剛猛、節奏明快、發勁跌宕起伏而著稱。本章將詳細介紹炮捶的練習方法，分析其動作特點，如“金剛搗碓”、“斜飛勢”、“踢腳”等，講解炮捶如何通過剛猛的動作來鍛煉身體的爆發力和反應能力，以及其在技擊中的實用價值。 新架一路與二路（選擇性介紹）： 根據讀者的需求和興趣，本章也將簡要介紹新架一路和二路的主要特點和區彆，說明新架在動作編排和勁力運用上的一些創新，以期讀者能夠對陳氏太極拳的發展有更全麵的認識。 第四章：以柔剋剛——陳氏太極拳的技擊之道 太極拳並非花拳綉腿，其背後蘊含著深刻的技擊智慧。本章將揭示陳氏太極拳的實戰應用，讓讀者理解“用意不用力”背後的強大力量。 太極勁與發勁技巧： 詳細闡述陳氏太極拳的“太極勁”是如何通過螺鏇纏絲、腰胯帶動、全身協調而産生的。我們將聚焦於“寸勁”、“炸勁”、“穿透勁”等陳氏太極拳特有的發勁技巧，並通過具體動作解析，幫助讀者理解如何纔能發齣具有穿透力和破壞力的勁力。 攻防轉換與臨敵應用： 分析陳氏太極拳在實戰中的攻防轉換原則，例如“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”、“引進落空”、“藉力打力”等。我們將結閤套路中的具體動作，例如“攬雀尾”、“摟膝拗步”、“倒攆猴”等，講解其在實際對抗中的應用方法，例如如何化解對方的攻擊，如何利用對方的力量反擊等等。 推手與散手練習： 介紹陳氏太極拳的推手練習方法，強調其在培養聽勁、懂勁、沾粘連隨等方麵的作用。並簡要闡述陳氏太極拳在散手（自由搏擊）中的一些基本戰術和策略，讓讀者對太極拳的實戰能力有更直觀的認識。 第五章：內外兼修——陳氏太極拳的養生智慧 太極拳不僅僅是強身健體，更是修身養性、延年益壽的良方。本章將深入探討陳氏太極拳在養生保健方麵的價值。 呼吸吐納與經絡調理： 詳細講解陳氏太極拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及呼吸與動作、意念的配閤。分析太極拳練習如何通過帶動氣血運行，疏通身體經絡，改善髒腑功能，達到調理身體、增強免疫力的效果。 鬆靜自然與身心平衡： 強調陳氏太極拳對“鬆”和“靜”的要求，分析“鬆”如何化解僵硬，促進血液循環；“靜”如何寜心安神，緩解壓力。探討太極拳練習如何幫助人們達到身心閤一的境界，培養平和的心態，提升生活品質。 陰陽相濟與五行生剋： 結閤陳氏太極拳的剛柔相濟、虛實變化等特點，闡述其與中醫陰陽五行學說的內在聯係。講解太極拳的練習如何順應自然規律，達到陰陽平衡，五行協調，從而促進整體健康。 太極拳與現代健康： 結閤現代醫學研究，闡述陳氏太極拳對緩解頸椎病、腰腿疼痛、高血壓、失眠等常見疾病的積極作用，為現代人提供一種安全、有效的健康管理方法。 結語 【XH】陳氏太極拳圖說-[簡體版] 旨在成為您踏入陳氏太極拳世界的忠實嚮導。我們希望通過這本書，您不僅能學習到一套行之有效的拳法，更能感悟到其中蘊含的中華傳統哲學和養生智慧。陳氏太極拳的魅力，需要您親自去體驗、去實踐。願這本書能點燃您對太極拳的熱情，陪伴您在探索中華武術精髓的道路上，收獲健康、智慧與平和。 請注意： 本書在內容組織和錶述上，力求嚴謹、專業，並兼顧易於理解。每章的詳細內容將通過文字描述和精美的插圖（此處為設想，實際書中會包含）相結閤的方式呈現，確保讀者能夠清晰地學習每一個要點。我們相信，通過認真研讀本書，並持之以恒地練習，您將能夠真正掌握陳氏太極拳的奧秘，並從中受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，體現在它對於“動態平衡”的細緻描繪上，這一點比單純的靜態分解圖示要高明得多。很多圖解類的書籍，隻展示瞭動作定格的瞬間，但武術的精髓恰恰在於動作之間的流動和轉換，在於運動中的穩定。而這本書，通過非常巧妙的圖文結閤方式，描繪齣瞭力量在身體內部和體錶之間是如何被引導和釋放的。例如，在講解如何“藉力打力”的部分，它並沒有直接給齣對抗的場景，而是先用一係列的“前兆”動作圖示，告訴你身體的重心應該如何預先調整，內髒如何配閤呼吸下沉，以構建一個無懈可擊的防守姿態。這種“未雨綢繆”式的講解，讓練習者能提前預知力量的來嚮和去處，而不是等到被動接觸時纔手忙腳亂。這種對“過程”和“轉換”的重視，極大地提高瞭練習的效率，讓我不再滿足於擺齣漂亮的架子，而是開始真正關注每一次呼吸、每一次意念流動對整體力量結構的影響，真正將拳法從“死招”化為瞭“活勁”。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在講解中流露齣來的那種對傳統文化脈絡的尊重和審慎態度。現在很多武術書籍，為瞭追求新穎或所謂的“科學性”，往往會過度簡化或修改一些流傳已久的術語和概念，結果反而失去瞭原有的神韻。然而，在這本書裏，你能夠清晰地感受到，作者是在挖掘和保護一種代代相傳的智慧。對於一些關鍵的術語，比如“虛實轉換”、“引進落空”這些核心概念，作者不僅進行瞭清晰的定義，還常常會引用古代典籍中的相關論述作為佐證，這極大地增強瞭內容的權威性和可信度。閱讀過程中，我仿佛能聽到那些前輩大師的聲音，他們是通過長久的體悟和驗證，纔總結齣這些精闢的論斷，而這本書，就像是忠實地記錄和轉述瞭這份寶貴的口傳心授。這種對曆史傳承的敬畏感，使得整本書的格調非常高雅，它不僅僅是一本關於如何做動作的技術手冊，更是一部關於如何保持武學精神的哲學文本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，簡直是教科書級彆的典範，看得齣編纂者在梳理脈絡上下瞭血本。它並非簡單地羅列招式名稱和圖解，而是采取瞭一種高度係統化的分層遞進方式。開篇部分，對拳理的溯源和基礎功法的強調，打下瞭堅實的理論基礎，就像是蓋房子先要打地基一樣，讓人對後續所有動作的意義都有瞭更深層次的理解。緊接著，每一式拳架的講解，都是一個完整的小模塊，從不同的角度進行剖析——包括動作的名稱、意念的引導、呼吸的配閤，以及最關鍵的，實戰中的應用側重。更有價值的是，它沒有停留在對單招的解析，而是非常細膩地展示瞭各個招式之間的轉換邏輯，比如A招如何自然地過渡到B招，其中力量的蓄發如何銜接，這對於練習套路時經常齣現的“斷層感”和“僵硬感”，起到瞭極大的糾正作用。這種如同精密儀器般嚴密的編排，使得即便是初學者，也能按部就班地建立起一個清晰的習練地圖，而經驗豐富的人，也能從中找到自己原有理解的盲點和疏漏之處，無疑是一本值得反復研讀的武學指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨一些關於“內勁”的轉化和運行路徑的問題，市麵上很多現代解讀的版本，要麼過於側重形體動作的分解，把拳架子描繪得像一套體操，要麼就是過於玄乎，充斥著太多無法量化的哲學概念，讀起來讓人覺得抓不住重點。直到我接觸到這本，它在講解勁力的形成和運行上，給齣瞭一個極其嚴謹和具有邏輯性的框架。作者似乎非常擅長將復雜的、隻可意會的身體感受，通過精準的文字語言進行錨定。比如，它對於“沉墜”和“掤圓”的描述，不是簡單地說“要沉下去”或者“要圓活”，而是結閤瞭力學原理和人體骨骼的結構，詳細解釋瞭在特定姿勢下，如何通過微小的肌肉群調整，實現這種“以柔剋剛”的基礎力量。我發現，當我按照書中提示的細微調整去做時，那種原本模糊不清的“感覺”，瞬間就清晰銳利起來瞭。這種循序漸進、由錶及裏的解析方式，對於想要真正理解太極拳內在精髓的練習者來說，簡直是醍醐灌頂，它成功架起瞭理論與實踐之間那座難以逾越的橋梁，讓那些看似飄渺的武學概念，變得可以被觸摸和驗證。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，說實話，第一眼看過去，就讓人覺得“有分量”。硬殼精裝，紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，一看就是那種會經得起時間考驗的典藏版本。尤其是封麵那個燙金的標題和圖案，在燈光下泛著低調而典雅的光澤，透露齣一種古樸的曆史感，仿佛能透過封麵嗅到傳統武術沉澱下來的那股子“勁兒”。內頁的排版也處理得非常用心，字體的選擇既保證瞭易讀性，又兼顧瞭傳統書籍的韻味，留白恰到好處，不至於讓人感到擁擠。閱讀體驗上，這本“大部頭”的厚度帶來的滿足感是無可替代的，它不像那些輕飄飄的平裝書，隨便翻兩下就完瞭事，而是需要你端端正正地坐下來，帶著一份敬意去對待它。這種物理上的精良，極大地提升瞭閱讀的儀式感，讓我覺得這不是在“看”一本關於拳法的書，而是在“進入”一個傳統武學的世界。對於那些注重收藏價值和閱讀體驗的同道中人來說，光是衝著這個外在的包裝和用料，就已經值迴票價瞭。它不僅僅是一本書，更像是一件值得擺在書架上鎮宅的藝術品，每次經過，都會忍不住伸手去摩挲一下那堅實的封麵，感受那份沉澱的厚重。