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刘继连 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951520

商品编码：29476711043

包装：平装

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：太极拳力学探析

定价：28.00元

作者：刘继连

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951520

字数：

页码：263

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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太极拳是中国传统文化的瑰宝，在众多拳种中特色鲜明，独树一帜，是中国的拳种之一。该拳除了具备养生健身、技击防卫功能以外，更能修身养性、延年益寿，是老少皆宜的内家拳种。

目录

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章 太极拳概说
节 太起拳的起源与发展
一、什么是太极拳武术的起源
二、武术的发展，孕育了太极拳
三、武术的理论基础
四、太极拳的发展与传承
第二节 太极拳的特点和作用
第三节 太极拳的理论基础
一、“周易”是太极拳的理论基础
二、太极拳的立论、拳法、法规都是“周易”理论的应用和升华
三、现代力学是太极拳理论的补充和完善

第二章 “周易”与太极拳
节 “周易”的起源与发展
一、“周易”的起源
二、“周易”的发展和《易经》的产生
三、“周易”对各学科发展的深远影响
第二节 “周易”的圆道观对太极拳运动的影响
第三节 “周易”揭示宇宙万事万物运动的基本规律
一、宇宙时空统一规律
二、运动与相对静止的统一规律
三、阴阳对立的统一规律（阳阳学说）

第三章 力与力学的基本概念
节 力与力学
一、力
二、力学
第二节 人体平衡的力学条件
一、身体四肢为杠杆
二、腰顶为转动轴
三、动力与阻力
四、力臂
五、人体杠杆的平衡条件
第三节 外力与内力
一、外力与内力的概念
二、内力与外力的特点
第四节 人体力学特征
一、骨具有坚硬性和弹性
二、关节是枢纽
……
第四章 太极拳技法的力学原理
第五章 太极拳练功
第六章 太极拳推手
第七章 太极拳的应用
附录
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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章 太极拳概说
节 太起拳的起源与发展
一、什么是太极拳武术的起源
二、武术的发展，孕育了太极拳
三、武术的理论基础
四、太极拳的发展与传承
第二节 太极拳的特点和作用
第三节 太极拳的理论基础
一、“周易”是太极拳的理论基础
二、太极拳的立论、拳法、法规都是“周易”理论的应用和升华
三、现代力学是太极拳理论的补充和完善

第二章 “周易”与太极拳
节 “周易”的起源与发展
一、“周易”的起源
二、“周易”的发展和《易经》的产生
三、“周易”对各学科发展的深远影响
第二节 “周易”的圆道观对太极拳运动的影响
第三节 “周易”揭示宇宙万事万物运动的基本规律
一、宇宙时空统一规律
二、运动与相对静止的统一规律
三、阴阳对立的统一规律（阳阳学说）

第三章 力与力学的基本概念
节 力与力学
一、力
二、力学
第二节 人体平衡的力学条件
一、身体四肢为杠杆
二、腰顶为转动轴
三、动力与阻力
四、力臂
五、人体杠杆的平衡条件
第三节 外力与内力
一、外力与内力的概念
二、内力与外力的特点
第四节 人体力学特征
一、骨具有坚硬性和弹性
二、关节是枢纽
……
第四章 太极拳技法的力学原理
第五章 太极拳练功
第六章 太极拳推手
第七章 太极拳的应用
附录
后记

【XH】 太极拳力学探析： 一场关于身体智慧与运动精妙的探索 在浩瀚的武术长河中，太极拳以其独特的东方韵味和深邃的哲学内涵，吸引着无数求索者。然而，当我们剥离其表面的舒缓与飘逸，深入其内在的运行机制时，一个更为宏大且令人着迷的世界便在我们面前徐徐展开——那便是太极拳的力学世界。 《【XH】 太极拳力学探析》并非仅仅是一本关于拳法的教程，更是一次对人体运动精妙规律的深度挖掘，一场对传统智慧与现代科学的巧妙融合。它致力于解析太极拳那看似简单却蕴含无穷奥秘的动作体系，将那些依赖于口传心授、经验积累的技法，通过力学原理的视角，进行系统性的梳理、量化和解释。本书旨在为习练者、研究者乃至对人体运动科学感兴趣的读者，提供一个更为科学、理性、深入的认知框架，帮助大家在习练太极拳的过程中，拨开迷雾，直抵核心，实现技艺的飞跃。 一、 破译动作的“形”与“意”：力学的语言 太极拳的动作，在外行人看来，或许只是缓慢的起伏、柔和的转移。然而，在力学家的眼中，每一个细微的动作都蕴含着复杂的力的传递、方向的转换以及动量的守恒。本书将以力学基本定律为基石，如牛顿运动定律、能量守恒定律、动量守恒定律等，来审视太极拳的每一个招式。 力的生成与传递： 拳论中常言“用意念引导，以内力贯穿”。这里的“内力”，在力学上可以理解为人体内部肌肉、关节、骨骼等协同作用产生的力量。本书将深入分析，这些力量是如何在人体内部被生成，并通过四肢百骸进行传递的。例如，在“搂膝拗步”这一经典动作中，腰部的旋转如何带动肩部的转动，肩部的转动又如何驱动手臂的划动，手臂的划动又如何最终作用于拳头的发力，这一连串的力学传递链条将被清晰地揭示。我们将探讨不同身体部位在发力时的相对速度、加速度以及力的方向，量化“寸劲”、“弹抖”等概念的力学实质。 重心转移与平衡的奥秘： 太极拳最显著的特点之一便是其不断的重心转移和对稳固平衡的极致追求。本书将运用质心理论、力矩平衡等概念，解析太极拳在身体重心不断变化的过程中，如何始终保持稳定的姿态。无论是“弓步”、“虚步”、“马步”等基础步型，还是在连续动作中的重心转换，都将通过受力分析来解释为何能够做到“稳如泰山”。我们将探讨重心与支撑面的关系，以及如何在对抗中通过巧妙的重心变化来破坏对手的平衡，从而达到“四两拨千斤”的效果。 螺旋力与缠丝劲的解析： “缠丝劲”是太极拳特有的发力方式，其核心在于身体的螺旋运动。本书将引入刚体动力学和角动量守恒等概念，来解释缠丝劲是如何通过身体的旋转和扭转，将较小的线性力量转化为强大的旋转力量，并最终作用于肢体末端。我们将探讨在不同招式中，身体各部分的螺旋方向和幅度是如何协同工作的，以及缠丝劲如何能够在接触瞬间产生强大的破坏力，同时又保护自身不被过度牵拉。 二、 身体的“机械设计”：结构与功能的和谐统一 太极拳并非仅仅是简单的肢体运动，它更是一种对人体自身“机械设计”的深刻理解和极致运用。本书将从人体工程学和生物力学的角度，审视太极拳的动作设计如何符合人体的自然生理结构，以及如何最大限度地发挥人体的潜力。 关节的运动学分析： 人体关节的结构决定了其运动的自由度和限制。本书将分析太极拳动作中，关节是如何在运动过程中实现最大范围的屈伸、转动和滑动的，同时又如何避免过度受力导致损伤。我们将探讨“节节贯穿”的力学原理，即力量如何从一个关节传递到另一个关节，保持全身的协调统一。例如，肩关节、肘关节、腕关节在推手中的配合，以及膝关节、踝关节在步法转换中的作用，都将进行详细的力学剖析。 脊柱的柔韧性与传导性： 脊柱是人体的中轴，其柔韧性和强大的传导能力是太极拳发力的关键。本书将深入研究脊柱在太极拳动作中的运动模式，分析其如何通过微妙的屈伸、转动和侧屈，将来自下盘的力量向上整合，并最终传递到手臂，形成强有力的攻击。我们将探讨“脊柱划圆”的力学机制，以及这如何为全身提供源源不断的动力。 肌肉的协同发力与放松： 拳论中的“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰沉胯”等要求，在力学上都有其精妙的对应。本书将分析太极拳如何通过对肌肉的精细控制，实现“刚柔相济”。我们将探讨在发力时，哪些肌肉处于主动收缩状态，哪些肌肉处于辅助或被动拉伸状态，以及如何在不使用蛮力的情况下，通过身体的整体协调来达到最大的发力效果。放松与收紧的瞬间转换，以及肌肉能量的储备与释放，都将成为研究的重点。 三、 力的“艺术”：对抗与防御的力学智慧 太极拳之所以在技击上独树一帜，在于其深谙力的运用之道。它并非以力克力，而是以巧破力，以柔化刚。本书将深入探讨太极拳在技击中的力学策略。 接触点的力学分析： 在推手和散手过程中，接触点的力学特性至关重要。本书将分析太极拳如何在接触点上，通过改变接触方向、施加微小的切向力或法向力，来诱导对手的重心失衡，或将其力量导向非攻击性方向。我们将探讨“粘”与“黏”的力学内涵，即如何巧妙地与对手的力建立连接，并利用这种连接来感知对手的意图和力量方向。 动量传递与冲量分析： 很多太极拳的技法，如“捋”、“挤”、“按”、“靠”，都涉及到对对手动量的改变。本书将运用动量定理和冲量概念，来解释这些技法是如何在瞬间改变对手的运动状态，将其击出或摔倒。我们将分析在对抗中，身体的哪个部位作为支点，如何通过一系列的动作，将对手的冲击力通过身体的协调运动进行分散或导向，从而保护自身。 “四两拨千斤”的力学解释： 这是太极拳最令人神往的境界之一。本书将通过对杠杆原理、力臂以及力矩的分析，来阐述“四两拨千斤”的力学可行性。我们将探讨如何通过改变支点、延长力臂，甚至利用对手自身的力量，来实现以微小的力量控制巨大的力量。例如，在“引进落空”的技法中，如何巧妙地引导对手的力量，使其落空，从而避免与其正面较量。 四、 训练的科学性：提升的力学途径 掌握太极拳的力学原理，不仅能加深对拳法的理解，更能为习练者提供科学的训练方法，从而事半功倍。 动作的量化评估： 本书将尝试引入一些简化的力学测量工具或方法，来评估习练者在动作完成度、力量输出、平衡稳定性等方面的表现。例如，通过简单的压力传感器来感知发力时的接触压力分布，或通过影像分析软件来测量身体各部分的运动速度和角度。 针对性训练设计： 基于力学分析，可以为习练者设计更具针对性的训练内容。例如，如果发现某位习练者在重心转移时存在稳定性问题，就可以通过设计特定步法的稳定性练习来加以纠正。如果发现其缠丝劲的发力效率不高，可以设计针对性的旋转和扭转练习。 伤病预防的力学视角： 许多太极拳的伤病，往往源于对身体力学原理的误解或违背。本书将从力学角度，剖析不正确的发力方式和动作模式可能导致的损伤，并提供相应的预防建议，帮助习练者在追求技艺提升的同时，确保身体健康。 《【XH】 太极拳力学探析》期望通过严谨的科学分析，为古老的太极拳注入新的生命力，让更多人能够以一种更加理性、科学的方式去认识和习练这门博大精深的中国传统武术。它不仅仅是关于如何打拳，更是关于如何理解身体的智慧，如何运用自然的规律，如何达到一种身体与力量、技巧与内在的和谐统一。这是一场对人体潜能的探索，一场对运动美学的追寻，一场关于“以静制动”、“以柔克刚”的力学实践。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《XH 太极拳力学探析》这本书的视角非常新颖，它以一种几乎是“解剖”太极拳的方式，试图揭示隐藏在招式背后的科学原理。我注意到书中在讨论“步法”的时候，可能不仅仅是告诉我们如何迈步，而是深入分析了不同步型下身体的支撑面、重心变化以及与地面的摩擦力等因素。比如，弓步和马步在力学上的区别是什么？在承受外力时，哪种步型更稳固，又能在何种情况下提供更大的发力基础？我特别好奇书中对“引进落空”的解读。这句话看似简单，但背后蕴含的力学智慧绝不简单。它是否涉及到对对方力量的精确感知，然后通过身体的微小调整，将对方的力引导到空处，从而让对方失去平衡？这可能是一种对“反作用力”和“惯性”的巧妙利用。书中会不会用一些物理学上的模型来模拟这个过程？例如，将人体视为一个复杂的连杆系统，分析在不同受力状态下的力学响应。我非常期待书中能够阐述太极拳中的“卸力”和“沾粘”技术，这些技术是如何在不直接对抗的情况下，化解对方的攻击，甚至反客为主的。这本书让我觉得，太极拳并非只是表演给别人的“舞蹈”，而是充满智慧的“物理游戏”。

评分☆☆☆☆☆

阅读《XH 太极拳力学探析》这本书，就像是为我打开了一扇通往太极拳“内里乾坤”的大门。我一直对太极拳的“懂劲”以及“听劲”这两个概念非常着迷，但一直无法找到清晰的解释。我希望这本书能够用更科学、更直观的方式来阐述。比如，“听劲”是否可以理解为一种极其敏锐的触觉感知能力，能够感知到对方力量的大小、方向以及变化？这种感知能力，是否可以通过训练来提升，并且在感知之后，身体是如何在瞬间做出反应的？书中会不会讨论到“桩功”在太极拳力学体系中的作用？我猜想，桩功可能是在建立一个稳固的身体支撑点，为后续的动作发力和力量传递打下基础。它是否涉及到身体的“定”与“动”的相互转化？我期待书中能够用一些比喻或者实例，来解释太极拳的“松沉”是如何产生的，以及这种“松沉”在面对强大的冲击力时，如何能够起到缓冲和吸收的作用，而不是被轻易击垮。这本书给我一种感觉，它是在用科学的视角，解读那些流传千年的武术智慧，让太极拳不再仅仅是“功夫”，而是“科学”。

评分☆☆☆☆☆

翻开《XH 太极拳力学探析》，我第一感觉是这本书的气质与我之前看过的许多武术书籍截然不同。它没有那种故弄玄虚的神秘感，也没有过多的“心法”和“秘诀”的堆砌。取而代之的是一种严谨、科学的探索精神。我特别欣赏作者在其中对太极拳基本功的拆解分析。例如，关于“虚灵顶劲”的阐述，我一直觉得这个概念有些抽象，但如果在力学层面上去理解，它可能意味着一种微调的颅骨和颈椎的连接方式，以达到一个最有利于力量向下传递的稳定状态。书中是否会讨论到身体的重心如何在这个过程中保持稳定，同时又能够灵活转移？我猜想，书中可能会引用到“牛顿定律”或者“动量守恒”等概念来解释太极拳的运行规律。比如，在“打手”的过程中，对方的力是如何被引入、化解，并最终导向自身有利的位置的？这是否涉及到力的分解、合力以及方向的巧妙运用？我期待书中能够通过图示，展示人体关节之间的角度变化，以及不同部位肌肉的协同发力。对于“劲”的产生，我希望能看到更具体的解释，比如，它不仅仅是肌肉的力量，更是一种身体整体协调的能量输出，这种能量输出的效率，是如何通过太极拳的训练来提高的？这本书给我一种感觉，它不是在教你“怎么打”，而是在告诉你“为什么这样打”。这种探究“为什么”的精神，是我一直以来在学习太极拳过程中所渴望的。

评分☆☆☆☆☆

《XH 太极拳力学探析》这本书，让我对太极拳的理解进入了一个全新的维度。我一直觉得，太极拳的很多动作，比如“搂膝拗步”、“斜飞势”等等，虽然名字很形象，但其内在的力学逻辑才是关键。我期待书中能够详细解析这些经典动作的每一个细微环节。比如，在“搂膝拗步”中，当一只手搂过去的同时，另一只手向前推，这个过程中的腰胯是如何配合的？是腰部先转，带动胯部，再通过腿部支撑，最终完成整个动作的力传递吗？书中会不会引入“内力”和“外力”的概念，并尝试用科学的语言来界定它们？我对“内力”的理解一直比较模糊，书中是否会将其解释为一种高度协调的肌肉收缩和骨骼支撑所产生的合力？而“外力”则是在此基础上，与对方接触时产生的力的相互作用。我尤其想知道书中是如何解释“节节贯通”这个概念的。它是否意味着从脚到头，力量的传递过程没有任何阻滞，能量可以顺畅地流动？这可能涉及到人体脊柱的柔韧性，以及四肢关节的灵活性。这本书让我觉得，练太极拳不仅仅是记住招式，更是在不断优化身体的力学结构，提升能量传递的效率。

评分☆☆☆☆☆

这本《XH 太极拳力学探析》的书名，乍一看就吸引了我，因为我一直对太极拳的内在奥妙，特别是其“力学”层面抱有极大的好奇。平时接触到的太极拳教学，更多的是侧重于动作的规范、意念的引导，以及一些哲理性的阐述。虽然这些都至关重要，但总觉得还缺少一层更深层次的理解。我想象中的力学探析，应该会深入到每一个动作的形成过程中，解释为何要这样放松，为何要这样松沉，为何腰部要像车轴一样转动，以及这种转动是如何产生螺旋劲的。我期待书中能用清晰的图解，甚至是一些基础物理学的原理，来剖析太极拳的劲力如何在人体内传递和爆发。比如，发劲时，是从脚下开始，经过膝、腰、脊柱，再到手，这个过程中能量是如何被积累和释放的？是像弹簧一样被压缩后瞬间弹出，还是像杠杆一样通过巧妙的结构传递力量？书中会不会讲解太极拳的“棚劲”和“捋劲”在物理学上对应的原理？例如，棚劲是否可以理解为一种受力平衡和形变抵抗的力的运用？捋劲又是如何通过力的方向和作用点来瓦解对方的攻势？我特别希望书中能够解答我一直以来的一个困惑：太极拳讲究“以柔克刚”，但“柔”并非软弱无力，其中的“柔”是否蕴含着一种巧妙的力量运用，能够四两拨千斤？如果这本书能将这些看似玄妙的武术概念，用科学的语言和原理来解释清楚，那对我来说将是一次智识上的巨大飞跃，也能让我对练拳的理解和实际效果都有质的提升。