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王庆贤，东芬 著

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出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787567212473

商品编码：29480405338

包装：平装

出版时间：2015-02-01

图书基本信息
图书名称	大学体育新教程
作者	王庆贤,东芬
定价	38.00元
出版社	苏州大学出版社
ISBN	9787567212473
出版日期	2015-02-01
字数
页码	356
版次	2
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《大学体育新教程（第二版）》由理论篇和实践篇共二十一章构成。理论篇包括大学体育课程概述、体育与健康、保健与康复、体育人文、大学生体质健康评价，共五章，引导学生了解体育课程的性质，传授学生健身与健康的知识，拓展学生体育人文视野，指导学生的体质健康测试等。实践篇包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、啦啦操、健美、健身舞、武术、瑜伽、游泳、余暇体育，共十六章，传授给学生专项运动的人文知识、基本技术和战术以及竞赛简要规则，为学生掌握运动技术、学会锻炼方法、能够组织和参加体育比赛、懂得观赏体育竞赛及表演等提供指导，为学生的终身体育服务。《大学体育新教程（第二版）》同时也向学生介绍了当今时尚的体育项目，以满足学生对体育学习的多方面需求，为学生的课余体育提供指导。

作者简介

目录

理论篇 章 大学体育课程概述 节 大学体育课程 第二节 大学体育与健康俱乐部简介 第二章 体育与健康 节 体育的概念及功能 第二节 健康的内涵 第三节 体育与健康的关系 第四节 体育营养与卫生 第五节 体育锻炼的科学基础 第六节 体育锻炼的原则与方法 第七节 常见运动损伤的预防与处理 第三章 保健与康复 节 运动处方 第二节 神经衰弱患者的保健与康复 第三节 肥胖人群的保健与康复 第四节 消瘦人群的保健与康复 第五节 支气管哮喘患者的保健与康复 第六节 高血压患者的保健与康复 第四章 体育人文 节 体育文化与欣赏 第二节 奥林匹克运动 第三节 校园体育文化 第五章 国家学生体质健康标准 节 《国家学生体质健康标准》解读 第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法与评价 实践篇 章 田径 节 田径运动概述 第二节 田径运动基本技术 第三节 田径竞赛简要规则 第二章 篮球 节 篮球运动概述 第二节 篮球运动基本技术 第三节 篮球运动基本战术 第四节 篮球竞赛简要规则 第三章 排球 节 排球运动概述 第二节 排球运动基本技术 第三节 排球运动基本战术 第四节 排球竞赛简要规则 第四章 足球 节 足球运动概述 第二节 足球运动基本技术 第三节 足球运动基本战术 第四节 足球竞赛简要规则 第五章 乒乓球 节 乒乓球运动概述 第二节 乒乓球运动基本技术 第三节 乒乓球运动基本战术 第四节 乒乓球竞赛简要规则 第六章 羽毛球 节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球运动基本技术 第三节 羽毛球运动基本战术 第四节 羽毛球竞赛简要规则 第七章 网球 节 网球运动概述 第二节 网球运动基本技术 第三节 网球运动基本战术 第四节 网球竞赛简要规则 第八章 健美操 节 健美操运动概述 第二节 健美操运动基本技术 第三节 健美操成套动作 第四节 健美操竞赛简要规则 第九章 体育舞蹈 节 体育舞蹈概述 第二节 体育舞蹈基本技术 第三节 体育舞蹈竞赛简要规则 第十章 啦啦操 节 啦啦操运动概述 第二节 啦啦操基本动作 第三节 啦啦操成套动作 第四节 啦啦操竞赛简要规则 第十一章 健美 节 健美运动概述 第二节 身体各部位主要肌肉的锻炼方法 第三节 健美竞赛简要规则 第十二章 健身舞 节 健身舞概述 第二节 健身舞的练习方法 第十三章 武术 节 武术运动概述 第二节 武术运动的基本动作 第三节 武术套路 第十四章 瑜伽 节 瑜伽概述 第二节 瑜伽的基本练习方法 第十五章 游泳 节 游泳运动概述 第二节 游泳运动基本技术 第三节 游泳竞赛简要规则 第十六章 余暇体育 节 余暇体育概述 第二节 龙舟 第三节 形体礼仪 第四节 散打 第五节 台球 第六节 防身术 第七节 跆拳道 第八节 定向运动 第九节 攀岩 第十节 轮滑 第十一节 滑板 第十二节 拓展与野外生存 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《大学体育新教程》—— 焕新你的运动活力，塑造健康未来 在这日新月异的时代，健康与活力已成为现代大学生不可或缺的重要财富。当知识的海洋不断拓展，当技术的浪潮席卷而来，我们更需要一个强健的体魄来支撑我们追逐梦想，迎接挑战。《大学体育新教程》正是应运而生，它不仅仅是一本教材，更是陪伴你度过四年精彩大学生活，为你播撒健康种子的引路人。 我们深知，大学生活是人生中一个充满活力与探索的黄金时期。你渴望在学业上有所建树，也希望在运动场上挥洒汗水，绽放青春。然而，如何在繁重的课业压力下，科学有效地进行体育锻炼？如何选择适合自己的运动项目，并从中获得最大的乐趣和收益？《大学体育新教程》将为你一一解答这些疑问，并提供一套系统、科学、有趣的体育学习方案。 一、 理念革新：从“运动技能”到“健康生活方式”的跃迁 传统体育教学往往侧重于单一运动项目的技术传授，而《大学体育新教程》则将目光放得更远，它着眼于帮助学生树立终身健康的生活理念。我们不再仅仅满足于教会你如何打好一场篮球赛，或掌握一项游泳技巧，而是致力于让你理解体育活动背后的科学原理，培养你对运动的兴趣，并最终将体育锻炼内化为一种生活习惯。 这本书倡导的是一种“全面健康”的观念，它包含了体能、技能、心理和社交等多个维度。我们将引导你了解身体的奥秘，认识不同运动对身体机能的影响；我们将帮助你发掘自身运动潜能，掌握多样化的运动技能；我们将教会你如何通过运动缓解压力，保持积极乐观的心态；我们还将鼓励你在运动中结识新朋友，体验团队合作的乐趣。 二、 内容精炼：覆盖广度与深度并存的运动宝库 《大学体育新教程》的内容设计，力求做到包罗万象，且深入浅出。我们不会让你感到枯燥乏味，而是通过精心设计的章节，将体育知识与实践相结合，让你在轻松愉悦的氛围中学习。 第一部分：运动科学基础——开启健康之门 这一部分将为你揭开运动的神秘面纱。你将了解人体骨骼、肌肉、心肺等系统的基本构造和功能，以及它们在运动中的作用。我们将深入浅出地讲解运动生理学，告诉你运动如何改善心血管健康、提高代谢水平、增强免疫力。同时，运动解剖学将帮助你理解动作的正确发力方式，预防运动损伤。此外，运动营养学将为你提供科学的饮食建议，告诉你如何通过合理的膳食为运动提供能量，促进身体恢复。我们还会探讨运动心理学，解析运动如何影响情绪、认知和睡眠，帮助你更好地应对学习压力，保持良好的心理状态。 第二部分：多样化运动项目——发掘你的运动潜能 我们相信，每个人都有属于自己的运动天赋。这本书为你精心挑选了大学体育中最受欢迎、最能体现时代特色的运动项目，并为每个项目提供了详尽的入门指南： 球类运动的魅力： 从经典的篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球，到充满激情的网球、棒球、垒球，我们将为你详细讲解各项运动的基本规则、核心技术、战术配合以及安全注意事项。你将学会如何进行精准的传球、有力的扣杀、巧妙的跑位，体验团队协作的乐趣，感受竞技体育的激情。 力量与耐力的挑战： 健身健美、力量举、举重等项目将帮助你塑造强健的体魄。我们将介绍科学的力量训练方法，包括增肌、减脂、提升力量的原理和实践。你将学会如何使用各种健身器械，如何设计个性化的训练计划，安全有效地突破身体极限。 水上运动的优雅与激情： 游泳、跳水、水球等项目将为你带来清凉与活力。我们将教授不同泳姿的技巧，从自由泳到蝶泳，让你在水中自由翱翔。你还将了解潜水的基础知识，以及如何在水中进行各种有趣的活动。 田径运动的速度与高度： 短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等田径项目，是考验个人极限的舞台。我们将为你解析起跑、助跑、腾空、落地等关键动作，帮助你提升速度、爆发力和协调性。 新兴与时尚运动： 面对日益丰富的运动选择，我们也不能忽视新兴运动的魅力。瑜伽、普拉提将帮助你提升身体柔韧性、核心力量和内心的平静。武术、跆拳道等对抗性项目，不仅锻炼身体，更能磨练意志，培养坚韧不拔的品格。轮滑、滑板等街头运动，则能让你体验自由与创造的乐趣。此外，还将涉及一些如飞盘、桨板等户外休闲运动的介绍，鼓励你在大自然中享受运动的快乐。 第三部分：运动损伤的预防与康复——安全第一，持续运动 健康运动，安全为先。《大学体育新教程》高度重视运动损伤的预防。我们将详细讲解常见的运动损伤类型、发生原因以及如何通过科学的训练和准备活动来规避风险。同时，我们还会介绍运动后的拉伸、放松和恢复方法，帮助你更好地管理身体，减少疲劳。当意外发生时，你将学会如何进行初步的自我评估和处理，以及何时寻求专业的医疗帮助。康复训练的部分，将为你提供一系列安全有效的康复指导，帮助你在受伤后尽快恢复运动能力，重返赛场。 第四部分：运动与健康管理——将体育融入生活 体育运动的最终目的，是服务于我们的健康生活。《大学体育新教程》将引导你思考如何将运动融入日常学习和生活中。我们将教授你如何根据自身情况制定个性化的运动计划，如何评估运动效果，并根据反馈进行调整。我们还将探讨运动与压力管理、情绪调节、社交融入的关系，帮助你利用运动构建更健康、更充实的人生。你还将了解如何在不同季节、不同环境下进行安全的运动，以及如何选择适合自己的运动装备。 三、 教学方法：互动、实践、个性化 《大学体育新教程》的编写，不仅注重知识的传授，更强调教学方法的创新。我们打破了传统的单向灌输模式，力求通过多种方式激发你的学习兴趣和参与度。 案例分析与情景模拟： 我们将通过生动有趣的案例，让你在实际情境中理解运动知识和技能。例如，在讲解篮球战术时，我们会引用经典比赛的片段，分析球队如何运用战术取胜。 图文并茂，直观易懂： 大量高质量的插图、照片和图表，将使复杂的运动动作和科学原理一目了然。我们将通过清晰的图示，分解每一个动作的要领，让你轻松掌握。 互动式学习设计： 书中会设置一些互动环节，如“自我评估”、“挑战任务”、“讨论话题”等，鼓励你积极思考，主动探索。 强调实践与体验： 本书的最终目标是让你动起来。我们鼓励你在课堂上积极参与实践，并在课余时间主动选择和尝试不同的运动项目。书中还会提供一些简单的居家锻炼方法，让你随时随地都能保持活力。 个性化指导的可能性： 虽然这是一本通用教材，但我们鼓励教师和学生根据自身情况进行个性化调整。书中提供的多种运动项目选择，以及运动计划制定的指导，都为实现个性化学习提供了基础。 四、 目标读者：每一位追求健康的大学生 《大学体育新教程》面向的是所有在校大学生，无论你是体育特长生，还是初次接触体育锻炼的“小白”，本书都能为你提供有价值的指导。我们相信，体育不仅仅是体能的锻炼，更是意志的磨砺，是人格的塑造。通过学习本书，你将： 掌握科学的运动方法， 提升运动技能，享受运动的乐趣。 建立终身健康的生活理念， 养成良好的运动习惯，拥有健康的体魄。 提高身体素质， 增强体能、耐力、柔韧性、协调性等，为学业和未来打下坚实基础。 学会预防和处理运动损伤， 确保运动安全，享受无忧的运动时光。 提升心理素质， 培养坚韧不拔的意志，学会应对压力，保持积极乐观的心态。 增强团队合作精神， 在运动中结识朋友，体验团队协作的乐趣。 结语 《大学体育新教程》是一本为你量身打造的运动指南。它将带领你走进一个充满活力、健康与快乐的运动世界。在这四年宝贵的大学时光里，让体育成为你生活中不可或缺的一部分，让运动点亮你的青春，塑造更加健康、自信、精彩的未来！让我们一起，用汗水书写青春，用运动点燃生命！

评分☆☆☆☆☆

这本书在信息呈现的组织逻辑上展现了高超的编排艺术。它没有采取传统教材那种线性推进的枯燥结构，而是采用了模块化、网状化的知识结构。每一章似乎都能独立成篇，但当你深入阅读后，会发现各个模块之间有着千丝万缕的内在联系，比如第一部分介绍的基础力量训练，其原理和数据分析方法会巧妙地在后面专项技术章节中得到应用和验证。更令人称赞的是，书中大量的图表和流程图制作得极其精美和准确，它们不是简单的插图，而是信息的高度浓缩。例如，某一个复杂的技术动作分解图，通过不同颜色的箭头和层次标注，将力线传递和肌肉参与情况清晰地展示出来，这比单纯的文字描述效率高出百倍。这种结构设计极大地提升了学习效率，让人在构建知识体系时有清晰的脉络可循。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格有一种难以言喻的激情和人文关怀，读起来不像是在接受知识灌输，更像是在进行一场关于运动哲学的深度对话。作者在行文过程中，多次穿插了对体育精神、团队协作重要性以及终身体育理念的探讨，这些内容并非空洞的说教，而是紧密结合着具体的训练场景和历史典故。比如，在讨论如何克服训练瓶颈时，作者引用了多位著名运动员的赛后感言，探讨了心理韧性在运动表现中的决定性作用，这不仅提供了方法论上的指导，更在精神层面给予了读者极大的鼓舞。整本书洋溢着一种积极向上的力量，让人在学习具体技术的同时，也深刻理解了“体育”二字背后的更深层意义——它关乎人格的塑造和对生命潜能的探索，这一点远超一本纯粹的技术手册的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有现代感，封面色彩搭配和谐，字体选用也恰到好处，让人在书店一眼就被吸引住。拿到手上时，能感受到纸张的质感相当不错，厚实且光滑，印刷清晰，油墨味不重，看得出出版社在制作工艺上的用心。内页的排版设计也十分人性化，行距适中，段落划分合理，阅读起来感觉非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。特别是章节标题和重点内容的标识设计得很有层次感，既醒目又不突兀，对于快速定位信息很有帮助。装订也相当牢固，预计可以经受住反复翻阅的考验。整体来看，这本书在视觉和触觉上都给人一种专业而精致的印象，光是捧在手里就已经觉得值回票价了，为接下来的学习体验奠定了一个非常好的基础。这绝不是那种粗制滥造的教材可以比拟的，细节之处尽显匠心。

评分☆☆☆☆☆

令人印象深刻的是，这本书在引用和参考资料方面做得非常严谨和前沿。翻到书的最后部分，可以看到一份详尽的参考文献列表，涵盖了近十年来国际上顶尖运动科学期刊的研究成果，这表明作者的知识储备是建立在坚实的最新科研基础之上的，而不是陈旧的经验总结。此外，书中很多案例分析都带有明确的来源标注，使得理论的可信度大大增强。特别是一些关于运动损伤预防和恢复的章节，引用了最新的康复医学指南，提供了非常实用的建议，这对于任何一个关注自身健康和运动安全的读者来说，都是极其宝贵的财富。这种对学术规范的尊重和对前沿知识的追踪，体现了作者高度的专业素养和对读者负责的态度，让人对书中所载信息抱有百分之百的信心。

评分☆☆☆☆☆

我原本对这类教材抱持着一种实用主义的态度，认为只要内容扎实就好，但这本书的理论阐述方式彻底颠覆了我的看法。它没有采用那种干巴巴、晦涩难懂的学术腔调，而是大量运用了生动的比喻和贴近生活的实例来解释复杂的运动生理学和技术原理。比如，在讲解心肺功能的提升机制时，作者巧妙地引用了“城市交通流量管理”的概念，一下子就让抽象的血液循环和氧气输送变得直观易懂。而且，作者对不同运动水平读者的关怀体现在字里行间：对于初学者，它提供了非常详尽的基础步骤和安全提示；而对于有一定基础的人，则深入探讨了进阶训练的变量控制和周期化安排。这种阶梯式的知识构建方式，使得无论你的起点在哪里，都能找到适合自己的切入点，让人感觉这位作者不仅是专家，更是一位富有耐心的良师。