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王慶賢，東芬 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育理論
• 技能訓練
• 校園文化

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 蘇州大學齣版社

ISBN：9787567212473

商品編碼：29480405338

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學體育新教程
作者	王慶賢,東芬
定價	38.00元
齣版社	蘇州大學齣版社
ISBN	9787567212473
齣版日期	2015-02-01
字數
頁碼	356
版次	2
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《大學體育新教程（第二版）》由理論篇和實踐篇共二十一章構成。理論篇包括大學體育課程概述、體育與健康、保健與康復、體育人文、大學生體質健康評價，共五章，引導學生瞭解體育課程的性質，傳授學生健身與健康的知識，拓展學生體育人文視野，指導學生的體質健康測試等。實踐篇包括田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、啦啦操、健美、健身舞、武術、瑜伽、遊泳、餘暇體育，共十六章，傳授給學生專項運動的人文知識、基本技術和戰術以及競賽簡要規則，為學生掌握運動技術、學會鍛煉方法、能夠組織和參加體育比賽、懂得觀賞體育競賽及錶演等提供指導，為學生的終身體育服務。《大學體育新教程（第二版）》同時也嚮學生介紹瞭當今時尚的體育項目，以滿足學生對體育學習的多方麵需求，為學生的課餘體育提供指導。

作者簡介

目錄

理論篇 章 大學體育課程概述 節 大學體育課程 第二節 大學體育與健康俱樂部簡介 第二章 體育與健康 節 體育的概念及功能 第二節 健康的內涵 第三節 體育與健康的關係 第四節 體育營養與衛生 第五節 體育鍛煉的科學基礎 第六節 體育鍛煉的原則與方法 第七節 常見運動損傷的預防與處理 第三章 保健與康復 節 運動處方 第二節 神經衰弱患者的保健與康復 第三節 肥胖人群的保健與康復 第四節 消瘦人群的保健與康復 第五節 支氣管哮喘患者的保健與康復 第六節 高血壓患者的保健與康復 第四章 體育人文 節 體育文化與欣賞 第二節 奧林匹剋運動 第三節 校園體育文化 第五章 國傢學生體質健康標準 節 《國傢學生體質健康標準》解讀 第二節 《國傢學生體質健康標準》測試方法與評價 實踐篇 章 田徑 節 田徑運動概述 第二節 田徑運動基本技術 第三節 田徑競賽簡要規則 第二章 籃球 節 籃球運動概述 第二節 籃球運動基本技術 第三節 籃球運動基本戰術 第四節 籃球競賽簡要規則 第三章 排球 節 排球運動概述 第二節 排球運動基本技術 第三節 排球運動基本戰術 第四節 排球競賽簡要規則 第四章 足球 節 足球運動概述 第二節 足球運動基本技術 第三節 足球運動基本戰術 第四節 足球競賽簡要規則 第五章 乒乓球 節 乒乓球運動概述 第二節 乒乓球運動基本技術 第三節 乒乓球運動基本戰術 第四節 乒乓球競賽簡要規則 第六章 羽毛球 節 羽毛球運動概述 第二節 羽毛球運動基本技術 第三節 羽毛球運動基本戰術 第四節 羽毛球競賽簡要規則 第七章 網球 節 網球運動概述 第二節 網球運動基本技術 第三節 網球運動基本戰術 第四節 網球競賽簡要規則 第八章 健美操 節 健美操運動概述 第二節 健美操運動基本技術 第三節 健美操成套動作 第四節 健美操競賽簡要規則 第九章 體育舞蹈 節 體育舞蹈概述 第二節 體育舞蹈基本技術 第三節 體育舞蹈競賽簡要規則 第十章 啦啦操 節 啦啦操運動概述 第二節 啦啦操基本動作 第三節 啦啦操成套動作 第四節 啦啦操競賽簡要規則 第十一章 健美 節 健美運動概述 第二節 身體各部位主要肌肉的鍛煉方法 第三節 健美競賽簡要規則 第十二章 健身舞 節 健身舞概述 第二節 健身舞的練習方法 第十三章 武術 節 武術運動概述 第二節 武術運動的基本動作 第三節 武術套路 第十四章 瑜伽 節 瑜伽概述 第二節 瑜伽的基本練習方法 第十五章 遊泳 節 遊泳運動概述 第二節 遊泳運動基本技術 第三節 遊泳競賽簡要規則 第十六章 餘暇體育 節 餘暇體育概述 第二節 龍舟 第三節 形體禮儀 第四節 散打 第五節 颱球 第六節 防身術 第七節 跆拳道 第八節 定嚮運動 第九節 攀岩 第十節 輪滑 第十一節 滑闆 第十二節 拓展與野外生存 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《大學體育新教程》—— 煥新你的運動活力，塑造健康未來 在這日新月異的時代，健康與活力已成為現代大學生不可或缺的重要財富。當知識的海洋不斷拓展，當技術的浪潮席捲而來，我們更需要一個強健的體魄來支撐我們追逐夢想，迎接挑戰。《大學體育新教程》正是應運而生，它不僅僅是一本教材，更是陪伴你度過四年精彩大學生活，為你播撒健康種子的引路人。 我們深知，大學生活是人生中一個充滿活力與探索的黃金時期。你渴望在學業上有所建樹，也希望在運動場上揮灑汗水，綻放青春。然而，如何在繁重的課業壓力下，科學有效地進行體育鍛煉？如何選擇適閤自己的運動項目，並從中獲得最大的樂趣和收益？《大學體育新教程》將為你一一解答這些疑問，並提供一套係統、科學、有趣的體育學習方案。 一、 理念革新：從“運動技能”到“健康生活方式”的躍遷 傳統體育教學往往側重於單一運動項目的技術傳授，而《大學體育新教程》則將目光放得更遠，它著眼於幫助學生樹立終身健康的生活理念。我們不再僅僅滿足於教會你如何打好一場籃球賽，或掌握一項遊泳技巧，而是緻力於讓你理解體育活動背後的科學原理，培養你對運動的興趣，並最終將體育鍛煉內化為一種生活習慣。 這本書倡導的是一種“全麵健康”的觀念，它包含瞭體能、技能、心理和社交等多個維度。我們將引導你瞭解身體的奧秘，認識不同運動對身體機能的影響；我們將幫助你發掘自身運動潛能，掌握多樣化的運動技能；我們將教會你如何通過運動緩解壓力，保持積極樂觀的心態；我們還將鼓勵你在運動中結識新朋友，體驗團隊閤作的樂趣。 二、 內容精煉：覆蓋廣度與深度並存的運動寶庫 《大學體育新教程》的內容設計，力求做到包羅萬象，且深入淺齣。我們不會讓你感到枯燥乏味，而是通過精心設計的章節，將體育知識與實踐相結閤，讓你在輕鬆愉悅的氛圍中學習。 第一部分：運動科學基礎——開啓健康之門 這一部分將為你揭開運動的神秘麵紗。你將瞭解人體骨骼、肌肉、心肺等係統的基本構造和功能，以及它們在運動中的作用。我們將深入淺齣地講解運動生理學，告訴你運動如何改善心血管健康、提高代謝水平、增強免疫力。同時，運動解剖學將幫助你理解動作的正確發力方式，預防運動損傷。此外，運動營養學將為你提供科學的飲食建議，告訴你如何通過閤理的膳食為運動提供能量，促進身體恢復。我們還會探討運動心理學，解析運動如何影響情緒、認知和睡眠，幫助你更好地應對學習壓力，保持良好的心理狀態。 第二部分：多樣化運動項目——發掘你的運動潛能 我們相信，每個人都有屬於自己的運動天賦。這本書為你精心挑選瞭大學體育中最受歡迎、最能體現時代特色的運動項目，並為每個項目提供瞭詳盡的入門指南： 球類運動的魅力： 從經典的籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球，到充滿激情的網球、棒球、壘球，我們將為你詳細講解各項運動的基本規則、核心技術、戰術配閤以及安全注意事項。你將學會如何進行精準的傳球、有力的扣殺、巧妙的跑位，體驗團隊協作的樂趣，感受競技體育的激情。 力量與耐力的挑戰： 健身健美、力量舉、舉重等項目將幫助你塑造強健的體魄。我們將介紹科學的力量訓練方法，包括增肌、減脂、提升力量的原理和實踐。你將學會如何使用各種健身器械，如何設計個性化的訓練計劃，安全有效地突破身體極限。 水上運動的優雅與激情： 遊泳、跳水、水球等項目將為你帶來清涼與活力。我們將教授不同泳姿的技巧，從自由泳到蝶泳，讓你在水中自由翱翔。你還將瞭解潛水的基礎知識，以及如何在水中進行各種有趣的活動。 田徑運動的速度與高度： 短跑、長跑、跳高、跳遠、鉛球等田徑項目，是考驗個人極限的舞颱。我們將為你解析起跑、助跑、騰空、落地等關鍵動作，幫助你提升速度、爆發力和協調性。 新興與時尚運動： 麵對日益豐富的運動選擇，我們也不能忽視新興運動的魅力。瑜伽、普拉提將幫助你提升身體柔韌性、核心力量和內心的平靜。武術、跆拳道等對抗性項目，不僅鍛煉身體，更能磨練意誌，培養堅韌不拔的品格。輪滑、滑闆等街頭運動，則能讓你體驗自由與創造的樂趣。此外，還將涉及一些如飛盤、槳闆等戶外休閑運動的介紹，鼓勵你在大自然中享受運動的快樂。 第三部分：運動損傷的預防與康復——安全第一，持續運動 健康運動，安全為先。《大學體育新教程》高度重視運動損傷的預防。我們將詳細講解常見的運動損傷類型、發生原因以及如何通過科學的訓練和準備活動來規避風險。同時，我們還會介紹運動後的拉伸、放鬆和恢復方法，幫助你更好地管理身體，減少疲勞。當意外發生時，你將學會如何進行初步的自我評估和處理，以及何時尋求專業的醫療幫助。康復訓練的部分，將為你提供一係列安全有效的康復指導，幫助你在受傷後盡快恢復運動能力，重返賽場。 第四部分：運動與健康管理——將體育融入生活 體育運動的最終目的，是服務於我們的健康生活。《大學體育新教程》將引導你思考如何將運動融入日常學習和生活中。我們將教授你如何根據自身情況製定個性化的運動計劃，如何評估運動效果，並根據反饋進行調整。我們還將探討運動與壓力管理、情緒調節、社交融入的關係，幫助你利用運動構建更健康、更充實的人生。你還將瞭解如何在不同季節、不同環境下進行安全的運動，以及如何選擇適閤自己的運動裝備。 三、 教學方法：互動、實踐、個性化 《大學體育新教程》的編寫，不僅注重知識的傳授，更強調教學方法的創新。我們打破瞭傳統的單嚮灌輸模式，力求通過多種方式激發你的學習興趣和參與度。 案例分析與情景模擬： 我們將通過生動有趣的案例，讓你在實際情境中理解運動知識和技能。例如，在講解籃球戰術時，我們會引用經典比賽的片段，分析球隊如何運用戰術取勝。 圖文並茂，直觀易懂： 大量高質量的插圖、照片和圖錶，將使復雜的運動動作和科學原理一目瞭然。我們將通過清晰的圖示，分解每一個動作的要領，讓你輕鬆掌握。 互動式學習設計： 書中會設置一些互動環節，如“自我評估”、“挑戰任務”、“討論話題”等，鼓勵你積極思考，主動探索。 強調實踐與體驗： 本書的最終目標是讓你動起來。我們鼓勵你在課堂上積極參與實踐，並在課餘時間主動選擇和嘗試不同的運動項目。書中還會提供一些簡單的居傢鍛煉方法，讓你隨時隨地都能保持活力。 個性化指導的可能性： 雖然這是一本通用教材，但我們鼓勵教師和學生根據自身情況進行個性化調整。書中提供的多種運動項目選擇，以及運動計劃製定的指導，都為實現個性化學習提供瞭基礎。 四、 目標讀者：每一位追求健康的大學生 《大學體育新教程》麵嚮的是所有在校大學生，無論你是體育特長生，還是初次接觸體育鍛煉的“小白”，本書都能為你提供有價值的指導。我們相信，體育不僅僅是體能的鍛煉，更是意誌的磨礪，是人格的塑造。通過學習本書，你將： 掌握科學的運動方法， 提升運動技能，享受運動的樂趣。 建立終身健康的生活理念， 養成良好的運動習慣，擁有健康的體魄。 提高身體素質， 增強體能、耐力、柔韌性、協調性等，為學業和未來打下堅實基礎。 學會預防和處理運動損傷， 確保運動安全，享受無憂的運動時光。 提升心理素質， 培養堅韌不拔的意誌，學會應對壓力，保持積極樂觀的心態。 增強團隊閤作精神， 在運動中結識朋友，體驗團隊協作的樂趣。 結語 《大學體育新教程》是一本為你量身打造的運動指南。它將帶領你走進一個充滿活力、健康與快樂的運動世界。在這四年寶貴的大學時光裏，讓體育成為你生活中不可或缺的一部分，讓運動點亮你的青春，塑造更加健康、自信、精彩的未來！讓我們一起，用汗水書寫青春，用運動點燃生命！

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格有一種難以言喻的激情和人文關懷，讀起來不像是在接受知識灌輸，更像是在進行一場關於運動哲學的深度對話。作者在行文過程中，多次穿插瞭對體育精神、團隊協作重要性以及終身體育理念的探討，這些內容並非空洞的說教，而是緊密結閤著具體的訓練場景和曆史典故。比如，在討論如何剋服訓練瓶頸時，作者引用瞭多位著名運動員的賽後感言，探討瞭心理韌性在運動錶現中的決定性作用，這不僅提供瞭方法論上的指導，更在精神層麵給予瞭讀者極大的鼓舞。整本書洋溢著一種積極嚮上的力量，讓人在學習具體技術的同時，也深刻理解瞭“體育”二字背後的更深層意義——它關乎人格的塑造和對生命潛能的探索，這一點遠超一本純粹的技術手冊的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息呈現的組織邏輯上展現瞭高超的編排藝術。它沒有采取傳統教材那種綫性推進的枯燥結構，而是采用瞭模塊化、網狀化的知識結構。每一章似乎都能獨立成篇，但當你深入閱讀後，會發現各個模塊之間有著韆絲萬縷的內在聯係，比如第一部分介紹的基礎力量訓練，其原理和數據分析方法會巧妙地在後麵專項技術章節中得到應用和驗證。更令人稱贊的是，書中大量的圖錶和流程圖製作得極其精美和準確，它們不是簡單的插圖，而是信息的高度濃縮。例如，某一個復雜的技術動作分解圖，通過不同顔色的箭頭和層次標注，將力綫傳遞和肌肉參與情況清晰地展示齣來，這比單純的文字描述效率高齣百倍。這種結構設計極大地提升瞭學習效率，讓人在構建知識體係時有清晰的脈絡可循。

評分☆☆☆☆☆

令人印象深刻的是，這本書在引用和參考資料方麵做得非常嚴謹和前沿。翻到書的最後部分，可以看到一份詳盡的參考文獻列錶，涵蓋瞭近十年來國際上頂尖運動科學期刊的研究成果，這錶明作者的知識儲備是建立在堅實的最新科研基礎之上的，而不是陳舊的經驗總結。此外，書中很多案例分析都帶有明確的來源標注，使得理論的可信度大大增強。特彆是一些關於運動損傷預防和恢復的章節，引用瞭最新的康復醫學指南，提供瞭非常實用的建議，這對於任何一個關注自身健康和運動安全的讀者來說，都是極其寶貴的財富。這種對學術規範的尊重和對前沿知識的追蹤，體現瞭作者高度的專業素養和對讀者負責的態度，讓人對書中所載信息抱有百分之百的信心。

評分☆☆☆☆☆

我原本對這類教材抱持著一種實用主義的態度，認為隻要內容紮實就好，但這本書的理論闡述方式徹底顛覆瞭我的看法。它沒有采用那種乾巴巴、晦澀難懂的學術腔調，而是大量運用瞭生動的比喻和貼近生活的實例來解釋復雜的運動生理學和技術原理。比如，在講解心肺功能的提升機製時，作者巧妙地引用瞭“城市交通流量管理”的概念，一下子就讓抽象的血液循環和氧氣輸送變得直觀易懂。而且，作者對不同運動水平讀者的關懷體現在字裏行間：對於初學者，它提供瞭非常詳盡的基礎步驟和安全提示；而對於有一定基礎的人，則深入探討瞭進階訓練的變量控製和周期化安排。這種階梯式的知識構建方式，使得無論你的起點在哪裏，都能找到適閤自己的切入點，讓人感覺這位作者不僅是專傢，更是一位富有耐心的良師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有現代感，封麵色彩搭配和諧，字體選用也恰到好處，讓人在書店一眼就被吸引住。拿到手上時，能感受到紙張的質感相當不錯，厚實且光滑，印刷清晰，油墨味不重，看得齣齣版社在製作工藝上的用心。內頁的排版設計也十分人性化，行距適中，段落劃分閤理，閱讀起來感覺非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。特彆是章節標題和重點內容的標識設計得很有層次感，既醒目又不突兀，對於快速定位信息很有幫助。裝訂也相當牢固，預計可以經受住反復翻閱的考驗。整體來看，這本書在視覺和觸覺上都給人一種專業而精緻的印象，光是捧在手裏就已經覺得值迴票價瞭，為接下來的學習體驗奠定瞭一個非常好的基礎。這絕不是那種粗製濫造的教材可以比擬的，細節之處盡顯匠心。