六合功(附光盘汉英对照)/中华传统经典养生术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 六合功
• 中华传统
• 汉英对照
• 光盘

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 上海科技

ISBN：9787547825532

商品编码：29486093773

开本：16

出版时间：2015-05-01

基本信息

• 商品名称：六合功(附光盘汉英对照)/中华传统经典养生术
• 作者：编者:许峰|总主编:李洁//许峰//肖斌//赵晓霆|译者:韩丑萍
• 定价：68
• 出版社：上海科技
• ISBN号：9787547825532

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-05-01
• 印刷时间：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：125
• 字数：100千字

编辑推荐语

许峰编著的《六合功（附光盘汉英对照）》为《中华传统经典养生术》之一，主要介绍了六合功这一传统锻炼方法的来历源流、理论基础、功法操作与应用，并配教学光盘。 本书主要依据传统经典的功法古籍以及上海市气功研究所在临床和教学实践中切实有效的特色养生功法，对体弱多病的青少年、身心压力大的中年人及喜欢运动的老年人都有不同程度的保健康复作用。

目录

源流
理论基础
“天人合一”的整体观思想
形、气、神的统一
外形三合与内气三合
特色与要领
动作柔和舒缓
意识清新开阔
神气虚静凝炼
功法操作
基础操作
基本手型
基本步型
基本身型
具体操作
起势松静站立
**势 升降开合
第二势 吐故纳新
第三势 升清降浊
第四势 扭身回望
第五势 舒筋展体
第六势 跃马弯弓
收势 引气归元
应用
经络图

《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》：一部传承千年的中华养生智慧宝典 在中国博大精深的传统文化长河中，养生一直占据着举足轻重的地位。它不仅仅是追求长寿的医学实践，更是一种蕴含着哲学思考、生活态度和身心和谐的独特智慧。从古至今，无数养生流派和技法如繁星般闪耀，为中华民族的健康繁衍做出了不可磨灭的贡献。《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》便是这样一部集大成之作，它以一种直观、易懂且极具实践性的方式，向世人展现了中华传统养生术的精髓，尤其是其中蕴含的“六合功”这一古老而又充满活力的养生法门。 “六合”的深远意蕴：天人合一的哲学根基 “六合”，在中国传统文化中是一个具有深刻哲理的概念，通常指代“上下四方”，即天地与东西南北。它象征着宇宙的整体、空间的无限以及万物的融通。将“六合”的概念引入养生，并非偶然，而是对中国哲学中“天人合一”思想的生动阐释。古人认为，人作为宇宙万物的一部分，其健康与否，很大程度上取决于能否顺应自然、融入宇宙。养生之道，便是要通过特定的方法，使人体内部的小宇宙与外部的大宇宙和谐统一，从而达到身心安泰、延年益寿的目的。“六合功”正是基于这样的哲学基础，通过调和人体与外界环境、内在精神与外在形体之间的关系，达到一种浑然天成的养生境界。 “六合功”的独特魅力：形神合一的实践体系 “六合功”的核心在于其“合”字，它强调的是一种整体性的、多层面的协调与统一。这种“合”体现在多个维度： 形体与呼吸的合一： “六合功”的动作设计，绝非简单的肢体摆动，而是与呼吸息息相关。每一个动作的配合，都遵循着顺畅、自然的呼吸节奏。吸气时，肢体舒展，纳天地之气；呼气时，肢体回纳，吐体内浊气。长期的练习，能够使呼吸变得深长、匀细，进而带动全身气血的畅通，疏通经络，强健脏腑。这种形体运动与呼吸调控的完美结合，是“六合功”最为直观也最为重要的特点之一。 精神与意念的合一： 养生不仅是身体的锻炼，更是精神的修炼。“六合功”在练习过程中，高度重视精神的集中和意念的引导。练习者需要将注意力集中于特定的部位或意象，通过意念的引导，将体内的真气运行到身体的各个角落。这种“意随气走，气随形动”的练习方式，能够有效锻炼大脑，平复心绪，减少杂念，达到“心静体息”的境界，从而巩固练习的效果，促进身心的双重健康。 内外环境的合一： “六合功”的名称本身就蕴含了与外界环境融为一体的理念。练习时，鼓励练习者感受天地自然的能量，顺应四时节气，选择适宜的环境进行练习。无论是清晨的鸟语花香，还是夜晚的月明星稀，都能成为滋养身心的“外力”。通过这种内外环境的和谐统一，人体能够更好地吸收自然的精华，排除外界的侵扰，达到一种“采天地之气，养自身之神”的至高境界。 动静结合的智慧： 任何一种养生方法，都需要在动与静之间找到平衡。“六合功”同样如此。它既有舒缓而富有力量的形体运动，也有宁静致远的静功调息。动功能够强健筋骨，疏通气血，激发身体的活力；静功则能够沉静心神，敛藏精神，修复身体的损耗。两者相辅相成，共同构成了“六合功”完整的养生体系，使得练习者既能获得充沛的体能，又能保持宁静的心灵。 “六合功”的实践价值：全面提升生命品质 “六合功”的练习，绝非流于表面，而是能够切实地从多个层面提升个体的生命品质： 强健体魄，延缓衰老： 通过系统的练习，能够显著改善身体的柔韧性、力量和耐力。规律的呼吸和气血流通，能够有效增强心肺功能，改善消化吸收，提高免疫力。同时，对于缓解颈肩腰背疼痛、改善睡眠质量等方面，也具有显著的辅助作用。长期坚持，能够有效延缓身体机能的衰退，达到“老而不衰”的理想状态。 平复心绪，调节情绪： 在快节奏的现代生活中，人们常常被压力、焦虑和负面情绪所困扰。“六合功”中的精神导引和意念锻炼，能够帮助练习者有效疏导不良情绪，缓解精神压力，培养积极乐观的心态。通过“入静”和“意念转移”，能够让心灵获得片刻的宁静，重新找回内心的平和与力量。 提升精气神，激发潜能： 身体的健康是“精”，精神的充沛是“气”，内在的活力是“神”。“六合功”的练习，能够全面地滋养这三者。充沛的精气神，不仅意味着良好的身体和心理状态，更意味着个体的生命活力得到极大的激发，思维更加敏捷，创造力得到提升，在工作和生活中能够展现出更强的生命力和竞争力。 感悟生命，提升智慧： “六合功”不仅仅是一套养生功法，更是一种对生命深刻的体悟。在练习的过程中，通过对身体感受、呼吸变化、意念流转的细微观察，练习者能够逐渐加深对自我、对生命、对自然的认知。这种由内而外的觉察，能够帮助人们摆脱物质层面的束缚，更加关注精神的丰盈，提升生命的智慧和境界。 “汉英对照光盘”的时代意义：跨越文化，共享健康 《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》的另一大亮点，便是其附带的汉英对照光盘。在全球化日益深入的今天，将中华优秀的传统文化，特别是具有普适性的养生智慧，以国际化的语言进行传播，具有极其重要的时代意义。 文化交流的桥梁： 汉英对照的光盘，为外国友人提供了一个了解和学习中华养生术的绝佳平台。通过直观的影像演示和双语对照的文字说明，他们可以清晰地理解“六合功”的动作要领、练习方法和内在理念，打破语言和文化的隔阂，共同分享这份来自东方的健康财富。 推广中华文化的窗口： 这张光盘，不仅仅是关于一套养生功法的介绍，更是中华民族几千年养生智慧的载体。它以一种生动、实用、易于接受的方式，向世界展示了中华文化的博大精深，增进国际社会对中国的了解和认同。 普惠全球的健康福音： 随着人们对健康生活方式的日益重视，对非药物、自然疗法的需求也在不断增长。“六合功”作为一种古老而有效的养生方法，其科学性和实用性，能够为全球范围内寻求健康解决方案的人们提供新的选择，成为促进人类健康事业发展的一股重要力量。 结语： 《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》是一本值得每一位追求健康、热爱生活的人仔细研读和实践的书籍。它所传达的不仅仅是具体的练习方法，更是一种深刻的生命哲学和积极的生活态度。通过深入学习和勤加练习，我们不仅能够强健体魄，更能净化心灵，提升智慧，最终实现身心和谐，活出生命的精彩。这份来自古老中国的养生智慧，将在这个日益互联互通的世界里，绽放出更加璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多类似的养生书籍，很多都是空泛地谈论理论，看了半天也抓不住重点，真正能落地实践的招数少之又少。这本书的排版给我留下了非常好的第一印象。它不是那种密密麻麻让人头疼的小字印刷，而是留足了足够的行间距和页边距，看起来非常舒展大气。更重要的是，它在关键的动作图解部分，无论是线条的流畅度还是动作的准确性，都处理得相当到位。我对比了一下我之前学过的几个不太明确的体式，发现很多我以前自以为做对的动作，在这本书里都有非常细致的纠正说明，指出了一些微妙的力度和呼吸的配合点。这种注重细节的专业性，让我感觉作者对这门功法有着极深的理解，绝非浅尝辄止。它不是那种“你只要跟着做就行了”的简单指导，而是深入到“为什么这么做”的层面，这种探究精神，对于真正想把这门功法学到骨子里的习练者来说，简直是太宝贵了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有长期关注度的爱好者，我最看重的是书籍的“信源”和“传承脉络”。翻开目录和前言部分，作者在引述古代经典时的那种严谨态度，真的让我眼前一亮。他没有一味地自夸，而是非常坦诚地梳理了这门“六合功”在历史长河中经过了哪些流派的锤炼和发展，提到了哪些重要的道家典籍作为佐证。这种清晰的溯源，极大地增强了内容的可靠性。我常常觉得，如果一门技艺没有清晰的来龙去脉，那么它在现代社会中很容易就成了“伪科学”的温床。这本书显然不是那种浮躁的“速成秘籍”，它建立在深厚的理论基石之上，使得每一个呼吸、每一个导引都显得有章可循，有理有据。这种尊重历史、尊重传统的态度，让我愿意花更长的时间去啃读那些看似晦涩的理论章节，因为我知道，这些都是通往真正“合一”境界的阶梯。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受，是它在“养生”与“修心”之间的平衡把握得恰到好处。很多人提到养生，第一反应就是强身健体、延年益寿，这固然是重要目的，但这本书显然上升到了更高的维度。在介绍功法口诀时，它穿插了许多关于“心境澄明”、“意守丹田”的阐述，这已经超越了单纯的身体锻炼，触及到了精神层面的调和。它似乎在告诉我，真正的“六合”不仅仅是肢体与呼吸的协调，更是人与自然、人与自身的和解。阅读过程中，我几次停下来，并不是因为动作太难，而是被那些关于“虚空”、“静气”的描述所触动，让我开始反思自己日常生活中过于紧绷的状态。这种由内而外的触动，比任何强制性的健身计划都来得更持久和深刻，它提供的是一套全新的生活哲学，而不是一套临时的锻炼方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常雅致，那种深沉的墨绿色配上烫金的字体，一看就知道是正经的传统文化读物。拿到手里的时候，沉甸甸的，很有分量感，光是掂量着，心里就对里面的内容充满了期待。我尤其喜欢它在细节处的处理，比如扉页上那几行古朴的隶书小字，透着一股子历史的沧桑感，仿佛能闻到那种陈年旧纸张特有的微弱香气。拿到手后，我立刻就被那种浓厚的文化气息所吸引，迫不及待地想翻开看看，到底这本书是如何阐释中华传统养生精髓的。它的装帧质量非常高，看起来不像是一般批量生产的快速消费品，倒更像是一件值得珍藏的艺术品。从外在的感受来说，这本书已经成功地给我上了一堂关于“形”与“意”的初步课程，让人对即将展开的内在精神世界充满了敬畏与好奇。我期待它不仅仅是文字的堆砌，更是对古人智慧的现代转译和生活化的引导，能够真正帮助我在快节奏的生活中找到一处精神的栖息地。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买书的时候对“附带光盘”这件事是持保留态度的。很多时候，光盘里的内容和书本是脱节的，要么画质粗糙，要么解说过于草率。但是，当我尝试去观看这套附属的教学影像时，我的疑虑完全打消了。光盘的制作水平相当高，画面清晰流畅，尤其是在演示那些需要极高协调性的动作时，它采取了多角度拍摄的策略，有时候甚至是慢镜头回放配合文字标注。这对于我们这些初学者来说，简直是救命稻草。书本上的文字描述，无论多么精妙，终究难以描摹出人体运动的动态美感和精微变化。光盘弥补了这一点，它让原本抽象的“内劲”概念有了一个具象的参考点。真正做到了书影互补，相得益彰，形成了一个完整的学习闭环，而不是简单的内容重复，这一点处理得非常成熟和人性化。