六合功(附光盘汉英对照)/中华传统经典养生术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 六合功
• 中华传统
• 汉英对照
• 光盘

店铺： 土星图书专营店

出版社： 上海科技

ISBN：9787547825532

商品编码：29486100262

开本：16

出版时间：2015-05-01

基本信息

• 商品名称：六合功(附光盘汉英对照)/中华传统经典养生术
• 作者：编者:许峰|总主编:李洁//许峰//肖斌//赵晓霆|译者:韩丑萍
• 定价：68
• 出版社：上海科技
• ISBN号：9787547825532

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-05-01
• 印刷时间：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：125
• 字数：100千字

编辑推荐语

许峰编著的《六合功（附光盘汉英对照）》为《中华传统经典养生术》之一，主要介绍了六合功这一传统锻炼方法的来历源流、理论基础、功法操作与应用，并配教学光盘。 本书主要依据传统经典的功法古籍以及上海市气功研究所在临床和教学实践中切实有效的特色养生功法，对体弱多病的青少年、身心压力大的中年人及喜欢运动的老年人都有不同程度的保健康复作用。

目录

源流
理论基础
“天人合一”的整体观思想
形、气、神的统一
外形三合与内气三合
特色与要领
动作柔和舒缓
意识清新开阔
神气虚静凝炼
功法操作
基础操作
基本手型
基本步型
基本身型
具体操作
起势松静站立
**势 升降开合
第二势 吐故纳新
第三势 升清降浊
第四势 扭身回望
第五势 舒筋展体
第六势 跃马弯弓
收势 引气归元
应用
经络图

《中华传统经典养生术》导读：寻道养生，身心共健 《中华传统经典养生术》并非一本仅仅陈述理论的养生著作，而是一部承载着中华民族千年智慧、历久弥新的实践指南。它深入浅出地剖析了中国传统文化中关于“道”的哲学思想，并将其巧妙地融入到养生实践之中，旨在引导读者领悟生命的真谛，达到身、心、灵的和谐统一。本书的独特之处在于，它不拘泥于单一的养生门类，而是广纳博取，集结了中华传统养生术中的精华，力求为不同体质、不同需求的人群提供一套系统、全面的养生方案。 第一部分：理论基石——领悟“道”的养生智慧 本书的开篇，并非直接进入具体的养生技法，而是回归到中华传统文化最核心的哲学思想——“道”。作者认为，真正的养生，始于对“道”的理解。这里的“道”，并非玄而又玄的哲学概念，而是指代自然规律、宇宙法则、生命运行的根本之道。 顺应自然，天人合一： 传统养生最根本的原则便是“顺应自然”。书籍深入探讨了《道德经》等经典中关于“道法自然”、“无为而治”的思想，阐释了为何人类作为自然界的一部分，其健康与否，很大程度上取决于是否与自然和谐共处。这包括了对季节变化的适应、对昼夜节律的尊重、对饮食的合理选择，以及对生活环境的关注。例如，书中会详细解析不同季节人体生理机能的变化，以及相应的养生策略，如春季的“生发”、夏季的“长养”、秋季的“收敛”、冬季的“储藏”。这种顺应，并非被动接受，而是主动调整，使自身生命节律与自然节律同频共振。 阴阳平衡，五行生克： 在中华传统医学和哲学中，阴阳学说是理解世界和生命运行的基本框架。本书将深入浅出地讲解阴阳理论在人体健康中的体现，如男女之别、昼夜之分、寒热之辨、虚实之分等。同时，书中还会详细阐述五行（金、木、水、火、土）学说，揭示它们与人体脏腑（肺、肝、肾、心、脾）以及情绪、季节、颜色、味道等之间的对应关系。理解五行相生相克之道，有助于我们从整体上把握人体的健康状况，辨识潜在的失衡，并据此进行针对性的调理。例如，书中会讲解如何通过调整饮食来平衡肝火过旺，或者通过适度的运动来促进脾胃的消化吸收。 精气神三宝，生命之源： “精、气、神”是传统养生学中对生命本质的三种基本物质和能量的概括。本书会从多个维度剖析这三者的重要性。精，不仅指生殖之精，更涵盖了人体维持生命活动所必需的物质基础，如血液、津液等。书中会讲解如何通过合理的饮食、充足的睡眠来固护和充盈身体的“精”。气，则是生命活动的动力和能量，是维持脏腑功能、抵御外邪的关键。本书会介绍多种养气的方法，包括呼吸吐纳、导引按摩等，以及如何通过调畅气机来改善身体的各种不适。神，是人的精神意识、思维活动的总称，是生命活力的外在表现。书中会强调精神调养的重要性，指导读者如何通过宁静致远、怡情养性来涵养“神”，达到心神安宁、精神饱满的状态。 “未病先防，已病防变”的思维： 传统养生并非等到疾病发生才开始干预，而是将预防放在首位。本书会深入阐述“治未病”的理念，即通过日常的养生保健，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生。同时，即使疾病已经发生，也要注重“防变”，即防止病情进一步发展和恶化。这种积极主动的健康管理模式，是中华民族智慧的结晶，也是本书理论体系的重要组成部分。 第二部分：实践导引——中华养生技法的汇集 在坚实的理论基础上，本书将系统地介绍多种经过历史沉淀、行之有效的中华传统养生技法。这些技法相互补充，共同构筑起一套完整的养生体系，适合不同年龄、性别、体质的人群。 呼吸吐纳之法： 呼吸是生命最基本、最直接的能量交换方式。本书会详细讲解多种呼吸吐纳的方法，从最基础的腹式呼吸、胸式呼吸，到更进阶的意念导引呼吸法。这些方法不仅能够增强肺活量，改善心肺功能，更能调畅全身气机，疏通经络，达到宁心安神、培补元气的效果。书中会通过图文并茂的方式，演示正确的呼吸姿势和要领，并结合具体的功法，如“六字诀”、“八段锦”中的呼吸练习，帮助读者掌握精髓。 形体导引与武术养生： “形体导引”涵盖了中国古代多种注重身体舒展、筋骨强健的功法。书中会介绍如“五禽戏”、“易筋经”等经典的导引术。这些功法以模仿动物的形态为基础，通过舒缓的动作、调息配合，达到强筋健骨、舒展筋脉、活络关节、增强身体柔韧性和协调性的目的。此外，本书还将触及一些具有养生功效的武术技法，如太极拳、八段锦等。这些技法不仅仅是锻炼身体，更注重意念的运用和气血的运行，是一种“内外兼修”的养生方式。它们能够有效地改善人体的平衡能力、心血管健康，并有助于缓解压力，提升精神状态。 饮食调养与食疗智慧： “药食同源”是中国传统医学的重要思想。本书将深入探讨根据不同体质、不同季节、不同疾病状态进行饮食调养的原则。书中会列举大量具有药用价值的常见食材，详细介绍它们的性味归属、功效主治，以及具体的食疗方。例如，会介绍如何根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则来选择食材；如何通过饮食来调理脾胃、补益肝肾；如何通过膳食来辅助治疗一些常见的亚健康状态，如失眠、乏力、消化不良等。食谱的介绍将贴近生活，易于操作。 经络穴位按摩与推拿： 经络是人体气血运行的通道，穴位则是气血汇聚之处。本书会介绍如何通过按摩和推拿特定穴位和经络，来疏通经络、调和气血、缓解疼痛、防治疾病。书中会详细讲解重要穴位的定位方法、按摩手法和主治病症，并提供针对常见病症的按摩推拿方案，如缓解颈肩疼痛、促进消化、改善睡眠等。这些方法简单易学，方便在日常生活中随时随地进行。 情志调养与心理健康： 身体的健康与精神的愉悦密不可分。本书将强调情志调养在养生中的重要地位。书中会深入分析七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体生理的影响，并提供调适情绪的方法。例如，会指导读者如何通过转移注意力、培养兴趣爱好、学会感恩、保持乐观心态等方式，来达到“喜不伤心，怒不伤肝，思不伤脾，悲不伤肺，恐不伤肾”的平衡状态。这些心理调适的方法，是实现身心共健不可或缺的一环。 起居作息与环境养生： 良好的起居作息是保持生命活力的基础。本书会详细阐述“日出而作，日落而息”的自然规律，强调规律睡眠、适度休息的重要性。同时，也会关注环境对养生的影响，如居室的通风、采光、温度、湿度等，并提供一些简便易行的居家养生建议。 第三部分：养生实践的拓展与升华 本书的价值不仅仅在于知识的传授，更在于对读者养生意识的唤醒和实践能力的培养。 个性化养生方案的构建： 书中并非提供一套“放之四海而皆准”的养生模式，而是倡导读者根据自身的体质、年龄、生活习惯、所处环境等因素，构建个性化的养生方案。在掌握了基本的理论和技法后，读者可以从中选择适合自己的方法，并进行组合运用，形成一套真正属于自己的养生体系。 “治未病”的日常化： 本书旨在将“治未病”的理念融入日常生活，让养生成为一种习惯，一种生活方式。通过日常的点滴实践，读者能够逐渐提升身体的自愈能力和抗病能力，从而远离疾病的困扰，享受健康快乐的人生。 文化传承与创新： 《中华传统经典养生术》并非仅仅是对古代智慧的复述，更是在传承中寻求创新。书中会结合现代科学的视角，对一些传统养生方法进行科学的解读，并提供一些更符合现代人生活节奏的实践建议。同时，本书也鼓励读者在实践中不断探索和体悟，将传统养生智慧与现代生活巧妙融合。 总结： 《中华传统经典养生术》是一部集理论深度、实践广度、文化内涵于一体的养生巨著。它不仅是对中华民族优秀传统文化的有力继承和发扬，更是为现代人提供了一份珍贵的健康宝典。阅读本书，将是一次探索生命奥秘、寻道养生的心灵之旅。通过学习和实践书中的智慧，读者将能够更深刻地理解生命的真谛，掌握调养身心的有效方法，最终实现身心和谐、颐养天年的人生目标。本书的目标是帮助读者从被动承受疾病，转变为主动掌握健康，成为自己生命的主宰者。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化一直抱有浓厚的兴趣，特别是那些与身心健康相关的古老智慧。《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》这本书，从它朴实却又内涵丰富的书名，便能感受到一股厚重的历史气息和深厚的文化底蕴。我尤其好奇“六合功”这个名字，它是否暗示着一种天人合一、顺应自然运行规律的养生之道？我希望这本书能够带领我走进一个更深层次的养生世界，不仅仅是身体上的锻炼，更能触及精神层面的修养。附带的光盘和汉英对照，这可以说是现代科技与传统文化的完美结合，极大地降低了学习的门槛，也为跨文化交流提供了便利。我希望书中能够详细阐释“六合功”的起源、理论基础以及具体的练习方法，并通过光盘提供直观的演示，让我能够在家也能方便地进行练习。同时，我也期待书中能分享更多关于中华传统养生理念的精髓，帮助我更好地理解“养生”的真谛，并在日常生活中实践。

评分☆☆☆☆☆

近来总感觉身体有些亚健康，所以开始留意一些养生的书籍。在浏览各种推荐时，《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》这本书映入眼帘。从书名上来看，它似乎不是那种一味强调速成或奇效的书，而是更倾向于一种传统、扎实的养生方法。我对于“六合功”这个名字感到很好奇，它听起来就有一种力量感和完整性，不知道是否包含了一些关于身心协调、内外兼修的理论和实践。附带的光盘和汉英对照，这绝对是现代人学习的福音，能够有效地解决学习过程中的一些障碍，比如动作的准确性、理论的理解等。我非常期待这本书能够提供清晰易懂的图文讲解，甚至是一些真人演示，让我可以更好地掌握功法的要领。同时，我也希望它不仅仅是介绍一套功法，更能融入一些中国传统养生哲学的思考，例如关于顺应自然、调和阴阳等方面的见解，这样才能真正达到“养生”的目的，而非仅仅是“健身”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少主动去关注一些关于“功法”的书籍，总觉得它们离我的生活有些遥远。但是，《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》这本书，不知为何，却在我心中激起了涟漪。或许是因为“中华传统经典养生术”这几个字，让我觉得它承载着一份厚重的历史积淀，也可能是一种对传统文化复兴的期待。我脑海中浮现出许多关于中国古代养生场景的画面，那些在青山绿水间舒展筋骨的身影，那些静坐冥想、与自然融为一体的智者。我希望这本书能带我走进那个充满智慧的养生世界，让我不再仅仅是对传统养生感到模糊的敬意，而是能真正地理解和体验。我特别想知道，这套“六合功”是否有别于市面上其他流行的健身操，它独特的魅力又体现在何处？光盘的配备，无疑是为我这样初学者提供了一个绝佳的学习平台，无需担心动作不到位，可以随时随地跟着练习。而汉英对照，则让我对这本书所蕴含的中华文化输出的可能性充满了好奇。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，近来听闻《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》这本书，更是心生向往。虽然我还没有来得及深入研读，但从书名和大致的介绍来看，它似乎不仅仅是一本关于武术或体操的指导手册，更蕴含着深厚的哲学思想和生活智慧。我尤其好奇“六合”二字所代表的内涵，它是否指向了宇宙万物运行的规律，又如何将其融入到日常的养生实践中？书中提及的“中华传统经典养生术”也让我对接下来的内容充满期待，我希望它能带领我领略那些流传千古、历久弥新的养生精髓。同时，附带的光盘和汉英对照的设计，更是极大地降低了学习门槛，无论是希望深入研究的国人，还是对中华文化感兴趣的外国人，都能从中受益。这使得我对于本书的实用性和普及性充满了信心，迫不及待地想要翻开它，开启一段探索身心和谐的旅程。我甚至开始想象，通过这本书，我或许能从中找到一套适合自己的、能够长期坚持的养生方法，从而提升身体素质，缓解生活压力，达到一种身心安宁的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近在书店偶然瞥见《六合功（附光盘汉英对照）/中华传统经典养生术》这本书，就立刻被它的标题吸引住了。这本书的名字既有古朴的韵味，又透露着现代化的便利。我一直认为，真正的养生之道，应该是将传统的智慧与现代的生活方式巧妙地结合起来，而这本书似乎正是朝着这个方向努力的。我很好奇，“六合功”这个名字本身就带有一种神秘感，它到底是一种怎样的运动形式，又蕴含着怎样的健身原理？我猜想，它可能是一种内外兼修的功法，既能锻炼体魄，又能调养心神。更让我感到惊喜的是，它还附带了光盘和汉英对照，这对于想要学习又苦于语言障碍的朋友来说，简直是福音。这表明了作者的用心良苦，希望能够将中华养生术更广泛地传播出去。我迫切地想知道，这本书是否能提供详细的动作演示，以及对每个动作的功效、要领进行深入的讲解。同时，我也非常期待它能分享一些关于养生理念的思考，比如如何通过呼吸、意念等方式来达到更好的养生效果。