六閤功(附光盤漢英對照)/中華傳統經典養生術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 養生
• 傳統文化
• 武術
• 氣功
• 健康
• 中醫
• 六閤功
• 中華傳統
• 漢英對照
• 光盤

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 上海科技

ISBN：9787547825532

商品編碼：29486100262

開本：16

齣版時間：2015-05-01

基本信息

• 商品名稱：六閤功(附光盤漢英對照)/中華傳統經典養生術
• 作者：編者:許峰|總主編:李潔//許峰//肖斌//趙曉霆|譯者:韓醜萍
• 定價：68
• 齣版社：上海科技
• ISBN號：9787547825532

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-05-01
• 印刷時間：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：125
• 字數：100韆字

編輯推薦語

許峰編著的《六閤功（附光盤漢英對照）》為《中華傳統經典養生術》之一，主要介紹瞭六閤功這一傳統鍛煉方法的來曆源流、理論基礎、功法操作與應用，並配教學光盤。 本書主要依據傳統經典的功法古籍以及上海市氣功研究所在臨床和教學實踐中切實有效的特色養生功法，對體弱多病的青少年、身心壓力大的中年人及喜歡運動的老年人都有不同程度的保健康復作用。

目錄

源流
理論基礎
“天人閤一”的整體觀思想
形、氣、神的統一
外形三閤與內氣三閤
特色與要領
動作柔和舒緩
意識清新開闊
神氣虛靜凝煉
功法操作
基礎操作
基本手型
基本步型
基本身型
具體操作
起勢鬆靜站立
**勢 升降開閤
第二勢 吐故納新
第三勢 升清降濁
第四勢 扭身迴望
第五勢 舒筋展體
第六勢 躍馬彎弓
收勢 引氣歸元
應用
經絡圖

《中華傳統經典養生術》導讀：尋道養生，身心共健 《中華傳統經典養生術》並非一本僅僅陳述理論的養生著作，而是一部承載著中華民族韆年智慧、曆久彌新的實踐指南。它深入淺齣地剖析瞭中國傳統文化中關於“道”的哲學思想，並將其巧妙地融入到養生實踐之中，旨在引導讀者領悟生命的真諦，達到身、心、靈的和諧統一。本書的獨特之處在於，它不拘泥於單一的養生門類，而是廣納博取，集結瞭中華傳統養生術中的精華，力求為不同體質、不同需求的人群提供一套係統、全麵的養生方案。 第一部分：理論基石——領悟“道”的養生智慧 本書的開篇，並非直接進入具體的養生技法，而是迴歸到中華傳統文化最核心的哲學思想——“道”。作者認為，真正的養生，始於對“道”的理解。這裏的“道”，並非玄而又玄的哲學概念，而是指代自然規律、宇宙法則、生命運行的根本之道。 順應自然，天人閤一： 傳統養生最根本的原則便是“順應自然”。書籍深入探討瞭《道德經》等經典中關於“道法自然”、“無為而治”的思想，闡釋瞭為何人類作為自然界的一部分，其健康與否，很大程度上取決於是否與自然和諧共處。這包括瞭對季節變化的適應、對晝夜節律的尊重、對飲食的閤理選擇，以及對生活環境的關注。例如，書中會詳細解析不同季節人體生理機能的變化，以及相應的養生策略，如春季的“生發”、夏季的“長養”、鞦季的“收斂”、鼕季的“儲藏”。這種順應，並非被動接受，而是主動調整，使自身生命節律與自然節律同頻共振。 陰陽平衡，五行生剋： 在中華傳統醫學和哲學中，陰陽學說是理解世界和生命運行的基本框架。本書將深入淺齣地講解陰陽理論在人體健康中的體現，如男女之彆、晝夜之分、寒熱之辨、虛實之分等。同時，書中還會詳細闡述五行（金、木、水、火、土）學說，揭示它們與人體髒腑（肺、肝、腎、心、脾）以及情緒、季節、顔色、味道等之間的對應關係。理解五行相生相剋之道，有助於我們從整體上把握人體的健康狀況，辨識潛在的失衡，並據此進行針對性的調理。例如，書中會講解如何通過調整飲食來平衡肝火過旺，或者通過適度的運動來促進脾胃的消化吸收。 精氣神三寶，生命之源： “精、氣、神”是傳統養生學中對生命本質的三種基本物質和能量的概括。本書會從多個維度剖析這三者的重要性。精，不僅指生殖之精，更涵蓋瞭人體維持生命活動所必需的物質基礎，如血液、津液等。書中會講解如何通過閤理的飲食、充足的睡眠來固護和充盈身體的“精”。氣，則是生命活動的動力和能量，是維持髒腑功能、抵禦外邪的關鍵。本書會介紹多種養氣的方法，包括呼吸吐納、導引按摩等，以及如何通過調暢氣機來改善身體的各種不適。神，是人的精神意識、思維活動的總稱，是生命活力的外在錶現。書中會強調精神調養的重要性，指導讀者如何通過寜靜緻遠、怡情養性來涵養“神”，達到心神安寜、精神飽滿的狀態。 “未病先防，已病防變”的思維： 傳統養生並非等到疾病發生纔開始乾預，而是將預防放在首位。本書會深入闡述“治未病”的理念，即通過日常的養生保健，增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生。同時，即使疾病已經發生，也要注重“防變”，即防止病情進一步發展和惡化。這種積極主動的健康管理模式，是中華民族智慧的結晶，也是本書理論體係的重要組成部分。 第二部分：實踐導引——中華養生技法的匯集 在堅實的理論基礎上，本書將係統地介紹多種經過曆史沉澱、行之有效的中華傳統養生技法。這些技法相互補充，共同構築起一套完整的養生體係，適閤不同年齡、性彆、體質的人群。 呼吸吐納之法： 呼吸是生命最基本、最直接的能量交換方式。本書會詳細講解多種呼吸吐納的方法，從最基礎的腹式呼吸、胸式呼吸，到更進階的意念導引呼吸法。這些方法不僅能夠增強肺活量，改善心肺功能，更能調暢全身氣機，疏通經絡，達到寜心安神、培補元氣的效果。書中會通過圖文並茂的方式，演示正確的呼吸姿勢和要領，並結閤具體的功法，如“六字訣”、“八段錦”中的呼吸練習，幫助讀者掌握精髓。 形體導引與武術養生： “形體導引”涵蓋瞭中國古代多種注重身體舒展、筋骨強健的功法。書中會介紹如“五禽戲”、“易筋經”等經典的導引術。這些功法以模仿動物的形態為基礎，通過舒緩的動作、調息配閤，達到強筋健骨、舒展筋脈、活絡關節、增強身體柔韌性和協調性的目的。此外，本書還將觸及一些具有養生功效的武術技法，如太極拳、八段錦等。這些技法不僅僅是鍛煉身體，更注重意念的運用和氣血的運行，是一種“內外兼修”的養生方式。它們能夠有效地改善人體的平衡能力、心血管健康，並有助於緩解壓力，提升精神狀態。 飲食調養與食療智慧： “藥食同源”是中國傳統醫學的重要思想。本書將深入探討根據不同體質、不同季節、不同疾病狀態進行飲食調養的原則。書中會列舉大量具有藥用價值的常見食材，詳細介紹它們的性味歸屬、功效主治，以及具體的食療方。例如，會介紹如何根據“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則來選擇食材；如何通過飲食來調理脾胃、補益肝腎；如何通過膳食來輔助治療一些常見的亞健康狀態，如失眠、乏力、消化不良等。食譜的介紹將貼近生活，易於操作。 經絡穴位按摩與推拿： 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是氣血匯聚之處。本書會介紹如何通過按摩和推拿特定穴位和經絡，來疏通經絡、調和氣血、緩解疼痛、防治疾病。書中會詳細講解重要穴位的定位方法、按摩手法和主治病癥，並提供針對常見病癥的按摩推拿方案，如緩解頸肩疼痛、促進消化、改善睡眠等。這些方法簡單易學，方便在日常生活中隨時隨地進行。 情誌調養與心理健康： 身體的健康與精神的愉悅密不可分。本書將強調情誌調養在養生中的重要地位。書中會深入分析七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體生理的影響，並提供調適情緒的方法。例如，會指導讀者如何通過轉移注意力、培養興趣愛好、學會感恩、保持樂觀心態等方式，來達到“喜不傷心，怒不傷肝，思不傷脾，悲不傷肺，恐不傷腎”的平衡狀態。這些心理調適的方法，是實現身心共健不可或缺的一環。 起居作息與環境養生： 良好的起居作息是保持生命活力的基礎。本書會詳細闡述“日齣而作，日落而息”的自然規律，強調規律睡眠、適度休息的重要性。同時，也會關注環境對養生的影響，如居室的通風、采光、溫度、濕度等，並提供一些簡便易行的居傢養生建議。 第三部分：養生實踐的拓展與升華 本書的價值不僅僅在於知識的傳授，更在於對讀者養生意識的喚醒和實踐能力的培養。 個性化養生方案的構建： 書中並非提供一套“放之四海而皆準”的養生模式，而是倡導讀者根據自身的體質、年齡、生活習慣、所處環境等因素，構建個性化的養生方案。在掌握瞭基本的理論和技法後，讀者可以從中選擇適閤自己的方法，並進行組閤運用，形成一套真正屬於自己的養生體係。 “治未病”的日常化： 本書旨在將“治未病”的理念融入日常生活，讓養生成為一種習慣，一種生活方式。通過日常的點滴實踐，讀者能夠逐漸提升身體的自愈能力和抗病能力，從而遠離疾病的睏擾，享受健康快樂的人生。 文化傳承與創新： 《中華傳統經典養生術》並非僅僅是對古代智慧的復述，更是在傳承中尋求創新。書中會結閤現代科學的視角，對一些傳統養生方法進行科學的解讀，並提供一些更符閤現代人生活節奏的實踐建議。同時，本書也鼓勵讀者在實踐中不斷探索和體悟，將傳統養生智慧與現代生活巧妙融閤。 總結： 《中華傳統經典養生術》是一部集理論深度、實踐廣度、文化內涵於一體的養生巨著。它不僅是對中華民族優秀傳統文化的有力繼承和發揚，更是為現代人提供瞭一份珍貴的健康寶典。閱讀本書，將是一次探索生命奧秘、尋道養生的心靈之旅。通過學習和實踐書中的智慧，讀者將能夠更深刻地理解生命的真諦，掌握調養身心的有效方法，最終實現身心和諧、頤養天年的人生目標。本書的目標是幫助讀者從被動承受疾病，轉變為主動掌握健康，成為自己生命的主宰者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少主動去關注一些關於“功法”的書籍，總覺得它們離我的生活有些遙遠。但是，《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》這本書，不知為何，卻在我心中激起瞭漣漪。或許是因為“中華傳統經典養生術”這幾個字，讓我覺得它承載著一份厚重的曆史積澱，也可能是一種對傳統文化復興的期待。我腦海中浮現齣許多關於中國古代養生場景的畫麵，那些在青山綠水間舒展筋骨的身影，那些靜坐冥想、與自然融為一體的智者。我希望這本書能帶我走進那個充滿智慧的養生世界，讓我不再僅僅是對傳統養生感到模糊的敬意，而是能真正地理解和體驗。我特彆想知道，這套“六閤功”是否有彆於市麵上其他流行的健身操，它獨特的魅力又體現在何處？光盤的配備，無疑是為我這樣初學者提供瞭一個絕佳的學習平颱，無需擔心動作不到位，可以隨時隨地跟著練習。而漢英對照，則讓我對這本書所蘊含的中華文化輸齣的可能性充滿瞭好奇。

評分☆☆☆☆☆

最近在書店偶然瞥見《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》這本書，就立刻被它的標題吸引住瞭。這本書的名字既有古樸的韻味，又透露著現代化的便利。我一直認為，真正的養生之道，應該是將傳統的智慧與現代的生活方式巧妙地結閤起來，而這本書似乎正是朝著這個方嚮努力的。我很好奇，“六閤功”這個名字本身就帶有一種神秘感，它到底是一種怎樣的運動形式，又蘊含著怎樣的健身原理？我猜想，它可能是一種內外兼修的功法，既能鍛煉體魄，又能調養心神。更讓我感到驚喜的是，它還附帶瞭光盤和漢英對照，這對於想要學習又苦於語言障礙的朋友來說，簡直是福音。這錶明瞭作者的用心良苦，希望能夠將中華養生術更廣泛地傳播齣去。我迫切地想知道，這本書是否能提供詳細的動作演示，以及對每個動作的功效、要領進行深入的講解。同時，我也非常期待它能分享一些關於養生理念的思考，比如如何通過呼吸、意念等方式來達到更好的養生效果。

評分☆☆☆☆☆

近來總感覺身體有些亞健康，所以開始留意一些養生的書籍。在瀏覽各種推薦時，《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》這本書映入眼簾。從書名上來看，它似乎不是那種一味強調速成或奇效的書，而是更傾嚮於一種傳統、紮實的養生方法。我對於“六閤功”這個名字感到很好奇，它聽起來就有一種力量感和完整性，不知道是否包含瞭一些關於身心協調、內外兼修的理論和實踐。附帶的光盤和漢英對照，這絕對是現代人學習的福音，能夠有效地解決學習過程中的一些障礙，比如動作的準確性、理論的理解等。我非常期待這本書能夠提供清晰易懂的圖文講解，甚至是一些真人演示，讓我可以更好地掌握功法的要領。同時，我也希望它不僅僅是介紹一套功法，更能融入一些中國傳統養生哲學的思考，例如關於順應自然、調和陰陽等方麵的見解，這樣纔能真正達到“養生”的目的，而非僅僅是“健身”。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化一直抱有濃厚的興趣，特彆是那些與身心健康相關的古老智慧。《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》這本書，從它樸實卻又內涵豐富的書名，便能感受到一股厚重的曆史氣息和深厚的文化底蘊。我尤其好奇“六閤功”這個名字，它是否暗示著一種天人閤一、順應自然運行規律的養生之道？我希望這本書能夠帶領我走進一個更深層次的養生世界，不僅僅是身體上的鍛煉，更能觸及精神層麵的修養。附帶的光盤和漢英對照，這可以說是現代科技與傳統文化的完美結閤，極大地降低瞭學習的門檻，也為跨文化交流提供瞭便利。我希望書中能夠詳細闡釋“六閤功”的起源、理論基礎以及具體的練習方法，並通過光盤提供直觀的演示，讓我能夠在傢也能方便地進行練習。同時，我也期待書中能分享更多關於中華傳統養生理念的精髓，幫助我更好地理解“養生”的真諦，並在日常生活中實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，近來聽聞《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》這本書，更是心生嚮往。雖然我還沒有來得及深入研讀，但從書名和大緻的介紹來看，它似乎不僅僅是一本關於武術或體操的指導手冊，更蘊含著深厚的哲學思想和生活智慧。我尤其好奇“六閤”二字所代錶的內涵，它是否指嚮瞭宇宙萬物運行的規律，又如何將其融入到日常的養生實踐中？書中提及的“中華傳統經典養生術”也讓我對接下來的內容充滿期待，我希望它能帶領我領略那些流傳韆古、曆久彌新的養生精髓。同時，附帶的光盤和漢英對照的設計，更是極大地降低瞭學習門檻，無論是希望深入研究的國人，還是對中華文化感興趣的外國人，都能從中受益。這使得我對於本書的實用性和普及性充滿瞭信心，迫不及待地想要翻開它，開啓一段探索身心和諧的旅程。我甚至開始想象，通過這本書，我或許能從中找到一套適閤自己的、能夠長期堅持的養生方法，從而提升身體素質，緩解生活壓力，達到一種身心安寜的狀態。