正版新书--单车 《单车圣经》编委会 机械工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《单车圣经》编委会 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111417606

商品编码：29488554235

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：单车

定价：79.80元

作者：《单车》编委会

出版社：机械工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787111417606

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

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**出版 骑行爱好者单车旅行·自行车旅行完全指南（部自行车旅行大百科、全彩色印刷、旅行车常见问题全解析，精彩外骑行路线） ◎更精明的选购诀窍。教给你运动自行车、配件的选购秘笈，选择*适合自己的自行车和骑行装备。 ◎更深入的保养知识。全面解析自行车支撑、轮组、制动、传动、避震等各大系统的细部结构与日常保养。 ◎更实用的骑行技巧。学会应对骑行过程中常可能遇到的爆胎、摔倒、撞车、迷路等意外与危险，让骑行更安全。 ◎更科学的运动理念。利用*科学的理念来指导日常骑行和训练，向玩家迈进！

内容提要

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本书是部单车大百科，是数十位外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。

本书是自行车运动爱好者的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

目录

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前 言
Part Ⅰ 走进自行车世界
章 了解自行车
1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车
Part Ⅱ 运动自行车全解析
第2章 整车认知与设定
1 整车认知
2 山地车的骑行姿势与基本设定
3 公路车的骑行姿势与基本设定
4 自行车维修工具
第3章 支撑系统
1 车架的种类及选购
2 车把的选购与安装
3 坐垫的种类与选购
4 座 管
第4章 轮组系统
1 自行车轮组
2 花 鼓
3 快 拆
4 轮组的拆装及新车轴挡调校
5 轮胎的种类与选购
6 车圈的编织与调整
第5章 制动系统
1 常见刹车的类型
2 刹车的选择
3 V 刹
4 碟 刹
5 油碟刹车油的更换
6 公路车刹车的调校
7 刹车把
8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6章 变速系统
1 自行车变速系统
2 自行车指拨与变速器
3 自行车变速系统的选择
4 传动系统的调校
5 链 条
6 中 轴
7 牙盘和曲柄
8 飞 轮
9 脚 踏
10 如何正确使用变速系统
第7章 避震系统
1 避震系统的分类
2 避震前叉
3 后避震系统
第8章 日常问题处理与清洁保养
1 自行车常见故障及处理方法
2 如何清洁你的爱车
3 自行车油类的选择和使用
Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧
第9章 骑行装备
1 骑行头盔
2 骑行眼镜
3 骑行服饰
4 骑行手套
5 骑行鞋袜
6 骑行包袋
7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋
8 自行车码表
9 打气筒
10 自行车照明设备
11 其他装备
0章 骑行安全
1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3 骑行手语人人会
4 遇到交通意外怎么办
5 野外骑行的自救与求救
6 夜间骑行安全
7 雨雪天骑行安全事项
8 高原骑行安全事项
1章 骑行知识与技巧
1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2 不同路面的骑行技巧
3 骑车上下坡技巧
4 过弯技巧
5 如何通过障碍物
6 刹车技巧
7 户外遇狗的对策
2章 骑行的体能锻炼与健康
1 如何进行正确的骑行训练
2 使用心率带和功率计进行训练
3 了解自行车的空气动力学
4 应对身体的疼痛
5 解决抽筋问题
6 骑行前后的拉伸动作
7 能量补给要跟上
8 骑行饮食
9 合理补充水分
10 常见“自行车病”的预防
3章 户外骑行
1 出发前的准备
2 自行车的打包与运输
3 骑行的更多乐趣
附 录
附录A 外重要自行车赛事一览
附录B 自行车名词解释
附录C 自行车品牌一览
附录D 全国主要自行车网站/ 论坛
附录E 国外主要自行车资讯网站
附录F 全国主要自行车店分布（内地）
致谢辞

作者介绍

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BIKETO自行车网是规模*的自行车网络媒体，拥有既熟悉运动自行车，又具备专业出版知识的图书编辑、美术设计、技师和市场推广团队。本书特别邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。

文摘

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序言

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《单车圣经》：一部关于骑行文化与技术精进的百科全书 《单车圣经》，由《单车圣经》编委会倾力编撰，机械工业出版社隆重出版，是一部献给所有热爱单车、追求卓越骑行体验的读者的集大成之作。这本书不仅仅是一本关于自行车的技术手册，更是一部深入挖掘骑行文化、解析骑行哲学、指导骑行实践的深度指南。它旨在为从入门新手到资深车迷的每一位读者，提供一个全面、系统、权威的骑行知识体系。 一、 骑行的起源与演进：一部波澜壮阔的历史画卷 本书的开篇，将带领读者穿越时光的长河，追溯自行车自诞生以来的发展历程。从最初简单的代步工具，到如今集科技、艺术与运动于一身的精密机械，自行车的每一次革新都承载着人类对自由、效率和健康的无限追求。编委会将详尽梳理各个时代最具代表性的自行车设计，分析其背后的技术突破与社会文化影响。读者将了解到，早期自行车是如何颠覆了人们的出行方式，又如何在工业革命的浪潮中不断演进，最终催生出竞速、旅行、山地等多样化的自行车品类。书中还将重点介绍自行车运动在世界范围内的普及与发展，从奥运赛场上的激情碰撞，到民间骑行活动的蓬勃兴起，展现自行车如何成为一种跨越国界、连接人心的生活方式。 二、 自行车部件的精微奥秘：解构科技与艺术的融合 自行车，是一件精密的机械艺术品。本书将以极其细致的笔触，解构自行车的每一个组成部分，揭示其背后蕴含的科学原理与工程智慧。 车架 (Frame)：作为自行车的骨骼，车架的材质（碳纤维、铝合金、钢、钛合金）、几何设计（管材形状、角度、长度）对车辆的性能、操控性和舒适性起着决定性作用。本书将深入剖析不同材质的优劣，解读几何参数的意义，以及它们如何影响骑行时的感受。例如，不同角度的头管和座管会如何影响操控的灵活性与稳定性，又为何不同类型的自行车（公路车、山地车、旅行车）会采用截然不同的车架设计。 传动系统 (Drivetrain)：从牙盘、曲柄、脚踏，到链条、飞轮、前后拨链器，以及变速把手，传动系统是自行车动力的核心。本书将详细介绍现代自行车变速系统的发展，解析其工作原理，并提供针对不同使用场景（平路巡航、爬坡、越野）的最佳传动配置建议。此外，还将探讨直驱、内变速等非传统传动方式的优缺点。 制动系统 (Braking System)：安全是骑行的生命线。本书将全面介绍不同类型的制动系统，包括传统的V刹、C刹，以及现代主流的碟刹（机械碟刹、油压碟刹）。每种刹车系统的技术原理、维护要点、适用场景都将一一呈现，并提供如何根据路况和天气选择合适刹车系统的指导。 轮组与轮胎 (Wheels and Tires)：车轮是连接车辆与地面的桥梁，其设计直接影响骑行效率和舒适度。本书将详细介绍轮圈的材质、高度、宽度，辐条的类型与编法，以及花鼓的性能。同时，将深入探讨轮胎的构造、胎纹、胎压、内胎与真空胎的区别，以及不同类型轮胎（公路胎、山地胎、越野胎）的适用性，帮助读者做出最适合自己的选择。 操控部件 (Cockpit)：车把、把立、座管、坐垫构成了骑行者与车辆最直接的接触界面。本书将详细讲解不同形状的车把（公路弯把、平把、燕把等）如何影响骑行姿势和操控，把立的长度与角度如何调整骑行姿态，以及坐垫的选择与调节对舒适度和效率的影响。 三、 骑行技术的精进之道：从基础到高阶的全方位指导 掌握正确的骑行技术，是提升骑行乐趣、保障骑行安全的关键。《单车圣经》将提供一套系统、科学的骑行技术训练方法，帮助读者不断突破自我。 基础骑行技巧：从如何正确跨上自行车，到掌握平衡、起步、停车，再到学习正确的踩踏发力方式、换挡技巧，本书将循序渐进地引导新手掌握最基本的骑行技能。 进阶骑行技巧：对于有一定基础的骑行者，本书将深入讲解如何提高骑行效率，例如学习如何在不同路况下保持速度，如何在长距离骑行中节省体力。还会介绍如过弯技巧、爬坡技巧（站姿与坐姿的运用）、下坡技巧等，帮助读者在复杂路况下也能游刃有余。 安全骑行策略：安全是骑行的重中之重。本书将重点强调交通规则的遵守、车辆的日常检查、雨天和夜间骑行的注意事项、如何应对突发状况（如爆胎、链条断裂）等，为读者构建一道坚实的安全屏障。 专项骑行技术：针对不同类型的自行车运动，本书还将提供专项技术指导。例如，山地车骑行中的如何通过颠簸路面、越野障碍，公路车骑行中的如何跟车、领骑，以及旅行车骑行中的如何负重骑行等。 四、 骑行装备的科学选择与保养：提升骑行体验的关键 优质的装备不仅能提升骑行表现，更能显著改善骑行体验。本书将对各种骑行装备进行详尽的介绍与推荐。 骑行服饰：从功能性骑行服、骑行裤，到手套、头盔、骑行眼镜，本书将分析不同材质、设计的优缺点，以及如何根据季节、天气和骑行类型选择最适合的服装。 骑行鞋与脚踏：介绍锁鞋、平踏等不同类型脚踏系统的特点，以及如何选择合适的骑行鞋，以实现最佳的动力传输和舒适度。 骑行配件：水壶架、打气筒、维修工具、车灯、码表、骑行包等，这些看似不起眼的配件，在骑行过程中却扮演着重要角色。本书将一一列举，并提供选购建议。 车辆保养与维修：一本全面的骑行指南，离不开详尽的车辆保养与维修指南。本书将从日常清洁、润滑，到链条、刹车、变速的调试，再到简单的故障排除，提供一站式的指导，让读者能够轻松应对车辆的日常维护，延长车辆的使用寿命，确保骑行的顺畅与安全。 五、 骑行文化与生活方式：连接人与自然的纽带 骑行，早已超越了单纯的交通工具或运动方式，它更是一种生活态度，一种连接人与自然、人与社会的情感纽带。《单车圣经》将深入探讨骑行文化的方方面面。 骑行社群与活动：介绍国内外各种知名的骑行赛事、挑战赛、长途骑行活动，鼓励读者参与其中，体验集体的力量与乐趣。同时，也将介绍如何加入骑行俱乐部，结识志同道合的朋友，共同探索更广阔的世界。 自行车旅行的魅力：本书将为读者描绘自行车旅行的无限可能，从短途周末骑行，到长途环球探险，提供规划、装备、路线选择等方面的宝贵经验。自行车旅行不仅是一种出行方式，更是一种深入体验目的地文化、感受自然风光的生活方式。 骑行与健康：详细阐述骑行对身心健康的益处，包括增强心肺功能、提高肌肉力量、缓解压力、改善睡眠等。本书还将提供针对不同健康状况人群的骑行建议。 可持续出行倡导：在日益关注环保的今天，自行车作为一种零排放的出行方式，正扮演着越来越重要的角色。《单车圣经》也将积极倡导绿色出行理念，鼓励读者将骑行融入日常生活，为构建更加美好的环境贡献一份力量。 《单车圣经》编委会深知，一部真正的“圣经”，应是能够引领读者不断探索、不断进步的灯塔。因此，本书在内容编排上力求严谨、系统，语言表达上力求清晰、易懂，图片和图示上力求丰富、直观，旨在成为每一位骑行爱好者案头必备的宝典，伴随他们开启一段又一段精彩的骑行旅程。无论你是刚刚踏入单车世界的新手，还是在骑行道路上孜孜不倦的探索者，都能在这部《单车圣经》中找到属于自己的答案，收获属于自己的启迪。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《单车圣经》了！说实话，我关注这本书已经很久了，每次在单车论坛或者骑行相关的公众号里看到别人提及，都心痒痒的。我一直觉得，作为一个真正的骑行爱好者，拥有一本关于单车的“圣经”是多么必要的事情。拿到手的那一刻，那种厚重感和纸张的触感就让我觉得值了。我最看重的是这本书的权威性，《单车圣经》编委会和机械工业出版社的联合出品，这简直就是品质的保证。要知道，机械工业出版社在这个领域可是出了名的专业，他们的图书往往都经过了非常严谨的考证和审校。我尤其期待的是书中关于单车历史和发展演变的部分，我一直对自行车这个伟大的发明充满好奇，它是如何从最初的简陋构造，一步步演变成如今我们看到的各种形态各异、功能强大的自行车？从最初的“ the boneshaker ”，到后来的“ ordinary ”（也叫“ penny-farthing ”），再到我们现在熟悉的“ safety bicycle ”，每一个阶段的变革都凝聚了无数工程师和发明家的智慧。我希望这本书能详细地梳理出这个脉络，让我能够更深入地理解单车发展的逻辑，了解那些奠定现代自行车基础的关键性技术突破。同时，我也对书中可能包含的各个时代经典车型的介绍非常感兴趣，那些承载着历史印记的老爷车，它们的设计理念、制造工艺，以及它们在当时所扮演的角色，都充满了故事。能够通过一本书籍，穿越时空，去欣赏和学习这些经典的造物，对我来说是一种莫大的享受。我已经迫不及待地想翻开它，去探寻那些关于单车的、不为人知的奥秘了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自行车的健康益处非常感兴趣，所以《单车圣经》里关于运动生理学和健康方面的章节，对我来说非常有价值。我平时骑车，更多的是享受骑行的乐趣，但这本书让我了解到，这项运动背后更深层次的健康意义。它详细地讲解了自行车运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统的好处，以及如何通过科学的训练来达到最佳的健身效果。我尤其喜欢书中关于运动强度、心率区间、训练周期等概念的解析，它让我明白了，要想达到更好的健身目的，并不是盲目地骑行，而是需要有计划、有目的地进行科学训练。它还提供了一些关于骑行中常见健康问题的预防和处理方法，比如如何避免运动损伤、如何应对高原反应等。这让我对自己的骑行方式有了更科学的认知，也让我更加重视在骑行过程中保护好自己的身体。这本书不仅仅是关于自行车本身，更是关于如何通过自行车来实现更健康、更积极的生活方式，这对我来说，是一种非常宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

拿到《单车圣经》这本书，我最先被吸引的是它关于自行车设计美学的章节。我一直觉得，一辆好的自行车，不仅仅是功能的堆砌，更是艺术品的呈现。这本书的这部分内容，让我从一个全新的角度去理解了自行车的美学价值。它不仅仅是关注车架的几何结构、管型的设计，更是深入探讨了色彩搭配、细节处理，甚至是零部件的造型美感。书中引用了大量经典车型的设计案例，分析了它们在设计上的独到之处，以及这些设计是如何与当时的时代背景、文化潮流相结合的。我尤其喜欢书中对“形式追随功能”和“功能服务于形式”这两种设计理念的探讨，它让我明白了，优秀的自行车设计，往往是在这两者之间找到了完美的平衡点。它让我开始重新审视我自己的爱车，并且思考，它在设计上究竟有哪些亮点，又有哪些地方可以改进。这本书不仅仅是提供了一些理论知识，更重要的是，它激发了我对自行车设计的无限想象，让我开始从一个更艺术化的角度去欣赏和品味自行车。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对机械原理充满好奇的人，所以当我看到《单车圣经》里关于自行车传动系统机械原理的详细解读时，简直是如获至宝。我平时骑车，只知道踩踏板，链条带动后轮转动，但这本书让我看到了这个简单过程背后蕴含的复杂而精妙的机械设计。它从最基础的齿轮比开始，详细讲解了不同速比的组合是如何影响骑行者的感受的，为什么在爬坡时需要低速挡，在平路上需要高速挡，以及不同档位之间的切换是如何实现的。我特别着迷于书中对曲柄、牙盘、飞轮、链条、前后拨链器之间相互作用的分析，它用非常专业的语言和图示，解释了这些部件是如何精确配合，才能实现平稳、高效的动力传输。我甚至开始理解，为什么有些时候链条会掉下来，为什么有些时候换挡会不顺畅，原来这背后都有其机械原理可循。书中还对不同品牌、不同系列的传动系统进行了对比分析，让我了解到它们在设计理念、制造工艺和性能上的差异。这不仅仅是学习理论知识，更是让我对自行车这个机械装置本身产生了更深层次的敬畏。我甚至开始琢磨，如果我想要自己动手组装一辆自行车，或者对现有的传动系统进行升级，这本书能给我提供多么宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自行车相关的历史文化充满浓厚的兴趣，所以《单车圣经》里关于自行车文化和社会影响的章节，让我读得津津有味。我一直觉得，自行车不仅仅是一种交通工具，它更是承载着历史、文化和社会变迁的符号。这本书让我看到了自行车是如何在不同的历史时期，扮演着不同的角色。比如，在工业革命时期，它如何改变了人们的出行方式，如何促进了城市的扩张；在战争时期，它如何作为重要的交通工具，发挥了关键作用；在和平年代，它又如何成为人们休闲娱乐、体育竞技的重要载体。书中还探讨了自行车在不同国家、不同文化背景下的演变和发展，比如它在欧洲和北美的发展历程，以及它在亚洲地区的独特文化意义。这让我对自行车这个看似简单的发明，有了更深层次的理解和敬畏。这本书不仅仅是科普知识，更是让我感受到，每一个时代的自行车，都凝聚着那个时代人们的智慧、梦想和生活方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容真的让我眼前一亮，完全超出了我的预期。我平时骑车，更多的是关注性能和体验，但这本书让我看到了一个更宏大的视角。特别是关于自行车材料科学的这部分，简直太硬核了！我一直以为自行车就是金属和橡胶的组合，但这本书让我了解到，从早期的钢材，到后来的铝合金，再到如今炙手可热的碳纤维，每一种材料的出现和应用，都不仅仅是为了减轻重量，更是为了提升刚性、舒适性、减震性，甚至是空气动力学性能。它详细介绍了不同材料的物理特性、化学组成，以及它们在自行车车架、轮组、甚至是零部件上的具体应用。比如，碳纤维的层叠方式、编织角度，甚至不同型号的树脂粘合剂，都会对最终的性能产生怎样的影响，这些细节真的不是平时看一些骑行评测能了解到的。这本书仿佛把我带进了一个材料学的实验室，让我能够从最根本的层面去理解为什么一辆高端的公路车会比普通铁马贵那么多，为什么有些车架骑起来会那么“弹”，而有些则会那么“硬”。我特别喜欢书中对各种材料在不同骑行场景下的优劣势的分析，比如在进行长途旅行时，什么材料的车架最能减轻疲劳？在进行高强度的越野骑行时，又需要哪些材料的支撑？这种深入浅出的讲解，让我对自行车的理解上升到了一个全新的高度，也让我对日后选择自行车有了更清晰的判断依据。

评分☆☆☆☆☆

我是一名喜欢挑战的骑行者，所以《单车圣经》中关于不同骑行项目和技术解析的内容，深深地吸引了我。我平时主要骑山地车，对越野骑行的一些技巧非常感兴趣，但苦于没有系统的学习途径。这本书里对山地车骑行中的各种技巧，比如过弯、下坡、跳跃、攀爬等，都进行了非常详细的讲解，并且配有大量的实景照片和动作分解图。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，以及这样做能达到什么样的效果。我印象特别深刻的是关于下坡技术的讲解，它详细分析了在不同地形下的重心转移、刹车技巧、转向控制，以及如何利用身体的柔韧性来化解颠簸。这让我意识到，原来很多时候，我们感觉难以克服的路段，并不是因为车辆不行，而是因为我们的技术还有待提高。这本书就像是一个世界顶级的教练，循循善诱地教导我如何掌握这些高难度的骑行技术。我甚至开始尝试书中所提到的某些技巧，并且在实际骑行中看到了明显的效果。这种从书本到实践的飞跃，让我感到无比的兴奋和满足。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容真的让我感到惊喜，它不仅仅是一本关于自行车的百科全书，更是一本能够激发人思考的书籍。我最喜欢的是其中关于“未来的自行车”的探讨部分，这让我看到了这个古老发明在新时代的无限可能。它不仅仅是停留在对现有技术的改进，更是对未来骑行方式、自行车形态、甚至与智能技术的结合进行了大胆的畅想。比如，它提到了智能自行车的发展趋势，包括各种传感器、GPS导航、甚至是与手机APP的互联互通，这些都让我觉得非常激动人心。书中还对未来自行车的设计理念进行了探讨，比如如何利用3D打印技术来定制化车架，如何将更环保的材料应用到自行车制造中，以及如何设计出更具未来感的交通工具。这让我看到了自行车行业蓬勃发展的潜力，也让我对未来骑行充满了期待。这本书不仅仅是回顾了过去，更是展望了未来，它让我明白，自行车这项伟大的发明，将会在未来的世界中，继续发挥着它独特而重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的不愧是“圣经”这个名字，它的专业性和深度让我感到无比震撼。我最喜欢的是其中关于自行车动力学和空气动力学原理的部分，这让我从一个全新的维度去审视我的骑行。我一直觉得骑得快，无非就是腿部力量大，链条效率高，但这本书彻底颠覆了我的认知。它详细地剖析了自行车在运动过程中所受到的各种力，包括空气阻力、滚动阻力、重力以及传动系统的效率损耗。而且，它还用非常形象的图解和公式，解释了这些力是如何相互作用，最终影响骑行的速度和效率的。我印象最深刻的是关于空气动力学的部分，它详细讲解了不同形状的车架管型、轮组的截面设计、骑行者的姿势，甚至是头盔的设计，是如何对空气阻力产生影响的。书里还举了大量实际的例子，比如为什么职业公路赛车手会采取那样特殊的骑行姿势，为什么很多高端的轮组会有特殊的截面形状，这些理论知识让我对平时看到的那些“花里胡哨”的自行车设计有了更深的理解。我甚至开始思考，是不是自己现在的骑行姿势也有很多可以改进的地方，是不是在选择轮组或者头盔的时候，也应该更多地考虑空气动力学因素？这本书不仅仅是知识的传授，更是激发我主动去思考和实践的动力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《单车圣经》后，我最先翻阅的就是关于自行车维修保养的章节，这对我来说实在是太及时了！作为一个骑行多年的老玩家，我一直觉得自己对自行车的维修保养算是有一定的经验，但这本书里的内容，还是让我大开眼界。它不仅仅是告诉你怎么换胎、怎么调刹车，而是从更深层次地讲解了每一个部件的工作原理，以及为什么会出现这些问题。比如，关于链条磨损的详细分析，它解释了链条为什么会磨损，磨损到什么程度就需要更换，以及不同材质和涂层的链条在耐磨性上的差异。还有关于刹车系统的讲解，无论是V刹、碟刹还是公路车上的夹器，它都详细地介绍了它们的结构、工作原理、常见的故障排除方法，以及不同类型刹车在制动性能和维护上的优缺点。让我尤其惊喜的是，书中还包含了非常详细的关于变速系统的调校和维修指导，无论是Shimano还是SRAM，甚至是Campagnolo，它都一一列举了常见的故障现象，并提供了非常清晰的解决方案。最让我感到实用的是，书中还提供了关于各种工具的使用方法和维护建议，我之前总觉得很多工具的使用起来很麻烦，看了这本书才知道，原来是自己方法不对。这本书就像是一个手把手的技术指导，让我对自行车的每一个零件都了如指掌，也让我以后在面对自行车出现问题时，能够更加自信地去处理。