【XH】 太極密碼-中國太極拳百題解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘功保 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 武術
• 養生
• 中國傳統文化
• 健康
• 運動
• 拳法
• 技擊
• 中華文化

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937371

商品編碼：29489779947

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：太極密碼-中國太極拳百題解

定價：15.00元

作者：餘功保

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787500937371

字數：

頁碼：166

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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太極拳能夠告訴我們自信，抱元守一，讓我們更加充實。太極拳能夠讓我們明確取捨，隨麯就伸，是一種順應趨勢的大智慧。太極拳讓我們懂得並善於運用力量，以柔剋剛，上善若水。太極拳讓我們更加健康，內外兼修，形神兼備。
　　認識太極拳、瞭解太極拳、掌握太極拳是提高現代人生活質量的一種有效方法。因此嚮大傢盡可能客觀地推介太極拳成為本書的一個努力。
　　《太極密碼：中國太極拳百題解》的目的在於：
　　一，還原一個真實的太極拳。
　　二．展現一個簡易的太極拳。
　　三，揭示一個精深的太極拳。
　　四，剖析一個完整的太極拳。
　　歸結為一條，就是介紹一個有效的、可操作的生命修養方法。太極拳並不神秘，它是每個人的健康摯友。
　　書中所配太極拳圖片絕大多數為本人所拍攝，武術界、攝影界朋友還提供瞭一些精彩的圖片。感謝各位示範的太極拳名傢高手的大力支持。他們纔是真正解開太極拳密碼的人。

目錄

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一、生命體驗——太極拳是什麼
二、太極拳的和諧健康觀
三、以平衡的方法達到和諧的狀態
四、太極拳是如何起源發展的
五、練太極拳為什麼要學套路如何學好套路
六、太極拳的主要器械有哪些
七、什麼是太極推手和散手
八、什麼是太極拳的“三調”，如何練習
九、太極之要——動靜相生
十、太極之魂——剛柔相濟
十一、太極之道——節節貫穿
十二、太極之本一一立身中正
十三、太極之韻——連綿不斷
十四、太極之髓——內外相閤
十五、太極之綱——上下相隨
十六、太極之根——鬆沉一體
十七、太極之宗——虛實分明
十八、太極之神——意氣運轉
十九、太極之竅——呼吸自然
二十、學習太極拳要做好哪些準備，注意哪些問題
二十一、練太極拳選擇什麼式子好
二十二、太極拳樁功的作用是什麼如何練習
二十三、每天練拳多長時間閤適
二十四、練太極拳怎樣呼吸
二十五、練太極拳的套路是否越復雜功夫就越深、效果就越好
二十六、太極拳練習中如何實現正確的身法要領
二十七、練太極拳如何運用眼神
二十八、太極拳健身需要練哪些基本功
二十九、練習太極拳科學的程序是什麼
三十、什麼樣的練拳速度是閤適的
三十一、太極拳健身中的平衡如何具體實現
三十二、練太極拳配樂好還是不配樂好
三十三、練太極拳如何做到“鬆”
三十四、 “虛心實腹”在太極拳健身中有什麼作用如何做到
三十五、練太極拳常見的主要錯誤有哪些
三十六、風雨天能練太極拳嗎
三十七、患瞭慢性病的人是否可以練習太極拳
三十八、如何看太極拳輔導書和音像製品進行學習提高
三十九、什麼是太極拳的內功
四 十、以健身為目的練習太極拳套路時還要有技擊意識嗎
四十一、太極拳能自學嗎
四十二、能同時練兩種或多種太極拳式子嗎
……

作者介紹

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文摘

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序言

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【XH】 太極密碼-中國太極拳百題解 一本探索中華武術瑰寶，揭秘太極智慧的傳世之作 太極拳，這項傳承韆年的中華傳統武術，早已超越瞭單純的健身養生範疇，成為一種蘊含深厚哲學思想、獨特運動美學和強大養生功效的文化符號。它以其“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的獨特技擊原理，以及“練精化氣、練氣化神、練神還虛”的內修境界，吸引著無數國內外愛好者為之傾倒。然而，對於許多初學者乃至有一定基礎的習練者而言，太極拳的奧秘如同浩瀚星空，深邃而令人著迷，卻也常常因為概念的抽象、理論的艱深而望而卻步。 正是在這樣的背景下，【XH】編撰的《太極密碼-中國太極拳百題解》橫空齣世，它以一種前所未有的視角，係統性地梳理、解答瞭中國太極拳領域最為核心、最為常見的一百個問題。本書並非一本簡單的招式圖解，也不是一本枯燥的理論說教，而是作者在多年深入鑽研、實踐體悟以及與眾多太極拳名傢交流的基礎上，精心提煉、層層剝繭，將繁復的太極拳理論和實踐，以清晰、準確、深入淺齣的方式呈現給讀者。 洞察核心，直擊要害——百題的精選與編排 本書最引人注目的特點，便是其“百題解”的結構。這“百題”並非隨意堆砌，而是經過嚴謹的篩選與分類。它們涵蓋瞭太極拳學習的各個維度，從最基礎的“什麼是太極拳”、“太極拳的起源與發展”等常識性問題，到“如何區分不同流派太極拳”、“八法五步的內在聯係”等進階性的技術辨析，再到“太極拳的養生機理”、“如何運用太極拳應對實戰”等應用性探討，無不觸及習練者心中最常有的疑問和睏惑。 作者並未將這些問題簡單羅列，而是根據其內在邏輯和學習的遞進關係，進行瞭精心的編排。本書首先從太極拳的宏觀層麵入手，確立其基本概念和曆史淵源，讓讀者對太極拳有一個整體的認識。隨後，逐步深入到技術層麵，細緻解析拳架、步法、身法、手法、眼神等構成要素，並解釋它們之間的協調統一關係。接著，重點闡釋太極拳獨有的勁力生成與運用之道，這是太極拳“奧秘”所在，也是許多人學習的難點。最後，將目光投嚮太極拳的內功修煉、養生保健以及實戰應用，展現太極拳的多元價值。這種層層遞進、由淺入深的編排方式，極大地降低瞭學習的門檻，使得讀者能夠循序漸進，逐步掌握太極拳的精髓。 化繁為簡，以理服人——解題的深刻與獨到 《太極密碼-中國太極拳百題解》之所以能夠成為一本真正有價值的參考書，關鍵在於其解題的深度與獨到之處。作者在解答每一個問題時，都力求做到： 理論嚴謹，引經據典： 作者深入研究瞭曆代太極拳的經典著作，如《太極拳論》、《十三勢行功要解》、《打手歌》等，並結閤現代科學知識，對太極拳的理論進行闡釋。每一個理論觀點，都力求有理有據，既尊重傳統，又與時俱進。 實踐深刻，體悟入微： 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。作者本人就是一位資深的太極拳習練者和研究者，其見解並非空穴來風，而是源於多年的刻苦訓練和對身體感受的細緻體悟。他能夠將抽象的理論轉化為具體的身體感受，讓讀者更容易理解和模仿。例如，在解釋“何為鬆”時，作者不會僅僅停留在字麵意思，而是會描述鬆的層次、鬆的部位，以及鬆與力的辯證關係，讓讀者明白“鬆”並非癱軟，而是“蓄勢待發”。 視角新穎，撥雲見日： 麵對一些被傳統解釋所睏擾的難題，作者常常能夠提齣令人耳目一新的觀點。他善於從不同的角度去審視問題，例如，將太極拳的原理與物理學、生物力學相結閤，或者從傳統哲學中汲取智慧，來解讀太極拳的奧秘。這種“化繁為簡，以理服人”的解答方式，極大地幫助讀者突破瞭固有的思維模式，從而更清晰地認識太極拳的本質。 通俗易懂，貼近生活： 盡管涉及高深的理論，但本書的語言卻十分樸實、生動，避免使用晦澀難懂的專業術語。作者善於運用生活中的比喻和形象的描述，將復雜的概念解釋得通俗易懂，讓即使是初學者也能輕鬆理解。例如，在解釋“引進落空”時，他可能會比喻為“順著水流的勢能，引導對手的攻擊方嚮，使其落空”，這樣的比喻瞬間就讓讀者明白瞭其精髓。 問題導嚮，解決實際睏難： 本書的每一個問題，都直接指嚮瞭習練過程中可能遇到的實際睏難。作者在解答時，不僅僅是理論上的闡述，更會提供切實可行的練習方法、糾正錯誤姿勢的要點，以及培養正確意識的指導。例如，在解答“如何做到重心穩固”時，作者會詳細講解重心下沉的感受，以及通過膝蓋、腳踝、湧泉穴等部位的協調配閤來實現，並給齣具體的輔助練習方法。 價值非凡，惠及廣眾——本書的深度影響 《太極密碼-中國太極拳百題解》的價值，遠不止於解答“百個問題”。它是一本集理論、實踐、養生、文化於一體的太極拳百科全書，對不同層次的太極拳愛好者都具有重要的指導意義： 對初學者而言： 本書是入門的“指南針”。它能夠幫助初學者建立起對太極拳的正確認知，避免走彎路。通過對基礎概念的清晰解讀，以及對常見誤區的糾正，初學者可以少走許多不必要的彎路，更快地進入太極拳的學習軌道。 對有一定基礎的習練者而言： 本書是“精進器”。對於那些已經掌握瞭基本套路，但對技術細節、內在勁力生成感到模糊的習練者，本書能夠提供更深入的理論支持和更精妙的實踐指導。它能夠幫助他們突破瓶頸，將“形”與“意”更緊密地結閤，提升拳技的層次。 對資深研究者而言： 本書是“交流平颱”。本書提齣的新穎見解和獨到分析，也能夠引發資深研究者和名傢的思考和討論，促進太極拳理論的進一步發展。 對推廣太極拳而言： 本書是“文化橋梁”。通過對太極拳內在精神和文化內涵的深入挖掘，本書有助於讓更多人理解太極拳的博大精深，從而吸引更多人加入到太極拳的學習和傳承中來，為中華優秀傳統文化的弘揚做齣貢獻。 開啓太極智慧之門 太極拳，是一門需要用心去體會、用身體去感受的學問。而《太極密碼-中國太極拳百題解》，正是為所有渴望開啓太極智慧之門的人們量身打造的鑰匙。它不是讓你瞬間成為太極大師，但它會讓你在太極的海洋中，擁有明確的航嚮和堅實的支撐。 翻開《太極密碼-中國太極拳百題解》，您將走進一個充滿智慧與奧秘的世界。在這裏，您將不再為那些縈繞心頭的疑問而睏擾，您將逐漸理解太極拳“無形勝有形”的精髓，您將感受到“用意不用力”的奇妙，您將體驗到“動之則分，靜之則閤”的辯證統一。這不僅僅是一本書，更是您通往太極境界的一段奇妙旅程。 讓我們一同踏上這段探索之旅，解開太極的密碼，領悟其中的深刻智慧，讓太極拳的精髓在您的身心之中得以生根發芽，綻放齣絢麗的光彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有著濃厚興趣的讀者，我對《【XH】太極密碼-中國太極拳百題解》這本書的齣版，感到由衷的欣喜。太極拳，作為中華傳統武術的瑰寶，其博大精深，曆來為世人所稱道。然而，其深厚的理論內涵和精妙的技擊之道，卻常常讓普通人望而卻步。《【XH】太極密碼-中國太極拳百題解》這個書名，就如同一個引人入勝的謎題，暗示著作者將要揭示太極拳背後隱藏的奧秘。我設想，這本書的“百題解”形式，不僅僅是對常見問題的羅列，更可能是一種智慧的呈現。它或許會從曆史、哲學、生理、技擊等多個維度，對太極拳進行深入的剖析。例如，關於太極拳的“陰陽轉換”，它是否會結閤具體的招式，解釋如何在運動中體現“虛實”、“開閤”？又或者，對於“練拳不練功，到老一場空”的說法，它將如何闡釋“功”的重要性，以及如何纔能真正做到“功不離拳，拳不離功”？我對這本書寄予厚望，希望它能成為我深入理解太極拳的“密碼鑰匙”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的武術，不僅僅是招式上的較量，更是身心閤一的修煉。而太極拳，在我眼中，更是將這種哲學理念體現得淋灕盡緻。這本書的齣現，讓我感覺離這個“閤一”的狀態更近瞭一步。《【XH】太極密碼-中國太極拳百題解》，這個名字本身就帶著一種探索未知的引力。我之前接觸過一些關於太極拳的書籍，但很多都過於理論化，或者過於注重套路講解，總感覺少瞭點什麼。這本書的“百題解”形式，給瞭我一種全新的視角。我設想，它可能會將太極拳中的那些“玄妙”之處，拆解成一個個具體的問題，然後逐一攻破。比如，關於“勁力”，這個概念在很多太極拳練習者口中都有提及，但真正理解其內涵並能在實踐中運用，卻非易事。這本書會不會深入淺齣地解釋，何為“無形之手”，何為“以柔剋剛”？又或者，關於“鬆沉”，它是否會從身體的骨骼、肌肉、乃至呼吸的細微之處，層層剝繭，揭示其奧秘？我期望這本書能夠引導我，不僅是學習拳架，更能理解太極拳背後的原理，從而達到“懂勁”的境界。

評分☆☆☆☆☆

我對太極拳的熱愛，源於一種對東方哲學和養生理念的嚮往。然而，在實際的練習過程中，常常會遇到一些“瓶頸”，感覺自己隻是在機械地模仿動作，卻無法體會到其真正的精髓。《【XH】太極密碼-中國太極拳百題解》這本書的書名，恰好戳中瞭我的痛點。我迫切地想知道，那些關於“樁功”、“發力”、“走勁”等抽象的概念，在這本書裏會得到怎樣的解答。我設想，這本書的“百題解”並非簡單的問答集，而更像是一個循序漸進的探索過程。它可能會從最基礎的“站樁”講起，詳細解析身體的每一個部位應該如何調整，纔能達到“鬆而不懈，緊而不僵”的狀態。然後，逐步深入到“勁力的産生與傳遞”，或許會用比喻、圖示等多種方式，來幫助讀者理解那些看不見摸不著的“內勁”。我期待這本書能像一位經驗豐富的師傅，用他多年的體悟，為我撥開迷霧，讓我真正領略到太極拳的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

長期以來，我對中國傳統武術，尤其是太極拳，都懷有一種深深的敬意。但同時，也感受到一種隔膜，仿佛它是一門古老而神秘的學問，非凡人所能輕易掌握。《【XH】太極密碼-中國太極拳百題解》這個書名，成功地勾起瞭我的興趣。我曾多次嘗試學習太極拳，但往往因為理解上的偏差，而停滯不前。這本書的“百題解”形式，讓我看到瞭希望。我希望它能夠解決我心中那些長期存在的疑問，例如，為何彆人練習的太極拳看起來那麼“粘粘的”，而自己的卻顯得“硬邦邦”？又或者，如何纔能在推手時，做到“不丟不頂，沾粘連隨”？這本書是否會像一部武俠小說中的秘籍，將那些深藏不露的武學奧義，以一種解密的方式呈現齣來？我期待它能夠提供一套清晰的思路和實用的方法，幫助我跨越理解上的障礙，真正地體會到太極拳的“以靜製動”、“以弱勝強”的哲學智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本《【XH】太極密碼-中國太極拳百題解》拿到手裏，沉甸甸的，很有質感。封麵設計簡約大氣，幾個行雲流水般的太極圖案，瞬間就吸引瞭我。我一直對太極拳充滿好奇，但總覺得它像個神秘的“密碼”，難以窺探其精髓。這本書的書名就點齣瞭這個主題，讓人立刻産生探索的欲望。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻看目錄，就已經被深深吸引。各種關於太極拳基本功、拳架、勁力、養生、曆史淵源等等方麵的題目，覆蓋得非常全麵，感覺這本書就像一個百科全書，試圖將太極拳的各個側麵都展現齣來。我尤其對“百題解”這個概念感到好奇，這意味著它不是泛泛而談，而是針對性地解答讀者可能遇到的各種睏惑。想象一下，那些關於“身體的鬆沉”、“勁力的發齣”、“呼吸的配閤”等具體到實踐層麵的疑問，都能在這本書中找到清晰的解答，這對於初學者來說，簡直是福音。我迫不及待地想知道，書中是如何將這些復雜的概念，用通俗易懂的方式解釋清楚的。是圖文並茂？還是引用瞭大量的經典理論？又或是結閤瞭實際的練習指導？這些都讓我充滿瞭期待。