【XH】 太极密码-中国太极拳百题解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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余功保 著

图书标签:

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• 拳法
• 技击
• 中华文化

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500937371

商品编码：29489779947

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：太极密码-中国太极拳百题解

定价：15.00元

作者：余功保

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787500937371

字数：

页码：166

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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太极拳能够告诉我们自信，抱元守一，让我们更加充实。太极拳能够让我们明确取舍，随曲就伸，是一种顺应趋势的大智慧。太极拳让我们懂得并善于运用力量，以柔克刚，上善若水。太极拳让我们更加健康，内外兼修，形神兼备。
　　认识太极拳、了解太极拳、掌握太极拳是提高现代人生活质量的一种有效方法。因此向大家尽可能客观地推介太极拳成为本书的一个努力。
　　《太极密码：中国太极拳百题解》的目的在于：
　　一，还原一个真实的太极拳。
　　二．展现一个简易的太极拳。
　　三，揭示一个精深的太极拳。
　　四，剖析一个完整的太极拳。
　　归结为一条，就是介绍一个有效的、可操作的生命修养方法。太极拳并不神秘，它是每个人的健康挚友。
　　书中所配太极拳图片绝大多数为本人所拍摄，武术界、摄影界朋友还提供了一些精彩的图片。感谢各位示范的太极拳名家高手的大力支持。他们才是真正解开太极拳密码的人。

目录

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一、生命体验——太极拳是什么
二、太极拳的和谐健康观
三、以平衡的方法达到和谐的状态
四、太极拳是如何起源发展的
五、练太极拳为什么要学套路如何学好套路
六、太极拳的主要器械有哪些
七、什么是太极推手和散手
八、什么是太极拳的“三调”，如何练习
九、太极之要——动静相生
十、太极之魂——刚柔相济
十一、太极之道——节节贯穿
十二、太极之本一一立身中正
十三、太极之韵——连绵不断
十四、太极之髓——内外相合
十五、太极之纲——上下相随
十六、太极之根——松沉一体
十七、太极之宗——虚实分明
十八、太极之神——意气运转
十九、太极之窍——呼吸自然
二十、学习太极拳要做好哪些准备，注意哪些问题
二十一、练太极拳选择什么式子好
二十二、太极拳桩功的作用是什么如何练习
二十三、每天练拳多长时间合适
二十四、练太极拳怎样呼吸
二十五、练太极拳的套路是否越复杂功夫就越深、效果就越好
二十六、太极拳练习中如何实现正确的身法要领
二十七、练太极拳如何运用眼神
二十八、太极拳健身需要练哪些基本功
二十九、练习太极拳科学的程序是什么
三十、什么样的练拳速度是合适的
三十一、太极拳健身中的平衡如何具体实现
三十二、练太极拳配乐好还是不配乐好
三十三、练太极拳如何做到“松”
三十四、 “虚心实腹”在太极拳健身中有什么作用如何做到
三十五、练太极拳常见的主要错误有哪些
三十六、风雨天能练太极拳吗
三十七、患了慢性病的人是否可以练习太极拳
三十八、如何看太极拳辅导书和音像制品进行学习提高
三十九、什么是太极拳的内功
四 十、以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗
四十一、太极拳能自学吗
四十二、能同时练两种或多种太极拳式子吗
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作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】 太极密码-中国太极拳百题解 一本探索中华武术瑰宝，揭秘太极智慧的传世之作 太极拳，这项传承千年的中华传统武术，早已超越了单纯的健身养生范畴，成为一种蕴含深厚哲学思想、独特运动美学和强大养生功效的文化符号。它以其“以柔克刚”、“四两拨千斤”的独特技击原理，以及“练精化气、练气化神、练神还虚”的内修境界，吸引着无数国内外爱好者为之倾倒。然而，对于许多初学者乃至有一定基础的习练者而言，太极拳的奥秘如同浩瀚星空，深邃而令人着迷，却也常常因为概念的抽象、理论的艰深而望而却步。 正是在这样的背景下，【XH】编撰的《太极密码-中国太极拳百题解》横空出世，它以一种前所未有的视角，系统性地梳理、解答了中国太极拳领域最为核心、最为常见的一百个问题。本书并非一本简单的招式图解，也不是一本枯燥的理论说教，而是作者在多年深入钻研、实践体悟以及与众多太极拳名家交流的基础上，精心提炼、层层剥茧，将繁复的太极拳理论和实践，以清晰、准确、深入浅出的方式呈现给读者。 洞察核心，直击要害——百题的精选与编排 本书最引人注目的特点，便是其“百题解”的结构。这“百题”并非随意堆砌，而是经过严谨的筛选与分类。它们涵盖了太极拳学习的各个维度，从最基础的“什么是太极拳”、“太极拳的起源与发展”等常识性问题，到“如何区分不同流派太极拳”、“八法五步的内在联系”等进阶性的技术辨析，再到“太极拳的养生机理”、“如何运用太极拳应对实战”等应用性探讨，无不触及习练者心中最常有的疑问和困惑。 作者并未将这些问题简单罗列，而是根据其内在逻辑和学习的递进关系，进行了精心的编排。本书首先从太极拳的宏观层面入手，确立其基本概念和历史渊源，让读者对太极拳有一个整体的认识。随后，逐步深入到技术层面，细致解析拳架、步法、身法、手法、眼神等构成要素，并解释它们之间的协调统一关系。接着，重点阐释太极拳独有的劲力生成与运用之道，这是太极拳“奥秘”所在，也是许多人学习的难点。最后，将目光投向太极拳的内功修炼、养生保健以及实战应用，展现太极拳的多元价值。这种层层递进、由浅入深的编排方式，极大地降低了学习的门槛，使得读者能够循序渐进，逐步掌握太极拳的精髓。 化繁为简，以理服人——解题的深刻与独到 《太极密码-中国太极拳百题解》之所以能够成为一本真正有价值的参考书，关键在于其解题的深度与独到之处。作者在解答每一个问题时，都力求做到： 理论严谨，引经据典： 作者深入研究了历代太极拳的经典著作，如《太极拳论》、《十三势行功要解》、《打手歌》等，并结合现代科学知识，对太极拳的理论进行阐释。每一个理论观点，都力求有理有据，既尊重传统，又与时俱进。 实践深刻，体悟入微： 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。作者本人就是一位资深的太极拳习练者和研究者，其见解并非空穴来风，而是源于多年的刻苦训练和对身体感受的细致体悟。他能够将抽象的理论转化为具体的身体感受，让读者更容易理解和模仿。例如，在解释“何为松”时，作者不会仅仅停留在字面意思，而是会描述松的层次、松的部位，以及松与力的辩证关系，让读者明白“松”并非瘫软，而是“蓄势待发”。 视角新颖，拨云见日： 面对一些被传统解释所困扰的难题，作者常常能够提出令人耳目一新的观点。他善于从不同的角度去审视问题，例如，将太极拳的原理与物理学、生物力学相结合，或者从传统哲学中汲取智慧，来解读太极拳的奥秘。这种“化繁为简，以理服人”的解答方式，极大地帮助读者突破了固有的思维模式，从而更清晰地认识太极拳的本质。 通俗易懂，贴近生活： 尽管涉及高深的理论，但本书的语言却十分朴实、生动，避免使用晦涩难懂的专业术语。作者善于运用生活中的比喻和形象的描述，将复杂的概念解释得通俗易懂，让即使是初学者也能轻松理解。例如，在解释“引进落空”时，他可能会比喻为“顺着水流的势能，引导对手的攻击方向，使其落空”，这样的比喻瞬间就让读者明白了其精髓。 问题导向，解决实际困难： 本书的每一个问题，都直接指向了习练过程中可能遇到的实际困难。作者在解答时，不仅仅是理论上的阐述，更会提供切实可行的练习方法、纠正错误姿势的要点，以及培养正确意识的指导。例如，在解答“如何做到重心稳固”时，作者会详细讲解重心下沉的感受，以及通过膝盖、脚踝、涌泉穴等部位的协调配合来实现，并给出具体的辅助练习方法。 价值非凡，惠及广众——本书的深度影响 《太极密码-中国太极拳百题解》的价值，远不止于解答“百个问题”。它是一本集理论、实践、养生、文化于一体的太极拳百科全书，对不同层次的太极拳爱好者都具有重要的指导意义： 对初学者而言： 本书是入门的“指南针”。它能够帮助初学者建立起对太极拳的正确认知，避免走弯路。通过对基础概念的清晰解读，以及对常见误区的纠正，初学者可以少走许多不必要的弯路，更快地进入太极拳的学习轨道。 对有一定基础的习练者而言： 本书是“精进器”。对于那些已经掌握了基本套路，但对技术细节、内在劲力生成感到模糊的习练者，本书能够提供更深入的理论支持和更精妙的实践指导。它能够帮助他们突破瓶颈，将“形”与“意”更紧密地结合，提升拳技的层次。 对资深研究者而言： 本书是“交流平台”。本书提出的新颖见解和独到分析，也能够引发资深研究者和名家的思考和讨论，促进太极拳理论的进一步发展。 对推广太极拳而言： 本书是“文化桥梁”。通过对太极拳内在精神和文化内涵的深入挖掘，本书有助于让更多人理解太极拳的博大精深，从而吸引更多人加入到太极拳的学习和传承中来，为中华优秀传统文化的弘扬做出贡献。 开启太极智慧之门 太极拳，是一门需要用心去体会、用身体去感受的学问。而《太极密码-中国太极拳百题解》，正是为所有渴望开启太极智慧之门的人们量身打造的钥匙。它不是让你瞬间成为太极大师，但它会让你在太极的海洋中，拥有明确的航向和坚实的支撑。 翻开《太极密码-中国太极拳百题解》，您将走进一个充满智慧与奥秘的世界。在这里，您将不再为那些萦绕心头的疑问而困扰，您将逐渐理解太极拳“无形胜有形”的精髓，您将感受到“用意不用力”的奇妙，您将体验到“动之则分，静之则合”的辩证统一。这不仅仅是一本书，更是您通往太极境界的一段奇妙旅程。 让我们一同踏上这段探索之旅，解开太极的密码，领悟其中的深刻智慧，让太极拳的精髓在您的身心之中得以生根发芽，绽放出绚丽的光彩。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我对中国传统武术，尤其是太极拳，都怀有一种深深的敬意。但同时，也感受到一种隔膜，仿佛它是一门古老而神秘的学问，非凡人所能轻易掌握。《【XH】太极密码-中国太极拳百题解》这个书名，成功地勾起了我的兴趣。我曾多次尝试学习太极拳，但往往因为理解上的偏差，而停滞不前。这本书的“百题解”形式，让我看到了希望。我希望它能够解决我心中那些长期存在的疑问，例如，为何别人练习的太极拳看起来那么“粘粘的”，而自己的却显得“硬邦邦”？又或者，如何才能在推手时，做到“不丢不顶，沾粘连随”？这本书是否会像一部武侠小说中的秘籍，将那些深藏不露的武学奥义，以一种解密的方式呈现出来？我期待它能够提供一套清晰的思路和实用的方法，帮助我跨越理解上的障碍，真正地体会到太极拳的“以静制动”、“以弱胜强”的哲学智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《【XH】太极密码-中国太极拳百题解》拿到手里，沉甸甸的，很有质感。封面设计简约大气，几个行云流水般的太极图案，瞬间就吸引了我。我一直对太极拳充满好奇，但总觉得它像个神秘的“密码”，难以窥探其精髓。这本书的书名就点出了这个主题，让人立刻产生探索的欲望。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是翻看目录，就已经被深深吸引。各种关于太极拳基本功、拳架、劲力、养生、历史渊源等等方面的题目，覆盖得非常全面，感觉这本书就像一个百科全书，试图将太极拳的各个侧面都展现出来。我尤其对“百题解”这个概念感到好奇，这意味着它不是泛泛而谈，而是针对性地解答读者可能遇到的各种困惑。想象一下，那些关于“身体的松沉”、“劲力的发出”、“呼吸的配合”等具体到实践层面的疑问，都能在这本书中找到清晰的解答，这对于初学者来说，简直是福音。我迫不及待地想知道，书中是如何将这些复杂的概念，用通俗易懂的方式解释清楚的。是图文并茂？还是引用了大量的经典理论？又或是结合了实际的练习指导？这些都让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的武术，不仅仅是招式上的较量，更是身心合一的修炼。而太极拳，在我眼中，更是将这种哲学理念体现得淋漓尽致。这本书的出现，让我感觉离这个“合一”的状态更近了一步。《【XH】太极密码-中国太极拳百题解》，这个名字本身就带着一种探索未知的引力。我之前接触过一些关于太极拳的书籍，但很多都过于理论化，或者过于注重套路讲解，总感觉少了点什么。这本书的“百题解”形式，给了我一种全新的视角。我设想，它可能会将太极拳中的那些“玄妙”之处，拆解成一个个具体的问题，然后逐一攻破。比如，关于“劲力”，这个概念在很多太极拳练习者口中都有提及，但真正理解其内涵并能在实践中运用，却非易事。这本书会不会深入浅出地解释，何为“无形之手”，何为“以柔克刚”？又或者，关于“松沉”，它是否会从身体的骨骼、肌肉、乃至呼吸的细微之处，层层剥茧，揭示其奥秘？我期望这本书能够引导我，不仅是学习拳架，更能理解太极拳背后的原理，从而达到“懂劲”的境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有着浓厚兴趣的读者，我对《【XH】太极密码-中国太极拳百题解》这本书的出版，感到由衷的欣喜。太极拳，作为中华传统武术的瑰宝，其博大精深，历来为世人所称道。然而，其深厚的理论内涵和精妙的技击之道，却常常让普通人望而却步。《【XH】太极密码-中国太极拳百题解》这个书名，就如同一个引人入胜的谜题，暗示着作者将要揭示太极拳背后隐藏的奥秘。我设想，这本书的“百题解”形式，不仅仅是对常见问题的罗列，更可能是一种智慧的呈现。它或许会从历史、哲学、生理、技击等多个维度，对太极拳进行深入的剖析。例如，关于太极拳的“阴阳转换”，它是否会结合具体的招式，解释如何在运动中体现“虚实”、“开合”？又或者，对于“练拳不练功，到老一场空”的说法，它将如何阐释“功”的重要性，以及如何才能真正做到“功不离拳，拳不离功”？我对这本书寄予厚望，希望它能成为我深入理解太极拳的“密码钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

我对太极拳的热爱，源于一种对东方哲学和养生理念的向往。然而，在实际的练习过程中，常常会遇到一些“瓶颈”，感觉自己只是在机械地模仿动作，却无法体会到其真正的精髓。《【XH】太极密码-中国太极拳百题解》这本书的书名，恰好戳中了我的痛点。我迫切地想知道，那些关于“桩功”、“发力”、“走劲”等抽象的概念，在这本书里会得到怎样的解答。我设想，这本书的“百题解”并非简单的问答集，而更像是一个循序渐进的探索过程。它可能会从最基础的“站桩”讲起，详细解析身体的每一个部位应该如何调整，才能达到“松而不懈，紧而不僵”的状态。然后，逐步深入到“劲力的产生与传递”，或许会用比喻、图示等多种方式，来帮助读者理解那些看不见摸不着的“内劲”。我期待这本书能像一位经验丰富的师傅，用他多年的体悟，为我拨开迷雾，让我真正领略到太极拳的无穷魅力。