9787504734969 快乐是一种能力 幸福是一种态度 中国财富出版社 马银春著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马银春著 著

图书标签:

• 幸福感
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人生态度
• 自我提升
• 励志
• 心理学
• 成长
• 马银春
• 中国财富出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504734969

商品编码：29492019592

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：快乐是一种能力 幸福是一种态度

定价：33.00元

作者：马银春著

出版社：中国财富出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787504734969

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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快乐就是小小的满足。看一本好书，啜一口好茶，听一首歌曲，这都是至真至纯的乐趣。幸福就是点点滴滴。一个小小的问候。让你回味无穷；一份小小的礼物，让你感动不已；一句亲切的话语.让你充满温馨……

目录

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章 换一种心情，换一种生活
1．换个角度，换种心情
2．数数自己所拥有的
3．你的态度就是生活的态度
4．换个角度看问题
5．晴天也乐，雨天也乐
6．有“”，才能花香满园
7．和和气气，才能和和美美
8．恨他，还是爱他
9．生气不如消气
10．找回童心，找回快乐
11．炎热不是天气的错
12．心中无事一床宽
13．快乐是一种选择
14．珍惜孕育着幸福
15．与其抱怨，不如换个角度
16．心宽路就宽
17．要想公道，打个颠倒
18．忍让才能和谐
19．境由心造，心想事成
20．你的态度就是别人的态度
21．喜欢的，就是快乐的
22．宁静心灵，快乐心情
23．享受生活，从“慢”开始
24．有个柠檬，就做柠檬水
25．换位思考
26．要有一颗平常心
27．无妒心才能宽心
28．给脑子降温
第二章 快乐不需要理由，幸福是一种感觉
1．快乐：人生大奋斗目标
2．幸福是一种感觉
3．快乐在你心中
4．长得美，不代表生活就幸福
5．活着，就是大的幸福
6．金钱之外
7．快乐不是金钱的果
8．幸福没有标准
9．精神大于物质
10．幸福是一种追求
11．幸福就是珍惜
12．人生不需要太圆满
13．我穷我快乐
14．人人都有本难念的经
15．残缺也是一种美
16．快乐是一种精神
17．懂得知足，才能常乐
18．幸福需要营造
19．自己的生活就是好的
20．赠与是一种快乐经营
21．放下死亡的包袱
22．幸福与不幸如影随形
23．丈量幸福
24．换一种眼光看世界
25．活着要有些用处
第三章 笑也是歌，哭也是歌
1．先苦才能后甜
2．自己就是上帝
3．顺境好活，逆境也要活
4．苦难是一种手段
5．放飞心灵，绝处才有出路
6．把失败当做学费
7．要昂起头来生活
8．爱心是一种传递
9．磨难能雕凿出珍品
10．智慧的大门是苦难
11．逆境是一所好的大学
12．曲径才能通幽
13．天无绝人之路
14．以平和的态度面对失败
15．再苦也要笑一笑
16．不幸是一种财富
17．苦难背面就是祝福
18．生活就是一个个难题
19．绽放你的笑脸
20．保持自我本色
21．吃苦是一种教育
22．承受它才能打垮它
23．失败与成功都品尝过，才是美
24．改度，改变生活
25．顺境珍惜，逆境承受
26．压力才能让你更
27．大的靠山是自己
28．事情还不算太糟
29．寻找不中的美
第四章 幸福就是点点滴滴
1．幸福是一种失而复得的感觉
2．只要生命存在，就是一种幸福
3．珍惜时光，不给自己留下遗憾
4．拓展生命的宽度
5．平平淡淡才是真
6．快乐在得失之间
……
第五章 放飞心情，再忙也要停下来
第六章 生命不要太负重
第七章 简单生活，轻轻松松过一生
第八章 越放下越居心快乐
第九章 向前看，才能活下去

作者介绍

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文摘

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序言

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《内观的智慧：重塑心灵的宁静与力量》 在这个喧嚣的世界里，我们渴望找到内心的平静，渴望驾驭自己情绪的航船，而不是被它随意抛掷。然而，许多人却在生活的洪流中迷失方向，被焦虑、压力、不满所裹挟，仿佛一座座漂浮的孤岛，与真正的幸福渐行渐远。《内观的智慧：重塑心灵的宁静与力量》并非提供一套速成的方法，也不是简单地灌输一些励志的口号，而是一次深入心灵的探索之旅，它邀请我们转身向内，去认识和理解那个最真实的自己，从而找回掌控感，重塑心灵的宁静与力量。 本书的核心在于“内观”，这并非一个玄虚的概念，而是一种切实可行的方法，一种观察自己内心活动的能力。它教导我们如何不带评判地觉察自己的念头、情绪和身体感受，如同一个敏锐的观察者，静静地注视着内心世界的潮起潮落。这种觉察不是为了分析和解决，而是为了理解和接纳。当我们能够清晰地看见自己的情绪是如何产生，念头是如何生灭，我们便能从中解脱出来，不再被它们奴役。 许多人之所以感到痛苦，是因为他们将自己与他们的想法和情绪混为一谈。“我感到焦虑”，这句话本身就可能加剧焦虑。而内观则教会我们区分“我”与“我的焦虑”。我不是我的焦虑，焦虑只是我当下的一种体验。这种区分，看似微小，却能带来巨大的力量。它让我们意识到，自己并非被动地承受情绪的侵袭，而是拥有选择如何回应的可能性。 本书将带领读者一步步建立起这种内观的能力。我们会从最基础的呼吸练习开始。呼吸，是我们与当下最直接的连接，也是我们最容易忽视的存在。通过将注意力轻轻地安放在每一次呼吸的起伏中，我们得以暂时摆脱纷繁的思绪，回归身体的感知。每一次吸气，都是一个崭新的开始；每一次呼气，都是一次释放。在呼吸的节奏中，我们学会了耐心，学会了安住。 接着，我们将逐步扩展内观的范围，从呼吸到身体的各种感受。身体是情绪的载体，许多被压抑的情绪会以身体不适的形式显现。学会倾听身体的语言，理解它发出的信号，便能更早地觉察到情绪的苗头，并作出恰当的处理，而不是等到情绪爆发时才措手不及。本书会提供各种练习，帮助读者更好地感知身体的细微之处，例如紧张、放松、酸胀、麻木等，并学习如何带着慈悲去对待它们。 然后，我们将目光投向更广阔的内心世界——念头和情绪。我们的大脑每天都会产生无数的念头，其中大部分是重复的、负面的、甚至是虚假的。我们常常被这些念头牵着鼻子走，陷入无休止的思虑和担忧。内观让我们成为念头的旁观者，看见它们如过眼云烟般来来去去，而不必全盘接受或与之纠缠。我们学习如何识别“自动思维”，那些未经审视便信以为真的想法，并开始质疑它们的真实性。 情绪，同样是内心世界的重要组成部分。我们常常会因为害怕负面情绪而逃避，或者因为沉溺于正面情绪而难以面对失落。内观教导我们，无论是积极还是消极的情绪，都是生命旅程中正常的体验。没有哪一种情绪是“坏”的，它们都有其存在的意义。学会带着全然的接纳去感受它们，如同感受温暖的阳光和冰冷的雨滴，我们便能从中学习，并最终超越它们。本书将引导读者理解情绪的流动性，认识到情绪并非永恒不变，而是会随着时间和我们的觉察而转化。 “内观的智慧”不仅仅停留在观察层面，它更重要的是导向一种积极的改变。当我们能够清晰地看见自己的模式，我们就有了选择新的反应方式的可能性。例如，当我们觉察到自己习惯性地对批评产生辩解的冲动时，内观可以帮助我们暂停，审视这种冲动的根源，并选择一种更成熟、更有建设性的回应。这种内在的自主性，是获得内心力量的关键。 本书还会探讨“正念”在生活中的应用。正念并非只存在于冥想垫上，它可以融入我们日常生活的每一个瞬间。无论是吃饭、走路、工作、与人交流，我们都可以带着觉察去进行。当我们在吃饭时，全身心地感受食物的色香味，便能体验到食物带来的真正滋养，而非匆忙吞咽；当我们在走路时，感受双脚与地面的接触，感受身体的律动，便能体会到行走的乐趣；当我们在工作时，全情投入，感受工作的过程，便能提升效率，并从中获得成就感。将正念融入生活，能极大地提升我们的生命品质，让我们在平凡的日常中发现不平凡的喜悦。 《内观的智慧》还会触及“自我慈悲”的概念。在自我审视的过程中，我们常常会发现自己不完美的一面，可能会对自己感到失望甚至苛责。然而，真正的内观并非自我批判，而是带着温柔和理解去对待自己。学会像对待一个好朋友一样对待自己，理解自己的局限，接纳自己的不足，并给自己支持和鼓励。这种自我慈悲，是走向内心强大和真正自信的基石。 本书将通过一系列富有启发性的案例、深刻的哲思和切实可行的练习，引导读者逐步解锁内观的智慧。它不是一本速成手册，而是一条需要耐心和实践的道路。然而，这条道路所通往的，是更清晰的自我认知，是更稳定的情绪状态，是更强大的内心力量，是更深刻的生命联结。最终，我们不再被外在的境遇所左右，而是能够从内在涌现出真正的宁静与力量，以一种从容而有力的姿态，去拥抱生命的每一个挑战，去创造属于自己的幸福。 这是一场关于回归内在的静心之旅，邀请每一个渴望改变、渴望成长、渴望找到内心安宁的你，加入这场探索。在这里，你将发现，你一直拥有的，是改变自己、重塑生活的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一个非常实用的视角来看待生活。我一直觉得，幸福这东西，好像是别人家的，而自己的生活总是磕磕绊绊。但这本书让我明白，很多时候，问题不在于外部环境，而在于我们如何解读和回应。它没有给我空洞的说教，也没有那种“只要你开心，你就开心”的鸡汤。相反，它通过一些非常贴近生活的故事和深入浅出的分析，让我看到了自己身上可能存在的思维误区。尤其是在处理挫折和不如意的时候，这本书教我如何去调整自己的视角，如何从“抱怨”和“消极”的泥潭中拔出来，找到积极的解决方向。它不是那种读完就丢的书，而是会让人在日后的生活中，不自觉地回想起其中的一些观点，然后去实践，去体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种耳目一新的感觉。我之前读过一些关于心理学的书，但很多都偏向理论，或者过于晦涩难懂。这本书的语言风格非常亲切，就像是和一位朋友在聊天，但聊天的内容却充满了智慧。它让我意识到，我们常常因为一些小事而感到不快乐，是因为我们把“拥有”和“得到”看得太重，而忽略了“感受”本身。书中对“快乐是一种能力”的解读，让我开始反思自己是如何“拥有”快乐的，是依赖外部的物质，还是内在的精神满足。而“幸福是一种态度”的阐述，则让我明白，很多时候，我们只需要改变一下看问题的角度，生活就会呈现出不一样的色彩。这种由内而外的改变，才是最持久、最根本的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种温暖柔和的色调，加上简洁却充满力量的书名，让人一眼就能感受到一种积极向上的气息。我本来是在书店随意翻阅，正值人生中一个有些迷茫的阶段，对“快乐”和“幸福”这些概念既熟悉又陌生。总觉得它们像远方的星辰，看得见，却似乎遥不可及。这本书的名字恰好触碰了我内心深处的渴望，让我忍不住想深入了解。我平时不太关注具体出版社或者作者，但这本书的名字本身就有一种魔力，仿佛一位智者在低语，邀请我一同探索内在的风景。拿到手里，纸张的触感也很好，不粗糙，也不会过于光滑，有一种踏实的感觉。这种细微的触感，也为我后续的阅读体验奠定了良好的基础，我期待它能带给我一些关于生活的新启示。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先被吸引的是它那副“心灵地图”般的封面。它并非那种浮夸的、试图用色彩轰炸你眼球的设计，而是散发出一种内敛而坚定的光芒。书名“快乐是一种能力，幸福是一种态度”，直击人心，点明了核心。我一直认为，很多时候我们追求快乐和幸福，像是大海捞针，漫无目的。这本书似乎在说，原来它们并非偶然降临的馈赠，而是可以被习得、被塑造的。这让我感到一丝希望，也激起了强烈的好奇心。我开始想象，作者会如何一步步引导我，从“能力”和“态度”这两个角度，去拆解和理解快乐与幸福的构成。我很好奇，是否会有具体的练习方法，或者深刻的理论阐述，能够帮助我真正地掌握这项“快乐”的技能，并培养出积极的“幸福”心态。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书的过程中，我最大的惊喜来自于它那种“润物细无声”的力量。我并没有期待它能在一夜之间改变我的人生，但它却在不知不觉中，悄悄地拨动了我心底的琴弦。这本书并没有给我提供一套“万能公式”，告诉你“照做即可获得幸福”。相反，它更像是一位温和的引路人，在我迷茫时，点亮一盏小小的灯，让我能够看清脚下的路，看到前方的可能性。它引导我去审视自己的内心，去理解那些看似微不足道的情绪是如何形成的，又该如何去化解。我开始尝试书中提到的一些小方法，比如有意识地去发现生活中的小确幸，去感恩身边的人和事。这些改变或许很微小，但却带来了实实在在的内心平静和愉悦感。