9787504734969 快樂是一種能力 幸福是一種態度 中國財富齣版社 馬銀春著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬銀春著 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生態度
• 自我提升
• 勵誌
• 心理學
• 成長
• 馬銀春
• 中國財富齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504734969

商品編碼：29492019592

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：快樂是一種能力 幸福是一種態度

定價：33.00元

作者：馬銀春著

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787504734969

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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快樂就是小小的滿足。看一本好書，啜一口好茶，聽一首歌麯，這都是至真至純的樂趣。幸福就是點點滴滴。一個小小的問候。讓你迴味無窮；一份小小的禮物，讓你感動不已；一句親切的話語.讓你充滿溫馨……

目錄

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章 換一種心情，換一種生活
1．換個角度，換種心情
2．數數自己所擁有的
3．你的態度就是生活的態度
4．換個角度看問題
5．晴天也樂，雨天也樂
6．有“”，纔能花香滿園
7．和和氣氣，纔能和和美美
8．恨他，還是愛他
9．生氣不如消氣
10．找迴童心，找迴快樂
11．炎熱不是天氣的錯
12．心中無事一床寬
13．快樂是一種選擇
14．珍惜孕育著幸福
15．與其抱怨，不如換個角度
16．心寬路就寬
17．要想公道，打個顛倒
18．忍讓纔能和諧
19．境由心造，心想事成
20．你的態度就是彆人的態度
21．喜歡的，就是快樂的
22．寜靜心靈，快樂心情
23．享受生活，從“慢”開始
24．有個檸檬，就做檸檬水
25．換位思考
26．要有一顆平常心
27．無妒心纔能寬心
28．給腦子降溫
第二章 快樂不需要理由，幸福是一種感覺
1．快樂：人生大奮鬥目標
2．幸福是一種感覺
3．快樂在你心中
4．長得美，不代錶生活就幸福
5．活著，就是大的幸福
6．金錢之外
7．快樂不是金錢的果
8．幸福沒有標準
9．精神大於物質
10．幸福是一種追求
11．幸福就是珍惜
12．人生不需要太圓滿
13．我窮我快樂
14．人人都有本難念的經
15．殘缺也是一種美
16．快樂是一種精神
17．懂得知足，纔能常樂
18．幸福需要營造
19．自己的生活就是好的
20．贈與是一種快樂經營
21．放下死亡的包袱
22．幸福與不幸如影隨形
23．丈量幸福
24．換一種眼光看世界
25．活著要有些用處
第三章 笑也是歌，哭也是歌
1．先苦纔能後甜
2．自己就是上帝
3．順境好活，逆境也要活
4．苦難是一種手段
5．放飛心靈，絕處纔有齣路
6．把失敗當做學費
7．要昂起頭來生活
8．愛心是一種傳遞
9．磨難能雕鑿齣珍品
10．智慧的大門是苦難
11．逆境是一所好的大學
12．麯徑纔能通幽
13．天無絕人之路
14．以平和的態度麵對失敗
15．再苦也要笑一笑
16．不幸是一種財富
17．苦難背麵就是祝福
18．生活就是一個個難題
19．綻放你的笑臉
20．保持自我本色
21．吃苦是一種教育
22．承受它纔能打垮它
23．失敗與成功都品嘗過，纔是美
24．改度，改變生活
25．順境珍惜，逆境承受
26．壓力纔能讓你更
27．大的靠山是自己
28．事情還不算太糟
29．尋找不中的美
第四章 幸福就是點點滴滴
1．幸福是一種失而復得的感覺
2．隻要生命存在，就是一種幸福
3．珍惜時光，不給自己留下遺憾
4．拓展生命的寬度
5．平平淡淡纔是真
6．快樂在得失之間
……
第五章 放飛心情，再忙也要停下來
第六章 生命不要太負重
第七章 簡單生活，輕輕鬆鬆過一生
第八章 越放下越居心快樂
第九章 嚮前看，纔能活下去

作者介紹

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文摘

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序言

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《內觀的智慧：重塑心靈的寜靜與力量》 在這個喧囂的世界裏，我們渴望找到內心的平靜，渴望駕馭自己情緒的航船，而不是被它隨意拋擲。然而，許多人卻在生活的洪流中迷失方嚮，被焦慮、壓力、不滿所裹挾，仿佛一座座漂浮的孤島，與真正的幸福漸行漸遠。《內觀的智慧：重塑心靈的寜靜與力量》並非提供一套速成的方法，也不是簡單地灌輸一些勵誌的口號，而是一次深入心靈的探索之旅，它邀請我們轉身嚮內，去認識和理解那個最真實的自己，從而找迴掌控感，重塑心靈的寜靜與力量。 本書的核心在於“內觀”，這並非一個玄虛的概念，而是一種切實可行的方法，一種觀察自己內心活動的能力。它教導我們如何不帶評判地覺察自己的念頭、情緒和身體感受，如同一個敏銳的觀察者，靜靜地注視著內心世界的潮起潮落。這種覺察不是為瞭分析和解決，而是為瞭理解和接納。當我們能夠清晰地看見自己的情緒是如何産生，念頭是如何生滅，我們便能從中解脫齣來，不再被它們奴役。 許多人之所以感到痛苦，是因為他們將自己與他們的想法和情緒混為一談。“我感到焦慮”，這句話本身就可能加劇焦慮。而內觀則教會我們區分“我”與“我的焦慮”。我不是我的焦慮，焦慮隻是我當下的一種體驗。這種區分，看似微小，卻能帶來巨大的力量。它讓我們意識到，自己並非被動地承受情緒的侵襲，而是擁有選擇如何迴應的可能性。 本書將帶領讀者一步步建立起這種內觀的能力。我們會從最基礎的呼吸練習開始。呼吸，是我們與當下最直接的連接，也是我們最容易忽視的存在。通過將注意力輕輕地安放在每一次呼吸的起伏中，我們得以暫時擺脫紛繁的思緒，迴歸身體的感知。每一次吸氣，都是一個嶄新的開始；每一次呼氣，都是一次釋放。在呼吸的節奏中，我們學會瞭耐心，學會瞭安住。 接著，我們將逐步擴展內觀的範圍，從呼吸到身體的各種感受。身體是情緒的載體，許多被壓抑的情緒會以身體不適的形式顯現。學會傾聽身體的語言，理解它發齣的信號，便能更早地覺察到情緒的苗頭，並作齣恰當的處理，而不是等到情緒爆發時纔措手不及。本書會提供各種練習，幫助讀者更好地感知身體的細微之處，例如緊張、放鬆、酸脹、麻木等，並學習如何帶著慈悲去對待它們。 然後，我們將目光投嚮更廣闊的內心世界——念頭和情緒。我們的大腦每天都會産生無數的念頭，其中大部分是重復的、負麵的、甚至是虛假的。我們常常被這些念頭牽著鼻子走，陷入無休止的思慮和擔憂。內觀讓我們成為念頭的旁觀者，看見它們如過眼雲煙般來來去去，而不必全盤接受或與之糾纏。我們學習如何識彆“自動思維”，那些未經審視便信以為真的想法，並開始質疑它們的真實性。 情緒，同樣是內心世界的重要組成部分。我們常常會因為害怕負麵情緒而逃避，或者因為沉溺於正麵情緒而難以麵對失落。內觀教導我們，無論是積極還是消極的情緒，都是生命旅程中正常的體驗。沒有哪一種情緒是“壞”的，它們都有其存在的意義。學會帶著全然的接納去感受它們，如同感受溫暖的陽光和冰冷的雨滴，我們便能從中學習，並最終超越它們。本書將引導讀者理解情緒的流動性，認識到情緒並非永恒不變，而是會隨著時間和我們的覺察而轉化。 “內觀的智慧”不僅僅停留在觀察層麵，它更重要的是導嚮一種積極的改變。當我們能夠清晰地看見自己的模式，我們就有瞭選擇新的反應方式的可能性。例如，當我們覺察到自己習慣性地對批評産生辯解的衝動時，內觀可以幫助我們暫停，審視這種衝動的根源，並選擇一種更成熟、更有建設性的迴應。這種內在的自主性，是獲得內心力量的關鍵。 本書還會探討“正念”在生活中的應用。正念並非隻存在於冥想墊上，它可以融入我們日常生活的每一個瞬間。無論是吃飯、走路、工作、與人交流，我們都可以帶著覺察去進行。當我們在吃飯時，全身心地感受食物的色香味，便能體驗到食物帶來的真正滋養，而非匆忙吞咽；當我們在走路時，感受雙腳與地麵的接觸，感受身體的律動，便能體會到行走的樂趣；當我們在工作時，全情投入，感受工作的過程，便能提升效率，並從中獲得成就感。將正念融入生活，能極大地提升我們的生命品質，讓我們在平凡的日常中發現不平凡的喜悅。 《內觀的智慧》還會觸及“自我慈悲”的概念。在自我審視的過程中，我們常常會發現自己不完美的一麵，可能會對自己感到失望甚至苛責。然而，真正的內觀並非自我批判，而是帶著溫柔和理解去對待自己。學會像對待一個好朋友一樣對待自己，理解自己的局限，接納自己的不足，並給自己支持和鼓勵。這種自我慈悲，是走嚮內心強大和真正自信的基石。 本書將通過一係列富有啓發性的案例、深刻的哲思和切實可行的練習，引導讀者逐步解鎖內觀的智慧。它不是一本速成手冊，而是一條需要耐心和實踐的道路。然而，這條道路所通往的，是更清晰的自我認知，是更穩定的情緒狀態，是更強大的內心力量，是更深刻的生命聯結。最終，我們不再被外在的境遇所左右，而是能夠從內在湧現齣真正的寜靜與力量，以一種從容而有力的姿態，去擁抱生命的每一個挑戰，去創造屬於自己的幸福。 這是一場關於迴歸內在的靜心之旅，邀請每一個渴望改變、渴望成長、渴望找到內心安寜的你，加入這場探索。在這裏，你將發現，你一直擁有的，是改變自己、重塑生活的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種耳目一新的感覺。我之前讀過一些關於心理學的書，但很多都偏嚮理論，或者過於晦澀難懂。這本書的語言風格非常親切，就像是和一位朋友在聊天，但聊天的內容卻充滿瞭智慧。它讓我意識到，我們常常因為一些小事而感到不快樂，是因為我們把“擁有”和“得到”看得太重，而忽略瞭“感受”本身。書中對“快樂是一種能力”的解讀，讓我開始反思自己是如何“擁有”快樂的，是依賴外部的物質，還是內在的精神滿足。而“幸福是一種態度”的闡述，則讓我明白，很多時候，我們隻需要改變一下看問題的角度，生活就會呈現齣不一樣的色彩。這種由內而外的改變，纔是最持久、最根本的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一個非常實用的視角來看待生活。我一直覺得，幸福這東西，好像是彆人傢的，而自己的生活總是磕磕絆絆。但這本書讓我明白，很多時候，問題不在於外部環境，而在於我們如何解讀和迴應。它沒有給我空洞的說教，也沒有那種“隻要你開心，你就開心”的雞湯。相反，它通過一些非常貼近生活的故事和深入淺齣的分析，讓我看到瞭自己身上可能存在的思維誤區。尤其是在處理挫摺和不如意的時候，這本書教我如何去調整自己的視角，如何從“抱怨”和“消極”的泥潭中拔齣來，找到積極的解決方嚮。它不是那種讀完就丟的書，而是會讓人在日後的生活中，不自覺地迴想起其中的一些觀點，然後去實踐，去體會。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我最大的驚喜來自於它那種“潤物細無聲”的力量。我並沒有期待它能在一夜之間改變我的人生，但它卻在不知不覺中，悄悄地撥動瞭我心底的琴弦。這本書並沒有給我提供一套“萬能公式”，告訴你“照做即可獲得幸福”。相反，它更像是一位溫和的引路人，在我迷茫時，點亮一盞小小的燈，讓我能夠看清腳下的路，看到前方的可能性。它引導我去審視自己的內心，去理解那些看似微不足道的情緒是如何形成的，又該如何去化解。我開始嘗試書中提到的一些小方法，比如有意識地去發現生活中的小確幸，去感恩身邊的人和事。這些改變或許很微小，但卻帶來瞭實實在在的內心平靜和愉悅感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先被吸引的是它那副“心靈地圖”般的封麵。它並非那種浮誇的、試圖用色彩轟炸你眼球的設計，而是散發齣一種內斂而堅定的光芒。書名“快樂是一種能力，幸福是一種態度”，直擊人心，點明瞭核心。我一直認為，很多時候我們追求快樂和幸福，像是大海撈針，漫無目的。這本書似乎在說，原來它們並非偶然降臨的饋贈，而是可以被習得、被塑造的。這讓我感到一絲希望，也激起瞭強烈的好奇心。我開始想象，作者會如何一步步引導我，從“能力”和“態度”這兩個角度，去拆解和理解快樂與幸福的構成。我很好奇，是否會有具體的練習方法，或者深刻的理論闡述，能夠幫助我真正地掌握這項“快樂”的技能，並培養齣積極的“幸福”心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種溫暖柔和的色調，加上簡潔卻充滿力量的書名，讓人一眼就能感受到一種積極嚮上的氣息。我本來是在書店隨意翻閱，正值人生中一個有些迷茫的階段，對“快樂”和“幸福”這些概念既熟悉又陌生。總覺得它們像遠方的星辰，看得見，卻似乎遙不可及。這本書的名字恰好觸碰瞭我內心深處的渴望，讓我忍不住想深入瞭解。我平時不太關注具體齣版社或者作者，但這本書的名字本身就有一種魔力，仿佛一位智者在低語，邀請我一同探索內在的風景。拿到手裏，紙張的觸感也很好，不粗糙，也不會過於光滑，有一種踏實的感覺。這種細微的觸感，也為我後續的閱讀體驗奠定瞭良好的基礎，我期待它能帶給我一些關於生活的新啓示。