校园足球初级教程 王广 9787517706663 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王广 著

图书标签:

• 校园足球
• 初级
• 教程
• 体育
• 教育
• 王广
• 9787517706663
• 足球教学
• 青少年
• 基础

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国发展出版社

ISBN：9787517706663

商品编码：29495193419

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

图书基本信息
图书名称	校园足球初级教程
作者	王广
定价	39.00元
出版社	中国发展出版社
ISBN	9787517706663
出版日期	2017-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书在编写中立足校园，突出强调足球活动的育人功能。同时结合小学生身心发展特点和足球运动规律，对教程体系构建、内容筛选、教法和学法等进行了精心考量和合理安排，力求紧密结合小学实际、符合校园足球开展现实，使内容更加具有实用价值，能够给学校在开展校园足球活动中提供帮助，对小学足球教学及评价具有很强的导向作用和参考价值。

作者简介

王广，1974年生，北方工业大学体育系教师，校足球队教练。毕业于北京体育大学，博士。主持过课题多项，在核心期刊发表论文多篇，主要研究方向足球。出版编著2本，作为副主编编辑出版教材1部。

目录

编辑推荐

四色全彩图解，将足球分步骤、按套路分解开，*简单的方式、*实用的语言、*快乐的方式学习足球知识，学会足球技巧，让足球实现普及，让足球成为伙伴。校园足球普及教材。

文摘

序言

《绿色跑道上的梦想：青少年足球启蒙与进阶之道》 前言 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数青少年。它不仅仅是一项简单的体育活动，更是培养团队协作、坚韧意志、战略思维和健康体魄的绝佳平台。对于初学者而言，掌握基础的足球技巧和理解比赛的基本规则是迈向这项运动的敲门砖。而对于已经具备一定基础的青少年来说，如何进一步提升技能、理解更深层次的战术，并在这个充满激情的团队运动中找到自己的位置，则是他们渴望探索的方向。 本书旨在为广大青少年足球爱好者提供一份全面、系统且富有启发性的入门指南。我们深入浅出地讲解足球运动的方方面面，从最基础的带球、传球、停球，到射门、防守、头球等核心技术，再到身体素质的训练、战术意识的培养，以及如何与队友默契配合，共同应对比赛中的各种挑战。我们希望通过这份教程，帮助每一位热爱足球的少年点燃心中的绿茵梦想，踏上属于自己的足球成长之路。 第一章：足球基础——你的第一步 在踏上绿茵场之前，了解你的“伙伴”——足球，是至关重要的。本章将带你认识足球的基本构造，并为你揭示如何与它建立最初的联系。 认识你的足球： 不同尺寸和材质的足球有何区别？选择适合你的足球，让练习事半功倍。 脚的部位与触球： 我们的脚并非只有一种踢球方式。了解脚背、脚内侧、脚外侧、脚底等不同部位在带球、传球、停球中的作用，掌握精准触球的秘诀。 基础技术： 带球（运球）： 如何让足球乖乖地跟随着你的脚步？掌握原地拨球、行进间拨球、以及利用身体阻挡对手的技巧，让你在场上如鱼得水。我们将详细讲解如何控制球的距离，如何利用身体的摆动欺骗对手，以及在不同速度下保持对球的控制。 传球： 足球是一项团队运动，默契的传球是胜利的关键。从最基础的脚内侧传球，到弧线传球、直塞球，我们将一步步引导你掌握各种传球技巧，让你成为队友信赖的传球者。我们将重点强调传球时的瞄准、发力时机和力度控制，以及如何根据场上情况选择最合适的传球方式。 停球（卸球）： 拿捏住每一次传球，是后续动作的基础。学习如何用脚内侧、脚外侧、脚背、甚至身体其他部位来柔和地控制来球，让足球静止在你触手可及的地方。我们将深入讲解停球时身体的调整、卸力技巧，以及如何处理不同速度和方向的来球。 射门： 每一个前锋的梦想都是将球送入网窝。本章将从最简单的脚弓推射开始，逐步进阶到内脚背抽射、凌空抽射等，让你掌握将球精准而有力地送入球门的方法。我们将详细分析射门时的助跑、蹬地、摆腿、触球部位和发力技巧，以及如何根据守门员的位置和角度进行调整。 第二章：身体素质——绿茵场上的能量源泉 足球运动对身体素质有着极高的要求。强健的体魄是发挥技术、坚持比赛的基础。本章将为你提供一系列科学有效的体能训练方法。 跑跳能力： 快速的启动、敏捷的变向、有力的跳跃，这些都是足球场上不可或缺的素质。我们将介绍原地跑、折返跑、蛙跳、原地纵跳等训练方法，帮助你提升速度和爆发力。 耐力训练： 漫长的比赛，需要充沛的体能支撑。本章将引导你进行有氧运动，如慢跑、变速跑等，帮助你建立扎实的耐力基础，让你在比赛的最后阶段依然能保持高水平的表现。 协调性与平衡感： 足球场上的每一次变向、每一次停球，都离不开良好的协调性和平衡感。我们将提供一些训练方法，如单腿站立、平衡球练习、敏捷梯训练等，帮助你提升身体的控制能力。 柔韧性训练： 充足的柔韧性不仅能帮助你舒展身体，预防运动损伤，更能让你在完成技术动作时更加流畅。本章将介绍赛前热身和赛后拉伸的重要性，并提供一系列针对性的拉伸动作。 第三章：核心技术进阶——从入门到精通 掌握了基础技术后，我们需要进一步打磨，让这些技术更加娴熟和多样化。本章将带领你进入更深层次的技术训练。 带球过人： 如何摆脱对手的防守，创造射门或传球的机会？我们将介绍各种经典的过人技巧，如马赛回旋、扣球变向、油炸丸子等，并讲解如何将技术与速度、身体结合，形成有效的过人组合。 远距离传球： 准确的长传能快速改变比赛节奏，撕开对手防线。本章将讲解长传的发力技巧、脚背的运用，以及如何控制传球的弧度和落点，让你的传球成为制胜法宝。 头球技术： 在争抢高空球、攻防角球和任意球时，头球至关重要。我们将讲解如何掌握头球的起跳时机、腰腹发力、以及用前额或头顶各个部位顶球的技巧，让你成为空中优势的掌控者。 花式技巧（适度）： 在熟练掌握基本功的基础上，适度的花式技巧能够增加比赛的观赏性，并可能在关键时刻出奇制胜。我们将介绍一些简单易学的花式技巧，并强调其使用的时机和目的性，避免为炫技而炫技。 第四章：战术意识与团队协作——智慧与力量的结合 足球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队智慧的体现。本章将为你揭示足球比赛中的战术奥秘，以及如何成为一名优秀的团队合作者。 基本阵型与跑位： 了解足球场上常见的阵型，如4-4-2、4-3-3等，以及不同位置球员的职责和跑位要求。学习如何在进攻和防守中理解自己的位置，并与其他队友形成有效的配合。 进攻配合： 快速传递、交叉跑位、二过一配合……这些都是进攻端常用的战术。我们将通过图解和实例，让你理解这些配合的原理和执行方法。 防守策略： 区域防守、人盯人防守，以及如何进行有效的就地反抢。我们将讲解如何建立严密的防守体系，限制对手的空间，并伺机发动反击。 定位球： 角球、任意球、点球，这些都是改变比赛走向的关键时刻。我们将分析不同定位球的战术布置和执行要领，让你在这些关键时刻发挥重要作用。 沟通与领导力： 在球场上，有效的沟通能避免失误，增进理解。学习如何用简短而清晰的语言表达自己的想法，并懂得在关键时刻承担起责任，激励队友。 第五章：足球礼仪与健康生活——场上场下的你 一名优秀的足球运动员，不仅要在技术上出类拔萃，更要在品德和健康方面表现出色。 体育精神： 尊重对手，尊重裁判，尊重比赛。本章将强调公平竞赛的重要性，培养你良好的体育道德风尚。 运动损伤的预防与处理： 了解常见的运动损伤，并学习如何通过科学的训练和热身来预防它们。在不幸受伤时，如何进行初步的处理和科学的康复。 赛前准备与赛后恢复： 合理的饮食、充足的睡眠，以及赛前充分的热身和赛后科学的放松，都是保持竞技状态的关键。 心理素质的培养： 如何面对压力，如何从失败中站起来，如何保持自信。本章将为你提供一些心理调适的方法，帮助你在起伏的比赛中保持积极的心态。 结语 足球的魅力无穷，它带来的不仅仅是竞技的快乐，更是成长的历练。本书希望成为你足球旅程中的一位良师益友，为你提供坚实的理论基础和实用的训练方法。请记住，每一次的练习，每一次的奔跑，都是在为你心中的绿茵梦想添砖加瓦。愿你在足球的道路上，不断超越自我，享受足球带来的激情与快乐！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的运动教程不应该只停留在“做什么”的层面，更应该解释“为什么这么做”。这本教程在这方面做得非常到位，它不仅仅是动作的分解，更像是对足球运动内在逻辑的深度剖析。例如，书中谈到带球的节奏变化时，它没有简单地说“加速、减速”，而是结合了防守队员的预判心理和视线焦点移动来进行阐述。这种将技术动作与场上博弈相结合的写法，极大地提升了阅读的趣味性和实操性。我尤其喜欢作者在讲解防守站位时，那种抽丝剥茧的推理过程——如何通过身体的倾斜角度来限制对方的传球路线，如何在不犯规的前提下制造最大的压迫感。这不再是死记硬背的口诀，而是可以灵活运用于实战的思维模型。而且，这本书的语言风格非常口语化，虽然内容专业，但叙述起来却让人感到亲切，没有那种高高在上的理论说教感。仿佛是一位邻家长辈，用他多年积累的实战经验，手把手地教你如何看穿对手的意图。对于渴望从“踢球”迈向“理解足球”的爱好者来说，这无疑是一次思维上的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我收到书的时候，首先注意到的是它的装帧质量，纸张的手感出乎意料地好，光滑但不会反光刺眼，印刷的图示线条非常清晰锐利，即便是复杂的跑位图也能一目了然。这对于一本需要频繁翻阅的教程来说至关重要。这本书的魅力，某种程度上来自于它对“朴素之美”的坚持。没有使用当下流行的花哨三维动画来展示动作，而是坚持使用传统的手绘线条图，这些图示简洁而精确，反而更容易让人集中注意力在动作的本质上。我记得有一张图，展示了如何用身体的“非惯用侧”去拦截对方的传球，那张图寥寥数笔，却将身体的覆盖范围和重心转移表达得淋漓尽致。这种极简主义的美学，反而体现了作者对足球原理的深刻理解——真正有效的技术，往往是最简洁、最直接的。阅读这本书的过程，就像是在遵循一份经过时间检验的、不变的真理。它没有追逐任何一时的战术潮流，而是聚焦于那些无论足球规则如何演变都不会过时的核心技能，这赋予了它一种历久弥新的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得相当朴实，带着一种老派体育教材特有的严肃感。我刚翻开几页，就被那种扎实的基础知识讲解吸引住了。它没有过多花哨的图表或者花哨的战术分析，而是非常注重对基本功的刻画。比如，关于“脚内侧推传”那一节，作者用了将近三页的篇幅，从脚型的微调到触球瞬间的发力点，甚至细致到脚弓与球体的接触面积，简直像是在拆解一台精密的机械。我过去总觉得这些东西是“感觉”出来的，但这本书却把它数学化、工程化了。对于一个刚刚开始接触足球的孩子或者想重新打磨基本功的成年人来说，这种细致入微的指导简直是如获至宝。尤其欣赏作者对于“支撑腿”重要性的强调，这往往是业余爱好者最容易忽略的环节，但却是稳定性和准确性的基石。整个阅读过程就像是在一位经验丰富的老教练身边，他不会着急教你复杂的越位战术，而是耐心地确保你的跑动姿势和接球姿态是百分之百正确的。读完第一部分，我感觉自己对“如何正确地触球”这件事的理解深度提升了不止一个量级。这本书的文字风格极其严谨，带着一丝不苟的学院派气息，读起来需要全神贯注，但回报是实实在在的技能提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名略有基础但技术瓶颈明显的业余爱好者，我期待从书中找到突破点。这本书的独特之处在于，它将“心理准备”放在了技术训练的同等重要的位置。书中有一个章节专门讨论了“失误后的快速调整”，这简直是为我这种容易在丢球后心态崩溃的球员量身定制的良方。作者非常细腻地描述了大脑在处理负面情绪和即时战术决策时的冲突，并提供了一套非常实用的“三步恢复法”——深呼吸、重新定位、观察目标。这让我意识到，足球智商的培养和心理韧性的锻炼，和盘带过人一样重要。阅读到这里时，我甚至停下来，在脑海中模拟了一次赛场情景，并按照书中的步骤进行心理复盘。这种强调“心智训练”的教学方法，在很多强调体能和技术的初级教程中是缺失的。这使得整本书的层次感大大提高，它不仅是教你如何踢好球，更是在教你如何成为一个更坚韧、更理性的足球人。总而言之，它超越了传统意义上的“初级教程”，更像是一本关于如何科学、全面地构建足球思维的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我对这种偏向基础训练的教材通常持保留态度，因为它们很容易陷入枯燥和重复的泥潭。然而，这本教程成功地通过它独特的结构设计，保持了阅读的粘性。它的章节划分非常清晰，每一小节后面都紧跟着“自我检测”或“训练建议”。这种即时反馈机制非常关键。我尝试着按照书中的建议，在家里对着墙壁进行“多角度颠球练习”，书中对于颠球时身体重心的细微调整，以及脚踝的固定要求，是我以往训练中从未注意到的细节。最让我惊喜的是，书中穿插了一些关于“体能与恢复”的内容，虽然篇幅不多，但强调了核心力量训练在提升射门爆发力中的决定性作用。这表明作者的视野是全面的，他知道足球是一项整体运动，而非单纯的脚下功夫。而且，不同于其他教程只关注个人技术，这本书似乎在尝试构建一个初级球员的“完整知识框架”，让你知道在场上每个环节应该如何衔接。这种系统性和前瞻性的编排，让它在众多同类书籍中脱颖而出，成为一本可以反复研读的工具书。