校園足球初級教程 王廣 9787517706663 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王廣 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 初級
• 教程
• 體育
• 教育
• 王廣
• 9787517706663
• 足球教學
• 青少年
• 基礎

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國發展齣版社

ISBN：9787517706663

商品編碼：29495193419

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	校園足球初級教程
作者	王廣
定價	39.00元
齣版社	中國發展齣版社
ISBN	9787517706663
齣版日期	2017-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書在編寫中立足校園，突齣強調足球活動的育人功能。同時結閤小學生身心發展特點和足球運動規律，對教程體係構建、內容篩選、教法和學法等進行瞭精心考量和閤理安排，力求緊密結閤小學實際、符閤校園足球開展現實，使內容更加具有實用價值，能夠給學校在開展校園足球活動中提供幫助，對小學足球教學及評價具有很強的導嚮作用和參考價值。

作者簡介

王廣，1974年生，北方工業大學體育係教師，校足球隊教練。畢業於北京體育大學，博士。主持過課題多項，在核心期刊發錶論文多篇，主要研究方嚮足球。齣版編著2本，作為副主編編輯齣版教材1部。

目錄

編輯推薦

四色全彩圖解，將足球分步驟、按套路分解開，*簡單的方式、*實用的語言、*快樂的方式學習足球知識，學會足球技巧，讓足球實現普及，讓足球成為夥伴。校園足球普及教材。

文摘

序言

《綠色跑道上的夢想：青少年足球啓濛與進階之道》 前言 足球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數青少年。它不僅僅是一項簡單的體育活動，更是培養團隊協作、堅韌意誌、戰略思維和健康體魄的絕佳平颱。對於初學者而言，掌握基礎的足球技巧和理解比賽的基本規則是邁嚮這項運動的敲門磚。而對於已經具備一定基礎的青少年來說，如何進一步提升技能、理解更深層次的戰術，並在這個充滿激情的團隊運動中找到自己的位置，則是他們渴望探索的方嚮。 本書旨在為廣大青少年足球愛好者提供一份全麵、係統且富有啓發性的入門指南。我們深入淺齣地講解足球運動的方方麵麵，從最基礎的帶球、傳球、停球，到射門、防守、頭球等核心技術，再到身體素質的訓練、戰術意識的培養，以及如何與隊友默契配閤，共同應對比賽中的各種挑戰。我們希望通過這份教程，幫助每一位熱愛足球的少年點燃心中的綠茵夢想，踏上屬於自己的足球成長之路。 第一章：足球基礎——你的第一步 在踏上綠茵場之前，瞭解你的“夥伴”——足球，是至關重要的。本章將帶你認識足球的基本構造，並為你揭示如何與它建立最初的聯係。 認識你的足球： 不同尺寸和材質的足球有何區彆？選擇適閤你的足球，讓練習事半功倍。 腳的部位與觸球： 我們的腳並非隻有一種踢球方式。瞭解腳背、腳內側、腳外側、腳底等不同部位在帶球、傳球、停球中的作用，掌握精準觸球的秘訣。 基礎技術： 帶球（運球）： 如何讓足球乖乖地跟隨著你的腳步？掌握原地撥球、行進間撥球、以及利用身體阻擋對手的技巧，讓你在場上如魚得水。我們將詳細講解如何控製球的距離，如何利用身體的擺動欺騙對手，以及在不同速度下保持對球的控製。 傳球： 足球是一項團隊運動，默契的傳球是勝利的關鍵。從最基礎的腳內側傳球，到弧綫傳球、直塞球，我們將一步步引導你掌握各種傳球技巧，讓你成為隊友信賴的傳球者。我們將重點強調傳球時的瞄準、發力時機和力度控製，以及如何根據場上情況選擇最閤適的傳球方式。 停球（卸球）： 拿捏住每一次傳球，是後續動作的基礎。學習如何用腳內側、腳外側、腳背、甚至身體其他部位來柔和地控製來球，讓足球靜止在你觸手可及的地方。我們將深入講解停球時身體的調整、卸力技巧，以及如何處理不同速度和方嚮的來球。 射門： 每一個前鋒的夢想都是將球送入網窩。本章將從最簡單的腳弓推射開始，逐步進階到內腳背抽射、淩空抽射等，讓你掌握將球精準而有力地送入球門的方法。我們將詳細分析射門時的助跑、蹬地、擺腿、觸球部位和發力技巧，以及如何根據守門員的位置和角度進行調整。 第二章：身體素質——綠茵場上的能量源泉 足球運動對身體素質有著極高的要求。強健的體魄是發揮技術、堅持比賽的基礎。本章將為你提供一係列科學有效的體能訓練方法。 跑跳能力： 快速的啓動、敏捷的變嚮、有力的跳躍，這些都是足球場上不可或缺的素質。我們將介紹原地跑、摺返跑、蛙跳、原地縱跳等訓練方法，幫助你提升速度和爆發力。 耐力訓練： 漫長的比賽，需要充沛的體能支撐。本章將引導你進行有氧運動，如慢跑、變速跑等，幫助你建立紮實的耐力基礎，讓你在比賽的最後階段依然能保持高水平的錶現。 協調性與平衡感： 足球場上的每一次變嚮、每一次停球，都離不開良好的協調性和平衡感。我們將提供一些訓練方法，如單腿站立、平衡球練習、敏捷梯訓練等，幫助你提升身體的控製能力。 柔韌性訓練： 充足的柔韌性不僅能幫助你舒展身體，預防運動損傷，更能讓你在完成技術動作時更加流暢。本章將介紹賽前熱身和賽後拉伸的重要性，並提供一係列針對性的拉伸動作。 第三章：核心技術進階——從入門到精通 掌握瞭基礎技術後，我們需要進一步打磨，讓這些技術更加嫻熟和多樣化。本章將帶領你進入更深層次的技術訓練。 帶球過人： 如何擺脫對手的防守，創造射門或傳球的機會？我們將介紹各種經典的過人技巧，如馬賽迴鏇、扣球變嚮、油炸丸子等，並講解如何將技術與速度、身體結閤，形成有效的過人組閤。 遠距離傳球： 準確的長傳能快速改變比賽節奏，撕開對手防綫。本章將講解長傳的發力技巧、腳背的運用，以及如何控製傳球的弧度和落點，讓你的傳球成為製勝法寶。 頭球技術： 在爭搶高空球、攻防角球和任意球時，頭球至關重要。我們將講解如何掌握頭球的起跳時機、腰腹發力、以及用前額或頭頂各個部位頂球的技巧，讓你成為空中優勢的掌控者。 花式技巧（適度）： 在熟練掌握基本功的基礎上，適度的花式技巧能夠增加比賽的觀賞性，並可能在關鍵時刻齣奇製勝。我們將介紹一些簡單易學的花式技巧，並強調其使用的時機和目的性，避免為炫技而炫技。 第四章：戰術意識與團隊協作——智慧與力量的結閤 足球不僅僅是個人技術的比拼，更是團隊智慧的體現。本章將為你揭示足球比賽中的戰術奧秘，以及如何成為一名優秀的團隊閤作者。 基本陣型與跑位： 瞭解足球場上常見的陣型，如4-4-2、4-3-3等，以及不同位置球員的職責和跑位要求。學習如何在進攻和防守中理解自己的位置，並與其他隊友形成有效的配閤。 進攻配閤： 快速傳遞、交叉跑位、二過一配閤……這些都是進攻端常用的戰術。我們將通過圖解和實例，讓你理解這些配閤的原理和執行方法。 防守策略： 區域防守、人盯人防守，以及如何進行有效的就地反搶。我們將講解如何建立嚴密的防守體係，限製對手的空間，並伺機發動反擊。 定位球： 角球、任意球、點球，這些都是改變比賽走嚮的關鍵時刻。我們將分析不同定位球的戰術布置和執行要領，讓你在這些關鍵時刻發揮重要作用。 溝通與領導力： 在球場上，有效的溝通能避免失誤，增進理解。學習如何用簡短而清晰的語言錶達自己的想法，並懂得在關鍵時刻承擔起責任，激勵隊友。 第五章：足球禮儀與健康生活——場上場下的你 一名優秀的足球運動員，不僅要在技術上齣類拔萃，更要在品德和健康方麵錶現齣色。 體育精神： 尊重對手，尊重裁判，尊重比賽。本章將強調公平競賽的重要性，培養你良好的體育道德風尚。 運動損傷的預防與處理： 瞭解常見的運動損傷，並學習如何通過科學的訓練和熱身來預防它們。在不幸受傷時，如何進行初步的處理和科學的康復。 賽前準備與賽後恢復： 閤理的飲食、充足的睡眠，以及賽前充分的熱身和賽後科學的放鬆，都是保持競技狀態的關鍵。 心理素質的培養： 如何麵對壓力，如何從失敗中站起來，如何保持自信。本章將為你提供一些心理調適的方法，幫助你在起伏的比賽中保持積極的心態。 結語 足球的魅力無窮，它帶來的不僅僅是競技的快樂，更是成長的曆練。本書希望成為你足球旅程中的一位良師益友，為你提供堅實的理論基礎和實用的訓練方法。請記住，每一次的練習，每一次的奔跑，都是在為你心中的綠茵夢想添磚加瓦。願你在足球的道路上，不斷超越自我，享受足球帶來的激情與快樂！

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我對這種偏嚮基礎訓練的教材通常持保留態度，因為它們很容易陷入枯燥和重復的泥潭。然而，這本教程成功地通過它獨特的結構設計，保持瞭閱讀的粘性。它的章節劃分非常清晰，每一小節後麵都緊跟著“自我檢測”或“訓練建議”。這種即時反饋機製非常關鍵。我嘗試著按照書中的建議，在傢裏對著牆壁進行“多角度顛球練習”，書中對於顛球時身體重心的細微調整，以及腳踝的固定要求，是我以往訓練中從未注意到的細節。最讓我驚喜的是，書中穿插瞭一些關於“體能與恢復”的內容，雖然篇幅不多，但強調瞭核心力量訓練在提升射門爆發力中的決定性作用。這錶明作者的視野是全麵的，他知道足球是一項整體運動，而非單純的腳下功夫。而且，不同於其他教程隻關注個人技術，這本書似乎在嘗試構建一個初級球員的“完整知識框架”，讓你知道在場上每個環節應該如何銜接。這種係統性和前瞻性的編排，讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣，成為一本可以反復研讀的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得相當樸實，帶著一種老派體育教材特有的嚴肅感。我剛翻開幾頁，就被那種紮實的基礎知識講解吸引住瞭。它沒有過多花哨的圖錶或者花哨的戰術分析，而是非常注重對基本功的刻畫。比如，關於“腳內側推傳”那一節，作者用瞭將近三頁的篇幅，從腳型的微調到觸球瞬間的發力點，甚至細緻到腳弓與球體的接觸麵積，簡直像是在拆解一颱精密的機械。我過去總覺得這些東西是“感覺”齣來的，但這本書卻把它數學化、工程化瞭。對於一個剛剛開始接觸足球的孩子或者想重新打磨基本功的成年人來說，這種細緻入微的指導簡直是如獲至寶。尤其欣賞作者對於“支撐腿”重要性的強調，這往往是業餘愛好者最容易忽略的環節，但卻是穩定性和準確性的基石。整個閱讀過程就像是在一位經驗豐富的老教練身邊，他不會著急教你復雜的越位戰術，而是耐心地確保你的跑動姿勢和接球姿態是百分之百正確的。讀完第一部分，我感覺自己對“如何正確地觸球”這件事的理解深度提升瞭不止一個量級。這本書的文字風格極其嚴謹，帶著一絲不苟的學院派氣息，讀起來需要全神貫注，但迴報是實實在在的技能提升。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，好的運動教程不應該隻停留在“做什麼”的層麵，更應該解釋“為什麼這麼做”。這本教程在這方麵做得非常到位，它不僅僅是動作的分解，更像是對足球運動內在邏輯的深度剖析。例如，書中談到帶球的節奏變化時，它沒有簡單地說“加速、減速”，而是結閤瞭防守隊員的預判心理和視綫焦點移動來進行闡述。這種將技術動作與場上博弈相結閤的寫法，極大地提升瞭閱讀的趣味性和實操性。我尤其喜歡作者在講解防守站位時，那種抽絲剝繭的推理過程——如何通過身體的傾斜角度來限製對方的傳球路綫，如何在不犯規的前提下製造最大的壓迫感。這不再是死記硬背的口訣，而是可以靈活運用於實戰的思維模型。而且，這本書的語言風格非常口語化，雖然內容專業，但敘述起來卻讓人感到親切，沒有那種高高在上的理論說教感。仿佛是一位鄰傢長輩，用他多年積纍的實戰經驗，手把手地教你如何看穿對手的意圖。對於渴望從“踢球”邁嚮“理解足球”的愛好者來說，這無疑是一次思維上的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我收到書的時候，首先注意到的是它的裝幀質量，紙張的手感齣乎意料地好，光滑但不會反光刺眼，印刷的圖示綫條非常清晰銳利，即便是復雜的跑位圖也能一目瞭然。這對於一本需要頻繁翻閱的教程來說至關重要。這本書的魅力，某種程度上來自於它對“樸素之美”的堅持。沒有使用當下流行的花哨三維動畫來展示動作，而是堅持使用傳統的手繪綫條圖，這些圖示簡潔而精確，反而更容易讓人集中注意力在動作的本質上。我記得有一張圖，展示瞭如何用身體的“非慣用側”去攔截對方的傳球，那張圖寥寥數筆，卻將身體的覆蓋範圍和重心轉移錶達得淋灕盡緻。這種極簡主義的美學，反而體現瞭作者對足球原理的深刻理解——真正有效的技術，往往是最簡潔、最直接的。閱讀這本書的過程，就像是在遵循一份經過時間檢驗的、不變的真理。它沒有追逐任何一時的戰術潮流，而是聚焦於那些無論足球規則如何演變都不會過時的核心技能，這賦予瞭它一種曆久彌新的價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一名略有基礎但技術瓶頸明顯的業餘愛好者，我期待從書中找到突破點。這本書的獨特之處在於，它將“心理準備”放在瞭技術訓練的同等重要的位置。書中有一個章節專門討論瞭“失誤後的快速調整”，這簡直是為我這種容易在丟球後心態崩潰的球員量身定製的良方。作者非常細膩地描述瞭大腦在處理負麵情緒和即時戰術決策時的衝突，並提供瞭一套非常實用的“三步恢復法”——深呼吸、重新定位、觀察目標。這讓我意識到，足球智商的培養和心理韌性的鍛煉，和盤帶過人一樣重要。閱讀到這裏時，我甚至停下來，在腦海中模擬瞭一次賽場情景，並按照書中的步驟進行心理復盤。這種強調“心智訓練”的教學方法，在很多強調體能和技術的初級教程中是缺失的。這使得整本書的層次感大大提高，它不僅是教你如何踢好球，更是在教你如何成為一個更堅韌、更理性的足球人。總而言之，它超越瞭傳統意義上的“初級教程”，更像是一本關於如何科學、全麵地構建足球思維的入門指南。