跟大师学高尔夫 (法)泰拉兹,治棋 9787121206726 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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法泰拉兹，治棋 著

图书标签:

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121206726

商品编码：29496640693

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：跟大师学高尔夫

定价：49.80元

作者：(法)泰拉兹,治棋

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787121206726

字数：200000

页码：155

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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　　《高尔夫球的打法》不仅配有大量夹叙夹议、分门别类的绘画插图，而且尺幅大小适中，完全可以当作一本字典使用。本书经过多名初学和熟练球手的测试、复核和增补，已经卓有成效地证明了它的实效性。
　　本书作为精准读者群的高端类生活书推出，印制装祯精美，与《手把手教你打网球〉为同系列图书一同推出。本系列图书定位明确，此类图书既适合作为白领人群阅读，又适合作为礼品书馈赠。主打高端人群和商务人群。

内容提要

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　　这是一本实用、精致且内容详实的讲解高尔夫打法和技巧的书，可以说，手把手地教你学会高尔夫的技法和知识，让你无论在社交领域还是个人爱好方面，都让你成为高尔夫高手。通过一些浅显的说明，就可以很快学会高尔夫球的动作和比赛要领。本书涵盖了高尔夫实用的技法，所有技法的每一阶段都由多张十分实用的卡片作了解说，并配有十分准确的绘画插图，每幅插图都相当于一堂真正意义上的一对一课程。作者为法国人，从事高尔夫球运动三十七年、教授高尔夫球二十五年。本书您从学习挥杆一直到下场比赛，同时还包括可能遇到的特殊击球法，并后到达轻击区和果岭，所有步骤均近沿用与整套高尔夫场地赛完全一样的逻辑。

目录

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作者介绍

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　　让－皮埃尔·泰拉兹，法国圣－克鲁高尔夫球学校教练、国家应用科学研究所工程师，从事高尔夫球运动三十七年、教授高尔夫球二十五年。
　　从十一岁起，他便作为落摩尼克斯高尔夫球俱乐部的球童开始了他的职业生涯。出于对比赛技巧以及教学方法的喜好，作为享有专业级大师称号的法国高尔夫球协会会员，他在美国进行了深造，找到了一套简明有效的方法并经其各种水平的学生逐一进行了检验，您将在这本《跟大师学高尔夫》一书中看到这套方法。

文摘

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序言

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《高尔夫运动原理与技巧解析》 一、 挥杆的物理学与生物力学 高尔夫挥杆并非简单的手臂摆动，而是一项高度复杂的全身协调运动，其中蕴含着深刻的物理学与生物力学原理。要打出高质量的球，理解并运用这些原理至关重要。 动力链（Kinetic Chain）的传递： 高尔夫挥杆是一个典型的动力链运动，能量从地面通过腿部、核心、躯干、肩膀、手臂，最终传递到球杆，再作用于高尔夫球。这个链条的每一个环节都至关重要，任何一个环节的效率低下都会导致能量的损失，影响挥杆的速度和力量。 地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）： 站姿是挥杆的基础，双脚接触地面，通过下半身的发力，将力量向上推。在下杆过程中，身体的旋转和重心转移会产生强大的地面反作用力，这是驱动整个挥杆过程的起点。理解如何有效地利用地面反作用力，而非仅仅依靠手臂力量，是提升球速的关键。 核心的稳定与旋转（Core Stability and Rotation）： 核心肌群（腹部、背部、臀部）在高尔夫挥杆中扮演着“连接器”和“稳定器”的角色。它们不仅负责稳定脊柱，防止过度扭曲，还负责产生强大的旋转力量，将下半身的能量传递到上半身。一个强大的、有弹性的核心能够确保动力链的顺畅传递，避免能量在腰部“断裂”。 躯干和肩部的协同（Torso and Shoulder Coordination）： 躯干的旋转与肩部的运动紧密配合。在起杆过程中，身体会向后旋转，形成一个“拉伸”的状态，储存能量。下杆时，身体迅速向前旋转，带动肩部和手臂。肩部的运动需要在正确的时机和幅度进行，以实现杆头的最佳速度。 手臂的引导与加速（Arm Guidance and Acceleration）： 手臂在高尔夫挥杆中更多的是起引导杆头运动和传递力量的作用，而非主动发力。正确的挥杆轨迹和杆头速度，是通过身体其他部位产生的能量，通过手臂传递并加速实现的。过度依赖手臂发力，容易导致挥杆失控和力量分散。 手腕的释放（Wrist Lag and Release）： 在下杆过程中，手腕会有一个“滞后”的动作（lag），将能量储存在杆头。在击球瞬间，手腕会进行“释放”（release），将储存的能量瞬间传递到球杆，产生最大的杆头速度。掌握恰当的手腕滞后和释放时机，是实现高挥杆速度和强力击球的关键。 速度与力量的产生（Speed and Power Generation）： 高尔夫挥杆的速度并非单一速度，而是整个挥杆过程中速度的变化。从相对静止的站姿，到起杆时的减速，再到下杆时的快速加速，直至击球瞬间的最高速度，这是一个动态的过程。 加速的顶点（Peak Acceleration）： 理想情况下，杆头的加速应该发生在击球前的瞬间，并在击球瞬间达到最高速度。这需要动力链的完美衔接和释放。 惯性与离心力（Inertia and Centrifugal Force）： 杆头具有质量，在旋转过程中会产生惯性。挥杆时，杆头会受到强大的离心力，这个力量需要被有效地控制和利用。杆头的惯性是产生挥杆速度的重要因素。 力学原理的应用（Application of Mechanical Principles）： 杠杆原理、角动量守恒等力学原理在高尔夫挥杆中都得到了体现。例如，球杆本身就是一种杠杆，通过身体的运动将其加速。理解这些原理有助于我们优化挥杆动作，提高效率。 挥杆轨迹与平面（Swing Plane）： 挥杆轨迹，也称为挥杆平面，是指球杆在挥杆过程中所经过的空间路径。一个理想的挥杆平面能够确保杆头以稳定、可控的方式触及高尔夫球，并产生良好的击球效果。 理想挥杆平面的形成： 挥杆平面与身体的站姿、脊柱角度、手臂与身体的相对位置密切相关。它并非一个绝对的平面，而是根据个体身体条件而略有差异。 挥杆平面失误的后果： 偏离理想挥杆平面容易导致击球的各种问题，如左曲球、右曲球、切球、推杆等。 识别与调整： 通过观察杆头轨迹、录像分析等方式，可以识别挥杆平面的问题，并进行针对性的调整。 二、 击球的物理原理与球的飞行 一旦杆头以最大速度触及高尔夫球，球的飞行轨迹和距离就受到一系列物理原理的影响。 能量传递与球速（Energy Transfer and Ball Speed）： 击球的瞬间，球杆将能量传递给高尔夫球。传递的能量越多，球获得的速度就越快。 弹性和撞击（Elasticity and Impact）： 高尔夫球本身具有弹性，撞击瞬间会发生形变，然后迅速恢复，将能量反向传递给球杆，从而进一步加速球。球杆杆面和球的弹性系数都影响着能量的传递效率。 杆头速度与球速的关系（Relationship between Clubhead Speed and Ball Speed）： 理论上，球速是杆头速度的函数，但受到击球效率（Smash Factor）的影响。Smash Factor是指球速与杆头速度的比值，理想情况下接近2，表示能量传递效率最高。 甜点区击球（Hitting the Sweet Spot）： 杆面上的“甜点区”（Sweet Spot）是能量传递效率最高的区域。将球击在甜点区，能够最大化球速，减少能量损失。 杆面角度与击球方向（Clubface Angle and Shot Direction）： 杆面在击球瞬间的角度，是决定球的初始飞行方向的最重要因素。 杆面方正（Square Clubface）： 杆面与挥杆轨迹方向垂直，球会沿着挥杆轨迹方向飞行。 杆面打开（Open Clubface）： 杆面指向目标右侧（对右利球手而言），球会向右侧飞行。 杆面关闭（Closed Clubface）： 杆面指向目标左侧（对右利球手而言），球会向左侧飞行。 杆面控制的重要性： 无论挥杆轨迹如何，控制杆面在击球时的方正，是实现准确击球的前提。 杆头倾角（Loft）与升力（Lift）： 高尔夫球杆的倾角（Loft）是指杆面与垂直方向的夹角。杆面的倾角直接影响着球产生的升力。 升力的产生（Generation of Lift）： 当球在空中旋转（Backspin）并与空气相互作用时，会产生马格努斯效应（Magnus Effect），从而产生升力。杆面的倾角越大，产生的升力就越大。 杆面倾角、击球角度与球的飞行高度： 不同的球杆具有不同的倾角，用于应对不同的击球需求。低倾角的球杆（如1号木）产生较低的飞行弧度和较远的距离，而高倾角的球杆（如挖起杆）产生较高的飞行弧度和较短的距离。 挥杆角度（Angle of Attack）： 击球时杆头相对于地面的上下运动方向（上挥或下挥）也会影响升力和球的飞行。通常，用铁杆击球时，杆头会以微小的下挥角度接触球，以产生最佳的升力和距离。 球的旋转（Spin）： 高尔夫球的旋转，尤其是倒旋（Backspin），对球的飞行轨迹和距离有着至关重要的影响。 倒旋的作用（Effect of Backspin）： 倒旋是高尔夫球飞行稳定的关键。它产生的升力能够抵消一部分重力，使球在空中停留更长时间，从而获得更远的距离。 侧旋（Sidespin）： 侧旋是导致球飞行方向偏离的主要原因。当杆面与挥杆轨迹不一致时，会产生侧旋，导致球出现左曲（Hook）或右曲（Slice）。 控制旋转： 改变杆面角度、杆头倾角、击球角度以及球的质量和表面纹理，都可以影响球的旋转。 空气动力学（Aerodynamics）： 高尔夫球在飞行过程中受到空气阻力（Drag）和升力（Lift）的影响。 空气阻力： 空气阻力会减缓球的飞行速度，使其在空中停留的时间缩短。球的形状、表面纹理（凹洞）以及飞行速度都会影响空气阻力的大小。 凹洞的作用（Dimple Effect）： 高尔夫球表面的凹洞设计并非为了美观，而是为了在球飞行时形成一个薄的紊流层（Turbulent Boundary Layer），从而减小球体后方的低压区，显著降低空气阻力，增加飞行距离。 风的影响（Wind Effects）： 顺风会增加球的飞行距离，逆风会减小飞行距离，侧风则会使球产生横向偏移。理解风力大小和方向，并据此调整击球策略，是高尔夫高手必备的技能。 三、 击球效果的判断与调整 理解了高尔夫击球背后的物理原理，就能更好地分析和诊断击球效果，并进行有效的调整。 球的飞行轨迹分析（Analysis of Ball Flight）： 观察球的起飞角度、飞行弧线、落地后的滚动等，可以反推出击球时存在的力学问题。 直线球（Straight Shot）： 理想的击球，杆面方正，挥杆轨迹稳定。 右曲球（Slice）： 球起飞后向右侧弯曲。通常是由于杆面打开或挥杆轨迹从外向内（Over the Top）。 左曲球（Hook）： 球起飞后向左侧弯曲。通常是由于杆面关闭或挥杆轨迹从内向外（Inside-Out）。 上坡球（Fade）： 球起飞后有轻微的右旋，距离比直线球略短，但稳定性好。 下坡球（Draw）： 球起飞后有轻微的左旋，距离比直线球略远，常被视为一种有控制的击球。 低飞球（Low Flyer）： 球的飞行高度不足，可能由于杆面倾角过大、挥杆角度过大或杆头速度不足。 高飞球（High Flyer）： 球的飞行高度过高，可能由于杆面倾角过小、挥杆角度不当或杆头速度过快。 杆面与挥杆轨迹的关联（Clubface and Swing Path Correlation）： 杆面的朝向和挥杆轨迹的形成密切相关。 杆面打开 + 挥杆轨迹从外向内 = 右曲球 杆面关闭 + 挥杆轨迹从内向外 = 左曲球 杆面方正 + 挥杆轨迹平行 = 直线球 影响距离的关键因素（Key Factors Affecting Distance）： 杆头速度（Clubhead Speed）： 速度越快，距离越远。 击球效率（Smash Factor）： 能量传递效率越高，球速越快，距离越远。 杆面倾角（Loft）： 适宜的倾角能够产生最佳的飞行高度和距离。 击球角度（Angle of Attack）： 适度的下挥角度有助于产生升力，增加距离。 风力（Wind Conditions）： 顺风增加距离，逆风减小距离。 调整策略（Adjustment Strategies）： 改变站姿和握杆： 影响挥杆轨迹和杆面控制。 调整身体动作： 优化动力链的传递和核心的利用。 练习不同的挥杆平面： 适应不同的球杆和击球需求。 专注于杆面控制： 确保击球瞬间杆面方正。 理解并应用风力知识： 提前预判风的影响。 通过对高尔夫运动中涉及的物理学与生物力学原理的深入理解，以及对击球过程中能量传递、球体飞行等关键要素的掌握，球手能够更清晰地认识自己的挥杆动作，更准确地判断击球效果，并采取有针对性的调整措施，从而不断提升自己的高尔夫技艺，享受这项运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在讲解“短杆艺术”时所展现出的那种对细节的偏执。很多人都忽略了切杆和沙坑球的重要性，认为只要开球距离够远就行了，这本书却花了大篇幅来拆解这些“微不足道”的击球。作者对不同草况下杆面角度的微调、不同距离下身体重心的分配，都有非常细致的量化描述。比如，他提到在湿草地上做10码的切杆时，球手的重心应该向前偏移多少百分比，杆头速度应该比平时慢多少。这些具体到小数点后的数据，显示了作者深厚的实战经验和严谨的科学态度。我根据书中的建议，在练习场专门设置了一个“短杆精进区”，模仿了果岭边缘不同的落点环境。效果立竿见影，我过去经常打出“飞了”或者“短了”的切杆，现在精准度明显提高了一个档次，这直接挽救了我好几次差点被双柏的局面。对于追求“一杆进洞”的球手来说，这本书的短杆部分价值千金。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的影响，在于它彻底改变了我对“练习”这个概念的理解。过去我总以为练习就是一遍遍地重复挥杆，打上两百个球才算尽兴。这本书却清晰地阐述了“有目的的练习”与“无效的重复”之间的天壤之别。作者强调，每一次击球都应该带着一个明确的目标和反馈机制。例如，当你练习推杆时，不应该只看球是否进洞，而是要关注推杆击中杆面的中心点位置，以及推出去的力度是否与你设想的距离完全吻合。书中提供了一套自检清单，让读者在练习结束后能够客观地评估自己的训练效果，而不是仅仅依靠感觉。自从我开始采用这种“目标驱动型练习”后，我每周的练习效率翻倍了，花在练习场的时间反而减少了，因为我不再做那些低效的无用功。这本书提供的不是一套动作秘籍，而是一套高效学习和自我修正的方法论，这对于任何想在任何领域精进的人来说，都受益无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是高尔夫教学的艺术品！那些动作分解图，每一个角度、每一个肌肉的受力点都描绘得极其精准，看得我这个业余爱好者茅塞顿开。我一直困扰于我的上杆顶点时身体的转动不够充分，总觉得力量发不出来。翻开这本书，对比着那些专业教练的示范照片，我才意识到自己手臂伸展的幅度一直是个问题。书中对于挥杆平面和击球轨迹的几何学解释，虽然初看有点烧脑，但多读几遍，结合自己练习时的感觉，那种“原来如此”的顿悟感非常美妙。尤其是关于如何利用地面反作用力来增加开球距离的那一章，作者用非常形象的比喻，把复杂的物理原理转化成了易于理解的动作指令。说实话，如果不是这本书的图文并茂，我可能早就放弃理解那些深奥的技术细节了。它不仅仅是一本教材，更像是一本可以随时翻阅的“高尔夫动作解剖图谱”，对任何想从根本上改善技术的人来说，都是无价之宝。我甚至把其中几页打印出来，贴在我的练习场储物柜上，每次下场前都要温习一遍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和纸张质量，看得出出版社是下了血本的。我是一个对实体书有强烈偏好的读者，喜欢那种书本的触感和翻阅的沙沙声。这本书的开本适中，方便携带，而且在关键的练习提示旁边，留白设计得很合理，方便我在上面做笔记和标记重点。更重要的是，它没有像很多现代体育书籍那样塞满复杂的图表和闪烁的色块，而是保持了一种古典而沉稳的阅读体验。每一个章节的过渡都非常自然流畅，逻辑线索清晰得像高尔夫球道的规划一样——你知道下一步会走向哪里，但每一步都充满探索的乐趣。我经常在睡前阅读几页，那种沉浸式的学习体验，让我感觉自己仿佛置身于大师的私教课现场。这种对阅读体验的尊重，让学习过程本身变成了一种享受，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常引人入胜，完全不像那些干巴巴的技术手册。作者似乎非常懂得如何将枯燥的训练融入到有趣的故事场景中。我记得有一段讲到“压力下的推杆”，他没有直接给出“站稳、瞄准”这种老生常谈的建议，而是讲述了某位球星在决赛最后一洞面临决胜推杆时的心理活动，以及他是如何通过一个微小的呼吸调整来“欺骗”大脑，从而达到心如止水的状态。这种从心理层面切入的指导，对我这种一到比赛就手抖的选手来说，简直是醍醐灌顶。我过去总认为高尔夫是纯粹的技术比拼，但这本书让我深刻认识到，技术只是基础，心态才是决定你能走多远的上限。读完那一章节后，我在几次朋友间的友谊赛中，尝试应用那种“专注于过程而非结果”的心态，效果立竿见影，虽然成绩不一定惊人，但打球的愉悦感和稳定度却大大提升了。这种将哲学思考融入体育训练的笔法，非常高明。