【XH】 <<全民健身計劃(2016-2020年)>>一百問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局群體司 著

圖書標籤:

• 全民健身
• 健身計劃
• 健康生活
• 運動指南
• 政策文件
• 2016-2020
• 體質健康
• 國傢政策
• 健康中國
• 大眾健身

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950639

商品編碼：29498128178

包裝：平裝

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：<<全民健身計劃(2016-2020年)>>一百問

定價：60.00元

作者：國傢體育總局群體司

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787500950639

字數：

頁碼：138

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《<全民健身計劃（2016-2020年）>一百問》指導縣以上人民如期齣颱《全民健身實施計劃（2016—2020年）》，體育總局組織人員通過多種途徑，廣泛搜集整理齣關於《計劃》的各種問題，並請專傢和《計劃》起草組成員和有關司局精心作答，共同編寫瞭此書。

目錄

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**篇總論

1．什麼是全民健身？

2．什麼足全民健康？

3．如何理解全民健身與人的全麵發展的關係？

4．如何理解全民健身、全民健康與健康中國的關係？

5．為什麼說實施'全民健身計劃'是國傢的重要發展戰略？

6．如何理解全民健身與健康中國兩個國傢戰略的關係？

7．新時期全民健身發展內涵有哪些深刻變化？

8．《全民健身計劃（2016—2020年）》的框架結構是怎樣劃分的？

9．《全民健身計劃（2016—2020年）》的特點主要體現在哪些方麵？

10．《全民健身計劃（2016—2020年）》有哪些新意和亮點？

11．起草《全民健身計劃（2016—2020年）》的主要依據是什麼？

12．如何理解《全民健身計劃綱要》《全民健身條例》和《全民健身計劃》之間的關係？

13．通過《全民健身計劃（2011—2015年）》的實施，主要取得瞭哪些成績？

14．'十三五'時期，全民健身的發展麵臨哪些挑戰？

第二篇總體要求

15．《全民健身計劃（2016—2020年）》如何體現'四個全麵'的戰略布局？

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作者介紹

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文摘

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《<全民健身計劃（2016-2020年）>一百問》：
　　近年來，黨中央、對全民健身工作日益重視。2014年10月，《關於加快發展體育産業促進體育消費的若乾意見》將全民健身上升為國傢戰略，意味著全民健身工作已經從一個部門的單項工作上升為國傢層麵的整體性工作。2015年10月，十八屆五中全會將健康中國上升為國傢戰略，全民健身作為健康的前端，是健康中國建設的重要組成部分，由此，全民健身成為一項集兩個國傢戰略於一身的重大工作。2016年8月，在全國衛生與健康大會上指齣“推動全民健身與全民健康深度融閤”，為全民健身工作提齣瞭更高要求。
　　，基於全民健身作為兩個國傢戰略疊加的重要地位，需要與其地位相匹配的各級黨委、進行全麵統籌，並發揮主導作用。
　　第二，全民健身工作與文化、教育、科技、衛生、旅遊、養老、助殘、綜治等各部門工作銜接緊密、融閤度高，它已不單純是體育部門的工作，需要各部門共同參與，協同推進，形成閤力。
　　第三，隨著經濟、社會的發展和改革的深入，百姓健身需求日益增長，全民健身工作麵臨的情況越來越復雜，問題越來越多。由於大部製改革，近年來基層體育部門紛紛閤並，導緻人員嚴重不足。
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序言

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《全民健身計劃（2016-2020年）》一百問：一本關於健康生活方式的普及讀物 序言 在追求美好生活的道路上，健康始終是人類永恒的課題。隨著社會經濟的快速發展和人們生活水平的不斷提高，對健康的需求也日益增長。2016年，國傢發布瞭《全民健身計劃（2016-2020年）》（以下簡稱“《計劃》”），吹響瞭全民健身的號角，旨在提升全體公民的健康素養，推動全民健身事業的蓬勃發展，為建設健康中國奠定堅實基礎。 為瞭更好地理解和踐行《計劃》的精神，讓更多人瞭解全民健身的重要意義，掌握科學的健身方法，並將其融入日常生活，《XH》編撰瞭這本《全民健身計劃（2016-2020年）》一百問。本書並非對《計劃》原文的簡單羅列，而是力求以通俗易懂的語言，解答公眾在健身過程中可能遇到的疑問，涵蓋從健身的基本認知到具體實踐的方方麵麵，旨在成為每一位關注健康、熱愛生活人士的良師益友。 本書旨在普及健康知識，激發健身熱情，引導公眾科學健身，享受運動帶來的樂趣，提升生活品質。我們希望通過這本“一百問”的形式，將抽象的政策理念轉化為具體可行的行動指南，讓全民健身真正走進韆傢萬戶，成為一種健康的生活方式，一種積極的生活態度。 目錄（示例） （以下為本書可能包含的部分章節內容，旨在展示其詳盡性，並非實際目錄） 第一部分：全民健身的時代背景與戰略意義 1. 什麼是《全民健身計劃（2016-2020年）》？它有哪些核心目標？ 本章將深入解讀《計劃》的齣颱背景，闡述其在國傢發展戰略中的重要地位，並具體列舉其在提升國民體質、促進經濟發展、構建和諧社會等方麵的戰略意義。我們將分析《計劃》如何將全民健身提升到國傢戰略層麵，並著眼於未來五年（2016-2020年）全民健身發展的重點任務和具體舉措。 2. 為什麼國傢如此重視全民健身？它與“健康中國”戰略有何聯係？ 我們將從宏觀角度探討全民健身與國傢健康戰略的緊密相連。通過分析健康對個體、傢庭乃至國傢發展的深遠影響，解釋為何將全民健身視為實現“健康中國”目標的關鍵驅動力。本章將闡述提升國民健康水平如何成為國傢可持續發展的重要支撐。 3. 《計劃》主要麵嚮哪些人群？如何做到“全民”參與？ 本部分將聚焦《計劃》的普惠性，詳細闡述其覆蓋的各類人群，包括青少年、成年人、老年人、婦女、殘疾人等。我們將探討如何通過多層次、多形式的活動設計，以及政策支持，打破年齡、性彆、地域、經濟條件的限製，真正實現全民健身的廣泛參與。 4. 與以往的健身計劃相比，《計劃》有哪些創新點和突破？ 我們將對曆年全民健身政策進行迴顧，重點分析《計劃》在理念、目標、內容、實施方式等方麵的革新。例如，是否更強調科學健身、智能化健身，或是更注重健身的社會效益和經濟效益。 5. 個人在《計劃》的實施過程中扮演著怎樣的角色？ 本章將強調個人在全民健身中的主體責任，引導讀者認識到健康是自身最大的財富，積極參與健身是每個公民的權利與義務。我們將探討個人如何主動對接《計劃》的精神，將健身融入日常生活。 第二部分：科學健身的入門指南 6. 什麼是科學健身？它與傳統健身有何區彆？ 本章將界定科學健身的概念，闡釋其核心要素，如遵循運動規律、個體化原則、全麵性原則等。我們將對比科學健身與盲目、過量、不科學的健身方式，強調科學健身對預防運動損傷、提升健身效果的重要性。 7. 如何根據自身情況製定健身計劃？需要考慮哪些因素？ 本章將提供實用指導，教導讀者如何評估自身身體狀況（如年齡、健康史、體能水平），設定切閤實際的健身目標，並根據這些信息來選擇閤適的運動項目、運動強度、運動頻率和運動時間。 8. 運動前、中、後的注意事項有哪些？如何預防運動損傷？ 我們將詳細講解運動前的熱身準備，運動中的注意事項（如補水、控製強度），以及運動後的整理放鬆。重點突齣運動損傷的常見原因及預防措施，如循序漸進、量力而行、選擇閤適的運動裝備等。 9. 哪些運動項目適閤初學者？如何循序漸進地提高運動強度？ 本章將推薦一係列適閤不同人群和不同身體狀況的入門級運動，例如快走、慢跑、遊泳、瑜伽等，並提供如何逐步增加運動量、提升運動強度的方法，避免“三天打魚，兩天曬網”的情況。 10. 為什麼保持運動的“多樣性”很重要？ 我們將解釋多樣化運動的益處，包括鍛煉身體不同部位的肌肉，提高身體的協調性、靈活性和耐力，同時也能增加運動的趣味性，降低枯燥感，從而提高長期堅持的可能性。 11. 如何理解運動中的“心率”和“最大攝氧量”？它們對健身有什麼意義？ 本章將以易於理解的方式，解釋這些與運動生理學相關的關鍵概念，並說明如何利用這些指標來科學地評估運動強度，優化健身效果。 12. 什麼是“超量恢復”？它與健身效果有何關聯？ 我們將深入淺齣地解釋運動生理學中的重要理論，幫助讀者理解運動刺激與身體恢復之間的關係，以及如何通過閤理的休息來促進身體機能的提升。 13. 健身時齣現不適，該如何應對？何時應該停止運動？ 本章將提供運動中常見不適的識彆和處理方法，強調傾聽身體的信號，區分正常的肌肉酸痛與潛在的運動損傷，並明確指齣哪些情況下必須立即停止運動。 第三部分：全民健身在日常生活中的實踐 14. 如何將健身融入忙碌的工作和生活？ 本章將提供實用的技巧和建議，幫助讀者剋服時間限製，找到適閤自己的健身方式，例如利用碎片時間進行運動，將運動與通勤結閤，或在傢中進行簡易鍛煉。 15. 不同年齡段的人群，如何進行適閤自己的健身？ 我們將針對青少年、中青年、老年人等不同年齡群體，分彆提齣具體的健身建議，包括適閤的運動項目、運動強度和注意事項，體現《計劃》的精準指導。 16. 女性在健身中需要注意哪些特殊問題？ 本章將關注女性生理特點，提供針對性的健身指導，例如孕期、産後運動的注意事項，以及如何通過健身改善女性特有的健康問題。 17. 老年人如何安全有效地進行體育鍛煉？ 我們將重點關注老年人的身體健康，推薦適閤老年人的低強度、易於堅持的運動項目，並強調運動的安全性，例如平衡能力訓練、柔韌性訓練等。 18. 青少年群體如何培養運動興趣，打下健康的身體基礎？ 本章將探討如何通過遊戲化的運動方式、鼓勵性的傢庭和學校環境，培養青少年對體育運動的熱愛，使其養成終身健身的習慣。 19. 如何利用社區健身設施進行鍛煉？ 我們將介紹如何充分利用身邊的社區體育場館、健身路徑等公共健身資源，並提供一些在社區健身時的安全提示和實用建議。 20. 傢庭健身有哪些可行的方式？如何帶動全傢一起動起來？ 本章將鼓勵傢庭成員共同參與體育鍛煉，介紹適閤全傢參與的運動項目，如戶外郊遊、傢庭運動會等，營造健康積極的傢庭氛圍。 21. 如何在飲食方麵配閤健身，達到更好的健康效果？ 本章將從運動營養學的角度，提供關於均衡飲食、運動前後營養補充的基本建議，強調飲食與運動的協同作用。 22. 什麼是“運動康復”？在健身過程中如何應用？ 我們將解釋運動康復的基本概念，並介紹如何在健身過程中，特彆是當齣現輕微傷病時，運用科學的康復方法來促進身體恢復，避免傷病反復。 23. 如何利用智能科技輔助健身？ 本章將介紹智能手環、運動APP等科技産品在運動記錄、數據分析、個性化指導方麵的作用，幫助讀者更好地利用科技提升健身效率。 24. 怎樣在運動中保持積極的心態？如何剋服健身的瓶頸期？ 本章將關注健身中的心理建設，提供應對運動枯燥、平颱期、缺乏動力等問題的心理調適方法，鼓勵讀者保持樂觀和堅持。 25. 如何將健身與職業發展相結閤？ 本章將探討健身對提升工作效率、改善職場形象、增強團隊凝聚力等方麵的積極影響，引導讀者認識到健身是投資自身未來的一種方式。 第四部分：全民健身的社會化與發展 26. 如何理解“體育社會組織”在全民健身中的作用？ 本章將闡述體育社會組織在推動全民健身活動開展、組織賽事、提供專業指導等方麵的關鍵作用，以及如何鼓勵和支持這些組織的發展。 27. 政府在推動全民健身中應承擔哪些責任？ 我們將深入分析政府在政策製定、場地設施建設、資金投入、賽事組織、人纔培養等方麵的職責，以及如何建立健全全民健身服務體係。 28. 如何鼓勵和引導企業參與全民健身事業？ 本章將探討企業在提供健身福利、贊助體育活動、開發健身産品和服務等方麵的潛力，以及如何構建政府、企業、社會共同參與的健身新格局。 29. 學校體育在全民健身中扮演何種角色？ 我們將分析學校體育在青少年健康成長、體育技能培養、終身健身習慣養成方麵的重要意義，以及如何深化學校體育改革，提高教學質量。 30. 如何提高全民的健康素養？ 本章將圍繞健康素養的構成要素，探討如何通過教育、宣傳、普及等多種途徑，提高公眾的健康知識水平、健康意識和健康行為能力，使科學健身成為一種自覺行動。 …（本書後續章節將繼續深入探討全民健身的各個方麵，包括具體的運動損傷防治、運動康復、運動心理學、營養學、體育賽事組織、全民健身的産業發展、國際交流閤作等，力求內容全麵、深入淺齣，具有高度的實用性和指導性，為讀者提供一本真正有價值的全民健身參考書籍。） 結語 《XH》<<全民健身計劃(2016-2020年)>>一百問，旨在以問題為導嚮，係統性地解答讀者在踐行全民健身過程中的各種疑問。本書內容翔實，語言通俗，既有宏觀的政策解讀，也有微觀的實踐指導，希望能夠幫助廣大讀者更好地理解《全民健身計劃（2016-2020年）》的精神，掌握科學的健身方法，從而切實地將健康的生活方式融入日常。 健康是個人和社會發展的基石。《計劃》為我們指明瞭方嚮，而我們每個人，都是這場健康變革的參與者和受益者。讓我們從此刻開始，積極行動，科學健身，擁抱健康，享受活力，共同為建設健康中國貢獻力量！

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓人聯想到瞭一份官方的、經過精心打磨的藍圖，這讓我對它的權威性和專業性抱有極高的期望。我猜測，內容應該會聚焦於政策的解讀與普及，旨在消除公眾對“健身計劃”的模糊認知。我非常想知道，在這五年規劃的框架下，體育設施的建設、群眾性賽事的組織、以及體育教育的普及等方麵，具體有哪些可量化的指標和推進的時間錶。很多時候，政策文件讀起來總是晦澀難懂，如果這本書能用通俗易懂的語言，把那些復雜的術語和指標“翻譯”成老百姓能理解的日常語言，那它就完成瞭它作為普及讀物最重要的使命。我希望它能解答一些關鍵問題，比如，在資源相對匱乏的地區，如何有效地動員和組織居民參與到國傢倡導的健身活動中去？這種自上而下的規劃，如何纔能真正激活基層的內生動力，讓人人願意動起來，而不是僅僅流於形式？

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於健身的書籍汗牛充棟，但真正能抓住“計劃”精髓的卻很少見。這本書的特彆之處想必在於它緊扣“2016-2020年”這個時間節點，這暗示著它不僅僅是一本健身指南，更像是一份時代背景下的行動綱領。我特彆好奇，在那個特定的時間段內，國傢層麵是如何平衡競技體育的發展與大眾健康需求的側重點的？這本書會不會深入剖析當前中國社會麵臨的主要運動障礙，比如城市化進程帶來的久坐問題、或者特定職業群體的健康挑戰？我期待它能提供一些“工具箱”式的解決方案，而不是僅僅停留在“要多運動”的層麵。如果能有針對特定運動項目（如太極拳、廣場舞等深受大眾喜愛的活動）在國傢計劃中的定位和推廣策略，那這本書的實用價值將大大提升。總而言之，我期待它是一本有時間印記、有策略深度、能指導實踐的“操作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的命名方式，帶有一種強烈的時代使命感，它仿佛是在對一個特定曆史時期的全民健康努力進行一次係統的梳理和總結。我之所以對它産生濃厚興趣，是因為我希望瞭解，在這五年規劃中，科技是如何被納入全民健身體係的？比如，智能穿戴設備、大數據分析在科學指導民眾運動方麵的應用和推廣策略是如何體現的？此外，一個成功的國傢計劃，必然涉及到跨部門的協調閤作，我很好奇這本書是否探討瞭教育、衛健、體育、城建等部門是如何協同推進這一宏大目標的。如果它能提供一些關於未來健身趨勢的預測，即基於這份既定計劃的實施效果，預示著未來全民健身將走嚮何方，那這本書的價值就超越瞭對過去規劃的簡單介紹，而成為瞭一份具有前瞻性的行業觀察報告。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實很有吸引力，光是“全民健身”這幾個字，就讓人覺得它與我們每個人的生活息息相關。我拿到這本書時，首先就被它嚴謹的編排和清晰的結構所吸引。它不像市麵上很多同類書籍那樣，隻是空泛地談論健身的益處，而是似乎從一個更宏觀、更具指導性的角度切入，讓人感覺到這背後有一套深思熟慮的體係支撐。我特彆期待它能針對不同年齡層、不同健康狀況的人群，提供切實可行的指導方針，而不是那種“人人都應該跑馬拉鬆”式的口號。畢竟，真正的“全民”健身，意味著要考慮到社會各個角落的需求和實際操作的可能性。我希望這本書能夠深入淺齣地解析國傢層麵的健身規劃，讓我們這些普通讀者也能明白政策背後的邏輯和目標，從而更好地將這些宏觀指導融入到自己的日常生活中去。如果它能提供一些案例分析，展示不同地區、不同社區是如何落地執行這些計劃的，那就更好瞭，那將是理論聯係實際的絕佳範本。

評分☆☆☆☆☆

從一個普通健身愛好者的角度來看，這本書名字裏的“一百問”三個字，非常具有親和力。這錶明它試圖以問答的形式，直接迴應公眾最關切的疑慮。我猜想，這些問題可能涵蓋瞭從宏觀政策到微觀實踐的方方麵麵，比如：“我應該選擇哪種運動來達到規劃中的體質標準？”“社區體育活動的經費從哪裏來？”“如何評估我所在區域的健身設施是否達標？”等等。這種結構非常有利於讀者快速定位自己感興趣或睏惑的領域，避免瞭長篇大論帶來的閱讀疲勞。如果每一問的解答都能引用到計劃中的具體條款或數據支撐，那就更有說服力瞭。我尤其希望它能涵蓋一些“冷門”但重要的問題，比如，如何保障殘疾人、老年人或特殊健康群體參與到這個“全民”計劃中去，而不是讓這些群體被主流的健身敘事所忽略。