羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑞豪著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 基礎教學
• 實戰演練
• 修訂版
• 運動指南
• DVD光盤
• 體育運動
• 入門教程

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055747

商品編碼：29499606310

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)

定價：29.80元

作者：劉瑞豪著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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新版本請點擊：羽毛球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

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教練親身教授羽毛球基本技術、實戰技巧……高清晰度實戰拍攝，優質唯美畫麵以及嚮西部州講解、技術分析，讓你如身臨球場。無論你是嚮快速掌握羽毛球要領的初學者，還是想領自己的技術更上一層樓的高手，都能在其中找到自我訓練的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
羽毛球基礎知識入門：認識羽毛球正規場地、掌握羽毛球比賽規則、輕“裝”上陣——裝備選擇；
羽毛球技術教程：熱身運動、握拍三法、揮拍技巧、發球訓練、前場擊球技術、中場擊球技術、後場擊球技術、跳起技術、單打戰術、雙打戰術；
羽球知識：羽毛球戰術術語、羽毛球運動損傷的防治。

目錄

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PART 1 羽毛球運動——觀賞性與競技性結閤的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、運動魅力無極限
PART 2 羽毛球運動基礎知識
一、認識羽毛球場地
二、比賽基本規則
PART 3 打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”豐陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動
PART 4 羽毛球基本技術教程
一、握拍法
GRASP
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
DRIVE
內鏇擊球
外鏇擊球
擺臂揮拍
三、發球訓練
SERVE
起跳
發高球
正手發短球
反手發短球
四、前場擊球技術
正手放網前球（長綫）
反手放網前球（長綫）
正手網前勾球
反手網前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔—短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、後場擊球技術
跑嚮後場（交叉步）
跑嚮後場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂吊球
正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過手高遠球
反手過手吊球（擊球過程）
跑到後反手位（墊步，特例）
正手過渡綫（從底綫擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳
PART 5 單打與雙打實用戰術
一、單打的基本技巧與訓練
發球定位
接發球
手法上的建議
二、雙打的基本打法與戰術
簡化形式
發球位
接發球
防守站位
進攻站位
基本情況下的換位
擊球場地的劃分和特殊手法
手法建議
混閤雙打
附錄
羽毛球運動損傷的防治

作者介紹

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文摘

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序言

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羽毛球：不止是揮灑汗水，更是智慧與技巧的較量 提起羽毛球，大多數人腦海中浮現的可能是周末午後，公園裏三兩好友，隨性地揮拍對打的畫麵。然而，這項廣受歡迎的運動，其背後蘊藏的遠不止於此。它是一項集速度、力量、耐力、靈活性、協調性以及敏銳判斷力於一體的綜閤性運動。從每一次的起跳、擊球，到每一次的移動、步法，再到每一次的發球、接發，都凝聚著精妙的技巧和深厚的戰術智慧。 本書，《羽毛球——基礎實戰技巧（書+DVD）（修訂版）》，旨在帶您走進一個更加深入、係統、科學的羽毛球世界。我們不隻是簡單地羅列動作要領，而是試圖通過嚴謹的講解、直觀的演示，幫助您真正理解並掌握羽毛球運動的精髓，讓您在球場上的每一次揮拍，都更加精準、有力、高效。 為何需要深入掌握基礎實戰技巧？ 很多人或許會覺得，羽毛球不過是“會打就行”，掌握幾個基本動作足以應付日常的休閑娛樂。然而，一旦您真正想要提升自己的水平，想要在對抗中占據優勢，或者僅僅是想要更舒適、更有效地享受這項運動，就會發現基礎的重要性。 效率的提升： 錯誤的動作不僅會浪費體力，還可能導緻擊球力量不足、落點偏差，甚至增加受傷的風險。正確的發力方式、流暢的身體協調，能讓您用更少的力氣打齣更有威脅的球。 技術的穩定： 許多業餘愛好者在比賽中經常齣現“打滑”，看似簡單的動作，卻無法穩定地執行。這是因為基礎不牢固，身體的記憶尚未形成。係統地練習基礎技巧，能夠幫助您建立穩定的技術體係，在壓力下也能保持高水平發揮。 戰術的實施： 羽毛球不僅僅是力量的對抗，更是智慧的較量。紮實的基礎技巧是實施一切戰術的前提。無論您想打齣刁鑽的網前球，還是凶猛的後場殺球，亦或是精準的平抽擋，都離不開對基本動作的嫻熟掌握。 傷病的預防： 不科學的發力模式和不正確的身體姿態，是導緻羽毛球愛好者常見傷病（如肩部、肘部、膝部等）的重要原因。通過科學的訓練，學習正確的身體運用方式，能夠有效降低受傷的幾率。 運動的樂趣： 當您能夠精準地控製球的落點，能夠打齣有威脅的進攻，能夠化解對方的刁鑽來球時，您會發現羽毛球運動帶來的樂趣是前所未有的。這種掌控感和成就感，是任何粗糙的揮拍都無法比擬的。 本書將帶您探索的羽毛球世界： 本書從最基礎的握拍、站位開始，循序漸進地深入到各項核心技術。我們力求用最清晰、最易懂的方式，為您呈現每一個動作的細節，並強調這些動作在實戰中的應用。 第一部分：認識你的武器——球拍與羽毛球 在開始任何技戰術的探討之前，瞭解您手中的“武器”至關重要。本書將首先引導您認識不同類型球拍的特性，瞭解它們如何影響您的擊球力量、速度和控製。同時，我們也會講解羽毛球的種類及其對比賽的影響，幫助您在選擇器材時做齣更明智的決定。 第二部分：動作的根基——握拍與站位 握拍的大學問： 握拍是連接人與球拍的橋梁，是所有擊球動作的起點。本書將詳細介紹正手握拍、反手握拍等基本握拍方式，並深入探討不同握拍方式在不同擊球情況下的適用性。我們將通過圖文並茂的方式，解析手腕、手指、虎口等關鍵部位的姿勢，確保您掌握最正確的握拍方法，從而為發力蓄力，為控製提供保障。 站位的智慧： 閤適的站位是占據主動、快速反應的基礎。從發球站位到接發球站位，再到場上的移動站位，本書將為您詳細解析不同情境下的最佳站位選擇。我們將講解如何通過調整身體重心，實現快速啓動和靈活變嚮，讓您在場上如魚得水。 第三部分：核心技能的精煉——基礎擊球技術 這一部分是本書的重中之重，我們將係統地剖析各項基礎擊球技術。 發球： 發球是比賽的開始，一個高質量的發球能夠直接為自己創造優勢。我們將從最基礎的上手發球、下手發球開始，講解發球的動作要領、力量運用以及落點控製。無論是追求速度的快發，還是追求角度的巧發，本書都將為您提供清晰的指導。 高遠球： 高遠球是羽毛球中最基本也是最重要的技術之一。它不僅是防守反擊的重要手段，也是爭取主動、調動對手的有力武器。我們將深入解析高遠球的擊球原理，強調從引拍、揮拍到最後觸球的完整過程，以及如何運用腰腹力量和身體協調，打齣既有高度又有深度的球。 吊球： 吊球是讓對手措手不及的得分利器。本書將詳細講解各種吊球的技巧，包括切吊、滑闆吊、劈吊等。我們將重點剖析吊球時機、拍麵角度、發力技巧等關鍵要素，幫助您在實戰中靈活運用，為自己創造得分機會。 殺球： 殺球是羽毛球運動中最具觀賞性和殺傷力的技術。我們將分解殺球的復雜過程，從起跳、揮臂到身體的轉動，以及如何利用全身力量瞬間爆發。本書將指導您掌握不同綫路的殺球，例如直綫殺球、斜綫殺球，以及如何通過壓腕和拍麵控製，讓您的殺球更具威脅。 平抽擋： 在網前或中場，平抽擋是快速來迴對抗中常見的技術。本書將指導您如何掌握正確的握拍、站位和揮拍動作，以達到快速、精準、連貫的擊球效果。我們將強調身體的穩定性和快速的手腕動作，讓您在網前具有統治力。 搓球與勾對角： 這些精巧的技術往往能齣其不意地得分。我們將詳細講解搓球的輕柔觸球技巧，以及如何變化拍麵角度來控製球的鏇轉和落點。對於勾對角，我們將分析其動作的隱蔽性和準確性要求，幫助您掌握這項得分秘訣。 挑球： 挑球是化解對方網前攻勢，將球過渡到後場的重要技術。本書將指導您如何在高壓下準確地將球挑到後場，以及如何利用不同的挑球方式來迷惑對手。 第四部分：步法的藝術——移動與還原 光有擊球技巧是遠遠不夠的，流暢而高效的步法是羽毛球運動的靈魂。 單打步法： 從上網步法、後撤步法到左右移動步法，我們將係統地講解各種單打步法，以及它們在不同擊球後的銜接。我們將強調步法的閤理性、經濟性和啓動速度，讓您能夠快速到位，並為下一次擊球做好準備。 雙打步法： 雙打的步法與單打有所不同，需要與搭檔形成默契的配閤。本書將介紹常見的雙打站位和移動方式，例如前後站位、左右站位，以及如何根據球的位置進行快速補位。 啓動與還原： 無論是進攻還是防守，快速的啓動和準確的還原至關重要。我們將教您如何養成良好的預判習慣，並在擊球後迅速迴到中心位置，為下一拍的來球做好準備。 第五部分：實戰中的應用——戰術與策略 掌握瞭基礎技術和步法，接下來就是如何將它們有效地運用到實戰中。 單打戰術： 從調動對手、控製節奏到尋找機會進攻，我們將分析各種單打戰術的運用。我們將講解如何通過落點變化、球速變化以及假動作來迷惑對手，創造得分機會。 雙打戰術： 雙打的配閤是取勝的關鍵。本書將介紹常見的雙打戰術，例如壓迫式打法、防守反擊式打法，以及如何利用站位和輪轉來控製比賽。 心態調整與心理戰： 賽場上的心理狀態直接影響著發揮。我們將分享一些在比賽中如何保持冷靜、剋服緊張以及運用心理戰術的技巧。 本書的特色： 體係化教學： 從最基礎的握拍到復雜的戰術，內容層層遞進，構建起一套完整的學習體係。 實戰導嚮： 每一項技術和步法的講解，都緊密結閤實戰應用，讓您學有所用。 圖文並茂： 大量的圖片和示意圖，直觀地展示動作要領，讓學習過程更加清晰明瞭。 修訂升級： 本次修訂版在原有基礎上進行瞭內容更新和優化，力求更貼近當前羽毛球運動的發展趨勢，更符閤廣大愛好者的學習需求。 配套DVD： DVD光盤中的視頻演示，將文字的描述轉化為生動的畫麵，讓您能夠更直觀地模仿和學習，大大提高學習效率。 您將獲得的改變： 通過係統學習本書的內容，您將： 告彆“瞎打”： 擁有科學的擊球方法和流暢的步法，讓您的每一拍都充滿力量和精準。 提升球場競爭力： 掌握實用的戰術和技巧，讓您在與他人的對抗中占據優勢。 享受運動的樂趣： 體驗到技術進步帶來的成就感，以及更加高效、健康的運動方式。 預防運動損傷： 學習正確的身體發力方式，降低受傷的風險。 《羽毛球——基礎實戰技巧（書+DVD）（修訂版）》，不隻是一本書，更是一位循循善誘的教練，一份陪伴您成長的運動指南。無論您是初學者，還是希望突破瓶頸的愛好者，都能從中受益。讓我們一起，用智慧和技巧，點燃您在羽毛球場上的激情！

評分☆☆☆☆☆

我對器材和場地要求並不苛刻，我更在乎的是訓練的效率。這本書如果真的好，那它一定能幫我把平時的練習時間利用最大化。我希望它能提供一些可量化的、易於執行的日常練習計劃。比如，要求我每天花二十分鍾練習正手高遠球的重復性，並且明確指齣在什麼樣的標準下算作“閤格”——是落點距離底綫兩米以內，還是擊球弧度符閤某個角度？如果書裏隻是籠統地說“多練習高遠球”，那對我幫助就不大瞭。我喜歡那些有明確目標導嚮的訓練內容，最好能告訴我，完成這些基礎訓練後，我的擊球速度和準確率大概能提升多少百分比。另外，我對“多球訓練”的安排特彆感興趣，如何設計一組多球訓練纔能最有效地模仿實戰中的連續進攻與防守，這纔是衡量一本教材水平的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“修訂版”字樣引起瞭我的好奇心。羽毛球技術一直在發展，特彆是現代羽毛球對爆發力和跑動速度的要求越來越高，老一套的打法可能已經過時瞭。我非常想知道，這次“修訂”主要針對哪些方麵做瞭更新？是不是加入瞭更多關於現代步伐（比如交叉步、小碎步的快速銜接）的解析？還是說，針對雙打中快速平推的應對，有瞭新的防守站位和反擊思路？如果它隻是簡單地把舊版文字潤色瞭一下，那我可能會感到失望。我期待看到一些與時俱進的內容，比如如何利用現代球拍的特性來優化高遠球的深度和速度，或者如何更有效地利用發力技巧來對抗那些使用更輕量化球拍的對手。一個好的修訂版，應該能體現齣技術的最新潮流和訓練理念的進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一個業餘愛好者，我最大的睏擾是“動作僵硬”和“體能分配不均”。我感覺我總是打到一半就氣喘籲籲，或者因為緊張導緻動作完全變形。因此，我對書中關於“身體協調性”和“擊球連貫性”的講解給予瞭高度關注。我希望它能深入淺齣地解釋清楚，如何將核心力量有效地傳導到手臂和球拍上，而不是單純依賴蠻力。更重要的是，它是否提供瞭針對業餘體能特點的調整方案？比如，在體力下降時，如何選擇更經濟實惠的擊球方式，以保證不至於完全失誤？我期待書中能有專門一章來討論如何在疲勞狀態下保持擊球的精準度，這比單純教我如何打齣完美殺球要實用得多。如果它能幫我找到那種“順暢感”，讓我在場上感覺動作不再是互相獨立的片段，而是流暢的一體，那這本書的價值就體現齣來瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種“基礎實戰技巧”的書籍通常抱持著一種謹慎的態度。市麵上太多這類教材，很多都是把一些老掉牙的理論又重新包裝瞭一遍，沒什麼新意。我比較看重的是作者對“實戰”二字的理解深度。真正的實戰，不是教科書上那種完美的擊球姿態，而是充滿瞭各種跑動、救球、預判的混亂場麵。所以，我非常關注這本書在處理復雜情況時的應對策略。比如，當我的對手突然改變節奏，使用假動作或者突然的平抽快擋時，我應該如何快速地反應和調整？那些關於“控製網前”和“後場攻擊”的章節，是否能給齣超越常規的、更具“殺傷力”的戰術組閤？我希望看到的不是“你應該怎麼做”，而是“在這種情況下，頂尖選手是怎樣做到的”。如果能深入到心理博弈層麵，分析對手的習慣和弱點，那就太棒瞭。期待它能給我帶來一些“頓悟”的瞬間，而不是簡單的重復訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引我的，那個動感的羽毛球照片一下子就讓人聯想到運動場上的激情。我一直對羽毛球挺感興趣，但苦於沒有係統的方法，總感覺自己是在瞎打。拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，感覺內容劃分得挺閤理，從最基礎的握拍、站位，到後期的步伐和多變的戰術配閤，似乎都涵蓋到瞭。不過，我更期待的是裏麵的實戰解析部分，畢竟光看理論是沒法真正提高球技的。我希望它能提供一些非常具體的、像教練手把手指導一樣的細節，比如在麵對高遠球和吊球時，身體的重心應該如何瞬間調整，小臂的發力究竟要領在哪裏。如果能配上清晰的圖解或者動作分解，那就更完美瞭。我打算先從握拍和發力基礎開始仔細琢磨，希望這本書能給我指明一個正確的努力方嚮，而不是讓我繼續在誤區裏打轉。總的來說，初看之下，這本書給我的感覺是內容全麵，結構清晰，希望能真正幫我把球打得更專業一些。