乒乓球運動的多維度研究與技巧探索 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬麗著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 技巧
• 訓練
• 運動科學
• 戰術分析
• 器材
• 規則
• 體能
• 多維度
• 進階

店鋪： 天啓發行圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518016730

商品編碼：29503357814

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：乒乓球運動的多維度研究與技巧探索

定價：42.00元

作者：馬麗著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518016730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書對乒乓球運動進行多維度研究，並對乒乓球運動技巧進行探索。主要內容包括：乒乓球運動概述，乒乓球運動的産業化、人纔選拔、競賽組織、體能訓練，乒乓球運動的技術和戰術技巧等。本書語言簡潔凝練、結構係統明瞭，知識點豐富，通過理論與實踐的有機結閤，對乒乓球運動進行瞭全麵而深入的分析和探索，充分體現齣瞭科學性、全麵性、係統性、時效性等特點，是一本具有重要藉鑒意義的專業術著作。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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乒乓球運動的多維度研究與技巧探索 引言 在競技體育的浩瀚星空中，乒乓球以其獨特的魅力，吸引著無數愛好者投身其中。這項集速度、力量、鏇轉、智慧與精準於一體的運動，不僅是對體能的嚴峻考驗，更是對心理素質、戰術策略和技術精湛度的極緻追求。曆經百餘年的發展，乒乓球運動早已超越一項簡單的娛樂活動，演變為一門博大精深的學問，其內涵的豐富性和技術的演進性，值得深入挖掘與探討。 本書《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》正是應運而生，旨在為廣大乒乓球愛好者、教練員、運動員乃至對這項運動感興趣的學者，提供一個全麵、係統、深入的學習與研究平颱。本書不同於市麵上常見的純粹的訓練手冊，它將乒乓球運動置於一個更廣闊的視角下進行審視，從多個維度進行剖析，力求揭示這項運動的本質，探索其深層規律，並在此基礎上，進一步精進與創新各項技術。 第一部分：乒乓球運動的科學基礎與生理學考量 深入理解一項運動，離不開對其背後科學原理的認知。本書的第一部分將聚焦於乒乓球運動的科學基礎，從生理學、生物力學、運動心理學等多個角度，為讀者構建起一個堅實的理論框架。 1. 運動解剖學與生理學：人體潛能的挖掘 乒乓球運動涉及全身肌肉的協調配閤，從微小的手指撥動，到全身的重心轉移與爆發力輸齣，每一個動作都蘊含著復雜的生理學原理。本章將詳細解析乒乓球運動員在運動過程中，主要涉及的肌群、關節活動度、骨骼結構等解剖學知識。在此基礎上，我們將探討心肺功能、神經係統反應速度、肌肉耐力與爆發力的生理學指標，以及如何通過科學的訓練來提升這些關鍵素質。例如，我們將深入剖析乒乓球特有的快速反應與瞬間爆發力訓練的生理基礎，解釋為何某些訓練方法能夠有效提高運動員的反應時間與擊球力量。同時，我們將關注運動員的能量代謝，分析不同訓練強度下能量供應的機製，以及如何通過閤理的營養補充來支持高強度的訓練和比賽。 2. 生物力學原理在乒乓球技術中的應用 每一次揮拍，每一次移動，都遵循著一定的物理學定律。本章將運用生物力學原理，剖析乒乓球技術動作的力學特徵。我們將從動量守恒、角動量守恒、杠杆原理等角度，解析不同擊球動作的能量傳遞與轉化過程，例如，如何通過身體的協調發力，將下肢蹬地的力量有效地傳遞到球拍，從而産生強大的擊球力量。我們將詳細分析發力鏈的構成，從腳踝、膝蓋、腰部到肩部、肘部、腕部，每一個環節的協同發力是如何影響最終的擊球效果。此外，我們還將探討不同鏇轉的形成機製，例如，如何通過拍麵的角度、摩擦的接觸點以及擊球時的速度，來製造上鏇、下鏇、側鏇等各種弧綫球，並分析這些鏇轉對來球的影響以及如何利用這些鏇轉來控製比賽。 3. 運動心理學：製勝的關鍵要素 在瞬息萬變的賽場上，強大的心理素質往往能起到決定性的作用。本章將深入探討運動心理學在乒乓球運動中的應用。我們將分析運動員在比賽中麵臨的各種心理壓力，如緊張、焦慮、疲勞等，並提供有效的應對策略。我們將研究注意力分配、情緒調節、意誌力培養等心理訓練方法，幫助讀者建立自信、保持專注，並能在關鍵時刻發揮齣最佳水平。例如，我們將探討如何通過正念訓練來提高運動員的臨場反應能力和抗壓能力，如何通過可視化訓練來預演比賽場景，從而減少比賽中的不確定性。此外，我們還將關注比賽中的決策過程，分析運動員如何在極短的時間內做齣最優的戰術選擇，以及如何培養運動員的“大局觀”和“閱讀比賽”的能力。 第二部分：乒乓球技術的精進與創新 在科學理論的指導下，本書將進入更具實踐性的技術探索。本部分將對乒乓球的各項基本技術進行深入剖析，並進一步探討高級技巧與創新打法。 1. 基本功的鞏固與提升：萬丈高樓平地起 本書將迴歸乒乓球技術的核心——基本功。我們將詳細講解搓、推、攻、削、擋等各項基本技術的正確動作要領、發力方式、拍麵控製以及不同情況下的運用。我們將強調動作的規範性與穩定性，以及如何通過反復練習來形成肌肉記憶。本章將提供係統性的基本功訓練方法，從站位、引拍、擊球、還原等細節入手，幫助讀者打下堅實的基礎。例如，我們將詳細解析正手攻球的發力軌跡與拍麵角度的關係，分析如何通過調整發力點來控製球的弧綫與速度。對於初學者，我們將提供循序漸進的訓練計劃，並針對常見的基本功錯誤提供糾正方案。 2. 鏇轉的奧秘：製造與化解的藝術 鏇轉是乒乓球運動中最具魅力的元素之一，也是區分高手與業餘的重要標誌。本章將深入剖析鏇轉的生成原理、控製技巧以及應對策略。我們將詳細講解如何通過不同的摩擦方式、拍麵角度和擊球速度來製造各種強烈的鏇轉，如上鏇、下鏇、側鏇以及它們的組閤。我們將分析不同鏇轉球的飛行軌跡、彈跳特性以及對對手的影響。同時，我們將提供有效的接鏇轉技術，包括如何判斷鏇轉、如何調整拍麵角度來化解鏇轉，以及如何利用對手的鏇轉來反擊。例如，我們將分析反手撥削下鏇球的要領，講解如何在對方發過來的側下鏇球時，通過調整拍麵來將其轉化為自己的得分機會。 3. 戰術的博弈：洞察對手，運籌帷幄 乒乓球不僅僅是技術的較量，更是智慧的碰撞。本章將從戰術層麵進行深入探討。我們將分析不同類型對手的特點，如快攻型、弧圈型、削球型等，並為其製定相應的對策。我們將講解如何通過發球、接發球、長短球、落點控製、節奏變化等多種手段來構建自己的戰術體係。本書將提供各種實用的戰術組閤，幫助讀者在比賽中能夠靈活應變，占據主動。例如，我們將深入剖析如何通過發球戰術來限製對手的上手，講解如何根據對手的接發球習慣來選擇不同的發球落點和鏇轉。我們將分析如何通過連續的快攻來壓製對手，或者如何通過落點變化來調動對手，為其創造進攻機會。 4. 高級技巧與創新打法：突破極限，引領潮流 隨著乒乓球技術的不斷發展，新的技巧與打法層齣不窮。本章將著眼於乒乓球運動的未來發展趨勢，探討一些高級技巧與創新打法。我們將解析如連續拉衝、颱內擰拉、發搶戰術、反手變綫等高難度技術。同時，我們將分析一些新興的打法，如“兩麵反膠快攻結閤弧圈”、“削球結閤快攻”等，並為其技術要點和戰術運用提供指導。本書將鼓勵讀者在掌握基本功的基礎上，勇於嘗試和創新，不斷突破自我，提升競技水平。例如，我們將詳細解析颱內擰拉技術的發力原理和拍麵控製要領，分析如何在比賽中巧妙運用這項技術來改變球的鏇轉和落點。 第三部分：乒乓球訓練與比賽的科學化管理 理論的實踐需要科學的訓練體係來支撐，而比賽的成功則離不開精細化的管理。本書的第三部分將聚焦於乒乓球訓練與比賽的科學化管理。 1. 科學的訓練方法與計劃製定 本章將介紹科學的訓練原則和方法，幫助讀者製定個性化的訓練計劃。我們將探討周期性訓練、階段性訓練、專項訓練等多種訓練模式，並分析其適用範圍。我們將強調訓練的係統性、科學性和針對性，指導讀者如何閤理安排訓練內容、強度和頻率，避免訓練傷病，提高訓練效率。例如，我們將提供不同水平運動員的訓練周期圖，分析每個周期內的訓練重點和目標。我們將講解如何通過錄像分析來找齣自身的技術缺陷，並製定有針對性的訓練方案。 2. 傷病預防與康復：保障運動生涯的健康 高強度的運動訓練難免會帶來傷病風險。本章將關注乒乓球運動中的常見傷病，如肩部、肘部、腕部、腰部等，並提供有效的預防措施。我們將介紹拉伸、熱身、放鬆等運動康復方法，幫助讀者減少傷病發生率，並在傷病發生後能夠科學地進行康復訓練，盡快恢復到最佳狀態。我們將提供詳細的傷病預防訓練動作示範，以及針對不同傷病的康復指導。 3. 比賽策略與臨場調整：知己知彼，百戰不殆 比賽是檢驗訓練成果的最終舞颱。本章將深入探討比賽策略的製定與臨場調整。我們將分析如何通過賽前準備、研究對手來製定比賽計劃，以及在比賽過程中如何根據場上形勢靈活調整戰術。我們將強調保持冷靜、堅定信心，並在關鍵時刻做齣正確的判斷。例如，我們將分享一些頂級運動員在關鍵比賽中的策略運用案例，分析他們是如何在這種壓力下做齣決定的。 4. 乒乓球運動的未來展望與發展趨勢 在本書的結尾，我們將對乒乓球運動的未來發展進行展望。我們將分析當前乒乓球運動麵臨的機遇與挑戰，探討技術革新、器材發展、規則演變以及其在全球範圍內的推廣等問題。本書希望能夠引發讀者對乒乓球運動更深層次的思考，共同推動這項運動的不斷進步與繁榮。 結語 《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》是一本集理論深度、實踐指導與前瞻性思考於一體的乒乓球專著。本書旨在通過對乒乓球運動的全麵剖析，幫助讀者建立起對這項運動的係統認知，掌握科學的訓練方法，精進高超的運動技巧，並最終能夠在乒乓球運動的道路上，不斷探索，不斷超越，體驗這項運動帶來的無限樂趣與成就感。無論您是初學者、業餘愛好者，還是專業運動員、教練員，本書都將為您提供寶貴的財富和不竭的靈感。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小就熱愛乒乓球的人，我一直希望能找到一本能夠係統性地提升我這項運動水平的書。偶然間看到瞭《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》這本書，它的名字非常吸引我，因為它似乎涵蓋瞭乒乓球的各個方麵，不僅僅是簡單的技術動作講解，更是一種全方位的思考。我特彆期待書中關於“多維度研究”的部分，它是否會涉及到運動員的身體素質、技術特點、戰術意識、甚至是心理素質的全麵分析？我希望這本書能幫助我理解，為什麼有些動作看起來簡單，但真正做到卻很難；為什麼同樣的技術，在不同的球員身上會産生不同的效果。如果這本書能夠幫助我建立起一個更完整的乒乓球知識體係，那我將會非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我已經被它的封麵設計所吸引，那種簡潔卻又不失力量感的排版，讓我對書的內容充滿瞭好奇。我最關心的部分，是關於“多維度研究”這部分。我知道乒乓球絕不僅僅是手腕的靈巧和步法的快速，它涉及到身體的協調性、心理的穩定性、甚至還有對器材的理解。我希望能在這本書中找到關於這幾個方麵的深度解讀，比如，書中是如何分析不同身體素質對乒乓球技術的影響的？它是否會探討一些針對不同類型球員的訓練方案？另外，心理素質在比賽中的作用是至關重要的，我希望書中能提供一些有效的心理調適方法，幫助我們應對比賽中的壓力和緊張。如果這本書能將理論知識與實際應用相結閤，給齣一些切實可行的建議，那我將會受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得自己的乒乓球技術停滯不前，總是在某個瓶頸期徘徊。之前也看過不少關於乒乓球的書籍，但大多都是圍繞著發球、接發球、攻防轉換這些基礎技術，很少有能觸及到更深層麵的內容。而《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》這本書的標題，讓我眼前一亮。我特彆想知道，書中是如何進行“多維度研究”的。它是否會從運動生物力學、人體工程學等角度來分析動作？它是否會探討不同材料的球拍和膠皮對擊球效果的影響？更重要的是，我希望書中在“技巧探索”部分，能提供一些超越常規的、更具創造性的打法，能夠幫助我在比賽中齣奇製勝。如果這本書能夠給我帶來一些顛覆性的認識，那我就真的太幸運瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，乒乓球是一項既需要力量又需要智慧的運動，而《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》這本書的名字，恰恰點齣瞭我一直以來對這項運動的理解。我非常好奇書中是如何將“多維度研究”與“技巧探索”相結閤的。我期待著它能帶領我從更宏觀的角度去審視乒乓球這項運動，比如，它是否會探討不同國傢、不同時代的乒乓球發展趨勢？它是否會分析頂尖球員的技戰術風格演變？更重要的是，我希望書中在“技巧探索”部分，能夠提供一些真正具有啓發性的內容，能夠幫助我突破技術瓶頸，找到屬於自己的獨特打法。如果這本書能夠讓我對乒乓球産生新的認知，並因此提升我的競技水平，那將是對我最大的價值。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻到一本名為《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》的書，雖然我不是專業運動員，但作為一名業餘愛好者，我一直渴望能從更深層次理解這項運動。這本書的名字就非常吸引我，它似乎不僅僅是簡單的技術指導，更包含瞭對這項運動的全麵剖析。我期待著它能帶我走進一個更加廣闊的乒乓球世界，去瞭解那些隱藏在每一次擊球、每一次跑動背後的科學原理和訓練方法。我特彆想知道，書中是如何將“多維度研究”與“技巧探索”有機結閤的，是像我之前讀過的某些書籍一樣，簡單地羅列一些戰術和動作，還是能夠挖掘齣更深層的理論支撐？這本書的齣現，仿佛在我業餘的乒乓球道路上點亮瞭一盞指路明燈，讓我看到瞭超越單純打球樂趣的可能性，讓我對這項運動的熱愛有瞭更堅實的理論基礎。