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马丽著 著

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• 乒乓球
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• 训练
• 运动科学
• 战术分析
• 器材
• 规则
• 体能
• 多维度
• 进阶

店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518016730

商品编码：29503357814

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：乒乓球运动的多维度研究与技巧探索

定价：42.00元

作者：马丽著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787518016730

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书对乒乓球运动进行多维度研究，并对乒乓球运动技巧进行探索。主要内容包括：乒乓球运动概述，乒乓球运动的产业化、人才选拔、竞赛组织、体能训练，乒乓球运动的技术和战术技巧等。本书语言简洁凝练、结构系统明了，知识点丰富，通过理论与实践的有机结合，对乒乓球运动进行了全面而深入的分析和探索，充分体现出了科学性、全面性、系统性、时效性等特点，是一本具有重要借鉴意义的专业术著作。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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乒乓球运动的多维度研究与技巧探索 引言 在竞技体育的浩瀚星空中，乒乓球以其独特的魅力，吸引着无数爱好者投身其中。这项集速度、力量、旋转、智慧与精准于一体的运动，不仅是对体能的严峻考验，更是对心理素质、战术策略和技术精湛度的极致追求。历经百余年的发展，乒乓球运动早已超越一项简单的娱乐活动，演变为一门博大精深的学问，其内涵的丰富性和技术的演进性，值得深入挖掘与探讨。 本书《乒乓球运动的多维度研究与技巧探索》正是应运而生，旨在为广大乒乓球爱好者、教练员、运动员乃至对这项运动感兴趣的学者，提供一个全面、系统、深入的学习与研究平台。本书不同于市面上常见的纯粹的训练手册，它将乒乓球运动置于一个更广阔的视角下进行审视，从多个维度进行剖析，力求揭示这项运动的本质，探索其深层规律，并在此基础上，进一步精进与创新各项技术。 第一部分：乒乓球运动的科学基础与生理学考量 深入理解一项运动，离不开对其背后科学原理的认知。本书的第一部分将聚焦于乒乓球运动的科学基础，从生理学、生物力学、运动心理学等多个角度，为读者构建起一个坚实的理论框架。 1. 运动解剖学与生理学：人体潜能的挖掘 乒乓球运动涉及全身肌肉的协调配合，从微小的手指拨动，到全身的重心转移与爆发力输出，每一个动作都蕴含着复杂的生理学原理。本章将详细解析乒乓球运动员在运动过程中，主要涉及的肌群、关节活动度、骨骼结构等解剖学知识。在此基础上，我们将探讨心肺功能、神经系统反应速度、肌肉耐力与爆发力的生理学指标，以及如何通过科学的训练来提升这些关键素质。例如，我们将深入剖析乒乓球特有的快速反应与瞬间爆发力训练的生理基础，解释为何某些训练方法能够有效提高运动员的反应时间与击球力量。同时，我们将关注运动员的能量代谢，分析不同训练强度下能量供应的机制，以及如何通过合理的营养补充来支持高强度的训练和比赛。 2. 生物力学原理在乒乓球技术中的应用 每一次挥拍，每一次移动，都遵循着一定的物理学定律。本章将运用生物力学原理，剖析乒乓球技术动作的力学特征。我们将从动量守恒、角动量守恒、杠杆原理等角度，解析不同击球动作的能量传递与转化过程，例如，如何通过身体的协调发力，将下肢蹬地的力量有效地传递到球拍，从而产生强大的击球力量。我们将详细分析发力链的构成，从脚踝、膝盖、腰部到肩部、肘部、腕部，每一个环节的协同发力是如何影响最终的击球效果。此外，我们还将探讨不同旋转的形成机制，例如，如何通过拍面的角度、摩擦的接触点以及击球时的速度，来制造上旋、下旋、侧旋等各种弧线球，并分析这些旋转对来球的影响以及如何利用这些旋转来控制比赛。 3. 运动心理学：制胜的关键要素 在瞬息万变的赛场上，强大的心理素质往往能起到决定性的作用。本章将深入探讨运动心理学在乒乓球运动中的应用。我们将分析运动员在比赛中面临的各种心理压力，如紧张、焦虑、疲劳等，并提供有效的应对策略。我们将研究注意力分配、情绪调节、意志力培养等心理训练方法，帮助读者建立自信、保持专注，并能在关键时刻发挥出最佳水平。例如，我们将探讨如何通过正念训练来提高运动员的临场反应能力和抗压能力，如何通过可视化训练来预演比赛场景，从而减少比赛中的不确定性。此外，我们还将关注比赛中的决策过程，分析运动员如何在极短的时间内做出最优的战术选择，以及如何培养运动员的“大局观”和“阅读比赛”的能力。 第二部分：乒乓球技术的精进与创新 在科学理论的指导下，本书将进入更具实践性的技术探索。本部分将对乒乓球的各项基本技术进行深入剖析，并进一步探讨高级技巧与创新打法。 1. 基本功的巩固与提升：万丈高楼平地起 本书将回归乒乓球技术的核心——基本功。我们将详细讲解搓、推、攻、削、挡等各项基本技术的正确动作要领、发力方式、拍面控制以及不同情况下的运用。我们将强调动作的规范性与稳定性，以及如何通过反复练习来形成肌肉记忆。本章将提供系统性的基本功训练方法，从站位、引拍、击球、还原等细节入手，帮助读者打下坚实的基础。例如，我们将详细解析正手攻球的发力轨迹与拍面角度的关系，分析如何通过调整发力点来控制球的弧线与速度。对于初学者，我们将提供循序渐进的训练计划，并针对常见的基本功错误提供纠正方案。 2. 旋转的奥秘：制造与化解的艺术 旋转是乒乓球运动中最具魅力的元素之一，也是区分高手与业余的重要标志。本章将深入剖析旋转的生成原理、控制技巧以及应对策略。我们将详细讲解如何通过不同的摩擦方式、拍面角度和击球速度来制造各种强烈的旋转，如上旋、下旋、侧旋以及它们的组合。我们将分析不同旋转球的飞行轨迹、弹跳特性以及对对手的影响。同时，我们将提供有效的接旋转技术，包括如何判断旋转、如何调整拍面角度来化解旋转，以及如何利用对手的旋转来反击。例如，我们将分析反手拨削下旋球的要领，讲解如何在对方发过来的侧下旋球时，通过调整拍面来将其转化为自己的得分机会。 3. 战术的博弈：洞察对手，运筹帷幄 乒乓球不仅仅是技术的较量，更是智慧的碰撞。本章将从战术层面进行深入探讨。我们将分析不同类型对手的特点，如快攻型、弧圈型、削球型等，并为其制定相应的对策。我们将讲解如何通过发球、接发球、长短球、落点控制、节奏变化等多种手段来构建自己的战术体系。本书将提供各种实用的战术组合，帮助读者在比赛中能够灵活应变，占据主动。例如，我们将深入剖析如何通过发球战术来限制对手的上手，讲解如何根据对手的接发球习惯来选择不同的发球落点和旋转。我们将分析如何通过连续的快攻来压制对手，或者如何通过落点变化来调动对手，为其创造进攻机会。 4. 高级技巧与创新打法：突破极限，引领潮流 随着乒乓球技术的不断发展，新的技巧与打法层出不穷。本章将着眼于乒乓球运动的未来发展趋势，探讨一些高级技巧与创新打法。我们将解析如连续拉冲、台内拧拉、发抢战术、反手变线等高难度技术。同时，我们将分析一些新兴的打法，如“两面反胶快攻结合弧圈”、“削球结合快攻”等，并为其技术要点和战术运用提供指导。本书将鼓励读者在掌握基本功的基础上，勇于尝试和创新，不断突破自我，提升竞技水平。例如，我们将详细解析台内拧拉技术的发力原理和拍面控制要领，分析如何在比赛中巧妙运用这项技术来改变球的旋转和落点。 第三部分：乒乓球训练与比赛的科学化管理 理论的实践需要科学的训练体系来支撑，而比赛的成功则离不开精细化的管理。本书的第三部分将聚焦于乒乓球训练与比赛的科学化管理。 1. 科学的训练方法与计划制定 本章将介绍科学的训练原则和方法，帮助读者制定个性化的训练计划。我们将探讨周期性训练、阶段性训练、专项训练等多种训练模式，并分析其适用范围。我们将强调训练的系统性、科学性和针对性，指导读者如何合理安排训练内容、强度和频率，避免训练伤病，提高训练效率。例如，我们将提供不同水平运动员的训练周期图，分析每个周期内的训练重点和目标。我们将讲解如何通过录像分析来找出自身的技术缺陷，并制定有针对性的训练方案。 2. 伤病预防与康复：保障运动生涯的健康 高强度的运动训练难免会带来伤病风险。本章将关注乒乓球运动中的常见伤病，如肩部、肘部、腕部、腰部等，并提供有效的预防措施。我们将介绍拉伸、热身、放松等运动康复方法，帮助读者减少伤病发生率，并在伤病发生后能够科学地进行康复训练，尽快恢复到最佳状态。我们将提供详细的伤病预防训练动作示范，以及针对不同伤病的康复指导。 3. 比赛策略与临场调整：知己知彼，百战不殆 比赛是检验训练成果的最终舞台。本章将深入探讨比赛策略的制定与临场调整。我们将分析如何通过赛前准备、研究对手来制定比赛计划，以及在比赛过程中如何根据场上形势灵活调整战术。我们将强调保持冷静、坚定信心，并在关键时刻做出正确的判断。例如，我们将分享一些顶级运动员在关键比赛中的策略运用案例，分析他们是如何在这种压力下做出决定的。 4. 乒乓球运动的未来展望与发展趋势 在本书的结尾，我们将对乒乓球运动的未来发展进行展望。我们将分析当前乒乓球运动面临的机遇与挑战，探讨技术革新、器材发展、规则演变以及其在全球范围内的推广等问题。本书希望能够引发读者对乒乓球运动更深层次的思考，共同推动这项运动的不断进步与繁荣。 结语 《乒乓球运动的多维度研究与技巧探索》是一本集理论深度、实践指导与前瞻性思考于一体的乒乓球专著。本书旨在通过对乒乓球运动的全面剖析，帮助读者建立起对这项运动的系统认知，掌握科学的训练方法，精进高超的运动技巧，并最终能够在乒乓球运动的道路上，不断探索，不断超越，体验这项运动带来的无限乐趣与成就感。无论您是初学者、业余爱好者，还是专业运动员、教练员，本书都将为您提供宝贵的财富和不竭的灵感。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，乒乓球是一项既需要力量又需要智慧的运动，而《乒乓球运动的多维度研究与技巧探索》这本书的名字，恰恰点出了我一直以来对这项运动的理解。我非常好奇书中是如何将“多维度研究”与“技巧探索”相结合的。我期待着它能带领我从更宏观的角度去审视乒乓球这项运动，比如，它是否会探讨不同国家、不同时代的乒乓球发展趋势？它是否会分析顶尖球员的技战术风格演变？更重要的是，我希望书中在“技巧探索”部分，能够提供一些真正具有启发性的内容，能够帮助我突破技术瓶颈，找到属于自己的独特打法。如果这本书能够让我对乒乓球产生新的认知，并因此提升我的竞技水平，那将是对我最大的价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就热爱乒乓球的人，我一直希望能找到一本能够系统性地提升我这项运动水平的书。偶然间看到了《乒乓球运动的多维度研究与技巧探索》这本书，它的名字非常吸引我，因为它似乎涵盖了乒乓球的各个方面，不仅仅是简单的技术动作讲解，更是一种全方位的思考。我特别期待书中关于“多维度研究”的部分，它是否会涉及到运动员的身体素质、技术特点、战术意识、甚至是心理素质的全面分析？我希望这本书能帮助我理解，为什么有些动作看起来简单，但真正做到却很难；为什么同样的技术，在不同的球员身上会产生不同的效果。如果这本书能够帮助我建立起一个更完整的乒乓球知识体系，那我将会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然间翻到一本名为《乒乓球运动的多维度研究与技巧探索》的书，虽然我不是专业运动员，但作为一名业余爱好者，我一直渴望能从更深层次理解这项运动。这本书的名字就非常吸引我，它似乎不仅仅是简单的技术指导，更包含了对这项运动的全面剖析。我期待着它能带我走进一个更加广阔的乒乓球世界，去了解那些隐藏在每一次击球、每一次跑动背后的科学原理和训练方法。我特别想知道，书中是如何将“多维度研究”与“技巧探索”有机结合的，是像我之前读过的某些书籍一样，简单地罗列一些战术和动作，还是能够挖掘出更深层的理论支撑？这本书的出现，仿佛在我业余的乒乓球道路上点亮了一盏指路明灯，让我看到了超越单纯打球乐趣的可能性，让我对这项运动的热爱有了更坚实的理论基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我已经被它的封面设计所吸引，那种简洁却又不失力量感的排版，让我对书的内容充满了好奇。我最关心的部分，是关于“多维度研究”这部分。我知道乒乓球绝不仅仅是手腕的灵巧和步法的快速，它涉及到身体的协调性、心理的稳定性、甚至还有对器材的理解。我希望能在这本书中找到关于这几个方面的深度解读，比如，书中是如何分析不同身体素质对乒乓球技术的影响的？它是否会探讨一些针对不同类型球员的训练方案？另外，心理素质在比赛中的作用是至关重要的，我希望书中能提供一些有效的心理调适方法，帮助我们应对比赛中的压力和紧张。如果这本书能将理论知识与实际应用相结合，给出一些切实可行的建议，那我将会受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得自己的乒乓球技术停滞不前，总是在某个瓶颈期徘徊。之前也看过不少关于乒乓球的书籍，但大多都是围绕着发球、接发球、攻防转换这些基础技术，很少有能触及到更深层面的内容。而《乒乓球运动的多维度研究与技巧探索》这本书的标题，让我眼前一亮。我特别想知道，书中是如何进行“多维度研究”的。它是否会从运动生物力学、人体工程学等角度来分析动作？它是否会探讨不同材料的球拍和胶皮对击球效果的影响？更重要的是，我希望书中在“技巧探索”部分，能提供一些超越常规的、更具创造性的打法，能够帮助我在比赛中出奇制胜。如果这本书能够给我带来一些颠覆性的认识，那我就真的太幸运了。