六手太极功 曾乃梁,卫香莲 9787533546267 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾乃梁，卫香莲 著

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• 曾乃梁
• 卫香莲

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533546267

商品编码：29503424677

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：六手太极功

定价：26.00元

作者：曾乃梁,卫香莲

出版社：福建科技出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787533546267

字数：

页码：115

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.六手太极功是作者曾乃梁（冠军教练，中国武术九段，武术***教练，当代十大武术教练之一，享受国务院特殊津贴）及其夫人卫香莲根据几十年经验与心得创编而成。主要的功能是养生，比24式太极拳还
容易入门。
2.本书早已出版英文版和日本版，十多年来风靡全世界，六手太极功更是在海外开展得如火如荼。现应中国广大拳友的热切要求，出版本书。这也是作者**授权出版的《六手太极功》中文版图书。
3.中国武术活动家徐才、张山、昌沧、王友唐联袂推荐。本书不仅图文并茂，而且附赠大容量DVD光盘。

内容提要

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六手太极功是太极泰斗曾乃梁大师及其夫人卫香莲女士创编的，主要的功能是养生，学会全套一般只要半个小时。24式太极每一式都要配合相应的呼吸方法才能准确掌握动作，而六手太极功用均匀的腹式呼吸即可，主张气沉丹田，从而达到促进血液循环，内外皆修的目的。六手太极功简便、易学，利于初学者入门；不受场地、年龄、体质的限制，可作为“家庭体育”的重要内容；松、柔、圆、缓，是一种极好的积极性休息；以意导气，形神共养，以追求内外合一，形神合一和天人合一的佳境界；循经取穴，练周天功；强调臂旋，疏通气血。总的来说，“六手太极功”具备健身、修身、娱身和医身等全面的功效，不仅是当今，而且也是未来全面信息时代的人们自我保健和陶冶情操的需要。

目录

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作者介绍

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曾乃梁，男，生于1941年，福建福州人，中国武术九段，武术教练（正高级），当代中国十大武术教练之一。享受国务院特殊津贴，多次获得国家体育运动荣誉奖章。亲自培养全国武术比赛冠军以上者130多人次，其中有陈思坦、高佳敏、魏丹彤、王慧玲、吴贤举、彭荔丽等亚洲乃至世界冠军，以及福建武术领军人物代林彬。因此被誉为“冠军教练”。已出版《24式太极拳挂图》《走进太极拳》《新编太极拳对练》《太极拳入门与功法》等，还拍摄约40片太极拳教学VCD、DVD。
卫香莲，女，生于1944年，山西运城人，武术七段，武术高级讲师（副高级），现任福建华武中心副主任、福州华武功夫指导中心主任。被加拿大武术联合总会授予“武术家终身成就奖”，被加拿大、美国、日本等国聘为指导讲师或客座教授。与曾乃梁合著《六手太极功》（英文版和日文版）、《太极拳入门与功法》等书，在武术专业期刊上发表多篇有分量的文章。

文摘

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序言

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《六手太极功》：一部探寻身心奥秘的武学经典 《六手太极功》并非仅是一本简单的武术秘籍，它更是一部融合了中国传统哲学思想、医学理论与精妙肢体技艺的百科全书。本书由当代武学名家曾乃梁与卫香莲女士合著，以其深厚的功底和独到的见解，为读者展现了太极拳理论与实践的全新维度。 ISBN：9787533546267。 一、 深邃的哲学根基：太极之道的精神内涵 太极，作为中国哲学中的核心概念，代表着宇宙万物的本源和运行规律。本书开篇便深入浅出地阐述了太极哲学的精髓，将其与武术修炼紧密结合。作者们认为，真正的太极拳修炼，不仅是招式的模仿，更是对“道”的体悟。 阴阳相济，刚柔并用： 作者们详细解析了太极拳中阴阳消长的辩证关系，强调了在技击与养生中，如何通过肢体的柔韧与力量的内蕴，达到阴阳平衡的至高境界。例如，在讲解“挤”劲时，作者们不仅仅描述了动作要领，更深入剖析了其背后蕴含的“以退为进”、“以柔克刚”的哲学智慧。 天人合一，顺应自然： 《六手太极功》贯穿着“道法自然”的思想，引导练习者在动作中体会与天地万物的融洽。书中反复强调，人体内环境的和谐与外在自然的规律是相通的，练习者应效仿自然界的生长、收缩、运转，从而获得身心的自在与安宁。这种理念在对“缠丝劲”的阐释中体现得尤为淋漓尽致，通过螺旋的运动，模拟自然界的能量流动，达到内外兼修的效果。 无为而治，以静制动： 作者们指出，真正的太极高手，并非追求时刻的激烈对抗，而是懂得“以静制动”的智慧。通过内心的宁静，感知对手的意图，再以四两拨千斤之力化解，达到“不战而屈人之兵”的至高境界。书中的“听劲”练习，便是对此理念的具象化，通过高度的听觉和触觉敏感度，洞察对方的细微变化。 二、 独特的医学视角：身心健康的养生之道 《六手太极功》的另一大亮点在于其深厚的医学理论基础。作者们将传统中医的经络学说、气血理论与太极拳的修炼方法巧妙地融为一体，为读者提供了一套科学、有效的养生方案。 经络畅通，气血调和： 书中详细描绘了人体十二正经与奇经八脉与太极动作的对应关系。通过特定的动作和呼吸方式，可以刺激穴位，疏通经络，促进气血在全身的循环。例如，“搂膝拗步”这一经典动作，不仅是技击要领，更是对脾经、胃经、肝经等重要经络的有效按摩，有助于调理消化系统和肝脏功能。 筋骨强健，内脏稳固： 《六手太极功》强调了“练筋”、“练骨”、“练气”三者并重。通过形体动作的舒展与内在力量的凝聚，可以有效地增强筋骨的韧性与力量，同时提升内脏器官的功能，达到强身健体的目的。书中对“裆部”的重视，便是为了培养下盘的稳固，从而带动全身的平衡与协调，对泌尿系统、生殖系统等也有积极的调节作用。 吐纳呼吸，调和心神： 呼吸是生命之本，在太极拳修炼中尤为重要。本书细致讲解了腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸方法，并将其与肢体动作有机结合。通过深长、均匀的呼吸，可以降低心率，舒缓神经，有效缓解压力，改善睡眠质量，达到“心静体健”的理想状态。 三、 精妙的肢体技法：六手太极的独特体系 “六手太极功”顾名思义，其核心在于对“手”的精妙运用，但这里的“手”绝非单指手部动作，而是包含了一套完整的肢体协调与发力体系。 手眼身法步的合一： 书中详细阐述了“手、眼、身、法、步”在太极拳中的协调统一。要求眼随手转，身随步移，手、眼、身、法、步，步步相连，环环相扣，形成一个完整的运动整体。例如，在演示“斜飞势”时，作者们详细解析了眼神的运用如何引导身体的重心转移，以及手臂的轨迹如何与步法的配合达到最佳的攻防效果。 六种“手”的内在含义： “六手”并非简单的六个招式，而是代表了太极拳中六种不同的发力模式或内在劲力。这六种“手”可能包含： 掤手（Peng）： 象征着向上、向前的撑拔之力，如杨柳之韧，能够化解来力，将对方引入圈套。 捋手（Lü）： 代表着顺势而下的捋引之力，如流水之柔，能够引动对方失衡，顺势而为。 挤手（Ji）： 蕴含着向前、向内的挤压之力，如推石下坡，能使对方重心失稳，失去平衡。 按手（An）： 表现为向下、向实的按压之力，如重石落地，能够沉稳地控制对方，给予打击。 採手（Cai）： 暗含着向下、向前的采掘之力，如同采撷花果，能顺势收纳对方的劲力，化为己用。 捩手（Lie）： 寓意着旋转、拧转的螺旋之力，如同旋涡般，能将对方的来力扭转、卸去，或借力打力。 作者们对每一种“手”的讲解都极其细致，从外形动作到内在劲力的运用，再到与阴阳五行、经络学说的关联，都进行了深入的剖析。 虚实变化，刚柔互济： 《六手太极功》强调了太极拳中虚实变化的精妙。在每一次动作中，都包含了虚与实、刚与柔的转换。例如，当一只脚承受实劲时，另一只脚则处于虚位，保证了身体的灵活性和连贯性。这种变化是太极拳能够以弱胜强、以柔克刚的关键所在。 劲力的传递与爆发： 书中详细讲解了如何通过腰脊的带动，将腿部的力量通过身体的传导，最终凝聚于“手”上，形成强大的爆发力。这不仅仅是肢体的力量，更是内劲的运用，是速度、力量、技巧的完美结合。 四、 实践指导与进阶：从入门到精通的全方位指南 《六手太极功》并非仅停留在理论层面，它为不同层次的练习者提供了切实可行的实践指导。 基础功法训练： 书中包含了一系列针对初学者的基础功法，如桩功、基本步法、缠丝功等，旨在帮助练习者打下坚实的根基，体会太极拳的基本运动规律。 套路详解与分解： 作者们对“六手太极功”的套路进行了详细的讲解，并将其分解为若干个易于理解的独立单元，方便练习者逐步掌握。每一个动作都配有清晰的图示和文字说明，力求让读者能够准确无误地模仿。 劲力训练与功法进阶： 对于有一定基础的练习者，书中提供了更深层次的劲力训练方法，以及进阶的功法练习，帮助他们突破瓶颈，进一步提升功力。例如，关于“听劲”的进一步训练，以及如何将“六手”的劲力融入到实战推手中。 常见问题解答与纠偏： 作者们预见了练习过程中可能遇到的各种问题，并提供了相应的解答和纠偏方法，帮助练习者避免走弯路，少受内伤。 结语 《六手太极功》是一部集哲学、医学、武术于一体的宝贵典籍。它不仅仅教授一套拳法，更引导人们理解生命的真谛，追求身心的和谐与健康。无论是初学者还是有一定基础的武术爱好者，亦或是对中国传统文化感兴趣的读者，都能从中获益匪浅，踏上一段身心蜕变的奇妙旅程。本书的出版，无疑为太极拳的研究与传承注入了新的活力，必将对中国乃至世界的武术医学领域产生深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，太极拳最迷人的地方在于它的“以柔克刚”。然而，在接触了《六手太极功》之后，我发现这本书对我以往的认知进行了一次颠覆。书中所描述的“六手”，似乎在“柔”的基础上，加入了一种更加内敛而又充满爆发力的“刚”。我反复琢磨书中关于“以静制动”、“借力打力”的论述，我似乎从中看到了一种更高级的博弈哲学。它不像我之前理解的那样，仅仅是被动地化解对方的攻击，而是主动地去引导、去控制、去在对方的动势中寻找破绽。我感觉“六手”不仅仅是单纯的招式，更是一种对能量的调动和运用的艺术。书中的一些描述，比如“气沉丹田，意到气至”，让我深切体会到内家拳的奥妙。我甚至开始想象，如果将这“六手”运用到实际的搏斗中，将会是何等惊人的效果。这种功法，在我看来，已经超越了简单的技击，而是一种对生命能量的深刻洞察和掌控。这本书给我带来的，是一种全新的视角，让我对太极拳有了更深层次的理解和更强烈的探究欲。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被它散发出的那种古朴而庄重的气息所吸引。封面设计简洁却不失韵味，书页的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，让人感觉十分踏实。我之前接触过一些太极拳的书籍，大多侧重于招式的分解和练习要领，但这本书似乎在更深层次上触及了太极的本质。我注意到书中反复强调“内练一口气，外练筋骨皮”的古训，这让我觉得它并非流于表面的花架子，而是真正注重内功的修炼。书中对于“六手”的解释，我感觉到它不仅仅是字面上的六个手法，而是一种内在的感知和对外在的掌控的完美结合。我一直在思考，这种“六手”是否与我们常说的“心意”有关？是否是一种将意念、呼吸、力量巧妙地融合在一起的独特方法？读到后面，我仿佛能感受到一种深厚的功底和对武术深刻的理解。书中的图文并茂，让我对某些动作的理解更加直观，但我总觉得，仅仅依靠文字和图片，很难完全领会其中精髓，这或许正是武术的魅力所在，需要师徒相授，口传心授。这本书让我明白了，真正的太极，不仅仅是身体的运动，更是精神的修炼。

评分☆☆☆☆☆

看到《六手太极功》这个书名，我心里就泛起一种莫名的熟悉感。我从小就对武术，尤其是内家拳，有着浓厚的兴趣。那时候，家里长辈总会提起一些传说中的武功，什么“蛤蟆功”、“龙爪手”，而“太极”更是家喻户晓，几乎是内家拳的代名词。卫香莲这个名字，也曾在我模糊的记忆中闪现过，似乎是一位德高望重的前辈。曾乃梁这个名字对我来说则有些陌生，但我相信，他一定是一位在这门技艺上有着深厚造诣的传承者。这本书的出现，仿佛是一扇通往过去的大门，让我有机会去窥探那些失传已久或鲜为人知的武学秘籍。我迫切地想知道，这“六手”究竟代表着什么？是六个独立的招式，还是六种不同的发力方式？它与我们熟知的陈式、杨式太极又有何不同？是更加精妙，还是另辟蹊径？我脑海中已经开始勾勒出各种可能性，想象着那些飘逸的身法，刚柔并济的劲力，以及蕴含其中的东方智慧。这本书，对我而言，不仅仅是一本武术教学，更像是一次寻根溯源的旅程，一次与中华传统文化的深度对话。我满怀期待，希望能在这本书中找到我心中对武术的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种精神上的洗礼。我一直以为，太极拳的练习，需要从小打下根基，需要数十年如一日的刻苦训练。然而，书中的一些论述，让我看到了另一种可能。它似乎在强调，即使是成年人，或者没有武术基础的人，也能够通过正确的引导和练习，逐渐掌握这门精妙的功法。我尤其对书中关于“循序渐进，由简入繁”的练习方法印象深刻。它不像某些武术那样，一开始就要求极高的身体柔韧性和力量，而是从最基础的呼吸和意念入手，逐渐引导练习者进入状态。这让我觉得，这门“六手太极功”更加亲民，更加易于普及。它不仅仅是武术爱好者的宝藏，也可能是那些希望通过运动来改善身心健康的人们的良师益友。我从中看到了希望，看到了可能性，也看到了坚持下去的动力。这本书，在我看来，是一座桥梁，连接着传统的智慧与现代的需求，让古老的武学焕发出新的生命力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的内心久久不能平静。它让我看到了“六手太极功”那深邃的内涵和独特的魅力。书中的一些观点，比如“形意相随，虚实相生”，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。我一直在思考，这种“形意相随”究竟是如何实现的？是依靠身体的协调性，还是依靠意念的引导？书中对“虚实”的解释，也让我受益匪浅。我明白了，真正的“虚实”并非简单的空无一物，而是包含着无限的可能性，是动态的，是变化的。我感觉“六手太极功”并非仅仅是一种套路，而是一种思维方式，一种与世界互动的方式。它教会我如何在变化中寻找不变，在静止中蕴含力量。这本书，对我而言，是一次心灵的启迪，一次对生命本质的探索。我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，看到了一个更加广阔的天地。我期待着，能将书中所学，运用到我的生活中，去体悟那“六手”所带来的智慧和力量。