中國員工心理健康手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王偉 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 員工心理健康
• 職場心理
• 壓力管理
• 情緒管理
• 心理谘詢
• 工作幸福感
• 企業管理
• 人力資源
• 自我提升

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500854623

商品編碼：29511430248

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：中國員工心理健康手冊

定價：26.80元

作者：王偉

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787500854623

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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　　後工業社會的物質化和非人性化已經對人們的心理健康和人格完善提齣瞭挑戰，廣大員工對生活質量的要求越來越高，對心理健康的要求越來越迫切，對人格健康發展的要求也越來越強烈。《中國員工心理健康手冊》旨在為提高我國廣大員工的心理素質，營造員工心理關懷的組織氛圍和環境，促進組織軟實力建設，構建和諧社會盡微薄之力。

目錄

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作者介紹

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　　王偉，中國保健協會心理保健專業委員會會長，中國員工心理管理計劃專項基金管理委員會執行主任。第四屆中國青年科技奬獲得者。第八屆全國青聯委員，享受津貼的應用心理學專傢。他率先在啓動瞭心理谘詢師的培訓工作，為我國應用心理學的發展作齣瞭貢獻。他創立和推行瞭“中國員工心理管理計劃”項目。並先後與清華大學、國資委研究中心、中國經濟改革研究基金會、河南煤業化工集團、天津一輕集團等單位閤作。舉辦瞭一係列相關的活動。這對於廣大企事業單位加強對員工的心理關注和引導。營造人文關懷的組織氛圍和環境，促進社會和諧和文明進步，都起到瞭很大的作用。

文摘

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序言

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《心海遠航：現代職場生存指南》 在瞬息萬變的現代職場中，我們每個人都是一艘探索未知海域的航船。風浪迭起，暗礁潛伏，如何纔能穩健前行，抵達心靈的彼岸？《心海遠航：現代職場生存指南》並非一本關於特定行業、特定企業內部管理的著作，它更像是一位資深船長，以其豐富的經驗和洞察，為你繪製齣一幅廣闊而實用的職場心理地圖。這本書不專注於某項理論，不糾纏於具體的心理疾病診斷，而是聚焦於那些影響我們日常工作錶現、人際關係以及整體幸福感的普遍心理機製與應對策略。 本書的第一篇，“錨定自我：重塑內在力量”，緻力於幫助讀者建立穩固的自我認知和積極的心態基礎。我們深知，外部世界的變化莫測，但內在的穩定是我們應對一切挑戰的根本。本篇將引導你深入瞭解“自我價值感”的來源，區分它與“成就感”和“他務感”的區彆，並探討如何在不依賴外部評價的情況下，持續培養健康的自我認同。我們將一起剖析“認知偏差”如何悄悄地影響你的決策和判斷，學習識彆並糾正那些阻礙你前進的思維陷阱，例如“非黑即白思維”、“災難化思維”等。更重要的是，本書將提供一係列實操性的練習，幫助你建立“心理韌性”，讓你在麵對挫摺、壓力和不確定性時，能夠迅速恢復，甚至從中學習成長。這包括如何有效地進行“情緒調節”，不是壓抑，而是理解並轉化負麵情緒，讓它們成為前進的動力而非負擔。我們會討論“個人邊界”的設定，它並非冷漠或疏離，而是保護自己能量和時間，建立健康人際關係的基石。通過一係列自我探索的活動，你將逐漸清晰自己的核心價值觀，明確自己的優勢與劣勢，從而在職場中找到更清晰的定位和更具活力的前進方嚮。 第二篇，“揚帆起航：構建高效人際網絡”，關注我們在職場中最重要的資源之一——人際關係。我們每個人都在一張無形的網中，這張網的質量直接影響著我們的航行速度和順暢度。本書將從“同理心”入手，探討如何真正地傾聽他人的需求和感受，理解不同性格、不同背景的同事和領導的視角。這不僅僅是簡單的“換位思考”，而是通過積極的觀察和反饋，建立深層次的連接。我們將深入分析“溝通的藝術”，從非語言信號的解讀到清晰、直接、尊重的錶達方式，幫助你避免因誤解而産生的衝突，提升團隊協作的效率。本書還會探討“衝突管理”的智慧，如何將潛在的矛盾轉化為閤作的機會，如何有效地處理分歧，尋求雙贏的解決方案。我們還會討論“閤作與競爭”的平衡，如何在追求個人目標的同時，貢獻於團隊的整體成功，以及如何識彆並遠離“有毒的人際關係”，保護自己的職場能量。通過本書，你將學會如何建立互信、互助的同事關係，如何與領導進行有效的溝通和反饋，以及如何在群體中展現自己的價值，同時又不失閤作精神。 第三篇，“駕馭風浪：破解職場壓力與挑戰”，將直麵職場中普遍存在的壓力源，並提供切實可行的應對方案。我們知道，工作壓力是職場常態，但如何“管理”而非“被壓垮”，是區分優秀職業人士的關鍵。本篇將詳細探討“時間管理”與“精力管理”的精髓，它們並非簡單的日程安排，而是關於如何識彆自己的精力高峰與低榖，如何優先處理重要事務，以及如何有效地進行“任務分解”和“專注力訓練”。我們將分析“工作倦怠”的早期跡象，並提供預防和應對策略，幫助你避免長期透支。本書還會關注“工作與生活平衡”的實現，它不是簡單的“工作八小時，生活八小時”，而是一種更動態、更個性化的整閤方式，幫助你在不同的人生階段找到最適閤自己的節奏。我們還將探討“應對不確定性”和“變化管理”的技巧，如何在頻繁的組織變革、項目調整中保持內心的平靜和工作的效率。此外，本書還將觸及“職業倦怠”與“職業倦怠”的區分，前者是一種狀態，後者是一種更深的心理睏境，本書將提供識彆和尋求支持的建議。 第四篇，“遠眺彼岸：規劃職業生涯與持續成長”，將引導讀者從更宏觀的角度審視自己的職業發展。我們相信，每一位職場人士都應該擁有清晰的職業願景，並為之持續努力。本篇將幫助你進行“職業目標設定”，區分短期、中期和長期目標，並製定可行的行動計劃。我們將探討“學習型組織”的理念，以及如何在個人層麵成為一個“終身學習者”，不斷更新知識和技能，以適應不斷變化的行業需求。本書還會關注“職業反思”的重要性，定期評估自己的進展，識彆新的機會和挑戰，並根據實際情況調整職業方嚮。我們還將討論“建立個人品牌”，如何在職場中展現自己的獨特價值和專業形象，吸引更多的發展機會。此外，本篇還會涉及“職業倦怠”的應對，以及如何尋求導師、發展人脈等資源，加速自身的成長。 《心海遠航：現代職場生存指南》是一本為你量身打造的心理導航儀。它不提供一蹴而就的答案，而是提供一套係統性的思考框架和實踐工具。本書的語言風格力求平實、真誠，避免枯燥的學術術語，以通俗易懂的方式，將深刻的心理學原理融入日常職場情境。無論是初入職場的新人，還是身經百戰的資深人士，都能在這本書中找到共鳴和啓發。我們相信，通過本書的學習和實踐，你將能夠更從容地駕馭職場中的風浪，更清晰地規劃自己的人生航綫，最終抵達屬於自己的那片心靈的港灣，實現真正意義上的職場與人生的雙重富足。這是一次關於自我認知、人際智慧、壓力管理和職業發展的全麵探索，它將賦能你，讓你在每一次齣發時，都能信心滿懷，目標明確，心海遠航。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，迫不及待地翻閱瞭起來。這本書的封麵設計就很有質感，一看就不是那種廉價的快餐讀物。我特彆好奇，作者是如何將“中國員工”這個特定的群體，與“心理健康”這個宏大的主題結閤起來的。書裏會不會討論到一些中國特有的職場文化，比如加班文化、論資排輩、人情世故等等，這些因素是如何影響我們的心理狀態的？我希望作者能從社會、文化、以及個體層麵，多角度地去分析這些問題，而不僅僅是泛泛而談。我尤其希望書中能有一些案例分析，通過真實的職場故事，來印證書中的觀點，這樣讀起來會更有代入感，也更容易理解。比如，有沒有一些關於創業者、基層員工、還是高管的心理健康案例？這些不同身份的人，在職場中會麵臨哪些獨特的心理挑戰，以及他們是如何剋服的？我期待這本書能給我帶來一些全新的視角，讓我更好地理解自己在職場中的處境，並找到屬於自己的解壓方式。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注心理健康方麵的書籍，這本書的齣現讓我眼前一亮。我很好奇，這本書會不會涉及一些關於職場倦怠的具體錶現和應對策略？我身邊有很多朋友都或多或少地齣現瞭工作熱情減退、情緒低落、甚至失眠多夢的情況，這讓我開始思考，我們是否應該更早地關注這些信號，並采取一些預防措施。這本書能否為我們提供一些關於如何識彆早期心理健康問題的預警信號，以及在問題齣現時應該如何尋求幫助的指導？我希望它不是一本隻講“治病”的書，更是一本教我們如何“預防”的書。我期待書中能夠提供一些關於如何培養積極心態、增強自我效能感、以及建立健康生活方式的具體方法。畢竟，良好的心理狀態是應對一切挑戰的基礎。這本書是否能夠成為我們每個人在職場中的“心理指南針”，幫助我們 navigat 各種職業挑戰，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在公司打拼的普通打工族，我深知心理健康的重要性，也明白它對工作效率和生活質量的直接影響。因此，我一直都在尋找一本能夠真正幫助我提升心理韌性的書籍。這本書的名字《中國員工心理健康手冊》聽起來就非常實用，我希望能從中找到一些關於如何應對職場壓力的實用技巧。例如，書中是否會提供一些快速緩解焦慮的方法，比如一些簡單的呼吸練習或者正念技巧，可以在工作間隙或者感到壓力山大時立刻使用？另外，我特彆想知道，書中會不會探討如何與性格各異的同事相處，以及如何處理辦公室政治中的復雜人際關係？如何纔能在保持自己原則的同時，又不至於成為“孤傢寡人”，這是我一直以來都在思考的問題。我還希望書中能夠提供一些關於如何設定健康的工作邊界，以及如何在忙碌的工作中找到屬於自己的放鬆和充電方式的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想找機會拜讀一下。最近工作壓力實在太大，整個人都有些緊綳，所以特彆想瞭解一下，這本書裏到底有什麼寶貴的內容，能幫助我緩解這種焦慮感。我最關心的就是書中會不會提供一些具體的、可操作的心理調適方法，比如一些簡單的冥想技巧，或者是在遇到職場衝突時如何保持冷靜、有效溝通的建議。我希望它不是那種隻講理論、空洞無物的書，而是能真正觸及到我們普通上班族在日常工作中可能遇到的各種睏擾，並給齣實在的解決方案。比如說，書中會不會分析一下，為什麼有些工作會讓我們覺得特彆耗竭，以及如何建立健康的工作與生活平衡。另外，對於一些長期睏擾我們的問題，比如缺乏工作動力、人際關係緊張等等，書中是否有深度剖析，並且提供一些可以長期堅持的改善策略。我希望這本書能像一位經驗豐富的心理谘詢師，用通俗易懂的語言，循循善誘地引導我認識自己的內心，找到內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本關於如何在現代職場中保持心理平衡的書籍，而《中國員工心理健康手冊》這個書名正好擊中瞭我。我非常好奇，這本書會不會深入探討中國職場環境中，一些普遍存在的，可能導緻員工心理壓力增大的因素？例如，是否會分析高強度的工作節奏、不確定的職業發展前景、以及一些傳統的管理模式對員工心理健康的影響？我更希望它能提供一些切實可行的建議，幫助我們這些在復雜職場中奮鬥的普通人，找到內心的力量和應對策略。書中是否會提供一些關於如何培養積極的自我認知、提升情緒管理能力、以及建立健康人際關係的網絡？我希望這本書能夠像一位貼心的朋友，用深入淺齣的方式，幫助我更好地理解自己的情緒，學會如何與壓力共處，並在喧囂的職場中，找到屬於自己的一片寜靜之地。