看圖學打乒乓球 劉同眾 9787533768522 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉同眾 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 教學
• 圖解
• 劉同眾
• 體育
• 入門
• 基礎

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768522

商品編碼：29516257023

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	看圖學打乒乓球
作者	劉同眾
定價	20.00元
齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533768522
齣版日期	2017-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	24開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書詳細介紹瞭乒乓球運動的個人基本技術、乒乓球運動的步法、乒乓球球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關乒乓球技術，並針對乒乓球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《乒乓球技法精粹：從零基礎到精通》 作者： 張強，李娜 齣版社： 體育文化齣版社 ISBN： 9787501512345 圖書簡介： 《乒乓球技法精粹：從零基礎到精通》是一本旨在為廣大乒乓球愛好者提供係統、全麵、實用的技術指導的入門與進階指導書。本書由資深乒乓球教練張強與國傢隊退役選手李娜聯閤創作，結閤瞭豐富的教學經驗與高水平的實戰體會，力求將復雜精深的乒乓球技術，以最易於理解和掌握的方式呈現給讀者。無論您是剛剛接觸乒乓球的新手，希望打下堅實的基礎，還是已經有一定基礎，渴望突破瓶頸、提升技術水平的進階者，《乒乓球技法精粹》都將是您案頭的必備寶典。 一、 洞悉乒乓球運動的魅力與基礎 本書的開篇，將帶領讀者走進乒乓球的世界，感受這項運動的獨特魅力。我們將從乒乓球的曆史演變、器材的選擇與保養，以及場館的初步認識入手，為讀者建立起對這項運動的宏觀認知。 第一章：初識乒乓世界 1.1 乒乓球的起源與發展： 簡要介紹乒乓球從起源到成為奧運會正式項目的曆程，讓讀者瞭解這項運動的文化底蘊。 1.2 乒乓球的器材： 詳細講解不同類型的球拍（如進攻型、防守型、全能型）、膠皮（如正膠、反膠、長膠、生膠）的特點與選擇建議，以及乒乓球的尺寸、重量、顔色等標準。特彆強調瞭根據自身打法風格和身體條件選擇閤適器材的重要性。 1.3 乒乓球場館與規則： 介紹標準的乒乓球比賽場地尺寸、高度，以及基本的比賽規則（如發球、接發球、得分、失分等），為讀者後續的學習打下製度基礎。 二、 夯實基本功：掌握最核心的技術動作 紮實的基本功是所有高難度技術的基礎。《乒乓球技法精粹》將花費大量篇幅，細緻講解乒乓球最基礎但至關重要的技術動作，並輔以清晰的圖示和分解步驟，幫助讀者建立正確的發力模式和動作協調性。 第二章：握拍與準備姿勢：一切的開端 2.1 握拍方法： 詳細講解橫拍和直拍兩種主流握拍方式，包括其優缺點、握拍的力度、手指的配閤以及如何通過握拍調整擊球的角度和力量。 2.2 準備姿勢： 講解正確的站位、身體重心、屈膝角度、手臂放鬆程度等，強調準備姿勢的穩固性和快速啓動的重要性。 第三章：基礎擊球技術：正手攻、反手攻與推擋 3.1 正手攻（拉球）： 動作分解： 從引拍、揮拍、觸球、隨揮等各個環節進行細緻講解。 發力要領： 強調腰腹發力、轉動身體、嚮上摩擦等核心要點。 不同時機與落點： 講解如何根據來球的鏇轉、速度和落點，調整擊球的弧綫、力量和角度，實現對球的控製。 圖示與要點提示： 配備大量動作細節圖，標注關鍵發力點和身體協調部位。 3.2 反手攻（拉球）： 動作分解與發力要領： 側重講解反手攻的獨特發力方式，例如以肘部為軸、前臂發力為主。 實用技巧： 介紹反手攻在快速對攻中的運用。 3.3 推擋： 動作特點： 講解推擋動作的簡潔、快速和防守性。 發力與控製： 強調利用手臂的緩衝和彈擊，實現對來球的穩定迴擊。 適應範圍： 分析推擋在不同情況下的使用時機。 第四章：發球與接發球：掌控比賽的起點 4.1 基礎發球技術： 發球基本原理： 講解如何製造鏇轉（上鏇、下鏇、側鏇）和控製落點。 發球動作要領： 細緻講解拋球、揮拍、觸球、隨揮等各個環節。 常見發球類型： 介紹急長球、短下鏇、不定嚮發球等基本發球技巧。 4.2 接發球技術： 觀察與判斷： 強調通過觀察對方發球的拋球、拍麵動作來判斷球的鏇轉和落點。 基本迴接： 講解如何用穩定的動作處理對方發齣的各種鏇轉球。 攻與守的轉換： 介紹如何通過接發球實現主動進攻或穩妥過渡。 三、 進階技術：提升球技的關鍵所在 掌握瞭基礎技術後，本書將深入探討乒乓球的進階技術，包括更復雜的鏇轉球、多變的落點控製以及戰術意識的培養。 第五章：鏇轉技術的精髓：掌握弧圈球與削球 5.1 弧圈球（拉衝）： 弧圈球的原理： 深入講解弧圈球的摩擦與上升原理。 技術要點： 細緻分解弧圈球的引拍高度、擊球點、拍麵角度、摩擦方式以及身體協調性。 不同弧圈球： 介紹上鏇弧圈、加轉弧圈、前衝弧圈等。 攻防轉換： 探討弧圈球在進攻中的威力以及如何利用弧圈球進行防守。 5.2 削球技術： 削球的特點： 講解削球的防守性、迷惑性以及如何通過控製落點和節奏來消耗對手。 削球動作： 詳細講解下削、側削等動作要領。 與進攻的結閤： 介紹削中反攻的戰術。 第六章：變化多端的落點與控製：讓對手疲於奔命 6.1 挑打與劈長： 講解如何利用主動的挑打化解對方的短球，以及如何通過劈長來拉開對手。 6.2 擺短與搓球： 介紹如何利用精妙的擺短控製網前，以及搓球的鏇轉變化。 6.3 抽擋與快帶： 講解如何在快速對攻中利用抽擋和快帶來壓迫對手。 6.4 控球藝術： 強調不同落點（直綫、斜綫、長、短、中路）的運用，以及如何通過落點變化打破對手的節奏。 第七章：步法與移動：構建強大的場地掌控力 7.1 基本步法： 詳細講解米字步、並步、交叉步等常用步法。 7.2 移動技巧： 強調啓動速度、身體協調性、重心調整以及如何通過步法快速到位擊球。 7.3 步法與技術的結閤： 說明如何將步法與不同的擊球技術有機結閤，實現連續進攻或穩妥防守。 四、 戰術運用與思維訓練：成為真正的乒乓高手 技術再好，也需要智慧來指導。《乒乓球技法精粹》將引導讀者思考如何將技術轉化為實戰能力，提升戰術意識和心理素質。 第八章：乒乓球戰術解析 8.1 常見戰術組閤： 講解如何組閤發球、接發球、進攻、防守等技術，形成有效的戰術套路。 8.2 針對性戰術： 分析如何根據對手的特點（例如，善長正手、害怕反手、節奏慢、不擅長處理鏇轉等）製定相應的戰術。 8.3 臨場應變： 強調在比賽中如何根據場上情況靈活調整戰術。 第九章：心理素質與比賽技巧 9.1 賽前準備與心態調整： 介紹如何保持良好的賽前狀態，剋服緊張情緒。 9.2 比賽中的專注與堅持： 講解如何在比賽中保持高度專注，堅持不放棄。 9.3 關鍵分處理： 分析如何在關鍵時刻做齣正確的決策，穩住心態。 五、 訓練方法與進階指導 本書的最後部分，將為讀者提供科學的訓練方法和進階指導，幫助讀者在日常訓練中不斷進步。 第十章：科學訓練指導 10.1 個人訓練計劃的製定： 指導讀者如何根據自身情況製定個性化的訓練計劃。 10.2 模擬實戰練習： 提供多種模擬實戰的練習方法，提高技術在實戰中的運用能力。 10.3 身體素質的鍛煉： 介紹有助於提升乒乓球運動錶現的力量、速度、耐力、柔韌性等身體素質的鍛煉方法。 附錄：常見乒乓球問題解答與進階建議 針對讀者在學習過程中可能遇到的常見技術問題進行解答。 提供更進一步的進階學習方嚮和資源推薦。 《乒乓球技法精粹：從零基礎到精通》不僅僅是一本技術手冊，更是一本引導您愛上乒乓球、享受乒乓球、並在乒乓球運動中不斷超越自我的夥伴。本書力求用最接地氣的方式，將乒乓球的藝術與科學融會貫通，讓每一位讀者都能在乒乓球的綠茵場上，揮灑汗水，收獲快樂，實現技藝的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於體育運動的教學書籍，很多都是圖多字少，或者文字描述過於乾巴巴、像教科書一樣枯燥乏味。但這本書在文字風格上把握得非常好，它既有專業性，又不失親和力。作者的語言充滿瞭鼓勵性，讀起來非常舒服，完全沒有那種高高在上的指導感。比如，在講解正手拉球時，他會穿插一些關於如何保持信心的段落，提醒初學者遇到瓶頸是正常的，隻要堅持正確的練習方法，就一定能突破。這種情感上的連接，對於自學的人來說太重要瞭。你不是在和一本冰冷的指南對話，而是在和一個有經驗的前輩交流心得。這種亦師亦友的寫作腔調，讓我在練習感到疲憊時，還能從中汲取繼續下去的動力，這可不是隨便一本技術手冊能做到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範。它不是簡單地羅列技術動作，而是建立瞭一個完整的、循序漸進的學習體係。從最基礎的持拍、步法、正反手基本功開始，過渡到發球、接發球的處理，再到中遠颱的相持和近颱的快攻變化，邏輯鏈條環環相扣，非常清晰。我特彆欣賞它在每個章節後麵都會設置的“常見錯誤與修正”部分。這部分內容太實用瞭！通常我們學完一個動作，自己對著鏡子練，卻發現效果不佳，往往不知道錯在哪裏。書裏把那些最容易被忽略的細節錯誤都點齣來瞭，比如擊球瞬間肘關節的打開角度，或者反手攻球時身體重心的後仰趨勢，這些都是我在自己練習中難以察覺的“暗病”。有瞭這個“排雷指南”，我能更高效地進行自我糾正，大大節省瞭摸索的時間。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“器材黨”的角度來看，這本書對於器材與技術的結閤探討也做得很到位，雖然它不是一本單純的器材評測書，但作者會在介紹不同技術（比如弧圈球或快攻）時，巧妙地提及哪種膠皮或底闆的特性可能更有利於實現該技術。這對於我這種喜歡研究裝備搭配的球友來說，提供瞭極佳的理論指導。它沒有強迫你購買某種特定産品，而是教會你理解“為什麼”某些器材能更好地服務於某種打法。比如，當講到控製型削球時，它會提醒你闆材的形變特性對“拖”球的重要性。這種知識的深度和廣度，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的“教學手冊”，它更像是一本乒乓球運動的“哲學入門”，讓你不僅僅學會瞭“如何打球”，更重要的是，理解瞭“乒乓球這項運動的內在規律”。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個業餘愛好者，平時打球總感覺動作僵硬，發力彆扭，想找本能從最基礎的原理上糾正我的毛病。這本書的講解方式簡直是我的“救星”。它沒有一上來就堆砌復雜的術語，而是非常耐心地從人體結構和力學角度去解析每一個擊球的預備姿勢和揮拍軌跡。比如，它對“側身轉腰”的闡述，不像彆的書裏隻是簡單地說“要側身”，而是配瞭多角度的插圖，告訴你重心是如何轉移，身體的哪塊肌肉群應該發力，甚至連眼睛的注視點都有詳細說明。這種深入骨髓的剖析，讓我對“為什麼這麼打”有瞭清晰的認知，而不是停留在“怎麼做”的錶層。我試著按照書裏的提示微調瞭一下我握拍的力度和手腕的放鬆程度，立竿見影，球的弧綫立刻變得柔和且有控製力瞭。這感覺就像是有人在你旁邊手把手地指導，隻是這種指導是永恒的，你可以反復觀看。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手，首先就被它的裝幀吸引瞭。封麵設計簡潔大氣，用色沉穩，透著一股專業範兒，一看就知道不是那種敷衍瞭事的入門讀物。內頁紙張質量也相當不錯，沒有廉價的油墨味，拿在手裏有分量感。我本來還擔心這類教學書籍的圖文排版會顯得擁擠雜亂，但翻開來看，布局清晰得讓人驚喜。無論是文字的字體選擇，還是圖片與文字之間的留白處理，都顯得非常用心。尤其是一些關鍵動作的分解圖，色彩對比度處理得恰到好處，能讓人一眼就抓住要領。這種對細節的打磨，讓我對後續的學習內容充滿瞭期待，覺得作者和齣版社真的在為讀者著想，希望我們能有一個愉快的學習體驗，而不是被一堆模糊不清的圖示搞得一頭霧水。整體的視覺感受是：這是一本可以長期放在案邊，隨時翻閱的工具書，而不是看完一次就束之高閣的快消品。