看图学打乒乓球 刘同众 9787533768522 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘同众 著

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出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768522

商品编码：29516257023

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	看图学打乒乓球
作者	刘同众
定价	20.00元
出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533768522
出版日期	2017-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	24开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书详细介绍了乒乓球运动的个人基本技术、乒乓球运动的步法、乒乓球球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关乒乓球技术，并针对乒乓球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《乒乓球技法精粹：从零基础到精通》 作者： 张强，李娜 出版社： 体育文化出版社 ISBN： 9787501512345 图书简介： 《乒乓球技法精粹：从零基础到精通》是一本旨在为广大乒乓球爱好者提供系统、全面、实用的技术指导的入门与进阶指导书。本书由资深乒乓球教练张强与国家队退役选手李娜联合创作，结合了丰富的教学经验与高水平的实战体会，力求将复杂精深的乒乓球技术，以最易于理解和掌握的方式呈现给读者。无论您是刚刚接触乒乓球的新手，希望打下坚实的基础，还是已经有一定基础，渴望突破瓶颈、提升技术水平的进阶者，《乒乓球技法精粹》都将是您案头的必备宝典。 一、 洞悉乒乓球运动的魅力与基础 本书的开篇，将带领读者走进乒乓球的世界，感受这项运动的独特魅力。我们将从乒乓球的历史演变、器材的选择与保养，以及场馆的初步认识入手，为读者建立起对这项运动的宏观认知。 第一章：初识乒乓世界 1.1 乒乓球的起源与发展： 简要介绍乒乓球从起源到成为奥运会正式项目的历程，让读者了解这项运动的文化底蕴。 1.2 乒乓球的器材： 详细讲解不同类型的球拍（如进攻型、防守型、全能型）、胶皮（如正胶、反胶、长胶、生胶）的特点与选择建议，以及乒乓球的尺寸、重量、颜色等标准。特别强调了根据自身打法风格和身体条件选择合适器材的重要性。 1.3 乒乓球场馆与规则： 介绍标准的乒乓球比赛场地尺寸、高度，以及基本的比赛规则（如发球、接发球、得分、失分等），为读者后续的学习打下制度基础。 二、 夯实基本功：掌握最核心的技术动作 扎实的基本功是所有高难度技术的基础。《乒乓球技法精粹》将花费大量篇幅，细致讲解乒乓球最基础但至关重要的技术动作，并辅以清晰的图示和分解步骤，帮助读者建立正确的发力模式和动作协调性。 第二章：握拍与准备姿势：一切的开端 2.1 握拍方法： 详细讲解横拍和直拍两种主流握拍方式，包括其优缺点、握拍的力度、手指的配合以及如何通过握拍调整击球的角度和力量。 2.2 准备姿势： 讲解正确的站位、身体重心、屈膝角度、手臂放松程度等，强调准备姿势的稳固性和快速启动的重要性。 第三章：基础击球技术：正手攻、反手攻与推挡 3.1 正手攻（拉球）： 动作分解： 从引拍、挥拍、触球、随挥等各个环节进行细致讲解。 发力要领： 强调腰腹发力、转动身体、向上摩擦等核心要点。 不同时机与落点： 讲解如何根据来球的旋转、速度和落点，调整击球的弧线、力量和角度，实现对球的控制。 图示与要点提示： 配备大量动作细节图，标注关键发力点和身体协调部位。 3.2 反手攻（拉球）： 动作分解与发力要领： 侧重讲解反手攻的独特发力方式，例如以肘部为轴、前臂发力为主。 实用技巧： 介绍反手攻在快速对攻中的运用。 3.3 推挡： 动作特点： 讲解推挡动作的简洁、快速和防守性。 发力与控制： 强调利用手臂的缓冲和弹击，实现对来球的稳定回击。 适应范围： 分析推挡在不同情况下的使用时机。 第四章：发球与接发球：掌控比赛的起点 4.1 基础发球技术： 发球基本原理： 讲解如何制造旋转（上旋、下旋、侧旋）和控制落点。 发球动作要领： 细致讲解抛球、挥拍、触球、随挥等各个环节。 常见发球类型： 介绍急长球、短下旋、不定向发球等基本发球技巧。 4.2 接发球技术： 观察与判断： 强调通过观察对方发球的抛球、拍面动作来判断球的旋转和落点。 基本回接： 讲解如何用稳定的动作处理对方发出的各种旋转球。 攻与守的转换： 介绍如何通过接发球实现主动进攻或稳妥过渡。 三、 进阶技术：提升球技的关键所在 掌握了基础技术后，本书将深入探讨乒乓球的进阶技术，包括更复杂的旋转球、多变的落点控制以及战术意识的培养。 第五章：旋转技术的精髓：掌握弧圈球与削球 5.1 弧圈球（拉冲）： 弧圈球的原理： 深入讲解弧圈球的摩擦与上升原理。 技术要点： 细致分解弧圈球的引拍高度、击球点、拍面角度、摩擦方式以及身体协调性。 不同弧圈球： 介绍上旋弧圈、加转弧圈、前冲弧圈等。 攻防转换： 探讨弧圈球在进攻中的威力以及如何利用弧圈球进行防守。 5.2 削球技术： 削球的特点： 讲解削球的防守性、迷惑性以及如何通过控制落点和节奏来消耗对手。 削球动作： 详细讲解下削、侧削等动作要领。 与进攻的结合： 介绍削中反攻的战术。 第六章：变化多端的落点与控制：让对手疲于奔命 6.1 挑打与劈长： 讲解如何利用主动的挑打化解对方的短球，以及如何通过劈长来拉开对手。 6.2 摆短与搓球： 介绍如何利用精妙的摆短控制网前，以及搓球的旋转变化。 6.3 抽挡与快带： 讲解如何在快速对攻中利用抽挡和快带来压迫对手。 6.4 控球艺术： 强调不同落点（直线、斜线、长、短、中路）的运用，以及如何通过落点变化打破对手的节奏。 第七章：步法与移动：构建强大的场地掌控力 7.1 基本步法： 详细讲解米字步、并步、交叉步等常用步法。 7.2 移动技巧： 强调启动速度、身体协调性、重心调整以及如何通过步法快速到位击球。 7.3 步法与技术的结合： 说明如何将步法与不同的击球技术有机结合，实现连续进攻或稳妥防守。 四、 战术运用与思维训练：成为真正的乒乓高手 技术再好，也需要智慧来指导。《乒乓球技法精粹》将引导读者思考如何将技术转化为实战能力，提升战术意识和心理素质。 第八章：乒乓球战术解析 8.1 常见战术组合： 讲解如何组合发球、接发球、进攻、防守等技术，形成有效的战术套路。 8.2 针对性战术： 分析如何根据对手的特点（例如，善长正手、害怕反手、节奏慢、不擅长处理旋转等）制定相应的战术。 8.3 临场应变： 强调在比赛中如何根据场上情况灵活调整战术。 第九章：心理素质与比赛技巧 9.1 赛前准备与心态调整： 介绍如何保持良好的赛前状态，克服紧张情绪。 9.2 比赛中的专注与坚持： 讲解如何在比赛中保持高度专注，坚持不放弃。 9.3 关键分处理： 分析如何在关键时刻做出正确的决策，稳住心态。 五、 训练方法与进阶指导 本书的最后部分，将为读者提供科学的训练方法和进阶指导，帮助读者在日常训练中不断进步。 第十章：科学训练指导 10.1 个人训练计划的制定： 指导读者如何根据自身情况制定个性化的训练计划。 10.2 模拟实战练习： 提供多种模拟实战的练习方法，提高技术在实战中的运用能力。 10.3 身体素质的锻炼： 介绍有助于提升乒乓球运动表现的力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质的锻炼方法。 附录：常见乒乓球问题解答与进阶建议 针对读者在学习过程中可能遇到的常见技术问题进行解答。 提供更进一步的进阶学习方向和资源推荐。 《乒乓球技法精粹：从零基础到精通》不仅仅是一本技术手册，更是一本引导您爱上乒乓球、享受乒乓球、并在乒乓球运动中不断超越自我的伙伴。本书力求用最接地气的方式，将乒乓球的艺术与科学融会贯通，让每一位读者都能在乒乓球的绿茵场上，挥洒汗水，收获快乐，实现技艺的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个业余爱好者，平时打球总感觉动作僵硬，发力别扭，想找本能从最基础的原理上纠正我的毛病。这本书的讲解方式简直是我的“救星”。它没有一上来就堆砌复杂的术语，而是非常耐心地从人体结构和力学角度去解析每一个击球的预备姿势和挥拍轨迹。比如，它对“侧身转腰”的阐述，不像别的书里只是简单地说“要侧身”，而是配了多角度的插图，告诉你重心是如何转移，身体的哪块肌肉群应该发力，甚至连眼睛的注视点都有详细说明。这种深入骨髓的剖析，让我对“为什么这么打”有了清晰的认知，而不是停留在“怎么做”的表层。我试着按照书里的提示微调了一下我握拍的力度和手腕的放松程度，立竿见影，球的弧线立刻变得柔和且有控制力了。这感觉就像是有人在你旁边手把手地指导，只是这种指导是永恒的，你可以反复观看。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手，首先就被它的装帧吸引了。封面设计简洁大气，用色沉稳，透着一股专业范儿，一看就知道不是那种敷衍了事的入门读物。内页纸张质量也相当不错，没有廉价的油墨味，拿在手里有分量感。我本来还担心这类教学书籍的图文排版会显得拥挤杂乱，但翻开来看，布局清晰得让人惊喜。无论是文字的字体选择，还是图片与文字之间的留白处理，都显得非常用心。尤其是一些关键动作的分解图，色彩对比度处理得恰到好处，能让人一眼就抓住要领。这种对细节的打磨，让我对后续的学习内容充满了期待，觉得作者和出版社真的在为读者着想，希望我们能有一个愉快的学习体验，而不是被一堆模糊不清的图示搞得一头雾水。整体的视觉感受是：这是一本可以长期放在案边，随时翻阅的工具书，而不是看完一次就束之高阁的快消品。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“器材党”的角度来看，这本书对于器材与技术的结合探讨也做得很到位，虽然它不是一本单纯的器材评测书，但作者会在介绍不同技术（比如弧圈球或快攻）时，巧妙地提及哪种胶皮或底板的特性可能更有利于实现该技术。这对于我这种喜欢研究装备搭配的球友来说，提供了极佳的理论指导。它没有强迫你购买某种特定产品，而是教会你理解“为什么”某些器材能更好地服务于某种打法。比如，当讲到控制型削球时，它会提醒你板材的形变特性对“拖”球的重要性。这种知识的深度和广度，让这本书的价值远远超出了单纯的“教学手册”，它更像是一本乒乓球运动的“哲学入门”，让你不仅仅学会了“如何打球”，更重要的是，理解了“乒乓球这项运动的内在规律”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的典范。它不是简单地罗列技术动作，而是建立了一个完整的、循序渐进的学习体系。从最基础的持拍、步法、正反手基本功开始，过渡到发球、接发球的处理，再到中远台的相持和近台的快攻变化，逻辑链条环环相扣，非常清晰。我特别欣赏它在每个章节后面都会设置的“常见错误与修正”部分。这部分内容太实用了！通常我们学完一个动作，自己对着镜子练，却发现效果不佳，往往不知道错在哪里。书里把那些最容易被忽略的细节错误都点出来了，比如击球瞬间肘关节的打开角度，或者反手攻球时身体重心的后仰趋势，这些都是我在自己练习中难以察觉的“暗病”。有了这个“排雷指南”，我能更高效地进行自我纠正，大大节省了摸索的时间。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于体育运动的教学书籍，很多都是图多字少，或者文字描述过于干巴巴、像教科书一样枯燥乏味。但这本书在文字风格上把握得非常好，它既有专业性，又不失亲和力。作者的语言充满了鼓励性，读起来非常舒服，完全没有那种高高在上的指导感。比如，在讲解正手拉球时，他会穿插一些关于如何保持信心的段落，提醒初学者遇到瓶颈是正常的，只要坚持正确的练习方法，就一定能突破。这种情感上的连接，对于自学的人来说太重要了。你不是在和一本冰冷的指南对话，而是在和一个有经验的前辈交流心得。这种亦师亦友的写作腔调，让我在练习感到疲惫时，还能从中汲取继续下去的动力，这可不是随便一本技术手册能做到的。