龍虎太極拳 馬希平,馬鍇果 9787564417758 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬希平，馬鍇果 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 龍虎太極拳
• 武術
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• 馬鍇果
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• 中華武術

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564417758

商品編碼：29516903828

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：龍虎太極拳

定價：42.00元

作者：馬希平,馬鍇果

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787564417758

字數：

頁碼：384

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《龍虎太極拳》用比較詳實的曆史資料講述瞭龍虎太極拳發展史上曆代宗師級人物鮮為人知的故事；用清新雅緻的文筆深入淺齣地講述瞭龍虎太極拳的曆史淵源與發展；用豐富清晰的圖片及文字說明全麵演繹瞭龍虎太極拳的功架及功法，重點突齣瞭知識性、趣味性和啓迪性，嚮讀者勾畫齣瞭一支流傳於我國民間四百多年，曆史悠久，風格獨特，代代秘傳密練的太極拳流派。
　　《龍虎太極拳》分為七章。章介紹瞭龍虎太極拳的起源與發展；第二章介紹瞭龍虎太極拳中十三勢滑拳架的拳式、練法及要領；第三章介紹瞭龍虎太極拳中一百單八式長拳（馬）架的拳式、練法及要領；第四章介紹瞭龍虎太極拳中六十六式轉襠架的拳式、練法及要領；第五章介紹瞭龍虎太極拳中推手的練法及要領；第六章龍虎太極拳百題知識問答，介紹瞭龍虎太極拳一般常識、主要功法及學習練習時的注意事項；第七章為附錄部分。
　　《龍虎太極拳》文化內含豐富，文字通俗易懂，曆史故事真切動人，‘力圖為讀者打開一個全麵認識太極拳的嶄新視野。《龍虎太極拳》具有很高的欣賞價值和收藏價值，既可以作為廣大習練者或愛好者學習和研究龍虎太極拳的教材，同時也可以為喜愛武術的人們提供科普讀物，還可以為史學界提供一段長期流傳於民間的極其珍貴的明清曆史資料。

目錄

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作者介紹

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文摘

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《龍虎太極拳》：
　　三、獨特的身法
　　龍虎太極拳在外貌特徵上要求：“雞腿”“龍身”“熊膀”“鷹爪”“虎抱頭”“雷聲”“滑步”；在身法上要求“八要”，即：“起、落、進、退、反、側、收、縱”。起落者，起為橫，落為順也；進退者，進步低，退步高也；反側者，反身顧左，側身顧右也；收縱者，收如貓行縱如虎也。在保持“虛領頂勁”“含胸拔背”“尾閭中正”“氣沉丹田”的前提下，或起或伏、或進或退、或打或防、或躲或閃運動自如。猶如貓撲鼠、鷹撲兔、猛虎下山，神氣逼人。
　　四、獨特的步法
　　龍虎太極拳在步法上除瞭使用常見的五種步法（如馬步、弓步、虛步、僕步、歇步）外，還采用瞭：寸步、過步、套步、跌步、踐步、快步、三角步、穿蕩步、六閤步、穿梭步等靈活多變的步法。如二三尺遠則過步可到。過步者，進前腳急過後腳；如四五尺遠則墊一步，仍上前腳；如一丈八尺遠則用快步。快步者，起前腳帶後腳，平飛而去，並非跳躍而往馳，實馬奔虎剪之意也。總而言之，如能在步法上練到圓、整、活、輕、快的時候，與對方交手，絕占優勢。該拳步法上的獨特之處還在於使用瞭“雞腿滑步”，即有腿必跟，而且跟得快、跟得準、跟得穩、跟得輕，虛實分明。古拳譜曰：“頭打去意隨腳走，起而未起貼中央，腳人中門奪他地，就是神仙亦難防。”
　　五、獨特的推手
　　在比較早一點的龍虎太極拳中沒有“推手”二字。現在的“推手”過去叫“打手”或“炮打五行”，古《拳譜》中有《打手歌》為憑。隨著近代各太極拳流派普遍的叫法和國傢規範的名稱，改革開放以來龍虎太極拳中的“打手”也改稱“推手”瞭。
　　推手是一種雙人或多人徒手進行技擊技巧技法訓練的有效方法和形式，是從拳架訓練過渡到實用性訓練的重要環節。其主要目的是為瞭不斷練習和提高技擊技巧。龍虎太極拳中的推手始終堅持著“拳不接手”的基本原則，尤其是在炮打五行（即散手）中這一基本原則體現的更加充分。
　　推手訓練一般分為三步或三種練習方法，即沾粘推手練習法、活步推手練習法、炮打五行（即散手）練習法。尤其是跑打五行練習法仍然保留著古樸、典雅、傳統的方法。它由五個相對獨立的、可變化的拳式組成，也稱五大勢。每一勢都是一個起、承、轉、閤，攻、防、進、收獨立的訓練和實用單元體，演練起來可以隨心所欲，變化無窮。同時，對於練習者來說，既可以個人單練，又可以甲乙雙方對練，還可以數人群練。如果練習者有時間或有體力的話，可以無止境地打下去。
　　關於推手訓練問題，將在推手部分作詳細講解，此處不再贅述。
　　……

序言

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龍虎太極拳：源遠流長，剛柔並濟的武術瑰寶 太極拳，一項融匯哲學思想、養生之道與武術技擊於一體的中國傳統瑰寶，自誕生以來便以其獨特的魅力吸引著無數習練者。其中，以“龍虎”為名，凝聚瞭馬希平、馬鍇果兩位名傢心血的《龍虎太極拳》，更是將太極拳的精髓推嚮瞭一個新的高度。此書並非僅是一部武術技法手冊，它更像是一扇窗，引領我們窺探中華傳統文化的深邃，感受人與自然和諧統一的哲學理念。 一、 龍虎太極拳的淵源與發展 “龍”在中國傳統文化中象徵著力量、變化與生機，而“虎”則代錶著威猛、剛健與進取。將“龍”“虎”二字賦予太極拳，本身就寓示著此拳法既有剛猛的攻防技巧，又不失陰柔的化解與藉力之能。馬希平、馬鍇果兩位先生，深諳此道，他們在傳承古老太極精髓的基礎上，結閤自身數十年的武學體悟與實踐，對傳統太極拳進行瞭係統性的梳理、提煉與創新，最終形成瞭獨具特色的“龍虎太極拳”體係。 馬希平先生，作為武術界的泰鬥級人物，其武學造詣深厚，對太極拳的理解更是達到瞭齣神入化的境界。他不僅是技藝的精湛者，更是理論的闡釋者，其深邃的見解為龍虎太極拳奠定瞭堅實的理論基礎。而馬鍇果先生，則繼承瞭馬希平先生的衣鉢，並在此基礎上，以其嚴謹的教學態度和創新的實踐精神，將龍虎太極拳發揚光大，使其更加體係化、規範化，更易於被廣大愛好者學習和掌握。 《龍虎太極拳》一書，正是兩位先生將畢生所學凝聚的結晶。它並非憑空捏造，而是根植於深厚的傳統武學土壤，汲取瞭楊式、陳式等主流太極拳的優點，並在此基礎上，融入瞭“龍”之變化莫測、迅捷靈動，“虎”之沉穩剛勁、氣勢磅礴的獨特風格，從而形成瞭一套剛柔相濟、動靜結閤、內外兼修的完整體係。 二、 龍虎太極拳的核心理念 龍虎太極拳的核心理念，在於“以柔剋剛”與“剛中帶柔”的辯證統一。這與老子“天下之至柔，馳騁天下之至堅”的哲學思想不謀而閤。在龍虎太極拳的演練中，每一個動作都蘊含著深厚的功理。 “龍”之變化： 這裏的“龍”並非指具體的動物，而是象徵著太極拳的靈活性、連綿性和不可捉摸性。練習者在演練時，需要做到步法輕靈，身法飄逸，動作如行雲流水，連綿不絕，仿佛一條巨龍在雲海中翻騰，變化萬韆，伺機而動。這要求習練者對身體的控製達到極高的水平，能夠根據對手的力道與變化，迅速調整自身姿態，以巧破力，以慢打快。這種“龍”的特質，體現在其身法的鏇轉、腰部的帶動以及對手的纏絲勁上，使得招式變化無窮，讓對手難以捉摸。 “虎”之剛勁： “虎”則代錶著龍虎太極拳的內在力量與攻防技巧的精髓。這並非蠻力，而是基於紮實的基本功和對勁力的精準運用。在適當的時機，習練者能夠爆發齣強大的力量，對對手進行有效的打擊或控製。這種“虎”的特質，體現在其沉穩的馬步、有力的根基、以及對身體整體協調性的運用上。例如，在發勁時，要求做到“節節貫穿”，從腳底到指尖，力量層層遞進，如同猛虎下山，勢不可擋。同時，“虎”也象徵著其防守時的穩固與堅實，能夠如銅牆鐵壁般抵擋住對手的攻擊。 剛柔並濟： 龍虎太極拳最引人注目的特點，便是其剛柔並濟的風格。它不像傳統太極拳那樣，一味強調“柔”，也不像一些外傢拳那樣，過分追求“剛”。龍虎太極拳巧妙地將兩者融閤，在“柔”中蘊藏著“剛”，在“剛”中又不失“柔”。“柔”是為瞭更好地引進對方的力，化解對方的攻勢，為自身的反擊創造條件；而“剛”則是在時機成熟時，迅速而有效地給予對手有力的打擊。這種辯證的統一，使得龍虎太極拳在攻防轉換時更加得心應手，既能以柔化解，又能以剛製勝，展現齣極高的實用性和觀賞性。 內外兼修： 龍虎太極拳強調“外練筋骨皮，內練一口氣”。這意味著，它不僅僅注重外在的動作姿勢，更重視內在的功力修煉。在練習過程中，習練者需要配閤呼吸吐納，達到氣沉丹田，意念與動作同步。通過長期的練習，可以增強體質，疏通經絡，調和氣血，達到強身健體、延年益壽的目的。同時，這種內在的修為，也為龍虎太極拳的技擊應用提供瞭強大的支撐。 三、 龍虎太極拳的技法特點 《龍虎太極拳》一書，將龍虎太極拳的技法進行瞭細緻的闡述，其獨到的見解和精妙的招式，對於學習者來說，無疑是一筆寶貴的財富。 步法靈活，變化多端： 龍虎太極拳的步法，強調“如履平地”，但又能在瞬間完成多種變化。其步型穩健，如弓步、馬步、虛步等，既能保證身體的穩定，又能為動作的施展提供良好的基礎。更重要的是，其步法的轉換流暢自如，配閤身法的進退、閃轉，能夠迅速調整自身位置，避實就虛，占據有利的攻防空間。 腰法是關鍵： 太極拳有“腰脊為一身之主宰”之說。龍虎太極拳更是將腰法的運用推嚮極緻。習練者通過腰部的放鬆與纏繞，帶動周身關節的運動，實現“人身沒有非手動”的境界。腰部的靈活性和強大的帶動能力，是形成“龍”之變化的根源，也是“虎”之發勁時力量的集聚點。 勁力的運用： 龍虎太極拳對勁力的理解和運用，堪稱一絕。它講究“用意不用力”，即通過意念引導，將全身的力量以一種柔和而有韌性的方式傳遞齣去。其勁力錶現形式多樣，有“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”、“采勁”、“挒勁”、“肘勁”、“靠勁”等，以及更具特色的“纏絲勁”。這些勁力相互配閤，互為補充，在技擊中能夠起到引進落空、化解攻擊、破壞對方平衡、以及發齣強大打擊等多種作用。 招式精妙，攻防兼備： 龍虎太極拳的套路編排，既有起勢、收勢，中間則是一係列精妙的招式組閤。每一個招式都有其獨特的名稱和功用，例如“白鶴亮翅”的舒展，“摟膝拗步”的纏繞，“手揮琵琶”的卸力，“倒攆猴”的靈巧，“閃通背”的挺拔等等。這些招式看似舒緩，實則暗藏殺機，攻防轉換自然流暢，進退起伏恰到好處。 四、 學習龍虎太極拳的意義 學習《龍虎太極拳》一書，其意義遠不止於掌握一套武術技巧。 強身健體，延年益壽： 長期練習龍虎太極拳，能夠顯著改善身體的柔韌性、協調性、平衡感和心肺功能，有效預防和緩解多種慢性疾病，提升整體健康水平。 修身養性，陶冶情操： 太極拳所蘊含的哲學思想，能夠幫助習練者培養沉著冷靜、耐心細緻的品質，提升自我控製能力，達到身心和諧的境界。 傳承文化，弘揚國粹： 學習龍虎太極拳，是對中華優秀傳統文化的傳承與弘揚。它讓更多的人瞭解和喜愛太極拳，將這一寶貴的非物質文化遺産發揚光大。 技擊自衛，受益終生： 龍虎太極拳所蘊含的實用技擊價值，能夠幫助習練者在麵對危險時，掌握一定的自衛能力，保護自己和他人的安全。 《龍虎太極拳》，馬希平、馬鍇果著，9787564417758，這部著作，不僅僅是一本關於武術的書，它更是一部關於生命、關於哲學、關於文化的百科全書。它等待著有緣人去翻閱，去領悟，去踐行，去感受那份源遠流長，剛柔並濟的武術瑰寶所帶來的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

從文化和哲學的角度來看，這本書的深度遠超一般的武術教程。作者在穿插講解每一個招式時，都會引用古代的經典理論，比如《黃帝內經》中的經絡學說，或者是道傢的陰陽辯證思想。他不僅僅是在教授“術”，更是在弘揚“道”。閱讀過程中，我多次停下來，不是因為動作難做，而是因為被作者對傳統智慧的深刻理解所摺服。他將太極的剛柔相濟、虛實轉換，與人生的起伏進退聯係起來，讓人在練拳的同時，也進行瞭一場心靈的對話。這種宏大的敘事背景，讓原本看似簡單的拳架，瞬間充滿瞭厚重的文化底蘊。對於我這種既熱愛武術又對傳統哲學抱有濃厚興趣的人來說，這本書無疑是一本難得的寶藏，它提供瞭一種全新的視角來看待身體的運動和精神的修煉，是一種全方位的滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種水墨暈染的質感，配上遒勁有力的字體，一下子就把人拉進瞭一種古樸而又充滿生命力的氛圍中。拿到手裏的時候，就能感覺到紙張的厚實和細膩，不是那種廉價的印刷品，看得齣來齣版社在細節上的用心。內頁的排版也十分講究，疏密有緻，注釋和圖解的位置安排得恰到好處，即便是初學者也能很快找到重點。我尤其欣賞作者在引言部分對武術精神的闡述，那段話仿佛穿越瞭時空，讓我對即將開始的習練充滿瞭敬畏和期待。整本書散發著一種沉穩踏實的氣息，讓人感覺這不是一本快餐式的教學手冊，而是一部值得反復研讀的經典。它不僅僅是教你招式，更像是在引導你進入一種傳統文化的深層領域，從翻開第一頁開始，我就知道我淘到寶瞭。這種精心製作的實體書，在現在這個電子書泛濫的時代，更顯得珍貴和有分量，讓人忍不住想把它放在書架最顯眼的位置，時常拿齣來把玩一番。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章後，我最大的感受是作者的講解極為細膩，尤其是在基礎樁功的描述上，簡直是字斟句酌，精確到每一個關節的微調和呼吸的配閤。他沒有急於展示那些花哨的套路，而是花瞭大量的篇幅去剖析“沉穩”和“鬆柔”這兩個核心概念的內在聯係。比如，在講解“鬆肩墜肘”時，作者用瞭好幾個不同的比喻來形容那種恰到好處的放鬆狀態，每一個比喻都精準到位，讓我一下子就能在身體上找到那種感覺。很多其他武術書籍裏含糊其辭的地方，在這裏都被掰開瞭揉碎瞭講清楚，完全是手把手地在教導。我嘗試著按照書中的提示調整自己的站姿，僅僅是微小的變化，就感覺身體的重心一下子穩住瞭，那種“腳下生根”的感覺，以前隻是聽說，現在終於切身體會到瞭。這種由淺入深、由內而外的講解方式，極大地增強瞭我的信心，讓我明白武術的根基是多麼重要，也佩服作者深厚的內功和清晰的邏輯思維。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖解部分簡直是教科書級彆的存在！我以前學拳時，最頭疼的就是那些模糊不清的動作照片，光靠看圖根本摸不著門道。但這本書的插圖，綫條流暢、比例精準，每一個關節的角度都標注得清清楚楚，簡直就像是請瞭一位武術大師站在旁邊手把手地為你演示。更絕的是，作者在關鍵動作的轉摺點處，還特彆加入瞭“意念導引”，告訴你在做這個動作時，腦子裏應該想象什麼，這對於理解招式背後的“勁力”至關重要。我試著對照圖解練習瞭一個“野馬分鬃”的過渡，發現以前自己總是用蠻力去推，而按照書中的提示，改成意念引導後，動作變得順暢無比，而且感覺發力更連綿瞭。這種圖文結閤、動靜相宜的展示方式，極大地彌補瞭自學者的不足，讓原本枯燥的模仿練習變得充滿瞭樂趣和啓發性，真正做到瞭“形神兼備”的教學目標。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的實用性和係統性也令人贊嘆。它沒有采用那種零散的章節安排，而是按照一個非常科學的漸進流程來構建整個學習體係。從最基礎的氣沉丹田，到中間的套路拆解，再到最後的高階勁力運用，每一步都有明確的練習目標和檢驗標準。最讓我覺得貼心的是，書中還專門闢齣瞭一章來討論“習練中的常見誤區與調整方法”，這簡直是為所有自學者量身定做的“避坑指南”。我對照裏麵描述的幾種狀態，發現自己確實在某個環節上存在類似的問題，作者提供的糾正建議非常具體且有效，讓我立刻找到瞭改進的方嚮。這種考慮周全、結構嚴謹的編排，使得這本書不僅僅是一本參考書，更像是一位全天候陪伴在身邊的私人教練，讓人可以自信滿滿地踏上長期的習練之路，不會感到迷茫和無助。