经络太极 王占海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王占海 著

图书标签:

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店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555243496

商品编码：29538571949

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:经络太极

定价：68.00元

售价：44.2元,便宜23.8元,折扣65

作者:王占海

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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根据人体经络特点，以太极拳养生原理为核心独创的太极养生功法。招式简单实用，附赠高清DVD，作者亲身演示，动作全方位呈现，可边看边练。
4套核心组合动作：综合调理身体机能，改善身心状态。22式五脏六腑护养动作：专项诊疗，直捣痛点，可因病寻方，缓解病痛。28式舒经活络小套路：疏通经络、提高人体免疫力，用于日常保健、预防疾病。
适宜人群广，从孩子到老人，一家人都可以练的养生秘笈。

内容提要

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认知篇：深入浅出地描述太极拳的健身作用和经络养生的功效，让读者迅速了解经络太极的理论精髓。诊疗篇：根据人体五脏六腑经络和重要位及常见疾病，设计的有针对性并简单实用的动作，使症状得到更直接、更方便、更有效的治疗和缓解。实践篇：根据人体的十四经络的走向、流注顺序和特点，融入太极原理，形成一套简单易学、适宜人群广具有舒经活络、促进气血运行的小套路。

目录

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作者介绍

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王占海太极拳世界冠军首批*非物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之子陈氏太极拳第十二代传人香港太极拳研究会副会长太极禅国际文化发展有限公司技术总监
自幼在父亲王西安言传身教下苦练套路、揣摩实战，深得其真传。深谙太极拳“四两拨千斤”“螺旋缠绕”之理，对太极技击的“爆发力”“穿透力”“旋贯力”颇有见地，16岁参赛即夺得冠军，其后十余年间参加所有全国及国际性太极拳赛事均夺得冠军，从无败绩，被誉为“无敌战将”。1984年，夺得陈家沟交手擂台赛少年组冠军。同年，夺得河南省交手擂台赛冠军。1985年至1987年，蝉联三届全国太极拳、剑、推手、散手比赛冠军。1987年至1991年，在全国性赛事停办期间，潜心钻研并自创多项太极拳交手技法，代父教拳，培养了包括王战军、张宝中、张富旺在内的一批杰出的太极拳高手，并在之后的十年间率领这支队伍在国际太极拳比赛中包揽了所有级别的，打造了陈氏太极拳王西安门下弟子在国际比赛中不败的传奇。1991年，夺得届中国河北永年国际太极拳联谊比赛无差别级冠军。1992年至1998年，蝉联至五届中国陈家沟国际太极拳年会（后更名为中国焦作温县国际太极拳年会）交手擂台赛80公斤以上无差别级冠军。1994年至2000年，蝉联至四届中国陈家沟国际太极锦标赛交手擂台赛80公斤以上无差别级冠军、陈式太极拳名、陈式太极单剑名。2008年，被聘为世界太极拳推广大使。2010年，担任香港太极推手擂台赛总裁判长。2011年，与马云、李连杰共同创办太极禅国际文化发展有限公司，致力于太极拳的都市化、时尚化，让世界的年轻人参与到太极运动中，梦想将太极打造成为代表中国的文化符号，向全世界推广中华太极文化。王占海在太极禅公司任技术总监一职，主要负责技术研发、产品研发、教练培训等技术方面，是“太极禅”的幕后军师。

文摘

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序言

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经络太极：探寻身体智慧的古老之道 在浩瀚的中华养生文化宝库中，太极拳以其独有的舒缓、圆融、内外兼修的特点，历来被誉为“国术之瑰宝”。而当太极拳的精髓与中医经络学说相结合，便诞生了“经络太极”，这是一种更加注重人体内在运行机制、旨在实现身心和谐统一的独特武术与养生体系。本书《经络太极 王占海》并非仅仅是一本教授太极拳招式的图谱，它更是一次深入探索人体生命规律、解锁身体潜能、重塑生命活力的深度旅程。 本书的作者，王占海先生，是当代太极拳界的泰斗级人物，其深厚的武术功底和对传统文化的深刻理解，为《经络太极》注入了灵魂。王先生并非仅止于技击的层面，他将目光投向了更深远的中医经络理论，并巧妙地将其融入太极拳的练习之中。他的理念是，太极拳的动作并非孤立的身体活动，而是与人体内部的经络气血运行息息相关，每一次的起势、收势，每一次的缠绕、推进，都仿佛是在与体内流淌的能量共舞，引发身体深层的良性反应。 一、 经络：生命能量的无形之河 要理解经络太极，首先必须对中医的经络学说有一个初步的认识。在中医理论中，经络是人体内纵横交错、遍布全身的通道网络，它们连接着人体的脏腑、四肢、皮毛，负责运行气血，濡养全身，抵御外邪。经络系统的通畅与否，直接关系到人体的健康与否。“人身如一国，经络如国之脉络”，这句话形象地说明了经络在人体中的重要性。 本书将带领读者走进这个神秘而重要的体系。我们会了解人体主要的经络——十二正经、奇经八脉的走向、功能以及它们与身体各个脏腑、器官的密切联系。我们会学习如何通过感受身体的微小变化，来体察经络的运行状态。例如，某些特定的疼痛、麻木、酸胀感，可能都与某条经络的不通畅有关。书中会详细介绍，在练习太极拳的过程中，如何通过特定的动作和意念，去疏通这些经络，让气血得以顺畅运行。 二、 太极拳：外在形态下的内在修炼 太极拳以其“以柔克刚”、“四两拨千斤”的独特技击原理闻名于世。然而，在其舒缓的动作背后，蕴含着深厚的内家修炼方法。本书将深入剖析太极拳的几个核心要领，并将其与经络的运行紧密结合： 松静自然： 太极拳的首要前提是“松”。这种松并非无力，而是一种深度放松，能够让身体的气血得以舒展，经络得以舒展。当身体真正放松下来，我们就能更好地感知到经络的细微反应，体会到气血的流动。书中会详细讲解如何通过呼吸、意念以及特定的放松练习，达到真正的“松”。 用意不用力： 这是太极拳区别于外家拳的重要特点。力量的产生并非来自肌肉的蛮力，而是源于身体整体的协调和内在能量的调动。这种“意”的引导，正是与经络的运行息息相关。当意念引导气血流向身体的特定部位，配合动作的舒展，就能达到事半功倍的效果。 腰脊带动： “腰为主宰”是太极拳的关键。腰部的转动能够牵动全身，而腰脊正是人体多条重要经络的汇聚之处。本书将详细解析如何通过腰脊的运动，带动全身的协调，从而激活和疏通腰部及与其相连的经络。 缠丝劲： 缠丝劲是太极拳独有的劲力表现形式，它是一种螺旋式的运动，能够有效地拉伸和刺激经络，促进气血的循环。本书将分解缠丝劲的练习方法，以及它如何作用于经络，产生温通、舒缓的效果。 三、 经络太极的实践：从招式到身心 本书的实践部分将是重点。我们将以王占海先生教授的经典太极拳套路为基础，但更侧重于将每一招每一式与经络的运行和中医的养生理念相结合。 起势与收势： 简单的起势和收势，却是连接天地、调理全身气血的关键。书中将详细解读起势如何打开身体的经络，如何引气入体；收势又如何将体内调和的气血收归丹田，达到蓄势待发的效果。 单鞭、提手上势、挤、按等基本动作： 在这些看似简单的动作中，隐藏着深刻的经络按摩和穴位激发原理。例如，提手上势的动作，如何通过手臂的舒展带动肺经、心经的运行；挤、按的动作，如何通过身体的转动和力量的传递，刺激任脉、督脉以及脾经、胃经的运行。 特定疾病的调理： 经络太极并非仅仅是健身，更是一种有效的养生和调理方法。本书将针对一些常见的慢性疾病，如颈肩腰腿痛、消化不良、失眠、高血压等，阐述如何通过练习特定的经络太极动作，来疏通相应的经络，缓解症状，从根本上改善身体状况。例如，针对颈肩疼痛，会讲解如何通过一些肩部和颈部的舒展动作，配合呼吸，来疏通膀胱经和胆经。 与中医穴位的结合： 在教授动作的同时，书中会穿插介绍与该动作相关的关键穴位。练习者可以通过体会动作与穴位的感受，加深对经络运行的理解，并能通过按揉等方式，辅助练习，增强效果。 意念的引导： 意念在经络太极中扮演着至关重要的角色。书中将教授如何运用意念去引导气血运行，如何观想经络的通畅，以及如何在练习中保持心境的宁静，达到身心合一的境界。 四、 经络太极的深层意义：回归生命本源 《经络太极 王占海》所倡导的，不仅仅是体能的提升，更是一种生活哲学和生命观的重塑。 “治未病”的智慧： 经络太极的练习，核心在于“治未病”。通过日常的练习，我们能够主动地调整身体的平衡，增强身体的自愈能力，从而预防疾病的发生。这是一种主动健康的管理方式，远胜于疾病发生后的被动治疗。 身心合一的和谐： 在现代社会，人们往往面临着身心失调的困扰。经络太极通过其内外兼修的特点，能够有效地缓解压力，调节情绪，提升内心的平静和力量。当身体和心灵同步和谐时，生命将展现出前所未有的活力和光彩。 传承与创新： 王占海先生在传承太极拳古老智慧的基础上，结合现代人的身体特点和科学理念，对经络太极进行了创新性的解读和发展。本书不仅是对传统文化的梳理，更是对中华优秀养生文化的现代演绎，为当代人提供了一条切实可行的健康之路。 本书是一本集理论、实践、养生于一体的经络太极百科。它将带领你走进一个充满智慧的身体世界，让你学会倾听身体的声音，理解生命的规律，并最终通过经络太极这门古老的艺术，重获健康、活力与内心的宁静。无论是初学者还是有一定太极基础的爱好者，都能从中获益匪浅，开启一段全新的身心探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本《经络太极 王占海》的书，说实话，我原本是冲着“太极”这个名头去的，想着能学到点扎实的拳理和技法。结果翻开来，感觉内容更像是一套宏大的理论体系构建，而不是一本手把手的教程。王占海老师的文字功底毋庸置疑，他对传统文化和中医理论的理解非常深刻，行文间那种博古通今的气势让人不得不佩服。他把经络和太极的内在联系阐述得非常透彻，仿佛将人体内部的能量流动可视化了。但是，对于一个初学者来说，里面的术语和概念稍微有点晦涩，比如对“气”的形态、循行路径的描述，很多地方需要结合图谱或者反复揣摩才能稍微有点眉目。我感觉这本书更适合那些已经有一定太极基础，想深入挖掘内在原理，寻求理论突破的习练者。如果期待直接看到“起势、揽雀尾”的具体要领和拆解，可能会有些失望，因为它更多的是在告诉你“为什么要这么做”以及“这么做背后的原理是什么”，而不是直接教你“怎么做”。整体而言，它提供了一个非常高屋建瓴的视角来审视太极拳的修炼，但实践层面需要读者自己去消化和转化。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，这本书的阅读体验是相当“烧脑”的，它不是那种读完就能立刻在套路中找到对应招式的书。它更像是一本王占海老师的“武学日记”或“悟道录”，充满了个人化的、高度提炼的见解。比如关于“心静自然凉”在推手对抗中的实战意义，书中没有直接给出一个公式，而是从心神与经络的互动角度进行论证，要求习练者达到一种近乎“无我”的状态才能体会。我特别喜欢它对“柔”的重新定义，它把“柔”从单纯的身体柔软度，提升到了对外界力量的顺应和转化能力的高度，强调的是一种精神上的包容性。读完后，我对太极的理解不再是单纯的招式模仿，而更倾向于一种应对变化、保持内在平衡的生活哲学。但必须指出，这本书对图文并茂的需求是极高的，文字的描述，特别是关于内气的运行和劲力的微妙变化，仅凭文字是很难完全捕捉到的。总而言之，这是一部需要反复研读、边练边悟的珍贵文献，但它绝不是一本能让人“速成”的入门教材。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧和排版设计风格，略显老派，那种传统的字体和密集的文字排布，初看之下确实有点劝退。我本来以为是那种配有大量清晰对打照片或者分解动作图谱的现代武术书籍，结果却是以文字论述为主导。这倒也符合它内容深邃的调性。我特别欣赏其中关于“阴阳转换”在太极推手中的应用那一章，它不再是简单地停留在“引进落后，贴彼之力”这种表层描述上，而是深入到了能量的蓄发和节节贯松紧的辩证关系。但问题是，当书里提到“气沉丹田，周身节节松空，与彼之来劲形成内外的桴鼓相应”时，我必须停下来，反复在自己身上体会这种“桴鼓相应”的感觉。这种体会需要时间和安静的环境，无法在通勤路上快速阅读。所以，这本书更适合作为案头常备的“哲学指南”，而不是一本在练功房里随时翻阅的“操作手册”。它拓展了我的思维空间，让我对太极的理解上升到了一个更高的维度，但对于提升实战能力，我还需要其他更侧重技法讲解的书籍来作为补充。

评分☆☆☆☆☆

我手里拿着这本书，最大的感受就是文字的密度和信息量太大了，读起来像是在啃一本学术专著，而不是一本轻松的武术读物。它给我的感觉是，作者试图将一套完整的养生和技击体系，从最基础的生理学、经络学概念出发，层层递进，最终导向太极拳的最高境界。其中关于经络运行与人体脏腑功能的对应关系，描述得尤为细致，甚至引用了不少古代医书的原文进行佐证，这一点非常严谨。然而，这种详尽有时反而成了障碍。比如，书中反复强调“意守丹田”的各个层次和不同时的反应，但是对于初学者如何才能真正“进入”那个状态，具体的放松技巧和意念导引，着墨不多。我试着按照书中的一些引导去做，感觉更多的是一种脑子上的理解，身体上的相应反应却很难捕捉。这让我有点疑惑，是不是作者假设了读者已经具备了一定的“内功”基础，所以才用这种高度概括的方式来论述？这本书更像是王占海老师多年修炼和思考的“内功心法总纲”，而非一本面向大众的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，是它对“筋骨合一”的阐述，这一点在很多太极书籍中常常被一笔带过，或者只是简单提及“松腰沉胯”。王占海老师在这里用了大量的篇幅，结合人体运动学和经络的走向，细致地分析了如何通过特定的劲路，让骨架自然承重，而肌肉处于放松、听劲的状态。他描述的那种“如钢丝绷紧的松弛感”，非常形象。不过，这种描述也带来了一个挑战：如何区分“松弛”和“懈怠”？书中给出的判断标准更多是基于“劲力的传导和反馈”，这需要习练者有非常敏锐的身体感知能力。我尝试着去练习书中所提到的“空裆劲”的保持，发现一旦自己过度关注“空”，身体的稳定性和结构性就会下降。这本书的深度远超我的预期，它几乎是在解构太极拳的每一个细节，但这份解构的难度也意味着，只有那些有着长期练习经验、渴望突破瓶颈的武者，才能真正领悟其中的三昧。对于新手来说，这本书可能就像是拿着一份精密的航天图纸，却还没有学会如何驾驶飞机。