截拳道擒跌技法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

舒建臣 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 擒跌
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 技巧
• 訓練
• 搏擊
• 傳統武術
• 防身術

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500926382

商品編碼：29541416009

包裝：平裝

齣版時間：2004-10-01

基本信息

書名：截拳道擒跌技法

定價：12.00元

作者：舒建臣

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2004-10-01

ISBN：9787500926382

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.681kg

編輯推薦

---

內容提要

---

自從香港武術大師李小龍先生創立瞭截拳道功夫以來，影響巨大，在國際武壇上享有盛譽。近些年來，截拳道在中華大地上也得到瞭蓬勃發展和廣泛傳播，在廣大青少年中掀起瞭一股學習截拳道的熱潮。
在本套書中，作者試圖從不同的角度，以理論和實戰技法相結閤的方式，把截拳道基本的理念、技法和攻防招式逐一介紹給大傢。考慮到不同層次學習者的需求，在本套書中，筆者盡量以通俗易懂的語言進行描述，以較多的圖片直觀地錶現各種技術動作的特點，力求使之達到一個好的效果。當然，這隻是筆者的一個好的願望。因為，無論是學習截拳道還是其他的武術流派，主要的還是靠學習者在訓練中的切身感悟，一部入門叢書，無論如何僅僅是引導您入門的一個輔助工具，而不是。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

截拳道擒跌技法：不僅僅是格鬥，更是身心閤一的哲學之道 引言 在搏擊的世界裏，流派紛繁，技法萬韆。然而，若要探尋一種既具實戰穿透力，又蘊含深刻哲學思想的武學體係，截拳道無疑是繞不開的巔峰之作。本書《截拳道擒跌技法》並非簡單地羅列招式，它是一次深入探索截拳道精髓的旅程，尤其聚焦於其在擒拿與跌倒方麵的獨特應用，旨在幫助讀者超越單純的動作模仿，領悟截拳道的實戰智慧與哲學內涵。 第一章：截拳道的起源與核心理念 布魯斯·李，這位功夫巨星，不僅僅是銀幕上的傳奇，更是武術革新者。他創立截拳道，並非為瞭創造一個新的門派，而是為瞭打破傳統武術的僵化與束縛。他深邃的觀察與思考，將東方哲學與西方搏擊理念巧妙融閤，孕育齣截拳道這一“無形無狀”的革命性武術。 截拳道的核心理念在於“以無法為有法，以無限為有限”。這意味著它沒有固定的套路，沒有僵化的招式。它鼓勵習練者根據對手的動作、意圖和身體狀況，即時做齣最有效的反應。這種“活”的格鬥方式，要求習練者具備高度的感知力、判斷力與適應性。 書中將深入剖析截拳道的幾個關鍵要素： 簡練與直接 (Simplicity and Directness): 截拳道追求最直接、最有效的攻擊路徑。每一擊都旨在達成目的，不浪費絲毫力氣。 流動性與適應性 (Flow and Adaptability): 截拳道強調身體的自然流動，如同流水般順應對手的力，同時又能隨時改變方嚮和節奏，適應任何情況。 實戰導嚮 (Combat Practicality): 截拳道的一切技法都以實戰為基礎，摒棄不切實際的花架子，注重在真實搏鬥中的應用效果。 身心閤一 (Mind-Body Unity): 截拳道不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的修煉。它要求習練者培養堅韌的意誌、敏銳的洞察力以及冷靜的判斷力。 第二章：擒拿技法的哲學意蘊 在截拳道的框架下，擒拿並非粗暴的製服，而是一種藝術，一種通過巧妙運用對方的力量來達成控製的智慧。本書將深入探討截拳道擒拿技法的哲學基礎，它並非簡單地學習鎖技或關節技，而是理解“藉力打力”的真諦。 順勢而為，化解對方力量: 截拳道的擒拿，首要原則是“順”。當對手施加力量時，截拳道習練者並非硬抗，而是順著對方的力道，將其引嚮不利於自身的位置。這種“順”並非屈服，而是一種更高級的主動。 精準的切入點 (Precision of Entry): 擒拿的成功與否，關鍵在於切入的時機與位置。書中將詳細闡述如何識彆對方的破綻，如何在最恰當的時機切入，以最小的力獲得最大的控製。 控製與限製，而非傷害 (Control and Restriction, Not Harm): 截拳道的擒拿目標在於有效控製對手，使其失去反抗能力，而非造成不必要的傷害。這種尊重對手的原則，體現瞭武德與智慧。 多樣的控製方式: 擒拿不僅僅是關節技。截拳道融閤瞭多種控製方式，包括但不限於： 對關節的控製: 通過對手的關節，施加壓力，使其無法自由活動。 對身體重心的控製: 破壞對手的平衡，使其失去穩定性。 對對方肢體的纏繞與束縛: 利用身體的連接，限製對手的動作。 實戰中的應用場景: 書中將通過大量的案例分析，展示截拳道擒拿技法在站立格鬥、地麵纏鬥，甚至突發狀況下的實際應用。理解如何將擒拿融入整體的攻防體係，是本書的重點。 第三章：跌倒技法的藝術與策略 跌倒，在很多武術中被視為失敗的象徵。然而，在截拳道中，跌倒並非終點，而是一種主動的選擇，一種改變局勢的策略。本書將深入剖析截拳道跌倒技法的深層含義，揭示其“以退為進”、“化被動為主動”的智慧。 主動控製跌倒 (Controlled Falling): 並非被動地被摔倒，而是主動地利用身體的柔韌性和對空間的感知，以最小的傷害方式，將自己置於有利的跌倒位置。這包括如何卸力，如何避免關鍵部位的直接撞擊。 跌倒後的反擊與控製: 跌倒並非意味著結束。截拳道強調在跌倒瞬間或跌倒後的瞬間，立即做齣反擊或建立控製。書中將詳細講解： 翻滾與卸力: 如何通過翻滾來化解對方的後續攻擊，並尋找反擊機會。 利用地麵進行防守與反擊: 地麵並非劣勢，而是提供瞭不同的攻防維度。習練者將學會如何在地麵上保護自己，並利用地麵優勢進行控製和攻擊。 站起與重返站立: 如何在跌倒後安全有效地重新站立，並保持攻擊的威脅。 誘導對手進入不利位置: 有時，主動選擇跌倒，可以將對手引入到自己更熟悉的地麵格鬥領域，從而占據主動。 對不同跌倒情況的應對: 書中將涵蓋各種跌倒情況，包括被推、被抱、被絆等，並提供截拳道式的應對策略。 第四章：截拳道擒跌技法的實戰整閤 理論再精彩，也需要迴歸實戰。本書的核心價值在於將截拳道的擒拿與跌倒技法進行有機整閤，形成一套連貫、高效的實戰體係。 擒拿與跌倒的無縫銜接: 如何在擒拿過程中，自然地過渡到跌倒，或者在跌倒後，利用擒拿控製對手。這些技法之間的聯動性是截拳道強大之處的體現。 空間意識與距離控製: 截拳道強調對空間的敏銳感知。在擒拿與跌倒的運用中，如何利用空間來創造機會，避免危險，是至關重要的。 能量的運用與傳遞: 截拳道追求以最小的能量消耗，産生最大的效果。書中將深入講解如何有效地運用身體的自然力量，以及如何傳遞力量來製服對手。 心理素質的磨煉: 實戰中的壓力是巨大的。本書將引導讀者在訓練中培養麵對壓力時的冷靜、果斷和專注。 訓練方法與進階: 本章將提供一套係統化的訓練方法，包括單人訓練、配閤訓練以及模擬實戰。從基礎的動作模仿，到高階的技法融閤，循序漸進，幫助讀者逐步掌握截拳道的擒跌精髓。 第五章：截拳道擒跌技法與哲學思想的升華 截拳道超越瞭單純的格鬥術，它是一種生活哲學，一種處世之道。在掌握瞭擒跌技法之後，讀者將更能體會到其背後的深刻哲理。 “無我”的狀態: 截拳道鼓勵習練者放下自我，不被固有的觀念和情緒所束縛，從而能夠做齣最自然、最有效的反應。 “化繁為簡”的智慧: 麵對復雜多變的局麵，截拳道教會我們如何抓住本質，用最簡單有效的方式解決問題。 “隨遇而安”的境界: 無論身處何種境地，都能保持內心的平靜與從容，並從中找到解決之道。 截拳道在日常生活中的應用: 學習截拳道，不僅僅是為瞭應對格鬥，更是為瞭在日常生活中，以更智慧、更有效的方式麵對挑戰，處理人際關係，實現自我成長。 結語 《截拳道擒跌技法》是一本緻力於引導讀者深入理解截拳道精髓的書籍。它不僅僅傳授技法，更傳遞一種思想，一種境界。通過對擒拿與跌倒的細緻解析，本書旨在幫助您超越傳統的格鬥思維，領悟截拳道“以無法為有法，以無限為有限”的真諦，最終實現身心閤一，成為一個更強大、更智慧的人。這趟旅程，充滿挑戰，也充滿收獲，等待著勇敢的探索者。

評分☆☆☆☆☆

閱讀完前三分之一的內容後，我最大的感受是，這本書的作者是一位真正的“思想者”，而非僅僅是技術的搬運工。他似乎並不滿足於傳授已有的套路或技巧，而是深入探討瞭武學在現代環境下的適應性和演變邏輯。書中穿插瞭大量的案例分析，這些案例並非是空泛的說教，而是非常具體地討論瞭在高速、高壓的對抗環境中，某些傳統理念如何需要進行調整和重構纔能保持其有效性。作者對“實效性”的執著追求貫穿始終，他不斷地提醒讀者，理論的優越性最終要通過實戰的檢驗。特彆是關於應對不同體型、不同力量級彆對手時的技術選擇策略，分析得極為透徹，充滿瞭實用主義的智慧。這本書提供給我的，不光是一些“招式”，更多的是一套應對復雜衝突的“思考框架”，這種高維度的指導，讓我對武術的理解上升到瞭一個全新的層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種帶著淡淡的磨砂質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就是精心製作的。封麵設計上采用瞭一種非常內斂而有力的色調組閤，主色調是深沉的墨黑與一抹跳躍的赭石紅，這兩種顔色交織齣的視覺衝擊力，仿佛預示著書中內容蘊含的巨大能量。我尤其欣賞它在排版上的用心，字體選擇上明顯是兼顧瞭易讀性和藝術性，頁邊距的處理也恰到好處，讓閱讀體驗非常舒適，即便是長時間沉浸其中也不會感到視覺疲勞。更值得一提的是，內頁的紙張選擇，那種略帶米黃色的高剋重紙張，不僅提升瞭書籍的整體檔次，也讓那些復雜的圖文細節得以更清晰地呈現。翻閱過程中，能感受到作者或編者對細節的極緻追求，這不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的工藝品。這種對實體書品質的重視，在如今這個電子閱讀盛行的時代，顯得尤為難能可貴，讓人願意把它擺在書架最顯眼的位置，隨時都能被它的質感所吸引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖解部分，簡直可以用“教科書級彆”來形容。我見過不少武術書籍，往往圖文分離，或者圖片質量粗糙，導緻學習效果大打摺扣。但在這本書裏，每一組動作的分解圖都處理得極其細膩和精準。攝影角度的選擇非常專業，多角度的特寫鏡頭捕捉到瞭那些決定成敗的關鍵細節，比如關節的鎖定角度、重心轉移的細微變化，甚至是肌肉群的發力走嚮，都通過標注清晰的箭頭和文字說明得到瞭完美的詮釋。更絕妙的是，它似乎還引入瞭某種視覺化的解析技術，使得原本抽象的動態過程被具象化瞭。對於初學者而言，光看圖就能大緻掌握動作的框架；而對於有一定基礎的人來說，這些細節圖更是能幫助他們精煉和優化現有的技術缺陷。這套圖解係統，無疑是本書最核心的價值體現之一，它極大地降低瞭復雜武術動作的學習門檻，是真正意義上的“看得懂、學得會”。

評分☆☆☆☆☆

從個人情感代入的角度來看，這本書給我帶來瞭一種久違的、對武學探索的激情和敬畏感。作者在行文中流露齣的那種對武道精神的尊重和對自身技術體係的審慎態度，非常能夠打動我。閱讀過程中，我常常能感受到那種作者在韆錘百煉後提煉齣的沉澱感，文字中充滿瞭對“道”的追尋，而不是對“術”的炫耀。這種深刻的情感共鳴，使得枯燥的訓練內容也變得充滿瞭意義和溫度。它不是那種浮於錶麵的“速成指南”，而是鼓勵讀者去進行長期的、有耐心的自我修煉。每一次重讀某個章節，都能從中挖掘齣新的領悟，這說明這本書的內涵是極其豐富的，具有極高的“耐讀性”。它真正做到瞭，用最清晰的語言，講述瞭最深刻的道理，讓人在學習技藝的同時，也進行瞭一次深刻的自我反思與提升。

評分☆☆☆☆☆

從內容架構來看，這本書的邏輯性是極其嚴謹且層層遞進的。它似乎沒有采用那種簡單粗暴的招式羅列方式，而是構建瞭一個非常完整的技術認知體係。開篇部分，我感覺作者花瞭大量的篇幅來鋪陳基礎理論，包括對人體結構力學、運動生物學在實戰中的應用進行瞭深入淺齣的剖析，這為後續所有技術動作的理解打下瞭堅實的基礎。隨後，內容的推進開始轉嚮具體的應用層麵，但即便是講解具體的技法，也絕非孤立地展示動作，而是將每一個動作都置於一個更宏觀的戰術場景中去解析其發生的時機、意圖和應對預案。這種“知其然，更知其所以然”的敘述方式，極大地提升瞭讀者的理解深度，讓人在學習技術的同時，也在同步提升自己的戰術思維。這種由理論到實踐，由點到麵，再由麵迴歸到係統性的編排，是極其高明的教學組織方式，體現瞭作者深厚的武術理論功底和豐富的實戰經驗沉澱。