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美弗兰克美.利文森，郭本禹 著

图书标签:

• 人际关系
• 心理治疗
• 人际交往
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 自我提升
• 心理健康
• 人际冲突
• 家庭关系
• 亲密关系

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出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562482291

商品编码：29541973993

包装：平装

出版时间：2015-01-01

图书基本信息
图书名称	人际关系疗法
作者	(美)弗兰克(美).利文森,郭本禹
定价	29.00元
出版社	重庆大学出版社
ISBN	9787562482291
出版日期	2015-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

在《人际关系疗法》中，埃伦·弗兰克和杰西卡·C.利文森利用详细的案例和临床说明，给读者展示了该取向的理论基础和治疗的临床阶段。人际关系疗法IPT是独特的，因为它在临床上较少关注来访者内在或内心的世界，而较多地关注来访者的人际关系世界和社会世界。本书作者还仔细考察了现有支持IPT用于不同群体和显现出来的不同问题的实证资料。 　　什么是IPT 　　人际关系疗法（IPT）是一种针对抑郁症及其他集中于人际关系机能障碍和精神病症状交叉点的聚焦疗法。IPT的理论基础是这样一种观点，即精神病障碍是在人际关系背景中出现的。治疗的所有部分都一次又一次地旨在将个体症状的发展与其社会环境联系到一起。通过IPT，来访者将学会如何解决现存的人际关系挑战，如何预期将来的人际关系关注点，这些问题的解决将会如何促进当前症状的改善，以及如何阻止未来症状的出现。 　　IPT的个目标在于，通过教育来访者让其了解自己的当前经验，从而开始减少来访者的抑郁性症状；第二个目标在于，帮助来访者理解自己处理关系和人际冲突的手段，这个目标与关注来访者当前的人际关系这一焦点有关。 　　IPT在治愈急性抑郁症、产后妇女以及具有心理问题的青少年方面极其有效。

作者简介

埃伦·弗兰克（），博士，匹兹堡大学医学院杰出的精神病学教授和心理学教授，匹兹堡大学医学中心诊所和西方精神病学研究所抑郁症与躁狂抑郁症预防项目的负责人。 　　杰西卡·C. 利文森（Jessica C. Levenson），硕士，目前正在匹兹堡大学读临床心理学的博士学位。她在位于马萨诸塞州沃尔瑟姆的布兰迪斯大学获得了文学学士学位，并在匹兹堡大学获得硕士学位。

目录

1 导言 2 历史 3 理论 4 治疗过程 5 评价 6 未来发展 7 总结 附录1 关键术语表 附录2 本书部分词语英汉对照表 致谢

编辑推荐

经典主流心理治疗理论丛书 　　美国心理学会强烈推荐！ 　　IPT在得到实证支持的疗法中独树一帜，可能与其在临床医生中的流行、容易使用以及来访者对其的接受及其有效性有关。 　　杰出的精神病学教授、心理学教授和人际关系专家埃伦·弗兰克发展出的一系列的人际关系疗法策略，被证明在治疗单极性抑郁症、双相情感障碍等心理障碍方面极其有效。

文摘

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序言

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《人际关系疗法》：理解、修复与成长，重塑你的情感连接 在我们每个人的人生旅途中，人际关系扮演着至关重要的角色。它如同空气，无处不在，深刻影响着我们的情绪、行为，乃至我们对世界的认知。从童年时期与父母的依恋，到青少年时期与同龄人的交往，再到成年后与伴侣、同事、朋友建立的联系，我们的人生故事很大程度上是由这些关系交织而成。然而，人际关系并非总是坦途，误解、冲突、疏离、丧失，这些经历往往伴随着深刻的痛苦，甚至可能引发一系列心理健康问题。 《人际关系疗法》正是一本深入探索人际关系本质，提供有效解决之道，并指引我们迈向更健康、更丰富情感连接的指南。它并非空泛地探讨情感理论，而是以一种高度实践性和操作性的方式，揭示了人际关系中普遍存在的挑战，并提供了具体、可行的策略来应对这些挑战，最终帮助读者理解、修复和成长，从而重塑更积极、更和谐的情感世界。 一、洞察人际关系的迷宫：理解问题的根源 本书的核心在于帮助读者深刻理解人际关系为何会出错，以及这些错误是如何演变的。作者并非将问题归咎于某一方，而是引导读者以一种更宏观、更客观的视角审视关系中的互动模式。 依恋模式的影响： 从早期与主要照顾者的互动中形成的依恋模式，会深刻影响我们成年后与他人建立亲密关系的方式。无论是安全的依恋，还是焦虑、回避或混乱的依恋，都会在关系中投射出特定的行为和期望。本书将详细剖析不同依恋模式的特点，以及它们如何在关系中制造摩擦和不安全感，并提供识别自身及伴侣依恋模式的方法。 沟通的艺术与误区： 沟通是人际关系的生命线，但同时也是最容易出现障碍的环节。许多关系问题并非源于缺乏爱，而是源于无效的沟通。本书将深入探讨有效的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达需求、同理心以及建设性地处理分歧。同时，也会揭示常见的沟通误区，如指责、抱怨、沉默、打断等，并提供克服这些障碍的策略。 冲突的动态与解决： 冲突在任何关系中都不可避免，关键在于我们如何处理它。《人际关系疗法》将带领读者认识到冲突并非必然是破坏性的，而是可能成为关系成长的契机。本书将介绍不同的冲突模式，分析冲突背后隐藏的需求和恐惧，并提供一套系统性的冲突解决框架，帮助读者学会将冲突转化为理解和进步的动力。 界限的建立与维护： 健康的人际关系需要清晰的界限。缺乏界限会导致关系中的过度依赖、被压迫感或忽视感，而过于僵化的界限则会阻碍亲密感的建立。本书将强调界限的重要性，教导读者如何识别自己和他人的界限，以及如何在尊重彼此需求的前提下，灵活而坚定地维护自己的界限。 失落与创伤的影响： 关系的丧失，无论是分手、离婚、亲人离世，还是友谊的破裂，都会带来深刻的痛苦和创伤。本书将探讨这些失落对个体情感和人际关系的影响，并提供应对悲伤、疗愈创伤、重建信任的有效方法，帮助读者在经历痛苦后重新找回力量。 二、修复裂痕，重塑连接：疗法的实践指南 理解问题的根源只是第一步，《人际关系疗法》更侧重于提供切实可行的疗法和练习，帮助读者积极地修复关系中的裂痕。 情绪的识别与表达： 许多关系问题源于情绪的压抑或失控。本书将引导读者学习如何准确识别自己的情绪，并以健康、不具伤害性的方式表达出来。通过情绪词汇的丰富、情绪日志的记录等练习，读者将能够更好地理解自己的情感需求，并将其有效地传达给他人。 同理心的培养： 同理心是连接人心的桥梁。本书将提供一系列的练习，帮助读者跳出自己的视角，去理解他人的感受、想法和处境。通过换位思考、积极回应等方法，读者将能够建立更深层次的连接，减少误解和隔阂。 共情式倾听： 倾听是沟通中最具挑战性的环节之一。本书将详细阐述共情式倾听的要领，包括放下评判、专注当下、理解弦外之音，以及通过非语言信号传递关心。掌握了共情式倾听，将能显著改善沟通质量，化解潜在的矛盾。 积极的互动模式： 关系的好坏，很大程度上取决于日常的互动模式。本书将提供一系列鼓励积极互动的方法，例如表达欣赏、给予支持、共同参与活动、营造轻松愉快的氛围等。通过有意识地培养这些积极的互动习惯，将能逐渐巩固和加深关系。 重建信任的桥梁： 信任是关系稳固的基石，一旦被破坏，重建将充满挑战。本书将提供一套循序渐进的策略，帮助读者在关系中重建信任。这可能包括坦诚沟通、承担责任、言行一致、给予对方空间和时间等。 疗愈过去的伤痛： 过去的关系创伤可能会持续影响现在的关系。本书将介绍一些自我疗愈的技巧，帮助读者处理内心的伤痛，释放负面情绪，从而以更健康的心态迎接新的关系。 三、成长的阶梯，绽放生命：走向更美好的关系 《人际关系疗法》不仅仅是关于解决问题，更是关于促进个人成长和情感成熟。通过学习和实践书中的原则，读者将能够： 提升自我认知： 更深刻地理解自己的需求、价值观、优势和局限，从而在关系中做出更明智的选择。 增强情感韧性： 更好地应对关系中的挑战和挫折，从失落和痛苦中恢复过来，并从中学习成长。 建立高质量的亲密关系： 无论是伴侣关系、亲子关系、友情还是同事关系，都能以更健康、更支持性的方式去维系和发展。 培养积极的内在状态： 减少焦虑、抑郁和孤独感，提升幸福感和满足感，更好地享受生活。 成为更好的自己： 通过人际关系的历练，不断提升自己的情商、沟通能力和解决问题的能力，成为一个更成熟、更具智慧的个体。 《人际关系疗法》是一本值得反复阅读和实践的宝藏。它提供了一个清晰的蓝图，指引我们穿越人际关系的迷宫，修复那些曾经破裂的连接，并最终在我们内心和与他人的互动中，开辟出一片更广阔、更明亮的天地。无论是希望改善现有关系，还是渴望建立更健康的未来连接，本书都将是你不可或缺的向导。它相信，通过理解、努力和正确的引导，每个人都有能力构建出温暖、深刻且持久的人际关系，从而拥抱一个更加充实和幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直认为人际关系是一门玄学，是可遇不可求的天赋，直到我读了这本书，才意识到原来是自己对“关系”的理解太过于片面和被动了。这本书让我看到，很多时候，我们之所以在人际交往中感到挫败，并不是因为我们不讨人喜欢，而是因为我们缺乏一些基本的方法和技巧。它没有讲那些空洞的大道理，而是提供了一系列非常实用、可操作的建议。比如，书中关于倾听的章节，我之前总觉得“听”就是耳朵接收信息，但这本书让我明白，真正的倾听是一种同理心和关注的体现，它教会我如何通过非语言信号来理解对方的情绪，如何通过提问来引导对话，而不是一味地表达自己的观点。还有关于冲突解决的部分，我过去总是倾向于回避冲突，认为“和气生财”，但这本书让我看到了冲突的另一面，它是一种沟通和理解的机会，教会我如何以一种建设性的方式去处理分歧，而不是让矛盾升级。读完这些章节，我感觉自己像是拿到了一张人际交往的“操作手册”，清晰明了，让我不再对复杂的人际互动感到无所适从。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计我第一眼就爱上了，封面颜色很柔和，摸起来有质感，书脊挺括，完全不像那种盗版书的廉价感。我平时很注重书籍的收藏价值，这本书无论是放在书架上还是随手翻阅，都显得格调十足。翻开书页，纸张的触感也很舒服，不是那种刺鼻的油墨味，而是淡淡的书香，瞬间就让人沉浸到阅读的氛围中。我是一个对阅读体验要求比较高的人，从纸张的厚度、印刷的清晰度到排版的合理性，都觉得这本书做得非常到位。书中的字号大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书的整体重量也很均衡，拿在手里不会觉得过沉或过轻。而且，我注意到这本书的装订非常牢固，即使经常翻阅，书页也不会轻易脱落，这对于一本我打算长期保存的书来说，是非常重要的考量。整体而言，这本书在细节上的用心程度，让我觉得物超所值，也让我对即将开始阅读的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅在于它提供了解决问题的方案，更在于它改变了我看待人际关系的态度。过去，我常常会把人际关系看作是一种消耗，一种需要付出巨大努力却不一定有回报的事情。但这本书让我明白，人际关系也可以是一种滋养，一种能够让我们感到快乐和支持的力量源泉。它鼓励我们去建立更真诚、更深入的连接，去拥抱不同，去欣赏差异。它让我意识到，即使在复杂的人际网络中，我们也可以找到属于自己的位置，并且成为一个更受欢迎、更受尊重的人。这种价值观念的重塑，比任何技巧都来得更加重要。它让我从根本上改变了对自己的认知，也让我对未来的社交生活充满了积极的期待，不再像过去那样心生畏惧，而是跃跃欲试，渴望去实践书中所学，去创造属于自己的美好人际关系。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我最大的感受就是豁然开朗。我之前一直纠结于一些人际关系中的困惑，总是在思考“为什么别人会这样对我”或者“我怎样才能让别人喜欢我”。这本书就像一盏明灯，照亮了我思维的盲区。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是深入浅出地分析了“为什么会这样”，并且提供了多种视角去理解人际互动的本质。比如说，书中对于“边界感”的探讨，我之前对于这个概念一直很模糊，总觉得提“边界”显得生疏，不够亲密。但这本书让我深刻认识到，清晰的边界并非疏离，反而是健康关系的基石，它能帮助我们避免被消耗，也能让我们的付出更有价值。它教我如何温和而坚定地表达自己的需求和拒绝，而不是一味地迎合或忍让。这种转变让我感觉自己拥有了更多的主动权，不再是被动地被关系裹挟，而是能够主动地去塑造和维护自己的人际空间。这种心理上的解放，让我觉得非常轻松和有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式也相当吸引人。作者并不是那种板着脸讲道理的学者，而是像一位经验丰富的朋友，用生动的故事和贴切的比喻来阐述观点。我尤其喜欢书中穿插的一些案例分析，这些案例都非常贴近生活，我仿佛看到了自己曾经的影子。比如，书中分析的一个关于“无效沟通”的案例，让我立刻联想到了自己和家人之间的一些争执，原来我一直没有找对沟通的症结。作者并没有简单地评判，而是循循善诱地引导读者去思考，去发现问题所在，并给出具体的改进方向。这种“润物细无声”的教学方式，比那些枯燥的理论分析更容易被接受和消化。我感觉自己不是在被灌输知识，而是在和作者一起探索，一起成长。每一章读完，都有一种“原来是这样”的顿悟感，这种学习的乐趣，是在其他很多书中难以获得的。