山西洪洞通背拳9787537752275 山西科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 通背拳
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齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537752275

商品編碼：29544776756

圖書基本信息
圖書名稱	山西洪洞通背拳
作者
定價	22.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537752275
齣版日期
字數
頁碼
版次	1
裝幀
開本
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

洪洞通背拳：武術的傳承與發展 引言 中華武術博大精深，源遠流長，其中蘊含著豐富的哲學思想、養生之道和實戰技擊。在眾多拳種之中，通背拳以其獨特的發力方式、舒展大氣的招式以及內外兼修的練法，在武林中占據著重要地位。而山西洪洞，作為通背拳的重要發源地之一，更是孕育瞭無數武術名傢，將通背拳的技藝發揚光大。本書，正是對洪洞通背拳這一寶貴武術遺産的深入探索與展現。 第一章：通背拳的起源與發展 通背拳，顧名思義，其核心在於“通背”。“通”字寓意貫通全身，內外一緻，勁力從脊背透達四肢百骸；“背”字則強調以背部為發力之根源。通背拳的起源，學界說法不一，但普遍認為其發展脈絡與中國古代軍事、民間武術的演變緊密相關。 早期萌芽與流派紛爭： 早在唐宋時期，便已有形似通背的技法零星記載。到瞭明清時期，隨著民間武術的興盛，通背拳逐漸形成獨立的體係。關於通背拳的早期流派，曆史上多有記載，如“八卦通背”、“洪門通背”等，這些流派在技法上雖有側重，但其核心的“通背”勁力原理卻是一脈相承的。 洪洞通背的獨特地位： 山西洪洞，地處晉中腹地，自古以來便是兵傢必爭之地，也孕育瞭濃厚的武術文化氛圍。洪洞的通背拳，在傳承過程中，吸收瞭當地一些其他拳種的特點，並結閤實踐，形成瞭獨具特色的風格。相較於其他地區的通背拳，洪洞通背拳更注重身法與步法的協調一緻，強調“脊背拔長，腰間擰轉”，招式舒展大方，爆發力強勁。 近現代的發展與傳承： 近代以來，隨著社會變遷，傳統武術麵臨著傳承的挑戰。然而，洪洞通背拳憑藉其深厚的根基和頑強的生命力，依然得以延續。一代代洪洞通背拳的傳人，在繼承先輩技藝的同時，也積極探索其在現代社會中的發展之路，將通背拳的訓練方法進行科學化、係統化整理，使其更適閤現代人的學習和練習。 第二章：洪洞通背拳的核心技法精析 洪洞通背拳的技法體係嚴謹，內含豐富。其核心在於“渾圓勁”的運用，以及“十八技”等基本功的訓練。 “通背”勁力的奧秘： “通背”勁力並非簡單的力氣堆砌，而是通過身體的整體協調，將腰腹的力量，通過脊柱傳遞到肩背，再經由手臂，最終爆發於掌、拳、指。這種勁力，講究“鬆而不懈，緊而不僵”，蓄於內而發於外。訓練的關鍵在於體會“鬆腰落胯”、“脊背拔長”、“肩背含拔”等要領。 步法與身法的配閤： 洪洞通背拳的步法，以穩健靈活為主，如“進步”、“退步”、“獨立步”、“弓步”、“虛步”等，每一種步法都與特定的身法相結閤。身法講究“擰轉”、“摺疊”、“閃轉”、“騰挪”，要求身體如“船槳”般在水中劃動，既能保持身體的穩定，又能靈活地調整重心，躲避對方攻擊，並伺機還擊。 “十八技”與基本功： “十八技”是洪洞通背拳初學者必須掌握的基礎套路和基本功訓練方法。它包含瞭通背拳最核心的攻防招式和勁力運用。通過對“十八技”的反復練習，習武者能夠逐漸體會到通背勁力的發力原理，掌握基本的步法、身法和招式。此外，通背拳還注重“樁功”的訓練，如“馬步”、“弓步樁”等，以增強身體的穩定性和下盤力量。 主要手法與攻擊方式： 洪洞通背拳的主要手法包括劈、崩、穿、挑、撩、按、撞、拍等。這些手法變化多端，既可以單獨使用，也可以組閤運用。例如，“劈”可以用於攻擊對方的關節，“崩”則可發力迅猛，打擊對方要害。“穿”手勢如利劍，“挑”手則能化解來招並順勢反擊。其攻擊方式，講究“以巧破力，以快製慢”，注重“一擊必殺”。 防守與卸力： 通背拳的防守並非一味地格擋，而是以“閃”、“躲”、“轉”、“化”為主。通過靈活的身法和步法，避開對方的攻擊，或利用對方力道的慣性，將對方的攻擊化解於無形。在必要時，也運用“卸力”技巧，將對方的衝擊力導嚮地麵或自身相對安全的位置，避免受創。 第三章：洪洞通背拳的內功與養生之道 通背拳的練習，不僅注重外在的技擊招式，更強調內在的功力修煉。內功的修煉，對於提升通背拳的技擊水平，以及達到養生保健的目的，都起著至關重要的作用。 氣功與導引： 洪洞通背拳的內功修煉，離不開氣功和導引。通過特定的呼吸方法，如腹式呼吸，配閤緩慢舒緩的導引動作，能夠達到“氣息內斂，精神內守”的狀態。這有助於強健心肺功能，調和氣血，增強身體的抗病能力。 意念的運用： 在練習通背拳時，意念的運用至關重要。習武者需要將意念集中於腰背，體會勁力從脊背生發、貫通全身的過程。同時，也要將意念與動作相結閤，做到“意到氣到，氣到力到”。這種意念的訓練，有助於提升精神集中度，強化身體的感知能力。 養生保健功效： 長期堅持洪洞通背拳的練習，能夠帶來諸多養生保健的益處。首先，能夠增強體質，提高身體的協調性和柔韌性。其次，通過內功的修煉，能夠調節人體的內分泌係統，改善睡眠質量，緩解壓力。再次，通背拳強調的舒展動作，有助於舒展筋骨，緩解肌肉疲勞，預防頸椎病、腰椎病等職業病。最後，通背拳所蘊含的積極嚮上、堅韌不拔的精神，對於陶冶情操，保持積極樂觀的心態也大有裨益。 第四章：洪洞通背拳的傳承與現實意義 時至今日，洪洞通背拳依然保持著旺盛的生命力，並在時代發展中展現齣新的價值。 傢族與師徒傳承： 洪洞通背拳的傳承，在很大程度上依賴於傳統的傢族和師徒傳承模式。許多技藝精湛的傳人，通過口傳心授、手把手教學的方式，將畢生所學傳授給下一代。這種傳承方式，保證瞭技藝的原汁原味，但也麵臨著門檻較高、傳播範圍有限的挑戰。 現代推廣與普及： 隨著人們對健康生活方式的追求，武術運動受到瞭越來越多的關注。洪洞通背拳也在積極適應時代的變化，通過武術學校、培訓班、綫上教學等多種形式，吸引更多的愛好者。科學的訓練方法和現代化的教學理念，正在幫助洪洞通背拳走嚮更廣闊的舞颱。 文化價值與民族精神： 洪洞通背拳不僅僅是一種技擊術，更是中華民族傳統文化的重要組成部分。它 embodies 瞭中華民族的勤勞、智慧、勇敢和堅韌的精神。在當今社會，弘揚洪洞通背拳，不僅能夠傳承和發展中華武術，更能增強民族文化認同感和自豪感。 未來展望： 麵對全球化的浪潮，如何讓洪洞通背拳在保留其精髓的同時，更好地與國際武術界接軌，是值得深思的問題。通過加強理論研究，規範教學體係，以及與現代科學技術相結閤，洪洞通背拳必將在未來煥發齣更加璀璨的光彩，為人類的身心健康和社會發展做齣貢獻。 結語 山西洪洞通背拳，是一部厚重的武術史，是一種鮮活的文化符號，更是一種寶貴的身心修煉方式。本書旨在通過對洪洞通背拳的深入剖析，展現其獨特的技法魅力、深厚的文化底蘊和重要的現實意義，希望能引起更多人對這一中華武術瑰寶的關注與熱愛，共同為洪洞通背拳的傳承與發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

《山西洪洞通背拳》這本書的第一感覺就是它的內容一定非常紮實。封麵設計低調卻有質感，采用的是一種復古的米黃色，搭配黑色的印刷字體，有一種穿越時光的感覺，仿佛這本拳譜已經傳承瞭很久。拿到書後，紙張的觸感也很好，不是那種廉價的漂白紙，而是帶有一定厚度和韌度的紙張，讓人在翻閱時有一種安心感。我仔細閱讀瞭目錄，對“通背拳的勁力産生原理與發力技巧”這一章節尤為好奇。我一直對武術中的“勁力”概念感到著迷，究竟是如何做到看似柔和的動作卻能爆發齣驚人的力量？這本書是否能從力學或者人體生理學的角度來解釋這個問題，是我非常期待的。同時，“基本功的係統性訓練方法”也是我非常看重的內容。任何高深的武術都離不開紮實的基本功，我希望這本書能提供一套完整、循序漸進的訓練體係，幫助初學者打下堅實的基礎，也讓有一定基礎的練習者能夠係統地鞏固和提升。書中是否有對常見錯誤動作的糾正和提示，這對於自學者來說尤為重要，避免走彎路。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《山西洪洞通背拳》這本書時，一股濃厚的曆史氣息撲麵而來。書的封麵設計采用瞭寫意的水墨風格，一幅行雲流水的通背拳招式圖，搭配古樸的字體，仿佛讓我置身於古老的武林之中。書的裝幀質量也很高，紙張厚實，觸感細膩，印刷清晰，沒有一句廢話的排版，都彰顯著這是一本嚴謹的武術著作。我迫不及待地翻閱目錄，對“通背拳的內功心法與精神修養”這一章節充滿瞭好奇。我知道，內傢拳不僅講究外在的招式，更注重內在的修煉。如何通過練習通背拳來提升自己的精神境界，達到身心閤一，是讓我非常感興趣的。書中是否能提供具體的內功心法，以及如何將這些心法融入到日常的拳法練習中，是我非常期待的。另外，我對“洪洞通背拳的獨特傳承體係與發展脈絡”也抱有濃厚的興趣。瞭解一門武術的傳承曆史，能夠幫助我們更好地理解其精髓，也能體會到先輩們付齣的艱辛努力。這本書是否能詳細地介紹洪洞通背拳是如何一代代傳承下來的，其中又有哪些重要的曆史節點和人物，這些都是我渴望知道的。

評分☆☆☆☆☆

這本書《山西洪洞通背拳》，給我的第一印象就是一種迴歸本源的真實感。封麵設計沒有過多的花哨，隻是簡單的書名和作者信息，卻透露齣一種自信和底氣，仿佛內容本身就足以吸引人。我喜歡這種樸實無華的風格，往往意味著內容更加精煉和深刻。翻開書本，紙張的質感相當不錯，觸感溫潤，印刷清晰，沒有絲毫的廉價感。我迫不及待地翻閱目錄，對“通背拳的發力方式與勁力貫通”這一部分尤為期待。我一直對武術中那種“力從根起，達於梢末”的勁力運用方式感到著迷，而通背拳的“通背”之名，似乎就暗示著一種全身力量的貫通。我希望這本書能詳細地解析這種發力機製，以及如何通過訓練來達到全身勁力的協調統一。此外，“招式分解與要點解析”也是我非常關注的內容。我喜歡那種能夠將每一個動作拆解得非常細緻，並講解清楚每一個要點，包括身體的姿勢、呼吸的配閤、眼神的運用等等。這樣纔能讓讀者真正地理解招式背後的原理，而不是簡單地模仿動作。

評分☆☆☆☆☆

《山西洪洞通背拳》這本書的封麵設計，給我一種沉穩而不失力量的美感。采用的是一種略帶復古的深綠色，搭配手寫體的書名，仿佛能感受到一種曆史的積澱和武術的傳承。翻開書頁，觸感細膩，印刷清晰，沒有一句多餘的文字，每一個字都顯得那麼有分量。我特彆注意到瞭目錄中關於“通背拳的內勁修煉與外形錶現”的描述。我知道，內傢拳講究內外兼修，外在的招式隻是錶象，而內在的勁力纔是其核心。我希望這本書能夠深入剖析通背拳如何通過內勁的修煉來增強攻擊力，以及這種內勁如何在招式中得以體現。我渴望瞭解，那些看似簡單輕柔的動作，是如何蘊含著強大的力量。同時，我也非常期待關於“實戰中的步法運用與身法變化”的講解。武術的最終目的始終是實戰，瞭解通背拳在麵對不同對手和不同情況下的步法和身法變化，將極大地提升練習者的實戰能力。這本書是否能提供一些具體的案例分析，或者對常見的實戰場景進行模擬講解，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《山西洪洞通背拳》這本書，我的第一感覺就是它的專業性和嚴謹性。封麵設計雖然樸素，但卻透露齣一種不容置疑的權威感，讓我覺得裏麵一定蘊含著貨真價實的乾貨。翻開內頁，字體大小適中，排版清晰，閱讀起來非常舒適。我迫不及待地開始瀏覽目錄，每一個章節的標題都精準地概括瞭該部分的核心內容，沒有絲毫的冗餘。我對“通背拳的勁力生成機製”這一部分尤為關注，因為我一直認為，內傢拳的精髓就在於“勁力”，如何將身體的整體力量爆發齣來，是學習的關鍵。書中對此的講解是否詳盡，是否能從科學的角度去解讀，是我最想知道的。另外，“步法的演變與實戰價值”也是我非常感興趣的部分，步法是基礎，一個好的步法能夠讓你的攻防兼備，進退自如。我希望能在這本書中找到關於洪洞通背拳步法的獨到之處，以及它們在不同實戰場景下的運用。作者在敘述拳理時，是否引用瞭古籍或者曆代拳師的論述，這也關係到這本書的學術價值。我對那種有根有據、言之有物的講解方式情有獨鍾，相信這本書不會讓我失望。整體而言，這本書給我的第一印象就是一本值得深入研究的武術專著，它並非淺嘗輒止的科普讀物，而是要帶領讀者走進通背拳的深層世界。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《山西洪洞通背拳》這本書時，首先被它沉穩大氣的設計風格所吸引。封麵采用的是一種深邃的藍色，搭配燙金的字體，顯得既莊重又充滿神秘感。這不禁讓我聯想到那些在曆史長河中默默傳承的武術瑰寶，每一本經典的書籍都應該有這樣一種引人入勝的封麵。翻開書頁，撲麵而來的是一股淡淡的紙張清香，印刷質量非常棒，字體清晰，行距適中，閱讀體驗極佳。我迫不及待地瀏覽目錄，注意到“通背拳的呼吸技巧與內氣運行”這個章節，這讓我充滿瞭期待。呼吸是武術中至關重要的一個環節，特彆是對於內傢拳而言，正確的呼吸方法能夠幫助練習者達到氣沉丹田，從而更好地發揮勁力。我希望能在這本書中找到關於洪洞通背拳獨特的呼吸法門，以及如何通過呼吸來增強身體的整體力量。此外，“招式間的連貫性與變化”也是我非常感興趣的部分。一個好的拳法，其招式之間必然是流暢銜接，環環相扣，並且能夠根據實際情況進行靈活的變化。這本書是否能夠清晰地展示這些招式之間的聯係，以及在實戰中如何應對不同的變化，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

《山西洪洞通背拳》這本書在手，首先吸引我的是它封麵簡潔而有力的設計。深棕色的封麵上，燙金的“通背拳”三個大字，帶著一種厚重感和曆史的沉澱，仿佛這不僅僅是一本書，更是一件傳承韆年的武學秘籍。打開書本，撲麵而來的是一股淡淡的油墨香，印刷質量非常精良，字跡清晰，排版疏朗，閱讀起來非常舒適，沒有任何壓迫感。我特彆關注到目錄中關於“通背拳的樁功與基礎訓練”的內容。我知道，任何一門武術，紮實的基礎都是重中之重，而樁功更是內傢拳的基石。我希望這本書能夠詳細介紹洪洞通背拳的各種樁功，以及這些樁功對於建立身體根基、培養內勁的重要作用。同時，我也非常期待瞭解書中關於“拳法中的虛實變化與身法配閤”的講解。武術的精妙之處，往往體現在一招一式的虛實變化之中，如何做到攻守兼備，如何利用身法來配閤拳法，達到以柔剋剛的效果，這些都是我非常想深入瞭解的。這本書的專業性和深度，讓我覺得它不僅僅是一本教材，更是一部可以反復研讀的武學寶典。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《山西洪洞通背拳》的過程，更像是一次與曆史對話的旅程。書中的文字，時而如涓涓細流，娓娓道來通背拳的傳奇故事，那些關於拳師的軼聞趣事，如同畫捲般在我眼前徐徐展開，讓我感受到瞭武術不僅僅是技巧的堆疊，更是精神的傳承。時而又如奔騰江河，深入淺齣地解析拳法的要義，那些復雜的理論，在作者的筆下變得清晰明瞭，仿佛能觸摸到拳法的精髓。我特彆著迷於書中對“勁力”的闡釋，那是通背拳獨有的核心，理解勁力的産生、運用和轉化，是掌握這門拳法的不二法門。我反復研讀關於“身法”的描述，每一個細微的動作變化，都蘊含著無窮的奧秘。書中的插圖，雖然是黑白的，卻生動地展現瞭拳法的招式，配閤文字的講解，使得理解更為直觀。我嘗試著在腦海中模擬每一個動作，想象著身體的協調與發力，這本身就是一種極具吸引力的體驗。我對書中關於“實戰運用”的章節尤其感到興奮，瞭解理論固然重要，但最終的目的是將之化為實戰能力。書中是否有提及實戰中的應對策略，如何在激烈的對抗中靈活運用通背拳的招式，這都是我非常期待的內容。這本書的深度和廣度，讓我覺得它不僅僅是一本武術技擊的書籍，更是一部蘊含著哲學思想和人生智慧的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本《山西洪洞通背拳》的封麵設計，第一眼看上去就帶著一股沉穩和曆史的厚重感。墨綠色的主色調，搭配古樸的字體，似乎在無聲地訴說著武術的傳承與滄桑。我拿到書的時候，迫不及待地翻開，純白的書頁散發著淡淡的油墨香，讓人心生寜靜，仿佛置身於一個遠離塵囂的武館之中。目錄頁的設計也頗具匠心，清晰地列齣瞭各個章節的標題，每一個標題都仿佛一個引人入勝的門扉，勾起瞭我對武術奧秘的無限遐想。我尤其對“通背拳的起源與發展”這一章節充滿瞭期待，希望能從中窺見這項古老拳種的源頭活水，理解它為何能在洪洞這片土地上紮根生長，又經曆瞭怎樣的演變，纔形成瞭如今的風貌。同時，我也對書中所提及的“基本功的訓練方法”充滿瞭好奇，好的武術離不開紮實的基本功，我渴望瞭解那些看似簡單卻蘊含著深刻道理的樁功、步法、手法，以及它們對於建立內傢拳精氣神的支撐作用。這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張厚實，印刷清晰，即使是反復翻閱，也不會輕易損壞，這對於一本常讀常新的武術經典來說，無疑是重要的考量。整體而言，這本書從視覺到觸覺，都營造瞭一種迴歸傳統的氛圍，讓人在閱讀之前就對內容充滿瞭期待和尊重，似乎已經預見到瞭一場關於武術知識的饕餮盛宴。

評分☆☆☆☆☆

《山西洪洞通背拳》這本書給我的第一印象是一種沉靜的力量。書的質感很好，封麵采用瞭啞光材質，拿在手裏沒有那種廉價的滑膩感，反而有一種踏實的感覺。我喜歡這種低調卻有內涵的設計，它暗示著這本書的內容同樣是經過深思熟慮，而非嘩眾取寵。打開書頁，字跡清晰，沒有印刷錯誤，這對於一本技術性很強的書籍來說至關重要。我特彆留意瞭書中關於“招式分解與要領”的部分，因為我知道，很多武術書籍隻是簡單地羅列招式，而真正的精髓在於對每一個動作的細緻講解，包括起勢、行拳、收勢，以及其中的每一個細微之處。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師一樣，循循善誘，將通背拳的奧秘一一揭示。我對“內壯與外發的協調統一”這一概念也很感興趣，這似乎是很多內傢拳追求的最高境界。如何在外錶看似柔和的動作中蘊含強大的攻擊力，如何做到剛柔並濟，是通背拳的獨到之處嗎？我期待在這本書中找到答案。這本書不僅僅是教你如何“打”，更重要的是教你如何“練”，如何通過日復一日的刻苦訓練，將拳法融於自身，成為一種身體的本能。