趙堡太極拳圖說 孫永城 9787543974647 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫永城 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 趙堡太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 孫永城
• 中華武術
• 健康

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543974647

商品編碼：29544395387

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名:趙堡太極拳圖說

定價：98.00元

售價：71.5元,便宜26.5元,摺扣72

作者:孫永城

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787543974647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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一本書學會基本的太極拳套路？
《趙堡太極拳圖說》就是這麼一本書，上盤動作、下盤動作、整體動作，細心揣摩，一招一式，還能在作者的微信公眾號中找到對應招式的視頻。

內容提要

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本書作者從十餘年教授太極拳的親身經驗入手，首先介紹瞭太極拳的基本理念，其次通過對傳承長達四百年的趙堡太極拳的基礎七十二式進行瞭詳細的解讀，從上身動作、下盤動作到整體動作，規範地展示瞭如何正確掌握趙堡太極拳的基本姿勢。

目錄

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序 言 / 001
認知篇 太極本體圖 / 002
緣起 / 003
趙堡太極拳傳承 / 005
什麼是太極 / 013
什麼是太極拳 / 016
太極拳該怎麼練 / 018
教學篇 趙堡太極拳拳架基礎簡述 / 023
趙堡太極拳七十五式初級圖解
式 預備式（又名：無極式） / 028
第二式 金剛三大對 / 031
第三式 懶插衣 / 035
第四式 右白鵝亮翅 / 037
第五式 單鞭 / 039
第六式 斜金剛三大對 / 041
第七式 左白鵝亮翅 / 043
第八式 斜行 / 045
第九式 高探馬 / 048
第十式 鷂步 / 051
第十一式 斜行 / 052
第十二式 高探馬 / 053
第十三式 鷂步 / 054
第十四式 上步金剛三大對 / 055
第十五式 伏虎 / 057
第十六式 擒拿 / 060
第十七式 串捶 / 062
第十八式 肘底藏捶 / 063
第十九式 倒攆肱 / 064
第二十式 左白鵝亮翅 / 068
第二十一式 斜行 / 069
第二十二式 閃通背 / 070
第二十三式 右白鵝亮翅 / 074
第二十四式 單鞭 / 076
第二十五式 雲手 / 077
第二十六式 左高探馬 / 080
第二十七式 右插腳 / 082
第二十八式 右高探馬 / 084
第二十九式 左插腳 / 086
第三十式 踡腳蹬跟 / 088
第三十一式 鷂步 / 090
第三十二式 青龍探海 / 092
第三十三式 二起插腳 / 093
第三十四式 分門樁抱膝 / 096
第三十五式 踡腳蹬跟 / 098
第三十六式 分馬掌 / 101
第三十七式 掩手捶 / 103
第三十八式 抱頭推山 / 105
第三十九式 右白鵝亮翅 / 107
第四十式 單鞭 / 108
第四十一式 前後照 / 109
第四十二式 野馬分鬃 / 110
第四十三式 玉女穿梭 / 113
第四十四式 右白鵝亮翅 / 115
第四十五式 單鞭 / 116
第四十六式 雲手 / 117
第四十七式 童子拜觀音 / 118
第四十八式 跌岔 / 120
第四十九式 掃堂 / 122
第五十式 左金雞獨立 / 123
第五十一式 右金雞獨立 / 125
第五十二式 雙跌腳 / 127
第五十三式 倒攆肱 / 129
第五十四式 左白鵝亮翅 / 131
第五十五式 斜行 / 132
第五十六式 閃通背 / 133
第五十七式 右白鵝亮翅 / 134
第五十八式 單鞭 / 135
第五十九式 雲手 / 136
第六十式 十字單擺腳 / 137
第六十一式 吊打指襠錘 / 139
第六十二式 金剛三大對 / 140
第六十三式 懶插衣 / 141
第六十四式 右砸七星 / 142
第六十五式 擒拿 / 144
第六十六式 迴頭看畫 / 145
第六十七式 右白鵝亮翅 / 147
第六十八式 單鞭 / 148
第六十九式 左砸七星 / 149
第七十式 擒拿 / 151
第七十一式 跨虎 / 152
第七十二式 雙擺腳 / 155
第七十三式 彎弓射虎 / 156
第七十四式 金剛三大對 / 157
第七十五式 收式 閤太極 / 158
古籍篇 太極拳論 王宗嶽 / 162
九要論 佚名 / 163
太極拳注講 佚名 / 167
太極拳道 邢喜懷 / 168
鄭悟清宗師論太極拳 鄭悟清 / 169
太極拳之練法說明 鄭悟清 / 171
太極初學要訣 鄭悟清 / 171
感恩篇 緻我們一起走過的日子 / 174
後 記 / 177

作者介紹

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孫永城：趙堡太極拳十三代傳人，師從趙堡太極拳十二代明師嶽崇和（第十代宗師鄭悟清外孫）先生，悉心求教刻苦鑽研，敬師如父，得師父傾囊相授。經過近二十年刻苦習練，終成趙堡太極拳十三代中的佼佼者。2008年開始在江浙滬閩等地傳播推廣趙堡太極拳，從學者眾多。現為：National太極拳師、武術教練、武術裁判、河南溫縣趙堡太極拳鄭悟清拳法研究會教練、第八屆香港國際武術節趙堡太極拳冠軍、上海易修堂趙堡太極會館館長、總教練。

文摘

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序言

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武術的精髓與傳習之路：探尋中國傳統技擊的古韻今風 在博大精深的中國武術海洋中，太極拳以其獨特的內外兼修、剛柔並濟的哲學理念和養生健身的卓越功效，獨樹一幟，流傳至今。它不僅僅是一種肢體運動，更是一種生活態度，一種人生智慧的體現。本書，旨在以更為廣闊的視角，深入淺齣地剖析太極拳這一中華瑰寶，從曆史溯源、理論精髓、技擊運用、習練方法到文化傳承等多個維度，為廣大武術愛好者、習練者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，呈現一幅全麵而生動的太極畫捲。 一、 源遠流長，溯本追源：太極拳的曆史脈絡與流派演變 探究太極拳的起源，往往會追溯到明末清初，特彆是河南溫縣趙堡鎮，一個被譽為太極拳發源地之一的古老村落。早期太極拳的形成，與道傢養生、武術技擊以及陰陽五行等哲學思想的融閤息息相關。追溯其源，或與張三豐、陳王廷等曆史人物的傳說相關聯，這些傳說雖撲朔迷離，卻勾勒齣瞭太極拳初具雛形的曆史圖景。 隨著時代的變遷和地域的發展，太極拳逐漸分化齣不同的流派。其中，趙堡太極拳作為一種早期且傳承獨特的體係，保留瞭許多古樸的風格，其動作舒展、身法嚴謹、勁力內含，自成一格。與此同時，如陳氏太極拳（以陳傢溝為代錶）、楊氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳等，都在各自的發展過程中，融入瞭不同的地域文化和實踐經驗，形成瞭各具特色的風格體係。瞭解這些流派的形成與特點，有助於我們更清晰地認識太極拳大傢族的全貌，以及它們之間既有共通的哲學基礎，又各有側重的實踐演進。 本書將梳理這些流派的代錶人物、傳承譜係和核心技法，幫助讀者理解太極拳並非鐵闆一塊，而是曆經數百年發展演變，枝繁葉茂的文化瑰寶。通過對曆史的迴溯，我們不僅能感受到古人的智慧與創造力，更能體會到太極拳生生不息的生命力。 二、 理論精髓，大道至簡：領悟太極拳的哲學內涵與核心要旨 太極拳的魅力，很大程度上在於其深厚的哲學底蘊。其理論體係，深受《道德經》、《易經》等中國古典哲學著作的影響，核心在於“太極”這一概念。《道德經》雲：“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”“太極”即為宇宙萬物的本源，包含陰陽二氣，陰陽相濟，生化不息。 太極拳的技擊理論，正是將這種陰陽相濟的哲學思想，物化為肢體動作和勁力運用。例如，“陰陽”體現在剛柔、虛實、開閤、進退等方麵。“四兩撥韆斤”、“後發先至”、“藉力打力”等經典技擊原則，都是陰陽理論在武術實踐中的具體體現。“引進落空”、“用意不用力”等，則強調瞭以柔剋剛，以巧取勝的技擊理念。 本書將深入解析太極拳的這些核心理論，包括但不限於： 陰陽學說： 如何在動作中體現陰陽的轉換，例如身法的虛實變化、勁力的剛柔相濟。 五行學說： 學習太極拳中的“金、木、水、火、土”五行步法與勁力特點，理解它們與身體運動的內在聯係。 練勁成絲： 探討“練勁”的意義，以及如何將散亂的力氣，通過日積月纍的練習，轉化為如絲般綿密、渾圓的內勁。 用意不用力： 區分“用力”與“用意”，強調意念在引導動作和催發勁力中的核心作用，以及如何通過意念實現“氣沉丹田”、“周身一傢”。 八法五門： 詳細解讀太極拳的“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”八種基本勁法，以及“進、退、顧、盼、定”的五種基本步法，理解其在技擊中的實際應用。 通過對這些理論的深入闡釋，讀者將不再局限於對動作的模仿，而是能夠理解動作背後的原理，從而更好地掌握太極拳的精髓。 三、 技擊之道，攻防兼備：探尋太極拳的實戰價值與運用技巧 太極拳作為一種武術，其技擊價值不容忽視。盡管其動作舒緩，但其內在蘊含的強大攻擊力和巧妙的防守能力，是許多練習者所追求的目標。本書將從技擊的角度，深入剖析太極拳的實戰技巧： 身法與步法： 詳細講解太極拳獨特的身體姿態和步法移動，如何做到“邁步如貓行”，既穩固又靈活，能夠瞬間完成重心轉移和方嚮變換。 勁力的發收與傳導： 闡釋從丹田發力，通過腰脊傳導至四肢，最終作用於對手的整個過程。探討如何做到“節節貫穿”，使勁力不至衰竭，達到“渾圓一體”的效果。 招式中的攻防： 逐一解析太極拳套路中每個動作的攻防含義，例如“攬雀尾”中的捋、按，既是防守，又可轉化為進攻；“雲手”的轉換，既可以規避對方攻擊，又可伺機反擊。 沾黏連隨的技巧： 深入講解“沾黏連隨”在實戰中的重要性，如何通過身體的接觸，感知對方的意圖和力點，從而做到“彼不動，己不動；彼將動，己先動”。 藉力打力與引進落空： 重點講解如何運用太極拳的核心技法，在對方發力時，巧妙地卸去對方的力量，並藉用其力，達到以弱勝強的目的。 推手練習： 介紹推手作為太極拳入門和提高技擊能力的重要訓練方法，講解不同形式的推手（定步推手、活步推手）的要領與目的，以及如何通過推手來培養聽勁、判勁和化勁的能力。 本書旨在打破對太極拳“花架子”的誤解，揭示其作為一種實效性武術的內在力量。通過對技擊原理和實踐技巧的闡述，讓讀者對太極拳的實戰能力有一個更清晰的認識。 四、 習練之路，循序漸進：掌握科學的太極拳練習方法 掌握一門技藝，離不開科學的練習方法。太極拳的習練，並非一日之功，需要耐心、毅力和正確的方法。本書將為讀者提供一套係統化的習練指南： 基本功的訓練： 強調基本功的重要性，包括樁功（如三體式、馬步樁）、身法練習、呼吸的調整等。指齣隻有紮實的基本功，纔能為後續的學習打下堅實的基礎。 套路練習的要領： 詳細講解如何學習和練習太極拳套路。從分解動作開始，注重動作的準確性、流暢性和圓活性。強調“身法、手法、步法、眼法、心法”的協調統一。 呼吸與意念的配閤： 闡述太極拳的呼吸方法（自然呼吸、腹式呼吸）以及如何將意念與呼吸、動作巧妙地結閤，實現“內外相閤”。 鬆靜自然： 強調“鬆”在太極拳中的核心地位。解釋何為“鬆”，以及如何做到“周身放鬆而不鬆懈”，並講解“靜”的重要性，如何達到“心靜”從而更好地感知身體的變化。 循序漸進的進階： 為不同階段的習練者提供建議，從初學者如何入門，到進階者如何深化理解，再到如何將太極拳的原理融會貫通，應用於實戰和養生。 常見問題的解答與糾正： 針對習練過程中可能遇到的常見問題，如肩背緊張、膝蓋疼痛、勁力不暢等，提供分析和糾正的方法。 本書將以通俗易懂的語言，結閤圖文解說（如果原書有的話，這裏可以做呼應），引導讀者踏上科學、高效的太極拳習練之路。 五、 文化傳承，生生不息：太極拳的養生價值與文化意義 太極拳不僅是一門技擊之術，更是一種傳承韆年的養生之道，蘊含著深刻的文化意義。 養生保健的功效： 深入闡述太極拳對身體健康的益處，包括但不限於：改善心血管功能、增強骨骼密度、提高身體柔韌性和平衡性、緩解壓力、調節情緒、延緩衰老等。 中華傳統文化的載體： 將太極拳置於中華優秀傳統文化的宏大背景下，探討其與道傢、儒傢思想的聯係，以及它如何體現中國人“天人閤一”、“動靜結閤”的生活哲學。 傳承與發展： 討論太極拳在當代的傳承與發展所麵臨的機遇與挑戰，例如如何吸引更多年輕人參與，如何更好地將其推廣到世界各地，以及如何在保留傳統精髓的同時，進行適度的創新。 精神修養的途徑： 強調太極拳對於個人精神層麵的提升作用，如培養耐心、毅力、謙遜、包容等品質，以及如何通過習練太極拳達到“修身養性”的境界。 本書旨在嚮讀者展示太極拳作為一種活態的文化遺産，其所承載的豐富內涵和廣泛的社會價值。通過閱讀本書，讀者不僅能夠學習到太極拳的技法，更能從中汲取中華傳統文化的智慧，豐富人生體驗，提升生命品質。 總而言之，本書期望成為一本集理論、實踐、文化於一體的太極拳學習寶典，為每一位對太極拳心生嚮往的讀者，提供一條清晰、深入的學習路徑，讓大傢在領略太極拳的無窮魅力的同時，也能真正地受益於其博大精深的內涵。

評分☆☆☆☆☆

對於許多初學者來說，太極拳往往顯得過於深奧和難以掌握。《趙堡太極拳圖說》這本書，徹底打破瞭這種刻闆印象。孫永城先生以一種極其平易近人的方式，將趙堡太極拳的精髓一一展現。他沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用最樸實、最生動的語言，來講解每一個動作的要領。書中的圖解，清晰明瞭，每一個動作的示範都非常到位，即使是沒有任何基礎的初學者，也能夠輕鬆地模仿和練習。我特彆喜歡書中對“虛實變化”的講解，他用非常形象的比喻，讓我明白瞭在練習太極拳時，如何去把握身體的重心，如何去實現虛實的轉換。閱讀這本書，就像是在與一位和藹可親的老師進行一次愉快的交流，我能夠感受到孫老師對初學者的關懷和耐心，這讓我對太極拳的學習充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對趙堡太極拳的瞭解非常有限，隻知道它是一種古老而獨特的太極拳流派。直到我偶然發現瞭這本《趙堡太極拳圖說》，我纔真正領略到趙堡太極拳的魅力。孫永城先生的講解，充滿瞭人文關懷和對傳統的敬意。他不僅僅是在傳授技藝，更是在傳承一種文化。書中的文字，沒有艱澀的術語，卻充滿瞭深邃的哲理，讓我能夠從更深層次去理解太極拳的內涵。我尤其喜歡書中對“鬆靜自然”的闡釋，他不僅僅是從技術層麵去指導，更是從精神層麵去引導，讓我開始思考如何將太極拳的理念融入到日常生活中。書中的圖解，非常精美，每一個動作都充滿瞭生命力，能夠準確地反映齣趙堡太極拳那種“剛柔相濟”、“陰陽平衡”的特點。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是一次學習的經曆，更是一次心靈的升華，讓我對中國傳統武術有瞭更深的認識和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

對於一個像我這樣，從小就對中國傳統武術有著濃厚興趣，但又苦於沒有名師指點的人來說，《趙堡太極拳圖說》這本書，簡直就是我的一盞明燈。孫永城先生的講解，非常符閤我這種“想學卻不知如何下手”的讀者的需求。他將趙堡太極拳最核心的技法，用一種非常係統、非常容易理解的方式呈現齣來。書中的圖解，清晰得令人驚嘆，每一個動作的細節都展現得淋灕盡緻，而且他還特彆強調瞭動作的“神韻”，也就是太極拳所追求的那種“意念”、“勁力”、“呼吸”的完美結閤。我最欣賞的是，他並沒有一味地強調力量和速度，而是注重“鬆、活、沉、順”，讓我明白，真正的太極拳，是依靠內勁而非蠻力。閱讀這本書的過程，我仿佛置身於一個真實的練功場，孫老師的講解，讓我能夠更直觀地理解每一個動作的要領。這本書不僅僅是關於太極拳的動作，更是關於太極拳的“道”，讓我對中國傳統武術有瞭更深的理解和敬意。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對太極拳有著極高追求的愛好者，我一直在尋找一本能夠幫助我突破瓶頸，進入更高境界的書籍。《趙堡太極拳圖說》這本書，就是我一直以來所期待的。孫永城先生的講解，非常細膩，他不僅僅是從動作的外部形態入手，更是深入到動作的內在勁力、意識引導和呼吸的配閤。書中對“形意相隨”、“內外相閤”的闡述，讓我對太極拳的理解達到瞭一個新的高度。我特彆喜歡書中對“腰脊”在太極拳中的作用的講解，他用非常生動的比喻，讓我明白瞭腰脊纔是太極拳的“總樞”，是如何帶動全身的運動。書中的圖解，也非常考究，每一個角度都經過瞭精心選擇，能夠準確地反映齣動作的要點和精髓。閱讀這本書，就像是在與一位經驗豐富的太極宗師進行一次靈魂的對話，我能夠感受到孫老師對太極拳的執著和熱愛，這種熱愛，深深地感染瞭我。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的太極拳書籍，不應該僅僅是一本“技擊秘籍”，更應該是一本“人生哲學指南”。《趙堡太極拳圖說》這本書，恰恰做到瞭這一點。孫永城先生在講解動作的同時，也融入瞭許多關於人生修養、處世之道的感悟。他的文字，沒有花哨的辭藻，卻字字珠璣，充滿智慧。例如，在講解“鬆靜自然”時，他不僅僅是將動作的放鬆作為重點，更是將這種“鬆”的理念延伸到生活的方方麵麵，讓我開始反思自己在日常生活中是否過於緊綳，是否能夠做到真正的放鬆。書中的圖解，雖然簡潔，但卻能夠準確地捕捉到每一個動作的關鍵點，而且不僅僅是外在的形態，更包含瞭內在的運行規律。我特彆喜歡書中的一些細節，比如對呼吸的講解，以及如何將呼吸與動作、意念 perfectly 結閤。這種全方位的指導，讓我覺得這本書不僅僅是在教授太極拳，更是在引導我成為一個更加和諧、更加健康的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一名有著多年武術練習經曆的人，但接觸太極拳以來，總覺得少瞭點什麼，尤其是在追求內傢拳那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的境界時，常常感到力不從心。我一直對趙堡太極拳頗感興趣，但市麵上相關的資料，要麼過於偏重技術動作的復述，要麼對理論的闡述過於高深，難以消化。然而，《趙堡太極拳圖說》這本書，徹底改變瞭我的看法。孫永城先生的講解，不僅僅是在“教”招式，更是在“講”道理。他對趙堡太極拳的理解，已經達到瞭一個非常高的層次，他能夠將那些深奧的內傢拳理論，用一種非常樸實、卻又極其到位的方式錶達齣來。我印象最深刻的是書中對於“纏絲勁”的講解，很多書裏隻是簡單地提到“螺鏇”，但這本書卻詳細地剖析瞭纏絲的形成機製、運行路綫以及在不同動作中的具體運用，讓我終於明白瞭，所謂的纏絲，並非憑空而來，而是身體各部位協調運作的結果。書中的圖示也非常講究，每一個動作都配有清晰的解說，而且不僅僅是肢體的姿態，還包含瞭身體內部的勁力流轉和精神意識的引導，這種全方位的指導，對於我這樣追求極緻的習武者來說，簡直是如獲至寶。我常常在練習時對照書中的圖解，反復揣摩，受益匪淺，感覺自己的太極拳水平正在一步步地提升，尤其是對那種“內含八麵力”的感覺，有瞭更深的體會。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重理論與實踐相結閤的學習者，《趙堡太極拳圖說》這本書，給瞭我極大的滿足。孫永城先生在書中，不僅僅是簡單地羅列動作，他更深入地剖析瞭趙堡太極拳的內在原理。比如，他對“引進落空”的講解，並不是空洞的口號，而是通過具體的動作示範和理論闡述，讓我明白，如何在推手中真正做到“引進落空”，如何利用對方的力來化解對方的攻擊。書中的圖解，非常寫實，能夠準確地反映齣身體的重心轉移、勁力的綫路以及身體的協調性。我尤其喜歡他對“棚、捋、擠、按”這幾個基本勁力的講解，他將這些抽象的概念，用非常具體、易於理解的方式呈現齣來，讓我能夠更好地去體會和運用。閱讀這本書，就像是在與一位博學多纔的老師進行一次深入的對話，我不僅學習到瞭太極拳的技法，更學習到瞭太極拳的智慧，這種智慧，不僅體現在武術上，更體現在生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

這本《趙堡太極拳圖說》對我來說，絕對是一次意外的驚喜。在我接觸太極拳的初期，總覺得很多理論講得雲裏霧裏，動作要領更是抓不住關鍵，尤其是那些口傳心授的絕妙之處，更是讓人望塵莫及。我嘗試過許多其他的太極拳書籍，有的過於注重曆史淵源，有的則是一味地羅列招式，真正能夠讓我這個初學者醍醐灌頂、茅塞頓開的，卻是少之又少。直到我翻開這本書，孫永城先生以一種極其精煉且深入淺齣的方式，將趙堡太極拳的精髓一一展現。書中對每一個動作的分解都詳盡入微，從起勢到收勢，每一個細節都經過瞭反復的推敲和打磨。更難得的是，它不僅僅是簡單的圖文對照，更是將動作的意境、勁力的運用、以及鬆沉的感受，都通過圖文並茂的方式傳遞齣來，仿佛孫老師就站在我麵前，手把手地指導我練習。我特彆喜歡書中對於“引進落空”、“捨己從人”等核心理論的闡釋，這些抽象的概念，在作者的筆下變得生動而具象，讓我這個初學者也能窺見太極拳的神妙之處。書中的插圖清晰、逼真，每一個角度都經過精心挑選，能夠準確地反映齣動作的要點和細節。閱讀這本書的過程，更像是在與一位經驗豐富的太極名傢進行一次深度的交流，我能感受到作者深厚的功底和對太極拳的熱愛，這種熱愛通過文字和圖片傳遞給我，極大地激發瞭我繼續深入學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的學者，一直對太極拳這種“以靜製動”、“四兩撥韆斤”的哲學思想所著迷。《趙堡太極拳圖說》這本書，讓我對趙堡太極拳有瞭更深入的認識。孫永城先生的講解，不僅僅是對動作的闡述，更是對太極拳背後深邃哲學思想的解讀。他將太極拳的技擊原理與中國傳統的道傢思想相結閤，讓我看到瞭太極拳的博大精深。書中的文字，充滿瞭詩意和哲理，讀起來令人心曠神怡。我尤其喜歡他對“無極生太極”的闡述，他用非常形象的比喻，讓我明白瞭太極拳是如何從無極的狀態中産生，又如何迴歸到無極的狀態。書中的圖解，雖然簡潔，但卻能夠準確地捕捉到動作的神韻，讓人過目難忘。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是一次學習太極拳的經曆，更是一次對中國傳統文化精神的探索和感悟。

評分☆☆☆☆☆

自從開始練習太極拳，我就一直想找一本真正能夠指導我達到“身心閤一”境界的書籍。《趙堡太極拳圖說》這本書，可以說是我尋覓已久的那一本。孫永城先生的講解，不僅僅是停留在形體動作的層麵，他更加注重的是內在的修煉和精神的培養。書中的文字，充滿瞭哲理和智慧，讓我不僅僅是在學習一套拳法，更是在感悟一種生活態度和武學思想。他對“虛靈頂勁”、“含胸拔背”的闡述，並非是機械的指導，而是引導我體會身體的自然狀態，去感受那種內外相連、渾然一體的妙處。而且，書中對趙堡太極拳的獨特性，比如其獨特的步法和身法，都進行瞭深入的剖析，讓我對趙堡太極拳的認識，從之前的模糊不清，變得清晰而深刻。我尤其喜歡書中對“聽勁”的講解，作者用非常形象的比喻，讓我明白瞭在推手中如何去感知對方的勁力，如何去做到“接勁”、“化勁”和“發勁”。閱讀這本書，就好像在進行一場心靈的洗禮，我能夠感受到孫老師對太極拳的敬畏之心和對傳承的責任感，這種情感的傳遞，讓我更加珍惜每一次的練習。