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乐嘉 著

图书标签:

• 生活技巧
• 自我提升
• 幸福感
• 心态调整
• 情绪管理
• 减压
• 积极心理学
• 人生哲理
• 实用指南
• 个人成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510831454

商品编码：29551009287

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：:活得舒坦并不难

定价：35.00元

作者：乐嘉

出版社：九州出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787510831454

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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由乐嘉主编，六六、谭昊、怀旧船长、房海燕等各路大咖诚心撰写的一本帮你活得更舒坦的超实用宝典！

这本《》，乐嘉对书稿进行了严格的把关，不仅亲自撰文，还对部分书稿进行逐字逐句的修订，这种认真到，追求的工作态度，虽使小编几乎累趴，但也不得不服，也因此证明，这本《》，真的是呕心之作，非常值得一阅。
本季《》涉及9大行业，多个板块，可以说，无论从事何种行业，有何种需求，都能从书中找到自己的所需。
我们常说自己的性格是什么，他人又是什么性格，在职场中，在生活中，在恋爱时……我们也常常迷茫，面对气场不合的上司、捉摸不定的同事、繁杂多变的工作，调皮多动的孩子、若即若离的恋人，怎么办？那么，翻开这本《》，或许，你能从中找出适合自己的钻石法则。

内容提要

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2014年，在这个炎热的夏季，由乐嘉主编，性格色彩图书中心和磨铁图书联合打造的《》火热出炉了！
这是一本是面向广大“色”友公开征稿的书系，本次出版为季，之后会每季度出1本。
该书集合了9大行业，涉及理财投资、航空服务、电视媒体、医疗卫生、学校教育、酒店管理、文学创作、心理咨询、留学咨询，同时还有职场篇、亲子篇、情感篇、文艺篇等其他专门板块，共28篇性格色彩故事，另有3篇疯狂吐槽，至于吐的是谁，还需要您打开书，亲自去找！对了，书中还附有精彩漫画哦。
本季《》故事侧重于各行业精英洞察和影响的记录，来帮助读者在生活中运用性格色彩来解决各种心理困惑。无论你在生活中还是职场中，遇到了什么样的难题，相信《》都能帮你找到方法或答案。
虽然性格色彩并不是*钥匙，但为我们提供了人与人之间交流更有效的方法。通过剖析自己，理解他人，使我们在现实生活中更容易与他人和谐相处。

目录

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序
祝你成为好“色”之人/乐嘉

行业篇
理财投资
哪种性格可以复制罗杰斯的成功／谭昊
航空服务
张开，服务上帝／周蝶
电视传媒
看美女主持“色”刀斩乱麻／房海燕
酒店管理
读懂员工内心，让酒店门庭若市／石晓娟
文学创作
塑造人物必须从学习性格开始／怀旧船长
心理咨询
面对不同性格的心理疏导法／张萌
留学咨询
把难搞的顾客变为大的顾客／乐萨
学校教育
因人而异，因“色”施教／乐嘉
医疗卫生
读懂每个为你看病的医生／许逸

职场篇
如何帮助同事化解不同的心结／郭海燕
管理者应懂得的员工挽留技巧／张林
谎言的背后／大猫
让你的销售笑傲江湖／杨杨
招聘面试中的快速找人法／岳磊

情感篇
每场爱情都需要修炼／邢宏伟
同桌的你／Simon
致青春／吴雨含
搞定我那常被推销的娘／徐怡琳
爱情中草药·秘藏／小卷

亲子篇
摸准孩子的脾气／白亦薇
爱请直接说出口／敖然
女王炼成记／祁燕菲

文艺篇
爱是做出来的
看《来自星星的你》／清晏
压抑的爱
看《海上钢琴师》／邹晓峰
从三大才子之死看幕僚的忌讳
看《三国》／方晓
一个演员对绘画艺术的性格解读／徐麒雯

识人
邪恶的免费午餐
忆前老板／高磊
我的谛听
忆前夫／六月

不吐不快
冰与火之哥／费俪
老板印象／杨远杰
成功无他，唯有专注／六六

作者介绍

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主编乐嘉：
中国性格色彩培训中心创办人，“FPA性格色彩”创始人，畅销书作家，知名主持人，演讲家和培训导师。
性格色彩图书中心：
隶属于本色联拓（上海）传媒有限公司，是FPA性格色彩出版作品的官方品牌。致力于统一中国性格色彩学，用文字深度推广和普及性格色彩学,传播性格色彩在人们生活当中无处不在的实用性，让性格色彩成为人人的思维工具,达到自助助人的目的。

文摘

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序言

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《静水流深：在纷繁世界中寻得内心安宁的艺术》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们时常感到被生活的洪流裹挟，疲于奔命，却又找不到停靠的港湾。压力如影随形，焦虑如潮水般涌来，甚至连简单的呼吸都带着沉重的负担。我们渴望片刻的宁静，渴望一种不被外界干扰的内在平和，却发现这份宁静比稀世珍宝还要难得。 《静水流深》正是为身处这场“现代症候群”中的你而作。它不是一本提供速效“心灵鸡汤”的励志读物，也不是一本教你如何“战胜”一切的战斗指南。它更像是一位温和的引路人，带你走进自己内心深处的静谧之地，探寻那些被喧嚣掩盖的、属于你自己的生命泉源。 本书从多个维度出发，层层剥开我们内心的迷雾，引导读者去理解并接纳生活的本质，从而在纷繁的世界中，寻得一份真正由内而外的安宁。 第一部分：看见并理解你的“不舒坦” 首先，我们需要诚实地面对自己内心的“不舒坦”。许多时候，我们不快乐，并非因为外部环境多么恶劣，而是因为我们对事物抱持着不切实际的期待，或者因为我们固守着一些不健康的思维模式。 “期待”的陷阱：我们常常将自己的幸福建立在他人的认可、物质的丰盛、或是某种理想化的生活状态上。一旦现实与期待产生落差，失落和不满便随之而来。《静水流深》会帮助你辨识这些期待的来源，区分哪些是真正滋养生命的，哪些只是虚幻的泡影。我们将探讨如何调整期待，从“想要”变成“拥有”，从“依赖”转向“感恩”。 思维模式的重塑：消极、批判、过度担忧、完美主义……这些思维模式如同无形的枷锁，将我们困在负面情绪的牢笼里。本书将深入剖析这些常见的负面思维模式，并提供科学有效的方法，帮助你识别并转化它们。通过认知行为疗法的原理，我们学习如何挑战非理性信念，培养更积极、更具建设性的思考方式。 情绪的真相：我们对负面情绪的恐惧，往往比情绪本身更具破坏力。焦虑、愤怒、悲伤，它们并非敌人，而是内心发出的信号，提示我们某些需求未被满足，或是某些界限被侵犯。《静水流深》将引导你学会如何与情绪和谐相处，理解它们的功能，而不是被它们淹没。我们将学习情绪的接纳，以及如何从情绪中汲取力量，而非被其消耗。 “比较”的泥沼：社交媒体的兴起，让“比较”成为现代人的常态。看到别人光鲜亮丽的生活，我们很容易陷入自我怀疑和嫉妒。《静水流深》将为你揭示“比较”的虚幻性，帮助你认识到每个人的人生轨迹都是独一无二的，真正重要的是与自己过去的自己比较，看到自己的成长和进步。 第二部分：构建你的内在“宁静港湾” 在理解了“不舒坦”的根源之后，是时候开始构建属于自己的内在宁静港湾了。这并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。 正念的实践：正念，即有意识地、不加评判地觉察当下。它是一种强大的工具，能帮助我们从纷乱的思绪中抽离，回归当下。本书将提供一系列简单易行的正念练习，包括呼吸练习、身体扫描、行走正念等，帮助你在日常生活中随时随地练习正念，减少思维的漫游，提升专注力，增加对生活细节的感知。 自我关怀的艺术：在忙碌的生活中，我们常常忽略了对自己最基本的关怀。照顾好自己的身体，给心灵留出休息的空间，这并非奢侈，而是生存的必需。《静水流深》将鼓励你将自我关怀置于优先位置，从饮食、睡眠、运动到情感的滋养，全方位地呵护自己。我们将学习如何设定健康的界限，拒绝过度消耗，学会说“不”。 深度连接的意义：真正的宁静，不仅关乎个人的内心，也与我们与他人的关系息息相关。培养真诚、有意义的人际关系，能够为我们提供情感上的支持和归属感。《静水流深》将探讨如何建立健康的亲密关系、友情，以及如何在社群中找到属于自己的位置，从而在连接中获得力量和安全感。 简化生活的智慧：过多的物质和信息，只会让我们的生活更加沉重。《静水流深》将引导你审视自己的生活方式，学习“断舍离”的哲学，去除不必要的物质和杂念，让生活回归简单与纯粹。从物理空间的整理，到信息流的过滤，再到社交圈的精简，每一次的简化，都是一次心灵的释放。 第三部分：拥抱“静水流深”的生活 当内在的宁静逐渐显现，你将开始体验到一种前所未有的生活状态——“静水流深”。这意味着，即便外部世界波涛汹涌，你的内心依然能保持一份沉静与力量。 从“应对”到“融入”：你不再是被动地“应对”生活的挑战，而是学会了以一种更具智慧的方式去“融入”生活的起伏。困难不再是需要恐惧和逃避的敌人，而是成长的契机，是生命体验的一部分。 内在价值的回归：当外界的评价和物质的追逐不再是衡量你价值的标准时，你才能真正认识到自己内在的丰富和价值。你会发现，真正的富足，并非来自拥有多少，而是来自内心的平和与满足。 生命的深邃体验：在静水流深的状态下，你更能体会到生命中的美好与奇迹，更能感受到平凡日子里的诗意。你会更容易发现那些被忽略的细节，更容易被生活中的点滴美好所打动。 持续成长的力量：内心的宁静并非静止不动，而是一种持续的、动态的平衡。它赋予你一种强大的内在力量，让你能够不断学习、成长，并且在变化中保持稳定。 《静水流深》并非一本提供“秘籍”的书，它所提供的，是一种方法论，一种生活态度，一种对待自己的方式。它鼓励你去探索，去尝试，去发现最适合你的那条通往内心安宁的道路。 阅读本书，你会发现，舒坦并非遥不可及，它就蕴藏在你最深处的内心。而寻得这份舒坦，需要的不是更多的索取，而是更深的觉察；需要的不是更强的抵抗，而是更深的接纳；需要的不是向外追逐，而是向内探索。 愿这本书能成为你心灵旅途中的一盏明灯，照亮你通往内心宁静的道路，让你在纷繁的世界中，也能拥有那份静水流深的从容与安宁。

评分☆☆☆☆☆

《活得舒坦并不难》这本书，给我的生活带来了很多意想不到的改变。我一直以为，舒坦的生活需要很多物质上的保障，需要很高的社会地位。但读完这本书，我才发现，真正的舒坦，更多的是一种内心的状态。书中有一段关于“活在当下”的论述，让我印象深刻。我总是习惯于回忆过去，或者担忧未来，很少真正地去体验我正在经历的时刻。这本书教会我，把注意力从过去和未来拉回到现在，去感受此刻的呼吸，去品味眼前的食物，去认真地聆听别人说话。刚开始尝试的时候，觉得有些困难，因为我的思绪总是会飘走。但随着练习的深入，我发现自己越来越能够专注于当下，也越来越能够体会到生活中的细微乐趣。这让我不再那么容易感到焦虑，也不再那么容易因为未来的不确定性而感到不安。另外，书中关于“自我关怀”的章节，也给了我很大的启发。我以前总是很忙，总是把别人的事情放在第一位，却很少关注自己的需求。这本书让我意识到，照顾好自己，才是照顾好一切的前提。我开始学会给自己留出时间，做一些让自己放松和快乐的事情，比如散步，听音乐，或者只是放空自己。这种对自己的关怀，让我感觉更加有活力，也更有力量去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起《活得舒坦并不难》这本书时，我并没有抱有多大的期望，毕竟市面上关于“如何变得更好”的书籍太多了，我担心它也会落入俗套。然而，事实证明，我的担忧是多余的。这本书带给我的惊喜，远超我的预期。它并没有给我灌输一套僵化的理论，而是以一种非常生活化的语言，分享了一些关于如何与自己、与他人、与世界和谐相处的智慧。我尤其喜欢其中关于“同理心”的探讨。我一直认为，理解别人是很难的事情，尤其是在意见不合的时候。但书中的一些方法，比如“换位思考”，并不是简单地说说而已，而是提供了一些具体的练习方法，让我能够更深入地理解他人的处境和感受。这不仅改善了我的人际关系，也让我自己变得更加宽容和理解。此外，书中关于“感恩”的部分，也让我受益匪浅。我常常会忽略生活中那些微小的美好，总是把目光聚焦在那些缺失的东西上。这本书提醒我，要学会停下来，去发现和感恩身边的一切，无论是日出日落，还是朋友的微笑，亦或是自己健康的身心。这种感恩的心态，让我感受到一种由衷的快乐，也让我觉得生活充满了希望。总而言之，这本书就像一剂良药，治愈了我内心深处的焦虑和不适，让我重新找回了内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书《活得舒坦并不难》，与其说是一本励志读物，不如说是一位经验丰富的生活哲学家，在跟你进行一场深入的、真诚的对话。我特别欣赏作者在书中对“平衡”的理解。我们常常在生活的各个方面追求极致，比如工作上的拼搏，或者生活中的享乐，却忽略了内心的平衡。这本书并没有教你如何“完美”地做到一切，而是提供了一种更实际的视角，告诉你如何在忙碌和放松之间找到适合自己的节奏。我被书中关于“放下执念”的部分深深吸引。我意识到，很多时候，我们之所以不快乐，并不是因为外部环境不好，而是因为我们内心的执念太深。对完美的执着，对成功的渴望，对他人认可的追求，这些执念就像无形的绳索，束缚着我们。书中的一些例子，让我看到了放下执念后，生活会变得多么自由和轻盈。我尝试着去审视自己的执念，去一点点地松开那些不必要的紧绷，慢慢地，我感受到一种前所未有的释放感。此外，书中关于“寻找意义”的讨论，也让我受益匪浅。它并没有给出一个标准答案，而是引导我思考，在我的人生中，什么才是真正重要的。这种对人生意义的探索，让我对未来有了更清晰的方向，也让我更加珍惜当下的生活。这本书，让我明白，舒坦的生活，并非是无所事事，而是活出一种更有智慧、更有力量、也更真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《活得舒坦并不难》这本书，让我对“活得舒坦”这个概念有了全新的认识。在此之前，我总觉得生活就像一场永无止境的战斗，需要不断地争取、证明自己，才能获得所谓的“舒坦”。但这本书却告诉我，舒坦并非是奋斗的终点，而是一种生活的方式。它并没有回避生活中存在的困难和挑战，而是提供了一种更加积极、更加智慧的应对方式。我印象最深刻的是书中关于“接纳不完美”的章节。我们常常对自己的缺点耿耿于怀，对生活的挫折耿耿于怀，总想着去改变，去修补，却忽略了正是这些“不完美”构成了我们独特的个体。书中引用了很多案例，让我看到那些看似“不完美”的人，是如何活出精彩人生的。这让我意识到，过度的自我批判和对完美的执着，才是阻碍我们舒坦生活的最大绊脚石。书中的一些观点，比如“少即是多”，让我开始反思自己生活中存在的过度消费和过度追求。我开始尝试简化我的生活，减少不必要的物品，减少不必要的社交，将更多的精力投入到真正让我感到快乐和有意义的事情上。这种“减法”的生活哲学，反而带来了意想不到的充实感和自由感。这本书就像一位温和的向导，指引我穿越迷雾，看到生活更本真的模样，那种舒坦，原来是可以如此触手可及，而非遥不可及的理想。

评分☆☆☆☆☆

这本《活得舒坦并不难》的书，我早就听说名字很久了，一直没机会翻开。最近终于静下心来，从头到尾仔细读了一遍。读完之后，我最大的感受是，这本书并没有像我想象中那样，充斥着各种空洞的说教或者教你“如何一夜暴富”的技巧。相反，它更像是一位老朋友，在你感到迷茫、焦虑的时候，静静地坐下来，陪你一起梳理那些看似复杂、实则简单的生活逻辑。书中很多关于“放下”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以来都习惯于紧抓不放，无论是对过去的回忆，还是对未来的担忧，总觉得自己稍一松懈就会失去什么。这本书让我明白，很多时候，所谓的“抓住”，恰恰是我们束缚自己的枷锁。学会适时地放下，不是放弃，而是为了更好地前行。它教会我认识到，很多时候我们无法解决的问题，并不是因为能力不足，而是因为我们固守了错误的思维模式。就像一个孩子，如果一直想着用小孩子的逻辑去理解成人的世界，那他永远都会感到困惑。这本书的语言风格也很舒服，没有刻意追求华丽辞藻，但字里行间却透着一股温暖的力量。我特别喜欢其中一个章节，讲述了如何在一个嘈杂的世界里找到内心的宁静。我试着按照书中的方法，每天花十分钟，只是静静地坐着，观察自己的呼吸，一开始会觉得有些无聊，甚至会胡思乱想，但坚持下来，慢慢地，我发现自己的情绪真的稳定了很多。不再容易因为一点小事而大发雷霆，也不再因为别人的看法而耿耿于怀。这是一种由内而外的改变，让我感到前所未有的轻松。