儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己 [美]玛丽 C.拉米亚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 玛丽 C.拉米亚 著

图书标签:

• 儿童心理学
• 情绪管理
• 性格培养
• 亲子关系
• 自我认知
• 儿童教育
• 心理健康
• 行为发展
• 玛丽·C·拉米亚
• 美国原版

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122154347

商品编码：29554797875

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名:儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己

定价：19.80元

售价：13.9元,便宜5.9元,折扣70

作者:玛丽 C.拉米亚

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787122154347

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：20开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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本书可以帮助青少年理解某些特定的情绪是由何引发，理解它们带来的感觉和想法，告诉青少年，当这些情绪看起来非常难以处理的时候，该如何去做。通过这些信息，孩子将学习如何准确地、恰当地表达自己。而这些也可以帮助他人更好地理解自己！同时，还能学会如何理解他人的情绪。

本书里的“心理学笔记”，都是心理学家们在情绪研究中的实际案例。这些心理学笔记让小读者可以将自己的实际经验同研究者们的发现作对比。

本书也有一些小测验。通过这些小测验，孩子可以更加深入地了解自己。同时，在每个部分的结束处，都列出了一些问题，孩子可以利用它们，联系之前章节里所述的内容，进

行总结和思考。

目录

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部分 感知你的情绪
章 情绪背后的科学
第二章 心情，情绪和感觉
第二部分 感知自我意识情绪
第三章 尴尬
第四章 内疚
第五章 羞愧
第六章 自豪
第三部分 感觉受到威胁
第七章 焦虑
第八章 恐惧
第九章 厌恶
第四部分 感到悲观
第十章 孤独
第十一章 难过
第十二章 悲伤
第五部分 感到兴高彩烈
第十三章 兴奋、欢乐和幸福
第十四章 爱和迷恋
第六部分 感到情绪激动和急躁
第十五章 愤怒
第十六章 嫉妒和妒忌
结语：继续了解你自己

作者介绍

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玛丽 C.拉米亚，博士，加利福尼亚州马林郡临床心理学家和精神分析学家，加利福尼亚州伯克利赖特学院教授。

文摘

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序言

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《情绪的河流，性格的港湾：点亮儿童内在世界的成长指南》 在一个由缤纷色彩与无尽好奇编织而成的童年世界里，孩子们的内心如同初生的湖泊，既有宁静的波光，也可能涌起突如其来的浪潮。他们学习呼吸，学习行走，学习用稚嫩的语言描绘世界的奇妙，然而，理解和驾驭那些如同龙卷风般席卷而来的情绪，以及塑造那个独一无二的自己，却是他们成长道路上同样至关重要，却又常常被忽视的课题。 本书，《情绪的河流，性格的港湾：点亮儿童内在世界的成长指南》，并非一本详尽的儿童心理学学术专著，也非冷冰冰的理论手册。它是一份充满温度的邀请，邀请每一位有幸陪伴孩子成长的家长、教育者，乃至对儿童心智发展抱有好奇的读者，一同踏上一次深入探索孩子内在世界的旅程。我们将拨开情绪的迷雾，照亮性格的沃土，为孩子们建造一个稳固而充满爱的“性格港湾”，让他们能够自由地在“情绪的河流”中航行，而非被其吞噬。 第一章：认识情绪的七彩画板 孩子的情绪，如同夏日午后的骤雨，来得迅疾，去得也快。然而，在这短暂的起伏中，隐藏着他们最真实的需求和最原始的表达。本章我们将聚焦于儿童常见的情绪，它们并非只是简单的“开心”或“不开心”，而是由一系列丰富而微妙的感受构成。 快乐的阳光与炽热的火焰： 孩子们的快乐，可以是分享玩具时的眉飞色舞，可以是得到赞扬时的眉开眼笑，也可以是探索新事物时的神采飞扬。我们将探讨这些快乐的源泉，以及如何捕捉和放大这些积极的体验，让孩子学会感恩与珍惜。同时，我们也会触及孩子们情绪中的“火焰”——愤怒。当玩具被抢走，当规则被打破，当需求被忽视，愤怒如同燎原之火，燃烧着孩子幼小的心灵。我们并非要压抑这股能量，而是要理解其背后蕴含的界限意识、公平诉求，并学习如何将其引导向建设性的表达，而非破坏性的宣泄。 忧伤的细雨与紧张的微风： 孩子们的忧伤，或许源于一次跌倒的疼痛，或许源于一次不被理解的委屈，或许源于一次暂时的分离。这些细微的忧伤，是他们感受世界深度的一种体现。本章将帮助我们辨别孩子在忧伤时的信号，学习如何给予恰当的安慰，而非简单地让他们“别哭了”。同时，我们也关注孩子在面对新环境、新挑战时的紧张与焦虑。考试前的忐忑，陌生人前的羞怯，新学期伊始的不安，这些“紧张的微风”是成长中必然经历的考验。我们将探讨如何帮助孩子认识并接纳这些情绪，学习应对策略，让他们在挑战面前不再瑟瑟发抖。 害怕的阴影与兴奋的脉搏： 黑暗中的怪影，突如其来的巨响，对未知的恐惧，是孩子最原始的反应。本章将深入探讨孩子害怕的根源，以及如何通过科学、耐心的方式，帮助他们穿越“害怕的阴影”，建立安全感。而孩子们眼中闪烁的“兴奋的脉搏”，则是他们对世界充满好奇与热情的直接证明。无论是对探险的渴望，对知识的渴求，还是对未知领域的探索，这些兴奋都是驱动他们前进的强大动力。我们将学习如何守护这份热情，让它成为滋养孩子创造力和求知欲的甘泉。 嫉妒的刺与无聊的空洞： 当兄弟姐妹获得关注，当朋友拥有新玩具，孩子们有时会涌起“嫉妒的刺”。这是一种复杂的情绪，它折射出孩子对爱和关注的渴望，以及对自身价值的担忧。本章将教导如何理解并处理孩子心中的嫉妒，引导他们认识到爱是充足的，每个孩子都拥有独特的价值。而“无聊的空洞”，则常常是孩子创造力枯竭的信号。它并非真正的懒惰，而是需要新的刺激、新的探索来填补。我们将探讨如何发掘孩子的内在兴趣，设计有趣的游戏和活动，让孩子的童年不再被无聊侵蚀。 第二章：性格的萌芽与培育的智慧 性格，是儿童内在世界的基石，它决定了孩子如何看待自己，如何与他人互动，如何在生活中做出选择。性格的培养并非一蹴而就，而是一个潜移默化、细致入微的过程。 自信的基石：我能行！ 自信不是凭空产生的，而是建立在一次次成功的体验和一次次被肯定的目光中。本章将探讨如何通过积极的鼓励、适度的挑战，帮助孩子建立“我能行”的内在信念。从鼓励孩子独立完成力所能及的任务，到肯定他们的努力而非仅仅是结果，我们学习如何为孩子打造坚实的自信基石。 同理心的桥梁：理解他人，关怀世界。 孩子能否站在他人的角度思考问题，能否感受到他人的喜怒哀乐，是他们融入社会、建立良好人际关系的关键。我们将学习如何通过故事、游戏，以及日常的引导，帮助孩子逐渐发展出同理心，学会理解他人的感受，并愿意伸出援手。 责任感的种子：我的事情我负责。 当孩子学会承担自己的行为后果，学会对自己的承诺负责，他们便迈出了成为一个有担当的个体的第一步。本章将分享如何在日常生活中，通过设定清晰的规则，鼓励孩子承担家务，以及引导他们认识到行为与结果的联系，播下责任感的种子。 独立思考的翅膀：我有自己的想法。 在信息爆炸的时代，培养孩子独立思考的能力尤为重要。我们不希望孩子成为盲从者，而是希望他们能够形成自己的见解，辩证地看待问题。本章将探讨如何通过提问、鼓励讨论，以及提供探索的空间，帮助孩子展开“独立思考的翅膀”。 抗压力的韧性：摔倒了，再站起来！ 生活并非永远一帆风顺，孩子也会遇到挫折和困难。培养孩子的抗压能力，是让他们能够在风雨中依然保持乐观和坚韧的关键。我们将学习如何帮助孩子正确看待失败，从中学习经验，并鼓励他们拥有“摔倒了，再站起来”的勇气。 合作与分享的艺术：我们一起，更快乐！ 孩子在集体生活中，学习如何与他人合作，如何分享自己的资源和喜悦，是融入团队、建立友谊的重要能力。本章将分享如何在游戏和活动中，引导孩子体验合作的乐趣，学习分享的智慧，让他们明白“我们一起，会更快乐”。 好奇心与探索欲：世界那么大，我想去看看！ 好奇心是孩子学习和成长的天然驱动力。本章将强调保护和激发孩子的“好奇心与探索欲”，鼓励他们去观察、去提问、去尝试，让他们保持对世界永不枯竭的热情。 第三章：情绪与性格的和谐统一 情绪与性格并非孤立存在，它们相互影响，共同塑造着孩子的人生轨迹。理解情绪如何影响性格的形成，以及性格如何调节情绪的表达，是帮助孩子实现内在和谐的关键。 情绪的表达方式： 孩子表达情绪的方式多种多样，有些直接，有些曲折。了解不同孩子在不同情绪下的典型行为模式，能够帮助我们更精准地理解他们的需求。比如，一个愤怒的孩子，可能是在用哭闹的方式表达委屈；一个沉默的孩子，可能是在用退缩的方式掩饰恐惧。 性格特质与情绪反应的关联： 某些性格特质会影响孩子对情绪的体验和反应。例如，一个天生敏感的孩子，可能更容易被外界的负面情绪所影响；一个外向的孩子，可能更倾向于通过社交来缓解焦虑。理解这些关联，有助于我们更有效地进行引导。 建立情绪调控的“工具箱”： 情绪调控并非压抑，而是学会有效管理。本章将为孩子和家长提供一系列实用的“情绪调控工具箱”，包括深呼吸练习、情绪识别卡片、情绪日记、角色扮演游戏等。通过这些工具，孩子可以学习识别自己的情绪，理解情绪的信号，并找到适合自己的方式来平复负面情绪，放大积极情绪。 从情绪体验到性格塑造的转化： 每一个情绪体验，都是一次性格塑造的机会。当孩子成功地克服了恐惧，他们的勇敢就会得到滋养；当孩子在合作中体会到快乐，他们的团队精神就会得到提升。我们将探讨如何捕捉这些关键时刻，将一次次的情绪体验转化为坚实的性格特质。 为孩子打造“性格的港湾”： 这是一个象征性的概念，代表着孩子内心深处的安全感、归属感和自我价值感。一个稳固的“性格港湾”，能够让孩子在面对外部世界的风浪时，依然能够保持内心的平静与力量。本书将提供关于如何通过父母的爱、支持、理解和榜样作用，为孩子构建这个坚实而温馨的港湾。 结语：陪伴，是最好的教育 本书的最终目标，并非将孩子塑造成某种单一的“完美”模板，而是帮助他们成为更了解自己、更懂得管理自己、更有力量面对世界的独立个体。这是一个充满挑战，也充满惊喜的旅程。作为家长和教育者，我们的角色不是操控者，而是陪伴者、引导者和支持者。 让我们一同走进孩子的内心世界，倾听他们无声的语言，理解他们情绪的低语，浇灌他们性格的沃土。让我们相信，当孩子学会了解自己，拥抱自己的情绪，并在此基础上建立起坚实的性格，他们便能在人生的长河中，乘风破浪，抵达属于自己的璀璨彼岸。 《情绪的河流，性格的港湾：点亮儿童内在世界的成长指南》，将是你在这趟意义非凡的成长旅程中，最贴心、最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书像一位温柔而睿智的向导，带领我的孩子踏上一段探索内心的奇妙旅程。作为家长，我一直希望孩子能够更好地理解自己的情绪，而不是被它们牵着鼻子走。读了这本书，我发现它并没有直接给出“方法论”，而是通过一系列贴近孩子生活的故事和场景，引导孩子去观察、去感受、去表达。书中的语言非常生动有趣，很容易吸引孩子的注意力，让他们在轻松愉快的氛围中，逐渐认识到原来自己的各种情绪都是正常且有意义的。我特别喜欢其中关于“情绪地图”的比喻，让孩子明白情绪有起有伏，就像天气一样，有时晴朗，有时会有小雨，而我们学习的，就是如何在雨天也能够找到一把属于自己的小伞。这本书更像是一场关于“认识自己”的对话，它鼓励孩子去倾听自己内心的声音，去分辨哪些是来自外部的期待，哪些是自己真正的感受。我看到我的孩子在阅读过程中，会时不时地停下来，若有所思，甚至会主动跟我分享他阅读时的想法，这让我感到非常欣慰。它并没有试图去“纠正”孩子的情绪，而是教会他们如何“与情绪共处”，如何成为自己情绪的主人，而不是奴隶。这种润物细无声的引导方式，正是这本书最让我欣赏的地方。它不是一本急功近利的“教育手册”，而是一份送给孩子的心灵礼物，让他们学会爱自己，理解自己，拥抱真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻的体验，是它让孩子学会了“与自己对话”。我一直觉得，很多时候，我们大人自己也很难完全理解自己的情绪，更何况是孩子。这本书就像是一个魔法盒子，里面装着各种工具，帮助孩子一点点地打开通往自己内心的门。它没有用生硬的道理去灌输，而是用生动的情境模拟，让孩子在故事中找到自己的影子。我看到我的孩子在阅读过程中，会时不时地停下来，陷入沉思，然后会主动问我一些问题，关于书中人物的情绪，关于自己曾经的经历。这种主动思考和探索，让我感到非常欣喜。这本书让我意识到，性格的培养，最关键的，是让孩子认识到自己是谁，自己需要什么，以及如何更好地与这个世界互动。它并没有试图去“改变”孩子，而是帮助孩子去“发现”自己，去“接纳”自己。这种赋能式的教育理念，正是这本书最让我动容的地方。它让孩子明白，自己拥有掌控自己情绪和塑造自己性格的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是育儿的启发，更是一种关于“看见”的深刻理解。我以前可能习惯性地去“修正”孩子所谓的“不良情绪”或“不够好的性格”，而这本书则让我意识到，每个孩子都有他们独特的情绪表达方式和成长节奏。它并没有提供“万能公式”，而是鼓励家长和孩子一起去探索，去理解，去接纳。书中的一些故事，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的洞察力，让我能够以一种全新的视角去审视孩子的行为。我开始意识到，很多时候，孩子的“叛逆”或者“固执”，可能只是他们内心深处的一种表达，一种对自我认同的寻求。这本书让我学会了“等待”，学会了“倾听”，学会了“陪伴”。它让我明白，性格的培养，不是一味的“塑形”，而是“养育”，是让孩子在安全和理解的环境中，自由地舒展和成长。这种润物细无声的教育方式，让我看到了孩子身上无限的可能性，也让我对自己的育儿之路充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种非常新颖的视角来理解孩子的内心世界。我过去可能更多地关注孩子的行为表现，而这本书则引导我去关注行为背后的情绪和想法。它并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一些设问和引导，让孩子自己去发现答案。我记得书中有一个关于“内在的批评家”的比喻，让我的孩子突然意识到，很多时候，那个让他感到沮丧的声音，其实是自己内心的投射。这种自我觉察的能力，对于孩子来说是无比宝贵的。这本书的语言风格非常亲切，就像是和一位经验丰富的长者在聊天，没有说教感，只有满满的智慧和理解。它让我明白，培养孩子的性格，不是一蹴而就的事情，而是一个潜移默化、日积月累的过程。这本书更像是在为孩子建造一座坚实的内在堡垒，让他们在面对外界的挑战和压力时，能够拥有一个稳定而强大的自我。我喜欢它没有试图去“塑造”一个完美的孩子，而是鼓励孩子去成为最好的自己，那个独一无二、真实而有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是为我家那个小小的、时常在情绪漩涡里挣扎的孩子，点亮了一盏温暖的灯。我一直觉得，性格的塑造是一个漫长而复杂的过程，而情绪的管理，恰恰是其中的关键一环。这本书没有像很多育儿书那样，堆砌大量的心理学理论，而是将抽象的概念，巧妙地融入到一个个 relatable 的故事里。我发现，孩子在读到书中某个角色因为某件事而生气、伤心或者开心时，会产生强烈的共鸣，然后开始思考，“哦，原来我也有过这样的感觉。”书中的一些小练习，也非常有趣，比如让孩子画出自己开心的样子，或者写下让ta感到沮丧的原因。这些看似简单的活动，却能有效地帮助孩子将内心的感受外化，从而更清晰地认识和表达自己。我最欣赏的是，这本书并没有给孩子设定一个“理想型”的性格，而是鼓励他们去接纳自己的独特性，去发现自己的闪光点。它传递的是一种“允许不完美”的理念，让孩子明白，犯错是学习的一部分，而情绪的起伏，也是成长的必然。这本书让我看到了孩子身上更多的可能性，也让我更加相信，通过理解和接纳，他能够培养出更加健全、独立而富有韧性的性格。