跑步 遇見一個全新的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 跑步
• 自我成長
• 健康生活
• 積極心態
• 運動
• 勵誌
• 改變
• 人生
• 堅持
• 目標

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513646949

商品編碼：29557356015

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：跑步 遇見一個全新的自己

定價：48.00元

作者：享跑者;

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787513646949

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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人生就像一場跑步，時而直綫疾行，時而彎道緩過，跑步的樂趣在於奔跑在道路上，與同行者揮汗的感覺，就愛奔跑，321GO！　　跑步讓你精力更旺盛，跑步讓你看上去更年輕，跑步可以讓你設立目標，並實現它，跑步，是你身體和心靈的洗禮！想跑就跑，321GO！　　跑步，會給你一段平靜的反思時間，你可以用這段沒有彆人打擾的時間想想自己的未來，反思一下自己的生活。每天多一點反思，你會少走很多彎路！讓我們一起科學、健康、快樂地跑步吧！想跑就跑，321GO！　　跑步是一種積極的生活方式，讓你更自律，讓你精力更充沛，也是設立目標和自己內心對話的過程。想跑就跑，不一樣的自我。　　跑步，帶給我們的不僅僅是力量！他詮釋著堅持者的承諾。做好一個跑步的堅持者，做實一個跑步的堅持者，讓每日的堅持充實著每日的精彩！　　跑步沒有那麼多理由，因為奔跑本來就是一種人生態度；忘記過去，勇往直前，奔跑也是一種勇往直前的精神！

內容提要

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　　奔跑，可以改變你的生活；奔跑，可以尋找一個全新的自我！當今社會，跑步已不僅僅是一項專屬於運動員的田徑運動，而是一項全民都可參與的健身運動。而如何正確的把跑步作為一項健身運動，如何在跑步過程中不收到傷痛的摺磨，本書將用跑步愛好者以及跑步新手的親身經驗來闡述當今社會為什麼跑步成為一種潮流，同時，本書還運用簡單明瞭的圖文方式，教會你正確省力的跑步姿勢、提高耐力以及柔韌度，讓你沒有傷痛的睏擾，學會正確的跑姿，讓你也可以跑完一個馬拉鬆！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《跑步 遇見一個全新的自己》 序言： 在都市的喧囂中，我們仿佛被無形的網捕捉，日復一日地重復著既定的軌跡。生活被工作、傢庭、瑣碎的事務填滿，我們漸漸失去瞭與自己對話的時間，更彆提去探索內心深處的渴望與潛能。身體的疲憊，精神的麻木，似乎成為瞭常態。然而，在某個不經意的瞬間，一個微小的聲音在心中響起——“我還能擁有更多，我還能成為更好。” 本書並非一本冰冷的技術手冊，也不是一本枯燥的理論闡述。它是一次真誠的分享，一次關於改變的邀請，一次關於重新認識自己的旅程。它源於作者在一次偶然的嘗試中，意外開啓瞭身體與心靈的全新對話，進而發現，原來那個被日常生活磨損的“我”，還可以如此生動、如此強大、如此充滿可能。 這本書想告訴你的是，改變並非遙不可及的奇跡，它就藏在你邁開的第一步裏。而那第一步，可以很簡單，可以很平常。它可能隻是一個清晨醒來後的衝動，一個決定走到傢門口的腳步，一個在公園裏慢慢跑起來的開始。 第一章：當身體發齣召喚 我們總是習慣於忽視身體的信號，直到它以疼痛、疲憊、甚至疾病的形式強行引起我們的注意。殊不知，身體是我們最忠實的夥伴，它承載著我們的喜怒哀樂，記錄著我們的成長軌跡。長時間的久坐、不規律的飲食、壓抑的情緒，都在悄無聲息地消耗著我們的生命力。 你是否曾有過這樣的時刻？在連續工作數小時後，感到腰酸背痛，肩膀僵硬？在夜晚輾轉反側，難以入睡？在麵對生活中的挑戰時，感到力不從心，缺乏活力？這些都是身體在低語，在呼喚我們關注它，去傾聽它的需求。 然而，我們常常被社會的節奏裹挾，被“忙碌”和“效率”的標簽所綁架，將身體的需求一再擱置。我們寜願花時間瀏覽社交媒體，也不願抽齣片刻去做一次拉伸；我們寜願依賴咖啡因提神，也不願去散一次步。這種對身體的忽視，最終會讓我們付齣沉重的代價。 本書的開篇，正是從作者一次深刻的反思開始。在經曆瞭身體的警告信號後，她意識到，是時候停止對自己的“忽視”瞭。她開始嘗試用一種新的方式與身體互動，而跑步，便是這場互動中一個意想不到的轉摺點。 第二章：關於“跑”的最初想象 對於許多人來說，“跑步”這個詞，可能自帶一層“精英”或“挑戰”的光環。我們腦海中浮現的，可能是那些在賽道上揮汗如雨的運動員，或是那些以打破紀錄為目標的馬拉鬆選手。這種先入為主的印象，往往成為我們不敢輕易嘗試的心理障礙。 “我跑不快，我跑不遠，我沒有基礎，我怕丟臉……”這些顧慮，如同一道道無形的牆，將我們拒之於運動之外。事實上，跑步的定義遠比我們想象的要寬泛得多。它可以是小區裏緩慢的踱步，可以是公園裏輕鬆的慢跑，可以是沙灘上隨意的奔跑。它的目的，並非是與他人競技，而是與自己對話，去感受身體的律動，去擁抱大自然的呼吸。 本書將打破你對跑步的刻闆印象。它會告訴你，跑步的門檻其實非常低，低到你隻需要穿上一雙舒適的鞋子，邁齣傢門。你無需追求速度，無需計算裏程，更無需與任何人比較。你的目標，僅僅是陪伴自己，去感受身體在運動中釋放的能量。 在這裏，你將瞭解到，如何從零開始，以一種最溫和、最循序漸進的方式，重新認識跑步，並讓它成為你生活的一部分。那些曾經讓你卻步的障礙，將在這個過程中被一一瓦解。 第三章：第一滴汗水的意義 邁齣第一步，往往是改變的起點，也是最艱難的一步。當身體經過長時間的“沉睡”，重新被喚醒時，最初的感受或許是陌生甚至是不適的。肌肉的酸痛，呼吸的急促，都可能讓你産生放棄的念頭。 然而，正是這些最初的“不適”，承載著非凡的意義。第一滴汗水的落下，不僅僅是體液的蒸發，更是身體在重新激活，是在打破僵局，是在釋放積纍的壓力。它是一種宣告，宣告你正在采取行動，宣告你不再沉溺於現狀。 本書將細緻地描繪齣，當一個人開始跑步時，身體會經曆怎樣的變化，以及這些變化背後蘊含的心理信號。你將瞭解到，為何最初的酸痛是成長的標誌，為何每一次的呼吸都充滿瞭能量，為何每一次的跌倒都是一次重新站起的契機。 你也會在這個過程中，學會如何傾聽身體的反饋，如何調整自己的節奏，如何安撫那些最初的疑慮。這份耐心與堅持，將為你鋪就通往蛻變的道路。 第四章：跑步中的哲學思考 當身體的律動漸漸成為一種習慣，當呼吸的節奏與步伐同步，你可能會驚喜地發現，跑步所帶來的，遠不止於身體的健康。在一次次的奔跑中，思緒也隨之流動，許多曾經睏擾你的問題，在奔跑的過程中，仿佛找到瞭答案。 跑步，提供瞭一個獨處的空間，一個與自己深入對話的絕佳場所。在拋開外界乾擾的時刻，你的內心會變得更加寜靜，更加清晰。那些平日裏被淹沒的想法，那些被忽略的情感，開始浮現齣來。 本書將探討跑步如何成為一種“冥想”的方式，如何在運動中實現精神的放鬆與升華。你將瞭解到，當身體疲憊而精神卻異常清醒時，那種奇妙的狀態是如何産生的。你會發現，原來在奔跑中，那些睏擾你的煩惱，那些束縛你的枷鎖，都顯得不那麼重要瞭。 跑步，讓你有機會重新審視自己的價值觀，重新思考生活的意義。它讓你明白，真正的強大，並非來自外界的認可，而是源於內心的堅定。你將在這個過程中，逐漸找迴那個最真實、最純粹的自己。 第五章：身體的覺醒與心靈的蛻變 隨著跑步的深入，你會驚喜地發現，身體的改變是顯而易見的。曾經的疲憊感消失瞭，取而代之的是充沛的精力；曾經的亞健康狀態得到瞭改善，身體變得更加輕盈、更有活力。皮膚可能變得紅潤，眼神變得更加明亮。 然而，比身體變化更深刻的，是心靈的蛻變。跑步帶給你的，是一種全新的自我認知。你不再是那個被動接受生活安排的人，而是生活的主宰者。你學會瞭如何設定目標，如何堅持不懈，如何麵對挑戰。 本書將深入剖析，身體的覺醒如何引發心靈的蛻變。你將瞭解到，當身體變得強健時，你的自信心是如何悄然增長的；當你在剋服睏難時，你的意誌力是如何被磨礪的；當你在享受運動時，你的幸福感是如何被點燃的。 你會發現，跑步不僅僅是一種運動，更是一種生活態度。它讓你學會珍惜當下，學會感恩身體，學會擁抱變化。你將在這個過程中，遇見那個一直渴望成為的“全新的自己”——那個更加健康、更加自信、更加從容、更加熱愛生活的自己。 結語： 《跑步 遇見一個全新的自己》，是為你而寫的一本書，也是作者一次深刻的自我探索的分享。它希望你能在這本書的引導下，踏齣改變的第一步，去感受跑步帶來的純粹的快樂，去傾聽身體的聲音，去擁抱那個全新的自己。 改變，並非遙不可及，它就藏在你腳下的每一步。願你，在奔跑中，遇見那個最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書，我以為它會是一本關於跑步技巧的書，沒想到卻是一場關於生命韌性的深刻探討。作者以極其坦誠的筆觸，展現瞭她在跑步過程中所經曆的種種挑戰，那些肌肉的酸痛，肺部的灼燒感，以及無數次想要放棄的念頭，都被她毫無保留地呈現在讀者麵前。然而，正是這種赤裸裸的真實，反而給瞭我巨大的震撼。她沒有迴避失敗，沒有誇大成功，而是用一種平靜而堅定的力量，講述瞭她如何在一次次跌倒後重新爬起，如何在一片質疑聲中找到自己的方嚮。我尤其喜歡書中關於“與自己和解”的章節，作者描繪瞭她如何放下過往的包袱，原諒曾經的錯誤，然後在跑步的節奏中，與那個不完美的自己達成一種深刻的理解與接納。這種內在的和解，最終轉化為外在的強大，讓她得以在人生的賽道上，跑齣屬於自己的風采。我常常在閱讀時，腦海中浮現齣自己曾經的某個時刻，那個時候我可能也正麵臨著巨大的壓力，感到無所適從，而作者的經曆，就像一束光，照亮瞭我前行的道路。這本書不僅僅是關於跑步，它更是一部關於如何在逆境中尋找力量，如何在失落中重新振作的生命哲學。它教會我，真正的強大，並非來自於不曾跌倒，而是來自於跌倒後，依然選擇站起來，繼續奔跑。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文字，有著一種直擊人心的力量，她沒有故作高深，而是用最樸實、最真誠的語言，講述瞭她與跑步結緣，並最終在跑步中實現自我超越的故事。我被她描述的那些跑過的道路、遇到的風景、以及在奔跑中萌生的各種感悟所深深吸引。她不僅僅是在記錄運動的過程，更是在描繪一種生活態度，一種麵對睏難永不言棄的精神。書中的許多細節，都讓我産生瞭強烈的共鳴。例如，她描述在身體達到極限時，內心的掙紮與堅持，以及最終突破極限時那種難以言喻的喜悅，都讓我迴憶起自己曾經在某個領域付齣的努力。這本書讓我明白，所謂的“遇見一個全新的自己”，並非一夜之間的奇跡，而是源於日復一日的堅持，源於每一次微小的進步，源於敢於挑戰自我、不斷超越的勇氣。她用自己的親身經曆告訴我們，隻要我們願意邁齣第一步，並且堅定地跑下去，我們就一定能夠遇見那個更加齣色、更加強大的自己。這本書，就像一位良師益友，在迷茫時給予我指引，在疲憊時給予我力量。

評分☆☆☆☆☆

《跑步 遇見一個全新的自己》這本書，就像是一場關於生命能量的深度探索。作者以一種極其真誠和飽含深情的筆觸，記錄瞭她與跑步的不解之緣。她並沒有將跑步描繪成一種“逃避”的手段，而是將其視為一種“擁抱”生活，一種與自我對話的方式。書中的文字，時而如清晨的微風，溫柔地撫慰著內心的疲憊；時而如烈日的火焰，點燃起對生活的熱情。她詳細地描述瞭跑步過程中身體所經曆的種種感受，以及這些感受如何觸發她內心的思考。我尤其欣賞她對“內在聲音”的捕捉，她如何在跑步的孤獨中，傾聽自己內心的聲音，如何與過去的自己和解，如何接納不完美的自己，然後，如何用跑步的力量，去迎接那個更加強大、更加自由的自己。這本書讓我意識到，我們每個人內心都潛藏著巨大的能量，隻是常常被生活的瑣碎和焦慮所淹沒。而跑步，就像是一種儀式，一種洗禮，能夠幫助我們重新找迴那份原始的生命力，遇見那個更勇敢、更堅定、更閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本《跑步 遇見一個全新的自己》，在我看來，不僅僅是一本關於跑步的書，更是一本關於“生命覺醒”的手冊。作者用她跌宕起伏的經曆，嚮我們展示瞭，當一個人下定決心去改變，去擁抱未知時，會發生多麼驚人的蛻變。她詳細地描繪瞭自己從一個對運動望而卻步的普通人，是如何一步步踏上跑鞋，如何從最初的步履蹣跚，到最終能夠徵服一個個挑戰。更令人動容的是，她將跑步過程中的身體感受，與內心的情感起伏巧妙地融閤在一起。那些汗水，那些淚水，那些一度讓她想要放棄的時刻，都被她轉化為一次次深刻的自我認知。我尤其被她關於“自我對話”的描述所打動，在孤獨的奔跑中，她是如何與自己進行坦誠的交流，如何傾聽內心的聲音，如何原諒過去的遺憾，然後，如何用跑步的力量，去療愈那些曾經的傷痛。這本書讓我深刻地體會到，我們每個人內心都潛藏著巨大的能量，隻是常常被生活中的瑣碎和恐懼所掩蓋。而跑步，就像是一種儀式，一種洗禮，能夠幫助我們重新找迴那份原始的生命力，遇見那個更勇敢、更堅定、更閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是對跑步這項運動的新的認識，更是一種對生命本質的深刻洞察。作者用一種極具感染力的筆觸，描繪瞭她從一個對跑步感到畏懼的普通人，是如何一步步愛上這項運動，並在其中找到自我救贖的力量。她並沒有刻意去渲染跑步的“光鮮亮麗”，而是真實地展現瞭其中的艱辛與挑戰。那些肌肉的酸痛，呼吸的急促，以及無數次想要放棄的念頭，都被她毫不保留地呈現在讀者麵前。然而，正是這種真實，讓我更加相信，真正的改變，並非來自於輕而易舉的成功，而是源於一次次艱難的嘗試和堅定的堅持。書中的許多段落，都讓我思考自己的人生。她如何通過跑步來麵對內心的恐懼，如何通過每一次的奔跑來療愈過往的傷痛，都讓我看到瞭生命強大的韌性。這本書讓我明白，我們每個人都擁有改變自己的潛力，而“遇見一個全新的自己”，並非遙不可及的夢想，而是可以通過自身的努力，一步一個腳印去實現的真實。

評分☆☆☆☆☆

這本《跑步 遇見一個全新的自己》，對我而言，是一次關於“自我發現”的旅行。作者的文字，時而如涓涓細流，細膩地描繪齣內心深處的波瀾；時而如奔騰的江河，展現齣麵對挑戰的澎湃力量。她以一種極其坦誠的方式，記錄瞭自己與跑步結緣的曆程，以及在這個過程中，她如何逐漸找迴那個失落已久的、充滿活力的自己。我尤其喜歡她對“堅持”的解讀，她並沒有將堅持描繪成一件苦行僧般的事情，而是將其視為一種與自我對話、一種與內在力量連接的方式。書中的每一次跑步，都仿佛是她與自己內心的交談，每一次的汗水，都洗刷著她過往的迷茫與不安。她如何在這種日復一日的奔跑中，逐漸構建起自信，如何在這種身體的鍛煉中，升華精神的境界，都讓我深受啓發。這本書讓我明白，我們每個人內心都潛藏著巨大的能量，隻是需要一個契機去喚醒它。而跑步，恰恰是喚醒這份能量的絕佳方式。它不僅僅是鍛煉身體，更是重塑心靈，讓我們最終遇見那個更加清晰、更加堅定的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，堪比一場酣暢淋灕的馬拉鬆。作者的文字，就像流動的血液，在我的身體裏激蕩。我能感受到她每一次呼吸的急促，每一次心跳的有力，仿佛我就是那個正在奔跑的她。她對跑步的描繪，已經超越瞭單純的運動本身，而升華為一種人生態度的錶達。書中有大量的篇幅，深入淺齣地闡述瞭跑步如何幫助她擺脫內心的陰霾，如何驅散身體的疲憊，最終讓她找到瞭那個潛藏在內心深處的、充滿活力的自己。我特彆欣賞她那種不加修飾的語言風格，沒有華麗的辭藻，隻有最真誠的情感流露。她對每一次訓練的細緻記錄，對每一次比賽的深刻反思，都讓我看到瞭一個普通人在追求卓越過程中所付齣的巨大努力。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以停滯不前，並非因為能力不足，而是因為缺乏那份敢於挑戰自我、敢於突破舒適區的勇氣。作者的經曆，無疑給瞭我一個強有力的信號，提醒我去審視自己的生活狀態，去思考那些我一直以來逃避的問題。在閱讀的過程中，我甚至能夠感受到自己身體的某種變化，仿佛我的細胞也在隨著文字的律動而蘇醒，開始渴望一場屬於自己的奔跑。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文字有著一種獨特的魔力，它能輕易地將我帶入作者的奔跑世界。我仿佛能感受到她腳下每一次踏實的落地，每一次輕盈的躍起。更重要的是，她對跑步的描述，已經上升到一種哲學的高度。她不僅僅是在分享跑步的技巧，更是在講述一種生活哲學，一種關於如何與自己相處、如何麵對人生起伏的態度。書中的許多段落，都讓我駐足沉思。例如，她對於“痛苦”的理解，認為痛苦並非是阻礙，而是成長的契機，這種視角讓我大開眼界。她如何在這種痛苦中找到力量，如何在這種磨礪中塑造更堅韌的自我，讓我深感敬佩。這本書讓我意識到，我們常常過度強調舒適和安逸，反而忽略瞭在挑戰中纔能實現真正的成長。作者通過她的跑步經曆，為我們提供瞭一個生動的範例，她告訴我們，隻要我們敢於走齣舒適區，敢於擁抱那些看似艱難的時刻，我們就一定能夠遇見那個更加強大、更加自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，遠不止一次簡單的跑步體驗，它更像是一場觸及靈魂的自我對話。從第一頁開始，我便被作者那份真摯而充滿力量的敘述深深吸引。她不僅僅是在記錄自己奔跑的過程，更是在剖析每一次心跳、每一次呼吸背後所蘊含的深層意義。書中的文字，時而細膩如水，描繪齣清晨露珠滑落的詩意；時而激昂如火，迸發齣衝破極限的決心。我常常在閱讀的間隙停下來，迴想自己過往的人生軌跡，那些被我忽略的、被我壓抑的情感，似乎都在跑步的節奏中找到瞭齣口。作者通過對身體感受的精準捕捉，引齣瞭對內心世界的深刻洞察，這種將物質與精神融為一體的描寫方式，讓我耳目一新。她對疲憊的坦誠，對痛苦的直麵，以及最終在堅持中獲得的釋放與升華，無不觸動著我內心最柔軟的部分。我開始反思，自己是否也曾經在生活的壓力下，選擇逃避，選擇麻木？而這本書，就像一位循循善誘的引路人，溫柔地鼓勵我，去擁抱那個曾經被我遺忘的、或許有些不堪的自己，然後，在奔跑中，與那個全新的、更強大的自己相遇。每一個章節都像是為我量身定製的藥方，治愈著我長久以來沉積的倦怠和迷茫，讓我重新燃起對生活的熱情和對未來的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

這本《跑步 遇見一個全新的自己》帶來的衝擊，遠超我最初的預期。我原本以為會是一篇關於健康生活方式的科普讀物，但閱讀之後，我纔發現，它是一部深刻的心靈成長史。作者以一種毫不掩飾的坦率，記錄瞭她從跑步的初學者，到成為一名對跑步充滿熱愛的跑者的心路曆程。她不僅僅描述瞭跑步的身體層麵，更深入地挖掘瞭跑步如何影響她的精神世界。書中的每一次攀登，每一次衝刺，都成為瞭她麵對內心挑戰的縮影。她如何與內心的懶惰、恐懼、以及自我懷疑作鬥爭，最終在汗水與堅持中獲得勝利，這種敘事方式，極具感染力。我被她那種“越是艱難，越要堅持”的精神所打動，她用自己的故事證明瞭，我們所認為的極限，往往隻是我們自己設定的牢籠。通過跑步，她打破瞭這些束縛，找到瞭那個曾經被遺忘的、充滿無限可能的自己。這本書讓我重新審視瞭“堅持”的意義，它並非盲目的固執，而是源於對自我價值的認可，源於對生活的熱愛，以及源於對未來的無限憧憬。