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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513646949

商品编码：29557356015

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：跑步 遇见一个全新的自己

定价：48.00元

作者：享跑者;

出版社：中国经济出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787513646949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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人生就像一场跑步，时而直线疾行，时而弯道缓过，跑步的乐趣在于奔跑在道路上，与同行者挥汗的感觉，就爱奔跑，321GO！　　跑步让你精力更旺盛，跑步让你看上去更年轻，跑步可以让你设立目标，并实现它，跑步，是你身体和心灵的洗礼！想跑就跑，321GO！　　跑步，会给你一段平静的反思时间，你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来，反思一下自己的生活。每天多一点反思，你会少走很多弯路！让我们一起科学、健康、快乐地跑步吧！想跑就跑，321GO！　　跑步是一种积极的生活方式，让你更自律，让你精力更充沛，也是设立目标和自己内心对话的过程。想跑就跑，不一样的自我。　　跑步，带给我们的不仅仅是力量！他诠释着坚持者的承诺。做好一个跑步的坚持者，做实一个跑步的坚持者，让每日的坚持充实着每日的精彩！　　跑步没有那么多理由，因为奔跑本来就是一种人生态度；忘记过去，勇往直前，奔跑也是一种勇往直前的精神！

内容提要

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　　奔跑，可以改变你的生活；奔跑，可以寻找一个全新的自我！当今社会，跑步已不仅仅是一项专属于运动员的田径运动，而是一项全民都可参与的健身运动。而如何正确的把跑步作为一项健身运动，如何在跑步过程中不收到伤痛的折磨，本书将用跑步爱好者以及跑步新手的亲身经验来阐述当今社会为什么跑步成为一种潮流，同时，本书还运用简单明了的图文方式，教会你正确省力的跑步姿势、提高耐力以及柔韧度，让你没有伤痛的困扰，学会正确的跑姿，让你也可以跑完一个马拉松！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《跑步 遇见一个全新的自己》 序言： 在都市的喧嚣中，我们仿佛被无形的网捕捉，日复一日地重复着既定的轨迹。生活被工作、家庭、琐碎的事务填满，我们渐渐失去了与自己对话的时间，更别提去探索内心深处的渴望与潜能。身体的疲惫，精神的麻木，似乎成为了常态。然而，在某个不经意的瞬间，一个微小的声音在心中响起——“我还能拥有更多，我还能成为更好。” 本书并非一本冰冷的技术手册，也不是一本枯燥的理论阐述。它是一次真诚的分享，一次关于改变的邀请，一次关于重新认识自己的旅程。它源于作者在一次偶然的尝试中，意外开启了身体与心灵的全新对话，进而发现，原来那个被日常生活磨损的“我”，还可以如此生动、如此强大、如此充满可能。 这本书想告诉你的是，改变并非遥不可及的奇迹，它就藏在你迈开的第一步里。而那第一步，可以很简单，可以很平常。它可能只是一个清晨醒来后的冲动，一个决定走到家门口的脚步，一个在公园里慢慢跑起来的开始。 第一章：当身体发出召唤 我们总是习惯于忽视身体的信号，直到它以疼痛、疲惫、甚至疾病的形式强行引起我们的注意。殊不知，身体是我们最忠实的伙伴，它承载着我们的喜怒哀乐，记录着我们的成长轨迹。长时间的久坐、不规律的饮食、压抑的情绪，都在悄无声息地消耗着我们的生命力。 你是否曾有过这样的时刻？在连续工作数小时后，感到腰酸背痛，肩膀僵硬？在夜晚辗转反侧，难以入睡？在面对生活中的挑战时，感到力不从心，缺乏活力？这些都是身体在低语，在呼唤我们关注它，去倾听它的需求。 然而，我们常常被社会的节奏裹挟，被“忙碌”和“效率”的标签所绑架，将身体的需求一再搁置。我们宁愿花时间浏览社交媒体，也不愿抽出片刻去做一次拉伸；我们宁愿依赖咖啡因提神，也不愿去散一次步。这种对身体的忽视，最终会让我们付出沉重的代价。 本书的开篇，正是从作者一次深刻的反思开始。在经历了身体的警告信号后，她意识到，是时候停止对自己的“忽视”了。她开始尝试用一种新的方式与身体互动，而跑步，便是这场互动中一个意想不到的转折点。 第二章：关于“跑”的最初想象 对于许多人来说，“跑步”这个词，可能自带一层“精英”或“挑战”的光环。我们脑海中浮现的，可能是那些在赛道上挥汗如雨的运动员，或是那些以打破纪录为目标的马拉松选手。这种先入为主的印象，往往成为我们不敢轻易尝试的心理障碍。 “我跑不快，我跑不远，我没有基础，我怕丢脸……”这些顾虑，如同一道道无形的墙，将我们拒之于运动之外。事实上，跑步的定义远比我们想象的要宽泛得多。它可以是小区里缓慢的踱步，可以是公园里轻松的慢跑，可以是沙滩上随意的奔跑。它的目的，并非是与他人竞技，而是与自己对话，去感受身体的律动，去拥抱大自然的呼吸。 本书将打破你对跑步的刻板印象。它会告诉你，跑步的门槛其实非常低，低到你只需要穿上一双舒适的鞋子，迈出家门。你无需追求速度，无需计算里程，更无需与任何人比较。你的目标，仅仅是陪伴自己，去感受身体在运动中释放的能量。 在这里，你将了解到，如何从零开始，以一种最温和、最循序渐进的方式，重新认识跑步，并让它成为你生活的一部分。那些曾经让你却步的障碍，将在这个过程中被一一瓦解。 第三章：第一滴汗水的意义 迈出第一步，往往是改变的起点，也是最艰难的一步。当身体经过长时间的“沉睡”，重新被唤醒时，最初的感受或许是陌生甚至是不适的。肌肉的酸痛，呼吸的急促，都可能让你产生放弃的念头。 然而，正是这些最初的“不适”，承载着非凡的意义。第一滴汗水的落下，不仅仅是体液的蒸发，更是身体在重新激活，是在打破僵局，是在释放积累的压力。它是一种宣告，宣告你正在采取行动，宣告你不再沉溺于现状。 本书将细致地描绘出，当一个人开始跑步时，身体会经历怎样的变化，以及这些变化背后蕴含的心理信号。你将了解到，为何最初的酸痛是成长的标志，为何每一次的呼吸都充满了能量，为何每一次的跌倒都是一次重新站起的契机。 你也会在这个过程中，学会如何倾听身体的反馈，如何调整自己的节奏，如何安抚那些最初的疑虑。这份耐心与坚持，将为你铺就通往蜕变的道路。 第四章：跑步中的哲学思考 当身体的律动渐渐成为一种习惯，当呼吸的节奏与步伐同步，你可能会惊喜地发现，跑步所带来的，远不止于身体的健康。在一次次的奔跑中，思绪也随之流动，许多曾经困扰你的问题，在奔跑的过程中，仿佛找到了答案。 跑步，提供了一个独处的空间，一个与自己深入对话的绝佳场所。在抛开外界干扰的时刻，你的内心会变得更加宁静，更加清晰。那些平日里被淹没的想法，那些被忽略的情感，开始浮现出来。 本书将探讨跑步如何成为一种“冥想”的方式，如何在运动中实现精神的放松与升华。你将了解到，当身体疲惫而精神却异常清醒时，那种奇妙的状态是如何产生的。你会发现，原来在奔跑中，那些困扰你的烦恼，那些束缚你的枷锁，都显得不那么重要了。 跑步，让你有机会重新审视自己的价值观，重新思考生活的意义。它让你明白，真正的强大，并非来自外界的认可，而是源于内心的坚定。你将在这个过程中，逐渐找回那个最真实、最纯粹的自己。 第五章：身体的觉醒与心灵的蜕变 随着跑步的深入，你会惊喜地发现，身体的改变是显而易见的。曾经的疲惫感消失了，取而代之的是充沛的精力；曾经的亚健康状态得到了改善，身体变得更加轻盈、更有活力。皮肤可能变得红润，眼神变得更加明亮。 然而，比身体变化更深刻的，是心灵的蜕变。跑步带给你的，是一种全新的自我认知。你不再是那个被动接受生活安排的人，而是生活的主宰者。你学会了如何设定目标，如何坚持不懈，如何面对挑战。 本书将深入剖析，身体的觉醒如何引发心灵的蜕变。你将了解到，当身体变得强健时，你的自信心是如何悄然增长的；当你在克服困难时，你的意志力是如何被磨砺的；当你在享受运动时，你的幸福感是如何被点燃的。 你会发现，跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。它让你学会珍惜当下，学会感恩身体，学会拥抱变化。你将在这个过程中，遇见那个一直渴望成为的“全新的自己”——那个更加健康、更加自信、更加从容、更加热爱生活的自己。 结语： 《跑步 遇见一个全新的自己》，是为你而写的一本书，也是作者一次深刻的自我探索的分享。它希望你能在这本书的引导下，踏出改变的第一步，去感受跑步带来的纯粹的快乐，去倾听身体的声音，去拥抱那个全新的自己。 改变，并非遥不可及，它就藏在你脚下的每一步。愿你，在奔跑中，遇见那个最闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，堪比一场酣畅淋漓的马拉松。作者的文字，就像流动的血液，在我的身体里激荡。我能感受到她每一次呼吸的急促，每一次心跳的有力，仿佛我就是那个正在奔跑的她。她对跑步的描绘，已经超越了单纯的运动本身，而升华为一种人生态度的表达。书中有大量的篇幅，深入浅出地阐述了跑步如何帮助她摆脱内心的阴霾，如何驱散身体的疲惫，最终让她找到了那个潜藏在内心深处的、充满活力的自己。我特别欣赏她那种不加修饰的语言风格，没有华丽的辞藻，只有最真诚的情感流露。她对每一次训练的细致记录，对每一次比赛的深刻反思，都让我看到了一个普通人在追求卓越过程中所付出的巨大努力。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以停滞不前，并非因为能力不足，而是因为缺乏那份敢于挑战自我、敢于突破舒适区的勇气。作者的经历，无疑给了我一个强有力的信号，提醒我去审视自己的生活状态，去思考那些我一直以来逃避的问题。在阅读的过程中，我甚至能够感受到自己身体的某种变化，仿佛我的细胞也在随着文字的律动而苏醒，开始渴望一场属于自己的奔跑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，远不止一次简单的跑步体验，它更像是一场触及灵魂的自我对话。从第一页开始，我便被作者那份真挚而充满力量的叙述深深吸引。她不仅仅是在记录自己奔跑的过程，更是在剖析每一次心跳、每一次呼吸背后所蕴含的深层意义。书中的文字，时而细腻如水，描绘出清晨露珠滑落的诗意；时而激昂如火，迸发出冲破极限的决心。我常常在阅读的间隙停下来，回想自己过往的人生轨迹，那些被我忽略的、被我压抑的情感，似乎都在跑步的节奏中找到了出口。作者通过对身体感受的精准捕捉，引出了对内心世界的深刻洞察，这种将物质与精神融为一体的描写方式，让我耳目一新。她对疲惫的坦诚，对痛苦的直面，以及最终在坚持中获得的释放与升华，无不触动着我内心最柔软的部分。我开始反思，自己是否也曾经在生活的压力下，选择逃避，选择麻木？而这本书，就像一位循循善诱的引路人，温柔地鼓励我，去拥抱那个曾经被我遗忘的、或许有些不堪的自己，然后，在奔跑中，与那个全新的、更强大的自己相遇。每一个章节都像是为我量身定制的药方，治愈着我长久以来沉积的倦怠和迷茫，让我重新燃起对生活的热情和对未来的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

这本《跑步 遇见一个全新的自己》带来的冲击，远超我最初的预期。我原本以为会是一篇关于健康生活方式的科普读物，但阅读之后，我才发现，它是一部深刻的心灵成长史。作者以一种毫不掩饰的坦率，记录了她从跑步的初学者，到成为一名对跑步充满热爱的跑者的心路历程。她不仅仅描述了跑步的身体层面，更深入地挖掘了跑步如何影响她的精神世界。书中的每一次攀登，每一次冲刺，都成为了她面对内心挑战的缩影。她如何与内心的懒惰、恐惧、以及自我怀疑作斗争，最终在汗水与坚持中获得胜利，这种叙事方式，极具感染力。我被她那种“越是艰难，越要坚持”的精神所打动，她用自己的故事证明了，我们所认为的极限，往往只是我们自己设定的牢笼。通过跑步，她打破了这些束缚，找到了那个曾经被遗忘的、充满无限可能的自己。这本书让我重新审视了“坚持”的意义，它并非盲目的固执，而是源于对自我价值的认可，源于对生活的热爱，以及源于对未来的无限憧憬。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字有着一种独特的魔力，它能轻易地将我带入作者的奔跑世界。我仿佛能感受到她脚下每一次踏实的落地，每一次轻盈的跃起。更重要的是，她对跑步的描述，已经上升到一种哲学的高度。她不仅仅是在分享跑步的技巧，更是在讲述一种生活哲学，一种关于如何与自己相处、如何面对人生起伏的态度。书中的许多段落，都让我驻足沉思。例如，她对于“痛苦”的理解，认为痛苦并非是阻碍，而是成长的契机，这种视角让我大开眼界。她如何在这种痛苦中找到力量，如何在这种磨砺中塑造更坚韧的自我，让我深感敬佩。这本书让我意识到，我们常常过度强调舒适和安逸，反而忽略了在挑战中才能实现真正的成长。作者通过她的跑步经历，为我们提供了一个生动的范例，她告诉我们，只要我们敢于走出舒适区，敢于拥抱那些看似艰难的时刻，我们就一定能够遇见那个更加强大、更加自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是对跑步这项运动的新的认识，更是一种对生命本质的深刻洞察。作者用一种极具感染力的笔触，描绘了她从一个对跑步感到畏惧的普通人，是如何一步步爱上这项运动，并在其中找到自我救赎的力量。她并没有刻意去渲染跑步的“光鲜亮丽”，而是真实地展现了其中的艰辛与挑战。那些肌肉的酸痛，呼吸的急促，以及无数次想要放弃的念头，都被她毫不保留地呈现在读者面前。然而，正是这种真实，让我更加相信，真正的改变，并非来自于轻而易举的成功，而是源于一次次艰难的尝试和坚定的坚持。书中的许多段落，都让我思考自己的人生。她如何通过跑步来面对内心的恐惧，如何通过每一次的奔跑来疗愈过往的伤痛，都让我看到了生命强大的韧性。这本书让我明白，我们每个人都拥有改变自己的潜力，而“遇见一个全新的自己”，并非遥不可及的梦想，而是可以通过自身的努力，一步一个脚印去实现的真实。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。作者的文字，有着一种直击人心的力量，她没有故作高深，而是用最朴实、最真诚的语言，讲述了她与跑步结缘，并最终在跑步中实现自我超越的故事。我被她描述的那些跑过的道路、遇到的风景、以及在奔跑中萌生的各种感悟所深深吸引。她不仅仅是在记录运动的过程，更是在描绘一种生活态度，一种面对困难永不言弃的精神。书中的许多细节，都让我产生了强烈的共鸣。例如，她描述在身体达到极限时，内心的挣扎与坚持，以及最终突破极限时那种难以言喻的喜悦，都让我回忆起自己曾经在某个领域付出的努力。这本书让我明白，所谓的“遇见一个全新的自己”，并非一夜之间的奇迹，而是源于日复一日的坚持，源于每一次微小的进步，源于敢于挑战自我、不断超越的勇气。她用自己的亲身经历告诉我们，只要我们愿意迈出第一步，并且坚定地跑下去，我们就一定能够遇见那个更加出色、更加强大的自己。这本书，就像一位良师益友，在迷茫时给予我指引，在疲惫时给予我力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《跑步 遇见一个全新的自己》，对我而言，是一次关于“自我发现”的旅行。作者的文字，时而如涓涓细流，细腻地描绘出内心深处的波澜；时而如奔腾的江河，展现出面对挑战的澎湃力量。她以一种极其坦诚的方式，记录了自己与跑步结缘的历程，以及在这个过程中，她如何逐渐找回那个失落已久的、充满活力的自己。我尤其喜欢她对“坚持”的解读，她并没有将坚持描绘成一件苦行僧般的事情，而是将其视为一种与自我对话、一种与内在力量连接的方式。书中的每一次跑步，都仿佛是她与自己内心的交谈，每一次的汗水，都洗刷着她过往的迷茫与不安。她如何在这种日复一日的奔跑中，逐渐构建起自信，如何在这种身体的锻炼中，升华精神的境界，都让我深受启发。这本书让我明白，我们每个人内心都潜藏着巨大的能量，只是需要一个契机去唤醒它。而跑步，恰恰是唤醒这份能量的绝佳方式。它不仅仅是锻炼身体，更是重塑心灵，让我们最终遇见那个更加清晰、更加坚定的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《跑步 遇见一个全新的自己》，在我看来，不仅仅是一本关于跑步的书，更是一本关于“生命觉醒”的手册。作者用她跌宕起伏的经历，向我们展示了，当一个人下定决心去改变，去拥抱未知时，会发生多么惊人的蜕变。她详细地描绘了自己从一个对运动望而却步的普通人，是如何一步步踏上跑鞋，如何从最初的步履蹒跚，到最终能够征服一个个挑战。更令人动容的是，她将跑步过程中的身体感受，与内心的情感起伏巧妙地融合在一起。那些汗水，那些泪水，那些一度让她想要放弃的时刻，都被她转化为一次次深刻的自我认知。我尤其被她关于“自我对话”的描述所打动，在孤独的奔跑中，她是如何与自己进行坦诚的交流，如何倾听内心的声音，如何原谅过去的遗憾，然后，如何用跑步的力量，去疗愈那些曾经的伤痛。这本书让我深刻地体会到，我们每个人内心都潜藏着巨大的能量，只是常常被生活中的琐碎和恐惧所掩盖。而跑步，就像是一种仪式，一种洗礼，能够帮助我们重新找回那份原始的生命力，遇见那个更勇敢、更坚定、更闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

《跑步 遇见一个全新的自己》这本书，就像是一场关于生命能量的深度探索。作者以一种极其真诚和饱含深情的笔触，记录了她与跑步的不解之缘。她并没有将跑步描绘成一种“逃避”的手段，而是将其视为一种“拥抱”生活，一种与自我对话的方式。书中的文字，时而如清晨的微风，温柔地抚慰着内心的疲惫；时而如烈日的火焰，点燃起对生活的热情。她详细地描述了跑步过程中身体所经历的种种感受，以及这些感受如何触发她内心的思考。我尤其欣赏她对“内在声音”的捕捉，她如何在跑步的孤独中，倾听自己内心的声音，如何与过去的自己和解，如何接纳不完美的自己，然后，如何用跑步的力量，去迎接那个更加强大、更加自由的自己。这本书让我意识到，我们每个人内心都潜藏着巨大的能量，只是常常被生活的琐碎和焦虑所淹没。而跑步，就像是一种仪式，一种洗礼，能够帮助我们重新找回那份原始的生命力，遇见那个更勇敢、更坚定、更闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书，我以为它会是一本关于跑步技巧的书，没想到却是一场关于生命韧性的深刻探讨。作者以极其坦诚的笔触，展现了她在跑步过程中所经历的种种挑战，那些肌肉的酸痛，肺部的灼烧感，以及无数次想要放弃的念头，都被她毫无保留地呈现在读者面前。然而，正是这种赤裸裸的真实，反而给了我巨大的震撼。她没有回避失败，没有夸大成功，而是用一种平静而坚定的力量，讲述了她如何在一次次跌倒后重新爬起，如何在一片质疑声中找到自己的方向。我尤其喜欢书中关于“与自己和解”的章节，作者描绘了她如何放下过往的包袱，原谅曾经的错误，然后在跑步的节奏中，与那个不完美的自己达成一种深刻的理解与接纳。这种内在的和解，最终转化为外在的强大，让她得以在人生的赛道上，跑出属于自己的风采。我常常在阅读时，脑海中浮现出自己曾经的某个时刻，那个时候我可能也正面临着巨大的压力，感到无所适从，而作者的经历，就像一束光，照亮了我前行的道路。这本书不仅仅是关于跑步，它更是一部关于如何在逆境中寻找力量，如何在失落中重新振作的生命哲学。它教会我，真正的强大，并非来自于不曾跌倒，而是来自于跌倒后，依然选择站起来，继续奔跑。