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陈靖宇，杨晓芳 著

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• 校园文化

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122091826

商品编码：29564324832

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：大学体育(陈靖宇)

定价：28.00元

作者：陈靖宇,杨晓芳

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787122091826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书根据学校教育要树立健康的指导思想，结合目前学生的身心特点和社会对健康的认识和要求，融生理和心理健康教育于一体，着力培养学生的体育锻炼和健身养生意识，使其养成坚持锻炼身体的良好习惯。
本书共分为三篇，篇是体育基础理论，第二篇是运动技能，第三篇是健身养生，另附学生体质健康测试。前两篇介绍了保健按摩、运动损伤的预防和护理等相关知识以及田径、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、健美操、太极拳、形体训练等基本体育项目，第三篇健身养生以五禽戏为主线，贯穿在学生的养生意识和技能的培养上。全书图文并茂、内容丰富多彩、简便易学、实用性强。
本书可作为高职高专院校公共体育课的教材，也可供相关项目辅导班和体育爱好者参考使用。

目录

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篇　体育基础理论
　章　学校体育概论
　　节　我国的学校体育
　　第二节　学校体育与学生的全面发展
　第二章　保健按摩
　　节　按摩概述
　　第二节　按摩疗法须知
　　第三节　按摩的经络和穴位简述
　　第四节　按摩的手法
　　第五节　保健按摩的种类
　　第六节　保健按摩常识
　第三章　运动损伤的预防和护理
　　节　体育锻炼的卫生保健
　　第二节　常见运动损伤的防治
　　第三节　运动中常见生理反应
第二篇　运动技能
　第四章　田径运动
　　节　田径运动概述
　　第二节　短距离跑
　　第三节　中长距离跑
　　第四节　接力跑
　　第五节　跨栏跑
　　第六节　跳
　　第七节　投掷
　　第八节　田径基本规则
　第五章　篮球运动
　　节　篮球运动概述 　
　　第二节　篮球基本技术
　　第三节　篮球基本战术
　　第四节　篮球基本规则
　第六章　足球运动
　　节　足球运动概述
　　第二节　足球基本技术
　　第三节　足球基本战术
　　第四节　足球基本规则
　第七章　排球运动
　　节　排球运动概述
　　第二节　排球基本技术
　　第三节　排球基本战术
　　第四节　排球基本规则
　第八章　羽毛球运动
　　节　羽毛球运动概述
　　第二节　羽毛球基本技术
　　第三节　羽毛球基本战术
　　第四节　羽毛球基本规则
　第九章　网球运动
　　节　网球运动概述
　　第二节　网球基本技术
　　第三节　网球基本战术
　　第四节　网球基本规则
　第十章　健美操
　　节　健美操概述
　　第二节　大众标准第二套一级动作
　　第三节　大众标准第二套二级动作
　第十一章　太极拳
　　节　太极拳概述
　　第二节　简化二十四式太极拳套路图解
　第十二章　形体训练
　　节　形体训练概述
　　第二节　常见形体训练方法 　
第三篇　健身养生
　第十三章　五禽戏
　　节　五禽戏功法源流
　　第二节　五禽戏功法特点
　　第三节　五禽戏习练要领
　　第四节　五禽戏动作说明
　第十四章　运动健身常识
　　节　体育运动健康常识
　　第二节　几种实用健身方法
附录　学生体质健康测试
　节　《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
　第二节　各项指标评分标准
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育：生命活力与身心发展的交响曲》 在蓬勃发展的大学校园里，知识的海洋浩瀚无垠，思想的火花璀璨夺目。然而，在这片智慧的沃土上，除了学术的严谨与深邃，还有一种同样不可或缺的力量，它关乎生命的活力，关乎个体的成长，关乎健全人格的塑造——那便是体育。如果说知识赋予我们思维的广度，那么体育则点燃我们生命的深度，塑造我们健康的身姿，锻造我们坚韧的意志。 《大学体育：生命活力与身心发展的交响曲》是一本旨在引领大学生走向健康、活力、全面发展的人生旅程的读物。它并非仅仅是一本讲解运动技巧或比赛规则的手册，更是一部关于如何通过体育运动，激活生命潜能，提升身心素质，从而拥抱更加精彩纷呈大学生活与未来人生的指南。这本书将带领读者穿越那些枯燥的理论藩篱，深入体悟体育在大学阶段的独特价值与深远意义。 第一乐章：生命活力的源泉——运动的奥秘与实践 运动，是生命最原始、最动人的表达。本书的开篇，将带领读者认识身体的奥秘，理解运动对生理机能的全面提升。我们将探讨心肺功能的强化如何带来充沛的精力，肌肉力量的增长如何支撑日常的学习与生活，协调性与柔韧性的提高如何减少运动损伤的风险，以及代谢的改善如何构建更加健康的体魄。但这并非冰冷的科学讲解，而是伴随着生动的案例和深入浅出的阐释，让读者直观感受到每一次心跳加速、每一次挥汗如雨所带来的生命能量的涌动。 更重要的是，本书将为读者勾勒出一幅丰富多彩的运动图景。从球类运动的团队协作与策略博弈，到田径项目的个人挑战与极限突破；从水上运动的舒缓与技巧，到武术健身的刚柔并济与内外兼修；从瑜伽冥想的宁静致远与身心合一，到新兴运动的时尚潮流与趣味体验。我们不仅仅是列举运动项目，更重要的是引导读者去发现适合自己的运动方式。在这里，你不是被动地接受信息，而是主动地探索，去寻找那颗点燃你运动激情的火种。我们将提供系统的指导，从基础的动作规范，到进阶的训练方法，再到运动装备的选择与科学的饮食建议，帮助每一位读者都能安全、有效地开启自己的运动之旅。 第二乐章：身心发展的基石——体育塑造的健全人格 大学时光，是心智走向成熟的关键时期。而体育，恰恰是塑造健全人格不可或缺的催化剂。本书将深入剖析体育运动在培养大学生心理素质方面的独特作用。 坚韧与毅力： 在训练场上，每一次的跌倒爬起，每一次的挑战极限，都在悄无声息地打磨着学生的意志。失败并不可怕，可怕的是失去再次尝试的勇气。本书将通过讲述那些在运动中克服困难、超越自我的励志故事，以及科学的心理调适方法，帮助读者培养不畏艰难、迎难而上的坚韧品格。 团队协作与沟通： 体育的魅力，很大一部分体现在集体项目中的合作与共赢。在球场上，眼神的交流、默契的配合、共同的目标，无不强调团队精神的重要性。本书将深入探讨如何通过体育运动，学习倾听、理解、包容，如何成为一个优秀的团队成员，并在竞争与合作中找到平衡，最终实现集体与个体的共同成长。 规则意识与公平竞赛： 体育比赛，是规则的舞台。理解并遵守规则，是公平竞赛的基础，也是社会和谐运转的基石。本书将强调在运动中培养规则意识，尊重对手，以积极的态度面对输赢，从而将这种体育精神延伸到生活的方方面面，成为一个有原则、有担当的公民。 情绪管理与压力释放： 大学生活充满挑战，学业压力、人际关系、未来规划，都可能带来情绪的波动。体育运动，尤其是强度适中的训练，是缓解压力、疏导情绪的绝佳途径。本书将介绍科学的运动减压方法，以及如何在运动中学会接纳和处理负面情绪，保持积极乐观的心态。 自我认知与自信心： 当身体素质得到提升，当运动技能得以掌握，当在赛场上取得进步，自信心便会自然而然地建立起来。本书将帮助读者通过运动，重新认识自己的身体潜能，发现自己的优势，从而建立起更强大的自我认同感和自信心，敢于表达，勇于尝试。 第三乐章：创新与融合——体育的现代价值与未来展望 体育的内涵在不断丰富，其与现代社会的需求也在不断融合。《大学体育：生命活力与身心发展的交响曲》将目光投向更广阔的领域，探索体育在大学教育中的现代价值和未来发展趋势。 健康生活方式的养成： 体育不仅仅是一项课程，它更是融入生活方式的理念。本书将强调将体育锻炼融入日常，培养终身运动的习惯，为未来的健康生活奠定坚实的基础。我们将探讨如何平衡学业与体育锻炼，如何利用碎片化时间进行有效的运动，以及如何利用科技手段辅助运动，例如可穿戴设备的使用、运动APP的推荐等。 体育与科技的交融： 现代科技正以前所未有的方式改变着体育的面貌。从运动表现的科学分析，到智能健身器材的普及，再到虚拟现实（VR）和增强现实（AR）在体育训练和体验中的应用，科技为体育带来了无限可能。本书将带领读者了解这些前沿科技，以及它们如何赋能大学体育，提升运动的趣味性和科学性。 体育作为跨学科的桥梁： 体育并非孤立的学科，它与心理学、社会学、生理学、营养学、教育学等多个学科紧密相连。本书将展示体育如何成为一个连接不同知识领域的平台，鼓励学生从多角度、跨学科地理解体育的价值，激发学术研究的兴趣。 体育与社会责任： 体育精神，也承载着社会责任。从倡导健康生活方式，到参与社区体育活动，再到推广体育公益，大学生的体育实践可以为社会带来积极的影响。本书将鼓励学生将体育的热情转化为服务社会的动力，成为健康中国和体育强国的建设者。 迎接挑战，拥抱未来： 随着社会的发展，未来的生活将充满未知与挑战。拥有健康的体魄、积极的心态、坚韧的意志，将是应对这些挑战最宝贵的财富。本书希望通过系统的知识和深入的启发，让每一位读者都能认识到大学体育的价值，将其内化为自身的一部分，在人生的长跑中，以更加充沛的活力，更加坚定的步伐，奏响属于自己的生命最辉煌的乐章。 《大学体育：生命活力与身心发展的交响曲》是一次心灵的启迪，一次体魄的唤醒，一次成长的邀请。它期待与每一位有志于追求卓越、热爱生活、渴望全面发展的大学生同行，共同书写属于青春的，充满汗水、欢笑与荣光的壮丽篇章。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育(陈靖宇)》这本书，与其说是一本教材，不如说是一位资深体育教育者对这项事业的热情倾注和智慧结晶。陈靖宇先生以一种非常平易近人的方式，将复杂的体育理论和实践知识娓娓道来，让我这个体育“小白”也能轻松理解，并且产生浓厚的兴趣。书中对于不同运动项目的介绍，不是简单地罗列规则，而是深入剖析了每项运动的独特魅力和历史渊源，让我对体育有了更深层次的认识。我尤其赞赏书中关于“运动技能学习的心理过程”的章节，它解释了为什么有些人学得快，有些人学得慢，以及如何通过科学的方法来提高学习效率。这不仅适用于体育学习，也对其他领域的学习有借鉴意义。作者还穿插了许多关于运动与科技的讨论，例如运动装备的革新、数据分析在训练中的应用等等，让我看到了体育的时代发展和未来趋势。更让我印象深刻的是，书中反复强调了终身体育的理念，鼓励读者将体育融入日常生活，成为一种习惯，一种生活方式。这对于长期伏案工作、缺乏运动的我来说，是极具启发性的。我曾一度认为体育与我渐行渐远，但这本书让我重新拾起了对运动的热情，并且更加坚定地要将健康的生活方式坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是信息量巨大，内容丰富，但又组织得井井有条，读起来毫不费力。陈靖宇先生在《大学体育(陈靖宇)》中展现了他深厚的专业功底，对体育的理解绝不仅仅停留在表面。他对于不同运动项目的起源、发展、技术要领、战术运用，都有着细致入微的阐述。我特别欣赏他关于运动损伤的预防与处理的部分，这部分内容非常实用，包含了许多科学的训练原则和应注意的事项，对于我这样平时不太注意运动细节的人来说，简直是及时雨。书中还涉及了运动心理学的内容，探讨了如何克服比赛中的紧张情绪，如何保持专注力，如何建立自信心，这些对于任何参与体育活动的人来说都至关重要。我曾一度对某些运动项目感到畏惧，觉得自己的身体条件不适合，但读完相关章节后，我发现作者强调的是科学的训练方法和循序渐进的进步，而不是一味追求高难度或极限。书中还包含了大量的案例分析，通过对一些著名运动员和比赛的解读，让我更直观地理解了运动的魅力和其中的智慧。这本书的图文并茂也是一大亮点，清晰的插图和照片能够帮助读者更好地理解动作要领和技术细节，大大降低了学习难度。总而言之，《大学体育(陈靖宇)》是一本兼具学术性和实践性的优秀读物，它为我打开了通往更广阔体育世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正引领我进入体育世界的书，而《大学体育(陈靖宇)》无疑就是这样一本。陈靖宇先生以他独到的眼光和深刻的洞察力，将体育的魅力展现得淋漓尽致。他不仅仅是介绍运动项目，更是讲述了运动背后的人文故事、科学原理以及对人生的影响。书中关于“运动与创造力”的章节，让我感到非常新奇。作者认为，体育活动能够激发大脑的活力，打破思维定势，从而促进创造力的产生。这让我重新审视了体育在学习和工作中的重要性。他还详细讲解了如何通过不同的运动方式来锻炼身体的各个部位，以及如何根据自身情况选择合适的运动项目。对于我这样对运动项目了解不多的人来说，这简直是量身定制的指南。书中还穿插了许多关于运动与健康、运动与心理学的知识，这些内容都非常实用，并且能够帮助读者更好地认识和管理自己的身体与心理。这本书的结构安排也很合理，不同章节之间既有联系又有区分，读起来既不会感到枯燥，又能获得全面的知识。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜的书。刚拿到《大学体育(陈靖宇)》的时候，我并没有抱太高的期望，毕竟体育类的教材或读物，很多时候都流于形式，内容枯燥乏味，要么是冰冷的理论，要么是陈旧的训练方法。然而，翻开这本书，我很快就被它所吸引。作者陈靖宇的文笔流畅而富有感染力，他不仅仅是在介绍体育知识，更是在传递一种热爱运动、享受运动的生活态度。书中对各项体育运动的介绍，从基本规则到核心技巧，都讲解得十分透彻，而且用词非常生动，仿佛我正置身于绿茵场上挥洒汗水，或者在篮球场上感受每一次跳跃的激情。更重要的是，书中穿插了许多关于运动的哲学思考和人文关怀，让我认识到体育不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的磨砺和人格的塑造。例如，在谈到团队合作的项目时，作者深入剖析了队员之间的默契、信任以及为了共同目标而牺牲的精神，这些道理不仅仅适用于运动场，更可以引申到我们生活的方方面面。我也很喜欢作者在书中分享的一些个人经历和感悟，这些真实的故事让这本书更加接地气，也更容易引起读者的共鸣。我常常在通勤的地铁上，或者夜晚睡前，捧着这本书阅读，每一次阅读都能获得新的启发和力量。它让我重新审视了自己对体育的认识，也激发了我想要去尝试更多运动项目的热情。这本书就像一位循循善诱的老师，又像一位志同道合的朋友，用他的智慧和热情，引导我走向一个更健康、更积极的生活。

评分☆☆☆☆☆

初读《大学体育(陈靖宇)》，我以为会是一本充斥着枯燥术语和训练计划的书，但事实并非如此，它更像是一次体育文化的深度之旅。陈靖宇先生的文字充满了人文关怀，他将体育不仅仅看作是身体的活动，更是心灵的沟通、情感的释放以及社会交往的平台。在讲解各项运动时，他不仅提供了技术指导，更挖掘了运动背后的故事和精神内涵，让我对那些曾经不熟悉的运动项目产生了浓厚的兴趣。例如，关于团队项目的讨论，作者深入剖析了“集体荣誉感”的形成过程，以及个人在团队中所扮演的角色和责任，这让我深刻理解了“1+1>2”的道理，并将其与工作和生活中的团队协作联系起来。书中对运动规则的讲解也非常清晰，并且能够从规则的制定背后，看到人类对于公平、秩序和挑战的追求。我还很喜欢作者关于“运动与休闲”的探讨，他将体育活动与放松身心、调节情绪的方式相结合，为我们提供了一种健康的娱乐方式。这本书的行文风格十分独特，时而激情澎湃，时而娓娓道来，不同章节的语气和内容结构都有着明显的差异，但都充满了真挚的情感和深刻的思考，读起来令人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育(陈靖宇)》这本书，就像一位经验丰富的向导，带领我在广阔的体育领域中探索。陈靖宇先生的笔触细腻而富有力量，他能够将枯燥的理论知识变得生动有趣，将复杂的运动技巧讲得清晰易懂。我特别喜欢他关于“运动的社会性”的讨论，他分析了体育如何在促进人际交往、构建社会关系、增强民族凝聚力等方面发挥作用。这让我意识到，体育不仅仅是个人的事情，更是连接社会的重要纽带。书中对各项运动的介绍，都不仅仅是停留在技术层面，而是深入挖掘了运动背后的文化、历史和哲学意义。例如，他对某些传统体育项目的描述，充满了敬意和感慨，让我感受到了体育的传承与发展。此外，书中关于运动与环境、运动与可持续发展的思考，也让我眼前一亮，认识到体育与我们生活的世界息息相关。这本书的语言风格非常多变，有时激情四射，有时深沉内敛，不同篇章的叙述方式和侧重点也各有不同，但始终都充满着作者对体育的理解和热爱，读起来让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对体育抱着一种“强身健体”的简单认知，直到读了《大学体育(陈靖宇)》这本书，才意识到体育的内涵远比我想象的要丰富和深刻。陈靖宇先生在书中构建了一个宏大的体育图景，他不仅仅关注个体身体的训练，更着眼于体育对个人品格、社会文化乃至国家发展的影响。我特别喜欢他关于体育精神的探讨，例如公平竞争、尊重对手、永不放弃等等，这些品质在书中被赋予了新的生命力，让我深刻理解了体育的教育意义。书中的内容涉及的范围非常广，从基础的运动生理学原理，到各种球类、田径、体操、游泳等项目的技术讲解，再到一些新兴的运动形式，几乎涵盖了大学体育教育的方方面面。我个人比较感兴趣的是关于运动与健康的部分，作者结合最新的医学研究成果，详细讲解了运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统等的好处，以及如何通过科学的运动来预防和改善各种慢性疾病。他还提到了运动营养学的知识，包括运动前后应该如何合理饮食，这对我非常有帮助。这本书的语言风格也非常独特，既有学术的严谨性，又不失文学的感染力，读起来既能学到知识，又能感受到文字的魅力。我时常在阅读时被作者的洞察力所折服，他总能从细微之处发现体育的本质和价值。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《大学体育(陈靖宇)》是一本真正能够触动人心的书。它不仅仅是关于如何运动，更是关于如何通过运动来认识自己、超越自己。陈靖宇先生以其独特的视角，将体育的科学性、艺术性和哲学性完美地结合在一起。我对书中关于“挑战极限与自我突破”的论述印象尤为深刻。他没有简单地鼓励人们去拼命，而是强调了科学的方法、合理的规划以及坚持不懈的精神。通过对一些经典体育事件和人物的解读，让我深刻体会到，真正的强大并非来自天生的体魄，而是源于内心的坚韧和对目标的执着。书中还涉及了许多关于运动与健康的最新研究成果，例如运动如何影响大脑功能，如何改善睡眠质量，如何提高免疫力等等，这些信息对于我这样关注健康生活的人来说，非常有价值。作者的语言充满力量，能够激发读者内心的潜能，让我想要立即起身去尝试一些新的运动项目。此外，这本书在内容编排上也非常巧妙，不同类型的运动项目被穿插讲解，使得阅读过程充满了新鲜感和趣味性。我常常在阅读某个章节时，会联想到自己过去的运动经历，或是未来的运动计划，这本书总能给我带来新的思考和启示。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育(陈靖宇)》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种生活态度的重塑。陈靖宇先生用他深厚的学养和丰富的实践经验，为我们构建了一个多维度、多层次的体育世界。他不仅讲解了技术动作和训练方法，更深入探讨了体育的文化意义、社会功能以及哲学内涵。我尤其欣赏他对于“体育的教育功能”的论述，他将体育视为培养人格、塑造品德的重要途径，通过运动中的规则意识、团队协作、竞争与合作，来引导读者成为一个更完整、更健全的人。书中对一些冷门运动项目的介绍，也让我大开眼界，拓展了我对体育的认知边界。例如，对于一些需要极高技巧和耐力的运动，作者的描述充满了敬畏和赞美，让我感受到了人类挑战极限的勇气和智慧。此外，书中对于运动损伤的预防和康复的讲解，非常专业和实用，让我学到了许多关于如何保护身体的宝贵知识。这本书的叙述方式也非常灵活，时而严谨求实，时而充满激情，不同章节的风格变化很大，但都始终围绕着“体育”这一核心主题，并且都充满了作者对这项事业的热爱和执着。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《大学体育(陈靖宇)》这本书彻底改变了我对大学体育的看法。在读这本书之前，我总觉得大学体育就是一门“走过场”的课程，无非是跑跑步，打打球。但陈靖宇先生的这部作品，让我看到了体育的广阔天地和深远意义。他将体育提升到了一个全新的高度，不仅仅是身体的锻炼，更是人格的塑造、精神的升华。我尤其欣赏书中关于“运动与意志力”的论述，作者通过大量生动的例子，说明了坚持不懈、克服困难的体育精神，是如何培养一个人的强大意志力的。这对我日常的学习和生活都非常有启发。书中对各种体育项目的讲解，既有科学的理论支持，又有生动的实践指导，并且始终贯穿着一种积极向上、挑战自我的精神。我还特别关注了书中关于“运动与休闲”的部分，作者提出了许多将体育融入日常生活、实现健康休闲的实用建议，这对于我这样平时比较忙碌的人来说，非常有帮助。这本书的叙述风格非常多元化，有的章节充满了学院派的严谨，有的章节又带着文学家的浪漫，不同篇章的结构和内容组合也各不相同，但都展现了作者对体育的深刻理解和独到见解，让人读后回味无穷。