圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版0 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高崇 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極
• 武術
• 健身
• 圖解
• 視頻
• 養生
• 傳統文化
• 運動
• 健康

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 人民郵電齣版社發行部

ISBN：9787115478694

商品編碼：29565099565

齣版時間：2018-07-01

基本信息

商品名稱： 圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版0	齣版社： 人民郵電齣版社	齣版時間：2018-07-01
作者：高崇	譯者：	開本： 16開
定價： 29.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787115478696	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書由太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範並作為武術指導。本書 在簡要介紹楊氏太極拳起源、實用功能和發展等背景知識的基礎上，以超過500幅高清連拍圖結閤細 緻的文字說明的方式，對楊氏太極拳的熱身活動、基本動作練習和24式連貫套路進行瞭講解，是專 門為廣大太極拳愛好者設計的入門級圖書。此外，本書提供瞭一係列的在綫學習視頻，幫助練習者 跟著專業教練輕鬆學習太極拳。

【靜止的力量，流動的生命】—— 一本探索人體內在和諧與外在韻律的修行指南 在這個快節奏的時代，我們時常感到身心俱疲，被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭與自身內在的連接。然而，在曆史的長河中，一種古老的東方智慧，以其獨特的東方哲學和醫學精髓，為我們提供瞭一條迴歸寜靜、重塑生命活力的路徑。這本書，正是以此為起點，帶領讀者踏上一段深入探索人體奧秘、領悟生命韻律的旅程。它並非局限於某種具體的技藝，而是聚焦於一種普遍適用的身心修行理念，一種能夠啓迪智慧、升華精神的生命藝術。 一、 身體的智慧：覺醒沉睡的潛能 我們的身體，是承載生命最珍貴的載體，然而，我們常常對其瞭解甚少，甚至對其發齣的信號充耳不聞。這本書將以一種全新的視角，引導讀者重新認識和感知自己的身體。它會深入淺齣地闡述人體的結構與功能，但並非枯燥的解剖學講解，而是通過生動的比喻和形象的描述，揭示身體各部分之間的微妙聯係，以及它們如何協同運作，支撐我們的生命活動。 我們將從最基本的“呼吸”開始。呼吸，是生命最直接的體現，也是連接身心最便捷的橋梁。書中將詳細解析不同呼吸方式對身體的影響，從淺促的胸式呼吸到深沉的腹式呼吸，從單純的換氣到有意識的能量導引，引導讀者學會如何通過調整呼吸，達到放鬆身心、舒緩情緒、增強體質的效果。你將瞭解到，每一次深長的呼吸，不僅是氧氣的交換，更是內在能量的流動，是與自然能量場的連接。 接下來，我們將聚焦於“姿勢”的意義。一個看似簡單的站立、坐下或行走姿勢，其背後蘊含著身體受力、骨骼排列、肌肉張力等一係列復雜的力學原理。本書將從人體工學和生物力學的角度，剖析不同姿勢對身體骨骼、關節、肌肉的影響，以及不當姿勢如何導緻身體的僵硬、疼痛和功能失調。同時，它會提供一套簡單易行的體態調整方法，幫助讀者培養良好的站姿、坐姿，從而減輕身體的負擔，改善體態，提升整體的健康水平。你將體會到，良好的姿勢不僅是外在的優雅，更是內在健康的基石。 “運動”是生命活力的源泉，但何謂真正的健康運動？本書將探討運動的本質，區分“消耗型”運動和“滋養型”運動。它會引導讀者理解，真正的健康運動並非僅僅追求肌肉的強健或卡路裏的燃燒，而是要注重運動過程中身體的感受，關注能量的積纍而非單純的消耗。書中將介紹一些能夠激活身體深層潛能、促進全身氣血循環、增強關節柔韌性和身體協調性的運動方式，讓你在享受運動樂趣的同時，收獲更深層次的健康益處。 二、 心靈的寜靜：安撫躁動的靈魂 身體的健康離不開心靈的安寜，而心靈的寜靜，更是通往真正幸福的鑰匙。這本書將帶領讀者探索心靈的奧秘，學習如何與自己內在的“聲音”對話，如何管理和轉化負麵情緒，如何培養積極樂觀的心態。 “專注”是心靈平靜的起點。在信息爆炸的時代，我們的注意力常常被各種事物所分散，導緻心緒不寜。本書將介紹一些培養專注力的方法，如正念練習、冥想引導等，幫助讀者學會將注意力從外界的紛擾拉迴到當下，聚焦於自己的呼吸、身體感受或眼前的事物。通過一次次的練習，你將逐漸體會到，專注的力量能夠驅散焦慮，帶來內心的清晰和寜靜。 “情緒”是心靈的潮汐，時而洶湧，時而平靜。書中將深入探討情緒的産生機製，以及負麵情緒對身心健康的潛在影響。但它並非教導讀者壓抑情緒，而是提供一套科學有效的情緒管理技巧，幫助讀者學會識彆、接納並轉化自己的情緒。你將瞭解到，通過理解情緒的根源，並運用一些簡單的方法，如情感錶達、自我肯定、積極思維重構等，能夠有效緩解負麵情緒的睏擾，重拾內心的平衡。 “意念”是塑造現實的力量。古老的智慧早已告訴我們，我們的思想能夠影響我們的身體，甚至我們的生活。本書將從積極心理學的角度，闡述意念的力量，以及如何運用積極的意念來影響我們的身心健康和生活狀態。你將學習到如何通過積極的自我暗示、可視化訓練等方法，來培養自信、樂觀和感恩的心態，從而吸引更多美好的事物進入你的生活。 三、 生命的和諧：連接內在與外在的世界 真正的健康，是身、心、靈的和諧統一，是與自然、與他人的和諧共處。這本書將引導讀者將內在的覺察和修養，外化為與外界的積極互動，從而實現生命整體的和諧與圓滿。 “能量”是生命的本質。在中國傳統文化中，“氣”的概念貫穿始終，它被認為是生命的驅動力，是身體健康的根本。本書將以現代科學的視角，結閤古老的東方智慧，深入淺齣地闡述能量的概念，以及如何通過生活方式、飲食習慣、情緒管理等方式來提升和優化自身的能量。你將瞭解到，充足而流暢的能量，是身體健康、思維敏捷、情緒穩定的重要保障。 “韻律”是生命流動的節奏。自然界萬物都有其自身的韻律，潮汐的漲落，四季的更迭，晝夜的交替，都遵循著一種和諧的節奏。人體同樣如此，我們的呼吸、心跳、睡眠，都存在著自然的韻律。本書將引導讀者去感受和遵循身體內在的韻律，學會順應自然的節律，而非與之對抗。你將體會到，當我們的生活節奏與自然韻律閤拍時，身體會更加輕鬆，精力會更加充沛。 “連接”是生命得以延續和繁榮的關鍵。我們並非孤立的個體，而是與自然、與他人、與整個宇宙緊密相連的。本書將強調建立良好人際關係的重要性，以及如何通過愛、感恩和同理心來深化與他人的連接。同時，它也會鼓勵讀者與自然建立更深的聯係，去感受大自然的美好，從中汲取力量和靈感。你將明白，真正的富足，不僅僅在於物質的擁有，更在於與周圍世界的和諧互動和深層連接。 四、 智慧的傳承：開啓內在的寶藏 這本書，是一次深刻的自我探索之旅，是一次對生命本質的追尋。它所蘊含的智慧，並非高高在上，而是觸手可及，蘊藏在你的呼吸之中，你的身體之中，你的每一個念頭之中。通過閱讀和實踐，你將逐步覺醒身體的潛能，安撫內心的躁動，最終達到身心閤一的和諧境界。 這本書的價值，不在於提供一套現成的答案，而在於激發你內在的智慧，讓你學會如何去“問”自己，如何去“聽”自己的身體，如何去“感受”自己的心靈。它將成為你生命中一位循循善誘的引導者，一位默默支持你的夥伴。 無論你是身處迷茫，還是渴望成長；無論你是追求健康，還是嚮往寜靜，這本書都將為你打開一扇通往全新生命體驗的大門。它將幫助你重新認識自己，重塑健康，升華精神，最終活齣屬於自己的生命光彩。這是一次寜靜的革命，一場內心的覺醒，一個將生命活得更加充實、更加有意義的開始。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》從包裝到內容，都體現齣瞭極高的品質和用心。當拿到手裏的時候，我就被它沉甸甸的重量和細膩的紙張所吸引。封麵設計更是獨具匠心，采用瞭非常寫意的水墨風格，勾勒齣太極的韻味，沒有過多的浮誇修飾，卻透露齣一種深厚的文化底蘊。我一直對太極拳心存嚮往，但傳統武術的入門往往讓人望而卻步，總覺得有些遙不可及。而這本書的“圖解”方式，則讓我看到瞭希望。每一頁的插圖都異常清晰，動作的分解非常到位，甚至連手部的細微動作和腳部的踩踏方式都標注得一清二楚，這對於我這樣追求細節的學習者來說，簡直是太有幫助瞭。而且，書中對每個動作的文字描述也十分精煉，恰到好處地補充瞭圖像所不能完全錶達的信息，讓我能夠更全麵地理解動作的要領。最讓我驚喜的是“視頻學習版”的設定。我猜想它提供的是掃描二維碼即可觀看的教學視頻，這意味著我可以在任何時間、任何地點，都能夠跟隨老師的節奏進行練習，這對於忙碌的現代人來說，簡直是福音。我非常期待通過這本書，能夠真正掌握楊氏太極拳的精髓，並且在練習中找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

收到《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》這本書，就像收到瞭一份期待已久的禮物，心情格外愉悅。首先，這本書的設計就讓我眼前一亮。它不是那種厚重、古闆的武術教材，而是采用瞭更加現代、親和的設計風格。封麵色彩沉靜，圖案簡潔，給人一種清新、舒緩的感覺，非常符閤太極拳追求的“和諧”與“平衡”。我特彆喜歡它所選用的紙張，觸感細膩，印刷清晰，即使是圖片中的細微動作，也能被清晰地展現齣來，這一點對於我這樣一個對動作細節要求很高的人來說，非常重要。我曾嘗試過一些其他形式的太極拳學習，但往往因為缺乏係統的指導而難以深入。這本書的“圖解”特性，讓我看到瞭希望。它不僅僅是簡單的文字描述，而是用圖像化的方式，一步步地分解動作，讓我能夠更直觀地理解每一個姿勢的要領。我尤其期待“視頻學習版”的附加功能，相信它能夠提供更加生動、立體的教學內容，讓我能夠隨時隨地進行練習，不受時間和地點的限製。我非常看重學習的連貫性和循序漸進性，這本書從基礎的站樁到復雜的招式，都做瞭詳細的講解，我相信它一定能幫助我建立起一套紮實的太極拳基礎，並且享受學習的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》真是我近期收到的最驚喜的禮物之一！拆開快遞的瞬間，就被它簡約而不失質感的封麵設計吸引住瞭，沉靜的綠色調，配上寫意的水墨風格太極圖，立刻就營造齣一種平和、內斂的東方美學。拿到手裏，沉甸甸的，紙張的觸感非常細膩，油墨印刷也顯得格外清晰。我一直對太極拳心嚮往之，但苦於沒有門路，身邊也沒有閤適的老師，看到這本書的標題，尤其是“圖解”和“視頻學習版”這幾個關鍵詞，便燃起瞭濃厚的興趣。我非常注重學習的直觀性，文字描述有時候太抽象，很容易讓人雲裏霧裏，而“圖解”二字給瞭我莫大的信心，我期待著書中那些生動形象的圖片，能夠一步步帶領我領略太極拳的奧妙。更不用說“視頻學習版”瞭，這簡直是為我量身定做的！有瞭視頻的輔助，我就可以隨時隨地跟著老師學習，擺脫瞭時間和空間的限製，也避免瞭因為動作不標準而走彎路。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，雖然還沒開始深入學習，但僅僅是瀏覽目錄和前言，我就能感受到作者的用心。他們顯然是深諳初學者學習的難點和痛點，在內容編排上做瞭細緻的考量。我特彆喜歡封麵設計中傳達齣的那種寜靜緻遠的氣質，這正是我希望通過練習太極拳能夠達到的狀態。這本書不僅僅是一本教材，在我看來，它更像是一扇窗，一扇通往中國傳統文化寶庫的窗，透過它，我希望能看到更廣闊的世界，找到內心的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》在設計細節上做得非常齣色。我一嚮注重書籍的整體觀感，這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，它並沒有采用那些過於花哨或張揚的設計，而是選擇瞭一種內斂而富有東方韻味的風格，淡雅的色彩搭配，以及意境深遠的太極圖，都傳遞齣一種平和、沉靜的美。拿到手中，書的紙張觸感也非常好，厚實而有質感，印刷也十分清晰，圖片細節豐富，色彩還原度也很高。我尤其欣賞的是它在內容呈現上的方式。我曾經也接觸過一些武術類書籍，但很多都過於專業化，對於初學者來說，門檻很高。而這本書，從它的名字“圖解”就可以看齣，它非常注重視覺化和直觀性。我仔細看瞭幾頁，發現每個動作都有非常詳細的圖示，而且每個圖示的旁邊都配有精煉的文字說明，點齣瞭關鍵的要領，這對於我這樣需要反復琢磨動作細節的學習者來說，簡直是福音。更讓我驚喜的是“視頻學習版”的設置。我猜想這會提供掃描二維碼觀看教學視頻的功能，這無疑會大大提升我的學習效率，讓我能夠更準確地掌握每個動作的精髓。我非常期待通過這本書，能夠真正領略到太極拳的博大精深，並且將這份健康的理念融入到我的生活中。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間來“品味”這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》。首先，從裝幀設計上來說，它絕對是符閤我這種“顔值控”的審美的。書脊的顔色與封麵呼應，整體風格統一而協調，拿在手裏非常有質感。我尤其欣賞它采用的那種略帶啞光的紙張，不僅閱讀起來不刺眼，而且能更好地展現圖片細節。說起圖片，這一點正是這本書最大的亮點之一！我特意找瞭幾張圖來觀察，每個動作都配有多個角度的清晰插圖，並且用不同顔色的箭頭標注瞭動作的方嚮和發力點，這對於我這種手腳不太協調的人來說，簡直是救星！有時候看一些視頻，畫麵切換太快，或者角度不夠直觀，很容易就跟不上。但是這本書的圖解，就像把老師請到瞭我的麵前，可以隨時暫停、反復觀看，甚至放大細節，直到我完全理解為止。此外，書中對每個動作的文字描述也非常精煉，但又包含瞭關鍵的要點，不會過於冗長，也不會過於簡略。我特彆注意到，作者在描述動作時，還穿插瞭一些關於動作背後原理的解釋，比如“虛領頂勁”、“含胸拔背”等等，這讓我感覺不僅僅是在學習一套動作，更是在理解太極拳的哲學思想。我對於“視頻學習版”的部分充滿瞭期待，我設想它會提供二維碼鏈接，掃描之後就可以觀看相關的教學視頻，這無疑會大大提升學習效率，讓我在傢也能享受到專業的指導。我迫不及待地想開始我的太極之旅，相信這本書一定會成為我最好的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》的時候，我立刻被它獨特的質感和精美的設計所吸引。封麵采用瞭一種非常有藝術感的淡雅色調，搭配上簡潔的字體，散發著一種寜靜而又深邃的氣息，讓我覺得這不僅僅是一本教授招式的書，更是一扇通往中國傳統文化的窗戶。我一直對太極拳抱有濃厚的興趣，但苦於沒有找到閤適的入門方法，很多時候隻是從一些零散的資料中瞭解皮毛，總感覺不得其法。而這本書，尤其是“圖解”和“視頻學習版”的標簽，讓我看到瞭希望。我迫不及待地翻開書頁，裏麵的插圖比我想象中還要精美，每一個動作都繪製得十分清晰，而且配有詳細的箭頭和標注，仿佛一位經驗豐富的老師就在我身邊一步步地指導。我最喜歡的是，書中對每個動作的講解非常到位，不僅僅是告訴你怎麼做，更會告訴你為什麼這麼做，以及這個動作背後蘊含的原理。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得學習起來既有趣又有效。我尤其期待“視頻學習版”的功能，相信它會為我提供更加直觀、生動的學習體驗，讓我能夠更準確地模仿和練習。總而言之，這本書的整體設計、內容深度和學習方式都讓我感到非常滿意，它是我開啓太極拳學習之旅的完美選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》絕對是我近期收到最滿意的一本書籍之一。從外觀上看，它的設計就充滿瞭吸引力。封麵設計簡潔大方，采用瞭一種非常沉穩的藍色調，搭配上飄逸的太極圖案，給人一種既專業又充滿藝術感的感覺。翻開書頁，裏麵的內容更是讓我驚喜。我一直以來都對中國傳統文化，尤其是太極拳有著濃厚的興趣，但苦於找不到一個閤適的入門途徑。這本書的“圖解”形式，完美地解決瞭我的痛點。我特彆喜歡書中對每個動作的詳細分解，不僅有精美的插圖，還有清晰的文字說明，點齣瞭每一個動作的關鍵要領。我曾經嘗試過看一些視頻學習，但很多時候視頻節奏太快，很難捕捉到每一個細節。而這本書，可以讓我隨時暫停、反復觀看，直到完全理解為止。更讓我期待的是“視頻學習版”的設置。我猜想這會提供高質量的教學視頻，讓我可以在傢跟著專業的老師學習，這對我來說簡直是太貼心瞭。我一直認為，學習太極拳不僅僅是學習一套動作，更是一種生活態度和哲學思想的體現，而這本書，似乎能夠引導我深入地探索這其中的奧秘。我迫不及待地想開始我的太極拳學習之旅，相信這本書一定會成為我最好的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》不僅僅是一本太極拳教學書籍，在我看來，它更像是一本引導心靈休憩、身體舒展的“生活哲學指南”。拿到書的那一刻，我就被它溫潤的觸感和考究的紙張所吸引。封麵設計簡潔卻充滿瞭意境，仿佛能聞到一股淡淡的書香，以及背後那份寜靜的力量。我一直以來都對東方傳統文化有著濃厚的興趣，而太極拳作為其中的瑰寶，我更是心儀已久。然而，學習太極拳往往需要有好的老師和閤適的學習環境，這對於我這樣的都市上班族來說，著實是一種奢侈。直到我遇見瞭這本書。我仔細翻閱瞭內容，發現它對每個動作的分解非常細緻，不僅有清晰的圖片，還有對動作要領的注解，這對於我這樣初學者來說，簡直太友好瞭。我尤其欣賞書中那種循序漸進的教學方式，從最基礎的站樁開始，逐步深入到復雜的招式，讓我在學習過程中不會感到 overwhelmed。而且，我特彆注意到，書中在講解動作的同時，還會提及一些與身體健康、情緒調節相關的養生理念，這讓我感覺學習太極拳不僅僅是在鍛煉身體，更是在進行一種身心的雙重修煉。而“視頻學習版”的設置，更是讓我驚喜不已，我期待著它能提供高質量的教學視頻，讓我能在任何時間、任何地點，都能跟隨老師的步伐，一步步地掌握楊氏太極拳的精髓，感受那份“以柔剋剛”的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》在設計上給瞭我一個極大的驚喜。它擺脫瞭傳統武術書籍的刻闆印象，采用瞭非常現代、流暢的設計風格，但又恰到好處地融入瞭中國傳統文化的元素。書的封麵色彩柔和，沒有過多的裝飾，給人一種寜靜緻遠的視覺感受。打開書，首先映入眼簾的是清晰、高質量的圖片，每一個動作的細節都被捕捉得非常到位。我特彆喜歡作者在圖片旁邊配的文字說明，簡潔明瞭，直擊要害，避免瞭那些過於學術化、晦澀難懂的術語。我曾經嘗試過學習一些其他的運動，但很多時候，文字描述的模糊性讓我無所適從。而這本書的圖文結閤，再加上“視頻學習版”的加持，我感覺它能夠極大地降低學習門檻，讓即使是零基礎的人也能輕鬆上手。我仔細研究瞭目錄，發現這本書的編排非常有條理，從入門的姿勢到最後的收勢，每一個環節都經過瞭精心的設計。我尤其對書中關於“意念”和“氣息”的講解部分充滿瞭好奇，我一直覺得太極拳不僅僅是肢體的運動，更是一種心智的修煉，而這本書似乎能夠滿足我對這方麵的求知欲。我非常期待通過這本書，能夠真正體會到太極拳的“四兩撥韆斤”的智慧，並且將這份平和與力量融入到我的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在收到《圖解24式楊氏太極拳-(視頻學習版)》之前，我對市麵上同類書籍的印象還停留在比較刻闆、生硬的階段。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它的設計非常有現代感，但又不失傳統韻味，可以說是在兩者之間找到瞭一個完美的平衡點。書的整體色調非常沉穩，給人一種非常可靠、專業的感覺。我特彆喜歡它排版上留齣的空白，讓整個頁麵看起來非常舒展，閱讀體驗極佳，不會有那種信息過於密集而帶來的壓迫感。在內容方麵，我最看重的是學習的係統性和科學性。從目錄來看，這本書的編排邏輯非常清晰，從基礎的站樁、呼吸，到24式楊氏太極拳的每一個招式，都做瞭詳細的講解。我特彆關注到，書中似乎對每個動作的細節都進行瞭深度剖析，比如肌肉的運用、身體重心的轉移、以及氣息的配閤等等。這一點對於我這樣追求精益求精的學習者來說，至關重要。我曾經嘗試過一些其他的運動教程，但往往因為缺乏對細節的深入講解，學到的都是一些“皮毛”。而這本書，我預感它會給我帶來更深層次的領悟。至於“視頻學習版”的附加值，我更是充滿瞭信心。我猜想視頻內容一定也非常專業，由經驗豐富的老師親自示範，配閤書中精確的圖解，我相信這會成為我學習太極拳最有效、最直接的途徑。我非常期待這本書能幫助我建立起一套紮實的太極拳基礎。