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【日】林雅人 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115434531

商品编码：29570094058

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：图解荷兰足球战术：基础训练120项

定价：68.00元

作者：【日】林雅人

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787115434531

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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120项足球战术训练经典教案学习荷兰式足球思维！进攻、防守、攻守转换，从进阶化团队战术训练到针对性个人技术、身体训练打造技战术一体化的超级强队！◎阵型基础◎分析比赛方法◎进攻方案◎防守方案◎攻守转换方案◎实战对策◎个人技术◎身体训练训练目标：帮助教练员和球员理解该项练习的目的。 难度等级：所有练习被分为初级、中级、高级三个等级，帮助使用者判断练习顺序，初学者应该从难度较低的练习开始，慢慢地向高级过渡。 训练强度：精准设定个人身体训练强队，针对性提升足球运动员的体能。对抗规则：不同阵型、不同情况下球员应对方法，有效提升球员场上判断力。注意事项：针对不同训练内容，综述训练精髓。拓展训练：训练项目衍生的变化和拓展训练，帮助教练拓展训练思路。细节指导：耐人寻味的教练笔记，对每个练习进行细节分析和指导。荷兰式思维解析：针对不同章节训练内容专题解析荷兰式足球思维。实战案例分析：通过实战分析样本回顾真是比赛的关键节点，提升球员战斗力。

内容提要

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教练员的头脑中存在着赢得比赛的战术，但是真正实施这些战术的是场上的足球运动员。所谓足球运动员的“战术训练”即训练球场上的应变能力，对于稍纵即逝的机会的把握能力，实现教练头脑中赢得比赛的路径的能力。荷兰是战术大国，其对于足球运动员的培养也受到了德国、法国和英国的追捧。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》采用荷兰足球运动员的战术训练方法，并通过比赛分析和训练相结合的方法，对进攻、防守和攻守转换这三大课题进行了逐一攻克。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》文后还附有真实比赛案例分析，以便读者更好地体会战术的应用。《图解荷兰足球战术：基础训练120项》对于教练制定训练方案和球员理解战术意图都有所助益。

目录

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目 录
为什么是荷兰 002
使用说明书 006
序言 荷兰式足球的基础指导理论 017
通常以11比11赛制为基础进行思考 018
荷兰式指导就是对球员的引导 021
教练应该是一只变色龙 024
章 考虑球队风格——阵型基础 025
阵型基础 026
关于足球的三大阵型体系 027
如何选择阵型 029
把握阵型的变化 030
学习阵型的应对 034
关于针对新人的梯队建设 036
第2 章 团队任务——分析比赛方法 037
比赛分析 038
基本比赛流程 039
支撑比赛分析的关键点大体分为五项 040
培养出看透比赛的慧眼 042
比赛分析的方法 043
比赛基本信息 044
比赛伊始的信息 045
比赛进程（上半场） 046
比赛进程（下半场） 047
场面①进攻时的防守阵型 048
场面②防守转为进攻时 050
场面③进攻 052
场面④进攻转为防守时 054
比赛场面变化 换人 056
定位球 056
得分 057
比赛分析提出的问题 058
初级中级水平比赛分析 060
练习分析和反馈 062
典型的训练的错误实例 063
比赛分析考试 064
第3 章 进攻的课题——解决方案 065
使用说明书 066
实例1 门将发球无法保证进攻→从门将开始组织 072
练习001 从门将开始2 对1 073
练习002 从门将开始3 对2 074
练习003 从门将开始实战形式5 对4 075
实例2 后卫传球推进→利用后卫线上人多的优势 076
练习004 中场站位3 对2 门将 077
练习005 中场站位4 对3 门将 078
练习006 中场站位5对5 门将 自由人 079
实例3 球无法输送到前场→组织的优先顺序 080
练习007 向中场直传球的时机判断4 对2 门将 081
练习008 向中场直传球的时机判断5对4 2 自由球员 082
练习009 向中场直传球的时机判断6 对5 门将 083__
实例4 中路的空间狭小→想办法跑出空位 084
练习010 中场持球3 对2 085
练习011 中场持球2 对2 对2 086
练习012 中场持球5 对5 2 自由人 门将 087
实例5 球运不到进攻区域→纵向传球的机会判断 088
练习013 从中场向前场运球1 对1 支援 089
练习014 从中场向前场传球 3 对2 → 3 对2 门将 090
练习015 实战阵型 6 对5 门将 091
实例6 前锋接球的状况不好→前锋也同样要跑起来 092
练习016 基本前锋配合2 对1→2 对1 门将 093
练习017 前锋配合3 对1→2 对2 门将 094
练习018 前锋配合 实战模式6 对6 门将 095
实例7 前锋受到包围时传球给中场→中场对前锋的支援 096
练习019 前锋支援的基本2 对1→1 门将 097
练习020 前锋支援的应用3 对2→2 对2 门将 098
练习021 前锋支援 实战形式5 对5 门将的小型比赛 099
实例8 不要靠带球突破来终结比赛→从后卫线的中路打开缺口 100
练习022 3 对2 门将 101
练习023 5 对4 门将（GK） 102
练习024 实战形式6 对7 门将 103
实例9 如果无法从中路突破→通过边路进攻来突破后防线 104
练习025 中路2 对2的下底传中 105
练习026 3 对2 →中央2 对2下底传中 门将 106
练习027 实战形式6 对6 门将 107
他们为什么不听话 108
第4 章 防守的课题——解决方案 109
实例1 前场的压迫起不到作用→由前锋开始压迫对手 110
练习028 前锋协防1 对2 → 2 对2 111
练习029 前锋协防2 对3 → 3 对3 112
练习030 前锋协防实战形式5 对6 门将 113
实例2 终结对手向前方运球→限制方向的策略 114
练习031 限制方向的防守2对2 2 自由人 115
练习032 限制方向的防守4 对4 门将 自由人 116
练习033 限制方向的防守实战形式 6 对6 门将 自由人 117
实例3 不让对方前锋自由活动→控制间隔 118
练习034 针对前锋的防守 2 对2 门将 119
练习035 针对前锋的防守 2 对1→2 对2 门将 120
练习036 小型比赛5 对5 门将（两个区域） 121
实例4 防守时的盯人容易出现偏差→盯人的交接 122
练习037 基础2 对2 门将 123
练习038 纵向交换盯人4 对4 门将 124
练习039 交换盯人实战形式 6 对6 门将 125
实例5 各自为战导致后防线七零八落→整体防守 126
练习040 整体防守5 对3 持球 127
练习041 整体防守三色三队8 对4 门将的控球练习 128
练习042 整体防守实战形式 6 对7 门将 129
实例6 对手受到压力就会转移球→施压的基本 130
练习043 2 区域网状压制 131
练习044 3 对3 压制 132
练习045 实战形式压制 6 对6 门将 133
实例7 1对1很容易被打乱→进行补位 134
练习046 3 球门 3 对3 补位 135
练习047 菱形2 球门补位 136
练习048 补位实战形式 5 对6 门将 137
全攻全守足球的象征 克鲁伊夫的名言 138
第5 章 攻守转换的课题—解决方案 139
实例1 攻守转换的意识薄弱→攻守转换的加速 140
练习049 2 区域 4 对2 141
练习050 3 色6 对3 传球 142
练习051 5 对5 门将 2 自由人 143
实例2 攻→守 失球后不紧逼→养成失球后迅速反抢的习惯 144
练习052 1 对1 对1 145
练习053 人盯人3 对3 门将 146
练习054 三区域人盯人6 对6 门将 147
实例3 攻→守 冲上去抢球被过→如果追不上就拖住对手 148
练习055 拖延2 对2 门将 149
练习056 拖延2 区域4 对4 门将 150
练习057 拖延实战形式 7 对7 1 门将 自由人 151
实例4 守→攻 抢到球后不假思索就踢出去→根据场上形势来判断如何行动 152
练习058 持球3 对3 自由人 153
练习059 防守→进攻的判断5 对4 门将 154
练习060 实战形式7 对7 门将 155
实例5 守→攻 向前进攻的时候做无意义的传球→直传优先的意识 156
练习061 具有方向性的出球3对3 3 自由人 157
练习062 全场移动式直传 4 对3←→4 对3 158
练习063 直传 实战形式3 区域6 对6 门将 159
实例6 守→攻 抢下球之后传球路线陷入死胡同→换位支援 160
练习064 简单支援2 对1-2 对1 门将 161
练习065 简单支援3 对2→3 对3 162
练习066 实战支援3 区域7 对7 门将 163
实例7 守→攻 看到空当却无法突破→守→攻迅速由守转攻 164
练习067 利用空当 3 对2 门将 165
练习068 利用空当 4 对4 门将 166
练习069 实战支援3 区域7 对7 门将 167
总结：以上的课题分析都是为了实战而生的→比赛形式的综合练习 168
练习070 全体总结练习①：3区域比赛 169
练习071 全体总结练习②：影子游戏 170
练习072 全体总结练习③：11 对11 全场比赛 171
传球是由出球的人来决定，还是由接球的人来决定 172
第6 章 分析对手球队设定实战对策 173
使用说明书 174
实例1 对于经常长传的球队，如何应对 176
练习073 区分区域4 对4 门将 176
练习074 区分区域7 对8 门将 177
实例2 对于跑动能力强的球队，如何应对 178
练习075 向对面传接球，4 对4 2 自由人 178
练习076 比赛形式7 对7 门将 179
实例3 对于传球技术好的球队，如何应对 180
练习077 比赛形式 5 对5 门将 180
练习078 比赛形式 8 对8 门将 181
实例4 对于单方边路比较强的球队，如何应对 182
练习079 比赛形式6 对6 门将 182
练习080 比赛形式8 对8 门将 183
实例5 对于逼抢积极的球队，如何应对 184
练习081 场地间移动式3 对2→2 对1 184
练习082 7 对6 门将 185
实例6 对于稳固防守的球队，如何应对 186
练习083 比赛形式6 对6 门将 186
练习084 比赛形式8 对8 门将 187
实例7 眼看要输球，但是必须要赢的场合，应该怎么战斗 188
练习085 2 区域3 对2→3 对2 门将 188
练习086 2 区域 3 对2→6 对6 门将 189
希丁克果然很厉害！ 190
第7 章 个人技术的提升训练 191
使用说明书 192
练习087 直线带球 194
练习088 开放空间运球 194
练习089 90 度转身带球 195
练习090 正对面1 对1 195
练习091 斜向1 对1 196
练习092 2 对2 3 对3 196
练习093 带球返回游戏 197
练习094 线上防守1 对1 197
练习095 2 人组面对面传球 198
练习096 小组面对面传球 198
练习097 三人组& 四人组按路线传球 199
练习098 自由按路线传球 199
练习099 3 对1&4 对2 的持球练习 200
练习100 重视传球的3 对3 200
练习101 针对初级者的传接球 201
练习102 射击游戏 201
练习103 直线前进的假动作 202
练习104 90 度假动作摆脱对手 202
练习105 180 度假动作 203
练习106 180 度假动作摆脱对手 203
练习107 背身1 对1 204
练习108 横向压迫的1 对1 204
练习109 斜线方向1 对1 205
练习110 球停在脚下躲过对手1 对1 205
练习111 收集球的游戏 206
练习112 护球游戏 206
第8 章 荷兰式身体训练菜单 207
使用说明书 208
实例1 动作频率增加 210
练习113 3 对3 门将 210
练习114 2 对2 4 自由人 210
实例2 保持高强度动作的持续 211
练习115 8 对8 门将 211
练习116 跑位和传球 211
实例3 提升动作的爆发力 212
练习117 2 组1 对1 212
练习118 传中射门 212
实例4 维持高爆发力的行动 213
练习119 冲刺射门 213
练习120 争球1 对1 213
实战分析样本① 214
实战分析样本② 222
实战分析样本③ 230
实战分析样本④ 232
后记 238

作者介绍

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林雅人1977年生人，少年时曾练习棒球。在小学期间，林雅人接触到了足球的快乐与艰辛，并被足球运动的拼搏精神所吸引。因此在进入日本体育大学之后，他选择了足球专业。受到当时荷兰教练Arie Schans的影响，林雅人很早就立志成为足球教练。毕业以后，他在荷兰超级联赛的维特斯运动队担任11~19岁的各个年龄组的教练和总教练。他曾率领11岁年龄组以21胜1负的成绩获得联赛冠军。他是位获得荷兰足球协会颁发的一级教练证书的日本人。他还获得了欧足联（UEFA）颁发的A级教练证书。凭借自己在荷兰所学的知识和经验，林雅人目前致力于日本青少年足球教育工作。

文摘

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序言

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《橙色风暴：荷兰足球战术精解与训练实操》 一、 洞悉橙色荣耀：荷兰足球的独特基因与战术传承 荷兰足球，一个在世界足坛刻下深刻印记的名字，以其独树一帜的“全攻全守”理念和令人赏心悦目的进攻艺术而闻名遐迩。从“教父”米歇尔斯开创性的革命，到“三剑客”的辉煌，再到如今依然活跃在国际赛场的各路豪强，荷兰足球的战术哲学仿佛拥有着一种传承不息的生命力，不断在新的时代背景下焕发出新的光彩。 本书《橙色风暴：荷兰足球战术精解与训练实操》并非仅仅是对历史的简单回顾，而是深入挖掘荷兰足球成功的底层逻辑。我们不仅仅会探讨“全攻全守”的字面意义，更会剖析其背后所蕴含的哲学思想——强调球员的全面性、空间意识、灵活换位以及协同作战的重要性。我们将解析这种战术体系如何适应不同的比赛局面，如何在面对不同风格的对手时进行调整。 本书将带您走进荷兰足球的战术基因库，从克鲁伊夫时代的技术细腻与自由创造，到范加尔时代强调纪律性与高位逼抢的严谨，再到科曼时代注重后场出球与边路渗透的现代风格，我们会逐一梳理这些战术演进的脉络。通过对这些不同时期代表性教练和球队战术思想的分析，读者可以更清晰地理解荷兰足球战术的演变轨迹，以及其核心理念的传承与发展。 更重要的是，本书将聚焦于将这些宏大而抽象的战术理念转化为具体的训练方法。我们将深入探究荷兰足球青训体系的成功之处，揭示他们如何在青少年球员的培养过程中，潜移默化地灌输战术意识和技术能力。通过分析荷兰足球俱乐部和国家队在日常训练中的具体环节，我们可以学习到如何设计有效的训练课，如何通过游戏化的方式激发球员的潜能，以及如何培养球员的团队合作精神和比赛智慧。 二、 攻防转换的艺术：从密集防守到锐利反击的策略 足球比赛的魅力，很大程度上在于攻防之间的瞬息万变。而荷兰足球，尤其擅长将攻防转换的艺术发挥到极致。本书将用大量的篇幅，为您详细解读荷兰足球在攻防转换中的核心策略和训练方法。 1. 密集防守的艺术：如何构建坚不可摧的防线？ 在当今足球强调整体性和压迫性的时代，拥有高效的密集防守体系是至关重要的。荷兰足球是如何做到这一点，并在保持整体移动性的同时，最大程度地压缩对手的空间的？本书将从以下几个维度进行剖析： 就地反抢与就地围剿： 我们将解析荷兰球队如何利用球员的个人能力和团队协作，在丢球的瞬间立刻启动就地反抢，以最快的速度夺回球权。这不仅仅是简单的逼抢，更是基于对空间和对手意图的准确判断。 整体阵型压缩与空间封锁： 球队在防守时如何保持紧凑的阵型，不给对手留出传球和跑动的空间？本书将详细讲解不同防守阵型（如4-3-3、3-5-2等）在实际比赛中如何进行横向和纵向的压缩，以及如何通过球员之间的默契配合，形成一道难以逾越的防守屏障。 防守线的压迫与协防： 从前锋的压迫到中场的拦截，再到后卫线的及时补位，我们将展示荷兰足球如何构建多层次的防守体系。尤其会强调后卫线在高位防守时的压迫策略，以及中场球员如何及时回防，形成有效的协防。 特定区域的防守策略： 无论是边路防守的夹击，还是中路禁区内的区域防守，本书都会提供具体的操作方法和训练建议，帮助教练员和球员理解如何在不同的防守区域内执行高效的防守战术。 2. 锐利反击的艺术：如何在一瞬间撕裂对手防线？ 高效的防守是反击的基石，而荷兰足球的反击，往往以其迅雷不及掩耳之势和出其不意的进攻线路而著称。本书将重点解析其反击的几个关键要素： 快速出球与长传转移： 在断球后，如何迅速而准确地将球传到前场，直接威胁对手球门？我们将探讨快速出球的技巧，以及如何利用准确的长传转移，打乱对手的防守部署。 前插跑动与空间利用： 球队在反击时，球员如何跑出空档，为持球队友提供接应？本书将分析荷兰足球球员在前插跑动中的智慧，如何利用速度和时机，寻找对手防线的薄弱环节。 立体进攻与多点渗透： 反击并非只有一条路可走，本书将展示荷兰足球在反击中如何形成立体化的进攻，通过边中结合、直塞球、倒三角传中等多种方式，制造得分机会。 控球反击与耐心推进： 有时，反击并不意味着一味地盲目冲刺，而是需要有一定程度的控球，并以更快的速度和更具威胁性的方式推进。本书也将探讨这种“控球反击”的策略，以及如何通过几次精准的传递，迅速瓦解对手防线。 三、 进攻艺术的传承：位置互换、空间创造与多变配合 进攻是足球的最高追求，而荷兰足球的进攻，更是被视为一种艺术。本书将深入剖析荷兰足球进攻体系的精髓，从其独特的“位置互换”到“空间创造”，再到“多变配合”，为您一一呈现。 1. 位置互换的奥秘：打破僵局的魔术 “全攻全守”的核心理念之一便是“位置互换”。这不是简单的跑位，而是球员们对比赛的深刻理解和对空间的高度敏感。本书将详细解析： 模糊化定义的边后卫与边锋： 荷兰足球如何让边后卫参与进攻，甚至成为球队主要的进攻发起点？同时，边锋又如何在内切后成为禁区内的威胁？我们将探讨这种位置上的模糊化，如何制造混乱，并为进攻创造更多可能性。 中场球员的角色扮演： 中场球员如何在不同时刻扮演组织者、终结者，甚至是前场冲击者的角色？本书将分析中场球员如何通过位置的移动，与前锋和边路球员形成有效的支援和配合。 后卫线上的参与： 在某些情况下，甚至是中后卫也会参与到进攻组织中，尤其是在后场出球时。我们将探讨这种策略的风险与收益，以及如何通过精确的传球和跑动，避免防守隐患。 训练中的位置互换模拟： 如何通过一系列的训练比赛和特定战术演练，让球员们理解并熟练掌握位置互换的技巧？本书将提供具体的训练方法，帮助教练员培养球员的战术灵活性和比赛智慧。 2. 空间创造的艺术：让对手无处遁形 在足球比赛中，空间即是机会。荷兰足球的进攻，尤其擅长创造和利用空间。本书将深入解析： 拉开宽度与纵深： 如何通过边路球员拉开宽度，让对手的防线被动拉长？同时，如何通过前锋和中场球员在纵深区域的跑动，制造威胁？我们将分析球队在进攻时如何有效地利用整个球场的宽度和深度。 球员间的联动与跑位： 并非所有空间都是白白创造的，而是需要球员之间通过精确的跑位和联动来实现。本书将展示球员们如何通过“吸引”和“吸引后的转移”，为队友创造出新的进攻空间。 无球跑动的重要性： 很多时候，进攻的机会并非来自持球者的个人能力，而是来自无球球员的跑动。我们将强调无球跑动在创造空间中的关键作用，以及如何通过合理的跑位，为进攻创造更多的选择。 通过传球来制造空间： 有时，一个巧妙的传球本身就能撕裂对手的防线，创造出巨大的进攻空间。本书将分析不同类型传球（如直塞球、过顶球、横传球）在制造空间中的作用。 3. 多变配合的魅力：进攻套路的千变万化 荷兰足球的进攻，绝非套路死板，而是变化多端，让对手防不胜防。本书将为您呈现： 短传渗透与墙式配合： 经典的短传配合，如“撞墙式配合”和“二过一”，在荷兰足球的进攻中依然占据重要地位。我们将深入分析这些配合的原理和执行细节。 边路传中与禁区内的攻坚： 如何通过边路传中，制造禁区内的混战机会？本书将探讨不同类型的传中方式，以及禁区内球员的跑位和争顶技巧。 中路渗透与突然袭击： 中路渗透往往更加考验球员的个人技术和团队配合的默契程度。我们将分析荷兰球队如何通过中路的精准传导，制造出人意料的进攻机会。 定位球的战术运用： 定位球是足球比赛中非常重要的得分手段。本书将探讨荷兰足球在角球、任意球等定位球进攻中的战术设计，以及如何通过战术配合，提高得分效率。 “三点式”进攻理念： 荷兰足球提倡“三点式”进攻，即进攻时有三名球员（通常是前锋、中场和边路球员）同时参与到进攻组织和终结中，形成更强的进攻合力。我们将深入解析这一理念在实际比赛中的体现。 四、 训练场上的荷兰智慧：基础技能到高阶战术的系统化培养 再精妙的战术，也需要通过扎实的训练来落地。本书的核心价值之一，便是将战术理念转化为可执行的训练方法，帮助教练员和球员在训练场上实现荷兰足球的精髓。 1. 基础技术与足球智商的同步提升 荷兰足球始终强调基础技术的重要性，并且将其与足球智商的培养紧密结合。本书将提供一系列基础训练方法，旨在： 控球与盘带的精炼： 如何通过多样化的控球训练，提高球员对球的控制力，以及在狭小空间内的盘带能力？ 传接球的准确与效率： 训练球员的传球精度、力度和节奏，以及在不同情况下的接球能力，确保每一次传球都能有效地传递信息。 射门技术的打磨： 无论是禁区内的抢点射门，还是禁区外的远射，都将提供相应的训练方法，帮助球员提高射门的准确性和力量。 身体对抗与平衡能力的培养： 通过一些特定的训练，提高球员在身体对抗中的抗压能力和平衡能力，让他们在争抢中不落下风。 足球智商的启蒙： 如何通过观察比赛录像，进行模拟对抗，以及提问互动，来培养球员的比赛意识、空间感和决策能力？ 2. 战术理解与执行的阶梯式训练 从基础技术到高阶战术，本书将提供一套循序渐进的训练体系： 单兵战术的强化： 专注于球员在特定情况下的个人处理球能力，如一对一的攻防，不同位置的球员如何处理球等。 小范围配合的演练： 通过2对2、3对3、4对4等小范围比赛，强化球员之间的传接球、跑位以及简单的配合能力。 区域攻防的模拟： 模拟比赛中的特定区域，如边路进攻、中路组织、防守三区等，让球员熟悉在这些区域内的攻防策略。 整体战术的整合： 最终将所有训练环节融汇贯通，通过大场面的全队训练，模拟真实比赛场景，让球员们在整体战术体系中找到自己的位置，并熟练执行战术指令。 攻防转换的专项训练： 专门针对攻防转换的环节设计训练，模拟丢球后的迅速反抢，以及得球后的快速反击，提高球队的整体反应速度。 3. 数据分析与个性化训练的融合 在现代足球训练中，数据分析扮演着越来越重要的角色。本书也将探讨如何运用数据分析来优化训练： 比赛数据的解读： 如何通过分析比赛录像和数据报告，找出球队在战术执行中的优势和劣势？ 球员个体数据的追踪： 了解每个球员的技术统计和跑动数据，为个性化训练提供依据。 针对性训练方案的设计： 基于数据分析的结果，为球员设计更具针对性的训练内容，弥补不足，发挥优势。 结语： 《橙色风暴：荷兰足球战术精解与训练实操》是一本集理论深度与实践指导于一体的足球书籍。它不仅仅是一本战术手册，更是一扇通往荷兰足球智慧殿堂的窗口。无论您是职业教练、青训教练，还是足球爱好者，本书都将为您提供宝贵的洞见和实用的方法，帮助您更深入地理解和掌握足球的艺术，感受“橙色风暴”的魅力。通过学习和实践本书的内容，您将能够更好地理解现代足球战术的发展趋势，并在自己的足球实践中，激发出无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常平实，没有太多夸张的形容词，但字里行间透露出对足球战术的深深敬畏和理解。与其他同类书籍动辄引用某个世界名帅的语录不同，它更侧重于“可执行性”。我尤其欣赏作者对“区域防守”和“人盯人防守”的融合阐述。过去我总觉得这是两种对立的体系，但书里详细解释了荷兰足球体系如何在新时期将两者有机结合，通过“区域协防下的弹性人盯人”来应对不同类型的前锋。它展示了球员如何在自己的防守区域内保持紧凑性，一旦球进入自己负责的区域，立即转为快速、短促的压迫。这种“刚柔并济”的防守哲学，通过大量的图例展示了站位重心和移动的优先级，使得原本晦涩的防守站位问题变得清晰可见。对于那些希望提高球队防守整体性，又不想牺牲球员个人判断力的教练或爱好者来说，这部分内容简直是宝典。它强调的不是机械地执行指令，而是理解指令背后的空间逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它并没有上来就堆砌复杂的战术体系，而是从最基础、最核心的控球和无球跑动能力开始构建。我发现，很多业余球员都忽略了基础的重要性，总想着学习“4-3-3”或者“3-5-2”这些宏观阵型，却忘了中场的“站位耦合度”才是决定一切的关键。书中关于“跑动三角”的描述尤其精彩，它强调了球员之间跑位的连贯性和互补性，即“你跑我补，我动你跟”，这使得球队的整体移动看起来流畅而有目的性。我特别喜欢它用简化的图形来表示复杂的跑位意图，这比纯文字描述要高效得多，一眼就能抓住核心。而且，它对“节奏变化”的讲解也十分到位，如何通过慢节奏的控球来引诱对手压上，然后突然提速打身后，这种心理战术的体现，在书中有非常清晰的步骤分解。我感觉这本书更像是一本“战术解剖学”教材，把足球场上的每一个动作都切开来，让你看到内部的肌肉和骨骼是如何运作的，非常适合想系统提升自己足球理解力的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，尤其是对那种场上瞬息万变的局面分析得非常透彻。我以前看球时总觉得教练的换人或者阵型调整有点玄学，但读完这部分，我才明白背后是多么严谨的战术逻辑在支撑。比如，它详细拆解了如何在对方中场施加高位逼抢时，利用“三角传导”来快速出球，避免被断，那种对空间和时间节点的把握，简直是艺术。书里提到的“动态平衡”概念，非常实用，它不是死守一个阵型，而是根据球的运行轨迹不断微调，保证任何时候球队都有攻防两端的平衡点。我尤其欣赏作者没有停留在理论层面，而是通过大量具体的图示来展现这些战术动作的执行细节，让你能清晰地看到，一个简单的传球背后蕴含了多少跑位学问。读起来感觉像是被一位经验丰富的荷兰青训教练手把手地教导，那种务实和对细节的偏执，是很多其他战术书里找不到的。我开始尝试在和朋友踢业余比赛时应用这些理念，虽然效果提升有限，但至少思维方式完全变了，不再是盲目地带球奔跑，而是开始思考“我们整体的移动意图”是什么。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的价值远远超出了一个普通的“战术手册”范畴，它更像是一本关于“足球思维构建”的指南。书中对“进攻组织中的耐心”这一概念的阐述，让我深有感触。很多时候，我们在业余比赛中总是急于求成，恨不得两脚传球就到禁区。而作者用近乎哲学的方式解释了，控球的目的不仅仅是为了向前推进，更是为了“观察、调整和等待最佳时机”。它提供了一套“多层次的向前渗透模型”，告诉你什么时候应该横向调动，什么时候应该进行纵向插入，以及如何通过不同层次的球员（后卫、中场、前锋）的配合，来创造出多点攻击的机会。书中对“边路套边与内切的联动”的训练模块设计得非常精妙，它不再是孤立地训练边锋或边后卫，而是将两者作为一个整体来要求，强调跑位的相互吸引和掩护。读完后，我感觉自己看球时，目光不再仅仅停留在持球人身上，而是开始关注那些无球球员的跑动和他们如何为持球人创造出“时间差”。这本书无疑是加深我对足球理解的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是书中对“过渡阶段”的深度剖析。在现代足球中，攻防转换的速度决定了比赛的上限，这本书将这个看似模糊的“过渡”阶段具象化了。它不仅分析了由攻转守时如何迅速形成就地反抢的“5秒原则”，更重要的是，它探讨了由守转攻时，如何通过一次精准的纵向传球来撕开对手的防线。作者对于“第一脚触球的选择”的强调达到了近乎苛刻的程度，指出在压力下，球员的第一下处理球动作，决定了球队能否顺利进入下一阶段的组织。书中提供了一系列针对性的训练方法，比如“限制触球次数的攻防转换练习”，这些练习的设计思路非常清晰，就是逼迫球员在高速运转下做出最优化决策。这部分内容对我启发很大，因为它让我明白，所谓的“战术素养”，很多时候就是体现在这些毫秒之间的决策速度和准确性上。读完这部分，我开始更关注比赛录像中，那些看似不起眼的防守拦截后，紧接着的快速出球动作，这些细节才是真正区分强队和弱队的标准。