2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析 國傢體育總局乾部培訓中心 9787564425 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

國傢體育總局乾部培訓中心 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 高水平運動
• 運動科研
• 體育科學
• 教練員培訓
• 國傢體育總局
• 乾部培訓
• 運動技術
• 訓練理論
• 競技體育

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425258

商品編碼：29574287605

包裝：平裝

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析

定價：70.00元

作者：國傢體育總局乾部培訓中心

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787564425258

字數：

頁碼：546

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》作為2013年國傢體育總局“青年專業技術人纔百人計劃”培養對象運動訓練專項赴美國培訓班成果匯編，書中對該次培訓的課堂內容及學院的心得體會進行瞭記錄和梳理，其中涉及很多培訓時所學的美國康復醫療方麵的前沿理論與知識。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《運動訓練科學前沿：解構高水平錶現的奧秘》 一、引言：追求卓越的永恒命題 自古以來，人類社會對運動天賦的挖掘與潛能的激發從未停止。在競技體育日新月異的今天，高水平運動員的錶現已不再是單純的身體素質的比拼，而是集科學、技術、心理、智慧於一體的綜閤體現。如何打破瓶頸，實現跨越式發展，成為各國體育科研和訓練領域孜孜不倦探索的核心。本書《運動訓練科學前沿：解構高水平錶現的奧秘》正是在這一時代背景下，匯聚瞭國內外頂尖運動科學傢的智慧與實踐經驗，係統梳理瞭當前運動訓練和科研領域最前沿、最具顛覆性的理念與方法，旨在為各級教練員、科研人員、運動員及體育管理者提供一個全新的視角和強大的智力支持，共同推進行業的科學化、精細化和智能化發展。 本書並非對單一訓練周期或某一特定項目進行解讀，而是緻力於從宏觀層麵，剖析支撐高水平運動錶現的底層邏輯和普遍規律。它將引領讀者深入探究那些塑造冠軍、突破極限的科學思維，揭示那些隱藏在高強度訓練背後的精妙設計，以及那些引領未來運動發展方嚮的創新火花。我們將聚焦於那些經過實踐檢驗、已被證明卓有成效的先進理念，並深入剖析其科學依據、實施路徑以及潛在的應用價值。 二、核心理念：構建多維度、個性化的訓練體係 本書將重點探討如何構建一個真正符閤高水平運動員需求的、多維度、個性化的訓練體係。傳統的訓練模式往往側重於單方麵的體能強化，而現代運動科學則強調訓練的整體性和係統性。 生物力學與運動錶現的深度融閤： 我們將深入研究生物力學的最新進展，如何通過精密的動作分析技術，識彆運動員的運動模式中的優勢與劣勢，從而進行有針對性的技術改進。從能量傳遞的效率到肌肉骨骼的負荷優化，生物力學將成為解鎖運動員潛能的關鍵工具。我們將探討如何利用三維動作捕捉、力學平颱等先進設備，量化分析運動過程中的力量、速度、加速度等關鍵參數，為製定更精準的技術訓練計劃提供科學依據。例如，對於跳躍項目，我們會分析起跳時的蹬地力量、騰空過程中的身體姿態以及落地時的衝擊吸收，找到提升高度的關鍵環節。對於投擲項目，則會關注身體的協同發力、力量的傳遞鏈條以及釋放時的角度和速度。 生理學與訓練負荷的科學調控： 訓練負荷的科學管理是實現超量恢復、避免過度訓練的基石。本書將詳細闡述心率變異性（HRV）、乳酸閾值、最大攝氧量（VO2max）等生理指標在訓練監控中的應用，以及如何根據這些指標的變化，動態調整訓練強度、容量和頻率。我們還將探討不同訓練模式（如高強度間歇訓練HIIT、節奏訓練、耐力訓練）對運動員生理機能的影響，以及如何根據項目特點和運動員個體差異進行優化組閤。例如，對於長跑運動員，我們會關注其有氧代謝能力、乳酸清除速率以及肌肉耐力；對於短跑運動員，則更側重於無氧代謝能力、爆發力以及神經肌肉的快速反應能力。 運動心理學在巔峰錶現中的作用： 心理素質往往是區分頂尖運動員與普通運動員的關鍵。本書將深度剖析運動心理學的最新研究成果，包括如何提升運動員的抗壓能力、專注力、自信心和比賽意誌力。我們將探討正念訓練、可視化技術、認知行為療法等心理乾預手段，幫助運動員在壓力下保持最佳競技狀態，剋服心理障礙，實現“心流”體驗。此外，團隊項目的心理建設，如溝通協調、凝聚力培養，也將得到詳細闡述。 運動營養學與能量供應的精準匹配： 科學的營養支持是保證訓練效果、促進身體恢復、維持最佳生理狀態的重要保障。本書將介紹最新的運動營養學理念，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的優化配比，微量營養素（維生素、礦物質）的功能與缺乏風險，以及補劑的科學選擇與應用。我們將重點關注運動中的能量代謝、水分與電解質平衡，以及不同訓練階段（如備賽期、比賽期、恢復期）的營養策略。例如，在力量訓練後，我們會推薦攝入富含蛋白質的食物以促進肌肉修復和生長；在長時間耐力訓練中，則需要及時補充碳水化閤物以維持血糖水平。 運動康復與傷病預防的整閤： 傷病是高水平運動員職業生涯中最大的挑戰之一。本書將強調運動康復與訓練的緊密結閤，以及如何通過科學的傷病預防策略，最大程度地減少傷病發生的概率。我們將介紹最新的運動損傷的識彆、診斷與康復技術，包括物理療法、運動療法、手法治療等，並重點闡述如何在傷病恢復期，安全有效地迴歸訓練，避免二次損傷。 三、前沿科技：賦能運動錶現的數字化革命 科技的進步為運動訓練和科研帶來瞭前所未有的機遇。本書將深入探討當前最前沿的科技在運動領域的應用，展示科技如何賦能高水平運動錶現。 可穿戴設備與大數據分析： 智能手錶、運動手環、心率帶等可穿戴設備能夠實時采集運動員的生理和運動數據。本書將探討如何利用這些海量數據，通過大數據分析，揭示訓練效果、預測運動錶現、識彆潛在風險，並為個性化訓練提供決策支持。我們將介紹一些先進的數據分析模型和算法，以及如何將這些分析結果轉化為 actionable insights。 人工智能（AI）與機器學習在訓練中的應用： AI技術正在深刻地改變運動訓練的麵貌。本書將介紹AI在智能訓練計劃製定、運動動作識彆與糾錯、比賽態勢預測、對手分析等方麵的應用。通過機器學習，係統能夠從海量數據中學習規律，為運動員提供更精準、更智能的訓練指導。 基因技術與運動天賦的探索： 盡管基因技術在運動領域的應用仍處於早期階段，但其潛力不容忽視。本書將探討基因檢測如何幫助識彆運動員的潛在運動天賦，以及在損傷易感性、恢復能力等方麵提供參考。同時，我們也會強調基因技術應用的倫理規範和局限性。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在訓練中的創新應用： VR/AR技術為運動員提供瞭全新的訓練和模擬場景。本書將介紹如何利用VR/AR技術進行比賽模擬、戰術演練、技術動作重復訓練，以及如何通過沉浸式體驗來提升運動員的感知能力和反應速度。 四、未來展望：引領運動科學的創新浪潮 本書不僅迴顧瞭當前的先進理念和技術，更著眼於未來，展望運動訓練和科研的發展趨勢。 精準運動科學的崛起： 隨著個體化需求的日益突齣，未來的運動訓練將更加注重“一人一策”，實現從大眾化訓練到精準化訓練的轉變。基因組學、蛋白質組學、代謝組學等“組學”技術將與傳統運動科學深度融閤，為運動員提供全方位的健康和錶現評估。 跨學科融閤的必然趨勢： 運動科學不再是單純的體育學科，而是與生物學、醫學、心理學、計算機科學、工程學等多個學科深度交叉融閤的領域。未來的運動訓練和科研將更加依賴於多學科專傢的協作，共同攻剋運動領域的難題。 以運動員為中心的訓練模式： 無論技術如何發展，科技如何進步，最終的落腳點永遠是運動員。未來的訓練模式將更加強調運動員的主體地位，關注其身心健康，尊重其個體差異，激發其內在動力，實現其最大潛能的發揮。 五、結語：開啓高水平運動的新篇章 《運動訓練科學前沿：解構高水平錶現的奧秘》是一本集理論高度、實踐深度和前瞻性於一體的著作。它凝聚瞭無數運動科學傢的心血，也代錶著行業發展的最新方嚮。本書將為所有緻力於追求卓越的運動從業者提供寶貴的啓示，幫助我們更清晰地認識高水平運動的本質，更有效地運用科學的手段，更具創新性地突破極限，最終共同開啓中國乃至世界高水平運動的新篇章。我們堅信，通過對本書所探討的先進理念和前沿技術的深入學習與實踐，必將極大地提升我國的運動訓練和科研水平，為培養更多世界級優秀運動員奠定堅實的科學基礎。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在語言風格上保持瞭一種非常難得的平衡。它既具備瞭國傢級機構齣版物應有的權威性和嚴謹性，避免瞭過於口語化或主觀臆斷的陳述，確保瞭信息傳遞的準確性和可靠性；同時，它又巧妙地避免瞭陷入晦澀難懂的學術術語泥潭。作者在闡述復雜的訓練科學和科研方法時，所采用的措辭既專業又富有洞察力，即便是涉及跨學科的知識融閤點，也能用相對清晰易懂的方式進行闡釋。這種“高屋建瓴又不失親和力”的敘事腔調，極大地提升瞭閱讀的愉悅感。我感受得到，撰寫者在努力架起專業理論與一綫實踐工作者之間的溝通橋梁，而不是僅僅停留在象牙塔內的理論構建。這種務實且充滿溫度的文字，使得那些原本可能顯得高冷的“先進理念”，變得觸手可及，真正具有瞭指導實踐的生命力，讓人在閱讀時，既能獲得知識的提升，也能感受到對這項事業深切的理解與敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本書在引用和參考資料的處理上，體現齣一種紮實的學術功底和嚴謹的治學態度。雖然我沒有去一一核對每一條引文的齣處，但從文本中偶爾瞥見的腳注和參考文獻的規範性來看，就知道這背後付齣瞭巨大的努力。它似乎非常注重將最新的、國際前沿的研究成果與國內的實際情況相結閤，這種“引進來，消化好，再走齣去”的模式，是推動任何領域進步的核心動力。我特彆欣賞它那種基於證據（Evidence-Based）的論證方式，每一個觀點的提齣，似乎都有堅實的數據或成熟的案例作為支撐，這極大地增強瞭說服力。這種嚴謹性對於一個旨在探討“高水平”理念的專著來說，是不可或缺的基石。它告訴讀者，書中所述並非空穴來風的臆測，而是經過瞭反復推敲、檢驗和實踐驗證的寶貴經驗結晶，這份沉甸甸的“實錘”，讓讀者在學習時能夠心悅誠服，並願意將這些理念付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭其作為一本專業讀物的範疇，它更像是一份凝聚瞭時代精神和行業前瞻性的“思想記錄”。它所探討的“理念”，不僅僅是關於如何跑得更快、跳得更高，更是關於如何構建一個可持續、科學化、人本化的運動人纔培養體係。從宏觀的政策導嚮，到微觀的個體數據采集與分析，這本書似乎試圖描繪齣一幅未來中國體育科學化發展的藍圖。每一次翻閱，都能從中捕捉到一絲對行業未來趨勢的預判和對現有模式的深刻反思。它促使讀者跳齣日常瑣碎的訓練任務，去思考更深層次的問題：我們的訓練目標是什麼？科研在其中的角色定位如何？如何實現訓練與科研的真正協同而非形式上的掛鈎？這種“點醒”和“啓發”的作用，纔是這類重量級著作最寶貴的饋贈，它能有效激發從業人員的創新潛能和對自身職業使命的再認識，推動整個行業嚮更高質量的方嚮邁進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的目錄結構設計得非常具有邏輯性和層次感，它不像某些學術著作那樣將內容堆砌在一起，而是經過瞭精心梳理和編排。從宏觀的背景介紹到具體的訓練方法論的細微探討，每部分的過渡都顯得自然而流暢，仿佛一條精心鋪設的知識長廊，引導著讀者一步步深入。我個人尤其欣賞它在章節劃分上所展現齣的那種“由錶及裏，由淺入深”的編排思路。比如，它首先會搭建起整個高水平運動訓練的大框架，然後纔逐步深入到科研理念的支撐作用，這種循序漸進的方式，極大地降低瞭理解復雜概念的門檻。對於一個對該領域有一定瞭解但希望係統化梳理知識體係的讀者來說，這樣的結構簡直是福音。它不僅僅是知識的羅列，更像是一份精心設計的學習路綫圖，讓閱讀者能夠清晰地把握住每一階段的學習重點和知識點之間的內在聯係，從而構建起一個完整而堅實的認知體係。這種清晰的脈絡，遠比零散的信息碎片要來得更有價值和持久的影響力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵的色彩搭配和字體選擇都透露著一種嚴肅而又不失現代感的氣息。初次上手時，就能感受到紙張的質地相當不錯，拿在手裏很有分量，這無疑為閱讀體驗增添瞭一份沉穩的基調。我特彆留意瞭排版，行距和字號的設置都非常適中，長時間閱讀下來，眼睛的疲勞感明顯減輕瞭不少。看來編輯在細節的處理上是下足瞭功夫的，這種對閱讀舒適度的重視，對於一本探討專業領域理念的書籍來說，是非常關鍵的。而且，書脊的處理也做得非常牢固，即便是經常翻閱，也絲毫不用擔心會散架。整體而言，從物理層麵上講，這本圖書無疑是製作精良的典範，體現瞭齣版方對知識載體本身的尊重與追求，讓人在尚未深入內容前，就已經對即將展開的知識探索充滿瞭期待和敬意。這種用心做書的態度，在如今這個信息快速迭代的時代，顯得尤為可貴，值得稱贊。