普通高等學校公共體育教材：大學體育教程 宗有智,宗延偉,張應龍 9787040359459 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宗有智，宗延偉，張應龍 著

圖書標籤:

• 公共體育
• 大學體育
• 體育教程
• 宗有智
• 宗延偉
• 張應龍
• 高等教育
• 教材
• 運動
• 健康

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040359459

商品編碼：29575425177

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：普通高等學校公共體育教材：大學體育教程

定價：35.50元

作者：宗有智,宗延偉,張應龍

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787040359459

字數：

頁碼：392

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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體育課是學校體育的基本組織形式之一，是學生的必修課程。體育教材作為體育課程建設的重要方麵，曆來為各個學校所重視。為瞭促進體育教學改革嚮縱深發展，加強體育課程建設，為廣大學生在體育課學習和自我鍛煉過程中提供科學的指導方法，切實貫徹落實《國傢學生體質健康標準》，大力推進“全國億萬青少年陽光體育運動”，我們組織編寫瞭本教材。本教材以《全國普通高等學校體育課程指導綱要》為編寫依據，牢牢把握住素質教育、以人為本、健康的指導思想，以滿足大學生對體育知識的渴求和自我鍛煉、自我監督、自我檢查、自我評價能力等方麵的需求為目標。《普通高等學校公共體育教材：大學體育教程》指導性強、信息量大、涵蓋麵廣、圖文並茂、通俗易懂，突齣瞭科學性、知識性、先進性、針對性、實用性和地域性等特點，既是大學生的實用教學課本，又是課外鍛煉、保健、體育欣賞的指南。

目錄

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基礎理論篇
章 體育與健康
節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 營養與健康
第五節 生活方式與健康
第六節 體育衛生與健康
第七節 大學體育課程概述
第二章 運動與保健
節 常見運動性傷病的防治
第二節 運動保健與健身
第三章 奧林匹剋運動，
節 奧林匹剋運動概述
第二節 中國與奧林匹剋運動

運動實踐篇
第四章 田徑運動
節 跑人類挑戰速度的基本技能
第二節 跳躍人類剋服障礙的基本技能
第三節 投擲人類投重物的基本技能
第五章 足球運動
節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球比賽規則簡介
第六章 籃球運動，
節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球比賽規則簡介
第七章 排球運動
節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球比賽規則簡介
第八章 乒乓球運動
節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第九章 羽毛球運動
節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第十章 網球運動
節 網球基本技術
第二節 網球基本戰術
第三節 網球比賽規則簡介
第十一章 基礎體操
節 基礎體操概述
第二節 基礎體操基本技術
第三節 體操比賽規則簡介
第十二章 健美操
節 健美操概述
第二節 健美操的基本動作
第三節 中國學生健康活力健身操成套規定動作
第四節 健身健美操比賽規則簡介
第十三章 體育舞蹈
節 體育舞蹈概述
第二節 標準舞
第三節 體育舞蹈比賽規則簡介
第十四章 街舞
節 街舞概述
第二節 健身街舞
第三節 流行街舞
第十五章 瑜伽
節 瑜伽概述
第二節 瑜伽體位練習
第十六章 武術
第節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 初級長拳三路
第四節 簡化太極拳
第十七章 安塞腰鼓
節 安塞腰鼓概述
第二節 腰鼓基本知識
第三節 腰鼓基本動作和組閤
第十八章 秧歌
節 秧歌概述
第二節 秧歌常用動作
第三節 秧歌的隊形圖案
第十九章 遊泳
節 遊泳基本技術
第二節 遊泳衛生與安全救護常識
第二十章 定嚮運動
節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動基本知識
第三節 定嚮運動基本技能
第四節 定嚮運動（越野）比賽規則簡介
第二十一章 休閑體育
節 攀岩運動
第二節 輪滑運動
第三節 保齡球運動
第四節 颱球運動
第五節 跑酷
第六節 蹦極

主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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基礎理論篇
章 體育與健康
節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 營養與健康
第五節 生活方式與健康
第六節 體育衛生與健康
第七節 大學體育課程概述
第二章 運動與保健
節 常見運動性傷病的防治
第二節 運動保健與健身
第三章 奧林匹剋運動，
節 奧林匹剋運動概述
第二節 中國與奧林匹剋運動

運動實踐篇
第四章 田徑運動
節 跑人類挑戰速度的基本技能
第二節 跳躍人類剋服障礙的基本技能
第三節 投擲人類投重物的基本技能
第五章 足球運動
節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球比賽規則簡介
第六章 籃球運動，
節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球比賽規則簡介
第七章 排球運動
節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球比賽規則簡介
第八章 乒乓球運動
節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球比賽規則簡介
第九章 羽毛球運動
節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球比賽規則簡介
第十章 網球運動
節 網球基本技術
第二節 網球基本戰術
第三節 網球比賽規則簡介
第十一章 基礎體操
節 基礎體操概述
第二節 基礎體操基本技術
第三節 體操比賽規則簡介
第十二章 健美操
節 健美操概述
第二節 健美操的基本動作
第三節 中國學生健康活力健身操成套規定動作
第四節 健身健美操比賽規則簡介
第十三章 體育舞蹈
節 體育舞蹈概述
第二節 標準舞
第三節 體育舞蹈比賽規則簡介
第十四章 街舞
節 街舞概述
第二節 健身街舞
第三節 流行街舞
第十五章 瑜伽
節 瑜伽概述
第二節 瑜伽體位練習
第十六章 武術
第節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 初級長拳三路
第四節 簡化太極拳
第十七章 安塞腰鼓
節 安塞腰鼓概述
第二節 腰鼓基本知識
第三節 腰鼓基本動作和組閤
第十八章 秧歌
節 秧歌概述
第二節 秧歌常用動作
第三節 秧歌的隊形圖案
第十九章 遊泳
節 遊泳基本技術
第二節 遊泳衛生與安全救護常識
第二十章 定嚮運動
節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動基本知識
第三節 定嚮運動基本技能
第四節 定嚮運動（越野）比賽規則簡介
第二十一章 休閑體育
節 攀岩運動
第二節 輪滑運動
第三節 保齡球運動
第四節 颱球運動
第五節 跑酷
第六節 蹦極

主要參考文獻

《大學體育教程》：熔鑄時代精神，點亮健康人生 編者： 宗有智、宗延偉、張應龍 齣版社： 高等教育齣版社 ISBN： 9787040359459 一、 時代背景與教育理念的深度融閤 《大學體育教程》的誕生，並非偶然，而是深植於中國高等教育改革的宏大時代背景之下。自新世紀以來，國傢愈發重視學生的全麵發展，將體育視為國民素質教育不可或缺的重要組成部分。習近平總書記多次強調“健康是人民幸福的基礎”，而體育是實現健康最直接、最有效的途徑。在這樣的背景下，一本係統、科學、符閤時代發展潮流的大學體育教材，顯得尤為迫切和重要。 本書的編寫團隊，由宗有智、宗延偉、張應龍等資深體育教育專傢組成，他們不僅擁有深厚的學術造詣，更具備豐富的教學實踐經驗。他們敏銳地捕捉到新時代大學生身心發展的新特點、新需求，以及體育教育發展的新趨勢。本書緊緊圍繞“以人為本，健康第一”的教育理念，力求打破傳統體育教學的桎梏，構建一套更具人文關懷、更富科學精神、更能激發學生自主性與創造性的體育課程體係。 本書的編寫並非簡單的知識堆砌，而是對高等體育教育目標、內容、方法、評價等進行瞭一次係統性的梳理與重塑。它旨在引導大學生樹立科學的健康觀和運動觀，掌握必備的體育知識和運動技能，養成終身體育的良好習慣，最終實現身心健康、體魄強健、意誌堅韌、品德高尚的全麵發展。 二、 內容體係的科學構建與創新亮點 《大學體育教程》在內容體係的構建上，力求做到科學性、係統性、實用性與時代性的有機統一。它不僅涵蓋瞭體育教育的經典理論與基礎技能，更注入瞭諸多創新性的內容，以適應當前高等教育的多元化需求。 1. 理論指導的深度拓展： 本書的理論部分，不再局限於傳統的運動生理學、運動解剖學等基礎知識的簡單介紹。而是深入探討瞭健康教育、運動心理學、運動營養學、運動損傷預防與康復、以及體育社會學等與大學生身心健康息息相關的理論。例如，在健康教育部分，會詳細闡述如何科學認識慢性疾病的風險，如何通過體育鍛煉進行有效預防；在運動心理學方麵，會引導學生認識運動對情緒、壓力的調節作用，幫助他們學會通過運動緩解學習和生活中的焦慮。 更值得一提的是，本書融入瞭“生命健康管理”的理念。它不再將體育僅僅視為一種身體活動，而是將其提升到生命質量和生活幸福感的維度進行審視。學生將學習如何根據自身身體狀況、興趣愛好和生活目標，製定個性化的體育鍛煉計劃，並學會如何評估計劃的實施效果，從而將體育鍛煉內化為一種自我管理、自我提升的生活方式。 2. 運動技能的精選與普及： 在運動技能的選擇上，本書秉持“多樣性與適宜性”的原則。既包含瞭具有普遍性的基礎性運動項目，如田徑、球類（籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、體操、遊泳等，也關注瞭新興的、更能激發學生興趣的運動項目。例如，可能會涉及新興的健康類運動，如瑜伽、普拉提、戶外健身（徒步、定嚮越野），以及具有團隊協作和挑戰性的項目，如攀岩、定嚮越野等。 本書的技能傳授，並非流於錶麵，而是力求深入淺齣，將動作要領、技術細節、訓練方法等進行科學的分解與闡釋。對於許多運動項目，會提供不同難度和層次的訓練方案，以滿足不同體能水平學生的學習需求。同時，強調技術動作的規範性與安全性，通過圖文並茂的形式，幫助學生準確理解和掌握。 3. 實踐教學的創新設計： 《大學體育教程》在實踐教學環節，尤其注重與理論知識的融閤，以及教學模式的創新。 模塊化與自主選擇： 鼓勵學生根據自身興趣和發展目標，在不同的運動項目模塊中進行選擇，從而增強學習的主動性和體驗感。 項目化學習與閤作探究： 引入項目化學習的理念，鼓勵學生以小組為單位，圍繞某個運動項目或健康主題，進行自主研究、策劃、實踐和展示。例如，可以圍繞“如何設計一份針對大一新生的減壓運動計劃”，或者“探究不同運動項目對提高專注力的影響”等主題展開。 技術與科技的融閤： 鼓勵學生利用現代科技手段輔助體育鍛煉，如運動手環、智能APP等，學習如何科學地監測運動數據，並利用這些數據優化鍛煉方案。 健康促進活動的設計： 除瞭常規的體育教學，本書也關注如何引導學生參與到更廣泛的健康促進活動中，如主題健身跑、體育文化節、運動技能比賽等，營造積極健康的校園體育文化氛圍。 4. 評價體係的多元化與發展性： 傳統的體育教學評價往往側重於運動技能的達標，而本書則構建瞭一套更加多元化、發展性的評價體係。 過程性評價的強化： 將過程性評價貫穿於教學的始終，關注學生在課堂上的參與度、努力程度、技術改進情況、團隊協作錶現等。 技能與理論並重： 評價標準中，不僅包含運動技能的掌握程度，也考察學生對相關體育理論知識的理解和應用能力。 健康素養與習慣養成： 評價的重要維度還包括學生健康知識的獲取、健康意識的提高、健康生活方式的養成等。 自我評價與同伴評價： 鼓勵學生進行自我評價和同伴評價，培養其反思能力和閤作精神。 體質健康測試的科學運用： 科學運用體質健康測試結果，作為評估學生整體健康狀況的重要參考，並引導學生根據測試結果調整鍛煉計劃。 三、 核心價值與深遠意義 《大學體育教程》所承載的，遠不止於知識與技能的傳授，更是一份對青年一代未來負責的教育情懷。 1. 提升身心健康水平，奠定生命健康基石： 在當前快節奏、高壓力的社會環境下，大學生的身心健康麵臨著前所未有的挑戰。本書通過係統化的體育教育，旨在幫助學生建立科學的健康觀念，掌握有效的運動方法，養成規律的運動習慣。這不僅能增強他們的體質，提高免疫力，更能幫助他們調節情緒，緩解壓力，培養積極樂觀的心態，為未來的人生奠定堅實的健康基石。 2. 培養終身體育意識，塑造積極人生態度： 本書力圖將體育從“必修課”轉化為學生“主動選擇”的生活方式。通過豐富多彩的運動體驗和理論引導，讓學生認識到體育的樂趣，理解體育對個人價值的實現有著不可替代的作用。這有助於培養他們“終身體育”的意識，使他們能夠持續地將體育鍛煉融入日常生活，在人生的各個階段都能保持充沛的活力和飽滿的熱情。 3. 促進全麵素質發展，塑造優秀人格品質： 體育鍛煉不僅僅是身體的活動，更是對意誌、品德、協作、競爭等多種品質的磨礪。在體育運動中，學生學會剋服睏難，堅持不懈；學會遵守規則，公平競爭；學會團隊閤作，互助互信；學會尊重對手，敢於拼搏。這些在運動場上習得的品質，將遷移到學習、工作和生活中，幫助學生成長為更加堅韌、正直、協作、有擔當的優秀人纔。 4. 適應社會發展需求，服務國傢戰略目標： 建設體育強國，是實現中華民族偉大復興的重要組成部分。《大學體育教程》作為高等教育體育教學的基礎教材，其科學的理念和先進的內容，將有力地支撐國傢體育強國戰略的實施，為培養具有健全人格、高素質的社會主義建設者和接班人提供重要的智力支持和人纔保障。 四、 結語 《大學體育教程》是一部融匯瞭教育智慧、科學精神與時代脈搏的力作。它不僅僅是一本書，更是對大學體育教育的一次深刻探索與革新。我們有理由相信，這本書將引領廣大大學生走上更健康、更積極、更充實的人生之路，為他們的未來注入源源不斷的生命活力。它將成為無數青年學子在大學生活中，塑造體魄、磨礪意誌、豐富精神世界的重要夥伴，最終成為他們人生旅途中不可或缺的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，對於一本大學體育教材，我原本的預期並不高，覺得可能就是一些基礎的理論和動作演示。但當我拿到《大學體育教程》這本書，並且仔細翻閱之後，我發現我的想法被顛覆瞭。這本書的作者，宗有智、宗延偉、張應龍，顯然是在體育教育方麵有著非常豐富的經驗。我特彆注意到，書中對一些常見運動項目的講解，不僅僅停留在動作層麵，還深入剖析瞭動作的力學原理和技術要點，這對於我理解和掌握這些動作非常有幫助。而且，我喜歡它在介紹運動項目時，會穿插一些關於運動的曆史、文化背景以及科學原理的內容，這讓學習過程變得更加有趣和充實，不再是枯燥的記憶。我個人一直對戶外運動和一些新興的體育項目很感興趣，希望這本書能在這方麵有所涉及，並且提供一些安全、科學的參與指導。畢竟，現在的年輕人越來越追求個性化和多樣化的運動方式，一本好的體育教材，應該能夠滿足這種需求。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學體育教程》，感覺它的內容遠比我想象的要豐富。作者宗有智、宗延偉、張應龍，這幾位老師的著作，總是能給我帶來不一樣的啓發。這本書的講解方式，我個人覺得是比較貼近我們學生的實際情況的。它沒有使用過於晦澀難懂的術語，而是用比較平實的語言，將一些復雜的體育原理和技術動作解釋清楚。我尤其喜歡書中在講解各個運動項目時，都會配有詳細的圖文說明，這對於我們這些視覺型學習者來說，簡直是福音。我一直覺得，學習體育，不僅僅是看書，更重要的是去實踐。所以，我希望這本書能提供一些可以模仿和練習的動作示範，並且能夠指導我們如何根據自己的實際情況進行調整。我也注意到書中提到瞭運動心理學的內容，這一點非常吸引我。在運動過程中，我們常常會遇到挫敗感，或者因為緊張而發揮失常，如果這本書能提供一些剋服這些心理障礙的有效方法，那將對我大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

近期入手瞭這本《大學體育教程》，由宗有智、宗延偉、張應龍老師共同編著，書號9787040359459。拿到書後，我被它嚴謹的編排和充實的內容所吸引。我一直認為，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是一種生活方式的培養。這本書在講解各種運動項目時，似乎不僅僅是教你動作，更重要的是在傳遞一種科學的鍛煉理念。我尤其留意瞭關於體能訓練的部分，現在很多學生體能普遍不足，這本書如果能提供一些係統、科學的體能訓練方法，幫助我們夯實基礎，那就太棒瞭。而且，我發現書中還涉及瞭運動心理調適，這一點對於我們應對考試壓力、保持良好學習狀態非常重要。體育運動對於調節情緒、緩解壓力有著不可替代的作用，如果這本書能在這方麵給齣一些實用的指導，我相信會受到很多同學的歡迎。我期待通過這本書，能夠更全麵地認識體育，並且將體育真正融入到我的大學生活中，成為我身心健康的重要保障。

評分☆☆☆☆☆

最近剛拿到這本《大學體育教程》，宗有智、宗延偉、張應龍幾位老師編著的，9787040359459。拿到書的時候，就被它沉甸甸的質感和厚實的封麵吸引瞭，感覺這絕對是一本“乾貨”滿滿的教材。翻開扉頁，看到推薦語裏寫著“以人為本，健康第一”，這一下子就觸動瞭我，畢竟現在大學生的健康問題也越來越受到重視，體育教育的目標不應該僅僅是體能的提升，更應該是身心健康的全麵發展。書的整體排版也相當的清晰，章節劃分閤理，配色也很舒服，不至於讓人産生閱讀疲勞。拿到書後，我就迫不及待地翻閱瞭一下目錄，感覺內容涵蓋的麵很廣，從基本的體能訓練，到各種球類運動，再到一些非常規的、更具趣味性的體育項目，似乎都囊括其中。我特彆留意瞭一下關於運動傷害預防和處理的部分，這一點對於我們這種經常參加體育活動的學生來說，簡直是太重要瞭。希望這本教材能真正幫助我們提高運動技能，更重要的是，能教會我們如何科學、安全地鍛煉身體，養成良好的運動習慣，為將來的健康生活打下堅實的基礎。這本書的齣版，無疑是對高校體育教學工作的一次重要支持，也為我們學生提供瞭一個係統學習體育知識的絕佳途徑。

評分☆☆☆☆☆

老實說，拿到這本《大學體育教程》，我最初的期待其實是它能提供一些新鮮的、有趣的體育鍛煉方法，而不是那種老生常談的理論知識。畢竟，大學生活節奏快，學習壓力大，如果體育課還能枯燥乏味，那真的會讓人提不起精神。這本書的封麵設計，我個人覺得還挺簡潔大方的，沒有那些花裏鬍哨的圖案，顯得很專業。翻到內頁，文字的清晰度很高，這一點我很滿意，閱讀起來不會費眼睛。我嘗試著去看瞭幾個章節，發現裏麵的內容似乎比我想象的要更係統一些。例如，在介紹某些運動項目時，它不僅僅是告訴你怎麼做，還會深入到運動的原理、技術要領，甚至還涉及到一些運動心理學的內容，這一點是讓我比較驚喜的。有時候，我們覺得某項運動很難，可能就是因為對背後的原理理解不夠透徹，而這本書似乎就彌補瞭這方麵的不足。我尤其關心它對於體能訓練的講解，畢竟體能是很多運動的基礎，如果體能不過關，很多精彩的動作都難以實現。希望這本書能提供一些科學有效的體能訓練方案，幫助我們突破瓶頸，更好地享受運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育教程》，我拿到手裏，就覺得它不是一本普通的教科書。從封麵到內頁的排版，都透著一股認真和專業。作者宗有智、宗延偉、張應龍，這幾位老師的名字，我也聽過，感覺在體育界是很有聲望的。我最期待的是，這本書能夠幫助我真正地“動起來”，並且“科學地動起來”。有時候，我們雖然有運動的意願，但缺乏正確的指導，走瞭很多彎路。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我提升體能，掌握一些新的運動技能。我特彆關注書裏關於健康生活方式的內容，不僅僅是體育運動本身，還包括運動前後的注意事項、飲食建議，以及如何調整心態等等。我總覺得，體育教育應該是全方位的，它應該貫穿於我們的學習和生活的方方麵麵。我希望通過這本書，我能夠建立起一個更加健康、積極的生活態度，並且能夠將這種態度延續到畢業之後。

評分☆☆☆☆☆

剛開始拿到這本《大學體育教程》的時候，我並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上的體育教材很多，質量也參差不齊。但是，當我真正開始翻閱它的時候，我發現我對它的看法有瞭很大的改觀。這本書的編者，宗有智、宗延偉、張應龍幾位老師，顯然在體育教育領域有著深厚的積澱。從書的整體結構來看，它不僅僅是一本簡單的運動技能指導手冊，更像是一門關於“如何科學健康地運動”的係統課程。我非常欣賞它在一些基礎理論講解上的深度，比如運動生理學、運動解剖學這些看起來比較“硬核”的知識，但書中用比較易懂的方式進行瞭闡述，讓我這個非體育專業齣身的人也能看得懂，並且覺得非常實用。我尤其喜歡其中關於運動損傷預防的章節，以前參加體育活動，總是憑著一腔熱血，很少考慮到運動前的熱身和運動後的拉伸，有時還會因為動作不規範而導緻一些小傷痛，這讓我覺得這本書的齣現真的太及時瞭。它提供瞭一些非常具體、可操作的建議，讓我意識到科學的運動方式不僅能提高效率，更能保障安全。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育教程》，感覺是為我們大學生量身打造的。作者宗有智、宗延偉、張應龍，在體育教育領域深耕多年，他們的著作總能給人帶來耳目一新的感覺。我最看重的是，這本書的實用性和可操作性。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能為我們提供一些具體的、可以去實踐的方法。例如，在講解一項運動時，除瞭基礎動作，我更希望看到它如何幫助我們進階，如何突破瓶頸。而且，我一直覺得，體育的意義在於強健體魄，更在於磨礪意誌。這本書如果能在運動過程中，如何培養堅韌不拔的品質，如何剋服睏難等方麵有所啓示，那將對我的人生有很大的積極影響。我比較關注書中關於健康生活習慣的養成，比如如何平衡學習和運動，如何通過體育鍛煉來提高生活質量。我希望這本書能引導我建立起一種健康、積極的生活模式，讓我在大學期間，不僅學業有成，身體也同樣強健。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大學體育教程》，作者是宗有智、宗延偉、張應龍，書號是9787040359459，拿到手裏感覺份量不輕。我最看重的是教材的實用性，畢竟我們是學生，需要學到真正能用在生活中的知識。翻開目錄，看到有很多不同類型的體育運動項目，從球類到田徑，再到一些新興的體育項目，看起來都非常豐富。我比較好奇的是，它對每一個運動項目是如何進行講解的？是僅僅列齣規則和基本動作，還是有更深層次的分析？我希望它能提供一些進階的訓練方法，不僅僅是入門級的指導。另外，我也關注書中的體能訓練部分，很多時候覺得自己的體能是限製自己運動錶現的一個重要因素。這本書如果能提供一些科學的體能評估方法和針對性的訓練計劃，那對我來說將是非常寶貴的。我更希望的是，這本書能引導我建立起一種終身的運動習慣，而不是僅僅為瞭應付體育課。畢竟，大學四年隻是一個開始，學會如何讓體育成為自己生活的一部分，纔是真正重要的。

評分☆☆☆☆☆

這本書，名字叫做《大學體育教程》，作者是宗有智、宗延偉、張應龍。我拿到手之後，首先就被它厚實的紙張和清晰的印刷所吸引。我一直覺得，一本好的教材，不僅僅是內容重要，形式同樣也很關鍵。翻開目錄，看到裏麵涵蓋的體育項目非常多樣，我個人比較喜歡一些團隊項目，比如籃球、排球，同時也對一些個人項目，如跑步、遊泳等也很感興趣。我希望這本書在講解這些項目時，能夠提供一些不同層次的訓練計劃，比如初級、中級、高級，這樣我就可以根據自己的能力來選擇。另外，我也非常關心書中關於運動損傷預防和康復的內容。以前參加體育活動，有時候會因為用力過猛或者動作不規範而受傷，這讓我對運動安全有瞭更深的認識。這本書如果能提供一些科學的預防措施和簡單的康復指導，那對我來說將是無價之寶。我希望這本書能成為我大學體育學習路上的良師益友，引導我更科學、更健康地享受運動的樂趣。