正版世太极反擒拿法9787500941040孙国玺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙国玺 著

图书标签:

• 武术
• 太极拳
• 擒拿术
• 自卫
• 格斗
• 传统武术
• 孙国玺
• 武术技法
• 养生
• 防身术

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941040

商品编码：29594505120

包装：平装

出版时间：2012-01-01

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基本信息

书名：太极反擒拿法

定价：23.00元

作者：孙国玺

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787500941040

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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　　“太极反擒拿法”是太极拳在实战中的一种有效技术手段，它运用了太极拳的粘黏连随，使对手无法做到有效的侵犯，同时，破坏了其平衡或制约了其动作的发挥和运用，从而创造我顺人背的有利时机，将对手迅速制服的绝技。太极反擒拿以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠的八法劲力为核心，在近身实战中更加具有稳妥、合理和严密性。
　　“太极反擒拿法”是利用点、拿、锁、扣、扳、缠、切、压、拧、裹、缠、绕等的手法，使敌关节、韧带超过了其运动的生理极限，从而失去自控能力而被制，以达到制一点而牵动全身的奇特效果。
　　“太极反擒拿法”包含了反关节、拿道、分筋脉、挫骨法、摔、打、发放等技法原理。在破解擒拿时，力求快、准、狠。在交手中，要有缠绵感觉，即粘、黏、连、随，听其劲路，凭肌肤与敌接触的感觉，及时掌握对手的劲路变化，顺其来势而采取适当、有效的应变措施，达到我顺人背的目的，在迫使对手势背力僵的同时，继之以爆发力而摧毁敌手，造成敌脱臼乃至筋断骨折的下场。在抓拿对手关节的同时，不能生扳硬压，否则，会弄巧成拙，反而被制。在手法引化的同时，腿部也要有螺旋和缠丝，以锁、绊、踩、压、别、缠、勾、挂等技法，来克制敌下盘，使敌腿不能灵活运转，迫使敌重心失控，以达到我引进落空的效果。

目录

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章　拳法的灵魂精气神
　节　精
　第二节　气
　第三节　神
第二章　擒拿的劲力和综合素质训练
　节　指力训练
　　一、扔沙袋
　　二、抓球功
　　三、卧虎功
　第二节　拧握力的训练
　　一、拧砣棒
　　　1．正握右拧练法
　　　2．正握左拧练法
　　　3．反握右拧练法
　　　4．反握左拧练法
　　二、千斤棒
　　　1．单手拧法
　　　2．双手拧法

　……

第三章　江湖经验篇

第四章　经络骨骼筋络与道

第五章　太极反擒拿实战运用

作者介绍

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　　孙国玺，洪派太极拳第三代传人，武术段位6段，中国武术协会会员；辽宁省庄河市武术协会副主席兼秘书长，庄河市太极拳协会主席；精武百杰。在全国和国际武术大赛中，多次获得过太极拳、二类拳、三类拳、刀术、剑术、九节鞭、双器械、长器械的冠军和金奖；在《精武》杂志上，发表论文数十篇。著有《太极散打》、《太极破腿百法》、《太极反擒拿及白手夺兵刃》等著作；他把太极拳的缠丝劲运用到腿法当中，独创了太极缠丝腿，并著有《太极缠丝腿》一书。

文摘

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序言

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《正版世太极反擒拿法》是一部关于中华武术精粹的力作，由武术名家孙国玺倾注毕生心血编著而成。本书深入浅出地剖析了太极拳的内在精髓，并在此基础上，独辟蹊径地将太极拳的柔韧、圆活、借力打力等核心理念，巧妙地融入了擒拿术之中，形成了一套独具特色的“反擒拿法”。这部著作并非仅仅是技术的堆砌，更是一种武术哲学的传承与创新，旨在为广大武术爱好者提供一套科学、实用的技击方法。 太极精髓与擒拿艺术的完美融合 本书的核心价值在于它将太极拳的理论与实践，与擒拿格斗的技法进行了前所未有的深度结合。孙国玺先生通过对太极拳多年潜心钻研，深谙其“以柔克刚”、“借力使力”、“后发先至”的精妙之处。他认为，太极拳的诸多招式中，蕴含着大量的制服对手、控制对方的技法，只是传统太极拳的演练更侧重于养生和技击的宏观层面，而对具体到擒拿制敌的微观技术则鲜有系统性的阐述。 《正版世太极反擒拿法》正是填补了这一空白。孙国玺先生并非生搬硬套，而是通过提炼太极拳中的“引进落空”、“粘黏连随”、“化打结合”等基本原则，将其升华为一系列精妙的反擒拿技巧。他强调，真正的反擒拿并非是僵硬的对抗，而是通过对对方力线的精准判断，顺势而动，利用对方的力量来达到控制和制服的目的。这与太极拳“无处不圆，无处不活”的特点高度契合。 “反擒拿”的独特视角 “反擒拿”一词本身就极具深意。它区别于传统意义上的主动擒拿，更注重一种“应变”和“反制”的智慧。在书中，孙国玺先生详细阐述了“反擒拿”的几个关键要素： 预判与感知： 擒拿的关键在于对对手意图和动作的提前感知。太极拳的“听劲”功夫在反擒拿中得到了极大的发挥。通过细微的力学变化，感知对方的进攻方向、力度和重心转移，从而做出最有效的反应。 借力与顺势： 核心的“反”字就体现在这里。当对手施加力量试图擒拿你时，你并非硬抗，而是顺着对方的力量方向，加以引导，让对方的力量失去落点，甚至反作用于自身。书中通过丰富的图例和文字描述，详细讲解了如何运用太极的“引进落空”来化解对方的擒拿。 控制与反制： 一旦成功化解对方的擒拿，便进入了制服阶段。反擒拿法强调的是在不给对手留有反击余地的前提下，迅速地控制住对方的关节、筋骨，使其丧失反抗能力。这其中又包含着对人体关节、穴位、经络的深刻理解，以及如何利用巧力来达到最大化的效果。 圆活与变通： 反擒拿法不是一套僵化的套路，而是充满变化和适应性的。正如太极拳一样，无论对手以何种方式施加压力，反擒拿法都能找到相应的应对之道。本书通过大量的实战案例和变化演示，展现了反擒拿的灵活性和实用性。 内容体系的深度与广度 《正版世太极反擒拿法》的结构严谨，内容详实。全书分为多个章节，从基础的太极拳理念入手，逐步深入到反擒拿法的具体技法。 基础理论的铺垫： 孙国玺先生首先回顾和梳理了太极拳在技击上的核心要义，如“懂劲”、“劲力”、“发劲”、“走化”等，为理解反擒拿法打下坚实的理论基础。他会从太极拳的“十三势”等基本功谈起，强调身体的协调性、意识的集中性以及力的传导性。 反擒拿法的核心技法： 这是本书的重头戏。书中详细分解了针对不同部位、不同角度、不同力度的各种擒拿攻击，以及相应的反擒拿方法。例如，针对对手的手腕擒拿，书中会演示如何通过拧转、抖弹、借力下压等方式，瞬间化解并反制对手。针对对手的锁喉、勒颈等攻击，书中也会提供相应的化解与反击策略。 实战应用的演示： 理论的再精妙，也需要落到实处。本书最大的特点之一，便是提供了大量生动形象的实战演示。通过精细的插图，清晰地展现了动作的每一个细节，包括身体的姿势、力的方向、用劲的部位等。这些图例并非简单的摆拍，而是凝聚了孙国玺先生多年的实战经验和教学实践。 变化与组合的阐述： 真实的格斗场景往往是瞬息万变的，单一的技法很难应对所有情况。因此，本书也详细阐述了如何将各种反擒拿技法进行灵活的组合与变化，形成一套连贯、高效的攻防体系。例如，如何从化解一个腕部擒拿，自然衔接为对对手肩关节的控制，再进一步到对对手身体重心的瓦解。 训练方法与注意事项： 除了技法本身，书中还提供了科学的训练方法，指导读者如何通过循序渐进的练习，逐步掌握反擒拿的精髓。这包括基本功的训练、对练的技巧、以及如何培养“听劲”和“化劲”的能力。同时，也强调了习武的安全和道德规范。 孙国玺先生的武学思想 《正版世太极反擒拿法》不仅仅是一本技法书籍，更承载着孙国玺先生深厚的武学思想。他强调武术的本质在于“以人为本”，技击的最终目的是“止戈”，而非杀戮。他倡导在习武过程中，不仅要磨练身体，更要修养心性，达到“德武双修”的境界。 孙国玺先生在书中反复提及，真正的强大并非在于力量的压倒一切，而在于智慧的运用，在于对时机的把握，在于对对手心理的洞悉。反擒拿法正是这种智慧的体现，它要求习练者在紧张的对抗中保持冷静，以最小的代价，获得最大的控制权。 本书的价值与意义 《正版世太极反擒拿法》的问世，对于武术界具有重要的意义： 传承与发展： 它将传统太极拳的精髓与现代格斗的需求相结合，为太极拳技击的发展提供了新的方向和可能。 实用性与科学性： 书中讲解的技法，既有理论的支撑，又有大量的实践验证，具有极高的实用价值。 武术文化的普及： 通过对中华武术精粹的深入剖析，有助于更广泛地向公众普及和推广中华武术文化。 个人防身与技艺提升： 对于爱好武术者而言，本书提供了一套系统、有效的防身自卫方法，有助于提升个人的技击能力。 总之，《正版世太极反擒拿法》是一部集理论、实践、哲学于一体的武术巨著。它不仅是孙国玺先生毕生心血的结晶，更是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠。本书将带领读者走进太极拳与擒拿艺术的奇妙世界，领略其中蕴含的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本拳谱的装帧设计真是别出心裁，封面采用了一种低调的哑光质感，手感温润，很有老派武术书籍的味道，没有时下流行的花哨设计，反而更显沉稳和专业。内页纸张选用的是略带泛黄的米白色纸张，阅读起来非常舒适，长时间翻阅也不会觉得刺眼。字体排版上，作者显然是下了不少功夫的，正文部分清晰有力，注释和关键要点的标注则采用了稍小的字体，层次分明，让人一眼就能抓住重点。尤其值得称赞的是，书中对于一些核心招式的图解部分，插图线条流畅、比例精准，虽然是静态的线条画，但却能清晰地勾勒出动作的起承转合，配合文字的精妙描述，仿佛能透过纸面感受到那股劲道的流动。我特意对比了市面上一些其他武术书籍的印刷质量，这本书在细节处理上明显更胜一筹，可以看出出版社对内容的尊重和对读者的用心。无论是作为案头研习的书籍，还是作为收藏品陈列，它都散发着一种经得起时间考验的韵味。光是摩挲着这本书，就能感受到一种对传统武学的敬畏之心，实属难得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实践指导部分，简直是一部活生生的“故障排除手册”。不同于那些只展示成功案例的武术书籍，它详尽地列举了在实战中可能遇到的各种“如果”和“但是”。比如，当对手的防守姿态略有偏差时，我们应该如何微调抓握的角度；在被对手抢占了先机，身体处于不利位置时，如何利用瞬间的重心转移来破除僵局。这些细节的捕捉非常到位，体现了作者长期的实战经验和对人体的深刻理解。书中对“错位”和“借力”的剖析尤其精到，它不仅仅告诉你“要借力”，更细致地分析了借力的具体路径、作用点以及力线如何才能最大化地转化为对方的失衡。我尝试按照书中的步骤，在和陪练伙伴进行轻量化的模拟练习时，发现过去那些看似蛮力的动作，经过调整后，所需的爆发力反而减少了，效率却大大提高。对于渴望将理论转化为有效动作的习武者来说，这本书的实操价值远超一般理论书籍的范畴。

评分☆☆☆☆☆

我特别注意到，本书在处理不同体型和力量水平的习练者时，提供了非常人性化的调整方案。很多武术书籍往往假设读者拥有特定的身体条件，但这本书却清晰地指出了，对于力量较弱的一方，如何通过更精妙的结构控制来弥补体能上的差距；而对于力量占优者，又如何避免过度发力导致“用力过猛而失招”。书中提到的一些“小技巧”，比如如何利用手指的特定关节施加点状压力，或者如何通过呼吸的配合来瞬间瓦解对手的防守意图，这些都是需要多年经验积累才能领悟的心法。它不像某些武功秘籍那样故弄玄虚，而是用非常务实的态度，将这些“内行人”的经验拆解、量化，让不同阶段的习武者都能从中找到适合自己的切入点。这本书的价值在于，它既能为初学者指明方向，也能为有一定基础的人提供精进和修正的工具，真正做到了“雅俗共赏”且“老少咸宜”的境界，是一本值得反复研读的武学经典。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承的角度来看，这本书也展现出一种难能可贵的匠人精神。它不仅仅是在教授一种武术技巧，更像是在介绍一种生活哲学。在深入讲解擒拿技术的同时，作者巧妙地穿插了一些关于武德、修心养性的思考。比如，他反复强调，技法是用来保护自己和制止冲突的工具，而非炫耀武力的资本，这种克制和谦逊的态度，在当今追求速度和效率的社会中显得尤为重要。书中的一些历史典故和前辈教诲的引用，也使得整本书的文化底蕴更加丰厚，让人在学习技艺的同时，也能感受到一种历史的厚重感和责任感。这是一种内化于心的教育，它教导的不仅仅是“如何打赢”，更是“如何成为一个更沉稳、更有分寸的人”。这种对武术精神内核的坚守，是这本书最打动我的一点，也让我对作者本人产生了由衷的敬佩之情。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这种偏向“反制”理念的武术体系，我原以为会充斥着大量晦涩难懂的理论和故作高深的术语，但这本书的叙述方式却出人意料地平实且富有逻辑性。作者的文字功底很扎实，他没有急于展示高难度技巧，而是花了大量的篇幅去铺垫“理”——关于人体结构、受力分析以及动态平衡的基础认知。这种循序渐进的讲解方式，对于我们这些非科班出身的习武者来说，简直是福音。他擅长用生活化的比喻来阐释复杂的技击原理，比如将卸力比作“橡皮筋的回弹”，将擒拿比作“水流的导向”，使得那些原本需要多次实践才能体悟的道理，通过文字阅读就能形成初步的认知框架。我尤其喜欢其中关于“意先于形”的探讨，这部分内容拓展了我对武术训练的理解，不再仅仅停留在招式的模仿层面，而是开始思考如何从精神层面去引导身体的反应。读完前几章，我感觉自己的观察力都有了显著的提升，看别人走路、站立都会下意识地分析其中的稳定与不稳定点，这本身就是一种巨大的收获。